Гипсийг арилгасны дараа амьдрал хэвийн байдалдаа орох ёстой юм шиг санагдаж байна - ажил хэрэг, санаа зовнил, гүйлт. Тиймээ, тэнд байгаагүй. Гипс хийсний дараа хөл нь энд тэнд сэжигтэй хөхөрсөн гурил цацсан цайвар нимгэн мод шиг харагдахаас гадна алхах үед хавдаж, оройдоо хавдаж, өвдөж, өвдөж эхэлдэг. Энэ нь шинэ азгүйтлийн хувьд адилхан уу?

Санаа зоволтгүй, гэмтэл бол гэмтэл, та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Нэмж дурдахад тэр ямар ч агаар, саван, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг мэддэггүй, хараагүй. Тиймээс энэ нь эхлэхэд маш их хэрэгтэй болно. чөлөөлөгдсөн мөчийг халамжлах - угааж, скрабаар бага зэрэг хусах, тэжээлийн тос түрхэх, массаж хийх.

Гипс арилгасны дараа биеийн хөдөлгөөн

Өмнөх биеийн тамирын дасгалыг сэргээх хоёр дахь алхам бол эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх явдал юм. Мөн эмч нь дүрмээр бол нөхөн сэргээх курсын нэг хэсэг болгон заадаг физик эмчилгээний дасгалууд .

Энэ тохиолдолд эмчилгээний дасгал нь гэмтсэн ясны хуучин хөдөлгөөнийг сэргээх, хэт их ургасан ясыг хөгжүүлэх зорилготой юм. Таны даалгавар бол өвдөлт, таагүй байдалд анхаарлаа хандуулах биш, харин аажмаар, тэвчээртэй, тууштай байж, түүнийг дахин амьдруулах явдал юм.

Гипс хийсний дараа хөлний дасгалууд

Гипс арилгасны дараа юу хийх вэ? Юуны өмнө - эргэлтийн, түүнчлэн гулзайлтын-extensor. Хөдөлгөөнгүй болсон үе мөчүүд нь хуучин шинж чанараа алдсан бөгөөд энгийн дасгалууд нь тэдгээрийг сэргээхэд тусална. Та сууж байхдаа ямар ч үед хөлөө янз бүрийн чиглэлд эргүүлж, нугалж, нугалж, хуруугаа цуглуулж, хуруугаа хагас хөөрөгдсөн бөмбөгөнд дар.

Эмчилгээний дасгалын симуляторуудад маш тохиромжтой "гүйлтийн зам", "эллипсоид", "алхам", дасгалын дугуй , өөрөөр хэлбэл орчин үеийн фитнес клубт байдаг бүх симуляторууд. Хэрэв фитнесс клубт бүртгүүлэх боломжгүй бол та маш их алхаж, шатаар өгсөж, бууж, шатаар үсэрч болно. Хэрэв та ашиглаж чадвал гайхалтай алгасах олс : өдөр бүр 10-15 минутын турш үсрэхийг зөвлөж байна.

Хөлийн массаж

Үүнээс гадна энэ нь зайлшгүй шаардлагатай болно хөлний цусны эргэлтийг хэвийн болгох . Хүчтэй ачааллын улмаас гипс хийсний дараа хөл нь аяндаа хавдаж, зуршлаасаа болж өвддөг. Тусламж энд байна өдөр тутмын массаж, хүчтэй үрэлт . Ачааллын дараа хөл нь өндөр байрлалд, өөрөөр хэлбэл толгойн түвшнээс дээш байх ёстой. Шинэ хүнд ачаалал бүрийн өмнө ачааллыг тарааж, сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд хөлийг уян боолтоор боож өгөх нь дээр.

Хөдөлгөөн бол амьдрал гэдгийг санаарай! Бидний эрүүл мэндийн бүх жижиг бэрхшээлүүд, заримдаа бидэнд ирдэг томоохон асуудлууд нь шингэний зогсонги байдал, булчин, үе мөч, ясны ачаалал, ачаалал хангалтгүйгээс ихээхэн хамаардаг. Энд гол дүрэм бол аль болох их хөдөлгөөн юм. Мөн ямар ч хүчин чармайлт, цаг хугацаа, өөрийгөө бүү харамла. Заримдаа гипс хийсний дараа хөл нь нэвт нордог тул жишээлбэл, цаг агаарын өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай. Гэхдээ аажмаар хавдар өнгөрөх болно, хөл нь шулуун болно, гол зүйл бол тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг харуулах явдал юм.

Яс-булчингийн тогтолцоо, тэдгээрийн 14% нь дээд мөчний хугарал (гар), 10% нь доод мөчний (хөл) хугарал юм. Уламжлал ёсоор бол хугарлын үед гипс түрхэж, ясны хамт ургах хэсгүүдийг хөдөлгөөнгүй болгодог.

Гэмтсэн мөч бүрэн хөдөлгөөнгүй болсон удаан хугацааны дараа түүний үйл ажиллагаа алдагддаг. Дүрмээр бол гипсийг арилгасны дараа олон хүн хөл, гар хугарсан хавдар, хөдөлгөөний дутагдалд санаа зовдог. Ийм учраас бидний хэлэлцэх ёстой цогц арга хэмжээнээс бүрдсэн нөхөн сэргээлт шаардлагатай.

Бид гипс арилгасны дараа юу хийх хэрэгтэйг олж мэдэхийг хичээх болно.

Хаанаас эхлэх вэ?

Юуны өмнө та мөчрийг бүлээн ус, савангаар угаах хэрэгтэй. Гипсэний дараа арьс нь үхсэн эсийн давхаргаар бүрхэгдсэн тул тийм ч сэтгэл татам харагддаггүй. Та тэдгээрийг угаалгын алчуур эсвэл зөөлөн гуужуулагчаар арилгаж болно. Угаалгын дараа арьсыг алчуураар хатааж, тэжээлийн тос түрхээрэй.

Ямар тос туслах вэ?

Хагарал нь ноцтой гэмтэл юм. Хэдийгээр яс нь аль хэдийн ургасан байсан ч бие нь үр дагавраас ангижрах цаг байсангүй. Тиймээс гипс арилгасны дараа хэсэг хугацаанд өвдөлт, хаван үүсэх боломжтой. Эдгээр үзэгдлийг арилгахын тулд үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тос эсвэл гель хэрэглэдэг. Эмч зөв тосыг сонгоход тусална. Өөртөө эм худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Массаж, дасгалууд

Гипс нь өвчтэй мөчний хангалттай цусны эргэлтээс сэргийлдэг. Хагарал нь ихэвчлэн зөөлөн эдийн гэмтэл дагалддаг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийн орон нутгийн эмгэгийг үүсгэдэг. Мөчний эрүүл байдлыг аль болох хурдан сэргээхийн тулд эмч физик эмчилгээний дасгал, массаж, физик эмчилгээний курс зааж өгнө.

Эмчилгээний гимнастикын үндэс нь үе мөчний сунгалт, гулзайлт, түүнчлэн эргэлтийн хөдөлгөөн юм. Үүнийг гэртээ өөрөө амархан хийж болно, гэхдээ мэргэжилтнүүд эмчийн хяналтан дор, ялангуяа эхэндээ эмчилгээний дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Гипсийг арилгасны дараа та илүү их хөдлөхийг хичээх хэрэгтэй. Ингэснээр та цусны зогсонги байдлыг арилгах, булчин шөрмөсийг хөгжүүлэхэд тусална.

Дээр дурдсанчлан, гипс нь цусны эргэлтийг зөрчиж, улмаар хаван үүсдэг. Үүнээс гадна гипсийг авсны дараа мөч нь ер бусын ачаалалд өртдөг. Энэ нь мөн хаван үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Судасны зогсонги байдлыг арилгах, цусыг судсаар тараахын тулд мөчрийг өдөрт хэд хэдэн удаа массаж хийхийг зөвлөж байна.

Нөхөн сэргээлт нь таагүй байдал, хөдөлгөөний үед таагүй байдал, заримдаа өвдөлтгүй байх нь ховор байдаг тул та бэлтгэлтэй байх ёстой. Энэ бүхнийг даван туулж чадна, даван туулах ёстой.

Физик эмчилгээ

Тайлбарласан нөхөн сэргээх аргуудаас гадна таны эмч физик эмчилгээний курс зааж өгөх болно. Энэ нь электрофорез, фонофорез, UHF (хэт өндөр давтамжийн эмчилгээ), хөндлөнгийн гүйдэлд өртөх, парафины боолт, соронзон эмчилгээ байж болно. Ийм журам нь мэдээжийн хэрэг эмнэлгийн байгууллагад мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор явагддаг. Эдгээр аргуудын зарим нь гипс арилгахаас өмнө ч хэрэглэгддэг. Тэд хугарлын эдгэрэлтийг идэвхжүүлж, хүндрэлээс сэргийлдэг.

Гэмтсэнээс хэдхэн сарын дараа хэрэглэдэг рефлекс эмчилгээ, апитерапи, ус, бальнеологийн процедур зэрэг аргууд нь сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хүний амьдралын үйл явцад булчин, үе мөч нь булчингийн тогтолцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд тэдгээр нь байнгын идэвхтэй байдалд байдаг.

Булчингийн эд эсийн хөдөлгөөн ихсэж, илүү хурдацтай явагддаг тул цус орж, хүчилтөрөгчийн молекул, шим тэжээлийн бодисын тоо нэмэгддэг.

Гипс хэрэглэх үед хөлний битүүмжилсэн хэсэгт ачаалал хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд ихэнхдээ тэдгээр нь огт байхгүй байдаг. Үүний үр дүнд байнгын сургалтгүйгээр булчингийн эсүүд хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн хатингардаг.

Эмчилгээний явцад хөл гэмтсэн газруудад үйл явцыг сэргээх, хэвийн болгох нь чухал юм. Даалгавар нь хэцүү боловч эмчийн зөвлөгөө, зөвлөмжийг яг дагаж мөрдвөл өмнөх хөдөлгөөнийг аль болох хурдан сэргээх боломжтой болно.

Сэргээх үе шатууд

Хөл хугарсны дараа нөхөн сэргээх нь хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг. Тэд тус бүр дээр мөчрийг хуучин моторт чадвараа сэргээхэд янз бүрийн эрүүл мэндийг сайжруулах аргуудыг ашигладаг.

Доод мөчний гэмтлээс хурдан эдгэрэх боломжтой үйлдлүүд орно.

• Эхний үе шатанд өвчтөн гипсэн давхаргаар удаан хугацаагаар алхах шаардлагатай болдог тул шаардлагатай хэмжээний цус нь хөлний судас руу урсдаггүй. Цусны эргэлтийн эмгэг нь доод мөчдийн хаван үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээний массаж, үрэлтийн тусламжтайгаар арилдаг. Уг процедурыг тусгай тос, тос, хуш модны тосоор гүйцэтгэдэг.

Нөхөн сэргээлтийн энэ үе шатанд (гипс боолтыг арилгасны дараа) өвчтөнд далайн давс, ургамлын гаралтай эмийн декоциний нэмсэн халуун усанд орох, хугарлын хэсэгт лав эсвэл озокерит хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний арга хэмжээ нь булчингийн аяыг сэргээж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулж, цусны урсгалыг хэвийн болгох;

• нөхөн сэргээх дараагийн үе шатанд алдагдсан хөдөлгөөнийг аажмаар хөл рүү буцаах шаардлагатай. Өдөр бүр эмчилгээний шинж чанартай биеийн тамирын дасгал хийснээр үүнийг хийж болно. Эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик нь гэртээ болон тусгайлан зохион бүтээсэн биеийн тамирын зааланд хоёуланд нь хийгддэг;
• Нөхөн сэргээх курсын туршид та зөв хооллох хэрэгтэй. Хөл хугарсны дараа нөхөн сэргээх эцсийн шат нь зохистой хооллолтыг сонгоход зориулагдсан.

Нөхөн сэргээх бүх 3 үе шат нь хөлний моторын үйл ажиллагааг хурдан сэргээхэд чиглэгддэг.

Гэхдээ бүрэн эдгэрэх нь гэмтлийн зэрэг, эрүүл мэндийн байдал, өвчтөний наснаас хамаарна. Эмч бүх хүчин зүйлийг харгалзан хугарсны дараа хөлийг хэрхэн яаж сэргээх талаар хэлж өгөх бөгөөд нөхөн сэргээх хугацаа хэр удаан үргэлжлэхийг зааж өгнө.

Рашаан сувиллын эмчилгээ

Хөл хугаралтай хүмүүс эрүүлжүүлэх байранд үйлчлүүлэх нь ашигтай. Эрүүл мэндийн байгууллагуудад гэмтэл бэртлээс хурдан эдгэрэхэд туслах олон аргыг санал болгодог.

Өвчтөн эмч нарын нарийн хяналтан дор байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн мөчний моторын үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг төдийгүй сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх болно.

Тусламжгүйгээр хүн хөдөлж чадахгүй бол сувиллын газарт нөхөн сэргээх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Эм

Эм ууж, тосыг хэрэглэснээр гэмтсэн ясыг нэгтгэх боломжгүй юм. Гэвч эмч нар гэмтсэн эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгахын тулд мөчний хугаралтай өвчтөнүүдэд янз бүрийн эмийг зааж өгдөг.

Нөхөн сэргээх хугацаанд эмийг эдгэрэлтийг түргэсгэх нэмэлт хэрэгсэл болгон ашигладаг. Хүнд нөхцөлд ясыг нэгтгэх мэс засал хийх шаардлагатай болно.

Амны хөндийн эмчилгээнд зориулагдсан

Бие махбодид ашигтай бодис дутагдах, архаг өвчин, дархлаа сулрах, бамбай булчирхайн эмгэг, ядрах - энэ бүхэн нөхөн сэргээх үйл явцыг удаашруулдаг.

Тиймээс хөлний хугарлын дараа бие махбод дахь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхийн тулд витамин эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм.

