Массаж нь өвчтөний биеийг эдгээх, эдгээх, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд массажны эмчийн хийдэг гар, тусгай төхөөрөмж, төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар өвчтөний биед үзүүлэх нөлөө юм. Биеийн массажны зарим төрлүүд нь анхнаасаа эдгээх чиглэл болгон бий болсон бөгөөд зарим техник нь бясалгал хийх, хүний ​​мэдрэмжийг судлахад чиглэгддэг.

Тамирчдад зориулж тусгайлан бүтээсэн бөгөөд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан массажны төрлүүдийг хэлдэг. Түүний зорилго:

• ядаргаа арилгах;
• биеийг тайвшруулах, хурцадмал байдлаас гаргах;
• гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх.

Спортын массаж нь сургалтын цогцолборт багтсан бөгөөд тамирчдыг тэмцээнд амжилттай оролцуулах боломжийг олгодог. Нөхөн сэргээх үйл ажиллагааны чиглэл:

• үе мөчний цусны хангамж нэмэгдсэн;
• булчин сулрах;
• үхэж буй эсээс арьсыг цэвэрлэх, хялгасан судасны эргэлтийг идэвхжүүлэх;
• хучуур эдийг амьсгалах нүхийг нээх;
• sebaceous болон хөлс булчирхайгаар дамжуулан хорт бодисыг зайлуулах;
• судасны үйл ажиллагааг сэргээх.

Массажны дараа биеийн бүх эрхтнүүдийн хэвийн ажиллах чадвар шинэчлэгдэж, амарч, сэргэсэн булчингууд шинэ ажилд бэлэн болдог.

Үзүүлэлтүүд:стрессийн улмаас булчингийн тогтолцооны өөрчлөлт, гэмтлийн эрсдэл, гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх.

Эсрэг заалтууд:өвчин, үрэвсэлт үйл явц, жирэмслэлт.

Спортын массажны техник нь мэдрэлийн системийг өдөөж, тайвшруулж чаддаг. Тэд ихэвчлэн дараахь зүйлсээс бүрддэг.

• Ялах. Гараа хэмнэлтэй цохих хөдөлгөөнийг хурдан ба удаан хурдаар хийж болно. Онцлог: нэг гар нь хоёр дахь гарынхаа хөдөлгөөнийг хуулбарладаг. Удаан хурд нь тайвшрахад хүргэдэг.
• Шахах хөдөлгөөнүүд. Тэдгээр нь далдуу болон эрхий хуруугаараа дарж үйлдвэрлэгддэг.
• Үрэлт нь эрч хүчтэй нөлөө бөгөөд зогсонги байдал, цаашлаад тунгалагийн зангилаагаар гадагшлуулах шаардлагатай байдаг.
• Массажны эсэргүүцэлтэй холбоотой биед үзүүлэх нөлөө. Булчинг сулруулах зорилгоор хийсэн.

Эмчилгээний

Эмчилгээний массажны үүрэг бол өвчний дараа биеийг сэргээх явдал юм. Эрүүл мэндийн массаж хийх арга нь нөхөн сэргээлт явагдах өвчний төрлөөс хамаарна.

Массажны хөдөлгөөнийг бүх бие болон түүний бие даасан хэсгүүдэд хийж болно. Хөдөлгөөнийг лимфийн урсгалын чиглэлд хийж, түүний хөдөлгөөнийг өдөөх боломжийг олгодог.

Сэргээх массаж хийх шаардлагатай өвчин:

• радикулит;
• үе мөчний үрэвсэл;
• бронхит;
• ходоод, гэдэсний өвчин;
• мэдрэлийн өвчин;
• зүрх судасны;
• булчингийн тогтолцооны эмгэг.
• эрчимтэй бие махбодийн үйл ажиллагаа, хугарлын нөхөн сэргэлт.

Массаж нь өвчнийг эмчлэхэд зориулагдаагүй, харин эдгэрсний дараа эдгэрэх зорилготой. Тиймээс гол эсрэг заалт бол идэвхтэй үе шатанд байгаа өвчин, бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэг, түүнчлэн аливаа төрлийн хордлого, жирэмслэлт юм.

• Сонгодог- эд эсийн давхаргад гүнзгий нэвтрэх зарчимд суурилсан биеийн эд эсэд нөлөөлөх арга техникүүдийн багц. Европын сонгодог массажны төрлүүд: Орос, Финланд, Швед. ОХУ-ын массаж нь лимфийн урсгалын дагуух хөдөлгөөн хэлбэрээр хийгддэг бөгөөд хөдөлгөөн хийх явцад цохих, чимхэх зэргийг ашигладаг. Финлянд хэл нь өвдөлтийг намдаахад зориулагдсан нурууны массажны төрлүүдийг хэлдэг. Швед хэл - үе мөчний онцгой нөлөө бүхий сонгодог массажны дэд зүйл.
• Рефлекс. Мэдрэлийн системд тодорхой нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн рефлексийг бий болгохын тулд бүсүүдэд нөлөөлдөг.

Тайвширч байна

Массаж нь голчлон нуруунд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь олон тооны цэгүүд, мэдрэлийн төгсгөлүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь идэвхжсэнээр амрах, тайвшрах байдал бүх биед тархдаг. Уг процесс нь альфа долгионыг (унтах үед тархинд үүсдэг долгион) идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тусгай үнэрт тосыг ашиглан, мадаггүй зөв хөгжим дагалддаг.

Өвчтөн үйл явцад итгэлтэй байх ёстой, бүх шаардлагагүй бодлуудыг орхих хэрэгтэй, тэгвэл түүний мэдрэмж илүү гүнзгийрч, хамгийн бага эсэргүүцэл нь массажны эмчтэй өвчтөнтэй холбоо тогтоох боломжийг олгоно. Бясалгалын болон сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь тайвшруулах массажийг эмэгтэйчүүдийн хамгийн дуртай массажны нэг болгодог.

Массажны гол зорилго:

• ядаргаа арилгах;
• гүнзгий амралтанд дүрэх;
• мэдрэлийн системийг тайвшруулах.

Үзүүлэлтүүд:стресс, ядаргаа, биеийн бие даасан хэсгүүдийн архаг хурцадмал байдал.

Эсрэг заалтууд:онкологи, арьс, цусны гэмтэл, үрэвсэл, идээт үйл явц, халдвар, тромбоз.

• Stroking - арьсны гүнд өртөхөд бэлтгэх зориулалттай хучуур эдийг анхдагч зөөлрүүлэх зорилгоор далдуу болон түүний ирмэгээр өргөн хөдөлгөөн хийх.
• Арьсны гүн давхаргыг дулаацуулахын тулд үрэлтийг хийдэг бөгөөд зигзаг хэлбэрээр гар хөдөлгөөнөөр хийдэг.
• Тусдаа цэгүүдийг зуурах нь халсан арьс дээр хийгддэг. Зуурах арга: зангилаа, эрхий хуруу, баруун гараараа зүүн гараараа дарж, тохойгоор. Зуурах нь нурууг чиглүүлж, хэмнэлтэй байж болно. Энэ аргыг нугасны баганад цусны урсгалыг идэвхжүүлэх зорилгоор хийдэг.
• Чичиргээт даралтыг хоёр гараараа долоовор болон дунд хурууны хэмнэлтэй цэгийн үйлдлүүдийн тусламжтайгаар хийдэг.

• тосоор нурууны стандарт массаж хийх;
• Бүтэн биеийн массаж.
• Хөл массаж.
• Хүзүү, мөрний массаж.
• Толгой ба нүүрний массаж.
• Гүн массаж нь гүн транс төлөвт орж, бие махбодийг өөрөө эдгээх үйл явцыг эхлүүлэх боломжтой урт сесс юм.

Хүүхдийн

Хүүхдийн массажийг төрсний дараах эхний 3 сараас эхлэн хүүхдэд зааж өгч болно, техникийг нас, асуудлаас хамааран сонгоно.

Эсрэг заалт: вакцинжуулалт, процедурын өмнө уйлах, өвчин эмгэг.

• Эмчилгээний. Энэ нь хөгжлийн эмгэгийг эмчлэхэд зориулагдсан.
• Залруулах. Эмчилгээний курсын дараа тогтооно.
• Урьдчилан сэргийлэх. Энэ нь хөгжлийн хазайлтаас зайлсхийхэд ашиглагддаг.

• Stroking - лимфийн урсгалын чиглэлд тайвшруулах хөдөлгөөн.
• Үрэлт - хүчтэй үйлдлийг хурууны фалангууд гүйцэтгэдэг.
• Зуурах нь булчинд чиглэсэн дугуй хөдөлгөөн юм.
• Чичиргээ - спазмыг арилгахын тулд биеийн бие даасан хэсгүүдийн чичиргээг хоёр долоовор хуруугаараа нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Гоо сайхны массажийг нүүр, биенд хийдэг. Үүний үүрэг нь арьсны чанарыг сайжруулах, арьсны өвчинтэй тэмцэх, хучуур эдийн хөгшрөлтийг зогсоох явдал юм. Чуулганы үеэр тусгай бүтээгдэхүүн (тос, тос, гоо сайхны бүтээгдэхүүн) хэрэглэдэг.

Нүүрний массаж хийх заалтууд: арьсны өвчин, хучуур эдэд хэт их өөх тос агуулагдах, хөгшрөлт, нүүрний булчингийн архаг хурцадмал байдал, нүдний эргэн тойрон дахь хар хүрээ, нүүрний контурын сулрал.

Эсрэг заалтууд: массаж хийхэд хэрэглэдэг тосонд харшлын урвал, гавлын дотоод даралт ихсэх, вирусын халдвар, бие махбод дахь үрэвсэлт үйл явц.

