Найзууд аа, та бүх зүйл сайхан байгаа гэж найдаж байна, та юу зовоож байгааг дүн шинжилгээ хийж, ухаалаг шийдвэр гаргаж чадна.

Би аль хэдийн Скотт Янг, Лео Бабаута нарын нэгийг дэмжсэн хэд хэдэн өгүүллийг танд орчуулсан энгийн санаа: Аливаа зүйлд хэт зууралдах нь зорилгодоо хүрэхэд саад болдог. Нэмэлт зүйлс танд бие махбодийн хувьд саад болоод зогсохгүй таны хөгжилд ашиглаж болох энергийг ямар нэгэн байдлаар сорж авдаг.

Би тэдэнтэй бүрэн санал нийлж байна, гэхдээ яг үүнтэй адил хэдхэн нийтлэлээс ямар нэгэн зүйлд хандах хандлагыг өөрчлөх нь маш хэцүү гэдгийг би бүрэн ойлгож байна, ялангуяа тэд ХЭРХЭН гэж хэлдэггүй тул

Би та бүхэнд бага ч гэсэн хамгийн их ашиг тусыг нь авах боломжийг олгох зүйлсэд хандах хандлагыг санал болгохыг хүсч байна.

Эхлээд жижиг шалгалт хийцгээе: бүх зүйлээ нэрлэнэ үү. Таны өрөөнд байгаа бүх зүйл, орон сууц, ерөнхийдөө бүх хадгалах байгууламжууд. Би тоглож байгаа юм биш. БНЧУ-д сурч байхдаа би өрөөндөө байсан эд зүйл бүрийг санаж байсан, одоо ч гэсэн бараг жилийн дараа бүх зүйл, хаана байгааг санаж байна. Одоо ч гэсэн гэртээ байхдаа би үүнийг 90% хийж чадна.

Хоёрдугаар асуулт: Таны санаж байгаа зүйл бүрийн үүрэг юу вэ? Энэ нь юунд хэрэгтэй вэ, тэр үүнийг хэр сайн даван туулж байна, ижил үүргийг гүйцэтгэдэг өөр зүйл бий юу?

Асуулт гурав: Тэд үнэхээр эдгээр үүргийг гүйцэтгэдэг үү, эсвэл бусдыг гүйцэтгэдэг үү? Эсвэл тоос цуглуулагчийн эцэс төгсгөлгүй чухал үүргийг гүйцэтгэх үү?

Эдгээр бүх асуултад хариулснаар та өөрийн орон зайд юу үлдэх ёстойг, юу таны эрч хүчийг шингээхээ болихыг хялбархан ойлгож чадна.

Үүний зэрэгцээ, би энэ бүгдийг хогийн саванд хаях ёсгүй гэж хэлэхгүй.

Олон зүйл бидний хувьд сэтгэл хөдлөлийн утга учиртай байдаг ба эндээс нэг бодоод үзээрэй: аливаа юмс бас оршин тогтнох өөрийн гэсэн зорилготой боловч тэдний зорилгыг бүтээгчид нь тогтоодог бөгөөд хүссэнээрээ өөрчилж чадахгүй. Тиймээс хэрэв та хуучин, хүсээгүй зүйлдээ үнэхээр хайртай бол түүнийгээ арчилж, хэрэгцээтэй байдлаар нь ашиглах шинэ эзэн олоорой.

Би чамд түүхээ хэлье:

Хоёр жилийн өмнө тэд надад өгсөнiPod хүрэх4, би долоо дахь тэнгэрт байсан, одоог хүртэл би өөртөө нэг ч ноцтой дутагдал олж чадаагүй байна. Гэвч нэг жил хагасын дараа тэд надад өгсөн юмiPod5 дахь үе. Энэ нь нэлээд энгийн нөхцөл байдлыг бий болгодог - надад ижил функцтэй хоёр төхөөрөмж байгаа бөгөөд цорын ганц ялгаа нь тэдгээрийн гүйцэтгэлийн хурд, тэр ч байтугай бүгд биш юм.

Хуучныг нь зарах ямар ч ач холбогдол байхгүй, бид үүнийг маш их туулсан бөгөөд энэ нь түүнд "бага зэрэг" нөлөөлсөн. Миний хувьд түүний бүх зураас нь мартагдашгүй утгатай байсан ч шинэ худалдан авагчийн хувьд тийм биш гэж би айж байна. Би ч бас тавиур дээр хэвтүүлэхийг хүсээгүй, түүнд сэтгэл хөдлөл ихтэй байсан бөгөөд энэ нь хүмүүсийг зугаацуулахын тулд бүтээсэн зүйлээ үргэлжлүүлэхийг хүссэн. Тэгээд би найз охиндоо хугацаагүй хэрэглэхээр өгсөн. Тэр бараг бүх зураасыг нь далдалсан бүрээс худалдаж авсан, одоо энэ нь түүнд баяр баясгаланг авчирсан бөгөөд энэ зүйл алга болоогүй, найз охиноо баярлуулсандаа би баяртай байна.

