Сэдэв

ЯВАХ ҮЕД ХООЛ. ӨДРИЙН ХАНШ

Зорилго, зорилго:

1. Хоолны асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг харгалзан жуулчны аялалд бэлтгэх үе шатуудтай танилцах.
2. Талбайн нөхцөлд үдийн хоол хэрхэн хийхийг заах.
3. Явган аялалын үеэр байгальд хүндэтгэлтэй хандах, бүтээгдэхүүнийг зохистой ашиглах, өөрийн амь нас, эрүүл мэндийг хамгаалах сэтгэлийг төлөвшүүлэх.

Хичээлийн явц.

Зохион байгуулалтын мөч ба аюулгүй байдал.

Танилцуулга хэсэг

Сэдэв дээр ажиллах

1. Хүн эрүүл мэндээ хадгалах, “хотоос холдох”, “булчингийн баяр баясгаланг” авахын тулд байгальд очдог.Хүнд үүргэвч бол аялалын хамгийн сайн хамтрагч биш юм. Үүнийг гэрэлтүүлэх нь тийм ч амар ажил биш юм. Гэхдээ үүнийг сурах ёстой бөгөөд сурч болно. Та ямар төрлийн явган аялал мэддэг вэ? (амралтын өдрүүдийн явган аялал, олон өдрийн ангиллын аялал).

Нэг эсвэл хоёр өдрийн явган аялал нь амралт, амралт юм. Тиймээс энд бүх зүйл баярын байх ёстой: сэтгэлийн байдал, хоол хүнс хоёулаа. Жуулчид хоолны дэглэмээ баяр хөөртэй болгохыг хичээдэг. Богино өдөр алхах нь хоол хүнсний менежментэд нөлөөлдөг.

Зөвхөн олон өдрийн аялал төдийгүй амралтын өдрүүдээр явган аялалд зориулсан цэсийг боловсруулах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд бид цэсийг боловсруулж, аяга таваг бэлтгэх ажлыг аялалд оролцогчдын дунд тараах манаачийг сонгодог.

2. Жуулчдын өдөр тутмын хоолны дэглэмийн найрлага.

Маршийн хоолны дэглэм нь өдөрт гурван удаа халуун хоол, том завсарлагааны үед нэг хуурай хоол юм. Хэдийгээр энэ нь өөр байж болох ч дараа нь энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэм зохиохдоо бүтээгдэхүүн, аяга таваг нь хэдий чинээ олон янз байх тусам жуулчны бие шаардлагатай шим тэжээл болох уураг, өөх тос, нүүрс ус, витаминыг хүлээн авдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Бид энэ хоолыг юу гэж нэрлэдэг вэ? Рациональ, тэнцвэртэй.

Хоол хүнс зохистой байхын тулд аялалд явахдаа дараахь бүтээгдэхүүнийг авч явах хэрэгтэй.

Уургийг махан хоолноос авдаг. Энэ нь лаазалсан мах, хөлдөөж хатаасан мах (энэ нь хатаах арга юм), шөлний махны шоо, утсан мах, удаан хугацаанд мууддаггүй утсан хиам байж болно. Уургаар баялаг хоолыг өглөө өглөө өгдөг, учир нь энэ нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд оройн хоолон дээр хэрэглэвэл нойр хүрэхэд саад болдог.

Өөх тосыг цөцгийн тос, ургамлын тос, гахайн өөх, жигнэмэгээр олж авдаг. Халваг ургамлын тосны оронд хэрэглэж болно. Үзэм, хатаасан чангаанз бүхий самар хольцыг ашиглана.

Хоолны илчлэгийн 15-25% нь үр тариа байх ёстой.

Явган аялалын үеэр тэд хүнсний баяжмал, шөлний багц, бэлэн үр тариа, түргэн хоол: нухсан төмс хэрэглэдэг.

Ихэнх бүтээгдэхүүнийг хатаасан хэлбэрээр авдаг.

ӨДРИЙН ЯВУУЛАХ ДЭЭР ЦЭС

Өдөрт хэрэглэх нийт калорийн хэмжээ 2700-3000 ккал байна.

Өглөөний цай (1000-1100 ккал)

Цөцгийн тос, элсэн чихэр бүхий Сагаган будаа. Компот. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

Зогсоох, хөдөлж буй хоол (700 ккал), гр

Бяслаг 25. Хиам, ууц 25. Загасны нөөшилсөн мах 25. Хөрс 40.

Элсэн чихэр, чихэр 50. Глюкоз 10. Амтат ундаа.

Оройн хоол (1000-1100 ккал)

Махтай вермишелли. Киссел. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

Та яаж гал асаах ёстой вэ?

Явган аялалын үеэр түүдэг гал, примусын зуух, шороон зууханд хоол хийж болно.

Галыг майхнаас 8-10 метрээс холгүй зайд байрлуулах ёстой. Шилмүүст ойд гал асаахдаа оч нь хамгийн аюултай титэм галд хүргэж болзошгүй тул их хэмжээний гал гаргаж болохгүй. Мөн мод, бутанд ойрхон, хуурай өвстэй газар, ойн цоорхойд гал түлж болохгүй. Түймрийн талбайгаас ургамлыг зайлуулж, эргэн тойрон дахь хуурай навч, зүүг арилгах шаардлагатай. Хуучин задгай зуух ашиглах нь дээр.

Амралтын газрыг орхиж, галыг усаар асгаж, галыг ширэгт хучигдсан байдаг. Байгальд хүндэтгэлтэй хандсанаар ижил сайхан газруудыг олон жилийн турш ашиглах боломжтой болно.

Нэгдүгээрт, шаардлагатай дөлийн утгыг хурдан авахын тулд "овоохой" төрлийн галыг ашигладаг. Ийм галыг сайн асаахад том ширхэгтэй жижиглэсэн түлээ нэмнэ - энэ бол "худаг" төрөл юм.

Гал дээр хоол хийх аюулгүй ажиллагааны дүрэм.

1. Гал дээр өлгөөтэй хувин, савыг зөвхөн бээлий өмссөний дараа зөөж эсвэл зайлуулах хэрэгтэй.
2. Биеийг түлэгдэхээс хамгаалсан хувцасгүйгээр галын эргэн тойронд ажиллах боломжгүй.
3. Хүмүүсийн дэргэд халуун хоолтой аяга таваг тавьж болохгүй. Санаандгүй жуулчид шанага руу санамсаргүй мөргүүлж, хөлийг нь түлэх аюултай. Чанасан хоолтой хувин нь лангуун дээр (галын дээгүүр биш) ойртох, эсвэл хамгийн лангуун дээр газар дээр нь "нүдэнд" зогсох эсвэл тусгайлан суулгасан хөндлөвч дээр харагдахуйц газар байрлуулна.
4. Галыг байнга хянаж байх шаардлагатай.

Явган аялалын үеэр ямар хэрэгсэл ашигладаг вэ?

(сав, таглаатай хувин, 2-3 фанер: хоол огтлох, тавиур, гал тогооны хутга, аяга, халбага, шанага)

Хэрэв бид шанагаа мартсан бол яах вэ? (цагаан тугалга нь модон бариул дээр бэхлэгдсэн)

Экологийн тухай мартаж болохгүй.Явган аялал хийхдээ бид байгальд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг мартаж болохгүй: хөрсийг гишгэж, ургамал, амьтан, шавьж устгах. Полиэтилен сав, шилэн лонх, нэг удаагийн аяга таваг нь ой мод, далбаа, голын эрэг, усны эрэгт бөглөрдөг тул байгалийн жамаар задрах боломжгүй (зэвэрсэн, ялзарсан) бүх хог хаягдлыг хогийн уутанд хийж, эхний сууринд аваачна. зам.... Унтраагүй гал ихэвчлэн гал гарах шалтгаан болдог. Бид байгальд зочилж байгаагаа санаарай, мөн байгаль дэг журамд дуртай бөгөөд түүнд үнэхээр хэрэгтэй.

Гэрийн даалгавар.Ургамлын гаралтай цай исгэж, янз бүрийн явган аялалын бүтээгдэхүүн (цөцгийн тос, бяслаг, загас, хиам) бүхий сэндвич хийх.

Практик хэсэг

Гал асааж байна. Цайнд буцалж буй ус бэлтгэх. Ургамлын гаралтай цай исгэх.

Сэндвичтэй бэлтгэсэн цайны амталгаа.

Дараа нь даамны буухиа уралдаан, авхаалж самбаа, вестибуляр аппаратын тэмцээн.

Анги: 7

Хичээлийн зорилго:

1. Байгаль орчны асуудлын шийдлийг харгалзан жуулчны аялалд бэлтгэх үе шатуудтай танилцах.
2. Талбайн нөхцөлд үдийн хоол хэрхэн хийхийг заах.
3. Явган аялалын үеэр байгальд хүндэтгэлтэй хандах, бүтээгдэхүүнийг зохистой ашиглах, өөрийн амь нас, эрүүл мэндийг хамгаалах сэтгэлийг төлөвшүүлэх.

Тоног төхөөрөмж:

• "Хээрийн нөхцөлд үдийн хоол", "Шинэ үгс" баннер.
• "Зэрлэг ургамал ба тэдгээрээс авсан аяга таваг" цуглуулга.
• Явган аялалын зураг, галын төрлүүдийн зураг (Зураг 1), ургамал, жимс, мөөг.
• Тайлан: “Жуулчны өдрийн хоолны дэглэм”, “Явган аялалын үеийн хоол хүнсний хадгалалт, тээвэрлэлт, бүртгэл”, “Явган аялалд хоол хийх гал тогооны хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл. Галын төхөөрөмж "," Хэт хүнд нөхцөлд бүлгийн хоол тэжээл ".
• Явган аялал хийх хоолтой үүргэвч.
• Хүснэгт "Ердийн цэс".
• Технологийн зураг "Гал дээр хоол хийх аюулгүй байдлын дүрэм", "Кулеш" Походный "".
• Эхний болон хоёрдугаар курс, ундаа, гурилан бүтээгдэхүүнд зориулсан явган аялал хийх жор бүхий дэвтэр (Зураг 2).
• Гал тогооны хэрэгсэл, аяга таваг.

Салбар хоорондын харилцаа холбоо.

1. "OBZH", 6-р анги.
2. "Биологи", 6-7-р анги.

Хичээлийн үеэр

I. Зохион байгуулалтын мөч.

II. Техникийн болон технологийн мэдээллийн харилцаа холбоо.

1) Хичээлийн сэдвийн мессеж:

“Хээрийн нөхцөлд үдийн хоол”.

2) Багш:

Эрүүл мэндээ хадгалах, "хотоос холдох", "булчингийн баяр баясгалан" авахын тулд хүн байгальд очдог. Хүнд үүргэвч бол аялалын хамгийн сайн хамтрагч биш юм. Үүнийг гэрэлтүүлэх нь тийм ч амар ажил биш юм. Гэхдээ үүнийг сурах ёстой бөгөөд сурч болно. Та ямар төрлийн явган аялал мэддэг вэ?

(амралтын өдрүүдийн явган аялал, олон өдрийн ангиллын аялал).

Нэг, хоёр өдрийн аялал бол амралт, амралт юм. Тиймээс энд бүх зүйл баярын байх ёстой: сэтгэлийн байдал, хоол хүнс хоёулаа. Жуулчид хоолны дэглэмээ баяр хөөртэй болгохыг хичээдэг.

3) "Кампанит ажилд бэлтгэх" дүр зураг.

Манай жуулчид явган аялалдаа юу авч явсныг харцгаая?

Оюутан үүргэвчнээсээ тоног төхөөрөмжийг гаргаж авдаг.

Явган аялал хийцгээе.
Хэн, юу авч явах вэ?
Хатуу чанасан өндөг
Хиамтай сэндвич,
Бяслагны жижиг хэсэг
Бас нэг шил ус.
Хиам, зүсмэл талх,
Бид гал дээр шарж иднэ.
Энд баярын хоолнууд байна.
Бүхэл бүтэн ширээнд тусал.

Ийм "төрөл бүрийн" үдийн хоол таны сэтгэлийг хөдөлгөхгүй. Тиймээс зөвхөн олон өдрийн аялал төдийгүй амралтын өдрүүдээр явган аялалд зориулсан цэсийг боловсруулах шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд бид цэсийг боловсруулж, аяга таваг бэлтгэх ажлыг аялалд оролцогчдын дунд тараах манаачийг сонгодог. Манай мастер мастер байх болно, бусад нь бүгд аянд оролцогчид байх болно. Бид таны үүргэвчийг "хөнгөвчлөх" болно, гэхдээ хоолыг аль болох хурдан идэх биш, харин зөв бэлтгэх замаар. Эцсийн эцэст, олон өдрийн аялалд та бүх төрлийн даршилсан ногоо авч чадахгүй: нэг уут төмс, нэг толгой байцаа биш, бүр шинэхэн талх.

4) Жуулчны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн найрлага.

Маршийн хоолны дэглэм нь өдөрт гурван удаа халуун хоол, том завсарлагааны үед нэг хуурай хоол юм. Хэдийгээр энэ нь өөр байж болох ч дараа нь энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэм зохиохдоо бүтээгдэхүүн, аяга таваг нь хэдий чинээ олон янз байх тусам жуулчны бие шаардлагатай шим тэжээл болох уураг, өөх тос, нүүрс ус, витаминыг хүлээн авдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Бид энэ хоолыг юу гэж нэрлэдэг вэ?

(ухаалаг, тэнцвэртэй)

Бид энэ хичээлд бэлдэж байсан, зарим сэдвээр тайлангууд байна. Хоол хүнс нь оновчтой байхын тулд явган аялалд юу авч явах хэрэгтэйг бидэнд хэлээрэй.

Тайлан - оюутны мессеж:

Уургийг махан хоолноос авдаг. Энэ нь лаазалсан мах, хөлдөөж хатаасан мах (энэ нь хатаах арга юм), шөлний махны шоо, утсан мах, удаан хугацаанд мууддаггүй утсан хиам байж болно. Уургаар баялаг хоолыг өглөө өглөө өгдөг, учир нь энэ нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд оройн хоолон дээр хэрэглэвэл нойр хүрэхэд саад болдог.

Өөх тосыг цөцгийн тос, ургамлын тос, гахайн өөх, жигнэмэгээр олж авдаг. Халваг ургамлын тосны оронд хэрэглэж болно. Үзэм, хатаасан чангаанз бүхий самар хольцыг ашиглана.

Хоолны илчлэгийн 15-25% нь үр тариа байх ёстой.

Явган аялалын үеэр тэд хүнсний баяжмал, шөлний багц, бэлэн үр тариа, түргэн хоол: нухсан төмс хэрэглэдэг.

Ихэнх бүтээгдэхүүнийг хатаасан хэлбэрээр авдаг.

Хатаасан хэлбэрээр ямар хоол хүнс авч болох вэ?

(төмс, байцаа, сонгино, лууван, чинжүү, улаан лоолийн оо, жимс)

Одоо дэлгүүрүүдээс та хатаасан ногоо, жимс жимсгэнэ худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ үйл ажиллагаанд өөрийгөө дарамтлахгүй. Гэхдээ үүнийг өөрөө хийх нь илүү дээр юм, учир нь та юу хатаасан, таны бүтээгдэхүүн биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй нэмэлт боловсруулалтанд өртөөгүй гэдгийг мэдэх болно. Энэ нь будагч бодис, хадгалалтын бодисыг ашиглах явдал юм.

Явган аялалд бид ямар бүтээгдэхүүнээр Д витамин авах вэ?

(энэ бол нарны витамин, та агаарт илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй)

5) Бүтээгдэхүүнийг хадгалах, тээвэрлэх, нягтлан бодох бүртгэл.

Бид бүтээгдэхүүнээ шийдсэн боловч хамгийн чухал нь бүтээгдэхүүний хадгалалтыг зөв зохион байгуулах явдал юм. Үүнийг хэрхэн хийх вэ?

Тайлан - оюутны мессеж:

Хэрэв бид явган аялалд жигнэмэг, үр тариа, гоймон, хуурай сүү, хатаасан загас, цай, гурил авдаг бол эдгээр бүтээгдэхүүн удаан хугацаанд мууддаггүй. Хамгийн гол нь та нэг удаагийн хэрэглээг харгалзан бүтээгдэхүүнээ савлаж, гялгар уутанд хийх хэрэгтэй. Целлофан урагдахгүйн тулд бид ийм норм бүрийг хөнгөн даавууны уутанд боож өгдөг. Та уут дээр бичээс хийж болно.

Ургамлын тос, улаан лоолийн соусыг жижиг хуванцар саванд хадгалдаг.

Хэрэв бид лаазалсан хоол хэрэглэдэг бол дараа нь хордохгүйн тулд нэн даруй хэрэглэх нь дээр. Мөн хэрэглэхийн өмнө таган дээрх хүчинтэй хугацааг заавал шалгаарай.

6) "Ердийн цэс" - хүснэгттэй ажиллах.

Явган аялал хийхдээ хэн цэсийг урьдчилан бэлддэг вэ?

Бүтээгдэхүүний худалдан авалт нь төлөвлөсөн нэр төрөл, шаардлагатай хэмжээгээр хийгддэг. Ийм цэсээр өгсөн өдрийн тоо нь хоолны мөчлөгийг бүрдүүлдэг бөгөөд хэд хэдэн удаа давтаж болно. Таны ширээн дээр "Ердийн цэс" байгаа бөгөөд энэ нь хүндрэлийн 3 үе шатанд зориулагдсан болно. Цэс нь өглөөний цай, оройн хоол, амралт, хөдөлгөөнд байх үеийн хоолыг багтаасан болно. Үе шат бүр өөрийн калорийн хэрэглээтэй байдаг. Үүний шалтгааныг та юу гэж бодож байна вэ?