1. Бамбай булчирхайн өвчний үед кальци агуулсан эмийг хэрэглэдэг.
2. Хэрэв архаг өвчин байгаа бол иммуномодулятор авахыг зөвлөж байна;
3. Өвчтөн хоолны дуршилгүй болох үед хоол шингээх чадварыг сайжруулахын тулд эм уух нь туслах болно.
4. Гиповитаминозыг витамин агуулсан эм ууж эмчилдэг.

гадаа програм

Хөлний өвдөлтийг намдаахын тулд сэдэвчилсэн эмчилгээ хийдэг.

Глюкозамин, хондроитин дээр суурилсан тос, тос нь гэмтсэн ясыг бэхжүүлж, мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх, дулаарах эсвэл хөргөх нөлөөтэй байдаг. Хэлэлцэж буй бүлгийн хамгийн түгээмэл хэрэгсэл нь:

• "Диклофенак" тос - өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хаван арилгадаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай, олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг;
• гель "Кетонал" - үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах эм. Та үүнийг хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, харшилтай хүмүүст хэрэглэж болохгүй;
• гель "Нурофен" - хөлний өвдөлтийг хурдан намдааж, үрэвслийг арилгана. Үүнийг 15-аас дээш хоног дараалан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хүүхдэд эсрэг заалттай, удаан хугацаагаар хэрэглэх нь арьсны улайлт, харшлын урвал үүсгэдэг.

Эдгээр сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнүүд нь аюултай найрлагатай тул урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах боломжгүй юм. Хөл нь маш их өвдөж эхэлсэн тохиолдолд тэдгээрийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гипс арилгасны дараа заавал хийх ёстой. PROCEDURA.RU

Эмнэлэгт хөл нь гипстэй байх үед физик эмчилгээний процедурыг хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд өвчтөн гэмтэл бэртлээс буцаж ирэхэд үргэлжилнэ.

Гэртээ, ургамлын гаралтай декоциний эсвэл далайн давс, шахаж, парафинтай халаалттай халуун ус хэрэглэдэг. Уг процедур нь хөл хөдөлгөөнгүй байх үед үүссэн хаваныг арилгахад тусалдаг.

Амбулаторийн болон эмнэлэгт өвчтөн дараахь процедурыг хийдэг.

Эмчтэй эмчлүүлсэн хүний ​​хувьд гипсийг арилгахын дараа нөхөн сэргээх нь заавал байх ёстой журам юм. Гипс эсвэл хөлний гипсийг авсны дараа тус бүр дээр ижил гипс хийсэн биеийн аль ч гипс нь удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй болсон хугарал нь маш их ажиллагаатай байдаг.

Дүрмээр бол, өвчтөнд гомдоллодог өвчтөний дараа гипс нь хавдаж, хөдөлгөөн нь сайн, өвдөлттэй сэргэсний дараа биш юм.

Урт хугарал ажиглагдаж, урт талбайн ойролцоо тааламжгүй газар, өвдөлт ажиглагдахгүй байхын тулд гипсийг зайлуулсны дараа зөв хөдөлгөөнгүй болгох нь чухал бөгөөд гипсэн эдлэл туслах болно. Тэр хөлөө өргөсний дараа гар, үе мөчийг хэрхэн зөв хөгжүүлэх талаар.

Тэгэхээр, гипс арилгасны дараа хэнд ч юу хэрэгтэй вэ

Биеийн гипсийг арилгах нь нөхөн сэргээх үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой бөгөөд үүнийг дараах хэд хэдэн зүйл дээр давхцах ёстой.

Хамтарсан өвчтөнүүд болон физик эмчилгээний дасгалын багц

Энэ хүн өвдөлттэй цогцолбор бүхий үе мөчийг хөгжүүлдэг бөгөөд хэрэв боломжтой бол массажны эмч нарын (хөдөлгөөнт) тусламжтайгаар сэргээх үүрэгтэй.

Энэ нь хамгийн иж бүрэн арга нь энэ буюу хурдан, бүрэн мөчид тусалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй нэг удаа гэмтсэн хамтарсан гипс үе. Бүх зүйлээс гадна энэ нь нэг удаа биш, бүр хоёр удаа ажиглагдсангүй - хамгийн сайндаа долоо хоногт муугаар ажиглагдсан гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.

Хэрэв хугарал хангалттай хүндэрч, ясны хэсгүүдийн дараа нүүлгэн шилжүүлэлт ажиглагдсан бол гипсэн дүрмийн дараа эдгэрэх нь үеийг бүрэн арилгахын тулд хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.

Алхах, дасгал хийх эмчилгээ

Хаван арилгах алхаж, дасгалын эмчилгээ хийсний дараа үе мөчний хугарлын үйл явцын өмнөх гол үүрэг.

Онцгой тохиолдлуудад мэргэжилтнүүд өртдөг, гипс нь хөлний хугаралтай, зөвхөн таягтай хөдөлгөөнтэй байдаг тул таяг руу шилжиж, дараа нь босох нь маш жигд байдаг. хөл нь тааламжгүй, мөчрүүдэд бүрэн мэдрэмжийг өгдөг.

Зөв эмчилгээний гимнастик

Ярих эмчилгээний гимнастик нь байнга удаашралтай өгөгдсөн бөгөөд нэг удаа чухал эвдэрсэн сунгалтад оршдог.

Ийм гимнастикийг байнга хийж байх ёстой, чөлөөт минут болмогц, эвгүй байдалд орсон ч үүнийг зөв хийж, ийм үйл явдлын үеэр нөхөн сэргээх болно өвдөлтийг хөгжүүлэх.

Эмчилгээний дасгалын ойролцоо физик эмчилгээ нь өвдөлт намдаахын дараа сэргээхэд тусалдаг. Хэрэв нийтлэл нь өөрөө орчин үеийн зөв төхөөрөмж дээр дараагийн эмчилгээг зааж өгөөгүй бол зөвхөн эмч л процедурыг арилгахыг зааж өгч, булчинд тусламж хүсэх боломжтой.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хугарсаны дараа хөл, ялангуяа өсгий хавагнахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэмтсэн мөчийг зөв хөгжүүлэх нь дараахь зүйлийг хийх болно.

• Гипс тавих үед хөлийг жижиг тавцан, сандал, дэрэн дээр тавьдаг.
• Тулгуур ашиглахгүйгээр гэмтсэн мөч дээр зогсохыг зөвлөдөггүй. Зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр найдах боломжтой.
• Гипс арилгахын өмнө үе мөч, зөөлөн эдийн нөхцөл байдлыг үнэлэх шаардлагатай. Рентген зураг авах захиалга өгдөг.
• Гипс өмссөн үед цус, лимфийн зогсонги байдал үүсэхгүйн тулд булчинг хэвийн байлгах массажны курст хамрагдахыг харуулж байна.
• Сэргээх хугацаанд уян боолт өмсөхийг зөвлөж байна.
• Та эмчийн зөвшөөрөл, рентген зураг авахгүйгээр гипс боолтыг өөрөө арилгаж чадахгүй.
• Бүрэн эдгэрсний дараа ч гэсэн хөлийг гэнэтийн, ноцтой ачааллаас хамгаалах нь зүйтэй.
• Сэргээх хугацаанд хэрэглэсэн хоол хүнс, шингэний чанар, тоо хэмжээг байнга анхаарч үзээрэй.

Хагарсаны дараа хавдар өсгий хэсэгт ч гэсэн цаг тухайд нь зөв эмчилгээ хийснээр ул мөргүй арилдаг. Хаван арилгах арга хэмжээг эмчийн хяналтан дор хийдэг. Дараа нь хөдөлгөөнийг сэргээх, хаван арилгах нь хурдан бөгөөд үр дүнтэй байх болно.

Зөв зохистой хооллолт

Бүх ашигтай бодисууд нь бидний хэрэглэдэг хүнсний хэлбэрээр бидний биед ордог тул зөв хооллолт нь хүний ​​​​ерөнхий сайн сайхан байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг.

Нөхөн сэргээх хугацаанд та Ca (кальци), Si (цахиур), P (фосфор) зэрэг маш их хэмжээний ул мөр элемент агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Цэцэгт байцаа, загас, шар буурцаг, ногоон ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн - сүү, зуслангийн бяслаг идэх нь ашигтай байдаг. Цахиур нь бөөрөлзгөнө, улаан лууван, лийрээс олддог. Хөлийг бүрэн нөхөн сэргээхийн тулд их хэмжээний витамин, ул мөр элемент агуулсан хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

Та хамгийн бага хэмжээний өөх тос агуулсан уураг ихтэй хоол идэх хэрэгтэй. Та мөн байгалийн желатин агуулсан хоол идэх хэрэгтэй - тарвага, жимсний вазелин, аспир. Сонгины найрлагад кальци шингээхэд тусалдаг хөнгөн цагаан байдаг.

Хагарсаны дараа хөлний сэргэлтийг түргэсгэхийн тулд зөв хооллолтыг үл тоомсорлохыг зөвлөдөггүй. Мөчрийг хөдөлгөөнгүй болгох нь хөлний зөв, тогтвортой цусны урсгалыг алдагдуулж, олон шим тэжээл нь эд эсэд нэвтэрч чадахгүй байв.

Хугарлын дараа эдгэрч буй өвчтөний хоолны дэглэмд кальци, цахиураар баялаг хоолны дэглэмийг оруулах ёстой.

Бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийн хэрэгцээг оновчтой хангахын тулд цэсэнд дараахь бүтээгдэхүүнүүд багтсан болно.

• сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа зуслангийн бяслаг;
• самар, илүү тохиромжтой ой;
• кунжут;
• шар буурцаг, ногоон шош;
• ногоон ногоо, цэцэгт байцаа;
• жимс, түүний дотор persimmon;
• хивэг талх;
• цахиураар баялаг хоол хүнс: лийр, улаан лууван, үхрийн нүд ба бөөрөлзгөнө, манжин;
• B, E, C, заавал D бүлгийн витаминууд.

Гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн яаж сэргээх вэ

2. Хагас хавтгайрсан бөмбөг дээр хөлийг дарах.

3. "Алхам" симуляторыг миний бодлоор "алхам" гэж бас нэрлэдэг.

4. Дасгалжуулагч "гүйлтийн зам" - алхам алхаж, дараа нь та гүйж болно

5. Дасгалын дугуй - голчлон булчинг сэргээх зориулалттай

6. Олс алгасах - өө-өө-өө - шөнийн далавчаар нисэх аймшиг

7. Шат болон бусад толгодоос үсрэх.

Ядартлаа алхаж, дараа нь амарч, цааш яв.

Та сууж байхдаа ч хөлөө янз бүрийн чиглэлд эргүүлээрэй - илүү их хөдөлгөөн хийх тусам гэмтсэн эдээр дамждаг цус болон бусад шингэний хэмжээ их байх тусам ялзралын бүтээгдэхүүнийг хурдан арилгаж, шинэ эсүүд ургадаг.

Өөрийнхөө мэдрэмжийн дагуу заасан дарааллаар ойролцоогоор түрхээрэй, өөрөөр хэлбэл одоо та хагас метрийн өндрөөс шууд үсрэх ёсгүй, эхлээд олсоор хэд хэдэн үсрэлт хийхийг хичээ, дараа нь энгийн гишгүүрийн өндрөөс үсрэх хэрэгтэй. , дараа нь нэг алхам гэх мэт.

Ерөнхийдөө миний хөлийн нум байхгүй, гэхдээ шагай минь хугарсан тул нөхөн сэргээх эмчилгээнд хамрагдсан эмч нартай зөвлөлдөх нь дээр, гэхдээ зарчим нь үндсэндээ адилхан. Мөн симуляторуудыг хайж байна - энэ бүх байшинг худалдаж авах шаардлагагүй, мөн тэд илүү үр дүнтэй хөгжүүлэхийн тулд өөрөө хийсэн бүх төрлийн төвөгтэй төхөөрөмжтэй.

Энэ нь удаан хугацаанд хавдаж, өвдөх болно. Жил нь өвдөнө. Эдгээрээс хагас жил нь маш их өвддөг. Энэ бүх жилийг байнга хөгжүүлэх шаардлагатай байна - энэ нь жилд хэр их хөгжих вэ, зарчмын хувьд энэ нь насан туршдаа үлдэх болно.

амралтын өдрийн нисгэгч

Долоо хоног тарчилсны дараа хөлийн хөдөлгөөн аажмаар сэргэж байна, би үүнийг нэг сарын тарчлалын дараа сэргээнэ гэж бодож байна.

Хэдий алхахад өвдөж байгаа ч би аль хэдийн чимээгүйхэн эргэлдэж байна.

Ажил дээрээ 2 цаг тутамд босоод барилгыг тойрон эргэлддэг.

Бөмбөгтэй холбоотой санаа өгсөнд баярлалаа, би үүнийг үйлчилгээнд оруулах болно.

Ерөнхийдөө бид хичээх болно.

Удахгүй эдгэрч, сайжирна

Орон гэргүй Макаренкогийн хувьсгалт багш дээр ээж ирэв.

Тэрээр: "Миний хүүхэд зургаан сартай, би түүнийг хэзээ сургах ёстой вэ?"

Хариулт: "Та хагас жил хоцорч байна."

Эхлэхийн тулд бүх зүйлийг эрүүл мөчрөөр хийдэг: массаж, гимнастик.

Дараа нь энэ нь өртсөн мөчний дээр зайлшгүй шаардлагатай.

1. Хавдар багасгахын тулд = лимфостаз:

тавцан дээр - сандал дээр, гэхдээ компьютерийн дэргэдэх ширээн дээр биш, учир нь хип үений нугалах өнцөг нь хурц, цус, лимфийн гадагшлах урсгал алдагддаг.

Хөлөө өргөөд хэвтэх эсвэл алхах нь дээр. Тиймээс хөл хүртэл бүх үе - хөл хавдаж байна.

Массажийг эд эсийн хавдрыг бууруулдаг түрхлэгээр хийж болно (Bystrumgel - Кетопрофен агуулсан; Венолиф - гепарин ба витамин агуулдаг; Венорутон - антиоксидант; Гепатромбин - гепарин, Детралекс - флавоноид, Эспол - фитопрепарат гэх мэт) Тосон түрхлэгийг нэг бүрчлэн өөрчлөх хэрэгтэй - хоёр долоо хоног. Амны хөндийн эмийг (венийн цусны урсгалыг сайжруулдаг) мөн хэсэг хугацаанд хэрэглэж болно.