Миний хувьд нэг зүйл бол юуны түрүүнд түүний гүйцэтгэж буй үйл ажиллагаа нь ямар ч дотоод үнэ цэнийг агуулдаггүй; Машин жолоодох, гайхуулах, өөр ямар ч ажилд ашиглах боломжгүй Ferrari нь үдийн цайны хуванцар сэрээнээс хамаагүй бага үнэ цэнэтэй юм.

Мөн аливаа зүйлийн өртөг нь түүний гүйцэтгэж буй үүргийн үнэ цэнэ, ач холбогдолтой байх ёстой.

Та сургалтанд ямар ч мөнгө зарцуулж болно, энэ нь танд хэдэн зуу дахин ихийг авчрах болно, хэрэв та зохих бол чанартай амралтанд маш их мөнгө зарцуулж болно, гэхдээ гэдэс цэвэрлэх сойз дээр мөнгө үрэх нь утгагүй юм. Хэрэв та үүнийг үнэхээр ашиглах гэж байгаа бол цагаан алт эсвэл алт ч гэсэн.

Хэдхэн жилийн дараа та хэзээ нэгэн цагт маш дажгүй, мөнхийн хэрэгцээтэй мэт санагдаж байсан зүйлийг яаж тайвнаар хаяж байснаа санаарай. Бид сэлж, бид мэднэ.

Хуучин зүйлсийг юу хийх вэ? Үнэндээ "хаях" сонголтоос гадна таны үйлийн үрийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх хэд хэдэн сонголт байдаг.

1. Үнэхээр хэрэгтэй байж магадгүй найз нөхөд, хамаатан садандаа өг (жишээлбэл, хүмүүс ашиглахаа больсон номоо бэлэглэж болно).
2. Буяны байгууллагуудад хандив өргө.
3. Үүнийг өөр зүйл болгон хувиргах нь зайлшгүй шаардлагатай.
4. Тусгай "чимэг" зах дээр зарах.

Хэрэв энэ боломжгүй бөгөөд та үүнийг хаяхыг албадах боломжгүй бол илүү том гараж худалдаж аваарай, учир нь энэ аргыг хэрэглэснээр танд гэртээ хангалттай зай байхгүй байх магадлалтай.

Мэдээжийн хэрэг, энэ бол миний эргэн тойронд байгаа зүйлд хандах хандлага бөгөөд та өөрөө өөрийгөө хөгжүүлж чадна, гэхдээ нэг энгийн дүрмийг санаарай: таны эргэн тойронд байгаа зүйлс таныг тусгах ёстой, харин та эдгээрийг тусгах ёсгүй. Хэрэв танд энэ бүхэн хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйлийг даван туулж чадвал минимализм болон бусад загварын чиг хандлагыг мартаж болно.

Би тэр үед 10-аад настай байхдаа нэг өдөр ээж бид хоёр их муудалцсан. Тэр миний дүүтэй хуваалцдаг хүүхдийн өрөөг эмхэлж, бидний ашигладаггүй, хэрэггүй, орж чадахгүй байсан бүх зүйлээс ангижрах тушаал өгсөн. Гэвч тэр миний олон жилийн турш гар хүрээгүй байсан зөөлөн тоглоомын агуулахад хүрэхэд би уур уцаартай болсон:

"Чи тэднийг ингэж аваад хэн нэгэнд өгч болохгүй!" - Би уйлсан.

"Гэхдээ чамд олон тоглоом байгаа" гэж тэр тайвнаар эсэргүүцэв. – Өвчтэй хүүхдүүд байхгүй бол яах вэ?

Тэгээд эцэст нь би цуглуулгынхаа талыг орон нутгийн хүүхдийн эмнэлэгт хандивлахыг зөвшөөрсөн. Энэ бол миний хувьд аливаа зүйлээс салах нь тэвчихийн аргагүй хэцүү байсан анхны (гэхдээ сүүлчийнхээс хол) байсан юм шиг санагдаж байна. Энэ асуудал нь маш олон тооны хүмүүст тохиолддог бөгөөд тэдний хувьд аливаа зүйл дурсамжийн материаллаг биелэл мэт санагддаг бөгөөд тэдэнтэй салах нь ой санамжаа алдахтай адил юм шиг санагддаг. Үүн дээр нэмээд өөрийнхөө “үрэлгэн байдлаас” болж гэмших мэдрэмж нэмэгддэг. Гэхдээ эдгээр айдсыг даван туулж, олон жилийн турш хуримтлагдсан шаардлагагүй бүх зүйлээс (эсвэл ядаж хагасаас) ангижрах боломжтой.