Ердийн цэс.

Үе шат бүрт аяга таваг давтах хугацаа гурван өдөр байна. Маршрут нь илүү төвөгтэй болохын хэрээр нэг шатнаас нөгөөд шилжих үед хоолны илчлэгийн агууламж нэмэгддэг.

1-р шат. Өдөрт хэрэглэх нийт калорийн хэмжээ 2700-3000 ккал байна.

Өглөөний цай (1000-1100 ккал)

Цөцгийн тос, элсэн чихэр бүхий Сагаган будаа. Компот. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

Зогсоох, хөдөлж буй хоол (700 ккал), гр

Бяслаг 25. Хиам, ууц 25. Загасны нөөшилсөн мах 25. Хөрс 40.

Элсэн чихэр, чихэр 50. Глюкоз 10. Амтат ундаа.

Оройн хоол (1000-1100 ккал)

Махтай вермишелли. Киссел. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

2-р шат. Өдөрт хэрэглэх нийт калорийн хэмжээ 3400-4000 ккал байна.

Өглөөний цай (1100-1500 ккал)

Мах, цөцгийн тос бүхий сүүнд нухсан төмс. Элсэн чихэртэй цай. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

Зогсоох, хөдөлгөөн хийх үед хоол (1200 ккал хүртэл), г.

Хиам, ууц 25. Махны нухаш 20. Эдгэрсэн сараалж 10. Бяслаг 25.

Халва 25. Өөх 40. Сахар, чихэр 80. Глюкоз 20. Амтат ундаа.

Оройн хоол (1100-1300 ккал)

Сүүтэй цөцгийн тос. Киссел. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

3-р шат. Өдөрт хэрэглэх нийт калорийн хэмжээ 4500-6500 ккал байна.

Өглөөний цай (1500-1800 ккал)

Гоймонтой махан шөл. Нухсан төмс, улаан лоолийн соустай шарсан гахайн мах. Киссел. Жигнэмэг ба хатаагч.

Зогсоох, хөдөлгөөн хийх (1700-3000 ккал), г

Хиам, утсан мах 25-50. Элэгний пате 25-50. Сагамхай элэг, шпрот 25-50. Бяслаг 25 - 50. Шоколадны тос 30. Халва 40-60. Үзэмтэй хушга 50. Элсэн чихэр, чихэр 60. Глюкоз 50. Хөрс 50-100. Ундаа нь чихэрлэг.

Оройн хоол (1 300-1700 ккал)

Sprat. Цөцгийн тос, элсэн чихэр бүхий сүүний доторлогоо. Лаазалсан мах, сонгинотой шарсан мах. Киссел хүйтэн байна. Элсэн чихэр, чанамалтай цай. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

Замын нарийн төвөгтэй байдал нэмэгдэхийн хэрээр аяга тавагны илчлэгийн агууламж нэмэгддэг. Та шат бүрийн цэсэнд юу нэмэх эсвэл өөрчлөх вэ?

Мөн жижүүр нь цэсийг гаргахдаа аяны гишүүдийн амтыг харгалзан үзэх ёстой юу?

7) Гал тогооны хэрэгсэл, хоол хийх хэрэгсэл, галын төхөөрөмж.

Явган аялалын үеэр хоолоо гал, примусын зуух эсвэл шороон зууханд хийж болно. Та яаж гал асаах ёстой вэ?

Тайлан - оюутны мессеж:

Галыг майхнаас 8-10 метрээс холгүй зайд байрлуулах ёстой. Шилмүүст ойд гал асаахдаа оч нь хамгийн аюултай титэм галд хүргэж болзошгүй тул их хэмжээний гал гаргаж болохгүй. Мөн мод, бутанд ойрхон, хуурай өвстэй газар, ойн цоорхойд гал түлж болохгүй. Түймрийн талбайгаас ургамлыг зайлуулж, эргэн тойрон дахь хуурай навч, зүүг арилгах шаардлагатай. Хуучин задгай зуух ашиглах нь дээр.

Амралтын газрыг орхиж, галыг усаар асгаж, галыг ширэгт хучигдсан байдаг. Байгальд хүндэтгэлтэй хандсанаар ижил сайхан газруудыг олон жилийн турш ашиглах боломжтой болно.

Нэгдүгээрт, шаардлагатай дөлийн утгыг хурдан авахын тулд "овоохой" төрлийн галыг ашигладаг. Ийм галыг сайн асаахад том ширхэгтэй жижиглэсэн түлээ нэмнэ - энэ бол "худаг" төрөл юм.

Хуушуур, хуушуур, шашлик бэлтгэх, нүүрсэн дээр шарах зорилгоор ийм төрлийн голомтыг 1 метр урт, 15-20 см гүнтэй "суваг" болгон ашигладаг.

Зураг 1.

8) Гал дээр хоол хийх аюулгүй ажиллагааны дүрэм.

Гал дээр хоол хийх аюулгүй байдлын дүрмийг уншъя. (Дүрэм нь ширээн дээр байгаа)

Гал дээр хоол хийхдээ аюулгүй байдлын арга хэмжээ.

1. Гал дээр өлгөөтэй хувин, савыг зөвхөн бээлий өмссөний дараа зөөж эсвэл зайлуулах хэрэгтэй.
2. Биеийг түлэгдэхээс хамгаалсан хувцасгүйгээр галын эргэн тойронд ажиллах боломжгүй.
3. Хүмүүсийн дэргэд халуун хоолтой аяга таваг тавьж болохгүй. Санаандгүй жуулчид шанага руу санамсаргүй мөргүүлж, хөлийг нь түлэх аюултай. Чанасан хоолтой хувин нь лангуун дээр (галын дээгүүр биш) ойртох, эсвэл хамгийн лангуун дээр газар дээр нь "нүдэнд" зогсох эсвэл тусгайлан суулгасан хөндлөвч дээр харагдахуйц газар байрлуулна.
4. Галыг байнга хянаж байх шаардлагатай.

Явган аялалын үеэр ямар хэрэгсэл ашигладаг вэ?

(сав, таглаатай хувин, 2-3 фанер: хоол огтлох, тавиур, гал тогооны хутга, аяга, халбага, шанага)

Хэрэв та шанагаа мартсан бол яах вэ?

(цагаан тугалга нь модон бариул дээр бэхлэгдсэн)

Явган аялал хийхдээ бид байгальд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг бүү мартаарай: хөрсийг гишгэж, ургамал, амьтан, шавьж устгах. Хуванцар сав, лааз, лонх болон бусад хог хаягдал нь ойн ирмэг, нуга, голын эрэг, усан сан. Хаягдсан гал нь ихэвчлэн гал үүсгэдэг. Бид байгальд зочилж байгаа бөгөөд байгаль нь дэг журамд дуртай гэдгийг санаарай.

9) Хүнсийг онцгой нөхцөлд бүлэглэх.

Аялалын үеэр яаралтай тусламж, оролцогчдын аль нэгний өвчин, таагүй нөхцөл байдал үүсч болно. Бүлэг хэр удаан хоолгүй байж чадах вэ?

Тайлан - оюутны мессеж:

Өлсгөлөн нь эхний 3-5 хоногт өвдөж, бие нь өөрийн нөөцөөр тэжээгддэг. Хамгийн гол нь кампанит ажил амжилттай дуусахад бүрэн итгэлтэй байх явдал юм.

Хүнсийг агнах, загасчлах, идэж болох самар, жимс, мөөг, ургамлаас олж авах боломжтой. Та үл мэдэгдэх жимс, мөөг идэж болохгүй.

Ургамал нь үндэс, булцуу, иш, навч, нахиатай байж болно. Гэхдээ идэж болох ургамлыг хортой ургамалтай андуурч болохгүй. Сүүн шүүс гаргадаг ургамал эсвэл эвгүй үнэртэй ургамлыг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.

Бид тэдгээрийн жор бүхий ургамлын цуглуулга цуглуулсан. OBZh хичээл дээр та ийм хоолтой танилцсан.

10) Усыг халдваргүйжүүлэх арга.

Та явган аялалд их хэмжээний ус авч чадахгүй тул үл мэдэгдэх эх үүсвэрээс уух боломжтой: гол мөрөн, нуур. Ийм усыг цэвэршүүлэх ёстой. Ус цэвэршүүлэх ямар аргуудыг та санаж байна вэ?

(буцалгах - гурван минут буцалгасны дараа микробууд үхэж эхэлдэг бөгөөд 10 минутын дараа ус нь бичил биетнээс цэвэрлэгддэг;

• цагаан тугалганы лаазнаас шүүлтүүр - лаазны ёроолд олон нүх цоолж, ёроолд хайрга, дараа нь нүүрс, дээр нь цэвэр элсээр хучих;
• хэд хэдэн давхаргаар самбайгаар шүүнэ;
• цайвар ягаан эсвэл иодын уусмал авах хүртэл калийн перманганатыг усанд нэмнэ.)

Явган аялалын үеэр бид эхний, хоёрдугаар курс, ундаа, гурилан бүтээгдэхүүн хүртэл олон жор бэлтгэсэн. Та зэрлэг ургамлаас салат бэлтгэж, эхний болон хоёрдугаар курс, цай исгэхийн тулд ижил ургамлыг ашиглаж болно. Хамгийн сонирхолтой хоолнуудын талаар яриач?

Зураг 2.

11) Кулеша хоол хийх жортой ажиллах.

Өнөөдөр бид хагас шингэн хоолтой танилцах болно - энэ бол кулеш юм. Энэ үг хаанаас ирсэн бэ? Өмнөд бүс нутагт кулеш гэдэг үг нь: груел, т рхэц, саламатка, янз бүрийн шар айраг гэсэн утгатай. Рязань мужид энэ нь шингэн т рхэц, гахайн өөхтэй вандуй овъёосны будаагаар хийсэн эрдэнэ шишийн үхрийн махтай шөлний нэр байв. Псков мужид кулеш, куленя бол тарган хүн юм. Нягт байдлын хувьд кулеш нь шөл болон үндсэн хоолны хооронд завсрын байр эзэлдэг. Жуулчид энэ хоолыг ихэвчлэн "шөл-будаа" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоёр төрлийн хоолыг орлож, түлш, цаг хугацаа хэмнэдэг.

Жорыг уншиж, kulesh хоол хийх дарааллыг шинжлэх болно.

Кулеш "Алхах".

Бүтээгдэхүүн: гоймон 0.6 кг, хатаасан лууван 5 халбага, хатаасан сонгино 2 tbsp. л., хуурай улаан лоолийн оо 10 гр, шөл 100 гр, давс 1 tbsp. л., улаан чинжүүамт, хатаасан ногоонууд 2 tbsp. л., лаврын навч 3 ширхэг.

Гоймоныг 7 литр буцалж буй усанд хийнэ, 20-25 минут буцалгана. Дараа нь хольцоо нэмээд данхыг бага дулаанаар дахин 10 минут байлгана. Бэлэн хоолонд цөцгийн тосыг 0.5 tbsp хийнэ. л. порц тутамд. Гоймонгийн оронд та шар будаа, Сагаган эсвэл будааны үр тариа хэрэглэж болно. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар үдийн хоолоо орхисон бол оройн будаагаар бэлтгэсэн ямар ч шөл, үр тарианы хагасыг кулеш болгон ашиглаж болно.

12) Хутга, цахилгаан зуух, халуун шингэнтэй ажиллахдаа хөдөлмөрийн аюулгүй байдлын дүрэм.

III. Практик ажил.

1. Күлеш хоол хийх.
2. Ургамлын гаралтай цай исгэх.
3. Чанасан тавагны амталгаа.

Хичээлийн хураангуй.Оюутны ажлын дүн шинжилгээ, хүлцэл.

PAGE_BREAK-- Танилцуулга

Сүүлийн жилүүдэд аялал жуулчлал ихээхэн хөгжиж, олон улсын хэмжээний нийгэм, эдийн засгийн асар том үзэгдэл болжээ. Түүний хурдацтай хөгжил нь дэлхийн улс орнууд, ард түмний хоорондын улс төр, эдийн засаг, шинжлэх ухаан, соёлын харилцаа холбоог өргөжүүлэхэд тусалж байна. Аялал жуулчлалын асар их хөгжил нь олон сая хүмүүст эх орон болон бусад орны түүхийн талаарх мэдлэгээ өргөжүүлэх, тухайн улсын үзвэр, соёл, уламжлалтай танилцах боломжийг олгодог.

Эдийн засгийн үүднээс авч үзвэл аялал жуулчлал нь жуулчдыг тээврийн хэрэгсэл, хоол хүнс, байр, соёл урлаг гэх мэт хэрэгцээтэй бүх зүйлээр хангадаг эдийн засгийн тусдаа салбар болох материаллаг бараа, үйлчилгээ, бараа бүтээгдэхүүний хэрэглээний онцгой төрөл юм. болон хэрэглээний үйлчилгээ, үзвэр үйлчилгээ. Тиймээс аялал жуулчлал нь үндэсний эдийн засгийн хамгийн ирээдүйтэй салбаруудын нэг юм (зарим оронд).

Аялал жуулчлал нь хүний ​​амьдралын тодорхой хэв маягийг тодорхойлдог салшгүй холбоотой хоёр ойлголт юм. Энэ бол амралт, идэвхгүй эсвэл идэвхтэй зугаа цэнгэл, спорт, хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи мэдлэг, худалдаа, шинжлэх ухаан, эмчилгээ гэх мэт. Гэсэн хэдий ч аялалыг бусад үйл ажиллагааны чиглэлээс тусгаарлаж, тусгаарладаг онцлог шинж чанартай үйл ажиллагаа үргэлж байдаг - түр зуурын хөдөлгөөн. ердийн байршил, оршин суугаа газраасаа өөр нутаг дэвсгэр эсвэл улс руу хүн. Аялал гэдэг нь хүмүүсийн орон зай, цаг хугацааны зорилгоос үл хамааран хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг нэр томъёо юм.

Хүн хувьслынхаа туршид худалдааг хөгжүүлэх, шинэ газар нутгийг байлдан дагуулах, хөгжүүлэх, нөөц баялгийг эрэлхийлэх, тээврийн шинэ замыг эрэлхийлэхийн тулд ертөнцийг үзэх үзэл, анхдагч болох хүсэл эрмэлзэлээр тодорхойлогддог. Аялал жуулчлал нь хүмүүсийн хөдөлгөөний онцгой хэлбэр болж байна. Энэ нь далайчин, судлаач, түүхч, газарзүйч, бизнесийн ертөнцийн төлөөлөгчдийн хийсэн аялал, нээлтийн үндсэн дээр хөгжиж, олон тооны шинжлэх ухааны судалгаа, ажиглалт, тайлбар, утга зохиол, түүх, газарзүйн материал, тайлан, өдрийн тэмдэглэл цуглуулсан. Аялал жуулчлалын үүсэл нь нийгмийн үйлдвэрлэлийн мөн чанарт гарсан үндсэн өөрчлөлт, тээвэр, харилцаа холбооны хэрэгслийг хөгжүүлэх, дэлхийн эдийн засгийн харилцааг янз бүрийн салбарт бий болгосны үр дүнд боломжтой болсон.

Оросын аялал жуулчлал нь өөрийн гэсэн хөгжлийн түүхтэй. Үүнд хэд хэдэн үеийг ялгаж үздэг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

Зорилго: явган аялалын схем, тэдгээрт бие даасан оршин тогтнох үндсэн зарчим, хуулиудыг судлах, судлах.

Судалгааны объект: аялал жуулчлалын үйл ажиллагаа.

Судалгааны зорилго, объект, сэдвийн дагуу дараахь зүйлийг шийдвэрлэх шаардлагатай байна даалгавар:

1. Аялал жуулчлал, аялал жуулчлалын үйл ажиллагаа гэсэн ойлголтыг өг.

2. Жуулчны аялалыг зохион байгуулах, хэрэгжүүлэх схемд дүн шинжилгээ хийх.

3. Зуслангийн аялалын гол онцгой нөхцөл байдлыг онцлон тэмдэглэ.

4. Онцгой нөхцөл байдалд амьд үлдэх, оршин тогтнох үйл явцыг судлах.

Практик ач холбогдол: дүгнэлт, зөвлөмжийг аялал жуулчлал, сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаа, лекц, практик хичээлд ашиглаж болно.

Энэхүү нийтлэлд аялал жуулчлалын тухай ойлголт, аялал жуулчлалын төрлүүд, түүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүнчлэн аялал жуулчлалын үйл явц, зохион байгуулалт, хэрэгжилт, онцгой нөхцөл байдалд амьд үлдэх үндсэн дүрэм, хуулиудыг авч үзэх болно.

Хэсэг 1. Аялал жуулчлал бол идэвхтэй амралт зугаалгын хамгийн чухал төрөл юм
1.1. Аялал жуулчлалын тухай ойлголт, аялал жуулчлалын үйл ажиллагаа

Аялал жуулчлал бол гадаа үйл ажиллагааны нэг хэлбэр юм. Аялал жуулчлалын олон төрөл, хэлбэрүүд байдаг: дотоодын, олон улсын, сонирхогчийн, зохион байгуулалттай, уулын, автомашины, явган аялал, спорт гэх мэт.