• Сонгодог. Энэ нь цөцгий эсвэл тосоор хийгдсэн бөгөөд хуруугаа цохих, үрэх хөдөлгөөнөөс бүрддэг.
• Миостимуляци хийх. Хуурай арьс дээрх хөдөлгөөнийг хүч, даралтаар хийдэг. Хэт их тослог арьсыг арилгах, нүүрний булчингийн аяыг сайжруулахад тусалдаг.
• Жакет татсан. Түүний техник нь массажны шугамын дагуу арьсыг чимхэх явдал юм.
• Уран баримал. Энэ бол дарах, цохих, чимхэх зэрэг хэд хэдэн төрлийн массажны хөдөлгөөний тусламжтайгаар арьсны бүх давхаргад гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг гарын авлагын массажны нэг төрөл юм.
• Лимфийн урсац. Энэ төрлийн массаж нь нүүрний хэсэгт лимфийн зөв хөдөлгөөнийг эхлүүлдэг. Нүүрний залуужилтыг дэмжинэ. Үүнийг гараар болон тусгай аппаратын тусламжтайгаар хийдэг.

Дорно дахины

Дорнодын орнууд массажны техникээр баялаг.

Хэрэглэх заалт: мэдрэлийн эмгэг, булчингийн тогтолцооны өвчин, стресс. Дорно дахины массаж нь гүн бясалгалын төлөв байдалд хүрэхэд тань туслах бөгөөд энэ нь эрчим хүч, бие махбодийн нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлэх боломжийг олгоно.

Дорно дахины массажны бараг бүх дэд зүйлийн хувьд эсрэг заалт нь арьсны өвчин, үрэвсэлт үйл явц, халдвар байж болно. Хэрэв массажны зорилго нь эмчилгээ юм бол одоо байгаа өвчнийг мастертай ярилцаж, биеийн ямар эмгэг процессыг массажаар эмчлэх боломжтойг олж мэдэх шаардлагатай. Хэрэв массажны зорилго нь амрах юм бол өвчин байгаа эсэх нь эсрэг заалт юм.

• Цэг (зүү массаж). Энэ нь ЦИ энерги урсдаг меридиан сувгууд байдаг гэсэн санаан дээр суурилдаг бөгөөд үндсэн төлөвт эдгээр сувгууд нь цэвэр бөгөөд хүний ​​биеийг эрчим хүчээр хангадаг бөгөөд түүний эрхтнүүд хангалттай тэжээл авдаг. Хятадын философи ёсоор эдгээр суваг бөглөрвөл энерги нь бие махбодид орохоо больж, асуудал үүсдэг. Acupressure нь тодорхой цэгүүдийг өдөөж, бөглөрсөн сувгийг тайлж, голчид дагуух энергийн зөв хөдөлгөөнийг сэргээхэд зориулагдсан. Акупрессурын төрлүүд: зүү, хурууны үзүүрийг өдөөх. Цэгүүдийн байршил ижил боловч зүүний процедурын хувьд та техникийн өндөр ур чадвартай, тохирох хэрэгсэлтэй байх ёстой. Акупрессурыг хэрэгжүүлэхийн тулд цэгүүдийн байршлыг мэдэж, эрхий хуруугаараа хэрхэн зөв дарж сурахад хангалттай.
• Тайланд. Массаж нь Аюурвед болон Хятадын анагаах ухаанд үндэслэсэн байдаг. Энэ нь тайвшруулах зорилготой биш, харин эдгээх зорилготой юм. Энэ нь зогсож, сууж буй байрлалаас гар, хөлөөр хийсэн хөдөлгөөнүүдээс бүрддэг бөгөөд массажны эмч үйлчлүүлэгчтэй харилцахдаа тодорхой байрлалыг авч чаддаг. Даралт нь гар, хөл, тохойноос үүсч болно. Массажны эмч гараараа биеийг шалгаж, шалгаж, өвдөлтийн цэгийг олж, дараа нь массаж хийхийг эрэлхийлдэг. Дотор булчингийн хавчаарыг зайлуулсны улмаас тайвширч, эмчилгээний үр нөлөө гардаг.
• Гуаш- Хятад массажны нэг төрөл. Үүнийг хусуур ашиглан гүйцэтгэдэг - эдгээр нь чулуу, амьтны ясаар хийсэн янз бүрийн хэмжээтэй хавтан юм. Массаж нь тос ашиглан хийгддэг бөгөөд техник нь даралтын гүнийг тохируулах боломжийг олгодог.
• Лаазалсан- Өөр нэг төрлийн хятад массаж. Аяга массаж нь анхны техникийг ашигладаг. Тусгай савнууд нь меридиануудын энергийн дагуу тодорхой цэгүүдэд байрладаг бөгөөд арьсыг өмнө нь тос эсвэл тосоор тосолно. Суулгасны дараа массажны эмч лаазыг зөөлөн гулсуулж, энэ процедур нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд голчидын энергийг уялдуулдаг.
• чигон. Энэ бол Хятад массажны маш нарийн төрөл бөгөөд энэ нь зөвхөн биеийг төдийгүй эрчим хүчний талбарыг эдгээхэд чиглэгддэг. Массажны эмч зарим сурсан хөдөлгөөнийг мэддэг байх нь хангалтгүй бөгөөд тэрээр хүний ​​биеийг мэдэрч, меридианууд хаана өнгөрч байгааг мэддэг байх ёстой. Массажны эмч нь меридиануудаар энерги хэрхэн дамждагийг шалгадаг. Тусгай хөдөлгөөнүүдийн тусламжтайгаар тэрээр хаана хүрэхээ зөн совингоор мэдэрч, бие махбодийг зохицуулдаг. Хөдөлгөөн нь элементүүдтэй тохирч байна. Хүчтэй дарах - шороо, цэг - металл, үрэлт - гал, илж - ус, хүрэлцэхгүй байх - агаар, чимхэх - мод.
• ЭмээЯпоны меридиан массаж юм. Суух байрлалаас хийсэн. Мастер нь аль хэсэг нь Ян энергитэй, аль хэсэг нь Инь энергитэй тохирохыг тодорхойлдог. Дараа нь Yin хэсгүүдийг дэрээр бүрхэж, Ян бүсүүдийг өдөөдөг. Энэхүү процедур нь бие дэх Инь ба Янгийн энергийг уялдуулдаг гэж үздэг.
• Шиацу- Биеийн биологийн идэвхит цэгүүдийг зөн совингоор сонгон дарж хийдэг япон массажны нэг төрөл. Даралтыг хуруу болон далдуу модны ёроолд хоёуланг нь хийдэг. Энэ нь хэдхэн секундын дотор богино, урт байж болно - 1-3 минут.
• Аюурведийн. Энэ нь хүний ​​биеийг тодорхой шугамын дагуу тайвшруулахын тулд эфирийн тосоор түрхэх явдал юм. Төрөл бүрийн тосыг хэрэглэж болох бөгөөд тус бүр нь Аюурведад тайлбарласан нөлөөг авчирдаг. Массаж нь 3 цаг хүртэл богино, урт байж болох бөгөөд энэ нь гүн тайвшрахад хүргэдэг.

техник хангамж

Тоног төхөөрөмжийн массаж хийх заалтТүлхүүр үгс: целлюлит, мэдрэлийн өвчин, илүүдэл жин, sciatica.

Эсрэг заалтууд: зүрх судасны тогтолцооны өвчин, даралттай холбоотой асуудал, жирэмслэлт, халдвар, үрэвсэлт үйл явц, цус, тунгалгийн булчирхайн өвчин.

• Вибромассаж. Үүнийг vibratod төхөөрөмж ашиглан гүйцэтгэдэг. Лимфийн урсгалыг сэргээх, зуурах булчингуудад зориулагдсан.
• Гидромассаж. Энэ нь хэд хэдэн дэд зүйлтэй: усан доорх массаж, Шарко шүршүүр, дугуй хэлбэртэй. Эдгээр нь бүгд жингээ хасах массажны төрлүүдэд багтдаг бөгөөд целлюлитийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Жакузи, усан сан гэх мэт тусгай ваннд тусгай зориулалтын урсгалтай усаар массаж хийх нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, венийн судаснуудад хэрэглэж, нурууг эмчлэх, архаг ядаргаа тайлах боломжийг олгодог.
• Хэт авианы. Тусгай тоног төхөөрөмж ашиглан үйлдвэрлэсэн. Спазм, өвдөлт, үрэвслийг намдаана.
• Вакуум. Энэ бол целлюлитийн эсрэг массажны нэг төрөл юм. Цохилтыг тусгай аппарат ашиглан хийдэг бөгөөд сорох аяга нь биед бэхлэгдсэн бөгөөд тодорхой хэсэгт агаар шахаж, дараа нь дахин эхлүүлнэ. Мэдрэлийн системийг эдгээхэд тусалдаг.
• Лаазалсан.Энэ нь лаазыг лимфийн урсгалын дагуу тосолсон бие дээр гулсуулж үйлдвэрлэдэг. Аяга массажны төрлүүд: Хятад, Орос. Тэдний журам ижил төстэй байна. Цорын ганц ялгаа нь хятад массаж нь меридианы шугамыг, орос хэлээр зөвхөн лимфийн хөдөлгөөний чиглэлийг харгалзан үздэг.
• Даралтын камер. Массаж нь атмосферийн даралтын зохиомол өөрчлөлтийн тусламжтайгаар даралтын камер дотор хийгддэг.

Эротик

Эротик массаж нь бэлгийн таашаал, сэтгэл ханамжийг мэдрэх, таны мэдрэмжийг судлах зорилгоор хийгддэг. Хичээл явуулахын тулд бүрэн тайвширч, аятайхан хөгжим сонсох тохиромжтой уур амьсгал хэрэгтэй.

Эротик массажны техник нь өөр, энэ бол туршилт хийх талбар юм. Түүний онцлог нь бүтэн биеийн массажаар эхэлдэг. Массажист нуруу, хөл, өгзөг дээр аятайхан цохих хөдөлгөөнөөр дамждаг. Массаж байгаа хүн хэвтээ байрлалд ч, гэдсэн дээр ч байж болно.