Юмны бүс дотор

Арван настайдаа би хүүхэд хичнээн эрээ цээргүй байсан ч энэ салбарын мэргэжилтнүүд энэ нь зөвхөн хувийн эго үзлийн асуудал биш гэж үздэг: ихэнхдээ аливаа зүйлээс салах дургүй байдаг нь өчүүхэн өөрчлөлтөөс айдаг. Түүнчлэн, байшин дахь эмх замбараагүй эмх замбараагүй байдал нь эзнийхээ бүх зүйлийг "дараа нь" хойшлуулах зуршил, залхуу байдлыг илтгэж магадгүй юм. Гэхдээ миний ээж (үрднийх шиг) туйлын зөв байсан: худалдаж авсан, авчирсан, хүрсэн бүх зүйлээ хаях нь ноцтой стресст хүргэдэг. Хэт ачаалалтай ширээ биднийг үе үе сайтар цэвэрлэх урам зориг өгдөг бол хамгийн ойрын хогийн цэгт байрлах байшингийн эргэн тойронд овоорсон зүйлс нь цочрол, гэм бурууг төрүүлдэг нь огт өөр зүйл юм.

Тодорхой нөхцөлд юуг ч хаях чадваргүй байх нь "патологийн хуримтлал" гэж нэрлэгддэг албадлагын нэг хэлбэр болж хувирдаг. Телевизийн шоунууд бүхэлдээ ийм байдалд зориулагдсан бөгөөд америкчууд "хординг"-д хэт автсан (мөн судалгаанаас харахад АНУ-ын хүн амын 5% нь ийм байдаг) байшингийнхаа амьдрах орон зайг хуучин хогны жинхэнэ лабиринт болгон хувиргадаг. тэдэнд зай байхгүй болсон. Шаардлагагүй зүйлээс ангижрах нь дотоод тэмцлийг үүсгэдэггүй хүмүүст энэ үйл ажиллагаа нь чөлөөлөгдөх, шинэчлэгдэх таатай мэдрэмжийг авчирдаг.

Өрөө гарга!

Хичнээн зүйрлэшгүй сонсогдож байгаа ч материаллаг эмх замбараагүй байдлаас ангижрах нь өнгөрсөн үеийн дарангуйллаас сэтгэл санааны хувьд ангижрахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ үүнийг хийхэд хийхэд хялбар байдаг. Цэвэрлэхээс зайлсхийхийн тулд, ялангуяа хуучин зүйлээр дүүргэсэн n тооны хогийн уутыг цэвэрлэхээс зайлсхийхийн тулд бид олон шалтаг хайх болно. Жишээлбэл, "цаг хугацаа байхгүй" эсвэл "хэзээ нэгэн цагт энэ зүйл хэрэг болох юм бол яах вэ". Азаар бидэнд хэд хэдэн байгаа ашигтай зөвлөмжүүдсалах сэтгэл санааны зовлонг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ шаардлагагүй зүйлс:

1. Өдөрт дор хаяж 20 минут цэвэрлэгээнд зориул. Энэ нь таны хэт ачаалалтай шүүгээнд алга болохгүй байх магадлалыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.
2. Өөрөөсөө асуулт асуу. Өөртөө үнэнчээр хүлээн зөвшөөр: "Би энэ зүйлийг намайг аз жаргалтай болгож байгаа учраас хадгалж байгаа юм уу, эсвэл хийх ёстой зүйл нь зөв юм уу?" – Хэрэв сүүлийнх нь бол хуучин эвдэрсэн Тамаготчигоо хогийн сав руу хаяж болно.
3. "Хэрвээ ..." гэсэн бодолтой тэмц. Өөрөөсөө мөнхөд салах гэж буй зүйлсээ цэгцлэхдээ "гэнэт хэрэг болж магадгүй" гэж бодсон зүйлсээ хойш тавьж, нэг сарын турш нүднээс хол нуу. Хэрэв нэг сарын дотор тэд танд "гэнэт" ашиггүй хэвээр байвал тэдэнтэй үүрд салах цаг болсон байж магадгүй юм.
4. Дурсамж материаллаг зүйлд агуулагддаггүй гэдгийг санаарай. Тэд бидний толгойд байдаг. Элэнц өвөөгийнхөө таваг шиг сэтгэл хөдлөм дурсгалыг хаях хэцүү. Гэхдээ энэ нь таныг элэнц өвөөгөө мартуулахгүй!
5. Хуучин сэтгүүлүүдтэй баяртай гэж хэлээрэй. Хэрэв та одоог хүртэл уншиж амжаагүй бол дахин хэзээ ч уншихгүй, хэрэв та аль хэдийн уншсан бол дахин унших магадлал багатай. Харин оронд нь дуртай сэтгүүлийнхээ хайчилбараас хавтас цуглуулж, үлдсэнийг нь орон нутгийн номын сандаа хандивлаарай.
6. Хувцасны шүүгээгээ цэгцлээрэй. Энэ заль мэхийг туршаад үзээрэй: улирлын эхэнд бүх гогцоо баруун тийшээ харж өлгө. Ямар нэг зүйлийг өмссөний дараа өлгүүрийн байрлалыг зүүн тийш нь өөрчлөх хэрэгтэй. Улирлын төгсгөлд тавиураар явж, зөвхөн ядаж нэг удаа өмссөн хувцсаа хадгалаарай (Баяртай '98 Halloween хувцас!).
7. Эхлээд аюулгүй байдал! Ариун цэврийн өрөөний тавиур дээр хугацаа нь дууссан эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй таарах эрсдэл үргэлж байдаг. Гэвч 20 настай Tylenol таблетыг санамсаргүйгээр уусан нь сайн зүйл биш юм.
8. Дижитал технологийг сонгох. Хэрэгцэхгүй болсон хуучин баримтуудыг хаяж, бусад чухал санхүүгийн баримтуудыг сканнердаж цахим хэлбэрээр хадгалаарай.
9. Мөнгө олох. Гараж дотор тоос цуглуулж байгаа хуучин хутгагчийг шууд хог болтол нь "боловсорч гүйцэхийг" хүлээхээс илүүтэйгээр онлайнаар эсвэл гаражийн худалдаагаар зарж 50 долларын цаас болгосон нь дээр.
10. Буяны ажилд юм хандивла. Ирэх зуунд хуушуур хийхэд гал тогооны хусуур хэрэгтэй байж магадгүй ч хэн нэгэн үүнийг одоо ашиглаж болно. Баярын өдрүүдийг сайн үйлсийн баяр болгон хүлээх хэрэггүй: ном хэлбэрээр хандив хүлээн авдаг буяны байгууллагуудыг онлайнаар хайж олох, спортын тоног төхөөрөмжболон хөгжмийн зэмсэг.
11. Системтэй байх. Хуучин дэлгүүрийн уут, ашигласан батерей, тэнэг бэлэг зэргийг даруй хая. Сар бүр эсвэл бүр долоо хоног бүр буяны ажилд хандивлаарай. Би худалдаж авах бүртээ шинэ зүйл, хуучинтайгаа баяртай гэж хэлээрэй!

Үүнийг хүлээн зөвшөөр: та нарын хэд нь шаардлагагүй зүйл бүхий цүнх, хайрцгийг шүүгээ, мезанин дээр хадгалдаг вэ? Тэд олон жилийн турш тоос шороо цуглуулж, гэрийг чинь эмх замбараагүй болгодог шалтгаан нь "тэднийг хаях нь ичмээр" болтлоо инээдтэй юм. Тэд хэрхэн нөлөөлдөг гэрийн уур амьсгалайл өрхийн байдал (сэтгэцийн болон бие махбодийн аль алинд нь) уулсын хог хаягдал, ашиглагдаагүй зүйлсийн талаар олон зуун удаа ярьж, бичсэн байдаг. Бидний даалгавар бол хог хаягдлаас ангижрах, орон сууц, түүнтэй хамт бодол санаагаа чөлөөлөх хүчтэй шийдвэрээр суралцах явдал юм.

Зааны хуваарилалт

Ихэнхдээ бид энэ зүйлийг хаях зориггүйгээс болж шаардлагагүй зүйлсийг хадгалдаг.

Энэ бүхнээс хэн ашиг хүртэх талаар бодож үзээрэй. Та найз нөхөд, танил хүмүүстээ ямар нэгэн зүйл өгч, сонин эсвэл интернетээр зар сурталчилгаа хийж, ямар нэгэн зүйл авч явах боломжтой. асрамжийн газар, асрамжийн газар эсвэл бусад буяны байгууллага. Ашигтай зүйл хийж байгаагаа мэдэх нь шаардлагагүй зүйлээс салахад хүчтэй түлхэц болдог.

Санах ойд зориулсан зураг

Харамсаж буй хүмүүст зориулсан өөр нэг арга бол тухайн зүйлээс илүүтэйгээр түүний дурсамжаас салах явдал юм.

Зүгээр л ийм дурсгалт зүйлсийн зургийг аваарай. 10 жилийн өмнө танд хайрын тунхаг өгсөн хуучин радио, таны хувьд чухал өдөр худалдаж авсан гурван наасан ваар гэх мэт. Гэсэн хэдий ч санаарай: "сүнстэй" зүйлсийн хувьд (жишээлбэл, таны сургуульд хөтөлж байсан өдрийн тэмдэглэл) энэ аргыг ашиглахгүй байх нь дээр. олон жилийн туршӨөрийгөө буруутга, тэгвэл үнэхээр шаардлагагүй зүйлээс салах нь танд илүү хэцүү байх болно.