Тиймээс сонирхогчийн аялал жуулчлалд жуулчдын өөрсдийн боловсруулсан эсвэл жуулчны клубуудын санал болгосон маршрутын дагуу явган аялал хийх, аялах зэрэг орно. Энэ нь маршрут, жуулчны бүлгийн бүрэлдэхүүн, тоног төхөөрөмж, хоол хүнсний хангамж, аялалын хэлбэр, санхүүжилтийг бие даан зохион байгуулдаг хөдөлгөөний идэвхтэй хэлбэрүүдээр тодорхойлогддог.

Зохион байгуулалттай аялал жуулчлалын хувьд жуулчид аялал жуулчлалын клуб, аялал жуулчлалын агентлаг, экскурс эсвэл аялал жуулчлалын болон спортын байгууллагуудын төлөвлөсөн, тусгайлан бэлтгэсэн аялал, явган аялал, аялалд явдаг.

Аялал жуулчлалын зорилго нь жуулчны сэдлийг анхлан ялгах үндэс болдог. Аялал жуулчлалын зорилгод дараахь зүйлс орно: амралт, амралт, зугаа цэнгэл; танин мэдэхүй; спорт ба түүний дагалдах хэрэгсэл; эмчилгээ; мөргөл үйлдэх; бизнесийн зорилго; зочдын зорилго.

Амралт зугаалгын төрлүүд нь аялал сонгохдоо аялал жуулчлалын сэдэлийн нөхцөлт ангиллыг гаргах боломжийг олгодог: эрүүл мэнд, спорт, боловсрол, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө батлах боломж, дуртай зүйлээ (хобби) хийх боломж. адил сэтгэлгээтэй хүмүүс, бизнесийн асуудлыг шийдвэрлэх, зугаа цэнгэл, хүмүүстэй харилцах хэрэгцээ, сэтгэл ханамжийн сониуч зан, соёлыг дээшлүүлэх.

Ерөнхийдөө аялал жуулчлалыг зугаа цэнгэл, идэвхтэй эсвэл идэвхгүй амралт, чөлөөт цаг, зугаа цэнгэл гэж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч хүн бүр аялал жуулчлалыг нас, боловсрол, амьдралын туршлага, гэр бүлийн байдал, орлого болон бусад хүчин зүйлээс хамааран бие даасан байдлаар төсөөлдөг. Ойролцоогоор хангалттай түвшинд хүрэхийн тулд хүссэн амралтын зарчмуудыг ойлгоход нийтлэг байдаг хүн амын бүлгийг тодорхойлж, аялал сонгохдоо ижил төстэй шийдвэр гаргах боломжтой.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 1.2. Аялал жуулчлалын төрөл, хэлбэрүүд

Манай орны орчин үеийн аялал жуулчлалыг явган аялал, цанаар гулгах, усан, уул, дугуй, спелеологи, автомашин, мотоцикл гэсэн үндсэн төрлөөр төлөөлдөг. Аялал жуулчлалын практикт хэд хэдэн төрлийн аялал жуулчлалыг нэг аялалд нэгтгэдэг (жишээлбэл, аялалын нэг хэсэг, оюутнууд каякаар сэлэх, маршрутын нэг хэсэг нь дугуйгаар явдаг). Ийм холимог аялал жуулчлалыг хосолсон (унадаг дугуйн завиар аялах) гэж нэрлэдэг. Аялал жуулчлалын олон төрлөөс явган аялал, цанаар гулгах нь оюутнуудад хамгийн хүртээмжтэй байдаг.

Явган аялал, аялал нь нэмэлт тээврийн хэрэгсэл (цанаар гулгах, усан онгоц, дугуй унах гэх мэт), тусгай тоног төхөөрөмж (уулын болон спелеологийн) шаарддаггүй бөгөөд ихэвчлэн жилийн цасгүй улиралд явагддаг.Өвлийн улиралд аялал жуулчлалын тасралтгүй байдлыг хангах үүднээс тэд цанын аялал жуулчлалд шилжих. Цанаар явган аялал хийх нь оролцогчдод ноцтой шаардлага тавьдаг.

Аялал жуулчлалын ажлын үндсэн хэлбэрүүд нь: аялал жуулчлалын хэсэгт хичээл, явган аялал, аялал, жуулчдын цугларалт, уралдаан тэмцээн.

Явган аялал нь нэг, хоёр, гурван өдөр байж болно. Эдгээр явган аялалыг заримдаа амралтын өдрүүдийн явган аялал гэж нэрлэдэг.

Аялал бол олон өдрийн аялал бөгөөд ихэвчлэн амралтын үеэр явагддаг. Явган аялал, аялал нь богино, урт байж болно, i.e. Тэдний маршрут нь төрөлх нутгийнхаа нутаг дэвсгэрээр (ойролцоо) дамжин өнгөрч эсвэл хилээс давж, улсын бусад бүс нутаг, бүс нутгуудаар дамжин өнгөрч болно (алс).

Спортын аялалыг хүндрэлийн таван төрөлд хуваадаг. Тэдний нарийн төвөгтэй байдал нь маршрутын урт, саад бэрхшээлийн тоо, шинж чанар, түүнчлэн энэ төрлийн аялал жуулчлалын онцлог шинж чанартай бусад хүчин зүйлээр тодорхойлогддог.
1.3 Спорт, эрүүл мэндийн аялал жуулчлалын хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Бие махбодид үзүүлэх нөлөөллийн түвшингээс хамааран бүх төрлийн эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын дасгалуудыг (хөдөлгөөний бүтцээс хамаарч) хоёр том бүлэгт хувааж болно: мөчлөгийн болон циклик шинж чанартай дасгалууд. Циклийн дасгалууд нь ижил бүтэн мотоцикл удаан хугацаанд байнга давтагддаг ийм моторт үйлдэл юм. Үүнд алхах, гүйх, цанаар гулгах, дугуй унахгүй, усанд сэлэх, сэлүүрт сэлэх зэрэг орно. Цикл дасгалын хувьд хөдөлгөөний бүтэц нь хэвшмэл мөчлөгтэй байдаггүй бөгөөд тэдгээрийг хэрэгжүүлэх явцад өөрчлөгддөг. Үүнд гимнастик, хүч чадлын дасгал, үсрэлт, шидэх, спортын тоглоом, тулааны урлаг орно. Циклик дасгалууд нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд зонхилох нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн хүч чадал, урвалын хурд, үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөн, мэдрэл булчингийн аппаратын уян хатан байдал нэмэгддэг. Цикл дасгалыг давамгайлдаг төрөлд эрүүл ахуйн болон үйлдвэрлэлийн гимнастик, эрүүл мэнд, ерөнхий биеийн тамирын бүлгүүдийн хичээл, уран сайхны болон хөнгөн атлетик гимнастик, хатха йогийн гимнастик орно.

Хөдөлгөөн бол хүний ​​амьдрал, хөгжлийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм. Энэ нь бие махбодийн өсөлт, хөгжил, үүсэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг биологийн өдөөлт гэж үзэх ёстой.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүний ​​​​үйл ажиллагааны чадвар, нас, хүйс, эрүүл мэндээс хамаардаг.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах хамгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн, зохистой арга бол нас, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран биеийн тамирын дасгал хийх бөгөөд өглөөний дасгал, өдөр бүр явган аялал эсвэл цанаар гулгахаас эхлээд гүйлт, эрч хүчтэй дасгал хөдөлгөөнийг багтаадаг. биеийн тамирын заал.усанд сэлэх, төрөл бүрийн спортын тоглоомууд (жишээлбэл, хөл бөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг, теннис, хоккей гэх мэт)

Хөдөлгөөн бол амьд биетийн зайлшгүй шинж чанар юм. Байгалийн эдгэрэлтийн системд хоёр төрлийн хөдөлгөөнийг ялгадаг: гадаад - орон зайд хамгийн таатай байрлалд байрлах биеийн байрлалыг өөрчлөх ба дотоод, энэ нь организмын үйл ажиллагааг хангаж, булчингийн эдийг эрчим хүчээр хангадаг. биеийг хөдөлгөх шаардлагатай. Дасгал хөдөлгөөн нь чөлөөт цагаа өнгөрөөх хамгийн сайн арга бөгөөд хүний ​​эрүүл мэндийн байдлын үзүүлэлт болдог. Хангалттай биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалзах нь дотоод хөдөлгөөний ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд олон тооны архаг халдварт бус өвчний (зүрх судасны, онкологийн болон бусад олон) эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

2-р хэсэг Жуулчны аялал зохион байгуулах
2.1. Зуслангийн тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмж

Тоног төхөөрөмжид жуулчдын маршрутаар явахдаа хамгийн их аюулгүй байдлыг хангах, явган аялалд тодорхой тав тух, даалгавраа амжилттай биелүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх зорилгоор авч явдаг эд зүйлс орно.

Тоног төхөөрөмж нь хөнгөн, бат бөх байх ёстой бөгөөд үүнийг хүйтэн, дулаан, өндөр чийгшил гэх мэт нөхцөлд ашиглах боломжтой.

Тоног төхөөрөмжийг хувийн болон бүлгийн гэж хуваадаг. Хувийн зүйлийг явган аялалд оролцогч ашигладаг бөгөөд түүний хувийн хэрэгцээнд зориулж үйлчилдэг. Бүлгийн тоног төхөөрөмж нь бүлгийн хэрэгцээг бүхэлд нь хангадаг.

Бүлгийн тоног төхөөрөмж

Хувийн тоног төхөөрөмж

Нар, хүйтэнд малгай

Жуулчны хувин

Даавуун хүйтэнд зориулсан маск (өвлийн улиралд)

Нарны шил

Өвлийн аялалд зориулсан ороолт

Бойлерууд

Шуурганы хүрэм эсвэл шуурганы костюм

Полиэтилен бүрээс

Хүнд жинтэй өмд

Бэлтгэлийн костюм

бахө

Дулаан дотуур хувцас (өвлийн аялалд)

Халив

Энгийн болон ноосон оймс

Пүүз, явган аялалын гутал

Цанын гутал

Протектор

Аяны хөнжил

Хөөс дэвсгэр

Одометр

Анхны тусламжийн хэрэгсэл

Хөдөлгөөнгүй камерууд

Кино

Гэрлийн тоолуур

Үндсэн ба туслах олс

Карбинууд

Альпенсток

Харандаа

Ил захидал

Удирдах зөвлөлийн тоглоомууд

Дугтуйнууд

Гитар болон бусад хөгжмийн зэмсэг

Ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл (явган аялал)

Алчуур

Цуглуулгын хайрцаг, хавтас

Шүдний оо

Бичлэгийн тоглуулагч

Хөлийн алчуур

Транзисторын хүлээн авагч

Унадаг дугуй

Каяк

Паспорт эсвэл оюутны үнэмлэх

Хувийн мөнгө

Мотоцикл

Маршрутын хуудас эсвэл маршрутын ном

Тусгай хамгаалалттай газар нутагт нэвтрэх зөвшөөрөл

Аялал жуулчлалын бичиг баримт

Харандаа ба бусад

Дөрвөн хүний ​​багтаамжтай майхан нь явган аялал хийхэд хамгийн тохиромжтой; Абалаковын бүтээсэн авирах үүргэвч, Яровын зохион бүтээсэн экспедицийн үүргэвч болон бусад хүрээтэй үүргэвч. Тэгш өнцөгт эсвэл зууван хэлбэртэй оёмол ёроолтой, өргөн мөрний оосортой, өргөн халаастай, өргөн хавтастай, бат бөх өтгөн даавуугаар хийсэн үүргэвчийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Унтлагын уут нь ялангуяа хөнжил шиг эвхэгддэг цахилгаан товчтой цүнхэнд тохиромжтой. Хүйтэн улиралд ийм уутыг аянга асгаж, 2-3 хүнд зориулж "хамтын" болгож болох бөгөөд энэ нь явган аялалд оролцогчдыг илүү сайн халаах боломжийг бүрдүүлдэг. Бүлгийн тавагны хамгийн сайн сонголт бол зууван (бөмбөг хэлбэртэй) ёроолтой, бие биендээ оруулсан 3-4 хувин юм. Гал тогооны хэрэгсэлд цутгах халбага (шанаг), урт бариултай хутгуур, тосон даавуу, брезент бээлий, дэгээ, хуудас зэрэг орно.

Явган аялалын гутал бол хамгийн тохь тухтай явган аялалын гутал юм. Тэд нэг хэмжээтэй том байх ёстой бөгөөд энгийн болон ноосон гэсэн хоёр оймс дээр чөлөөтэй багтах ёстой.

Юмыг үүргэвчиндээ зөв хийж чаддаг байх нь маш чухал: зөөлөн зүйлийг (унтлагын цүнх, хүрэм, цамц) нуруун дээр нь тавьж, доод хэсэгт нь зөөлөн өнхрөх; дараа нь хүнд зүйлсийг ар тал руу нь тавь. Бусад бүх зүйлийг хүнд зүйл дээр тавь, ингэснээр үүргэвч нь сунаж, бөмбөг хэлбэртэй болохгүй. Хамгийн дээд талд нь зам дээр эсвэл хамгийн ойрын зогсоол дээр хэрэгтэй байж болох зүйлсийг тавь. Аяны үеэр тоног төхөөрөмжийг хариуцах хүн гэр ахуйн бүх эд зүйлсийг тарааж, аюулгүй байдалд нь хяналт тавьдаг.

Жуулчны гар чөлөөтэй байх ёстой, тэд зөвхөн альпенсток, энгийн саваа, мөсөн сүхтэй байж болно.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 2.2. Жуулчдын аялалын өдрийн дэглэм

Хөдөлгөөний хэлбэрийг зөв сонгох, хүчээ оновчтой хуваарилах, янз бүрийн газар нутаг дээр хөдөлгөөний арга барил, саад бэрхшээлийг даван туулах арга техникийг эзэмших - энэ бүхэн төлөвлөсөн замыг амжилттай, аюулгүй туулах боломжийг олгодог.

Өдөр тутмын дэглэм нь хүч чадлыг сэргээхэд шаардлагатай ачаалал, амрах ээлжийн тодорхой хэмнэлийг хангах ёстой. Ахимаг насны өсвөр насныхан, залуу эрэгтэйчүүдийн хувьд шилжилт нь 40-45 минутаас ихгүй үргэлжилдэг бөгөөд замын хэсгүүдийн нарийн төвөгтэй байдал нь бүр ч бага байдаг. Жижиг завсарлага ихэвчлэн 10-15 минут үргэлжилдэг бөгөөд хүнд хэцүү, хүнд хэцүү газруудад 20-25 минут хүрдэг. Жолооны горим нь газар нутаг, улирал, цаг агаар болон бусад нөхцөл байдлаас хамаарна. Өдрийн эхний хагаст өдөр тутмын шилжилтийн 60% -иас илүүгүй даван туулахыг зөвлөж байна. Өдрийн гарцыг жигд хэсэг болгон хуваах замаар жуулчин өдрийн хоолны өмнө маршрутын дөрөв, зургаан хэсгийг, үдийн хоол, амрах дараа хоёроос гурван хэсгийг туулж чаддаг. Үдийн хоол, үдээс хойш амрах, аялал хийх, үдээс хойш нутгийн түүхийн ажилд дор хаяж 3-5 цаг зарцуулдаг.

Ойролцоогоор өдөр тутмын дэглэм.

Босох, дасгал хийх, өглөөний бие засах (хүйтэн усаар угаах эсвэл усанд орох), баазыг хаах ажил.

Өглөөний цай, баазыг хаах, нутаг дэвсгэрийг цэвэрлэх ажлыг дуусгах.

Бүлгийн шилжилт, жижиг зогсоол, аялал, орон нутгийн түүхийн ажил.

13:00 – 17:00

Үдийн хоолны том завсарлага (үдийн хоол, амрах, нутгийн түүхийн ажил, тоглоом).

17:00 – 19:00

Шилжилт, жижиг зогсоол, аялал, орон нутгийн түүхийн ажил.

19:00 – 20:30

Шөнийн зогсоол, баазын зохион байгуулалт, оройн хоол.

20:30 – 22:15

Чөлөөт цаг - хувийн өдрийн тэмдэглэл, нөхдүүдтэй хийсэн яриа; соёлын арга хэмжээ - дууны үдэш, үлгэр, тоглоом гэх мэт.

22:15 – 22:30

Өдрийг дүгнэх үдшийн шугам.

22:30 – 23:00

Оройн бие засах газар, унтах бэлтгэл.

Хэрэв цаг агаар халуун байвал өглөөний 6-7 цагт замд гарах ёстой бөгөөд энэ нь унтсаны дараа эрт босох ёстой гэсэн үг юм. 10-11 цагт эхний хагасын гарам дуусна. Халуун буурсны дараа өдрийн хоёр дахь хагаст шилжилтийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна, ихэвчлэн оройн 18 цагаас өмнө биш. Өглөө нь гол мөрний ус хараахан нэмэгдээгүй, уулын уулархаг газар ууланд эрт өгсөж, зам руу гарах нь ашигтай байдаг бөгөөд хад нуралт багасдаг, нуранги шиг газраар өнгөрөхөд аюулгүй байдаг.