Аажмаар, цус харвах үед массажны эмч эрогенийн бүсэд хүрдэг. Эрэгтэйчүүдэд - өгзөг, төмсөг, шодой. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь эроген бүсийн хөнгөн хүрэлцэхээс эхлэх нь зүйтэй бөгөөд дараа нь санамсаргүй цочрол үүсч, клиторын цочрол нь хааяа хүрэхээс эхэлдэг. Эротик массажны мөн чанар нь таашаалыг аажмаар шахах явдал юм, учир нь хүрэлцэх хөдөлгөөн нь маш хөнгөнөөс илүү эрчимтэй урсаж, нэгэн зэрэг нэг эсвэл хоёр эроген бүсийн зорилтот өдөөлт болж хувирдаг бөгөөд энэ нь өвчтөнийг зайлшгүй дур тавихад хүргэдэг. . Гэсэн хэдий ч эротик массаж хийх явцад дур тавих нь өөрөө чухал биш, харин бүх үйл явц нь чухал юм.

Эротик массажийг таашаал авах, эмийн зорилгоор хоёуланг нь ашиглаж болно - вагинизм, эмэгтэйчүүдэд хоолны дуршилгүй болох, эрэгтэйчүүдэд бэлгийн сулрал. Сэтгэлийн хөөрөлд хүндрэлтэй байх нь заримдаа хамтрагчтай харилцах харилцаанаас үүдэлтэй сэтгэцийн стресстэй холбоотой байдаг бөгөөд массаж нь сэтгэл санааны тайвшралыг дэмжиж, харилцаатай холбоотой сэтгэл хөдлөлд бус харин мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хүн өөрийн мэдрэмжийг бие даасан үйл явц болгон тусгаарлаж сурахад тусалдаг.

• Сонгодог массажмассажны аргаар эроген бүсийг өдөөх;
• Тайландын биеийн массаж, охин биетэйгээ хамт барьдаг;
• Усан хөөсбанн эсвэл Туркийн уурын өрөөнд гель эсвэл савангийн хөөс ашиглан хийнэ.
• Тарнийнмассаж хийх- Энэ бол Ошо тарнийн бясалгалын үндсэн дээр үүссэн массажны чиглэл юм. Тарнийн дасгал нь хамтрагчтайгаа дотно байх явцад мэдрэмж, мэдрэмжийн хоорондын дотоод зохицолд хүрэхэд хүргэдэг. Тарнийн бясалгалын массажийг массажны эмч хийдэг бөгөөд өвчтөнийг холбоо барих, итгэлцэл, бясалгалын байдалд оруулахад тусалдаг.

Төрөл бүрийн массаж ба тэдгээрийн тодорхойлолт

Орчин үеийн утгаараа массаж нь системчилсэн арга техникийг ашиглан эмчилгээний арга юм: цохих, үрэх, зуурах, товших, чичиргээ эсвэл сэгсрэх.

Массаж нь олон зуун жилийн турш эдгээх, тайвшруулах, сэргээх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Мэргэжлийн хүний ​​гараар хийдэг массаж нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Нэг эсвэл хоёр массажны дараа жинхэнэ гайхамшиг тохиолдож байгааг та анзаарсан байх: арьс уян хатан, толигор болж, өвдөлттэй мигрень алга болж, бие сэрж, эрч хүч, хүч чадлаар дүүрэн байдаг.

Массажны түүх

Энэ төрлийн эмчилгээ (сэргээх) нь маш тод үндэсний шинж чанартай бөгөөд улс орон бүрт өөрийн гэсэн тодорхой чиглэлээр хөгжсөн тул массажны хөгжлийн түүхийг судлах нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс ангиллын нэг хэлбэр нь массажны тодорхой чиглэлийн гарал үүслийн (эсвэл хөгжлөөс) хамаарч байдаг. Массажны гарал үүсэл нь хүн төрөлхтөн үүссэн цагаас эхэлдэг (учир нь хүмүүс эрт дээр үеэс өвдөлтийг намдаахын тулд илж, илж байсан тул) МЭӨ 6-р зууны үеэс эхэлдэг - тэр үед эртний Хятадад сургуулиуд байсан. массажийг чухал салбаруудын нэг болгон судалж байсан эмч нарыг бэлтгэхэд зориулав.

Массажны талаар Гиппократ (МЭӨ 4-р зуун) ингэж хэлсэн байдаг.
“Эмч олон зүйлд туршлагатай байх ёстой бөгөөд иллэг хийх нь хэтэрхий сул үеийг холбож, хэт бариулыг зөөлрүүлдэг. Үрэлт нь эд эс агших, сулрах, цатгалан, туранхай болох, зөөлөн, зөөлөн, дунд зэргийн үрэлтэд эдийг өтгөрүүлж, хуурай, ойр ойрхон үрэхэд эдийг чангаруулдаг.

Алдарт эмч Авиценна (ибн Сина) "Анагаах ухааны канон", "Эдгээлтийн ном" хэмээх сонгодог бүтээлдээ массажийг төрөл болгон хуваасан. Тэрээр дараахь жижиг ангиллыг санал болгов.

• амарч байна
• бэлтгэл
• бэхжүүлэх
• нөхөн сэргээх.

Массажны үндсэн ангилалд (томруулсан) массаж орно.

• спорт
• эмнэлгийн
• эрүүл ахуйн шаардлага хангасан
• гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Массажны хамгийн түгээмэл төрлүүд ба тэдгээрийн тодорхойлолт

Шведийн массаж

Шведийн массаж нь Европын сургуульд хамаардаг.
Энэ бол хамгийн түгээмэл массажны төрөл юм. Массаж гэдэг үгийг сонсоод өөртөө болон өөр хэн нэгэнд сайн иллэг хийх гэж оролдох үед яг ийм төрлийн массаж бодогддог. Шведийн массаж нь дараахь үндсэн аргуудыг хослуулан хэрэглэдэг.

• урт ба өргөн цус харвалт (effleurage, stroking). Дүрмээр бол тэдгээрийг массажны эхэн ба төгсгөлд гүйцэтгэдэг;
• булчинд массаж хийх, шахах (зуурах): тэд яг л зуурсан гурил зуурах мэт булчинд ажилладаг;
• үрэлт, энэ үеэр зарим цэгүүд нь үзүүр эсвэл зангилаа, эрхий хуруугаараа гүн даралтанд өртдөг;
• хэмнэлтэй цохих (товших): цавчих (хавчих) цохилт, тэр ч байтугай бутлах (бутлах) зэрэг хурдан цохилттой хөдөлгөөнүүд. Хэдийгээр зарим шинжээчид Шведийн массажны ийм цохилтын техник нь тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэхгүйн улмаас (нүцгэн, тосолсон биед цавчих цохилт нь таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд каратэгийн цохилттой харьцуулж болно) ашиглахаа больсон гэж маргадаг.

Хамгийн тохиромжтой нь: Стресс тайлах, тайвшрах, чангарсан эсвэл чангарсан булчингуудыг тайвшруулах, хосуудын массаж, массажны анхан шатны хэсэг.

Булчингийн гүн массаж

Нэрнээс нь харахад булчинд гүн массаж хийх үед асуудлын тодорхой цэгүүдэд гүн даралт хийдэг. Энэ нь хэн нэгэн таныг чангалж (чанасан) булчинг чинь дарж тусгайлан тамлаж байгаатай маш төстэй юм. Мөн массаж хийсний дараа та өвдөлт мэдрэхүйтэй байж болно. Энэ нь зөвхөн бүх биед дарамт шахалт үзүүлэх нөлөө биш (энэ нь жинхэнэ эрүү шүүлт болно), энэ бол маш өвөрмөц, арга зүйн эмчилгээ юм.

Массажны эмчилгээний мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна: Булчингийн гүн массаж нь маш өвөрмөц эмчилгээний массаж бөгөөд эмч хуруу, тохойгоороо булчингийн эдийг аль болох гүн зүсдэг.

Хатуу, хөндлөнгийн сонсогдож байна уу? Байгаагаараа! Энэ массаж нь хүн бүрт тохирохгүй нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч өөр аргаар эмчлэхийг хэзээ ч хүсэхгүй олон сая хүмүүс байдаг. Ийм (эмчилгээний) хөндлөнгийн оролцоо нь дараахь хүмүүст ашигтай байж болно.

1. бие нь дундаж хүнээс хамаагүй нягт (булчингийн эд эсийн улмаас) тамирчид;
2. сорвигийн эдийг задлах үйл явцад туслах зорилгоор физик эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүст (ЗӨВХӨН ЗӨВХӨН ЭМГЭГДСЭНИЙ дараа);
3. эсвэл маш нягт булчингийн эдтэй, тиймээс ийм массажны үр дүнд илүү тохиромжтой хүмүүст зориулагдсан.

Энэ массажны үеэр даралтыг тохируулах шаардлагатайг эмчдээ ҮРГЭЛЖ мэдэгдэх нь маш чухал юм (өөрөөр хэлбэл хэт гүн нэвтрэлтийн үед суллах эсвэл хангалттай гүн биш үед нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол). Бараг хүн бүр зарим хэсэгт илүү их дарамт шахалт, зарим хэсэгт бага дарамт хэрэгтэй байдаг. Учир нь гох цэгүүдийг агуулсан булчингийн эд нь даралтанд илүү мэдрэмтгий бөгөөд хүрэхэд илүү эмзэг байдаг.

Хэрэв та эмчилгээний явцад тайвшрахыг хүсч байвал ийм массаж хийх ёсгүй. Ийм массаж хийсний дараа та хэд хоногийн турш өвдөж магадгүй (гэхдээ заавал биш).

Хамгийн тохиромжтой нь: Бариу, өвдөлттэй даралтын цэгүүдийг (жишээ нь мөрний хэсэгт) эмчлэх.

Шиацу массаж

Шиацү гэдэг нь шууд утгаараа хурууны даралт гэсэн утгатай. Энэ бол Японоос гаралтай нэлээд эртний массажны арга юм. Энэхүү массажны санаа нь таны биеийн тэнцвэргүй байдлыг тэнцвэржүүлэх (эрчим хүчний урсгалыг зохицуулах) юм. Уламжлалт анагаах ухаан нь энэ төрлийн массажийг эмчилгээний аргуудтай холбодоггүй (баталгаагүй). Хэдийгээр шиацу массаж хийдэг мэргэжилтнүүд үүнийг:

• симпатик мэдрэлийн системд эерэгээр нөлөөлдөг (тайвширдаг);
• булчингийн хурцадмал байдлыг арилгадаг;
• цусны хангамжийг сайжруулдаг;
• стрессийг тайлдаг.