Физик эмчилгээ: чичиргээний массаж гэх мэт (одоо тэдний олонх нь ахуйн хэрэглээнд зориулагдсан).

3. Биеийн тамирын боловсрол. Үнэн хэрэгтээ хөлний нумын жижиг яс гэмтсэний дараа цэнэглэж байна. Дахин хэлэхэд хавтгай хөлийг эмчлэх нь:

Хөлийн хуруу, өсгий дээр, хажуугийн = хөлийн гадна ба дотор гадаргуу дээр алхах, хавиргатай гадаргуу дээр алхах (батгатай тусгай дэвсгэр байдаг, эсвэл та хайргатай тэвшээр алхаж болно), хөлөөрөө бөмбөг өнхрүүлэх ( хавиргатай - массаж), гулсмал зүү - дугуй саваа, эсвэл ховилтой саваа. Хөлийн хурууны хооронд харандаа оруулаад зураг зур.

4. Гүйх, үсрэх, штанга, ... хугарлыг бүрэн эдгээсний дараа л боломжтой. Энэ нь хугарлаас шалтгаална, магадгүй 2-3 сараас өмнө биш. Кальцанеус ба талусын хугарал нь дүрмээр бол нэлээд төвөгтэй бөгөөд дараа нь дөрвөөс зургаан сарын дараа ачаалал ихтэй байдаг.

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм шиг санагдаж байна, хэрэв үсэрч, унавал энэ нь зөөлөвч, гэмтэл бэртлээс хамгаалах болно.

БҮХ нисгэгчид, ялангуяа доод хөл, хөлний яс хугарсны дараа гэж би боддог

ортопедийн улавчийг спортын гутлаар хийх хэрэгтэй.

Гипс хийсний дараа хөлийг сэргээх (хөгжүүлэх). Нөхөн сэргээх үе шатууд

Аливаа булчин байнга ачаалалтай байх ёстой. Хэрвээ хөл нь хугарвал дээр нь гипс тавьж, ястай зэргэлдээх булчингууд ачаалалгүй болно. Тэдний хатингаршил эхэлнэ - утаснууд жигд буурч, үүний үр дүнд булчингууд өмнөх хүч чадлаа алддаг.

Нөхөн сэргээх үе шатууд

Эдгээр нөхөн сэргээх хэд хэдэн үе шатууд: дасгалын эмчилгээ (физик эмчилгээ), массаж, хоолны дэглэм. Энэ жагсаалтад байгаа зүйлсийн аль нэгийг нь хийхгүй бол процесс удаан үргэлжлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, гипс хийсний дараа шаардлагатай нөхөн сэргээх арга хэмжээг тойрон өөр аргаар хөлөө хөгжүүлэх боломжгүй юм.

Зөв хооллолт, дасгалын эмчилгээ, массаж нь хугарлын дараа хөлийг сэргээхэд тусална.

Нөхөн сэргээх төлөвлөгөө гаргахдаа эмч өвчтөнд дараахь зорилтуудыг тавьдаг.

• булчинг чангалж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• бөглөрлийг арилгах;
• гэмтсэн мөчийг идэвхтэй хөдөлгөөнд оруулах;
• хатуу үений хөдөлгөөнийг сэргээх.

Хөлний эмчилгээний дасгал

Гипс хийсний дараа хөлийг хөгжүүлэхийн тулд зохих дасгалуудыг хийх хэрэгтэй. Түргэн эдгэрэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.

Хугарлын дараа хөлийг хөгжүүлэх нь чухал юм. Энэ нь энгийн дасгал хийхэд тусална.

Гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн яаж хөгжүүлэхийг эмч дасгалаар зааж өгөх нь гарцаагүй. Та хийж болно:

Мэдэх нь чухал! Дасгал хийх явцад өвдөхгүй байхын тулд хөл дээрх ачааллыг сонгох хэрэгтэй. Явган явахдаа нөхөн сэргээх үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд та өвдөж буй хөлөндөө илүү олон удаа түших хэрэгтэй.

Массажны ашиг тус

Биеийн хугарсан хэсгийг гипсэнд удаан хугацаагаар байлгахад цусны урсгал, лимфийн урсгал алдагдаж, хаван үүсдэг. Ийм тохиолдолд мэргэжлийн массажист эсвэл ойр дотны хүмүүс, хамаатан садан гэх мэт массаж хийлгэх нь ашигтай байдаг.

Массаж нь хугарлын дараа хөлийг сэргээхэд тусална. Хайртай хүн ч гэсэн үүнийг хийж чадна.

Гипс хийлгэсний дараа хөлөө хөгжүүлэх массаж нь нөхөн сэргээх үндсэн хэсгүүдийн нэг бөгөөд та хэдий чинээ эрт эхлэх тусам нөхөн сэргээх ажиллагаа хурдан бөгөөд өвдөлтгүй болно. Энэ нь зогсонги байдал, хаваныг хурдан арилгах, мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх, цусны судсыг жигд болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Хөлийг хөгжүүлэх эмчилгээний массаж нь гипсийг арилгасны дараа гипс дор хийж болно. Үүнийг цэг гэж нэрлэдэг. Гипсэнд тусгай цооног өрөмдөж, массажийг соронзон булны тусламжтайгаар эсвэл Sue-Beo төхөөрөмжөөр хийдэг.

Төхөөрөмжийн ажиллах зарчим нь электрон зүү дээр суурилдаг.

Нэг хөл хугарсан тохиолдолд хоёр дахь нь процедурыг тогтооно.

Массаж эхлэхээс өмнө эдийг дулаацуулах шаардлагатай. Массаж нь өөрөө дараахь хөдөлгөөнүүдээс бүрдэнэ.

• далдуугаараа үрэх - 4 хуруугаа нийлүүлж, том нь аль болох их цухуйсан;
• далдуу модны ирмэгээр үрэх - сойз нь хөндлөн, хуруу нь бага зэрэг тайвширсан;
• сэгсрэх - булчинг хоёр талдаа эрхий хуруу, жижиг хуруугаараа бүрхсэн, үлдсэн хэсэг нь дээш өргөгдсөн, сойз нь тэдгээрийн хооронд аль болох хурдан хэлбэлздэг (секундэд 4-7 рубль);
• "хавч" - 4 хуруу нь нэг талдаа, эрхий хуруу нь нөгөө талдаа, зуурах нь хурууны үзүүрээр үүсдэг;
• дөрвөн хуруугаараа үрэх - булчинг спираль хөдөлгөөнтэй хамт үрнэ;
• фалангуудтай зуурах - эрхий хуруу нь массаж хийлгэсэн хэсэгт наалдаж, булчинг үлдсэн дөрвөн хуруугаараа яс руу шахаж, спираль хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ.

Та гипс арилгасны дараа 2 дахь өдөр үүнийг хийж болно. Нэгдүгээрт, хугарлын эргэн тойронд массаж хийж, аажмаар тархдаг. Эхний өдрүүдэд хугарлын талбайд зөвхөн сул цус харвалт хийхийг зөвшөөрдөг.

Массажийг тайвшруулах баннтай хослуулах нь ашигтай байдаг.

Массажтай хамт эмийн ургамал эсвэл далайн давстай ванн нь ашигтай байх болно.

Сонирхолтой баримт! Хушны тос нь зөвхөн массаж хийхэд төдийгүй бусад хүмүүсээс илүү сайн байдаг. Энэ нь ямар ч аналоггүй, өнөөг хүртэл үүнийг синтетик аргаар бүтээх боломжгүй байсан ч хамгийн чухал нь хуш модны тос нь эсрэг заалттай байдаггүй.

Газрын тос нь бохирдсон агаартай газрын хүмүүст ашигтай байх болно.

Хоол тэжээлийн онцлог

Хагарсаны дараа өвчтөн юу иддэг нь тийм ч чухал биш юм. Гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн хурдан хөгжүүлэх талаар хоолны дэглэм барьж, эмчлэгч эмч танд хэлэх болно.

Хагарсаны дараа сайн хооллох нь чухал.

Хагарлын дараах хугацаанд хоолны дэглэмд кальци агуулсан хоол хүнс илүү их байх ёстой бөгөөд илүү сайн шингээхийн тулд цахиурын хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Кальци нь бусад хоол хүнсээс илүү байдаг:

Өөх тос, тамхи татдаг, давслаг, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглоно. Энэ хоолонд витамин, эрдэс бодис дутагдаж байгаа ч давс ихтэй, үүнээс болж хаван үүсч болно.

Кофе нь кальцийг угаадаг тул их хэмжээгээр ууж болохгүй.

Хоолны дэглэмд гадил жимсийг бас оруулах хэрэгтэй. Та хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй.

Д аминдэм нь хугарлын дараах нөхөн сэргээх хугацаанд онцгой ач холбогдолтой.

Шаардлагатай витаминууд нь D, E, C байдаг боловч энэ үед витамин D нь кальцийг бүх биед тарааж, гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх үүрэгтэй тул хамгийн шаардлагатай байдаг.

Анхаар! Орондоо байнга хэвтдэг хүн өдөрт дор хаяж 6 удаа хооллох ёстой. Хэрэв хүн хөдөлж чаддаг бол тэр дуртай үедээ идэж болно, гэхдээ дэглэмийг баримтлах нь дээр.

Тос. Тосоор гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн яаж хөгжүүлэх вэ

Тос нь хугарлыг эмчлэхгүй, зөвхөн өвдөлт болон бусад хүндрэлийн үр нөлөөг зөөлрүүлдэг. Төрөл бүрийн тос нь дулаарах, хөргөх нөлөөтэй байдаг.

Хэрэв тэдгээрийг эмчилгээнд хэрэглэвэл өвдөлтгүй болно.

Гэхдээ тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах боломжгүй, ялангуяа үрэвслийн эсрэг болон стероид бус бодис, жишээлбэл, Ибупрофен эсвэл Метил салицилат агуулсан бол.

Олон тооны тос нь могой эсвэл зөгий хор, гич, чинжүүний хандыг агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хугарлын хэсэгт температурыг нэмэгдүүлдэг, мөн хөргөх нөлөөтэй ментол агуулдаг.

Хэрэглээнд алдартай:

• Диклофенак - өвдөлт намдаах, хаван арилгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эсрэг заалттай, олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед хэрэглэх боломжгүй.

Энэ нь Диклофенак тос шиг харагдаж байна

• Кетонал - биед хуримтлагддаггүй, янз бүрийн эд эсэд эмгэг нөлөө үзүүлдэггүй, үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй боловч 15-аас доош насны хүүхэд, жирэмсэн үед, харшилтай үед хэрэглэхийг хатуу хориглоно. аспирин ба гэрэл мэдрэмтгий байдал.

Энэ нь "Кетонал" гель шиг харагдаж байна.

• Нурофен - бусад тостой адил нөлөөтэй, 12-аас доош насны хүмүүст хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гаж нөлөө: арьсны улайлт, зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвал.

Энэ нь "Нурофен" тос шиг харагдаж байна.

Эдгээр эмийн үйлдэл нь цусны урсгалыг сайжруулах, цусны судсыг өргөжүүлэхэд чиглэгддэг. Тэд мөн булчингийн аяыг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Эмчилгээний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тос байхгүй. Өвчтөнд юу түрхэж болох, юу болохгүйг эмч өөрөө тодорхойлдог бөгөөд энэ нь эсрэг заалтаас хамаарна.

Хавантай юу хийх вэ

Хаван нь зөвхөн албадан хөдөлгөөнгүй байх нь өчүүхэн гаж нөлөө юм шиг санагддаг. Тэд өвддөггүй, гэхдээ шархлаа, фиброз, уйланхай зэрэг янз бүрийн хүндрэлүүд, зааны өвчин үүсгэдэг.

"Алтан сахал" гавар нь хаван арилгах, өвдөлтийг намдаахад тусална.

Эдэд шингэн хуримтлагдсаны үр дүнд хаван үүсдэг.

Хагарсан үед цусны урсгал, лимфийн хэвийн эргэлт алдагддаг.

Энэ үзэгдлийг тосоор эмчилдэг.

• "Feloran ointment" ба "Traumeel" - булчингийн үрэвслийг арилгах;
• "Алтан сахал" - гематомын шингээлтийг дэмждэг, хавдрыг арилгадаг, найрлагад нь шоргоолжны хүчил агуулдаг;
• "Troxevasin" нь цусны судсыг бэхжүүлдэг боловч арьсыг хуурайшуулдаг.

Янз бүрийн хугарал, түүний хүндрэлийг эмчлэх олон арга байдаг. Гэхдээ эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд юу ч эвдэхгүй байх нь дээр.

Энэ видео нь хугарлын дараах нөхөн сэргээлт хэрхэн явагддагийг танд хэлэх болно.

Энэ видеон дээр эмч ан цавын дараа эдгэрэх явц хэрхэн явагддагийг хэлж байна.

Энэ видео нь гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн хурдан сэргээхийг харуулах болно.

Битгий шана!

үе мөч, нурууны эмчилгээ

• Өвчин эмгэгүүд
  • Аротроз
  • Артрит
  • Бехтеревийн өвчин
  • Бурсит
  • Дисплази
  • Sciatica
  • Миозит
  • Остеомиелит
  • Ясны сийрэгжилт
  • хугарал
  • хавтгай хөл
  • Тулай
  • Радикулит
  • Ревматизм
  • Өсгий салаа
  • Сколиоз
• үе мөч
  • Өвдөг
  • Brachial
  • Хип
  • Бусад үе мөч
• Нуруу
  • Нуруу
  • Остеохондроз
  • умайн хүзүү
  • Цээжний
  • Бүсэлхий нуруу
  • ивэрхий
• Эмчилгээ
  • Дасгал
  • Үйл ажиллагаа
  • Өвдөлтөөс
• Бусад
  • булчингууд
  • Багцууд

Гипсийг хөлнөөс нь авсны дараа нөхөн сэргээх

Гипс арилгасны дараа нөхөн сэргээх. Гипс хийсний дараа арьсыг цэвэрлэх.