Бүлэг ямагт жигд, "хамгийн сул талын хурдаар" алхаж байх ёстой (тиймээс бүлгийг тэнцүү хүч чадлын дагуу сонгож, ноцтой кампанит ажилд бэлтгэж, сул дорой хүмүүсийн түвшинг дунд, илүү хүчтэй болгох). Хөдөлгөөний жигд байдал нь жуулчдын хүч чадал, үр ашгийг хадгалахад тусалдаг. Хөдөлгөөний жигд байдлыг хадгалахын тулд ижил хугацаанд хийсэн алхмын тоо тогтмол байх ёстой. Түүгээр ч зогсохгүй бартаатай газарт жуулчны алхмыг хялбархан уруудах үед уртасгаж, хүнд хэцүү хэсэг, өгсөх үед богиносгодог. Зогсоолоос гарахад жуулчид аажмаар хамгийн оновчтой хурдыг авч, удаашруулж, дараагийн зогсоол руу ойртдог.

Хөдөлгөөний хувьд жуулчны бүлгийг нэг нэгээр нь баганад байрлуулна. Эхнийх нь маршрутын энэ хэсгийг сайн мэддэг, түүнийг даван туулах хамгийн сайн арга замыг сонгож, хөдөлгөөний хурд, шилжилтийн цаг, зогсолтыг хянадаг хөтөч (navigator) юм. Жуулчны баганын төгсгөлд ихэвчлэн засварчин эсвэл механик (хэрэв аялал нь цанаар гулгах, завиар гулгах, дугуй унах гэх мэт) байдаг. Худалдаачин багананд жуулчдын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй, хэн ч хоцрохгүй байх ёстой. Хөдөлгөөний хурдыг зогсоох эсвэл удаашруулах шаардлагатай бол тэр удирдагчид дохио өгдөг.

Маршрутын дагуу явахдаа оролцогчид бие биетэйгээ дуу хоолой, харааны холбоо тасрах хүртэл баганад завсарлага авахыг хориглоно (ялангуяа оюутнуудын бүлэгт). Явган аялалын удирдагч нь бүлгийн удирдлага, маршрутын аюулгүй байдлыг хангадаг. Тэр үргэлж хамгийн түрүүнд аюултай хэсгүүдээр дамждаг (бусад хэсэгт түүний баганад байрлах байрыг зохицуулдаггүй).

Явган аялал хийхдээ маршрутын хэсгүүдийг дайран өнгөрөх замыг газар нутаг, хөрсний байдал, ургамалжилт, зам, зам байгаа эсэх зэргээс хамаарч тодорхойлно. Нуга, тариалангүй талбай, хонгил, өтгөн модгүй ой модыг азимутаар дайран өнгөрдөг. Өтгөн ургасан ой мод, бартаатай газар нутаг, бут сөөгтэй, өдрийн цагаар гарах гарцын уртыг ихэсгэж байсан ч зам дагуу явах нь дээр.

Өргөх үед хөлийг хуруунд биш харин бүхэл бүтэн хөл дээр тавьдаг. Авирах тусам жуулчид удаан авирах ёстой. Илүү их атгах, алхахад хялбар болгохын тулд ийм налуу дээр хөл нь гадагшаа эргэдэг. Урт, "сунгасан" өгсөх үед "серпентин" дээш өгсөж, баруун эсвэл зүүн тийш ээлжлэн налуу руу эргэхийг зөвлөж байна.

Ойн шугуй, өтгөн бутыг дайран өнгөрөх үед баганын зай эрс багасч, дараагийн оролцогч бүр өмнөх хөдөлгөөнийг давтдаг: мөчрийг барьж, арилгах гэх мэт Намаг, гэхдээ өнгөрөх боломжтой газрууд нь овойлтыг даван туулах; гол мөрөн болон бусад усны саад тотгорууд - гүүр, эрдэнэсийн дээгүүр. Ачаа тогтворгүй бол тээшний тусламжтайгаар бэхэлж, дээгүүр нь дамжуулж, олс хашлага нь мөн татагдах буюу урт бариулыг хашлага болгон ашигладаг. Шаардлагатай бол гуалингаас хөндлөн огтлолцох ажлыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь тусгай ур чадвар шаарддаг. Тайван урсгалтай голуудыг бие биенийхээ заавал даатгалд хамруулж болно.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 2.3. Явган аялалд зогсох, хонох

Аялал жуулчлалын зогсоол (бивуак) нь явган аялалд оролцогчдод зориулсан зуслан, амрах, хооллох, унтах, аялалаас цуглуулсан материалыг боловсруулах, орон нутгийн түүх судлах, цаашдын аялалд бэлтгэх газар юм. Үргэлжлэх хугацаанаас хамааран зогсолтыг жижиг, том (үдийн хоол эсвэл газар үзэх, нутгийн түүх), шөнийн болон өдрийн цагаар хуваадаг.

Зогсоолыг зохион байгуулах онцгой нөхцөл бол явган аялалд оролцогчдод аюулгүй газар сонгох явдал юм. Их хэмжээний зогсолт, өдөр шөнөгүй байхын тулд энэ нь бусад шаардлагыг хангасан байх ёстой: хоол хийхэд хангалттай хэмжээний ундны ус, түлшний нөөц, бааз байгуулах, гал гаргах газар. Бүлгийн жолоочийн зааж өгсөн газар, цагийг бага зэрэг зогсоход ядарсан хүмүүс сууж, бүр хэвтэж, бага зэрэг халаалт хийж болно. Өвлийн нөхцөлд тэд цанын нуруун дээр байрлуулсан цас, хожуул эсвэл үүргэвчиндээ цэвэрлэсэн унасан мод дээр амардаг.

Томоохон зогсоолын ажлыг нэн даруй тодорхой зохион байгуулах хэрэгтэй. Үдийн хоолоо идээд зогсоход нэг хоёр хүн ус авахаар явж, нөгөө нь гал түлж эхэлдэг. Эдгээр нь гал тогооны үйлчлэгч нар юм. Үлдсэн нь шатахуун авахаар явна. Зөвхөн хувингаа шатааж, оройн хоолоо бэлдэж эхэлсний дараа л явган аялалд оролцогчид үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгдөж, ажлаа хийх боломжтой болно.

Шөнийн (хоногийн) болон хөдөлгөөнөөс нэг эсвэл хоёр өдрийн амралт (өдрийн цагаар) зохион байгуулах нь ихээхэн хэмжээний хөрөнгө оруулалт шаарддаг. Хэдэн хүн майхан (зуслангийн газар) барих ажилд оролцож байна. Жижүүрийн захирагч нь хогны нүх бэлтгэх, галын нүхийг тоноглох, мөргөцөг барих гэх мэт үүрэг бүхий хүмүүсийг томилдог. Мөн тэрээр босох, өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, шөнийн цагаар бэлтгэх, гэрлийг унтраах; аялал, орон нутгийн түүхийн ажилд хяналт тавьж, өдрийн үр дүнг нэгтгэн жагсаахад оролцдог. Бэлтгэлгүй жуулчдад өвлийн улиралд хонох газар зохион байгуулахыг зөвлөдөггүй.

Майхан барих нь тодорхой ур чадвар, ур чадвар шаарддаг. Юуны өмнө та шөнийн цагаар аюулгүй, цэвэрхэн, тэгш газар сонгох хэрэгтэй. Майханыг задгай газар руу орох хаалгатай байх нь илүү дээр юм - цэвэрлэгээ, нуур гэх мэт Хүчтэй салхитай үед майхыг салхины дагуу орох хаалгатай байрлуулна. Габле майхнуудыг шалыг доош нь байрлуулж, шалыг шон дээр жигд, нягт татдаг. Дараа нь майхны үүд ба арын хананд (уулын төгсгөлд) том гадас (зогсоол) суурилуулж, бэхэлгээг жигд, нэгэн зэрэг татна. Майханд орох хаалгыг бэхлэсний дараа (дараа нь үүнийг хийхэд илүү хэцүү болно) бүрээсний хажуугийн бэхэлгээг ээлжлэн диагональ байдлаар татна. Хавчаарыг ихэвчлэн майхны хажуугийн хананд 45 ° өнцгөөр хөдөлгөдөг. Бороотой цаг агаарт майхны дээгүүр хуванцар боолт эсвэл бусад ус үл нэвтрэх материалыг сунгаж, майхны эргэн тойронд борооны ус зайлуулах суваг бүхий гүехэн суваг ухна.

Түймэр нь мод, бут сөөгийг сүйтгэхгүй, гал гаргахгүй байх үүднээс зогсоол дээр гал тавих газрыг сонгосон. Зуны улиралд шилмүүст зулзаган мод, хуурай зэгс, зэгс, хөвд, өвстэй газар, түймэр гарч байсан хөндий, хүлэрт намаг, ойд чулуурхаг шороон дээр гал гаргахыг хатуу хориглоно.

Зуслангийн нуралт нь эмх цэгцтэй явагдаж, хувийн эд зүйлсийг үүргэвчинд хийхээс эхэлдэг. Дараа нь майхнуудыг устгана. Гадсыг шатаадаггүй, харин овоолж, бусад жуулчдад зориулж үлдээдэг. Бүх хогийг шон дээр шатааж, шатдаггүй зүйлсийг (лааз гэх мэт) булдаг. Галыг тарааж, унтрааж, усаар үерлэж, шороо асгаж, дээр нь өмнө нь арилгасан ширээ тавина.
2.4. Жуулчны аялалын хоол

Аяллын үргэлжлэх хугацаа, нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран зохих хоол хүнсээр хангах нь аялал жуулчлалын арга хэмжээг амжилттай зохион байгуулах хамгийн чухал нөхцлийн нэг юм. Энгийн явган аялалд ч гэсэн хүн өдөрт 3500-4000 калори зарцуулдаг.Бүтээгдэхүүн нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, эрдэс давс, витамин, ус зэрэг хамгийн чухал хоол тэжээлийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь жижиг масс, эзэлхүүнтэй, тээвэрлэх боломжтой, сайн хадгалагдаж, тэдгээрээс хоол бэлтгэхэд их цаг хугацаа шаарддаггүй байх нь чухал юм.

Явган аялалын хамгийн хялбар нь нэг өдөр юм. Энд хоол хийх шаардлагагүй. Оролцогч бүр сэндвич, цай, жүүс гэх мэтийг авч болно. Хоёр өдрийн аялалд аль хэдийн цэс, шаардлагатай бүтээгдэхүүний тооцоо шаардлагатай. Хүндрэлгүй олон өдрийн аялалд өдөрт гурван удаа халуун хоол өгдөг. Цанаар гулгахдаа зуны улиралд илүү их өөх тос (цөцгийн тос, гахайн мах, гахайн мах, хуурай цөцгий) -ийг хоолны дэглэмд оруулах замаар бүтээгдэхүүний массыг бууруулж, илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлнэ. Жуулчдын усны хэрэглээ зарим халуун өдрүүдэд таван литр хүрдэг. Тиймээс ус-давсны дэглэмийг чанд сахих шаардлагатай. Жолоо барьж байхдаа архи уухыг зөвлөдөггүй. Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр зарцуулсан шингэний нөөцийг их хэмжээний зогсолтоор нөхөх нь дээр. Чихэр, чавга зэргээр цангаа тайлах эсвэл ам, хоолойгоо усаар зайлж болно.Бүтээгдэхүүнийг үүргэвчинд даавуун уутанд хийж ус чийгнээс гялгар уутаар хамгаалж хадгалдаг. Олон өдрийн аялалд цанаар гулгахаас бусад тохиолдолд шилэн саванд халуун ус, хоол авч явахыг зөвлөдөггүй.

Хэсэг 3. Зуслангийн аялалд бие даасан оршин тогтнох ба амьд үлдэх
3.1. Зуслангийн аялалд аюулгүй байдлыг хангах

Явган аялалын үеэр осол аваар гарах магадлалыг урьдчилан харж, багасгах шаардлагатай.

Осол гарах дөрвөн үндсэн шалтгааныг тодруулж болно: бүлгийн сахилга бат муу, жуулчны сургалт, туршлага хангалтгүй, байгалийн саад бэрхшээлийн нарийн төвөгтэй байдал, цаг агаарын гэнэтийн ноцтой өөрчлөлт. Эдгээр шалтгаануудын хамгийн аюултай нь бүлгийн сахилга бат сул байдаг. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийн хэм хэмжээг үл тоомсорлож, явган аялал хийх, аялах, маршрутын аюулд хайхрамжгүй хандах, хариуцлагагүй байдал, даатгалд хайхрамжгүй хандах зэрэг нь осол аваараар дүүрэн байдаг.

Бэлтгэл дутуу, туршлага дутмаг нь тухайн зам дээрх болзошгүй аюулын талаар муу ойлголттой болоход хүргэдэг. Зуслангийн аюулгүй байдал нь тоног төхөөрөмжийн хүртээмж, чанараас ихээхэн хамаардаг. Явган аялалд оролцогчийн тоног төхөөрөмж, түүний хувцас, гутал нь гадаад орчны сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалах боломжийг тодорхойлдог.

Өөрийгөө тэвчих гэдэг нь уналт, эвдрэл, эргэлтээс зайлсхийх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах, хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас хамгийн бага алдагдалтай гарахын тулд тусгай техникийг бие даан гүйцэтгэх чадвар юм.

Даатгал гэдэг нь найздаа эвдрэх, унах, живэх болон бусад зүйлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд замын хүнд хэцүү хэсэг эсвэл саад бэрхшээлийг даван туулахад нь туслах, туслахад бэлэн байдлын хэмжүүр юм.

Хамгийн түгээмэл арга бол олсоор бэхлэх арга юм. Замын энгийн хэсгүүдэд нэгэн зэрэг даатгал хийдэг бөгөөд энгийн саад бэрхшээл тохиолдсон тохиолдолд: жуулчид хөдөлгөөнд оролцож байхдаа нөхдөө нэгэн зэрэг даатгадаг.

Маршрут нь өөрөө аюултай биш, харин тэднийг өнгөрөх явцад хийсэн буруу үйлдэл гэдгийг санах нь зүйтэй.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 3.2. Онцгой нөхцөл байдал

Байгалийн орчинд хүний ​​амь насанд аюул учирч болзошгүй нөхцөл байдал, түүний эрүүл мэнд, сэтгэцийн байдалд заналхийлэх нь санамсаргүй тохиолдлын давхцлын улмаас болон өөрийн буруугаас болж үүсч болно. Аюулаас зайлсхийхийн тулд зан үйлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай: мөчирд цохиулахаас нүдээ хамгаалж, унасан модыг тойрон эргэлдэж, танил бус намгийг гатлах гэж бүү оролдоорой, чиг баримжаа олгох чадваргүй ой руу хол явахгүй байх. агуйг судлахгүй.

Гэхдээ биднээс үл хамаарах шалтгааны улмаас өөр төрлийн нөхцөл байдал үүсдэг:

1. эзгүй газар янз бүрийн осол.

2. ойд чиг баримжаа алдах (алдагдах)

3. маршрутын дагуу бүлгээс хоцорсон.

4. Махчин амьтадтай танилцсан.

5. намгархаг намагт унасан.

6. завь цөөрөм дээр хөмөрсөн.

Үүний үр дүнд хүмүүс бие даасан оршихуйн нөхцөлд байхаас өөр аргагүй болдог. Ийм нөхцөл байдлыг туйлын гэж нэрлэдэг, учир нь аюул заналхийлж байна.

Байгалийн аюултай үзэгдлийн үр дүнд хүн төрөлхтөн, байгаль орчинд аюул заналхийлж байна. Ийм нөхцөл байдлыг онцгой байдал гэж нэрлэдэг. Үүний шалтгаан нь газар хөдлөлт, хөрсний гулсалт, хөрсний гулсалт, үер, нуранги, ган, манан, аянга цахилгаан гэх мэт байж болно.

Тиймээс аливаа онцгой байдлын үед хүн амд цаг тухайд нь мэдэгдэх: яаралтай тусламжийн үйлчилгээний утасны дугаар (01, 02, 03, 04), эмнэлгийн байгууллагуудын байршил, угсармал нүүлгэн шилжүүлэх цэгүүд, тээврийн хэрэгсэлд суух цэгүүд. , хоргодох байр, хоргодох газрын хаяг, орон нутгийн телевизийн нэвтрүүлгийн давтамж.

Байгалийн албадан бие даасан байдлын нөхцөлд амьд үлдэх амжилтын үндэс нь амьд үлдэх чадвар юм. Хамгийн гол нь амьдралын хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл юм. Онцгой байдлын эхний минутанд авсан арга хэмжээ нь маш чухал юм.

Өвдөлт нь зовлон зүдгүүрийг төрүүлж, хүнийг өмнө нь тулгарч буй ажлуудыг шийдвэрлэхэд саад болж, ухаантай сэтгэх, ажиллах чадварыг бууруулдаг. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүн өвдөлтийг даван туулж, амьд үлдэх асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэсэг хугацаанд үүнийг мартаж чаддаг.

Хэт их ачаалал, ядрах нь аюултай дайсан юм. Тэд хүслийг мохоож, хүнийг өөрийн сул талдаа бууж өгдөг. Хэт их ажил хийхээс зайлсхийх, хүч чадлыг сэргээхийн тулд биеийн тамирын дасгалыг зөв, жигд хуваарилж, сайн амралтаар сольж болно.

Хүйтэн нь хүний ​​сэтгэл зүй, бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс үүнээс хамгаалах шаардлагатай: хоргодох байр барих, гал гаргах.

Хэт халалт нь олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хүний ​​бие махбодийн болон сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг тул дулаан нь бие махбодид өөрчлөлт оруулдаг. Ус дутагдалтай үед дулаан нь ялангуяа аюултай. Нарнаас хамгаалах байр барих, усыг хэмнэлттэй ашиглах нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой.