Энэ төрлийн массаж нь арьс чангалах, арьсны өнгийг сайжруулах процедурын нэг хэсэг болох гоо сайхны салбарт маш үр дүнтэй болсон.
Шиацу массаж (тодорхой цэгүүд дээр дарах гэх мэт) нь тунгалгийн булчирхайн хэсэгт зөөлөн даралт (бэхлэлт) хийснээр хөдөлгөөн нь дуусдаг лимфийн ус зайлуулах массажны нэг хэсэг юм.

Бусад төрлийн массажнаас ялгаатай нь өвчтөнийг хувцасласан үед хийдэг.

Видео: Шиацу толгойн массаж.

Спортын массаж

Энэ төрлийн массаж нь биеийн тамирын өндөр ачаалалтай хүмүүст зориулагдсан бөгөөд мэдээжийн хэрэг юуны түрүүнд мэргэжлийн тамирчдад зориулагдсан болно. Мөн тамирчдын хувьд энэ бол биеийн тамирын сургалтын тогтолцооны зөвхөн тусдаа хэсэг юм.

Спортын массаж нь Шведийн массаж, шиацу болон бусад аргуудыг багтаадаг бөгөөд энэ нь таныг тухайн спортод хамгийн их оролцдог тодорхой хэсэгт хүрэх боломжийг олгодог. Тамирчид өндөр гүйцэтгэлд бэлтгэх, бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, гэмтлийг эмчлэх зорилгоор массаж хийдэг. Иймээс спортын массаж нь дараахь байдлаар хуваагдана.

1. сургалт - энэ нь спортоос хамааран тодорхой асуудлуудыг шийддэг (хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх, булчингийн салангид бүлгийг тайвшруулах ...);
2. урьдчилсан - массаж нь ачааллын өмнө шууд хийгддэг бөгөөд түүний үүрэг бол тамирчны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх явдал юм. тэмцээнд оролцохоос өмнө шууд зохион байгуулсан);
3. нөхөн сэргээх.

Спортын эмнэлгүүдийн мэргэжилтнүүд спортын массаж нь:

• цус, лимфийн шингэний эргэлтийг нэмэгдүүлдэг;
• булчингийн эдийг тодорхой сунгах, булчин сулрах боломжийг олгодог;
• өвдөлтийг бууруулдаг.

халуун чулуун массаж

Энэ төрлийн массаж нь Хятадаас гаралтай. Энэ нь ядарсан булчингуудыг тайвшруулахад хэрэглэгддэг.

Хэд хэдэн төрлийн чулууг ашигладаг: халуун, хүйтэн (өрөөний температур).

Халуун чулуу нь хангалттай гүн булчин, эдийг дулаацуулдаг. Үүний ачаар булчин, эд эсүүд тайвширдаг. Орчин үеийн ихэнх өвчний шалтгаан нь булчингийн "чанга, хөшүүн байдалд" хүргэдэг стресс учраас энэ нь чухал юм.

• биеийг массажны тосоор урьдчилан тосолсон (чулууг илүү сайн гулсахын тулд тосоор тосолно);
• биеийн зарим хэсэгт (өсгий, хүзүү ...) чулууг байрлуулж, бүхэл бүтэн массажны үеэр хэвтдэг;
• нэгдүгээрт, хөдөлгөөнийг дулаан гараар хийдэг (массажны эмч нь чулууг зуухнаас гаргаж, гар нь температурын хэсгийг авдаг), ингэснээр үйлчлүүлэгч чулуу халуун байгааг мэдэрч, бэлддэг;
• шатахгүйн тулд хөдөлгөөнийг хангалттай хурдан хийдэг.

Массажны сандал дээр массаж хийнэ

Мэдээжийн хэрэг та томоохон худалдааны төв, гоо сайхны салон, рашаан сувилал, тэр ч байтугай томоохон оффисуудад ийм том массажны сандлыг харсан байх. Энэхүү массаж нь хувцсаа тайлахгүй, тос түрхэхгүй, хангалттай цаг гаргахгүй, сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдэл нэлээд бага тул маш тохиромжтой.

Муу зүйл бол массажны сандал дээр бүтэн биеийн массаж хийлгэх боломжгүй, энэ массаж нь биеийн салангид хэсэгт (нуруу, хөл ...) чиглэгддэг. Түүнчлэн, энэ нь тийм ч их ажиллахгүй, амрах болно, учир нь. Ойролцоох жуулчид "эрч хүчтэй" үйлдэл хийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ массаж нь бүсэлхийн болон хүзүүний хэсгийн хурцадмал байдлыг тодорхой хэмжээгээр арилгах боломжтой. Хэдийгээр мэргэжлийн үүднээс авч үзвэл энэ нь жинхэнэ массажны танилцуулга юм.

Тайландын массаж

Энэ бол хамгийн эрч хүчтэй массаж юм. Массажист нь бүх биед нөлөөлж, ажилладаг. Заримдаа энэ массажийг "залхуу хүмүүст зориулсан йог" гэж нэрлэдэг. Тайландын массаж нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• булчингийн эдэд гүн даралт;
• йогийн асанатай маш төстэй идэвхгүй дасгалууд;
• рефлексологи;
• сунгах;
• үе мөчний нээлт;
• цэгэн массаж.

Тайланд массаж хэрхэн ажилладаг вэ, энэ үед юу болдог вэ?

Тайланд массажны талаар сонссон хүмүүсийн хувьд хамгийн анхны бөгөөд гайхшралтай зүйл бол массаж хийлгэж буй хүн нь хөнгөн өмд, подволк өмссөн байдаг. Тайландын массаж нь нэлээд урт байдаг: 1-ээс 3 цаг хүртэл. Үйлчлүүлэгч массажны үеэр тусгай спортын дэвсгэр дээр хэвтдэг. Энэ нь мөн энэ төрлийн массаж болон сонгодог хоёрын ялгаа юм.

Массаж нь хөлний тодорхой цэгүүдийг дарж эхэлдэг бөгөөд энэ нь үйлчлүүлэгчийг тайвшруулж, тайвшруулахад хүргэдэг. Массажны эмчийн бүх хөдөлгөөн: зөөлөн, гөлгөр, гүн.

Иогийн дасгалын нэгэн адил биеийг эргүүлэх үед ердийн сонгодог массаж хийх боломжгүй гүнд байрлах араг ясны булчинд нөлөөлж болно. Бүх бие нь гүнзгий сунаж, хурцадсан булчингууд аажмаар суларч, хэвийн байдалдаа ордог. Тайландын массажанд бүх биеийг өсгийөөс эхлээд толгойн орой хүртэл хийдэг тул хамгийн гүн далд булчингийн хавчаарууд хүртэл болгоомжтой ажиллахын объект болдог - ийм газарт массажист удаан сууж, хурцадмал газар зуурдаг. Энэ тухай дохиог бас тархи руу илгээдэг. Биеийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг хариуцдаг тусгай рефлексоген цэгүүдэд дарагдсаны улмаас нэмэлт эдгэрэлтийн үр дүнд хүрдэг.

Биеийн массажны хэсгээс хамааран массажны ангилал

Бүтэн биеийн массаж нь үргэлж ашиглагддаггүй бөгөөд энэ нь үргэлж хамгийн тохиромжтой байдаг. Ихэнхдээ тодорхой зорилгодоо хүрэхийн тулд биеийн хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, массаж хийх нь дээр.

Гар массаж

Гарны булчингууд нь өдөр бүр тохиолддог том ачааллын нөлөөнд өртдөг. Хуримтлагдсан хурцадмал байдлын үр дүнд булчингийн өвдөлт нь мөрөн эсвэл хүзүүнд цацагддаг. Гар массаж нь эдгээр таагүй мэдрэмжийг арилгадаг. Үе мөчний шөрмөс, шөрмөсний урагдал, мултрах, шөрмөс тасрах, яс хугарах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ нь Рэйногийн өвчин, доод / дээд мөчдийн судасны атеросклероз, чичиргээний өвчин, цусархаг / ишемийн харвалт, захын мэдрэлийн гэмтэл зэрэгт үр дүнтэй байдаг.

Хөл массаж

Хөл массаж нь дасгал хийсний дараа булчинг тайвшруулж, хаван үүсэхээс сэргийлж, булчингийн тогтолцооны өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Цус, лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлж, хүндийн мэдрэмж, базлалт, булчингийн ядаргааг арилгана. Массаж хийх заалт: биеийн хөдөлгөөн ихтэй, татах өвдөлт, спазм. Энэ нь шөрмөс, үе мөчний өвчин, ургамлын дистони, целлюлит, булчин, шөрмөсний суналт, мэс засал, гэмтлийн дараа эдгэрэх, мигрень, гипотензи, атеросклероз зэрэгт зайлшгүй шаардлагатай.

Хөл массаж

Хөлийн массаж нь зөвхөн хөлний булчингуудыг төдийгүй бүх биеийг идэвхжүүлдэг гэж энэ массажийг мэддэггүй хүмүүс боддог. Хөлийн уланд хүний ​​сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг олон рефлексийн цэгүүд байдаг. Тэдгээрийн дагуу ажилласнаар та янз бүрийн эрхтнүүдийн ажлыг "тохируулж" чадна. Энэ нь гемодинамик ба бодисын солилцоог сайжруулж, ерөнхий ядаргаа тайлж, дархлааг сайжруулж, мэдрэлийн болон зүрх судасны системийг идэвхжүүлж, нойрыг хэвийн болгож, хөл хавагнахыг багасгаж эсвэл бүрмөсөн арилгадаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн ерөнхий үр нөлөөг өгдөг. Энэхүү массаж нь амьсгалын замын цочмог халдвар, хоол боловсруулах замын эмгэг, гемодинамикийн эмгэг, стресс, түгшүүр, толгой өвдөх, хэм алдагдал, дотор муухайрах зэрэгт зориулагдсан.