Арвин төсөөлөлтэй, гэм буруугийн мэдрэмж, шударга ёс, хэн нэгнийг гомдоохоос айдаг хүмүүст зориулсан дасгал.

Хаячих, өгөх гэж байгаа юмныхаа өмнө ичиж зовдог хүмүүс байдаг. Нэгэн цагт тэр надад маш их тусалж байсан ч одоо би түүнийг орхихыг хүсч байна. Энэ тохиолдолд явахад нэр дэвшиж буй объектуудтай хийсэн яриа нь туслах болно. Таныг хэн ч сонсохгүй, тиймээс ичиж зовох хэрэггүй, 15 жил өмссөн хүрэм чинь одоо хүртэл өлгөөтэй байгаа гэдгийг тайлбарлаж өг, тэгээд өмсөх юмгүй хүн талархан өмсөнө. Ийм "зүрх сэтгэлээсээ яриа" хийсний дараа та аль болох хурдан зүйлээс салах хэрэгтэй.

Таван минут

Энэхүү практик даалгавар нь зуршил болж, дор хаяж 2-3 хоногт нэг удаа (цаг хугацааны явцад, өдөр бүр) хийх ёстой.

Том цүнх ав. Орон сууцыг тойрон алхаж, дотор нь шаардлагагүй бүх зүйлийг цуглуулаарай - хоосон уут, тамхины хайрцаг, чихрийн цаас, жимсний аяганд ялзарсан алим гэх мэт. Энэ ажилд 5-15 минут зарцуул. Дасгалыг өөрчил ерөнхий цэвэрлэгээшаардлагагүй. Бидний зорилго бол хог хаях зуршлыг бий болгож, шинэ хэмжээний хог хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Эрэмбэлэх

Тодорхой газар нуранги арилгах ажлыг аажмаар, тогтмол зохион байгуул. Жишээлбэл, өнөөдөр - ширээний дээд шургуулганд. Маргааш - коридорын дунд давхарт гэх мэт.

"Хадгаламж"-ыг сайтар ангилж, олдсон зүйлсийг гурван овоолго болгон ангил.

Нэгдүгээрт: яг хэрэгтэй зүйл. Битгий хая халуун гарчамд хайртай зүйл: сургуулийнхаа хайртаас ирсэн захидал, өөрийн шүлэг бүхий дэвтэр, бал сараа өнгөрөөсөн далайн эргээс авсан хайрга гэх мэт.

Хоёр дахь овоо: мэдээж шаардлагагүй. Эдгээр зүйлсийг нэн даруй хая.

Гуравдугаарт: таны шийдээгүй байгаа зүйл. Эхний хоёроор нь ангилж дуустал энэ овоолго руу үе үе буцаж байгаарай.

Байшин доторх шаардлагагүй зүйлсийн овоолго нь бидний хувийн орон зайг үймүүлж, боломжоо бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд чухал асуудлаас сатааруулдаг. Хэрхэн шаардлагагүй зүйлсийг хаяж, хуучин, шаардлагагүй тоног төхөөрөмжөө хаяж, хувцсаа ангилж, өөрт хэрэгтэй зүйлээ хэрхэн ойлгох вэ? Орон сууцныхаа орон зайг хэрхэн чөлөөлж, харамсахгүй байх вэ? Миний зөвлөмжүүд танд энэ хэцүү ажилд туслах болно!

Сайн зорилго

Шаардлагагүй зүйлс бусад хүмүүст ашиг тустай гэдгийг ойлговол тэднээс салах нь илүү хялбар болно. Бусдын төлөө баярлах нь мөнгө үрсэндээ харамсахаас хамаагүй таатай. Интернетээр аялж, сонин сэтгүүл үзэж, найз нөхдөөсөө буяны байгууллагуудын талаар олж мэдээрэй, таны ямар зүйл бусдад хэрэгтэй вэ.

Чухал! Юуны өмнө хотынхоо форум болох "Би үүнийг үнэ төлбөргүй өгнө" гэсэн хэсэгт очно уу. Гэртээ байгаа бүх хог хаягдлын зургийг аваарай. Хэлэлцүүлэгт нийтлэл байрлуулж, хүмүүсийг заасан цагт ирж, тэдэнд хэрэгтэй байж болох бүх зүйлийг эрэмбэлэхийг урь.

Өрөөнүүд болон ойр орчмын талбайн үнэлгээ

Байшин дундуур алхаж, өрөө бүрийн зорилгыг бич. Та болон танай гэр бүл энэ өрөөнд юу хийж байна вэ? Дараа нь хүссэн үр дүн, энэ өрөөнд юу үзэхийг хүсч байгаагаа бичээрэй. Ийм "шинжилгээ" хийсний дараа өрөө бүр дэх шаардлагагүй зүйлсээс салах нь танд илүү хялбар байх болно. Унтлагын өрөөнөөс хаанаас ч гарч ирсэн халбага, аяга, төрөл бүрийн каталог, сэтгүүл, ном зэргийг оффис руу, эсвэл оффис байхгүй бол зочны өрөөнд ав. Хэрэв та хувийн байшинд амьдардаг бол үл тоомсорлож болохгүй байшингийн талбай- үүнийг бас хогийн савнаас цэвэрлэх хэрэгтэй!