Цангах нь биед шингэн дутагдаж буйн дохио юм. Гэхдээ халуунд ус үндэслэлгүй хэрэглэх нь хяналтгүй цангахад хүргэдэг: та илүү их уух тусам уухыг хүсдэг.

Өлсөх нь цангах шиг муу зүйл биш юм. Хүн оюун санааны үр ашиг, тодорхой байдлыг хадгалахын зэрэгцээ хоол хүнсгүй удаан хугацаагаар явж чаддаг. Гэхдээ усны дутагдалтай үед мацаг барих нь бие махбодийг сулруулж, хүйтэн, өвдөлт, бие махбодийн хүч чармайлтыг эсэргүүцэх чадварыг бууруулдаг.

Янз бүрийн онцгой нөхцөл байдалд үйл ажиллагааны дараалал нь тодорхой нөхцөл байдлаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч та тодорхой төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Шаардлагатай хүмүүст анхны тусламж үзүүлэх шаардлагатай.

2. Аюултай хүчин зүйлийг арилгах эсвэл аюултай газрыг орхихыг хичээ.

3. Хүнс, ус, тоног төхөөрөмжийн нөөцийг хэмнэх арга хэмжээ.

4. Газрын зураг дээрх байршлыг суурилуулснаар газар нутгийг чиглүүлэх шаардлагатай

5. Шийдвэр гаргах шаардлагатай: газар дээр нь тусламж хүлээх эсвэл өөрөө хүмүүс рүү явах.

6. Шийдвэр гаргасны дараа амьд үлдэхийн төлөөх тэмцлийн үе шат руу шилжинэ - үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруул.

Та бодит байдалд дасаж, хүрээлэн буй байгальд дасан зохицохыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг хадгалж, үүссэн асуудлуудын зөв шийдлийг олоход тусална.
3.3. Бие даасан оршихуйн эрс тэс нөхцөлд амьд үлдэх

3.3.1. Баримтлал

Газарзүйн чиг баримжааны талаархи мэдлэг нь ялангуяа танил бус газар нутаг, үзэгдэх орчин муу байх үед зайлшгүй шаардлагатай.

Топографийн чиг баримжаа нь газар дээрх чиг баримжаа гэж ойлгох ёстой, өөрөөр хэлбэл. Түүний байршлыг тэнгэрийн хаяа, орон нутгийн объект, газар нутагтай харьцуулахад тодорхойлох. Газар дээр тодорхойлох нь тэнгэрийн хаяаны талыг тодорхойлохоос эхэлдэг

Луужингаар

Аливаа луужин ашиглахдаа чөлөөтэй түдгэлзүүлсэн байдалд соронзон зүү нь хойд болон өмнө зүг рүү чиглэнэ гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь ойролцоогоор юм. Сум нь жинхэнэ (газарзүйн) голчид биш харин соронзон голтын чиглэлд байрладаг. Үнэн болон соронзон меридиануудын хоорондох өнцгийг соронзон хазайлт гэж нэрлэдэг.

Энэ нь бүс болгонд өөр өөр бөгөөд зүүн, баруун байж болно.Соронзон хазайлтыг наран ургах, жаргах зэргээр газар дээр эсвэл газрын зургаас тодорхойлж болно.

Нар мандах, нар жаргах үед

Нээлттэй талбайд азимутуудыг (градусаар хэмжсэн өнцгийг, голчидын хойд захаас цагийн зүүний дагуу хэмждэг), нар ургах, жаргах цэгийг тодорхойлно. Азимутуудын хагас нийлбэр нь жинхэнэ меридианы чиглэлийг заана. Хэрэв хагас нийлбэр нь 180-аас бага бол хазайлт нь зүүн, илүү бол баруун тийш байна.

Картаар

Үүнийг хийхийн тулд том хэмжээний газрын зургийг газар нутгийн шугамын дагуу чиглүүлж, тэг диаметртэй луужинг жинхэнэ меридианы шугам дээр байрлуулж, соронзон зүүний хазайлтын дагуу түүний хэмжээ, чиглэлийг үнэлнэ. соронзон бууралт. Энэ тохиолдолд газрын зургийг чиглүүлэхийн тулд эрчим хүчний шугам, төмөр зам, харилцаа холбоо гэх мэтийг ашиглах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Учир нь металл ба цахилгаан гүйдэл нь соронзон зүүний заалтад нөлөөлнө.

Соронзон бууралт нь тогтмол утга биш юм. Энэ нь дэлхийн соронзон шинж чанаруудын илрэл бөгөөд маш олон янз байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй нэг цэгийн соронзон бууралт нь жилээс жилд өөр өөр байж болно.

Азимутаар хөдөлж байхдаа та чиглэлээ сайтар хянаж, луужингаа илүү олон удаа шалгах хэрэгтэй. Эсрэг талын саад тотгороос зайлсхийсэн тохиолдолд та ямар нэгэн тэмдэглэгээг анзаарч, саадыг тойрч, энэ цэгээс азимутын дагуу хөдөлж байх хэрэгтэй.

Газрын зургийн чиглэл

Эхний алхам бол газрын зургийг чиглүүлэх бөгөөд үүнийг луужин болон хоёр тэмдэглэгээг ашиглан хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд хойд урд талын диаметртэй луужингийн босоо шугам дээр хойд төгсгөлийг газрын зургийн хүрээний хойд тал руу чиглүүлж, соронзон зүүний тоормосыг суллана. Дараа нь газрын зургийг луужингийн хамт эргүүлснээр соронзон зүүний хойд үзүүрийг чиглэлийн залруулгын утгатай тохирох хэсэгт авчирна. Хэрэв чиглэлийн засвар эерэг (зүүн) байвал сум нь босоо торны шугамын баруун тийш хазайх ёстой, хэрэв чиглэлийн засвар сөрөг (баруун) байвал сум зүүн тийш хазайх ёстой. Соронзон луужингийн зүүг тохируулахад гарсан алдаа нь залруулгын утгаас их байж болзошгүй тул 3-аас бага засварын утгыг үл тоомсорлож болно.

Газрын зургийн хоёр тэмдэглэгээний чиглэлийг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ. Тэд газрын зураг дээрх хамгийн анхны тэмдэглэгээг хайж, нөгөө нь харагдахуйц нэг цэгийн ойролцоо газар дээр байрладаг. Дараа нь газрын зураг дээрх хоёр дахь тэмдэглэгээ рүү чиглэсэн чиглэл нь газар дээрх чиглэлтэй давхцахаар газрын зургийг эргүүлнэ. Маршрут нь замын шулуун шугамын хэсэг, сувгийн дагуу явж байгаа бол газрын зургийг эдгээр шугаман тэмдэглэгээний дагуу чиглүүлж болно. Үүнийг хийхийн тулд газрын зураг дээрх замын тэнхлэг нь газар дээрх замын тэнхлэгтэй давхцаж байхаар газрын зургийг эргүүлнэ.

Газрын зургийг чиглүүлсний дараа та газар дээр үүссэн хэд хэдэн асуудлыг шийдэж чадна. Ихэнх тохиолдолд та бүхэл бүтэн байр сууриа олох хэрэгтэй.

Тэнгэрийн биетүүдийн чиг баримжаа

Тэнгэрийн хаяаны талуудыг тэнгэрийн биетүүдээр тодорхойлж болно. Нарны туяагаар та тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг ойролцоогоор тодорхойлж болно, энэ нь манай бөмбөрцөгт ойролцоогоор байрладаг гэдгийг санаарай: зүүн талаараа орон нутгийн цагаар 7 цагт, өмнөд хэсэгт 13 цагт, 19 цагт. баруун зүгт цаг, хойд зүгт 1 цаг. Илүү нарийвчлалтайгаар тэнгэрийн хаяаны талыг Нар болон Цагийн тусламжтайгаар тодорхойлж болно. Үүнийг ингэж хийдэг. Цагийг хэвтээ байрлуулж, цагийн зүүг нар руу чиглүүлэхээр эргүүл. Цагны зүү дээрх цагийн зүүний чиглэл ба 1 хүртэлх чиглэлийн хоорондох өнцөг хоёр дахин багассан. Энэ өнцгийн биссектрис нь урд зүг рүү чиглэсэн чиглэлийг харуулна. Алтан гадас нь Минор одны хойд хэсэгт үргэлж байдаг. Сарны чиг баримжаа нь ойролцоогоор өгөгдлийг өгдөг.

Бүтэн сартай үед тэнгэрийн хаяаны талууд нь нар, цаг нартай адил тодорхойлогддог (сарыг нарны хувьд авдаг). Сарны янз бүрийн үе дэх тэнгэрийн хаяаны талуудыг дараах байдлаар тодорхойлж болно. Эхлээд сар ирж байгаа эсэх нь тодорхойлогддог. Сарны радиусын зургааны хэд нь дискний гэрэлтдэг хэсэг болохыг нүдээр тооцдог. Хэрэв сар алдагдалтай байвал дискний гэрэлтдэг хэсэг болох радиусын зургаагийн тоог цагны заалтад нэмнэ. Хэрэв сар ирвэл энэ тоог цаг хугацааны уншилтаас хасна. Тохируулах цаг нь сар руу чиглэж байна. Сар руу чиглэсэн чиглэл ба 1-р тоонуудын хоорондох өнцөг хоёр дахин багассан. Энэ нь урд зүг рүү чиглэсэн ойролцоо чиглэл байх болно.

Орон нутгийн сэдвээр чиг баримжаа олгох

Ойд. Баримт нь гүн ойд сүүдэртэй моднууд хойд талд байрлах хөрш зэргэлдээх модыг бүрхдэг. Тиймээс ойн дундах урт, зузаан мөчрүүд нь зөвхөн өмнө зүгт төдийгүй хойд, зүүн, баруун, өөрөөр хэлбэл илүү чөлөөтэй зайтай газарт чиглүүлж болно. Үүнтэй холбоотойгоор модны дараагийн давхаргын өдөр тутмын өсөлт нь энэ талаас үүсдэг бөгөөд үүнээс мод илүү сайн хөгждөг. Заавал урд талд байх албагүй. Хэрэв бид салхи, чийгийн чиглэл нь модны титэм үүсэх, түүнчлэн модны ургалтын өргөнд байнга нөлөөлдөг гэдгийг харгалзан үзвэл дүгнэлт нь тодорхой болно. Гэхдээ үл хамаарах зүйл бол нарны дулаан, гэрэл чийгээс хамаагүй бага байдаг хойд хэсэг, мод нь өмнө зүг рүү илүү сайн ургадаг. Сэрүүн уур амьсгалтай дунд өргөрөгт зөвхөн задгай газар байгаа модыг ашиглан хойд-өмнөд чиглэлийг тодорхойлж болно.

Ойд тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг модны холтосоор тодорхойлж болно. Модны өмнөд хэсэг нь хойд хэсгээсээ илүү дулаан, гэрэл хүлээн авдаг тул илүү хуурай, хөнгөн холтостой байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь ялангуяа шилмүүст ойд мэдэгдэхүйц юм. Нэмж дурдахад, модны цайвар тал дээр цайвар шар өнгийг удаан хугацаанд хадгалдаг өвөрмөц бөмбөлгүүдийг, давирхайн бөөгнөрөл байдаг. Нарсны их бие нь хоёрдогч царцдасаар хучигдсан байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хойд талаараа энэ царцдас өмнөд хэсгээс хамаагүй бага үүсдэг. Тэгээд борооны дараа нарсны их бие хойд зүгээс хар өнгөтэй болдог. Энэ нь их биений сүүдэртэй талд үүсч, түүний дагуу өмнөд хэсгээс илүү өндөр сунаж тогтсон хоёрдогч царцдас борооны үеэр хавдаж, аажмаар хатдагтай холбоотой юм. Энэ нь нарсны их биений хойд талд хар өнгөтэй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг мөн навчит модоор тодорхойлж болно. Тэгэхээр улиас, тэр дундаа улиас модны их бие хойд зүгээс хөвд, хаг өвсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Хэдийгээр хаг мод бүхэлдээ ургасан байсан ч хойд талд нь илүү их байдаг, тэнд чийглэг, нягт байдаг. Энэ нь ялангуяа их биеийн доод хэсэгт мэдэгдэхүйц юм. Мөн урд талын цагаан хусны холтос нь хойд талаасаа үргэлж цагаан байдаг. Хус нь салхинд маш мэдрэмтгий байдаг тул түүний их биений налуу нь ойг чиглүүлэхэд тусална.

Тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг тодорхойлохын тулд том чулуу, чулууг ашиглаж болно. Тэдний хойд тал нь дулаан, гэрэлд дургүй хаг, хөвдөөр хучигдсан байдаг. Ийм чулууны ойролцоох хөрс нь хаг, хөвд байхгүй бол туслах болно: ийм чулууны хойд талын хөрс нь өмнөд хэсгээс илүү чийглэг байдаг.

Мөөг нь тэнгэрийн хаяаны талыг тодорхойлоход багагүй үнэн зөв мэдээлэл өгдөг. Тэд ихэвчлэн мод, хожуул, бутны хойд хэсгээс ургадаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Мод, чулуу, бутны зүүн ба баруун талд тэдгээр нь хамаагүй бага, өмнөд хэсэгт, ялангуяа хуурай цаг агаарт бараг байдаггүй.

Ойд жимс боловсорч гүйцсэн үед намаг дахь овойлтуудын өмнөд талд илүү хурдан боловсорч гүйцсэн өмнөд талд эрт өнгө олж авдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ой мод болон түүний оршин суугчдыг чиглүүлэхэд тусална уу. Тиймээс хэрэм зөвхөн зонхилох салхины эсрэг талд байрлах хонхорхойд л байшингаа хийдэг. Мөн шоргоолжны үүр нь аливаа мод, хожуулын урд талд байрладаг. Түүгээр ч барахгүй урд тал нь налуу, хойд тал нь эгц.

Хаврын улиралд урд зүг рүү харсан гуу жалга, хонхор, малталт зэрэгт цас илүү хурдан хайлдаг. Хавар өвс нь бие даасан чулуу, барилга байгууламж, ойн захын өмнөд хэсэгт илүү өндөр, зузаан, зуны улиралд удаан үргэлжилсэн халуунд хойд талдаа илүү ногоон хэвээр байна.

Ойн менежментийн тулгуур багана нь ойд маш сайн чиг баримжаа юм. Ойн бүх бүс нутагт ойн модыг манай улсад батлагдсан ойн менежментийн дагуу тэнгэрийн хаяаны хажуугийн чиглэлд огтолдог: гол шилмүүст - хойд зүгээс урагш, хөндлөн - зүүнээс баруун тийш. Кварталуудыг баруунаас зүүн тийш, хойноос урагшаа дугаарласан тул эхний улирал нь фермийн баруун хойд буланд, сүүлчийнх нь зүүн өмнөд хэсэгт байрладаг. Дөрөвдүгээр баганууд дээр, шилбэний уулзвар дээр улирлын дугаарыг зааж өгсөн болно. Тоонуудын хэмжээ нь хорооллын байршилтай тохирч байна: бага тоо нь баруун хойд ба зүүн хойд хэсэгт, том нь баруун өмнөд болон зүүн өмнөд хэсэгт байна.

Тал нутагт. Тал нутагт Нар, Сар, од эрхэсээс гадна ургамлаар аялж болно. Өмнөд тал нутагт ийм ургамал, шанцайны ургамал өргөн тархсан байдаг. Энэ нь шар цэцэгтэй сагс бүхий хоёр настай зэрлэг ургамал бөгөөд ишний дээр бүх чиглэлд жигд байрладаг бөгөөд хуурай, задгай газар нутагт тэд баруун тийшээ онгоцтой тулгардаг. Хамгийн халуун улиралд шанцайны ургамал өмнө зүг рүү навчаа эргүүлдэг. Үүнийг хийснээр чийгийн ууршилтыг сулруулдаг. Луужингийн тусламжтайгаар та шанцайны ургамал навчнууд нь тэнгэрийн хаяанд харьцангуй нарийвчлалтай байгаа эсэхийг шалгаж болно.

Тэнгэрийн хаяаны хажуу тал нь бүрхэг цаг агаартай байсан ч цэцэглэж буй наранцэцгийг тодорхойлоход тусална, сагс нь өглөө эрт зүүн тийш, үд дунд өмнө зүгт, орой баруун тийш харсан байна. Шөнийн цагаар үйлдвэрийн толгой босоо байдаг.

Тал хээр, ойт хээрийн бүсэд манжин таныг жолоодоход тусална. Цагаан манжин зүүнээс баруун тийш, улаан нь хойд зүгээс урагш ургадаг гэдгийг санаарай, бусад тэмдэглэгээ байхгүй тохиолдолд та үүнийг ашиглаж болно.

Суурин газруудад. Ногоон хөвд, хаг мод, модон дээврийн хойд налуу дээр ургадаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Объектуудын зай, хэмжээг тодорхойлоход анхаарах нь чухал юм. Хүний эргэн тойрон дахь объект хүртэлх зай, объектын хэмжээг багаж хэрэгслийн тусламжгүйгээр нүдээр үнэлэх чадварыг нүдний хэмжигч гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний ​​бие даасан шинж боловч байнгын тэвчээртэй дасгал хөдөлгөөнөөр хөгжүүлж болно. Та харагдахуйц нарийн ширийн зүйлсээс зайг тодорхойлж болно.

Орон сууцанд орох замаа хэрхэн олох вэ

Ажиглалт, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь танил бус газраар жолоодох гол зүйл юм.