гэдэсний массаж

Хэвлийн массаж нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь байнгын өтгөн хатах, гэдэсний атони зэрэг асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг, нойр булчирхай, элэгний шүүрлийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог. Мөн хэвлийн массаж нь целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй байдаг. Энэ нь хий үүсэх, колит, аарцагны бөглөрөл, простатит, цөсний замын дискинези, нөхөн үржихүйн тогтолцооны удаан үргэлжилсэн өвчинд зориулагдсан. Массажыг туршлагатай мэргэжилтэн хийх нь маш чухал юм! Эмчтэй зөвлөлдөж, үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Бичиг үсэг тайлагдаагүй массаж нь чухал эрхтнүүдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд зарим өвчний үед энэ нь эсрэг заалттай байдаг!

Массаж хийхээсээ өмнө болзошгүй эсрэг заалтуудын талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эмчилгээний массаж ба түүний төрлүүд

Эмчилгээний массаж бол эмчилгээний курс юм. Массажны төрлүүд юу вэ, түүний тусламжтайгаар ямар асуудлууд шийдэгддэг вэ, бид энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

Эмчилгээний массаж нь эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, сайжруулах хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Энэ нь хүн эм, анагаах ухаангүй байх үед гарч ирсэн. Олон зууны туршид аргууд сайжирч, орчин үеийн эмч нар массажийг олон өвчнийг эмчлэх өндөр үр дүнтэй хэрэгслийн нэг болгон ашигладаг.

Эмчилгээний массажны гол давуу талууд нь: өргөн хүрээний үйлдэл, цөөн тооны эсрэг заалтууд, ерөнхий нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг, эмчилгээг эм хэрэглэхгүйгээр хийдэг.

Массаж, гарын авлагын эмчилгээг андуурч болохгүй гэж бид өмнөх нийтлэлдээ дурдсан. Массаж нь арьс, зөөлөн эдэд нөлөөлдөг бол гарын авлагын эмчилгээ нь үе мөч, шөрмөс, булчин, ястай ажилладаг.

Эмчилгээний массаж нь үр дүнтэй байдаг:

1. биеийн ерөнхий бэхжүүлэх;
2. гэмтэл, өвчний дараа нөхөн сэргээх үед;
3. цогц эмчилгээний нэг хэсэг эсвэл өвчнийг эмчлэх бие даасан эм болгон:

• зүрх судасны систем,
• мэдрэлийн систем,
• булчингийн тогтолцоо,
• үе мөч,
• хоол боловсруулах систем,
• амьсгалын замын,
• түүнчлэн хавтгай хөл, таргалалт, давсны хуримтлал, биеийн байрлалын эмгэг, мэдрэлийн үрэвсэл, мэдрэлийн өвчин, цусны даралт, эмэгтэйчүүд, нүд, арьсны өвчин эмгэгийг эмчлэх.

Мэдээжийн хэрэг, массажны зохистой байдлыг эмчлэгч эмч тодорхойлно. Хувь хүний ​​шинж тэмдгүүдээс хамааран тэрээр ямар массаж хийх шаардлагатайг, эмчилгээний эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд өвчтөнд хэр олон удаа, хэдэн процедур шаардлагатайг шийддэг.

Эмчилгээний массаж нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болох бөгөөд зөвхөн эмчийн зааж өгсөн, өндөр мэргэшсэн массажист хийх үед мэдэгдэхүйц үр дүн өгдөг.

Дараах төрлийн эмчилгээний массаж байдаг.

1. Сонгодог

Энэ нь нөлөөлөлд өртсөн газар эсвэл түүний зэргэлдээх талбайд шууд үйлдвэрлэгддэг. Бид рефлексийн бүрэлдэхүүн хэсгийг харгалзахгүйгээр ердийн техникийг ашигладаг.

2. Толбо

Сонгодог массажны аргуудыг ашигладаг бөгөөд рефлексоген цэгүүдийг боловсруулж байна. Ийм цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь тэдгээртэй холбоотой эрхтнүүдэд нөлөөлж, өвдөлтийг намдааж, спазм, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгадаг.

3. Периостел

Энэ нь гэмтсэн систем, эрхтэнтэй рефлексийн холбоо бүхий өвдөлтийн цэгүүдэд нөлөөлдөг гэсэн үг юм. Яс-булчингийн тогтолцоо, үе мөчний эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг.

4. Холбогч эд

Нэрнээс нь харахад энэ төрлийн массаж нь рефлексийн хэсгүүдийн холбогч эдэд нөлөөлдөг.

5. Рефлекс

Арьсны тодорхой хэсгүүдээр дамжин дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлдөг. Энэ нь эрхтнүүдэд импульс илгээдэг нугастай холбоотой мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөх замаар хийгддэг.

6. Техник хангамж

Энэхүү массажийг янз бүрийн нөлөөллийн технологи ашигладаг төхөөрөмж ашиглан хийдэг: хэт авиан, радио долгион, хэт улаан туяа, цахилгаан импульс, вакуум, чичиргээ, галзуу массажны механик нөлөөлөл. Заримдаа төхөөрөмж нь вакуум галзуу массаж гэх мэт үр нөлөөг хослуулан хэрэгжүүлдэг.

7. Өөртөө массаж хийх

Та өөрөө массаж хийж болно, гэхдээ яаж, ямар тохиолдолд эмчлэгч эмч тайлбарлах ёстой.

Эмчилгээний массаж бол эмчилгээний журам тул томилгоог чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг бид дахин онцолж байна. Массажны төрөл, процедурын тоо, эрчмийг эмч тодорхойлно. Массаж бол курс процедур бөгөөд нэг сессээс үр дүн хүлээх ёсгүй.

Apecsmed эмнэлэгт мэргэшсэн мэдрэлийн эмч, массажны эмч нар ажилладаг. Дээр дурдсан эрүүл мэндийн асуудлыг амжилттай шийдвэрлэхийн тулд бид массажийг нарийн төвөгтэй эмчилгээнд болон тусад нь зааж өгдөг.

Массажны төрлүүд юу вэ: тайлбар ба ашигтай нөлөө

Биеийн массаж бол маш үр дүнтэй бөгөөд ашигтай процедур бөгөөд үүнийг хийх олон арга байдаг. Арга зүй, ашигласан тоног төхөөрөмж, өртөх аргаас хамааран массажны үндсэн төрлүүдийг ангилж болно. Тэдгээрийн тус бүрийн дэлгэрэнгүй тайлбарыг доор өгөв.

Сонгодог массажны техник

Үндсэн төрөл зүйл нь ерөнхий сонгодог биеийн массаж гэж нэрлэгддэг. Энэ бол ерөнхий массажны нэгэн адил биеийн бүх булчингийн бүлгүүдийг тууштай судлах явдал юм.

Ойролцоогоор гүйцэтгэх алгоритм:

1. Нурууны массаж нь ойролцоогоор 20-25 минут болдог.
2. Дараа нь та гартаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй (5 - 8 минут).
3. Хөлийг ойролцоогоор 10 минутын турш эмчилдэг.
4. Ходоод, цээжинд мөн 10 минут хүртэл өгдөг.
5. Эцэст нь толгойн массаж хийдэг (5 минут).

Засвар хийх хугацааг ойролцоогоор харуулав, учир нь энд гол зүйл бол булчингийн бүх бүлгийг хөгжүүлэх явдал юм.

Видео бичлэг дээр: сонгодог массаж

Garnier-ийн нүүрний тосыг эндээс үзнэ үү.

Техник хангамж. Тодорхойлолт

Нэрнээс нь харахад энэ төрлийн массажийг тусгай төхөөрөмжүүдийн оролцоотойгоор хийдэг.

Үүний зэрэгцээ энэ нь бүрэн техник хангамжид суурилсан байж болох бөгөөд гарын авлагын үйл ажиллагааны элементүүдийг багтаасан болно.

Энэ төрлийн процедурыг дуудах болно нэгтгэсэн.

Үндсэн төрлүүд:

1. Гидромассаж. Үүний тулд тусгай ваннуудыг ашигладаг бөгөөд янз бүрийн эрч хүч, диаметртэй усны урсгалыг чиглүүлж, бүх биед массаж хийдэг.
2. Вакуум өртөлт. Ийм төхөөрөмжүүд нь хийн зарчмын дагуу ажилладаг бөгөөд эмчилсэн хэсэгт даралтын уналт үүсгэдэг.
3. Чичиргээний нөлөө. Ерөнхий болон орон нутгийн өртөлтөд тохиромжтой.
4. Лимфийн урсац. Энэхүү процедур нь олон гоо сайхны салонуудын маш алдартай үйлчилгээ юм. Үүнийг хийх гарын авлага болон техник хангамжийн арга байдаг. Процедурын явцад арьсан доорх давхаргаас хортой бодис ялгарч, цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгал сайжирна.

Дээр дурдсан төхөөрөмжүүдээс гадна байдаг олон төрлийн гарын авлагын массаж, түүнчлэн вакуум лааз. Эдгээр нь булчинг илүү нухацтай судлах, мөн тодорхой чиглэлийн нөлөөллийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм.

Видео бичлэг дээр: тоног төхөөрөмж, вакуум массаж

Целлюлитийн эсрэг

Энэ төрлийг гоо сайхны болон эмнэлгийн процедур гэж адилхан сайн ангилж болно.

Үр нөлөөг сайжруулж, чиглүүлдэг аяга, массаж, целлюлитийн эсрэг тусгай массажны тосыг хэрэглэж болно. Целлюлитээс зөгийн бал массаж хийх нь үр дүнтэй байдаггүй. Энэ нь зүйтэй юм анагаах ухааны боловсролтой гоо сайхны эмчийн зааж өгсөн эмчилгээЦеллюлитийн эсрэг массаж хийхэд эсрэг заалттай байдаг тул эд эсийн гэмтлийн зэрэг, эдгэрэх боломжтой аргууд дээр үндэслэнэ.