Би түүний бөмбөгийг таслах болно. 2 долоо хоногийн турш суга таяг, биеийн жингийн 30 хувийг хөл дээр ачаална. Шагайгаар ажилла, өвдөлт гарч ирэх хүртэл өвдөгөө нугалж үзээрэй. Үүнийг угаалгын өрөөнд хийх нь дээр. Тэгээд өөр эмчид үзүүл, ядаж ЭХО-д үзүүл, шөрмөсний 90 хувь нь ийм гэмтэлтэй оёдолтой байна. Гипсэн дотор эрхтэн удаан хугацаагаар байдгаас болж олон үйл ажиллагаа нь зөрчигддөг. Нөхөн сэргээх курс нь олон процедурыг багтаасан бөгөөд тэдгээрийн онцлог нь үүссэн хүндрэлээс хамаарна. Миний ойлгож байгаагаар таны нөхцөл байдалд ямар ч хүндрэл байхгүй, та хөлдөө бага зэрэг "туслах" хэрэгтэй.

Гипс хийсний дараа арьсыг цэвэрлэх

Гипс арилгах, биеийг хөгжүүлэх

Нөхөн сэргээх бүх хугацаанд ясны шилжилт, шөрмөс, шөрмөсний суналтаас зайлсхийхийн тулд өвдөж буй хөлөндөө уян боолт тавьж, бэхлэх, түүнтэй хамт биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай.

Өвдөг дээрээ хөлийг нь нугалах. I.P. сандал дээр сууж, нуруу нь шулуун, сандлын ар тал руу босоо, бөхийлгөсөн хөлийг ходоод руу татна. Хурдан хэмнэлээр 3 багцаар 10 удаа давтана.Эмчилгээний массаж нь үе мөчийг аажмаар хөгжүүлэх, гэмтсэн хөлний лимф, цусны эргэлтийг сэргээх, хуучин хөдөлгөөнийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Массаж нь хугарлын хэсэгт ээлжлэн гулзайлгах, мөчний сунгалт хийх хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ. Уг процедурыг эмч эсвэл өвчтөн өөрөө хийдэг бөгөөд дараа нь гэртээ өөрөө массаж хийх боломжтой болно. Энэ хугацаанд 5 хоногийн турш өдөрт дор хаяж 2 удаа үе мөчний халуун усанд орох шаардлагатай. Ус нь дулаан байх ёстой, 1 литр ус тутамд 20 г далайн давс нэмэхийг зөвлөж байна. Нөхөн сэргээх хугацаанд та хөл, булчин, шөрмөсийг эмчлэх тос, гель, тос, үрэлтийг хэрэглэж болно. Эмчлэгч эмч танд зөв эмийг сонгоход тусална Массаж;

Нөхөн сэргээлт

ашигласан материал womantip.ru

Цусны зөв эргэлтийг сэргээх нь маш чухал юм. Гипс арилгах үед мөч нь ер бусын ачаалалд өртдөг тул хавагнадаг. Эдгээр тохиолдолд энгийн үрэлт нь тусалдаг. Судасаар цусыг тараахын тулд хуруугаа нугалж, нугалав. Хаван үүсэхийн тулд хөлийг дээш өргөх шаардлагатай бөгөөд удаан хугацаагаар ачаалахаас өмнө уян боолт хэрэглээрэй.

Гипс арилгасны дараа юу хийх вэ

Нөхөн сэргээлтийн гол зүйл бол хөдөлгөөнийг хэмнэхгүй байх явдал юм, учир нь нөхөн сэргээх бүх асуудал нь шингэний зогсонги байдал, булчин, яс, үе мөчний бага ажиллагаатай холбоотой байдаг. Эдгээр эрхтнүүдийг хөгжүүлэхийн тулд тааламжгүй байдлыг даван туулах, маш их хүчин чармайлт гаргах, тодорхой цаг зарцуулах шаардлагатай байдаг.

Тун удахгүй та хөлний хуучин арьс хэрхэн гуужиж байгааг анзаарах болно. Бүү ай - үүнд ямар ч аюултай зүйл байхгүй. Хэрэв процесс удаан үргэлжилбэл мөчрийг скрабаар эмчил, ингэснээр та гуужсан арьсыг хурдан, өвдөлтгүй арилгах болно. Скраб хийсний дараа хөлний арьсыг ямар нэгэн тэжээлийн тосоор тосолно.

Хүний биеийн дотоод гэмтэл, тухайлбал хугарал нь задгайгаас илүү удаан эдгэрдэг тул биеийг аварч, гэмтсэн ясыг бүрэн бэхжүүлэхэд цаг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй.

Гипс арилгасны дараа юу хийх вэ

Та боолтыг шөнийн цагаар эсвэл хөлний амралтаар авч болно I.P. зогсох, тулгуур дээр барих, хөлийг урагш хойш сунгах, биеийн байрлалыг өөрчлөх, нааш цааш хазайх, хөлийн хурууг аль болох дээш татах. Чиглэл бүрт 10 удаа удаан хурдтайгаар давтана.Цахилгаан соронзон эмчилгээ, массажны курс дууссаны дараа, заримдаа массажтай хослуулан өвчтөнд физик эмчилгээний дасгалуудыг зааж өгдөг. Энэ бол эмчилгээ, нөхөн сэргээх үйл явцын салшгүй хэсэг бөгөөд үүнийг хийх ёстой. Энэ нь гэмтсэн хөлний биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлэх энгийн дасгалын цогцолбор юм. Дүрмээр бол шагайны үений хөдөлгөөнийг бүрэн хөгжүүлэх, сэргээх дасгалын эмчилгээг эхлээд өдөр бүр, дараа нь өдөр бүр хийдэг. Аажмаар ачааллыг нэмж, хөлөндөө биеийн ачаалалгүйгээр хөнгөн дасгал хийж үе мөчний ажлыг сэргээж эхлэх хэрэгтэй.

цахилгаан соронзон эмчилгээ (халаалт, электрофорез, хэт ягаан туяанд өртөх);

Хөдөлгөөн, эргэлтийг сэргээх

Гипсийг авсны дараа шагайны хугарлын дараа нөхөн сэргээх эмчилгээг зөв хийх ёстой. Доод мөчдийн хамгийн түгээмэл гэмтэл нь шагайны үений шилбэний шагайны хугарал юм. Энэ нь өндрөөс эргэх, үсрэх, спортоор хичээллэх, амжилтгүй буулт хийх үед хөлөө хүчтэй цохисны үр дүнд үүсдэг. Шагайны хугарал нь гэмтлийн төрөл, шилжилт хөдөлгөөн байгаа эсэх, гэмтлийн байрлал, хугарлын чиглэл зэргээр ангилдаг бөгөөд янз бүрийн нарийн төвөгтэй байдалтай байж болно: нээлттэй эсвэл хаалттай, хөлний доорхи, шөрмөс тасарсан, нүүлгэн шилжүүлэлттэй эсвэл нүүлгэн шилжүүлэлтгүй, пронаци, эргэлт, супинаци, гадна болон дотоод шагай, ясны оролцоотой, хоёр талт эсвэл гурвалжин. Хагарлын нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран эмчилгээ, хохирогчийн нөхөн сэргээх үйл явц өөр өөр байдаг.

Жишээлбэл, хугарсан шагайгаа эдгээх үед гипс авсны дараа өдөрт дор хаяж хоёр удаа гэмтсэн үе мөчний халуун усанд орох ба усны температурыг биеийн температурт тохируулна. Далайн давсны уусмалыг хэрэглэхэд ванны үр нөлөө нэмэгдэх болно - нэг литр усанд нэг халбага.

- Энэ бол удаан хүлээгдэж буй мөч, гэхдээ энэ нь бас стресс юм. Эдгэрсэн боловч цайвар, талькаар эмчилсэн, ялгагдахын аргагүй өнгөөр ​​хөхөрсөн, бага зэрэг харагдах мөчийг эргэцүүлэн бодох нь сэтгэл ханамжийг авчирдаг. Үүнээс гадна гар, хөл нь сул хэвээр байгаа бөгөөд өмнөх шигээ хэвийн ачаалах боломжгүй хэвээр байна. Урьд нь шүтэн биширдэг мөчний хөдөлгөөний чадварыг сэргээх, анхны уян хатан байдал, хөдөлгөөн, эрүүл мэндийг сэргээх явдал байна.Физик эмчилгээний дасгалуудыг (нугалах, сунгах, эргүүлэх хөдөлгөөн) зөвхөн таныг ажигласан эмчийн зөвлөмжийн дагуу хийдэг. гэртээ бие даан гүйцэтгэнэ.

Гипс арилгасны дараа гимнастик

Нөхөн сэргээх хугацаанд та кальци, магни, цайр агуулсан амин дэм, яс бэхжүүлэх эмийн талаар санаж, тогтмол уух хэрэгтэй. иж бүрэн нөхөн сэргээх эмчилгээ нь өвчтөний эдгэрэлтийн явцад илүү үр дүнтэй байдаг

Хагарлын дараа юу хийх вэ

I.P. зогсож, тулгуур дээр бариад, хөлөө урагш сунгаж, 8-10 секундын турш жинд барина. 8-10 удаа аажмаар давтана

Та гэртээ дараах дасгалуудыг хийж болно.

Ямар ч тохиолдолд энэ хугацаанд хүний ​​моторт үйл ажиллагаа ихээхэн хязгаарлагдмал байдаг.

Хамгийн гол нь хөдлөх явдал юм, учир нь нөхөн сэргээх асуудал нь шингэний зогсонги байдал, яс, булчин, үе мөчний бага зэргийн ажлын үр дүн юм. Бүх таагүй мэдрэмжийг даван туулах, хангалттай хүчин чармайлт гаргах, тодорхой цаг зарцуулах шаардлагатай боловч хөл (гар) сул хэвээр байгаа бөгөөд ачаалах боломжгүй хэвээр байна. Цаашид түүний хөдөлгөөн, эрүүл мэндийг сэргээх, моторт чадварыг сэргээх ажил байна. Гимнастикийг усанд шууд эхлүүлээрэй. Гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүйгээр үе мөчийг нугалж, нугалж, түүний хувьд хамгийн онцлог хөдөлгөөнийг хий. Та зарим өвдөлтөөс айх ёсгүй, гэхдээ үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Эхний өдрүүдэд та хөлөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийх ёсгүй.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та агааргүй, гэрэлгүй, угаалгагүй маш их цаг зарцуулдаг бол. Юуны өмнө түүнд усны журмын сэтгэл татам байдлыг санаж, шүршүүрийн гель, угаалгын алчуураар бүлээн усаар угаагаарай. Бохирдсоны дараа хуучин арьс нь зарим газар гуужиж эхэлнэ - энэ нь зөв юм. Үнэн хэрэгтээ, хоригдож байх үед хучуур эдийн эсүүд хэвийн гуужиж чаддаггүй байв. Шаардлагатай бол скраб хэрэглэж, усанд орсны дараа мөчрийг сайтар арчиж, тэжээлийн тосоор тосолно.

Хагарал, гипс арилгасны дараа нөхөн сэргээх төрлүүд

Эмнэлгийн байгууллагад электрофорез хийж болно. Гэсэн хэдий ч энэ процедурын хэрэгцээг дахин эмчлэгч эмч тодорхойлно.

• Хөл хугарах үед ясны бүрэн бүтэн байдал (гуя ба шилбэ) эвдэрсэн тул шинж тэмдгүүд илэрч эхэлдэг - хэлбэр өөрчлөгдөх, хөхөрсөн, хавдах. Таны тохиолдолд хаван үүссэн (энэ нь нөхцөл байдлын тайлбараас харагдаж байна) бөгөөд энэ нь хөлний гэмтэлд хүргэсэн цусны урсгал, урсгалыг зөрчсөнөөс үүдэлтэй юм. Гипс түрхэхээс гадна цусны эргэлтийг хэвийн болгох, хаван арилгахад чиглэсэн бүх төрлийн физик эмчилгээний процедур (банн, компресс, нойтон жин гэх мэт) судас тэлэх эмийг зааж өгөх ёстой. Хаван үүсэхээс үүсэх нөхцөл байдал, энэ үйл явцтай холбоотой эрсдэл, түүнийг хэсэгчлэн эсвэл бүрэн арилгахад чиглэсэн арга хэмжээний талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлах шаардлагагүй.
• I.P. мөрөн дээр зогсох, хөлийн хуруу, 10 секунд. 3 багцын турш 3 удаа давтана

I.P. зогсож, нуруу нь шулуун, тулгуураас бариад, хөлийг урагш хойш нь ээлжлэн удаан хурдтайгаар шиддэг. 20 удаа давтана.

Нөхөн сэргээх үеийн онцлог

Индекс рүү буцах

Ихэвчлэн шагай хугарсан хүн гипсэнд 4-7 долоо хоног зарцуулдаг. Гипс арилгасны дараа нөхөн сэргээх хугацаа дахиад 1-2 долоо хоног байж болно. .

Гипсийг арилгасны дараа та гимнастикийг шууд усаар хийж болно. Гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр үе мөчийг нугалж, нугалж, түүний онцлог хөдөлгөөнийг гүйцэтгэнэ. Та өвдөлтөөс айх ёсгүй, гэхдээ үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Эхний өдрүүдэд хөлний дугуй хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөггүй. Гимнастикийн дараа та үе мөчийг дугуй тайвшруулах хөдөлгөөнөөр цохиж болно, гэхдээ массаж хийхгүйгээр.

Юуны өмнө мөчрийг гель, угаалгын алчуураар бүлээн усаар угаах хэрэгтэй. Шороотой хамт хуучин арьс нь гуужиж эхэлнэ, учир нь гипс дотор байх хугацаанд хучуур эдийн эсүүд гуужиж чадахгүй. Шаардлагатай бол скраб хэрэглэж болно, угаасны дараа мөчрийг арчиж, тэжээлийн тосоор тосолно.