Чухал! Унтлагын өрөө - унтах, ном уншихгүй, амрах, кино үзэх/хоол идэхэд зориулагдсан. Зочны өрөө нь цагийг өнгөрөөх, зочдыг хүлээн авах, амрах, зугаацуулах зориулалттай хөнжил (хөнжилөөс бусад) эсвэл таны хувцас байх ёсгүй; Гал тогоо нь хоол идэх зориулалттай. Өрөө бүр өөрийн гэсэн зорилготой бөгөөд үүнийг ямар нэг шалтгаанаар зохион бүтээсэн. Үүнийг санаарай.

Хөдөлж байна

Та энэ байрнаас нүүж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та юу авч явах вэ? Танд үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ сонго. Үнэт зүйлсийнхээ талаар бүү мартаарай: бараг сонголтгүй, гэхдээ таны дуртай зүйл. Тэгээд юу үлдсэнийг хараарай. Аль хэдийн тоос шороо болсон, шаардлагагүй хуучин, хуучирсан зүйлсээс эхэл. Онлайнаар ашиглах боломжгүй шинэ, шинэ зүйлсийг зарах эсвэл бусдад өгөх.

Чухал! Сэтгэлийн хөдлөлөөр эрс шийдвэр гаргах хэрэггүй. Хэрэв таны эмээгийн иж бүрдэл нь танд зөвхөн тоос цуглуулагч биш, харин үнэхээр үнэтэй бөгөөд үнэ цэнэтэй зүйл, орхи. Үгүй бол та дараа нь үнэхээр харамсаж, буруу зүйл хаяхаас айж хогийн савтай харьцах дараагийн үеийг тэсвэрлэх чадваргүй болно.

Ижил бодолтой хүмүүсийг хайж олоорой

Гэр бүлээ оролцуул, тэд ч бас овоолсон хогонд амьдрахаас залхаж, байнга хайж байгаа байх. хэрэгтэй зүйлхагас цагийн турш. Эсвэл үүрэндээ эмх цэгцтэй байхыг мөрөөддөг найзуудаа оролцоорой. Өнөөдөр "Хоггүй тэмцэгчид"-ийн баг танай гэрийг цэвэрлэж, маргааш найзын чинь орон сууцанд бүрэн дэг журам тогтооно.

Чухал! Дэлхий даяарх хүмүүсийн туршлага дээр үндэслэсэн бусад зөвлөмжийн талаар бүү мартаарай. Ийм ном зохиогчдын философитой танилцахыг бид танд зөвлөж байна.

• Гретчен Рубин - Гэртээ аз жаргалтай;
• Эрин Доланд - Амьдралаа хялбарчил. Ажил, гэртээ юмыг хэрхэн эмх цэгцтэй болгох;
• Мари Кондо - Цэвэрлэх ид шид. Японы урлаггэртээ болон амьдралд бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох;
• Доминик Лоро - Энгийнээр амьдрах урлаг. Шаардлагагүй зүйлээс хэрхэн ангижрах, амьдралаа баяжуулах;
• Ирина Соковых - Минимализм. Хоггүй амьдрал;
• Юкико Канеко - Юмгүй амьдрал: гэр орон, зүрх сэтгэлээ хэрхэн чөлөөлөх вэ.

Эдгээр бүх хүмүүс таны хогийн савгүй амьдрах хүслийг дэмжиж, үүний үндсэн дээр амьдралын философийг гаргаж авсан нь дагах урам зоригтой жишээ юм. Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан гэртээ шаардлагагүй зүйлсээс ангижрах болно шаардлагагүй бодлуудминий толгойд. Миний зөвлөгөөгөөр аз жаргалтай амьдар!

Шаардлагагүй зүйлсийг хэрхэн хаях талаар илүү хэрэгтэй санааг авахыг хүсвэл доорх YouTube видеог үзээрэй.

Сэтгэл зүйн хувьд энэ нь маш хэцүү, гэхдээ боломжтой
Хуучин хувцас, гутал, нүхтэй тогоо, хагарсан аяга, цай, кофены лааз, бүр үзэсгэлэнтэй бэлэг боодол- Бид энэ бүгдийг олон жилийн турш орон сууцандаа хадгалдаг бөгөөд үүнийг хаяж зүрхлэхгүй, учир нь "энэ нь хэрэг болж магадгүй юм." Юмыг хүсэх нь хаанаас гардаг вэ, түүнээс ангижрах боломжтой юу?