Ходоодны лонхтой массаж хийх, хор хөнөөл, ашиг тусыг та энэ нийтлэлийн агуулгаас мэдэж болно.

Эмчилгээний

Үүний гол үүрэг бол эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдийн эрүүл мэндийн одоо байгаа асуудлуудыг арилгах явдал юм.

Эмчилгээний массажны төрлүүд:

• Орон нутгийн(биеийн тодорхой хэсэг).
• Сегментал - рефлекс(нурууны сегментүүдэд үзүүлэх нөлөө).
• Эмэгтэйчүүдийн(үргүйдлийн эмчилгээ, төрөлт, мэс заслын талбар).
• Урологийн(түрүү булчирхай, шээсний сүвийг өдөөх).
• Арьс судлалын(цусны эргэлтийг сайжруулж, шархны эдгэрэлтийг өдөөх).
• Нүдний өвчин(нүдний булчингийн чангарал).
• шүдний(эрүү нүүрний булчингийн бүлгийн хөгжил).
• ярианы эмчилгээ(нүүрний булчинг өдөөх).
• Чих хамар хоолойн эмч(нүүр ба хүзүү).
• Висцерал(дотоод эрхтэнд нөлөөлөх гарын авлагын техник).

Эмнэлгийн эмчилгээ хийх боломжгүйархаг өвчин, түүнчлэн ханиад, халуурах, хорт хавдар үүсэх зэрэг болно.

ХүчирхийлэлИйм журам нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, учир нь тэдний үр нөлөө маш өндөр байдаг.

Видео бичлэг дээр: эмчилгээний массаж

Спорт

Биеийн тамирын дасгал, ялангуяа мэргэжлийн түвшинд, массажны техникгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм.

Спортын массаж нь бие махбодийг бүхэлд нь хамарч, салангид хэсэгт нь хийж болно.

Нөлөөллийн аргуудаас хамааран байдаг дараах ангилалууд.

Спортын массаж гэж юу вэ?

1. урьдчилсан журамСургалтын өмнө биеийн булчинг идэвхтэй халаах зориулалттай. Даалгавраас хамааран аргуудын аль нэгийг ашигладаг. Юуны өмнө эдгээр нь дасгал хийхээс өмнө булчинг эмчлэхэд шаардлагатай халаалт юм. Тэмцээний өмнө дулааны аргаар булчингаа сунгах шаардлагатай бол дулаарах массаж хийдэг.
2. Сургалтын журамтодорхой бие бялдрын хүч чармайлтын дараа хийгддэг гэж бид сургалтын үеэр хэлж болно. Энэ нь ачааллыг хуваарилж, булчинд хэт ачаалал, гэмтэл учруулахаас зайлсхийхэд тусалдаг.
3. Сэргээх массажтэмцээний дараа хийсэн. Эдгээр заль мэх нь булчингууд илүү удаан хөргөж, таагүй байдал үүсгэхгүй байх шаардлагатай. Зохих ёсоор гүйцэтгэсэн массаж нь тамирчдын амжилтыг ахиулахад хувь нэмэр оруулдаг, учир нь ийм амралтын дараа бие нь цаашдын стресст илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Түүнээс гадна, энэ нь зөвхөн процедурын курс биш, харин хэд хэдэн мэргэжилтнүүдийн цогц нөлөө юм. Шаардлагатай бол нөхөн сэргээх динамикийн ортопедийн хяналт, лаборатори, рентген шинжилгээ хийх шаардлагатай.

Нуруундаа хэдэн удаа массаж хийх ёстойг олж мэдээрэй.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй процедурын нэг бол ийм массажны техник гэж нэрлэгдэх боломжтой. тэр эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх аль аль ньнүүр, үс, хүзүү, гарны арьсанд чиглэсэн.

Гоо сайхны массажны ашиг тус:

• Арьсны өнгө сайжирна.
• Гоо сайхны согогийг арилгах.
• Мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
• Бодисын солилцооны урвалууд хурдасдаг.
• Sebaceous булчирхайн ажлыг хэвийн болгодог.
• Цусны эргэлтийг сайжруулна.
• Эсийн амьсгалыг өдөөдөг.
• Булчингийн аяыг бэхжүүлдэг.
• Нүүрний зууван хэсгийг чангална.
• Хаван болон унжалтыг арилгана.

Зохих ёсоор гүйцэтгэсэн процедурын дараа арьс цэвэрлэж, илүү уян хатан, өнгөлөг, шинэлэг болдог.
Толгойн массажчийдэнгийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хурдацтай өсөлтийг дэмждэг.

Гоо сайхны массажны дараахь төрлүүд байдаг.

1. Эдгэрэх журам. Гоо сайхны согогийг арилгах, хөхөрсөн, хавдах, өөхний эдийг хуримтлуулахад ашигладаг.
2. Хуванцар массаж. Нүүрний зууван хэлбэрийг засах, вен арилгах, унжсан арьсыг чангалах.
3. Эрүүл ахуйн манипуляци. Ийм аргыг тогтмол хэрэглэх нь арьсыг бөглөрсөн нүхнээс үр дүнтэй цэвэрлэж, sebaceous булчирхайн шүүрлийг нэмэгдүүлж, хаван арилгахад тусална.

Бүх төрлийн процедур Гоо сайханчтай зөвлөлдсөний дараа хийх ёстойзөвхөн мэргэшсэн боловсон хүчин.

Нүүр, хүзүүний арьс нь маш нимгэн, мэдрэмтгий байдаг тул та үүнийг хэт хүчтэй сунгаж, буталж чадахгүй.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ийм эмчилгээний процедурыг тогтмол хийх, түүнчлэн гоо үзэсгэлэн, залуучуудыг хамгаалах бусад аргыг ашиглах нь зүйтэй.

Видео бичлэг дээр: Тайландын массаж

Дорно дахины техник

Бүртгэгдсэн төрлийн заль мэхийг Европын массажны сургуультай холбож болно.Нэмэлт төхөөрөмж (техник хэрэгсэл, хосолсон массажнаас бусад) оролцоогүйгээр мэдрэгчтэй аргаар нөлөөлөл үүсдэг. Хөдөлгөөний багц нь бас бага зэрэг хязгаарлагдмал, учир нь дөрвөн төрлийн заль мэхийг голчлон ашигладаг.

Гэсэн хэдий ч, Зүүн сургууль бол огт өөр арга барилтай..

Юуны өмнө оюун санааны харилцаа холбоо, дараа нь бие махбодийн холбоо үүсдэг.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулдИлүү их хөдөлгөөнийг ашигладаг бөгөөд тэдгээр нь тийм ч уламжлалт биш, учир нь гараас гадна хөл, өвдөг, тохой, тэр ч байтугай өгзөгөөр даралтыг хийж болно.

Дорно дахины массажны үндсэн төрлүүд:

1. цэгтэй(нөлөөлөл нь идэвхтэй эрчим хүчний төвүүдэд чиглэгддэг).
2. Меридиал(хөдөлгөөн нь тодорхой чиглэлд явагддаг - биеийн голчид).
3. Тайланд("сонгодог" -той хамт гарын авлагын эмчилгээ).
4. төвд(зүү массаж болон сонгодог аргуудын хослол, олон төрөл байдаг)
5. stoneturapia(захиргааг тусгай чулуугаар хийдэг).
6. Хиромассаж(хос массаж, цогц нөлөө).
7. Холбоо барихгүй(тусгай гарын авлагын техник).
8. Хэвлэсэн(боловсруулалт нь тодорхой давтамжийг модон саваагаар цохих замаар явагддаг.
9. Криомассаж(мөсөн шоо ашиглах)

Эдгээр аргууд нь маш олон янз, олон талт байдаг. Тэдний хэрэглээ нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сүнслэг байдлын хувьд тодорхой бэлтгэл шаарддаг.

Видео бичлэг дээр: массажны ер бусын төрлүүд

Зөвхөн янз бүрийн техникээр төдийгүй ер бусын объект, төхөөрөмжийг ашиглахад ялгаатай олон төрлийн дорно дахины процедурууд байдаг.

Pupa гоо сайхны бүтээгдэхүүний тоймтой эндээс, Lierac гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй эндээс танилцаарай.

Массаж нь үргэлж хамааралтай бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй байдаг, учир нь энэ процедур нь бидний биед ид шидийн нөлөө үзүүлдэг.
Ийм процедур нь одоо байгаа асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай байхын тулд массажны оновчтой төрлийг сонгох шаардлагатай.
Үндсэн ангилал, хамгийн түгээмэл аргуудын товч тайлбарыг манай нийтлэлийн мэдээллээс олж болно.

Нийтлэлийг presentway.com, apecsmed.ru, ilcosmetic.ru зэрэг сайтуудын материалд үндэслэсэн болно.

Массаж бол массажны төрөл, олон тооны сортуудыг багтаасан салбар юм. Массажны урлагийн том ертөнцийг бүрэн дүүрэн ойлгож, ойлгохын тулд хүн бүрийг сайтар судалж, илүү том бүлгээс илүү бүтэцтэй бүлэг рүү тууштай шилжих хэрэгтэй.

Массаж нь зөвхөн эдгээх шинж чанартай төдийгүй жинхэнэ таашаал өгдөг.

Гүйцэтгэх хэлбэрийн дагуу массажийг гарын авлагын болон тоног төхөөрөмжийн массаж гэсэн хоёр том бүлэгт хуваана. Эдгээр хоёр том ангилалд үндэслэн янз бүрийн төрөл, сортуудыг бий болгож, хосолсон хэрэглээ нь хэд хэдэн төрлийг бүрдүүлдэг.

Төрөл ба тэдгээрийн хэрэглээ

Бид гарын авлагын болон техник хэрэгслийн массажны хоёр том бүлгийн илүү нарийвчилсан, бүтэцтэй дүн шинжилгээ хийх болно.