Хүний гишгэсэн зам, тэр ч байтугай хамгийн давж гаршгүй шугуйд ч амьтнаас ялгаатай боловч ихэнхдээ амьтад, ялангуяа хивэгч амьтад хүний ​​замыг ашигладаг.

Амьтны зам болон хүний ​​хөлд дарагдсан мөр хоёрын хамгийн чухал ялгаа нь мөчрүүдийн байршил юм. Мөчир нь нүүрэн дээр нь цохиж, бүслүүр - замаа орхи: энэ бол араатны зам, энэ нь хүн амьдрахад хүргэхгүй.

Мөр нь нойтон хөрсөн дээр маш их харагддаг бөгөөд хуурай, чулуурхаг хөрсөнд бүрэн алга болж болно. Сакма дагуух замгүйгээр хүн эсвэл морь унасан хүний ​​хөлийн мөр, түүнчлэн том амьтны ул мөрийг тодорхойлох боломжтой - энэ нь өвс, ургамлын навч үрчийсэн, хүн эсвэл нүүлгэн шилжүүлсэн газар дээрх зурвас юм. араатан, тиймээс өнгөөөрөө ялгардаг, ихэвчлэн эргэн тойрныхоо хүмүүсээс цайвар, ургамал, навч. Жижиг бутанд (одой хус) сакма нь доод (хөнгөн) тал нь дээшээ эсвэл явж байгаа тал руугаа эргэлдсэн навчтай байдаг тул хар ногоон дэвсгэр дээр цайвар ногоон өнгөөр ​​тод харагддаг.

Хагарсан мөчир, буталсан ялзарсан мөчир, хөмөрсөн, шилжсэн чулуу, зулгаасан хөвд зэргээр хүн, амьтны ул мөрийг тодорхойлох боломжтой.

Зам, суурин, зам, гол руу гарах гарцыг зөв сонгох, анчин, нутгийн оршин суугчтай уулзах, эсвэл өөрийн гэсэн мөрийг олохын тулд ул мөр хайх шаардлагатай. тойрог дотор утгагүй алхах.

Өвлийн улиралд цасан дээр тод харагддаг тул зам хайх нь илүү хялбар байдаг.

Орон сууцанд хүрэх замыг олоход хөшигний системийн талаархи мэдлэг нь маш их тус болно. Уулархаг тайгын бүс нутагт нутгийн иргэд, анчид бага зэрэг явдаг зам дагуу мод тайрдаг. Зате нь ойролцоогоор цээжний өндөрт сүх эсвэл том хутгаар хийгддэг. Сүхний нэг цохилтоор модны холтос төдийгүй модны нэг хэсгийг босоо, сунасан хэсэг болгон зайлуулдаг тул шинэ зүсэлт нь их биений бараан дэвсгэр дээр шаргал толботой байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь хуучирсан бол алсаас ч харагдахуйц хэвээр байгаа ч үүнийг олж тогтооход хэцүү байдаг. Хөшиг нь модны хоёр талд хийгдсэн; тэдгээрийн хоорондох зай нь ойн нягтралаас хамааран 10-50 метр байж болно. Мөр салаалсан газарт модны гурав, бүр дөрвөн тал дээр нугалаа хийдэг. Зогсоолын газрууд ижил хөшигөөр тэмдэглэгдсэн байдаг.

Дүрмээр бол хөшиг бүхий замууд нь агнуурын овоохой, урхи барих газар, ус руу хөтөлдөг.

Байнгын тэмдэг (хөшиг) -ээс гадна түр зуурын шинж тэмдгүүд бас байдаг: мөчир эсвэл залуу мод зам дээр наалдаж, оройгоороо хүмүүс замаас гарсан зүг рүү чиглэнэ; сум - гадас эсвэл модны оройд хийсэн зүсэлтэнд наасан гулсуур нь мөн тэнд чиглэгддэг.

Уулс, элсэн цөлд та ихэвчлэн чулуун эсвэл зузаан заган хонгилоор хийсэн аяллыг харж болно. Ийм аялалд өөдөс эсвэл хоосон лонхтой салбар наалддаг.

Газрын зураггүйгээр үл мэдэгдэх газар замаа олох нь зөвхөн удаан хугацааны турш дадлага хийж байж сурах урлаг юм. Энэхүү урлаг нь мөрөөр дагах чадвараас гадна байгалийн янз бүрийн бүс нутгийн рельефийн онцлог, газарзүйн бүх орчны талаархи мэдлэгээс бүрддэг.

Нэг хэвийн газар нутаг, салхинд хийссэн тайга, өтгөн ургамлаар бүрхэгдсэн уулс эсвэл мэдэгдэхүйц тэмдэггүй, төгсгөлгүй, нэгэн хэвийн манхан дунд, чиг баримжаа, сонгосон чиглэлээ алдах нь амархан байдаг. Нэмж дурдахад, хавтгай гадаргуу дээр лавлагаагүй хүн нэг чиглэлд үргэлж алхаж чадахгүй, гэхдээ зүүн хөлний алхам нь баруун талынхаас 0.1-0.4 мм урт байдаг тул баруун тийшээ эргэх нь гарцаагүй. Тиймээс саад бэрхшээл байхгүй үед алхагч 3.5 км-ийн диаметртэй тойргийг дүрсэлж эхэлдэг. Аль ч газар хөндлөн гарахдаа гол цэгүүдийн байршил, хүссэн чиглэлийг үргэлж төсөөлж байх ёстой. Ойд нартай өдрүүдэд модны сүүдэрт, үүлэрхэг өдөр орон нутгийн шинж тэмдгээр чиглэлийг дагахад хялбар байдаг. Жишээлбэл, цөлд нар үргэлж тодорхой талд байх ёстой. Хэдэн цагийн турш нэг чиглэлд хурдан гүйж буй үүлнүүд бас тустай.

3.3.2. Бивуак

Хэрэв та тээврийн хэрэгслийн ослын газарт үлдэхээр шийдсэн бол түр бааз байгуулах шаардлагатай болно. Зуслангийн нөхцөлд цаг агаарын таагүй байдлаас найдвартай хамгаалах байр зохион байгуулах, хоол хүнс хайх, өвчтэй, шархадсан хүмүүст тусламж үзүүлэх, дохио өгөх хэрэгслээр хангах нь илүү хялбар байдаг.

Юуны өмнө та бүлгийн ард байсан эсвэл ойд төөрсөн байсан ч, ялангуяа хүйтэн улиралд, цаг агаар муутай байсан ч гэсэн түр хамгаалах байрыг тоноглох шаардлагатай.

Суудлын сонголт

Хамгаалах байр барих газрыг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Машины зогсоолын хувьд хэд хэдэн шаардлагыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хамгаалах байр барих газрыг сонгохдоо санаж байх хэрэгтэй: аливаа цэвэр усны нөөц нь усны эх үүсвэр болж чаддаг тул усыг болгоомжтой авдаг. Ил задгай газар, уулын хөндийд салхинаас хамгаалахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь бут, мод, толгод, дэнж, том чулуугаар хангагдсан байдаг. Энэ нь хоргодох байргүй (овоохой, амбаар, агуй) зогсоол хийхэд онцгой ач холбогдолтой; ямар ч төрлийн хоргодох байрыг зонхилох салхинд нуруугаа харуулан байрлуулна. Түр зуурын салхитай үед хамгаалах байрны арын хэсэг нь хамгийн хүчтэй салхитай тулгарах ёстой. Ууланд салхи шөнөдөө хөндийгөөр доошилж, өдөртөө дээшээ; цус сорогч шавьж элбэг дэлбэг байх тул хоргодох байр нь бут сөөг, өвсний шугуйд биш, харин салхи тэднийг хөөх задгай газар тоноглогдсон; эгц уулын энгэр, хад хадны дор зогсоол тавих нь нэг талаас салхинаас хамгаалах, нөгөө талаас чулуу унах, нуранги, нуранги үүсэх магадлалтай тул ноцтой аюул учруулах; Том модны дор зогсоол нь шуурга, аадар борооны үед аюултай; Уулархаг газруудад хуурай голын ёроолд үлдэх нь аюултай байдаг - гэнэтийн бороо нь тэднийг бохир усны булингартай урсгал руу хурдан эргүүлдэг; Гол мөрний эрэг дээр аадар бороо, удаан үргэлжилсэн борооны улмаас усны түвшин огцом нэмэгдэхээс болгоомжилж, усны ойролцоо маш нам эрэг дээр хоргодох байр бүү тавь; бороо ороход хоргодох байрны эргэн тойронд 5-8 см гүнтэй ховил ухах хэрэгтэй; Цөлд элсийг тараахаас хамгаалдаг ургамлаар бүрхэгдсэн газрыг сонгох шаардлагатай; тундра, намаг, хөвд ойд, чийглэг халуун орны ойд, нойтон голын татам дээр хамгийн хуурай газрыг сонгох шаардлагатай; маш чийглэг газар мөчир, шонгоор хийсэн тавцан хийдэг. Та ийм тавцанг модны доод, том сэрээ, дээрээс нь холтосны халхавч эсвэл гогцоо хийж болно; хөвд, ялангуяа sphagnum нь маш их чийг агуулдаг бөгөөд дарагдсан үед их хэмжээгээр ялгаруулдаг. Илүү хуурай бол цагаан хаг - хаг (цаа бугын хөвд); Зогсоол хийхээр сонгосон газар нь цухуйсан чулуу, мөчир, зэрлэг амьтдын ялгадасаас цэвэрлэсэн байх ёстой; Бүх төрлийн хоргодох байрыг салхины талаас галын өмнө байрлуулна.

Түр хамгаалах байр барих

Барилга угсралтын ажилд шаардлагатай бүх зүйлийг бэлтгэх хэрэгтэй, жишээлбэл, хиймэл хэрэгсэл (борооны цув, хүрэм, брезент хэсэг) эсвэл байгалийн материал (салбар, шон, гацуур мөчир).

Хамгийн хүртээмжтэй бүрхэвч бол саравч юм. Газар дээр тодорхой өнцгөөр суурилуулсан нь хур тунадаснаас хамгаалахаас гадна галын дулааныг тусгах болно. Хажуу талаас нь энэ нь дэлхий, чулуу, мөчрүүд, хувцас хунарыг хамгаалах болно.

Ойд 1-2 м-ийн өндөрт хугарсан модыг ихэвчлэн олж болно, энэ нь хожуултай хүчтэй холболтыг хадгалсан. Энэ сонголт нь нэг эсвэл гавлын овоохой барихад хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Хэрэв даавуу эсвэл полиэтилен байгаа бол та пирамид хэлбэрээр овоохой авах болно. Ийм овоохойг шон ашиглан хийж болно. Хэрэв даавуу, хальс байхгүй бол хамгаалах байр нь зөвхөн модон материалаар хийгдсэн байдаг. Үүний тулд шонг модон дээр суурь болгон нэг эсвэл хоёр өнхрүүлэн тавьдаг. Та нэг хүн амархан цохиж, эвдэж болох хуурай хусан модыг ашиглаж болно. Эдгээр их бие нь бараг ямар ч мөчиргүй бөгөөд энэ нь тэдгээрийг бие биентэйгээ нягт овоолох боломжийг олгодог.

Эхлээд тэд дээврийг барьдаг бөгөөд үүний тулд тэд тор шиг зүйл хийдэг. Одоо энэ тор нь гацуурын мөчир, өтгөн навчтай мөчрүүд, өвс, холтосны хэсгүүдээр бүрхэгдсэн байдаг - нэг үгээр бол та юу ч олсон. Дээвэр нь доороос нь тавигдаж, дараагийн давхарга бүр өмнөх давхаргыг дундаас нь хамарна. Дараа нь бороо дотогшоо орохгүйгээр дээврийг урсгана.

Бороотой цаг агаарт та овоохойг ус үл нэвтрэх материалаар бүрхэж, хүйтэн цаг агаарт дулаацуулахын тулд дотор нь сунгаж болно.

Шалыг дулаалах нь маш чухал: энэ нь гацуур мөчир эсвэл хуурай өвс, хөвд, навч, хөнжил бүхий зузаан давхаргаар хучигдсан байдаг.

Өвлийн хамгаалах байрны төрлүүд

Хэрэв та хүйтний улиралд ойд ганцаараа үлдсэн бол халсан газар дээр шатсан галын талбайд хонох байрыг зохион байгуулж болно. Анчид тусгай хоргодох байр барихгүйгээр хонох ийм аргыг хэрэглэдэг. Цасыг цэвэрлэсний дараа тэд 2-3 цагийн турш жижиг гал гаргадаг (дулаацах хугацаа нь агаарын температураас хамаарна: хасах 10-15 хэмд хоёр цаг, хасах 25-30, 5 хэмд хангалттай. цаг шаардлагатай). Дараа нь нүүрсээ хажуу тийш нь хүрз. Халаасан газар 1-1.5 метр өндөрт гацуур модны мөчир тавьдаг. Үүнийг дулаацуулаарай (30 минут орчим). Гацуурын мөчрүүд эргэлдэхээ больсны дараа та орондоо орж болно.

Шаардлагатай бол илүү найдвартай хамгаалах байрыг тоноглож болно. Хамгийн найдвартай, бат бөх өвөлжөө бол IGLU юм. Энэ нь Арктикийн Эскимо оршин суугчдаас бидэнд ирсэн. Иглоо барихын тулд эхлээд өтгөн, гүн цастай хавтгай талбайг сонгох хэрэгтэй. Сул, сэвсгэр, цас сайн биш. Олс, хутга ашиглан дараах тооцоонд үндэслэн байшингийнхаа хэмжээг тодорхойлох тойрог зур: нэг хүнд - 2,4, хоёр хүнд - 2,7. Овоохой нь том байх тусам түүнийг барихад хэцүү байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Олон хүн байвал олон жижиг иглоо барих нь дээр.

3.3.3. Гал асааж байна

Галын талбай

Гал түлж (шүдэнз байхгүй бол) гал асаахаас өмнө мод, бутнаас хол (4-6 метрээс илүүгүй) газар бэлддэг. Энэ нь ойн хог хаягдлаас сайтар цэвэрлэгддэг: өвс, хуурай навч. Түймэрээс илүү том талбайд хөрсийг ил гаргаж, ширэгтсэн дээд давхаргыг арилгаж, боломжтой бол энэ газрыг чулуугаар бүрхсэн нь дээр. Энэ нь хуурай ургамал руу санамсаргүй тархаж, ойн түймэр гарахаас зайлсхийхийн тулд хийгддэг. Хуурай өвс, хуурай шилмүүст ойн ойр орчимд гал асаах нь маш аюултай бөгөөд дөл нь сул салхитай байсан ч хурдан тархдаг. Хүлэрт хөрсөн дээр тавьсан гал нь шороон доорх хүлэрт давхаргыг амархан шатаадаг бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа газар доороос дөл гарч ирдэг тул ийм галыг унтраахад маш хэцүү байдаг.

Мөн газар дээр гүехэн цас байгаа бол газрын хөрсийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Гүн цасыг сайтар гишгэж, түүхий мод, мөчрөөр шалыг хийнэ.

Гал гаргах

Ямар ч цаг агаарт, жилийн аль ч үед гал асаах нь урлагийн нэг төрөл юм. Шүдэнзгүйгээр гал асаах нь онцгой нөхцөл байдлын хамгийн хэцүү зүйл байж магадгүй, учир нь амьдрал ихэвчлэн гал байгаа эсэхээс хамаардаг.

Туршлагагүй тохиолдолд шүдэнз ихтэй байсан ч гал асаахад хэцүү байдаг. Гэхдээ таарах зүйл байхгүй бол яах вэ? Боломжтой хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар хэд хэдэн арга байдаг. Гэхдээ тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө хуурай нунтаг бэлтгэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл жижиг очоос ч хурдан асдаг зүйл. Нилээд жижиглэсэн модны холтос, самбай, хөвөн ноос, хөвсгөр, хуурай хөвд, хувцасны хэсгүүдийг нунтаг болгон ашигладаг бөгөөд боломжтой бол бензинээр чийгшүүлдэг.

Адал явдалт зохиолын зохиолчдын ихэвчлэн дүрсэлсэн гал гаргах аргуудын нэг бол томруулдаг шилийг шавар эсвэл наалдамхай гипсээр холбосон 2 цагны шилээр хийж, дотор нь ус асгах явдал юм. Гэхдээ энэ арга нь дор хаяж хоёр цаг, илүү нарийвчлалтай, 2 бүтэн шил, нарлаг цаг агаартай нөхцөлд л тохиромжтой.

Жуулчны болон бусад алдартай аялал жуулчлалын болон адал явдалт зохиолууд нь ихэвчлэн үрэлтийн улмаас галыг хэрхэн яаж гаргахыг тодорхойлдог. Үнэхээр ийм байдлаар гал гаргах боломжтой боловч энэ нь маш их хүчин чармайлт, ур чадвар шаарддаг бөгөөд нум, өрөм, тулгуур зэргээс бүрдсэн бүтцийг өөрөө дуусгахад маш хэцүү байдаг.

Нум нь 1 метр урт, 2-3 см зузаантай залуу хус эсвэл гац модны их бие, олсоор (гар хийцийн олс, хутга хэрхэн хийх талаар доор тайлбарласан) нумын утас болгон хийдэг.

Өрөм нь харандаа шиг зузаан, нэг үзүүрээр нь хурцалсан 25-30 см нарс тавиур байж болно.