Арван минутын гимнастик хийсний дараа үе мөчийг тайвшруулах дугуй хөдөлгөөнөөр цохих боловч хараахан массаж хийж болохгүй.

Шагай хугарах, гипс авсны дараа хийх дасгалын багц

Гадаад төрх, гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Өмнөх хөдөлгөөнийг сэргээх шаардлагатай бөгөөд хэрэв гэр бүл нь физик эмчилгээний курс зааж өгөөгүй бол мөчийг өөрөө хөгжүүлээрэй. Сэргээгдсэн мөчид хамгийн их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эдгээр нь үе мөчний эргэлтийн хөдөлгөөн, гулзайлтын сунгалт юм. Гэрийн дасгалууд нь зөвхөн эмчийн хяналтан дор физик эмчилгээний дасгал хийх нэмэлт хэрэгсэл байх нь зүйтэй юм.

1. Шаардлагатай бол өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эмийг зааж өгч болно.
2. Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн би хариулж байна: хугарлын үед хавдах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд үүнтэй төстэй гэмтэл авсан бүх хүмүүст тохиолддог.
3. Индекс рүү буцах
4. I.P. нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө дэлгэхгүйгээр босоо байрлалд өргө. Давтагдах цаг.
5. I.P. сандал дээр сууж, нуруугаа шулуун, хөлөө шалан дээр хэвтээ байдлаар шулуун, өсгий дээр түших: хөлийн хурууг хурдасгах замаар удаанаар сунгах. 3 багцын турш 10 удаа давтана
6. Хагалгааны дараа хугарал, гипсэнд удаан хугацаагаар байх үед хөл нь идэвхгүй, сул болдог. Хөлний хүч чадал, хөдөлгөөн, алхалтыг сэргээх, мөн доголон үүсэхээс зайлсхийхийн тулд үе мөч нь сайн хөгжсөн байх ёстой. Энэ нь зөвхөн нөхөн сэргээх эмч нарын хүчин чармайлт төдийгүй өвчтөний хүсэл, тэсвэр тэвчээрийг шаарддаг. Гипсийг авсны дараа анх удаа моторын үйл ажиллагаа буурч, өвчтөн бүрэн хөдөлж чадахгүй тул алхаж байхдаа тав тухтай дэмжлэг үзүүлэх, гэмтсэн хөлний ачааллыг хөнгөвчлөхийн тулд тохойн таяг худалдаж авах шаардлагатай. Таягыг 2 долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд хэрэглэж болно, дараа нь доголон зуршил үүсгэхгүйн тулд үүнийг хаях хэрэгтэй.
7. Хэрэв хүн хүндрээгүй шагай хугаралтай бол эмчилгээ нь нэлээд хялбар бөгөөд нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан болно. Хэрэв хугарал нь мэс засал дагалдаж байсан бол хоёр эсвэл гурван эрлийз хэлбэртэй байсан бол энэ нь эмчилгээний явцыг удаашруулж, хүний ​​нөхөн сэргээх хугацааг улам хүндрүүлдэг. яс нь 2-3 газар хугарч, эд, шөрмөс, булчинг гэмтээдэг. Энэ хугацаанд хүний ​​моторт үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц хязгаарлагдмал байдаг. Нэгдүгээрт, шөрмөс агшиж, залгахад цаг хугацаа шаардагддаг. Хоёрдугаарт, хугарсан ясыг бүрэн нийлүүлэхэд зориулагдсан
8. Унтсаны дараа хөлийг уян боолтоор боож, орой нь арилгана. Зөвхөн шагайны үе эсвэл хөлийг бүхэлд нь боох эсэхийг гэмтлийн эмч танд хэлэх болно. Намхан өсгийтэй гутал өмсөх хэрэгтэй
9. Хуучин хөдөлгөөнийг сэргээхийн тулд физик эмчилгээний дасгал хийх шаардлагатай. Хэрэв үүнийг заагаагүй бол та мөчрийг өөрөө хөгжүүлэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь,
10. Унтсаны дараа хөлөө уян боолтоор нэн даруй боож, зөвхөн оройн цагаар арилгах хэрэгтэй, хавирган сар энэ процедурт хангалттай. Гэмтлийн эмч танд хөлийг бүхэлд нь боох уу эсвэл шагайны үеийг яг таг хэлж чадна. Намхан өсгийтэй тогтвортой гутал өмс

Цусны эргэлтийг зөв сэргээх нь маш чухал юм.

Хаван арилгахын тулд та мөчрийг өдөрт хэд хэдэн удаа массаж хийж, үрж болно. Энэ нь цусны урсгалыг хурдан сэргээж, хаван арилгахад тусална.

Гипс авахаас өмнө хяналтын рентген зураг авсан уу? Эдгээр судалгааны үр дүнд үндэслэн мэргэжилтэн нь гипс чигжээсийг арилгах арга хэмжээг цаг тухайд нь шийдэх ёстой. Мөн яс хэрхэн нийлсэн, ямар нэгэн хүндрэл гарсан эсэхийг зургуудаас харж болно. Үнэн хэрэгтээ заримдаа хугарсан яс нь чухал артери, венийн судсыг хааж, улмаар хүнд хавдар, мөчний асуудал үүсгэдэг.

Шагайны хугарлын дараах нөхөн сэргээх хугацаанд гүйх, гэмтсэн хөлөө түших, үсрэх, хөлийн гадна болон дотор талд алхах, доод мөчрөөр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх, саадтай замаар алхах, хол зайд алхах, дугуй унах, идэвхтэй спортоор хичээллэх, өсгийтэй гутал дээр алхах, хүч чадлын бэлтгэл, бүжиглэх

I.P. сандал дээр сууж, нуруу нь шулуун, сандлын ар тал руу босоо, хөлийг нийлүүлж, хоёр хөлөөрөө шалан дээр зэрэг гишгэж, аажмаар, зөөлөн, хөлийг нь огцом дээшлүүлнэ. 10 удаа давтана.

I.P. сандал дээр сууж, нуруу нь тэгш, шагайгаар хоёр чиглэлд ээлжлэн дугуй хөдөлгөөн хий. Тал бүрт 10 удаа давтана

Шагай хугарсны дараа ямар дасгал хийхийг хориглодог

Гипс гипсийг арилгасны дараа өвчтөнд электрофорез, хэт авиан шинжилгээ, үеийг дулаацуулах, шавар банн зэрэг цахилгаан соронзон эмчилгээний курс зааж өгдөг. Эдгээр бүх процедур нь өвдөлтгүй бөгөөд хаван арилгах, хөлний цусны эргэлтийг бүрэн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Хагарлын дараа гипс арилгах нь үргэлж удаан хүлээгдэж буй үйл явдал юм: та бүрэн хөдөлж, хөдөлж чадна.

Гипсийг хугарсан газраас авсны дараа кальциар баялаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээр нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, сүү, kefir, зуслангийн бяслаг, мөн цацагт хяруул, тахиа, загасны өөх тос багатай мах юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний талаар бүү мартаарай. Мөгөөрсний эд, яс, шөрмөсний процессыг илүү идэвхтэй нөхөн сэргээхийн тулд хүчтэй махны шөл хэрэглэх хэрэгтэй. Цэс нь желатин агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна - вазелин, тарвага, вазелин.

гипс арилгасны дараа юу хийх вэ

Зөв хооллолт бас чухал: танд кальциар баялаг хоол хүнс хэрэгтэй. Эдгээр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн бяслаг, kefir юм. Хүчтэй махны шөл нь яс, мөгөөрс, шөрмөсний нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Гипс арилгасны дараа хөл хавагнах

Гипс арилгасны дараа

Хаван ба хугарал

Хүндэтгэсэн, Наталья.

Хэрэв гипс авсны дараа хавдах нь дунд зэрэг байвал энэ нь хөл нь гипс дотор удаан байсантай холбоотой юм. Түүнийг "хоригдох" үед лимф, цусны урсгал эвдэрч, хаван үүссэн. Гипсийг авч, хавдаж байгааг харсан эмч гэмтлийн эдгэрэлтийн энэ үе шатанд хавдрыг багасгахын тулд шаардлагатай бүх арга хэмжээг авах ёстой гэдгийг танд анхааруулсан байх ёстой. Эдгээр нь цусны эргэлт, булчингийн үйл ажиллагааг сэргээх, судасны аяыг нэмэгдүүлэх, түгжрэлийг арилгахаас бүрдэнэ.

Хаван болон гипс арилгах

Эмчилгээний гимнастик нь эмчилгээний дараа моторын үйл ажиллагааг богино хугацаанд сэргээж, хүнийг бүрэн гэр орон, ажлын гүйцэтгэлд буцааж өгнө.

Эмчилгээний биеийн тамирын дасгалаас гадна тэгш зам дээр алхах, шатаар алхах (илүү их ачаалалтай), тэгш, налуу газар хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах, хөлөөрөө эд зүйлсийг хөдөлгөж, шүүрэн авах, агаарт хөлний дугуй хөдөлгөөн хийх. , гэмтсэн мөчийг сэргээх, шалан дээр хагас бөхийлгөж алхах, арагшаа, хажуу тийшээ алхах зэрэгт их тусалдаг.

Хөлийг хажуу тийш эргүүлнэ. I.P. сандал дээр сууж, нуруу нь шулуун, сандлын ар тал руу босоо байрлалтай, хөлийг шалан дээрээс өргөхгүйгээр хөлөө зүүн, баруун тийш ээлжлэн, удаан хурдтайгаар эргүүлнэ. 15 удаа давтана.

Гипс арилгасны дараа юу хийх вэ?

Цахилгаан соронзон эмчилгээний курс дууссаны дараа өвчтөнд байх хугацаандаа хөдөлгөөн, уян хатан байдал, бие махбодийн хүч чармайлтыг тэсвэрлэх чадвараа алдсан хөлний булчин, шөрмөсийг хөгжүүлэхийн тулд дор хаяж 5 хоног үргэлжилдэг эмчилгээний массажийг зааж өгдөг. гипс дор хөл хөдөлгөөнгүй байна. Массажийг нөхөн сэргээх бүх хугацаанд хийж болно

• Нөхөн сэргээх хугацаа нь хугарлын нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран 7-оос 21 хоног хүртэл үргэлжилж болох тул шагайны хугарлын дараа өвчтөнийг хурдан эдгээх дараахь нөхөн сэргээх нөхцлүүдийг анагаах ухаан санал болгодог.
• Эдгэрэх процессыг хурдасгахын тулд та буталсан сонгино, 20 грамм давирхай, 50 грамм оливын тос, 15 грамм зэсийн сульфатыг хольж болно. Холимогийг бага дулаанаар 30 минут буцалгахгүйгээр халаана. Үүссэн эмээр хугарсан газрыг тослох. Өвдөлт нь үрж жижиглэсэн түүхий төмсний өвдөлтийг намдаахад тусална.
• - үе мөчний гулзайлтын сунгалт ба эргэлтийн хөдөлгөөн. Гэрийн дасгалууд нь эмчийн хяналтан дор дасгалын эмчилгээг нөхөх нь зүйтэй.
• Эдгэрэх процессыг хурдасгахын тулд хорин грамм давирхай, буталсан сонгино, тавин грамм оливын тос, арван таван грамм зэсийн сульфат холино. Холимогийг бага дулаанаар хагас цагийн турш халааж, буцалгаад авчрахгүй. Үүссэн эм нь хугарлын газрыг тосолно. Өвдөлтийг сараалжтай түүхий төмсөөр тайвшруулж, түүний тусламжтайгаар өвдөлттэй газарт шахаж өгдөг. Цэс нь желатин агуулсан бүтээгдэхүүнийг нэмж оруулдаг - мармелад, вазелин, вазелин.
• Мөч нь ер бусын ачаалалд өртөж, хавдаж эхэлдэг. Ийм тохиолдолд массаж нь тусалдаг, эсвэл зүгээр л үрж өгдөг. Цусыг судаснуудад тараахын тулд хуруугаа үе үе нугалж, суллана. Хавантай хөлөө дээш өргөөд, удаан хугацаагаар ачаалахаас өмнө уян боолт хэрэглээрэй.

Гипс (хөл) авсны дараа ямар дасгал хийх, нөхөн сэргээх эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?

Тиймээс дүгнэлтийг дараах байдлаар хийж болно: гипс арилгасны дараа дунд зэргийн хавдар хэвийн байна.

Хугарлын дараа нөхөн сэргээх нь урт бөгөөд хэцүү үйл явц юм. Энэ хугацаанд хөл нь бие махбодийн хүнд ачаалал, гэмтэлд өртөх ёсгүй. Гол үйл ажиллагаа нь алхах, алхах явдал юм. Хэрэв та тав тухгүй байвал уян боолтыг бүрэн эдгэртэл зүүж болно.

Гипс арилгасны дараа сэргээх

Гипсийг авсны дараа нөхөн сэргээх нь хугаралтай хүн бүрийн заавал хийх ёстой процедур юм. Гипс арилгасны дараа гар, хөл, энэ гипс түрхсэн биеийн аль ч хэсэг нь удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байсны улмаас маш муу ажилладаг.

Дүрмээр бол, гипс арилгасны дараа өвчтөнүүдийн гол гомдол нь хавдар, тийм ч сайн биш, өвдөлттэй мөчний хөдөлгөөн юм.

Хуучин хугарлын хэсэг болон нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн ойролцоо тааламжгүй мэдрэмж, өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд гипсийг авсны дараа зөв сэргээх нь чухал бөгөөд энэ нийтлэл танд туслах болно. Гипсийг авсны дараа булчин, үе мөчийг хэрхэн зөв хөгжүүлэх талаар танд хэлэх болно.

Тэгэхээр, гипс арилгасны дараа юу хийх вэ

Гипсийг арилгасны дараа зохих нөхөн сэргээлт хийх нь чухал бөгөөд үүнд дараах хэд хэдэн арга хэмжээг багтаасан байх ёстой.

Үе мөч, физик эмчилгээ хөгжүүлэх дасгалын багц

Хүн боломжтой бол өөрөө хийх ёстой дасгалын багц эсвэл массажны эмчийн (физик эмчилгээ) тусламжтайгаар үе мөчөө хөгжүүлэх ёстой.