Хэрэглээний төрлөөр

Хэрэглээний төрлөөс хамааран массажийг дараахь байдлаар хувааж болно ерөнхий, энэ нь бүхэл бүтэн биеийг хамардаг, мөн to орон нутгийн, энэ нь биеийн зарим хэсэгт нөлөөлдөг: хүзүү, гар гэх мэт.

Эдгээр төрлүүдийг энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн туслалцаатайгаар, бие даан гүйцэтгэж болно гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хэрэв та бүх технологийг сайн мэддэггүй бол эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бол мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Зөв хийсэн массаж нь таны эрүүл мэнд, гоо сайхны өвчинтэй холбоотой бүх асуудлыг шийдэх болно.

Уулзалтаар

Томилгооны дагуу массажийг дараахь төрлүүдэд хувааж болно: эмчилгээний, эрүүл ахуйн, спорт, гоо сайхны, рефлекс, дорнын. Тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Эмчилгээний хэлбэрийн тусламжтайгаар янз бүрийн өвчний үед эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээх үйл явцыг хурдасгах боломжтой. Одоогийн байдлаар энэ төрөл нь мартагдахгүй, харин эсрэгээрээ эмнэлгийн байгууллагад өргөн хэрэглэгддэг. Физик эмчилгээний дасгалуудтай хослуулан энэ нь зүгээр л гайхамшгийг бүтээж, маш сайн үр дүнг өгдөг.

Эмчилгээний массаж нь олон өвчнийг анагааж чадна.

Эрүүл ахуйн массажны тусламжтайгаар та эрүүл мэндээ маш сайн, чанарын хувьд сайжруулж, биеийн ерөнхий байдлыг бэхжүүлж, сайжруулж чадна. Энэ нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Дүрмээр бол энэ нь өөрөө массаж хийх хэлбэрээр хийгддэг бөгөөд өглөөний эрүүл ахуйн гимнастик болон бусад биеийн тамирын дасгалууд нь ашигтай нэмэлт юм. Эрүүл ахуйн массаж нь усны эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг. Үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүйн тулд өдөр бүр 10-15 минутыг өглөөний дасгал, усны процедур бүхий нарийн төвөгтэй дасгалд зориулаарай.

Эрүүл ахуйн массаж нь өглөөний дасгалын хамт сайн явдаг

Энэ нь биеийн нээлттэй хэсгүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад чиглэгддэг - нүүр, гар, хүзүү гэх мэт. Энэ нь мөн эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, үсийг бэхжүүлэх, бусад гоо сайхны согогийг арилгахад ашиглагддаг. Энэ нь шударга сексийн дунд маш их эрэлт хэрэгцээтэй, алдартай байдаг. Түүний тусламжтайгаар арьс гайхалтай гөлгөр, уян хатан, торгомсог байдлыг олж авдаг.

Гоо сайхны массаж нь өөрөө хийх ёсгүй маш хариуцлагатай процедур гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Буруу хийсэн өөрөө массаж нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул мэргэжлийн хүмүүст итгэх нь дээр. Хэрэв энэ нь таныг зогсоохгүй бөгөөд та массажны процедурыг өөрөө хийхээр шийдсэн бол техникийг зөв хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай зөвлөгөө, зөвлөмжийг өгөх мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Ялангуяа нүүрний массаж нь илүү нарийн, мэргэжлийн гүйцэтгэл шаарддаг.

Залуу насыг олон жил уртасгах гоо сайхны массаж

Энэ төрлийн массаж нь тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулахад чиглэсэн тусгайлан боловсруулсан дасгал, арга техник юм. Уг процедур нь бие махбодид их хэмжээний ачаалал өгөх бэлтгэлийн нэг хэлбэр бөгөөд ингэснээр нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг. Хариуд нь тэдгээрийг гурван төрөлд хуваадаг.

1. Сургалт
2. Урьдчилсан
3. Сэргээх

Сургалтын төрөл нь тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулахад чиглэсэн нэг төрлийн нэмэлт тал юм. Одоогийн байдлаар энэ нь аажмаар алдар нэрээ алдаж, маш ховор хэрэглэгддэг.

Сэргээх массаж нь илүү түгээмэл байдаг, учир нь энэ нь моторын ажиллагааг хурдан сэргээх, мөн ядрах мэдрэмжийг арилгах зорилгоор хийгддэг. Энэ арга нь хүнд дасгал хийсний дараа тамирчин бүрт зайлшгүй шаардлагатай. Өдөр бүр дасгал хийснээр массаж хамгийн үр дүнтэй болдог. Хамгийн тохиромжтой цаг бол сургалтын дараа 2-4 цаг.

Урьдчилсан массаж нь тамирчныг тэмцээнд хамгийн дээд хэмжээнд бэлтгэхэд чиглэгддэг. Дүрмээр бол дасгал сургуулилт эсвэл тэмцээн эхлэхээс 5-20 минутын өмнө хийдэг. Энэ нь эргээд халаах, тоник, тайвшруулах, дулаацуулах гэсэн 4 дэд бүлэгт хуваагддаг.

Спортын массаж нь тэмцээнд маш сайн бэлтгэл хийдэг.

Хүний бие махбодь нь бие биетэйгээ, бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэйгээ нэгдмэл байдаг бодис гэдгийг хүн бүр мэддэг. Үүний үндсэн дээр аливаа өвчин нь тодорхой сегментийг авч явдаггүй, харин бүхэл бүтэн организмын өвчин гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс өвдөлтийн голомт нь эрхтэн, эд эсэд харилцан уялдаатай байдаг рефлексийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг.

Өвчний шинж чанар, түүний рефлексийн өөрчлөлтөөс хамааран энэ массажны олон тооны дэд зүйл бий болсон. Одоогийн байдлаар тэдгээр нь өргөн тархсан бөгөөд хоёр төрлийг ашигладаг: цэг ба сегментчилсэн.

Гол зорилго нь хүний ​​​​биеийн эд эсэд байрлах рефлексийн өөрчлөлтийн голомтот, түүнчлэн тэдэнд үзүүлэх нөлөөллийг илрүүлэх явдал юм. Уг процесс нь арьсны гадаргуугийн эд эсээс эхлээд аажмаар гүн рүү шилждэг. Заримдаа арьсны нэг хэсэг нь маш мэдрэмтгий байдаг тул хөнгөн хүрэлт нь маш их өвддөг. Энэхүү оношлогооны массажийг тэмтрэлт гэж нэрлэдэг. Тэмтрэлт хийх аргын тусламжтайгаар өвдөлт, хурцадмал байдлыг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь холбогч эд, булчинд тодорхойлогддог.

Сегментийн массажны хувьд сонгодог аргад заасан аргуудыг ашигладаг: үрэх, зуурах, цохих, чичиргээ, түүнчлэн тусгай арга: хөдөлгөх, сунгах, өрөмдөх, сэгсрэх. Арьсны өвдөлттэй хэсгийг сунгахад онцгой анхаарал хандуулдаг. Арьсны рефлексийн өөрчлөлт арилах тусам нөлөөлөлд өртсөн эрхтнүүдийн байдал сайжирна.

Үүний үндсэн дээр гол ажил бол нөлөөлөлд өртсөн тодорхой газруудад стрессийг арилгах явдал юм.

Рефлекс массажны тусламжтайгаар та өвчний голомтыг тодорхойлж, шалтгааныг олж мэдэх боломжтой

Энэ нь нэг төрлийн зүү эмчилгээ юм. Хүний гадаргуу дээр байрлах цэгүүдийн сургаал нь үндэс суурь болдог. Бие дээр ойролцоогоор 772 цэг байдаг бөгөөд тэдгээрийн 100 нь практикт ашиглагддаг. Хүчтэй, дунд, сул гэсэн гурван төрөлд хуваагддаг.

• Хүчтэй массаж нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй бөгөөд булчингийн аяыг бууруулдаг.
• Дунд нь ихэвчлэн бүх өвчинд ашиглагддаг бөгөөд тайвшруулах үйлчилгээтэй.
• Сул дорой нь дүрмээр бол физик эмчилгээний дасгалын үеэр хийгддэг бөгөөд зарим булчингийн бүлгүүдэд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг.

Acupressure нь хурцадмал байдлыг төгс арилгаж, өвдөлтийг намдаадаг

Дорно дахины массажийг эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн бөгөөд Дорнодын орнуудад өргөн хэрэглэгддэг. Тэнд энэ нь биеийн аяыг нэмэгдүүлж, эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг. Дорно дахины массаж нь ийм техникийг ашигладаг: stroking, үрэлт, зуурах, сунгах.

Гүйцэтгэлийн онцлогууд:

1. Үүнийг зөвхөн дээд мөчрүүд төдийгүй доод мөчрүүд гүйцэтгэдэг;
2. Массаж нь хуурай арьсанд хийгддэг;
3. Хөдөлгөөн нь зөвхөн захаас төв рүү төдийгүй эсрэг чиглэлд хийгддэг.

Уг процедур нь эрч хүч өгч, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг

техник хангамжийн үзэл бодол

Орчин үеийн технологиуд зогсохгүй байна. Төрөл бүрийн массажны төхөөрөмжийг бүтээж байгаа бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар та гэртээ амархан массаж хийх боломжтой.

Хамгийн алдартай төрлүүд: vibro-, hydro-, pneumo-, хэт авианы массаж, түүнчлэн тэдгээрийн янз бүрийн хослолууд.

Энэ нийтлэлээс та ямар төрлийн массаж болох, тэдгээр нь биед ямар ашиг тустай болохыг олж мэдсэн. Энэхүү мэдлэг нь биеийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалахад хэрэг болно. Төрөл, аргын мөн чанарыг бүхэлд нь судалж үзсэний дараа өөрөө массаж хийх аргыг практикт ашиглах нь танд илүү хялбар болно. Ялангуяа таны биеийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн талаар илүү их мэдлэг байхгүй.