Дэмжлэг нь хатуу мод (нарс, царс) хуурай модоор хийгдсэн. Үүнийг холтосоор цэвэрлэж, хутгаар 1-1.5 см гүн нүх гаргаж, шатамхай материалаар бүрсэн байна. Нэг удаа нумаар ороосон өрөмдлөгийг нэг цагирагт хийж, цооног тавьсан нүхэнд оруулна. Дараа нь өрөмдлөгийг зүүн гарынхаа далдуугаар баруун гараараа дарж, нумыг өрөмдлөгийн перпендикуляр нааш цааш хурдан хөдөлгөнө. Алга модыг гэмтээхгүйн тулд өрөмдлөгийн хооронд даавуу, модны холтосоор хийсэн зайг байрлуулна.

Шатаагч шатаж эхэлмэгц түүнийг хөөргөж, урьдчилан бэлтгэсэн галаа хийнэ.

Шүдэнзгүйгээр гал гаргах өөр олон арга байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хатуу чулуулгийн (цахиур, кресал) хоёр чулууны тусламжтайгаар юм. Галыг нэг чулууг нөгөө чулуу руу гулсуулж, чулууг аль болох ойртуулах замаар гаргаж авдаг.

Гал асаах

Галыг хүлээн авсны дараа гал асаахын тулд гартаа урьдчилан угсарч бэлтгэсэн шатаах хусны холтос, хуурай чипс, хонхорхойноос ялзарсан, шилмүүст модны холтосны давирхай хэсгүүд, "шадаг мод" байх шаардлагатай. шилмүүст модны хожуулын давирхайн чипсээр хийсэн. Галын түлшийг ч урьдчилан бэлтгэдэг.

Шатаагчийг жижиг пирамид хэлбэрээр нугалж, түүний ёроолд жижиг нүх үлдээж, саваагаар асдаг гал асаах саваа оруулдаг.

Пирамид дэлбэлсний дараа түүн дээр зузаан, зузаан модны хэсгүүдийг тавьдаг - хуурай мөчир, хуурай үхсэн мод. Хүчтэй салхи, борооноос гал гарахгүйн тулд ямар нэгэн хоргодох байранд шатаадаг: чулуу, хад. Модны мөчир дор гал асааж болохгүй - зуны улиралд тэд амархан шатаж, өвлийн улиралд цас унаж, галыг унтраадаг.

Галын сайн түлш бол шилмүүст модноос илүү хуурай модны мөчир юм. Жижиг хуурай сойз нь амархан гал авалцаж, хүчтэй дөл өгдөг ч хурдан шатдаг. Энэ нь маш их шаардлагатай байдаг тул зөвхөн шатаахад тохиромжтой. Галын түлш бэлтгэхдээ ялзралд өртөөгүй том үхсэн мод (царс, хус) нь галын маш сайн түлш бөгөөд хүчтэй дулаан, бага хэмжээний утаа өгдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм гал голомтод их сайн. Газар дээр хэвтэж буй мөчрүүд нь зөвхөн хуурай цаг агаар, хуурай газар галд тохиромжтой. Гол мөрөн, намаг, нуурын ойролцоо нойтон газар зогсох үхсэн мод шиг чийглэг газар газарт хэвтсэн модны их бие нь гал түймэрт огт тохиромжгүй байдаг. Арктикийн тойргийн дээгүүр, жижиг бутлаг ургамлын дунд та түлшинд тохиромжтой хуурай мөчир, үндсийг олж болно. Энэ нь голын бэлчир, далайн эрэг дагуу голдуу олддог галын түймэр, шилмүүст мод (эрэг дээр угаасан модны их бие) хийхэд ашиглагддаг.

Түлшийг бага хэмжээгээр хэрэглэж, их хэмжээний, шаардлагагүй гал гаргахгүй байх ёстой.

Түлээ модыг хуурай газар хадгална. Дунд эгнээнд тэдгээрийг холтосны том хэсгүүдээр, халуун оронд далдуу модны навчаар бүрхсэн байх ёстой. Нойтон түлээг галын эргэн тойронд овоолж, түүнийг хурдан хатаана.

Өглөөний галын түлш, гал асаах ажлыг оройн цагаар хийх ёстой. Халаалт, зэрлэг амьтдаас хамгаалахын тулд байнгын галын засвар үйлчилгээ хийх шаардлагагүй бол шөнийн цагаар галыг унтраадаг. Өглөө гал асаахад цаг алдахгүйн тулд нүүрсийг үнсээр цацах хэрэгтэй: өглөө нь тэд шатах болно, хэрэв чипс урьдчилан бэлтгэсэн бол гал асаахад хэцүү байх болно.

Түймрийн төрөл, голомт, галын хамгаалалт

Утаа, халуун, галын түймэр асдаг. Шумуул, шумуулаас хамгаалж, хаана байгаа тухай дохио өгөхийн тулд утааны гал асаана. Галын галыг хоол хийх, хатаахдаа ашигла, хэрэв та хоргодох газаргүй унтвал түүний дэргэд дулаацаж болно. Амрах газрыг гэрэлтүүлэхийн тулд гал асааж, хоолоо халааж, ус буцалгана.

Хут. Богино хуурай түлээг төв рүү ташуу овоолсон бөгөөд тэдгээр нь бие биендээ хэсэгчлэн наалддаг. Энэхүү дизайны тусламжтайгаар мод нь голчлон дээрээс шатаж, дөл нь өндөр, халуун болж хувирдаг. Энэ төрлийн гал нь ус буцалгах эсвэл нэг хувин, тогоонд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай үед ашигтай байдаг. Хэрэв та хэд хэдэн хөлөг онгоц ашиглах шаардлагатай бол худаг нээх нь дээр.

За. Хоѐр гуалиныг бие биентэйгээ зэрэгцүүлэн, өөр хоёр модыг хооронд нь холдуул. Энэхүү загвар нь галд сайн агаар нэвтрэх боломжийг олгодог бөгөөд лог нь бүхэл бүтэн уртын дагуу жигд шатах болно. Энэхүү гал нь хуурай цаг агаарт сайн байдаг.

Од.Төвөөс радиусын дагуу логуудыг байрлуул. Шатах нь голчлон төв хэсэгт тохиолддог бөгөөд мод шатаж байгаа тул тэдгээрийг дунд нь шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн гал нь байнгын хяналт шаарддаг, эс тэгвээс унтардаг тул галд тэсвэртэй байдаг.

Тайга.Хэд хэдэн гуалинуудаас бүрдэх, бие биенээсээ хурц өнцгөөр эсвэл хажуу тийш тавьсан. Энэ нь байнга түлээ мод суурилуулах шаардлагагүй.

Нодя.Энэхүү гал түймэр нь 2-2.5 метр урт гурван том гуалингаас бүрддэг. Хоёр гуалиныг бие биентэйгээ ойрхон байрлуулж, тэдгээрийн хоорондох хамгийн бага зайг хангана. Энэ завсар дээр гал асаадаг. Шатаагчийг сайн гэрэлтүүлсний дараа гурав дахь модыг дээр нь тавина. Энэ лог нь доод хэсгээс илүү зузаан байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь илүү хурдан шатах болно. Зузаан лог нь хэдэн цагийн турш шатаж болно.

Тайлбарласан галын төрөл бүр нь халуун, галтай байж болно. Энэ нь зөвхөн галын нарийн төвөгтэй байдлаас гадна модны чанараас шалтгаална - давирхайтай эсвэл үгүй, бүрэн хуурай эсвэл чийгтэй холтостой.

Өвлийн аялалд, хэрэв цас гүехэн байвал цасанд (газар руу) тусгайлан ухсан нүхэнд гал гаргах шаардлагатай болно. Гүн цас, чийгтэй эсвэл ялзарсан гуалин байгаа тохиолдолд нүх ухахгүй, харин тусгай тавцан дээр гал асаах нь дээр. Платформ нь хэд хэдэн түүхий модоор хийгдсэн бөгөөд тэдгээрийн доор хоёр хөндлөн гуалин байрлуулсан бөгөөд илүү тогтвортой байх болно.

Дэгдэлт.Модгүй тал хээр, уулархаг, тундрын хучилттай, түлшний нөөцөд хүндрэлтэй, хэмнэх шаардлагатай газруудад хоол хийхэд зориулж чулуу, ширэгт болон бусад хийцтэй материалаар зуух барихыг зөвлөж байна. Чулуу, ширэгт давхаргаар зуух хийхдээ түлш тавьдаг түүний цухуйсан хэсгүүдийн хоорондох гарц нь салхины талдаа илүү өргөн, налуу талдаа нарийхан байх ёстой - энэ нь зүтгүүрийг сайжруулдаг. Газар дээр голомт тавихын тулд 1-2 метр урт, 0.2 метр гүн суваг ухах хэрэгтэй. Ийм суваг шуудууны уртааш тэнхлэгийг салхины дагуу чиглүүлэх ёстой.

Онцгой нөхцөл байдалд, ялангуяа өдөр тутмын шилжилтийн үед галыг хамгаалах нь маш чухал юм. Үүний тулд хусны холтос эсвэл далайн хясаанаас том нүүрс хадгалах савыг барьдаг. Ийм савны ёроолд жижиг чулууг байрлуулж, шороо асгаж (элс, шавар хийх боломжтой), дээр нь нүүрс байрлуулж, үнс, дараа нь шороо, элсээр элбэг дэлбэг цацна.
3.3.4. Бие даасан оршихуйн цахилгаан хангамж

Өрхийн хэрэгцээг хангах

Хутга хийх. Мэдээжийн хэрэг, дор хаяж жижиг халаасны хутга байгаа нь олон асуудлыг арилгах болно. Хэрэв тийм биш бол? Энэ тохиолдолд цөхрөлгүй байх шаардлагагүй. Та үргэлж гарах арга замыг олох боломжтой: энэ бүхэн таны аль байгалийн бүс, тодорхой бүс нутгаас хамаарна. Хэрэв ууланд байгаа бол хурц зүсэм, чулуурхаг байгалийн хэлтэрхий, кварцын чипс, цахиур чулууны ирмэгийг хатуу зүсэх гадаргуутай хутга болгон ашиглаж болно.

Ой-тундр, тайгын бүсэд газарт унасан том шилмүүст модны чипс (хавсарга) -ийг ижил амжилттай ашиглаж болно. Тэдний мод нь өөрөө хангалттай хүчтэй, хэрвээ та үүнийг гадасны дэргэд шатааж байгаа бол маш бат бөх биш боловч бүх асуудлыг түр зуур шийдэж чадах энгийн зүсэх хэрэгсэл авах болно.

Гол мөрөнд та шүдгүй хясаа хайх хэрэгтэй. Ийм бүрхүүлийн тал нь бас зүсэх хэрэгсэл юм.

Цөл, хагас цөлийн бүсэд заг, яст мэлхийн бүрхүүлийн зүсэлт нь эдгээр зорилгод тохиромжтой.

Мөөг эсвэл хүнсний ургамлыг хальслахад шанага навчны хурц ирмэгийг ашиглаж болно.

Олс, утас нь янз бүрийн зориулалтаар шаардлагатай байдаг: хувцас засах, загас барих шугам, аяга таваг, гудас, ачаа тээвэрлэх төхөөрөмж гэх мэт.

Хамгийн түгээмэл ээрэх үйлдвэр бол хамхуул юм. Халгайн хуурай ишийг налуу модон дээр байрлуулж, хясааны хурц ирмэг, чулуу, модны чипс нь утаснуудыг урж хаядаг. Өөрийгөө шатаахгүйн тулд гараа хувцасаар боох хэрэгтэй. Шилэн утаснууд нь усанд угааж, хатаана. Дараа нь тэд маш их хүч чадалтай утас хийдэг. Тэдгээрийг хувцас, гутал засахад ашиглаж болно. Ийм утаснаас та өөр өөр зузаантай олс нэхэж болно. Тэдгээрийг сүлжсэн сүлжсэн сүлжсэн сүлжсэн сүлжих шиг нэхэх.

Үүнтэй төстэй эслэгийг бургасны өвс, цагаан амтат хошоонгорын ишнээс авч болно.

Оёдлын хувьд зүүний оронд хурц, өнгөлсөн гацуур мод, зараа зүү, цагаан хуайсны өргөст зүү, янз бүрийн бутны өргөс зэргийг ашиглаж болно. Тэд шар шувуу шиг даавуу эсвэл хусны холтосыг цоолж, дараа нь утас эсвэл хус холтосыг энэ нүхэнд шургуулдаг.

Хоол хүнс, ус авах

Өөрийгөө бие даасан оршин тогтнох нөхцөлд байгаа хүн зэрлэг зэрлэг ургамал цуглуулах, загасчлах, ан хийх зэргээр өөрийгөө хоол хүнсээр хангах хамгийн эрч хүчтэй арга хэмжээ авах ёстой. байгалиас өгсөн бүхнийг ашигла.

Манай орны нутаг дэвсгэрт хоол хүнсэнд бүрэн болон хэсэгчлэн тохиромжтой 2000 гаруй ургамал ургадаг.

Ургамлын бэлэг цуглуулахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ургамлын 2 орчим хувь нь хүнд, бүр үхлийн аюултай хордлого үүсгэдэг. Хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрээний нүд, чонын баавгай, хортой чулуулаг (цикута), гашуун тахиа гэх мэт хортой ургамлуудыг ялгах шаардлагатай ...

Танихгүй ургамал, жимс жимсгэнэ, мөөг идэхээс татгалзах нь дээр. Хэрэв та тэдгээрийг хоолонд хэрэглэхийг албадвал нэг удаад 1-2 г-аас ихгүй хоол идэхийг зөвлөж байна, боломжтой бол их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна (ийм хувь хэмжээгээр агуулагдах ургамлын хор нь биед ноцтой хор хөнөөл учруулахгүй) бие). 1-2 цаг хүлээнэ үү. Хэрэв хордлогын шинж тэмдэг илрээгүй бол (дотор муухайрах, бөөлжих, хэвлийгээр өвдөх, толгой эргэх, гэдэсний эмгэг) та нэмэлт 10-15 гр идэж болно. Нэг өдрийн дараа та хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.

Ургамлыг идэж болох шууд бус шинж тэмдэг нь: шувуугаар гацсан жимс; олон үр, жимсний модны ёроолд хальсны хаягдал; мөчир, хонгил дээрх шувууны сангас; амьтдын иддэг ургамал; үүр, нүхэнд олддог жимс. Танихгүй жимс, булцуу, булцуу гэх мэт. буцалгах нь зүйтэй юм. Хоол хийх нь олон тооны органик хорыг устгадаг.

Бие даасан оршихуйд загас барих,магадгүй өөрийгөө хоол хүнсээр хангах хамгийн боломжийн арга. Загас нь хүнсний ногооны жимснээс илүү эрчим хүчний үнэ цэнэтэй бөгөөд ан агнуураас бага хөдөлмөр зарцуулдаг.

Загас агнуурын хэрэгслийг хаягдал материалаар хийж болно: загас барих шугам - сул гутлын үдээс, хувцаснаас татсан утас, сүлжээгүй олс, дэгээ - зүү, ээмэг, тэмдгийн зүү, "үл үзэгдэх", ээрэх - металл болон эхээс. сувдан товч, зоос гэх мэт.

Загасны махыг түүхийгээр нь идэж болно, гэхдээ нарийн тууз болгон хувааж, наранд хатаавал илүү амттай, удаан үргэлжлэх болно. Загасны хордлогоос зайлсхийхийн тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Өргөс, өргөстэй, хурц ургалттай, арьсны шархлаатай, хайрсаар хучигдаагүй, хажуугийн сэрвээгүй, ер бусын, тод өнгөтэй, цус алдалт, дотоод эрхтнүүдийн хавдартай загасыг идэж болохгүй. Та хуучирсан загасыг идэж болохгүй - заламгай нь салстаар бүрхэгдсэн, хонхойсон нүдтэй, суларсан арьстай, эвгүй үнэртэй, бохир, амархан салдаг хайрстай, ясны ард, ялангуяа нуруунаас амархан хоцрох махтай. Танихгүй, эргэлзээтэй загас идэхгүй байх нь дээр. Та мөн загасны түрс, сүү, элэг хэрэглэж болохгүй, учир нь тэд ихэвчлэн хортой байдаг.

Ан агнуур- хамгийн тохиромжтой, өвлийн улиралд өөрийгөө хоол хүнсээр хангах цорын ганц арга зам. Гэхдээ загас агнуураас ялгаатай нь ан агнах нь хүнээс хангалттай ур чадвар, ур чадвар, их хэмжээний хөдөлмөрийн зардал шаарддаг.

Бог мал, шувуу барихад харьцангуй хялбар байдаг. Үүний тулд та хавх, урхи, гогцоо болон бусад төхөөрөмжийг ашиглаж болно.

Малын олборлосон мах, шувууд нь анхдагч нулимж дээр шарсан байдаг. Бог мал, шувууны арьсыг хусахгүйгээр нулимж шарсан байна. Хоол хийж дууссаны дараа шатсан арьсыг зайлуулж, гулуузыг дотор талаас нь цэвэрлэнэ. Том ан агнуурын махыг гэдэс дотрыг нь цэвэрлэж цэвэрлэсний дараа галд шатааж, дараа нь нүүрс дээр шарах хэрэгтэй.

Гол мөрөн, нуур, горхи, намаг, тодорхой газар усны хуримтлалхөрс нь хүмүүсийг уух, хоол хийхэд шаардлагатай шингэнээр хангадаг.