Энэ нь нэг удаа гэмтсэн үе эсвэл үеийг хурдан, бүрэн сэргээхэд тусалдаг энэ тохиолдолд нэгдсэн арга барил гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бусад зүйлсийн дунд энэ нь нэг өдөр эсвэл бүр хоёр өдөр, хамгийн сайндаа долоо хоногт тохиолддог гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.

Хэрэв хугарал хангалттай хүндэрч, эмч яс эсвэл түүний хэлтэрхий шилжсэнийг ажигласан бол гипс авсны дараа эдгэрэлт хэдэн сар үргэлжилж, мөчрийг өмнөх эрүүл байдалд нь бүрэн буцааж өгөх боломжтой.

Алхах, дасгал хийх эмчилгээ

Гипсийг арилгасны дараа үе мөчийг хөгжүүлэх үйл явцад гол үүрэг нь алхах, физик эмчилгээний дасгал хийдэг.

Зарим онцгой тохиолдолд шинжээчид хөл нь хугарсан бол зөвхөн таягтай хөдөлж эхлэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд дараа нь таяг руу жигд шилжиж, дараа нь бүрэн босч, мөчрүүдэд бүрэн ачаалал өгдөг.

мөчний эмчилгээний гимнастик

Мөчний эмчилгээний гимнастик нь нэг удаа эвдэрсэн үеийг байнга удаан нугалж, сунгахаас бүрдэнэ.

Ийм гимнастикийг чөлөөт минут болмогц байнга хийх ёстой бөгөөд ийм үйл явдлын үеэр таагүй байдал, бага зэргийн өвдөлтийг үл харгалзан хийх ёстой.

Эмчилгээний дасгалаас гадна физик эмчилгээ нь гипсийг авсны дараа маш хурдан сэргэхэд тусалдаг. Зөвхөн таныг эмчилдэг эмч эдгээр процедурыг зааж өгч болно, хэрэв эмч өөрөө орчин үеийн тусгай төхөөрөмж дээр дараагийн эмчилгээг зааж өгөөгүй бол энэ талаар түүнээс асуух хэрэгтэй.

Электрофорез, соронзон эмчилгээ, парафин

Электрофорез, соронзон эмчилгээ, парафин нь хугарлын дараа маш сайн тусалдаг. Үүнтэй төстэй эмчилгээний арга хэмжээг поликлиникүүдэд явуулдаг.

Усанд сэлэх

Усанд сэлэх нь үе мөчийг хурдан хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ усан сан руу явахаасаа өмнө энэ талаар эмчээсээ зөвлөгөө авах нь чухал юм. Зарим тохиолдолд энэ төрлийн нөхөн сэргээлт нь гипс арилгасны дараа эхний үе шатанд эсрэг заалттай байж болно.

Гипс өмссөний дараа хүчтэй хавдаж, өвдөж байвал эмчийн зааврын дагуу тусгай гель, тосыг хэрэглэх нь хаваныг багасгаж, өвдөлтийг намдаахад тусална. Хэрэв өвдөлт хэтэрхий хүчтэй байвал та нэг өвдөлт намдаах эм ууж болно.

Ийм эмэнд оролцох нь энэ тохиолдолд үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа массажны тусгай курст хамрагдах нь таныг хурдан эдгэрэхэд тусална, учир нь массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд голчлон энд нэг удаа гэмтсэн хэсэгт цусны урсгал тогтдог бөгөөд энэ нь хурдан эдгэрэхэд хүргэдэг. .

Нэг үгээр гипс арилгасны дараа амжилттай, хурдан эдгэрэх гол түлхүүр бол биеийн тамирын сайн дасгал юм. Хагарал, гипс зүүсний дараа үүсдэг таагүй мэдрэмжүүд нь үе мөчний шингэний зогсонги байдал, эдгээр үе мөч, яс, булчингуудын ажил дутмаг байсны үр дүн юм.

Зөвхөн бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, хаа нэгтээ өвдөлтийг тэвчиж, бага зэрэг цаг зарцуулснаар та мөчрөө ажиллах чадвар, хуучин хөдөлгөөнийг хурдан сэргээж чадна гэдгийг санаарай.

Нэмэгдсэн: 8 10:28

"www.my-doktor.ru" сайтын материалыг ашиглах нь зөвхөн Сайтын захиргааны бичгээр өгсөн зөвшөөрөлтэйгээр боломжтой. Үгүй бол сайтын материалыг дахин хэвлэх нь (эх хувь нь тогтоогдсон холбоостой байсан ч гэсэн) ОХУ-ын "Зохиогчийн эрх ба түүнд хамаарах эрхийн тухай" Холбооны хуулийг зөрчсөн бөгөөд Иргэний болон Эрүүгийн хуульд заасны дагуу шүүх ажиллагаа явуулахад хүргэдэг. Оросын Холбооны Улс.

Гипс арилгасны дараа сэргээх

Сайн байцгаана уу, би хурууны дээд яс холилдсон хугаралтай, хагалгаанд ороод 1,5 сар гипстэй байсан, гипсээ авсны дараа хурууны бүх процедур, массажийг 1 удаа хийсэн. сар болсон боловч шөрмөс нь яс руу ургасан гэж оношлогдсон тул эцэс хүртэл хуруугаа ажиллуулж чадаагүй байна.Яах ёстой вэ, дахиад хагалгаанд орох уу, өөр арга байна уу.Баярлалаа.

Хагарлын дараах нөхөн сэргээх

Сайн уу? Би 3-р шагай хугарсан, би гипстэй 3 сар байсан, гэхдээ гипс нь авсан, тэр ч байтугай хөлийг минь түших эрхгүй. Би ч бас гипсэн шиг суга таяг дээр алхдаг. Тэгээд тэд массаж, физик эмчилгээ ч зааж өгөөгүй, зөвхөн боолт, индовазин.. Хэр удаан хугацааны дараа хөл дээрээ бага зэрэг бөхийлгөж, яаж сэргээх талаар надад хэлээч. доголохыг хүсч байна. Баярлалаа.

2 шилбэний ясны шилжилт ба хэлтэрхий хугарал

Өчигдөр тэд өвдөгний доорх гипсийг богиносгосон. Би өөрийгөө хөгжүүлэхээс айдаг. Та юу гэж зөвлөх вэ?

хөлийг яаж хөгжүүлэх вэ?

Өдрийн мэнд миний хөлний доод хэсэг хугарсан.7-р сарын 8-нд авсан боловч хөдөлгөөнгүй өвдөгний үе маш их өвдөж байна.Яаж хөгжүүлэх вэ гэж асуумаар санагдлаа.

Метатарсал хугарал

Өдрийн мэнд, шилбэний яс хугарах үед шилжилт үүсч болох эсэхийг хэлээрэй, хэрэв тийм бол ямар мэдрэмж төрж байна вэ?

Хагарлын дараах нөхөн сэргээх

Өдрийн мэнд, 5-р шилбэний яс шилжилтгүй хугарсан, гипсэнд ороод 42 хонож байна, суга таяг дээр хөдөлж байна, 2 хоногийн дараа лхагва гаригт цаг авсан, эмч гипсээ авна гэж амласан. , тэгээд маргааш нь ажилдаа явахдаа таяггүй алхаж, шууд ажилдаа явж чадах болов уу гэж сандарч байна.

Нүүрэн дээрх пигментаци нь элэгний асуудалтай тул нүүр, хүзүүнд пигментаци үүссэн. Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Эхлээд та гастроэнтерологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь элэгний өвчинтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Мөн эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Батгатай тэмцэх ардын эмчилгээ Боломжтой бол тасалгааны ургамал ашиглан батгатай тэмцэх ардын эмчилгээг цаг алдалгүй аваарай. Батгатай тэмцэхэд доторх ургамлаас эхлээд зуун настын болон Kalanchoe туслах болно. Та эдгээр ургамлын шинэхэн шүүсээр арьсыг арчиж болно.

Хүснэгтийн давс (натрийн хлорид) нь хүний ​​хоол хүнсэнд хамгийн их хэрэглэдэг эрдэс бодис юм. Усан уусмалд энэ нь эерэг цэнэгтэй натрийн ион ба сөрөг цэнэгтэй хлоридын ион хэлбэрээр байдаг бөгөөд тус бүр нь усны тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Буйлнаас цус гарч байна Шүдээ угаахад буйлнаас цус их гардаг. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Бохь цус алдах нь шүдний үрэвсэлт өвчний шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Энэ өвчний шалтгаан нь ерөнхий болон орон нутгийн сөрөг хүчин зүйлүүд байж болно. П.

Хэт их идэхтэй хэрхэн харьцах вэ? Би өөрийгөө байнга хязгаарлаж, гурил, чихэр, төмс гэх мэт зүйлээс татгалздаг. Гэхдээ аливаа асуудал намайг хоол хүнсээр тайвшруулдаг. Би бүх зүйлийг задалж, идэж байна. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Хоол бол хамгийн хүртээмжтэй "эм" юм. бэрхшээлээс. Гэхдээ хоол хүнс нь тосгонд байдаггүй.

Гипсийг авсны дараа нөхөн сэргээх нь хугаралтай хүн бүрийн заавал хийх ёстой процедур юм. Гипс арилгасны дараа гар, хөл, энэ гипс түрхсэн биеийн аль ч хэсэг нь удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байсны улмаас маш муу ажилладаг.

Дүрмээр бол, гипс арилгасны дараа өвчтөнүүдийн гол гомдол нь хавдар, тийм ч сайн биш, өвдөлттэй мөчний хөдөлгөөн юм.

Хуучин хугарлын хэсэг болон нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн ойролцоо тааламжгүй мэдрэмж, өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд гипсийг авсны дараа зөв сэргээх нь чухал бөгөөд энэ нийтлэл танд туслах болно. Гипсийг авсны дараа булчин, үе мөчийг хэрхэн зөв хөгжүүлэх талаар танд хэлэх болно.

Тэгэхээр, гипс арилгасны дараа юу хийх вэ

Гипсийг арилгасны дараа зохих нөхөн сэргээлт хийх нь чухал бөгөөд үүнд дараах хэд хэдэн арга хэмжээг багтаасан байх ёстой.

Үе мөч, физик эмчилгээ хөгжүүлэх дасгалын багц

Хүн боломжтой бол өөрөө хийх ёстой дасгалын багц эсвэл массажны эмчийн (физик эмчилгээ) тусламжтайгаар үе мөчөө хөгжүүлэх ёстой.

Энэ нь нэг удаа гэмтсэн үе эсвэл үеийг хурдан, бүрэн сэргээхэд тусалдаг энэ тохиолдолд нэгдсэн арга барил гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бусад зүйлсийн дунд энэ нь нэг өдөр эсвэл бүр хоёр өдөр, хамгийн сайндаа долоо хоногт тохиолддог гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.

Хэрэв хугарал хангалттай хүндэрч, эмч яс эсвэл түүний хэлтэрхий шилжсэнийг ажигласан бол гипс авсны дараа эдгэрэлт хэдэн сар үргэлжилж, мөчрийг өмнөх эрүүл байдалд нь бүрэн буцааж өгөх боломжтой.

Алхах, дасгал хийх эмчилгээ

Гипсийг арилгасны дараа үе мөчийг хөгжүүлэх үйл явцад гол үүрэг нь алхах, физик эмчилгээний дасгал хийдэг.

Зарим онцгой тохиолдолд шинжээчид хөл нь хугарсан бол зөвхөн таягтай хөдөлж эхлэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд дараа нь таяг руу жигд шилжиж, дараа нь бүрэн босч, мөчрүүдэд бүрэн ачаалал өгдөг.

мөчний эмчилгээний гимнастик

Мөчний эмчилгээний гимнастик нь нэг удаа эвдэрсэн үеийг байнга удаан нугалж, сунгахаас бүрдэнэ.

Ийм гимнастикийг чөлөөт минут болмогц байнга хийх ёстой бөгөөд ийм үйл явдлын үеэр таагүй байдал, бага зэргийн өвдөлтийг үл харгалзан хийх ёстой.

Эмчилгээний дасгалаас гадна физик эмчилгээ нь гипсийг авсны дараа маш хурдан сэргэхэд тусалдаг. Зөвхөн таныг эмчилдэг эмч эдгээр процедурыг зааж өгч болно, хэрэв эмч өөрөө орчин үеийн тусгай төхөөрөмж дээр дараагийн эмчилгээг зааж өгөөгүй бол энэ талаар түүнээс асуух хэрэгтэй.

Электрофорез, соронзон эмчилгээ, парафин

Электрофорез, соронзон эмчилгээ, парафин нь хугарлын дараа маш сайн тусалдаг. Үүнтэй төстэй эмчилгээний арга хэмжээг поликлиникүүдэд явуулдаг.

Усанд сэлэх

Усанд сэлэх нь үе мөчийг хурдан хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ усан сан руу явахаасаа өмнө энэ талаар эмчээсээ зөвлөгөө авах нь чухал юм. Зарим тохиолдолд энэ төрлийн нөхөн сэргээлт нь гипс арилгасны дараа эхний үе шатанд эсрэг заалттай байж болно.

Гипс өмссөний дараа хүчтэй хавдаж, өвдөж байвал эмчийн зааврын дагуу тусгай гель, тосыг хэрэглэх нь хаваныг багасгаж, өвдөлтийг намдаахад тусална. Хэрэв өвдөлт хэтэрхий хүчтэй байвал та нэг өвдөлт намдаах эм ууж болно.

Ийм эмэнд оролцох нь энэ тохиолдолд үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа массажны тусгай курст хамрагдах нь таныг хурдан эдгэрэхэд тусална, учир нь массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд голчлон энд нэг удаа гэмтсэн хэсэгт цусны урсгал тогтдог бөгөөд энэ нь хурдан эдгэрэхэд хүргэдэг. .

Нэг үгээр гипс арилгасны дараа амжилттай, хурдан эдгэрэх гол түлхүүр бол биеийн тамирын сайн дасгал юм. Хагарал, гипс зүүсний дараа үүсдэг таагүй мэдрэмжүүд нь үе мөчний шингэний зогсонги байдал, эдгээр үе мөч, яс, булчингуудын ажил дутмаг байсны үр дүн юм.