Шалтгаан
Сэтгэл судлаачдын хэлснээр залуучууд хуримтлалаас болж бараг зовдоггүй. Тэдэнд юу ч сануулдаггүй тул амархан хуучин зүйл юм. Хэрэв бид эрт үе шатанд ярьж байгаа бол цуглуулах ажлыг үүнд оруулж болно. Цуглуулга хаях нь маш хэцүү байдаг. Хүүхэд байхдаа юу цуглуулсан нь хамаагүй. Жишээлбэл, охидууд наалт, дэвтэрт дуртай байдаг. Тэд энэ бүхнийг олон жилийн турш хуримтлуулсан бөгөөд дараа нь түүнээс салахын тулд гараа өргөсөнгүй. Нас ахих тусам цуглуулах нь илүү хурц хэлбэрт ордог: хуучин зүйл, аяга таваг, тавилга бүү хая.
Ихэнхдээ энэ нь 35 ба түүнээс дээш насны хүмүүст тохиолддог өвчин юм. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт: аливаа зүйл бол дурсамж бөгөөд энэ нь бидний амьдралын ямар нэгэн үйл явдалтай холбоотой байдаг тул үүнээс салах боломжгүй юм. Хүүхдийн тань өмсөж байсан анхны хувцаснаас эхлээд гадаадад хийсэн сүүлчийн аяллаасаа авчирсан товхимол хүртэл бүх зүйл хадгалагдана. Хүмүүс тэднийг хараад хэрхэн амарч байсныг санаж байна.
Манай гэрийг эмх замбараагүй болгох хоёр дахь шалтгаан нь энгийн залхуурал юм. Бид зүгээр л хуучин юмаа цэгцлэх цаг олдохгүй байна. зарим орон сууцанд 10-15 жил хийгдээгүй байна. Энэ хугацаанд асар их хэмжээний шаардлагагүй зүйлс хуримтлагдаж болно.
Гурав дахь шалтгаан нь нийгмийн. 40-өөс дээш насныхан одоо ч гэсэн тэр зүйлийг санаж байна. Өлсгөлөн цаг, тийм ч их зүйл байхгүй, дараа нь юу болохыг та мэдэхгүй.