Булаг шанд, уул, ойн гол, горхины түүхий ус ууж болно. Гэхдээ зогсонги, сул урсдаг усан сангуудын усаар цангаагаа тайлахын өмнө түүнийг бохирдлоос цэвэрлэж, халдваргүйжүүлэх хэрэгтэй. Цэвэрлэхийн тулд хэд хэдэн давхар даавуу эсвэл хоосон лаазнаас хамгийн энгийн шүүлтүүрийг хийж, ёроолд нь 3-4 жижиг нүх гаргаж, дараа нь элсээр дүүргэхэд хялбар байдаг. Усан сангийн ирмэгээс хагас метрийн зайд гүехэн нүх ухаж, хэсэг хугацааны дараа цэвэр, тунгалаг усаар дүүрнэ.

Усыг ариутгах хамгийн найдвартай арга бол буцалгах явдал юм. Буцалж буй сав суулга байхгүй тохиолдолд дөл нь зөвхөн усаар дүүргэсэн хэсэгт хүрвэл хус модны холтосоор хийсэн энгийн хайрцаг хийх болно. Халаасан чулууг модон хавчаараар хуссан хайрцганд дүрж ус буцалгаж болно.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK--

"ЗАЛУУЧУУДЫН БҮТЭЭЛЧ, АЯЛАЛ ЖУУЛЧЛАЛЫН ОРДОН" Дружба "

Төлөвлөгөө - хичээлийн хураангуй

аялал жуулчлалын үндэс

Сэдэв: "Зурангийн аялалын хоол"

Сэдэв: Зуслангийн аялалын хоол.

Оюутнуудад явган аялалд тавигдах хоол хүнс, өдөр тутмын хоолны дэглэмтэй танилцах, явган аялалд хоол хүнсээ хэрхэн зөв савлах, хадгалах, тээвэрлэхийг заах.

Даалгаварууд:

Явган аялалын дэглэм, хоолны дэглэмийн талаархи мэдлэгийг бий болгох.

Маршрут дахь ус давсны дэглэмийн ач холбогдлыг тайлбарла.

Хичээлийн хэлбэр:Урд талын.

Тоног төхөөрөмж ба үзэгдэх орчин:Хүснэгт, гэрэл зураг.

Хичээлийн үеэр:

Org. мөч

Шинэ материал сурах.

Хичээлийн төлөвлөгөө:

Явган аялалд зориулсан бүтээгдэхүүн.

Хоолны дэглэм.

Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол, хадгалалт, тээвэрлэлт

Сэдвийг бэхлэх.

Эрхэм залуус аа, та бүхний мэдэж байгаагаар бидний бие махбодид хоол хүнс хэрэгтэй байдаг. Бидний авч үзэх хичээлийн зорилго, зорилтууд - кемпийн аялалд хэрхэн зөв хооллох вэ. Хоолны дуршлыг хэрхэн сайжруулж, эрүүл байх вэ. Мөн жуулчин явган аялалд хэзээ, хэрхэн, юу иддэгийг бид авч үзэх болно.

Явган аялалдаа ямар бүтээгдэхүүн авч явах вэ?

Амралтын өдрүүдээр явган аялал хийхэд маршрутын төгсгөл хүртэл мууддаггүй аливаа хоол тохиромжтой, гол зүйл бол лаазалсан хоолыг шилэн саванд хийж болохгүй, эс тэгвээс та эд зүйлсээс хэлтэрхий арилгах хэрэгтэй болно. Зуны улиралд энгийн, олон өдрийн аялал хийхдээ юуны түрүүнд халуунд мууддаггүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Гэрийн бяслаг, цөцгий, чанасан хиам нь ажиллахгүй болно. Шөл, лаазалсан загас, хүнсний ногоо авах нь дээр.

Явган аялалд зориулсан бүтээгдэхүүн.

Явган аялал хийхдээ үүргэвчнийхээ жинг багасгах нь маш чухал юм. Тиймээс жуулчид бүтээгдэхүүнд нэлээд хатуу шаардлага тавьдаг.

Хөнгөн байдал, калорийн агууламж

Боломжтой бол илүү их идэж болох хэсэг эсвэл шингэц сайтай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

Хурдан бөгөөд хялбар бэлтгэл

Хоол хийх нарийн төвөгтэй жор нь явган аялал хийхэд хэцүү байдаг бөгөөд дүрмээр бол үүнд цаг хугацаа байдаггүй. Аялал жуулчлалын онцлог нь гал түймрийн болон примусын дэргэдэх туршлагатай гэрийн эзэгтэй хүртэл арчаагүй байж чаддаг. Өндөр ууланд жуулчид усны буцлах цэг 100̊ С-ээс бага байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Бүхэл бүтэн явган аялалд тохиромжтой, тээвэрлэх боломжтой

Явган аялалд шаардлагатай бол гэртээ хадгалсан бүтээгдэхүүн ч ашиглах боломжгүй болж магадгүй юм. Жишээлбэл, нунтагласан элсэн чихэр нь агааргүй савлагаагүй чийгтэй, дэвтээсэн үед сироп болж хувирдаг. Олон төрлийн бүтээгдэхүүний хадгалалт, тээвэрлэлт нь зөв савлагаанаас хамаарна.

Амт чанар

Чухал зүйл бол тэдгээрээс хийсэн бүтээгдэхүүн, аяга таваг нь амттай, олон янз байх ёстой. Исгээгүй үр тариа, шөл хурдан уйтгартай болж, ядарсан хоол нь илүү муу шингэдэг. Өндөр ууланд жуулчдын амт ихээхэн өөрчлөгдөж, үнэрт үзүүлэх хариу урвал улам дорддог.

Хоолны дэглэм

Явган аялалын үеэр хооллох ерөнхий дүрмийг авч үзье.

Хоолны дэглэм- тодорхой хугацааны туршид хоолны нэг хэсэг.

Цэс- бүтээгдэхүүн эсвэл аяга тавагны багц.

Хоолны дэглэм- хоолны төлөвлөгөө.

Үдийн хоол эсвэл хөнгөн зууш нь өдөр тутмын илчлэгийн 30-35% -ийг эзлэх ёстой. Энд илчлэг ихтэй өөх тос, чихэрлэг хоолыг илүүд үздэг. Хялбар шингэцтэй нүүрсустөрөгч агуулсан бүтээгдэхүүн (элсэн чихэр, чихэр, вафли гэх мэт) нь их хэмжээний өөх тос (хиам, гахайн мах, лаазалсан мах, загас) агуулсан шингэц муутай хоол хүнстэй хослуулах хэрэгтэй.

Оройн хоолны хувьд калорийн агууламжийн 25% нь үлддэг. Тэр өдрийн эрчим хүчний зардлыг нөхөж, дараагийн өдөр нь биднийг бэлтгэх ёстой. Үүний тулд уураг, нүүрс усаар баялаг хоол сайн байдаг: шөл, үр тариа, мах, гоймон. Сонгино, сармис, улаан лооль болон бусад амтлагчийн талаар бүү мартаарай.

Оройн цай бол сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллыг арилгадаг жинхэнэ зан үйл юм. Тиймээс цай их байх ёстой бөгөөд түүнд амттай зүйл авчрах нь сайн хэрэг.

Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол, хадгалалт, тээвэрлэлт

Хоолоо үүргэвчиндээ хийхээсээ өмнө сайтар савласан байх ёстой. Сав баглаа боодол нь аяллын туршид хүнсний аюулгүй байдлыг хангах ёстой. Мөн үүргэвчиндээ эвтэйхэн багтаж, хөнгөн жинтэй байх ёстой. Хэрэв савласан бүтээгдэхүүнийг чийгнээс айдаг бол тэдгээрийг полиэтилен дотор байрлуулж, задгай бүтээгдэхүүнийг хуванцар саванд хийнэ.

III... Эцсийн хэсэг.Тусгал.

Дүгнэж хэлэхэд:

Та ямар шинэ зүйл сурсан бэ?

Хичээл дээр таны хувьд хамгийн сонирхолтой зүйл юу байсан бэ?

Хамгийн хэцүү нь юу байсан бэ? Яагаад?

Та өөр юун дээр ажиллах шаардлагатай вэ?

Зураг 1 Бүтээгдэхүүний савлагаа
Ашигласан эх сурвалжуудын жагсаалт

Алексеев А.А. "Жуулчны аялалын хоол тэжээл" [Цахим эх сурвалж] / А.А. Алексеев // Хүүхдийн аялал жуулчлалын клуб "Босоо". - URL: http: //vertikal-pechatniki.ru/bibl/pitanie_alex.htm

Дроздов Сергей "Зөв савлагаа эсвэл байгальд хоол хүнсийг хэрхэн хадгалах вэ" [Цахим нөөц] / С. Дроздов // Крымд идэвхтэй амрах.- URL: http: // www.crimea-extrim.ru/Kak-sohranit-produktyi-na - бахархал

Хотын төсвийн боловсролын байгууллага

нэмэлт боловсрол

"Орон нутгийн түүх, аялал жуулчлалын төв"

Хичээл-Тоглоом
"Зурангийн аялалын хоол"
( аялал жуулчлалын үйл ажиллагаанд оролцдог нэмэлт боловсролын багш, ангийн багш, жуулчдыг зохион байгуулагчдад зориулагдсан)

Бэлтгэсэн

Нэмэлт боловсролын багш

Буриева О.Г.

Мичуринск 2018

Хичээл-Тоглоом
"Зурангийн аялалын хоол"
Хичээл-тоглоомын зорилго: аялал жуулчлалын үйл ажиллагаанд оролцдог нэмэлт боловсролын багш, ангийн багш, жуулчдыг зохион байгуулагчдад зориулагдсан.
Хичээлийн зорилго: Хээрийн нөхцөлд хоол бэлтгэхэд шаардлагатай ур чадвар, чадварыг бий болгоход хувь нэмэр оруулах.
Хичээлийн зорилго:
- аяны үеэр жижүүрийн ур чадвар, чадварыг төлөвшүүлэх;
- багаар ажиллах, шийдлийг хамтдаа хайх чадварыг хөгжүүлэх;
- сурагчдын логик сэтгэлгээ, ой санамж, анхаарлыг хөгжүүлэх.
Хичээлийн хувьд танд хэрэгтэй:
1. MMS (проектор)
2.төрөл бүрийн үр тариа бүхий сав
3. нүдийг нь боох
4.чихтэнгийн зураг
5. Ургамлыг дүрсэлсэн зураг
6.чанасан будаатай таваг
7. Аягатай ундаа
8.цаас, харандаа
Эцсийн хичээлийг "Явган аялалын хоол тэжээл" сэдвийг судлахдаа хичээл-тоглоомын аргаар явуулдаг. Сургалтыг амьдралын нөхцөл байдалд ойртуулах нөхцөлд мэдлэг, дадлагын ур чадварыг нэгтгэх. Тоглоомыг "Залуу жуулчид" нийгэмлэгт суралцаж буй хүүхдүүдэд зориулж, сургалтын эхний жил, өөрөөр хэлбэл. 10-11 насны хүүхдүүд.
Тоглоомын хэлбэрээр хичээлүүд - өрсөлдөөн, багийн уур амьсгалыг сэргээж, сэтгэл санааг өргөж, оролцогчдыг идэвхжүүлдэг. Мэдлэгийн үндсэн хэмжээнээс гадна та авхаалж самбаа, зөн совин, бүтээлч байдлыг харуулах хэрэгтэй.

Шинэ материал:

Хоолны дэглэм

Явган аялалын үеэр хооллох ерөнхий дүрмийг авч үзье.

Хоолны дэглэм - тодорхой хугацааны туршид хоолны нэг хэсэг.

Цэс - бүтээгдэхүүн эсвэл аяга тавагны багц.

Хоолны дэглэм - хоолны төлөвлөгөө.

Оройн цай бол сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллыг арилгадаг жинхэнэ зан үйл юм. Тиймээс цай их байх ёстой бөгөөд түүнд амттай зүйл авчрах нь сайн хэрэг.

Явган аялалдаа ямар бүтээгдэхүүн авч явах вэ?

Сурагч (ts):- Амралтын өдрүүдээр явган аялалд явахад замын төгсгөл хүртэл мууддаггүй ямар ч хоол тохиромжтой, гол зүйл бол лаазалсан хоолыг шилэн саванд хийж болохгүй, эс тэгвээс та эд зүйлсээс хэлтэрхий арилгах хэрэгтэй болно. Зуны улиралд энгийн, олон өдрийн аялал хийхдээ юуны түрүүнд халуунд мууддаггүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Гэрийн бяслаг, цөцгий, чанасан хиам нь ажиллахгүй болно. Шөл, лаазалсан загас, хүнсний ногоо авах нь дээр.

Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол, хадгалалт, тээвэрлэлт

Хоолоо үүргэвчиндээ хийхээсээ өмнө сайтар савласан байх ёстой. Сав баглаа боодол нь аяллын туршид хүнсний аюулгүй байдлыг хангах ёстой. Мөн үүргэвчиндээ эвтэйхэн багтаж, хөнгөн жинтэй байх ёстой. Хэрэв савласан бүтээгдэхүүнийг чийгнээс айдаг бол тэдгээрийг полиэтилен дотор байрлуулж, задгай бүтээгдэхүүнийг хуванцар саванд хийнэ.

Тоглоомын явц - өрсөлдөөн

I. Зохион байгуулалтын мөч.
Оролцогчдыг баг болгон хуваах. Оролцогчид багийн нэрийг гаргаж ирэх хооронд. Шинжээчдийн бүлгийг танилцуулъя:
1. _________________________
2. _________________________
3. _________________________

II. Багуудад зориулсан даалгавар.
1. Халаах. Манай багийн менежерүүд аялалын өмнө хоол хүнс худалдаж авах ёстой. Энэхүү хэцүү сонголтод бүхэл бүтэн баг тэдэнд туслах болно. Би бүтээгдэхүүний нэрийг ээлжлэн жагсаах болно. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь явган аялал хийхэд тохиромжтой бол та алга ташиж, ямар нэг шалтгаанаар авч чадахгүй бол дэвсээрэй (хэрэв хүүхдүүд андуурсан бол тайлбар өгөх ёстой).

Жишээ нь: сүүг хадгалах хугацаа богино боловч хуурай сүү эсвэл өтгөрүүлсэн сүүгээр сольж болно. Тарвас - том жин, эзэлхүүнтэй, чихэртэй жимс эсвэл хатаасан жимсээр сольж болно). Хэний баг бага алдаа гаргасан нь туг авдаг.

Бэлэн үү?

Бүтээгдэхүүний багц:

Будаа, гоймон, талх, сүү, хатаасан жимс, хиам, вазелин, лаазалсан хоол, жигнэмэг, цөцгий, зайрмаг, цай, бялуу, төмс, тарвас, чихэр, бяслаг, шөл, өтгөрүүлсэн сүү, өндөг, улаан лооль ... ..
2. "Туршилтын худалдан авалт" Одоо дэлгэцэн дээр та чихэртэй зургуудыг харах болно. Би тэдэнд маш хурдан харуулах болно. Та санаж байх ёстой, дараа нь цаасан дээр бичиж, зөвхөн явган аялалд авч явах боломжтой зүйлээ тэмдэглэ. (Хавсралт 1) Хэний баг бага алдаа гаргадаг - туг авдаг.
3. "Нөхцөл байдал". Манай бүлэг хүнд шилжилт хийсэн. Маргааш нь "өдөр"-өө төлөвлөчихсөн тул бид удаан хугацаанд унтах тохиромжтой газар хайж байсан. Харанхуй болж байлаа. Эцэст нь машины зогсоол олдсон ч аль хэдийн харанхуй болсон байв. Баазыг зохион байгуулж, гал асаах явцад гар чийдэнгийн батарей эцэст нь дуусчээ. Мөн та оройн хоол хийх хэрэгтэй. Манай үйлчлэгч нар хүрэлтээр ууцыг тодорхойлох ёстой. Оролцогчдын нэг нь манай жижүүр болох нүдийг нь боож өгөхийг танаас хүсч байна. Таны өмнө аль круп байгааг тодорхойлно уу. Даалгаврыг хурдан гүйцэтгэх команд нь тугийг авна.
Цаасан дээр үр тарианы нэрийг бич.

4. Байгалийн агуулахын өрөө. Байгаль нь бүлгэм байрладаг нарны туяаг гэрэлтүүлэв! Гоо сайхан! Эргэн тойронд хичнээн эрүүл, амттай зүйл байдаг вэ! Жуулчид явган аялалын хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг үргэлж хичээдэг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг. Одоо дэлгэцэн дээр зэрлэг ургамлын зургуудыг үзүүлэх болно, та навчнууд дээр ургамлын нэрийг бичиж, ямар хоолонд ашиглаж болохыг бичих хэрэгтэй! (Хавсралт 2)
Дүгнэж байна.
Шинжээчдийн бүлгийн гишүүд багуудын үр дүнг тооцож, ялагчийг тодруулна.

Тусгал.

1. Хичээл танд таалагдсан уу?

2. Хичээлийн яг юу нь танд таалагдсан бэ?

3.Та манай хичээлд юу нэммээр байна?

Хавсралт 1
Туршилтын худалдан авалтын уралдаанд зориулсан зургууд

Хавсралт 2
"Байгалийн агуулах" тэмцээнд зориулсан зургууд

Хавсралт 3

Зураг 1 Бүтээгдэхүүний савлагаа

Хавсралт 4

Зураг 2 Бүтээгдэхүүний тээвэрлэлт

Хавсралт 5

Зураг 3 2 өдрийн турш зохион байгуулалт