Зөвхөн бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, хаа нэгтээ өвдөлтийг тэвчиж, бага зэрэг цаг зарцуулснаар та мөчрөө ажиллах чадвар, хуучин хөдөлгөөнийг хурдан сэргээж чадна гэдгийг санаарай.

Анхаар! "www.my-doktor.ru" сайтын материалыг ашиглах нь зөвхөн Сайтын захиргааны бичгээр өгсөн зөвшөөрөлтэйгээр боломжтой. Үгүй бол сайтын материалыг дахин хэвлэх нь (эх хувь нь тогтоогдсон холбоостой байсан ч гэсэн) ОХУ-ын "Зохиогчийн эрх ба түүнд хамаарах эрхийн тухай" Холбооны хуулийг зөрчсөн бөгөөд Иргэний болон Эрүүгийн хуульд заасны дагуу шүүх ажиллагаа явуулахад хүргэдэг. Оросын Холбооны Улс.

Гипсэний дараа хөл: гипс арилгах, нөхөн сэргээх дараа юу хийх вэ

Гипсийг арилгасны дараа амьдрал хэвийн байдалдаа орох ёстой юм шиг санагдаж байна - ажил хэрэг, санаа зовнил, гүйлт. Тиймээ, тэнд байгаагүй. Гипс хийсний дараа хөл нь энд тэнд сэжигтэй хөхөрсөн гурил цацсан цайвар нимгэн мод шиг харагдахаас гадна алхах үед хавдаж, оройдоо хавдаж, өвдөж, өвдөж эхэлдэг. Энэ нь шинэ азгүйтлийн хувьд адилхан уу?

Санаа зоволтгүй, гэмтэл бол гэмтэл, та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Үүнээс гадна гипсэн дэх хөл нь ямар ч агаар, саван, биеийн хөдөлгөөнийг мэддэггүй, хараагүй. Тиймээс суллагдсан мөчийг арчилж эхлэх нь маш ашигтай байх болно - скрабаар угааж, бага зэрэг хусах, тэжээлийн тос түрхэх, массаж хийх.

Гипс арилгасны дараа биеийн хөдөлгөөн

Өмнөх биеийн тамирын дасгалыг сэргээх хоёр дахь алхам бол эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх явдал юм. Мөн эмч нь дүрмээр бол нөхөн сэргээх курсын нэг хэсэг болгон физик эмчилгээний дасгалуудыг зааж өгдөг.

Энэ тохиолдолд эмчилгээний дасгал нь гэмтсэн ясны хуучин хөдөлгөөнийг сэргээх, хэт их ургасан ясыг хөгжүүлэх зорилготой юм. Таны даалгавар бол өвдөлт, таагүй байдалд анхаарал хандуулахгүй, харин аажмаар, тэвчээртэй, тууштай хөлөө хөгжүүлж, амьдралд нь буцааж өгөх явдал юм.

Гипс хийсний дараа хөлний дасгалууд

Гипс арилгасны дараа юу хийх вэ? Юуны өмнө - эргэлтийн, түүнчлэн гулзайлтын-extensor. Хөдөлгөөнгүй болсон үе мөчүүд нь хуучин шинж чанараа алдсан бөгөөд энгийн дасгалууд нь тэдгээрийг сэргээхэд тусална. Та сууж байхдаа ямар ч үед хөлөө янз бүрийн чиглэлд эргүүлж, нугалж, нугалж, хуруугаа цуглуулж, хуруугаа хагас хөөрөгдсөн бөмбөгөнд дар.

"Гүйлтийн зам", "эллипсоид", "алхам", дасгалын дугуй, өөрөөр хэлбэл орчин үеийн фитнес клубт байдаг бүх симуляторууд нь эмчилгээний дасгал хийхэд маш тохиромжтой. Хэрэв фитнесс клубт бүртгүүлэх боломжгүй бол та маш их алхаж, шатаар өгсөж, бууж, шатаар үсэрч болно. Хэрэв та олс ашиглаж чадвал маш сайн: өдөр бүр 10-15 минутын турш үсрэхийг зөвлөж байна.

Хөлийн массаж

Үүнээс гадна хөлний цусны эргэлтийг хэвийн болгох шаардлагатай болно. Хүчтэй ачааллын улмаас гипс хийсний дараа хөл нь аяндаа хавдаж, зуршлаасаа болж өвддөг. Энд туслах өдөр тутмын массаж, хүчтэй үрэлтийг авчрах болно. Ачааллын дараа хөл нь өндөр байрлалд, өөрөөр хэлбэл толгойн түвшнээс дээш байх ёстой. Шинэ хүнд ачаалал бүрийн өмнө ачааллыг тарааж, сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд хөлийг уян боолтоор боож өгөх нь дээр.

Хөдөлгөөн бол амьдрал гэдгийг санаарай! Бидний эрүүл мэндийн бүх жижиг бэрхшээлүүд, заримдаа бидэнд ирдэг томоохон асуудлууд нь шингэний зогсонги байдал, булчин, үе мөч, ясны ачаалал, ачаалал хангалтгүйгээс ихээхэн хамаардаг. Энд гол дүрэм бол аль болох их хөдөлгөөн юм. Мөн ямар ч хүчин чармайлт, цаг хугацаа, өөрийгөө бүү харамла. Заримдаа гипс хийсний дараа хөл нь живэх болно, жишээлбэл, цаг агаарын өөрчлөлтийн үед бэлэн байгаарай. Гэхдээ аажмаар хавдар өнгөрөх болно, хөл нь шулуун болно, гол зүйл бол тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг харуулах явдал юм.

ХАМГИЙН СОНИРХОЛТОЙ МЭДЭЭ

Сэргээх хугацаа

Дүрмээр бол, нүүлгэн шилжүүлэлт бүхий шагайны хугарал, мултрал нь мөч нь илүү их хугацаанд хөдөлгөөнгүй байрлалд байдаг тул нөхөн сэргээх хугацааг уртасгадаг.

Гэмтсэн мөчөөс гипс хараахан арилгаагүй байсан ч эмч ихэвчлэн процедурыг зааж өгдөг. Дүрмээр бол энэ нь гэмтлийн дараа хоёр дахь долоо хоногт аль хэдийн тохиолддог. Эмч рентген зураг дээр өвчтөн эдгэрч, хөл нь эдгэрч байгааг нотлоход тэр даруй шагайны үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэсэн анхны дасгалуудыг зааж өгдөг.

Нүүлгэн шилжүүлсэн хугарал нь маш аюултай бөгөөд нарийн төвөгтэй байдаг тул эмч нөхөн сэргээх бүх хугацаанд өвчтөний нөхцөл байдлыг рентген шинжилгээгээр шалгадаг. Зөвхөн ийм байдлаар л тэрээр эдгэрэлтийн явцыг хянах боломжтой болно. Хэрэв яс нь удаан хугацаанд хамт ургадаггүй бол өвчтөнд мэс засал хийлгэхийг зааж өгсөн бөгөөд дараа нь нөхөн сэргээх хугацаанд онцгой анхаарал хандуулдаг.

Шагайны нүүлгэн шилжүүлэлтгүй хугарал нь хамгийн түгээмэл тохиолддог, учир нь тэдний шинж тэмдэг тийм ч хүнд биш, заримдаа бүр энгийн мултралтай андуурдаг. Рентген зураг нь нөхцөл байдлыг бүрэн ойлгоход тусалдаг боловч энэ тохиолдолд нөхөн сэргээх хугацаа маш чухал юм.

Хүний эдгэрэх үндсэн хугацаа нь өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь бүгд хүлээн авсан гэмтлийн шинж чанараас хамаарна. Хэрэв яс нь зүгээр л хагарсан бол хөлийг сэргээх нь ихэвчлэн амжилттай байдаг.

Ийм хугарлын үед мэс засал бараг хийгддэггүй бөгөөд эмчилгээг хөдөлгөөнгүй болгох хүртэл бууруулдаг.

Эмчилгээ дуусч, нөхөн сэргээх хугацаа эхэлсний дараа өвчтөн хэсэг хугацаанд эвдэрсэн үе мөчний таагүй байдал, бага зэрэг өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ бүхэн нь тодорхой хэмжээний орд газар хуримтлагдсантай холбоотой бөгөөд үүнийг нөхөн сэргээх арга хэмжээний ачаар арилгах боломжтой юм.

Гэсэн хэдий ч хэрэв хүчтэй, тэр ч байтугай тэвчихийн аргагүй өвдөлт байгаа бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.

Нөхөн сэргээх хугацаа нь өөрийгөө эмчлэхээс багагүй чухал тул өвчтөн гэмтсэн шагайны хөгжилд идэвхтэй оролцох үүрэгтэй.

Нэгдүгээрт, гипсийг арилгасны дараа бүх дасгалуудыг багшийн хяналтан дор хийх ёстой бөгөөд ингэснээр та шинэ гэмтэлээс зайлсхийх боломжтой бөгөөд үүнээс гадна зөвхөн мэргэжлийн хүн энэ төрлийн гэмтэлд хамгийн үр дүнтэй цогцолборыг сонгох боломжтой.

Бүх сэргээх гимнастик нь ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан. Хичээлийг сонгохдоо тухайн хүний ​​өнгө, эрүүл мэндийн байдал, нас зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Нөхөн сэргээх хугацаанд массаж хийх нь маш чухал бөгөөд учир нь гипс арилгасны дараа мөчний хаван үргэлж харагддаг. Массаж нь эмчилгээний явцад зогсонги байдалд орсон хөлөг онгоцыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд хамгийн чухал нь өмнөх мэдрэмжийг сэргээдэг.

Хамгийн эхэнд массаж хийхдээ өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь хөл хөгжих хүртэл таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Хэвийн хугарлын дараа массажийг бие даан хийж болно, гэхдээ нүүлгэн шилжүүлэлттэй хугарал үүссэн тохиолдолд мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.

Физик эмчилгээний ач холбогдол

Нөхөн сэргээх хугацаанд физик эмчилгээ нь маш чухал юм. Энэ нь хаван арилгахад тусалдаг ба цусны эргэлтийг ихээхэн сайжруулдаг. Энэ нөлөөгөөр ясны эдийг илүү сайн сэргээж, эмзэг байхаа болино.

Ийм хугарлыг сэргээхэд чиглэсэн физик эмчилгээ нь хэт ягаан туяа, электрофорез, халаалт, шавар зэрэгт гэмтсэн гадаргууд өртөх явдал юм. Ийм аргууд нь нөхөн сэргээх үйл явцыг үр дүнтэй болгож, ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг.

Дээрх аргуудыг томилсны дараа дасгалын эмчилгээг тогтоодог бөгөөд энэ нь булчингийн хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг сэргээхэд чиглэгддэг тул маш чухал юм.

Эхний үед биеийн тамирын дасгалыг мэргэжилтний хяналтан дор явуулдаг бөгөөд ирээдүйд та өөрөө хийж болно. Хамгийн эхэнд арав минутаас хэтрэхгүй дасгал хийхийг зөвлөж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ачаалал нэмэгддэг.

Хугарлын дараа хөлөнд массаж хийх

Дасгалын эмчилгээний тодорхой цогцолбороос гадна өглөө, оройд сууж буй байрлалд массаж хийх шаардлагатай байдаг. Массаж нь бие даасан байдлаар хийгдсэн бол зуурах, цохих, сэгсрэх, шахаж хэрэглэх шаардлагатай.

Техник бүрийг арван удаа давтах ёстой. Ялангуяа шагайны үе, өсгий хэсэг, шагайны талбайг нухах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь массаж нь өвдөлт үүсгэдэггүй.

Физик эмчилгээ

Дасгал эмчилгээний цогцолборт хийх ёстой үндсэн дасгалуудын дунд эмч нар дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• гучин секундын турш гүйцэтгэдэг хөндлөн савлуурыг гүйцэтгэх. Тэнцвэрээ алдахгүйн тулд сандал дээр түшин дасгал хий.
• хөлөө агаарт хэдхэн секундын турш барьж хажуу тийш савлуур хийх;
• агаарт хэдхэн секундын сааталтайгаар өвдөгөө өргө.
• хөлөө буцааж өргөх, мөн сааталтай, гэхдээ нурууны доод хэсэгт хазайлтгүйгээр.

Явган алхах нь хугарлын дараа эдгэрэхэд тусалдаг, ямар ч шат нь симулятор болж чаддаг боловч ийм гэмтэлтэй доош унах нь илүү хэцүү гэдгийг санах нь зүйтэй.

Сэргээх хугацаанд дасгалын эмчилгээ нь зөвхөн үе мөчний хөдөлгөөнийг аажмаар сэргээхэд чиглэгддэг. Нэмэлт зорилго бол хавантай тэмцэх, хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, мөн хурууны муруйлтаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Нэмж дурдахад эмч нарын зааж өгсөн цогцолбор нь нугалах дасгал, хуруугаараа жижиг зүйлийг барьж, хөлөөрөө бөмбөг өнхрүүлэх дасгалуудыг багтаадаг.

Хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах нь маш үр дүнтэй гэж тооцогддог.

Энэ хугацаанд заавал ортопед улавч өмсөх ёстой.

Өвчтөний нөхөн сэргээх хугацаа нь гэмтлийн шинж чанараас үргэлж хамаардаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв гимнастик хэрэглэхгүй бол хугарал нь ирээдүйд мэс заслын оролцоогүйгээр арилгахад нэлээд хэцүү байх ноцтой хүндрэлүүдийг үүсгэдэг.