Хог хаягдлаас салах хоёр арга
Тэмцэх нь бараг боломжгүй юм. Энэ эсвэл тэр зүйлийг аль хэдийн хоцрогдсон, хаях шаардлагатай гэдгийг өөртөө батлах нь маш хэцүү байдаг. Жишээлбэл, та хуучин буйдангаа солихын тулд шинэ буйдан худалдаж авсан ч хуучин буйдангаа хогийн саванд хаяхын тулд гараа өргөдөггүй. Манай аав, ээж, эмээ өвөөгийн хувьд тэдний хуримтлуулах зан үйлтэй тэмцэх нь бүр ч хэцүү байдаг. , гэх мэт тайлбарууд энд огт үр дүнгүй байна.
Өөрөө хог хаягдлаас ангижрах, хайртай хүмүүсээ зайлуулах хоёр арга бий. Эхний арга бол радикал юм. Хэрэв бид өөрийнхөө тухай ярьж байгаа бол найз нөхдөөсөө хуучин зүйлээ хаяхыг хүсч болно. Найзууд тань байрыг чинь хариуцаж байхад та өндөр настай хамаатан садныхаа байрыг авч болно.
– Хогноос салах цорын ганц арга бол хүчээр. Зүгээр л хуучин зүйлсийг аваад хая” гэж сэтгэл судлаач Елена Макарова тайлбарлав. - Энд нэг жишээ байна. Манай найзуудын эцэг эх юу ч хаяж байгаагүй. Үүний үр дүнд олон жилийн турш орон сууцанд асар их хог хаягдал хуримтлагдсан: удаан ажиллаагүй 3 хөргөгч, цоорхойтой зэвэрсэн хувин, хачин өөдөс. Тэгээд нэг өдөр ахин нэг удаа өндөр настай ээж, аавтайгаа уулзахаар ирэхэд охин нь: . Тэр хөгшчүүлийг зугаалгаар явуулж, орон сууцаа эмх цэгцтэй болгож эхлэв. Би хуучин бүх зүйлээ хаясан. Мэдээжийн хэрэг, эцэг эх маань 50 жилийн настай хөргөгчөө хогийн саванд байхдаа хараад цочирдсон. Хэсэг хугацааны дараа охин нь эцэг эхийнхээ гал тогооны өрөөний хуучин хөшгийг ач хүүдээ зориулж чимээгүйхэн хайчилж, шинэ хөшиг худалдаж авав. Өөр арга байхгүй.
Хогноос салах хоёр дахь арга бол оновчтой юм. Энд гол дүрэм бол: харах хуучин зүйл, хэн ч удаан хугацаанд ашиглаагүй тул өөртөө битгий хэлээрэй: . Энэ хэллэг бол хүн бүрийн хальтирдаг үг юм. Ингэж бодохоор тэр зүйл үлдэж, дахин олон жил зорилгогүй хэвтдэг.
Бас нэг зүйл: танд оновчтой хандах нь тодорхой үнэмлэхүй байх нь дээр эерэг урам зориг. Жишээ нь: та хэрэгцээгүй, гэхдээ сайн нөхцөлд байгаа бүх зүйлийг хамгаалах байранд эсвэл үнэхээр хэрэгтэй хүмүүст өгдөг.
Хуучин зүйлсээс хэрхэн оновчтой салах талаар тодорхой алгоритм энд байна. Та сайхан сэтгэлээр сэрэх хэрэгтэй. Тэгээд тэр даруй ажилдаа ор.
Тагтнаас эхлэх нь зүйтэй, учир нь ямар ч тагттай диваажин, эсвэл огт хэрэггүй банз, пүүз, орны даавуу, тогоо, өнгөрсөн жилийн засвараас үлдсэн барилгын материал, урагдсан уут, хоосон шил зэрэг асар том овоолго. Хэрэв та хоёр дахь төрлийн тагттай бол эргэлзэлгүйгээр дээрх бүх зүйлээс сал.
Тагтыг цэвэрлэсний дараа кабинетууд руу яв. Тэдгээрийн дотор та эмээгийнхээ хуучин бүх зүйлийг, сургуульдаа өмсөж байсан ээжийнхээ зүйлсийг хаях хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг бодож хадгалдаг.
Хорин жилийн өмнө өмсөж байсан зүйлсийнхээ тал хувийг салгаж, сэтгэл санаагаа амар тайван дэлгүүр хэсч, өөртөө шинэ даашинз, хүрэм, цамц худалдаж авах боломжтой.
Шүүгээгээ цэвэрлэсний дараа гал тогоо руу яв. Тэнд та дахин хадгалсан бүх шаардлагагүй шилийг хогийн саванд хийх хэрэгтэй. Та үүнийг хаяж болно хуучин хайруулын таваг, таны хэдэн жил ашиглаагүй сав.
Бидний олонх нь хуучин сонинуудыг гал тогооны өрөөний шургуулганд хийдэг - тэдгээрийг бас хаядаг. Тэд нэг жилийн турш тэнд хэвтэж байсан бөгөөд тэд ижил хугацаанд тэнд байж чаддаг, чөлөөт орон зай хэзээ ч өвддөггүй.
Мөн коридорыг цэвэрлэхээ бүү мартаарай. Наяад оны цуглуулсан гутал, аавын гурван жил өмсөөгүй урагдсан шаахай, хуучин подволк, өөдөс зэргийг эргэлзэлгүйгээр хогийн саванд хаях хэрэгтэй.
Ийм их хэмжээний цэвэрлэгээ хийсний дараа та бага зэрэг амарч, дараа нь орон сууцаа шинэчлэгдсэн байдлаар харах хэрэгтэй. Та одоо цэцгээр чимэглэж, Еден цэцэрлэг болгон хувиргаж болох тагтан дээр гарч, шүүгээгээ онгойлгож, өөртөө баяртайгаар хэлээрэй: .

Анастасия ВРАНЦЕВА

Материалыг бэлтгэхэд тусалсан сэтгэл судлаач, VlSU багш Елена Николаевна Макаровад талархал илэрхийлье. Утас: 8-903-647-30-90.

Чухал
Хувцас, гутлын хувьд улирлын чанартай хийх ёстой. Та өмсөж буй зүйлийнхээ хэмжээгээр худалдаж авах хэрэгтэй. Тэднийг элэгдсэний дараа тэднээс найдвартай салж, хувцасны шүүгээгээ бүрэн өөрчлөх боломжтой.

Дашрамд хэлэхэд
Сэтгэл зүйчдийн хэлснээр хүн ямар нэг зүйлд дасах хүртэл хэр хугацаа шаардагдахыг хэлэх боломжгүй юм. Анхнаасаа л хайрладаг, хайрладаггүй зүйл байдаг. Тэд тус бүр нь тодорхой холбоодтой байдаг. Хэрэв ямар нэгэн зүйл таны дуртай зүйл болсон бол түүнээс салах нь маш хэцүү байдаг.
– Шүүгээгээ цэвэрлэхдээ хуучин хувцсаа бүгдийг нь хая. Та маш их холбоотой зүйлээ л үлдээж болно. чухал үйл явдлуудчиний амьдрал. Жишээ нь, хуримын даашинзэсвэл таны хүүхдийн анхны хантааз. Зүгээр л бүү санаа зов: та ууган хүүгийнхээ бүх малгай, өмсгөлийг орхих шаардлагагүй гэж Елена Макарова зөвлөж байна.