Гипсийг авсны дараа шагайны хугарлын дараа нөхөн сэргээх эмчилгээг зөв хийх ёстой. Доод мөчдийн хамгийн түгээмэл гэмтэл нь шагайны үений шилбэний шагайны хугарал юм. Энэ нь өндрөөс эргэх, үсрэх, спортоор хичээллэх, амжилтгүй буулт хийх үед хөлөө хүчтэй цохисны үр дүнд үүсдэг. Шагайны хугарал нь гэмтлийн төрөл, шилжилт хөдөлгөөн байгаа эсэх, гэмтлийн байрлал, хугарлын чиглэл зэргээр ангилдаг бөгөөд янз бүрийн нарийн төвөгтэй байдалтай байж болно: нээлттэй эсвэл хаалттай, хөлний доорхи, шөрмөс тасарсан, нүүлгэн шилжүүлэлттэй эсвэл нүүлгэн шилжүүлэлтгүй, пронаци, эргэлт, супинаци, гадна болон дотоод шагай, ясны оролцоотой, хоёр талт эсвэл гурвалжин. Хагарлын нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран эмчилгээ, хохирогчийн нөхөн сэргээх үйл явц өөр өөр байдаг.

Ямар ч тохиолдолд энэ хугацаанд хүний ​​биеийн хөдөлгөөн ихээхэн хязгаарлагддаг. Дүрмээр бол шагайны хугарал авсан хүн гипсэнд 4-7 долоо хоног зарцуулдаг. Гипс арилгасны дараа нөхөн сэргээх хугацаа дахиад 1-2 долоо хоног байж болно. Хүндрэлгүй шагайны хугарал авсан бол эмчилгээ нь маш хялбар бөгөөд нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан болно. Хэрэв хугарал нь мэс засал дагалдаж байсан бол хоёр эсвэл гурван эрлийз хэлбэртэй байсан бол энэ нь эмчилгээний явцыг удаашруулж, хүний ​​нөхөн сэргээх хугацааг улам хүндрүүлдэг. яс нь 2-3 газар хугарч, эд, шөрмөс, булчинг гэмтээдэг. Энэ хугацаанд хүний ​​моторт үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц хязгаарлагдмал байдаг. Нэгдүгээрт, шөрмөс агшиж, залгахад цаг хугацаа шаардагддаг. Хоёрдугаарт, хугарсан ясыг бүрэн нийлүүлэхэд зориулагдсан.

Хагарлын дараа гипс арилгах нь үргэлж удаан хүлээгдэж буй үйл явдал юм: та бүрэн хөдөлж, хөдөлж чадна.

Хагарал, гипс арилгасны дараа нөхөн сэргээх төрлүүд

Нөхөн сэргээх хугацаа нь хугарлын нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран 7-оос 21 хоног хүртэл үргэлжилж болох тул шагайны хугарлын дараа өвчтөнийг хурдан эдгээх дараахь нөхөн сэргээх нөхцлүүдийг анагаах ухаан санал болгодог.

• массаж хийх;
• цахилгаан соронзон эмчилгээ (халаалт, электрофорез, хэт ягаан туяанд өртөх);
• усан эмчилгээ;

Аливаа булчин байнга ачаалалтай байх ёстой. Хэрвээ хөл нь хугарвал дээр нь гипс тавьж, ястай зэргэлдээх булчингууд ачаалалгүй болно. Тэдний хатингаршил эхэлнэ - утаснууд жигд буурч, үүний үр дүнд булчингууд өмнөх хүч чадлаа алддаг.

Нөхөн сэргээх үе шатууд

Эдгээр Сэргээх хэд хэдэн үе шатууд орно:Дасгал эмчилгээ (физик эмчилгээ), массаж, хоолны дэглэм. Энэ жагсаалтад байгаа зүйлсийн аль нэгийг нь хийхгүй бол процесс удаан үргэлжлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, гипс хийсний дараа шаардлагатай нөхөн сэргээх арга хэмжээг тойрон өөр аргаар хөлөө хөгжүүлэх боломжгүй юм.

Зөв хооллолт, дасгалын эмчилгээ, массаж нь хугарлын дараа хөлийг сэргээхэд тусална.

Нөхөн сэргээлтийн төлөвлөгөө гаргах Эмч өвчтөнд дараахь зорилго тавьдаг.

• булчинг чангалж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• бөглөрлийг арилгах;
• гэмтсэн мөчийг идэвхтэй хөдөлгөөнд оруулах;
• хатуу үений хөдөлгөөнийг сэргээх.

Хөлний эмчилгээний дасгал

Гипс хийсний дараа хөлөө хөгжүүлэх, зохих дасгал хийх шаардлагатай.Түргэн эдгэрэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.

Хугарлын дараа хөлийг хөгжүүлэх нь чухал юм. Энэ нь энгийн дасгал хийхэд тусална.

Гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн яаж хөгжүүлэхийг эмч дасгалаар зааж өгөх нь гарцаагүй. Та хийж болно:

• хөлөө савлах;
• хөлний дугуй эргэлт;
• тогтмол алхах;

Мэдэх нь чухал!Дасгал хийх явцад өвдөхгүй байхын тулд хөл дээрх ачааллыг сонгох хэрэгтэй. Явган явахдаа нөхөн сэргээх үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд та өвдөж буй хөлөндөө илүү олон удаа түших хэрэгтэй.

Массажны ашиг тус

Биеийн хугарсан хэсгийг гипсэнд удаан хугацаагаар байлгах цусны урсгал, лимфийн урсгал алдагдах, хаван гарч ирдэг. Ийм тохиолдолд мэргэжлийн массажист эсвэл ойр дотны хүмүүс, хамаатан садан гэх мэт массаж хийлгэх нь ашигтай байдаг.

Массаж нь хугарлын дараа хөлийг сэргээхэд тусална. Хайртай хүн ч гэсэн үүнийг хийж чадна.

Гипс хийлгэсний дараа хөлөө хөгжүүлэх массаж нь нөхөн сэргээх үндсэн хэсгүүдийн нэг бөгөөд та хэдий чинээ эрт эхлэх тусам нөхөн сэргээх ажиллагаа хурдан бөгөөд өвдөлтгүй болно. Тэр түгжрэлийг хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдагболон хаван, мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх, цусны судсыг ая болгон авчрах.

Эмчилгээний хөлийг хөгжүүлэх массаж нь гипс дор явагдах боломжтойгипс арилгасны дараа адил. Үүнийг цэг гэж нэрлэдэг. Гипсэнд тусгай цооног өрөмдөж, массажийг соронзон булны тусламжтайгаар эсвэл Sue-Beo төхөөрөмжөөр хийдэг.

Төхөөрөмжийн ажиллах зарчим нь электрон зүү дээр суурилдаг.

Нэг хөл хугарсан тохиолдолд хоёр дахь нь процедурыг тогтооно.

Массаж эхлэхээс өмнө эдийг дулаацуулах шаардлагатай. Массаж нь өөрөө дараахь хөдөлгөөнүүдээс бүрдэнэ.

• алгаа үрэх- 4 хуруу хамт, том нь аль болох их цухуйсан байх;
• далдуугаараа үрэх- сойз нь хөндлөн, хуруу нь бага зэрэг тайвширсан;
• чичиргээ- булчинг хоёр талдаа эрхий хуруу, жижиг хуруугаараа бүрхсэн, үлдсэн хэсэг нь дээш өргөгдсөн, гар нь тэдгээрийн хооронд аль болох хурдан хэлбэлздэг (секундэд 4-7 рубль);
• "хямсаа"- 4 хуруу нь нэг талдаа, эрхий хуруу нь нөгөө талдаа, зуурах нь хурууны үзүүрээр үүсдэг;
• дөрвөн хуруугаараа үрэх - булчинг спираль хөдөлгөөнтэй хамт үрнэ;
• phalanxes бүхий зуурах- эрхий хуруу нь массаж хийлгэсэн хэсэгт хэвтэж, булчингаа үлдсэн дөрвөн хуруугаараа яс руу шахаж, спираль хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ.

Та гипс арилгасны дараа 2 дахь өдөр үүнийг хийж болно. Нэгдүгээрт, хугарлын эргэн тойронд массаж хийж, аажмаар тархдаг. Эхний өдрүүдэд хугарлын талбайд зөвхөн хөнгөн цохилтыг зөвшөөрдөг.

Массажийг тайвшруулах баннтай хослуулах нь ашигтай байдаг.

Массажтай хамт эмийн ургамал эсвэл далайн давстай ванн нь ашигтай байх болно.

Сонирхолтой баримт!Хушны тос нь зөвхөн массаж хийхэд төдийгүй бусад хүмүүсээс илүү сайн байдаг. Энэ нь ямар ч аналоггүй, өнөөг хүртэл үүнийг синтетик аргаар бүтээх боломжгүй байсан ч хамгийн чухал нь хуш модны тос нь эсрэг заалттай байдаггүй.

Газрын тос нь бохирдсон агаартай газрын хүмүүст ашигтай байх болно.

Хоол тэжээлийн онцлог

Хагарал үүссэний дараа өвчтөн юу иддэг, асар их ач холбогдолтой юм.Гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн хурдан хөгжүүлэх талаар хоолны дэглэм барьж, эмчлэгч эмч танд хэлэх болно.

Хагарсаны дараа сайн хооллох нь чухал.

Хагарлын дараах хугацаанд хоолны дэглэмд кальци агуулсан хоол хүнс илүү их байх ёстой бөгөөд илүү сайн шингээхийн тулд цахиурын хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Кальци нь бусад хоол хүнсээс илүү байдаг:

• ногоон ногоо
• зуслангийн бяслаг
• сүү
• шош
• самар
• цэцэгт байцаа
• хурма.

Цахиур агуулсан бүтээгдэхүүн:

• лийр
• улаан ба хар үхрийн нүд
• бөөрөлзгөнө.

Өөх тос, тамхи татдаг, давслаг, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглоно. Энэ хоолонд витамин, эрдэс бодис дутагдаж байгаа ч давс ихтэй, үүнээс болж хаван үүсч болно.

Кофе нь кальцийг угаадаг тул их хэмжээгээр ууж болохгүй.

Хоолны дэглэмд гадил жимсийг бас оруулах хэрэгтэй. Та хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй.

Д аминдэм нь хугарлын дараах нөхөн сэргээх хугацаанд онцгой ач холбогдолтой.

Шаардлагатай витаминууд нь D, E, C, гэхдээ Энэ үед витамин Д зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ нь кальцийг бүх биед тарааж, гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх үүрэгтэй.

Анхаар!Орондоо байнга хэвтдэг хүн өдөрт дор хаяж 6 удаа хооллох ёстой. Хэрэв хүн хөдөлж чаддаг бол тэр дуртай үедээ идэж болно, гэхдээ дэглэмийг баримтлах нь дээр.

Тос. Тосоор гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн яаж хөгжүүлэх вэ

Тос нь хугарлыг эмчилдэггүй, энэ нь зөвхөн өвдөлт болон бусад хүндрэлийн үр нөлөөг зөөлрүүлдэг. Төрөл бүрийн тос нь дулаарах, хөргөх нөлөөтэй байдаг.

Хэрэв тэдгээрийг эмчилгээнд хэрэглэвэл өвдөлтгүй болно.

Гэхдээ тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах боломжгүй, ялангуяа үрэвслийн эсрэг болон стероид бус бодис, жишээлбэл, Ибупрофен эсвэл Метил салицилат агуулсан бол.

Олон тооны тос нь могой эсвэл зөгий хор агуулдаг., цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хугарлын хэсгийн температурыг нэмэгдүүлдэг гич, чинжүүний ханд, мөн хөргөлтийн нөлөөгөөр ментол.

Хэрэглээнд алдартай:

• диклофенак- өвдөлт намдаах, хаван арилгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эсрэг заалттай, олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед хэрэглэх боломжгүй.

Энэ нь Диклофенак тос шиг харагдаж байна

• - биед хуримтлагддаггүй, янз бүрийн эд эсэд эмгэг сайжруулдаггүй, үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй боловч 15-аас доош насны хүүхэд, жирэмсэн үед, аспирин харшилтай үед хэрэглэхийг хатуу хориглоно. болон гэрэл мэдрэмтгий байдал.

Энэ нь "Кетонал" гель шиг харагдаж байна.

• Нурофен- бусад тостой адил үйлчилгээтэй, 12-оос доош насны хүмүүст хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гаж нөлөө: арьсны улайлт, зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвал.

Энэ нь "Нурофен" тос шиг харагдаж байна.

Эдгээр эмийн үйлдэл цусны урсгалыг сайжруулж, судсыг тэлэх зорилготой.Тэд мөн булчингийн аяыг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Эмчилгээний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тос байхгүй. Өвчтөнд юу түрхэж болохыг эмч өөрөө тодорхойлдог, мөн юу биш, энэ нь бүгд эсрэг заалтаас хамаарна.

Хавантай юу хийх вэ

Хаван нь зөвхөн албадан хөдөлгөөнгүй байх нь өчүүхэн гаж нөлөө юм шиг санагддаг. Тэд өвддөггүй, гэхдээ янз бүрийн хүндрэлд хүргэж болножишээлбэл, шархлаа, фиброз, уйланхай зэрэг нь зааны өвчин үүсгэдэг.

"Алтан сахал" гавар нь хаван арилгах, өвдөлтийг намдаахад тусална.

Эдэд шингэн хуримтлагдсаны үр дүнд хаван үүсдэг.

Хагарсан үед цусны урсгал, лимфийн хэвийн эргэлт алдагддаг.

Энэ үзэгдлийг тосоор эмчилдэг.

• "Feloran ointment" ба "Traumeel" - булчингийн үрэвслийг арилгах;
• "Алтан сахал" - гематомын шингээлтийг дэмждэг, хавдрыг арилгадаг, найрлагад нь шоргоолжны хүчил агуулдаг;
• "Troxevasin" нь цусны судсыг бэхжүүлдэг боловч арьсыг хуурайшуулдаг.

Янз бүрийн хугарал, түүний хүндрэлийг эмчлэх олон арга байдаг. Гэхдээ юу ч эвдэхгүй байх нь дээрэрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд.

Энэ видео нь хугарлын дараах нөхөн сэргээлт хэрхэн явагддагийг танд хэлэх болно.

Энэ видеон дээр эмч ан цавын дараа эдгэрэх явц хэрхэн явагддагийг хэлж байна.

Энэ видео нь гипс хийсний дараа хөлийг хэрхэн хурдан сэргээхийг харуулах болно.