Массаж бол биеийг эдгээх хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын нэг юм. Нэмж дурдахад хүн төрөлхтөн өвчин эмгэгээс ангижрах илүү эртний аргыг мэддэггүй - олон мянган жилийн өмнө хүмүүс бие биенээ гараараа эмчилж, эрчим хүчийг хянаж, асуудлын талбарт нөлөөлдөг байв. Өнөөдөр анагаах ухааны олон жилийн мэдлэг, хөгжлийг харгалзан эд, эрхтэнд механик болон рефлексийн нөлөө үзүүлэх ижил аргуудын ачаар эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг массажны хамгийн алдартай төрлүүдийг ялгаж үздэг. ELLE-ийн тойм нь хамгийн алдартай массажны төрлүүд, шилдэг нийслэлийн мастеруудын координатуудыг агуулдаг.

Балин массаж

Хаана: Мандара рашаан сувилал

Москвад Махашийн өдрийн рашаан сувиллын мастер Виолетта нь ийм гайхамшигт мэргэжилтэн гэж тооцогддог бөгөөд түүний контактууд нь амнаас аманд дамждаг. Түүнд очиход хэцүү байдаг, гэхдээ боломжтой - гол зүйл бол урьдчилсан уулзалт хийх цаг гаргах явдал юм.

Виолеттагийн хэлснээр гол зорилго нь судаснуудад цусыг тараахад туслах явдал юм - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тэд спазмтай төстэй стресст ордог гэдгийг та мэднэ. Мастер хоол тэжээлийг хэвийн болгохоос эхлэхийг зөвлөж байна - булчин, үе мөчний хаван, өвдөлтийг арилгахын тулд нэг массаж хийх нь хангалтгүй болно. Тэр танд оновчтой хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй ярих болно - селөдерей, усны ашиг тусын талаар, мөн хэрэв та үнэхээр хүсч байвал чихэр идэж болохыг танд хэлэх болно.

Массаж нь өөрөө гемолимфийн ус зайлуулах арга бөгөөд голчлон хаван арилгахад чиглэгддэг. Үүнийг зөөлөн, зөөлөн боловч гүн хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг бөгөөд аюулгүй цохилтыг өгдөг. Энд байгаа бүх мэргэн ухаан нь мастерын гарт байдаг - зөвхөн зөв аргын тусламжтайгаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусална. Массажийг Элемис "Японы тэмээний" тосоор хийдэг бөгөөд мастер нь гэрийн арчилгааны зориулалтаар ашиглахыг зөвлөдөг - энэ бол 4 хүүхдээ тээж, нэг ч удаа сунгаж чадаагүй, гайхамшигт эмэнд итгэсэн оддын дуртай хүн юм. .

Үүний үр дүнд хөнгөн, тааламжтай амар амгалан, аз жаргалын мэдрэмж нь маш их стресст орсон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үнэлж баршгүй мэт санагдах болно, ялангуяа сүүлийн гурван сард.

Рашаан сувиллын таашаал: тайвшруулах массаж

Хаана: SLAVYANKA SPA

Сонгодог утгаараа рашаан бол стресс, хурцадмал байдлыг тайлж, зүгээр л таашаал өгдөг аз жаргал, амар амгалан, зохистой амралт, мэдрэхүйн таашаалын онцгой уур амьсгал юм. Спортоор хичээллэх эсвэл целлюлитийн эсрэг массаж хийлгэхээр явж буй хүмүүст таагүй мэдрэмж төрүүлэх газар байхгүй - зөвхөн амар амгалан, таашаал. Эхлээд харахад энэ нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагдаж байна - зочдод тааламжтай туршлага өгөхөд л хангалттай. Гэсэн хэдий ч хамгийн алдартай салон, рашаан сувиллын төвүүд ч гэсэн сонгодог рашаан массаж хийхэд тохиромжтой уур амьсгалыг бүрдүүлж чадахгүй - эцсийн эцэст зөвхөн жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүс л таныг бясалгалд ойртуулж чадна. Тайвшруулах массажны хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол хүрээлэн буй орчны шинж тэмдгүүд - гэрэл, үнэр, хөгжим юм.

Зөв тайвшруулах массаж ямар харагддаг вэ? Хамгийн сайн хөтөлбөрүүдийн нэг нь Москвагийн рашаан сувиллын цогцолбор SLAVYANKA SPA-д Radisson Slavyanskaya зочид буудалд байдаг - Fruit Boom-ийн стрессийн эсрэг рашаан сувилал нь хэдэн цагийн турш зориулагдсан. Бодит рашаан сувиллын зан үйл бүхий дорнын тансаг интерьер дэх урт ёслол нь таныг хурцадмал байдлаас гаргаж чадна гэж төвийн мэргэжилтнүүд зөвтгөдөг. Шударга 100 минутын массаж (!) Дээрээс нь хэд хэдэн цаг холбогдох процедурууд - хамам, халуун ус, рашаан усан сан, жакузи, амрах газруудаар зочлох.

Мэдээжийн хэрэг, бүх гоо үзэсгэлэн, уур амьсгалыг үл харгалзан гоо сайхны эмч, массажны эмч нарын ур чадвартай гар нь энэ үйл явцын гол зүйл хэвээр байна - янз бүрийн төрлийн массажийг Хятадаас уригдсан мастерууд хийж, өндөр зэрэглэлийн ванны үйлчлэгч нар хөөрөх зан үйлийг хийдэг. Европ.

Стрессийн эсрэг рашаан сувилал нь хаммамд амрахаас эхэлдэг. Дараа нь халсан, бэлтгэсэн арьсыг хан боргоцойны скрабаар цэвэрлэж, мөн зэрэгцүүлэн Линжи, Шиитаке үсний маскыг үсэнд түрхэнэ. Гоо сайхны эмч энэ найрлагыг угаасны дараа боодол хийгддэг - хамгийн нарийн үнэртэй манго маскыг биед түрхдэг. Стрессийн эсрэг процедурын дараагийн бөгөөд хамгийн чухал үе шат бол массаж юм. Мастер нь нуруу, хүзүү, гар, хөлний асуудалтай хэсэгт үйлчилж, хэд хэдэн эдгээх аргыг ээлжлэн хийдэг: үрэх, дарах, цэгэн массаж, чимхэх, хөвөнгийн эсрэг целлюлит массаж. Энд анхны таагүй байдал гарах болно, гэхдээ энэ нь нэлээд үндэслэлтэй юм - зогсонги булчинг ингэж зуурдаг. Дараа нь - тайвшруулах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй Cherry Kiss тосоор биеийг үрэх хэлбэрээр нөхөн олговор. Надад итгээрэй, үүний дараа мөнхийн үл итгэгчид болон олон жилийн турш стресстэй амьдарч байсан хүмүүс нирваан байдалд ордог. Ёслолын төгсгөлд илүү сайн болохгүй юм шиг санагдах үед таныг "Orange Sky" халуун орны жимсээр амталсан шинэхэн смүүтигээр дайлах болно. Энд байна - зөв, жинхэнэ рашаан сувиллын зан үйл!

Рефлекс сегментчилсэн массаж

Хаана: "Гоо сайхны элчин сайдын яам"

Рефлекс сегментийн массаж нь эмч нарын зохион бүтээсэн сонгодог анагаах ухааны арга юм. Үүний зарчим нь мэдрэлийн төгсгөлийн тусламжтайгаар дотоод эрхтнүүд болон нуруутай холбоотой биеийн зарим хэсэгт үйлчилдэг. Түүний техник нь эмнэлгийн массажнаас ялгаатай биш боловч илүү үр дүнтэй байхын тулд зөвхөн асуудлын талбарт төдийгүй түүний хөрш зэргэлдээ хэсгүүдэд залруулга хийдэг. Гоо сайхны ЭСЯ-ны төвд ийм гарын авлагын массажны тусламжтайгаар та нуруун дээрх бүх функциональ блокуудаас салж болно - энд үүнийг Сергей Лобановын зохиогчийн техникийн дагуу гүйцэтгэдэг.

Энэ арга нь Аюурведийн аргууд ба сонгодог эмчилгээний массажны аргуудын холимог дээр суурилдаг. Өөрөөр хэлбэл, хальслах, боох зэрэг анхаарал сарниулах рашаан сувиллын зан үйл байхгүй, харин асуудалтай газарт шууд чиглэсэн нөлөө үзүүлдэг. Дундаж жинтэй хүнд эхний 15 минутанд ийм массаж хийх нь цэгэн массаж, тайвшруулахаас илүү үр дүнтэй байдаг. Гол нюанс: энэ төрлийн массаж нь зөвхөн асуудлын талбар төдийгүй бүх бие, тэр ч байтугай толгой ба хүзүүвчний хэсгийг хамардаг гэдгээрээ эрүүл мэндийг сайжруулах бусад төрлөөс ялгаатай - эмчилгээний үр нөлөө нь синергетик зарчмын дагуу хүрдэг. Нэгдүгээрт, мастер биеийг алчуураар зуурч, хавчаар, нүүлгэн шилжүүлэлтийн бүсэд анхаарлаа хандуулж, лимфийг тарааж, хүйтэн булчинг халаана. Биеийн эрчимтэй дасгал хийсний дараа тэрээр тайвшруулах тосоор үрж, хуралдааны төгсгөлд түгжрэлийг арилгах, цусны урсгалыг сайжруулахын тулд лимфийн вакуум ус зайлуулах ажлыг хийдэг. Удаан хүлээгдэж буй үр нөлөө - бие нь нурууны бүс, нуруунд таагүй байдалгүйгээр төгс амар амгалан байдалд ордог бөгөөд массажист анх удаа очсоны дараа хүрдэг. Гарын авлагын эмчилгээнээс өөр юу хүсэх вэ?

Целлюлитийн эсрэг массаж

Биеийн арчилгааны хамгийн алдартай процедурын жагсаалтад целлюлитийн эсрэг массаж удаан хугацаанд тэргүүлэгч байр суурийг эзэлсээр ирсэн. Охидын дийлэнх олонхи нь нас, биеийн хэлбэрээс үл хамааран ийм асуудалтай тулгардаг боловч зөвхөн тусгай тос, скрабын тусламжтайгаар үүнийг арилгах боломжгүй байдаг - энд салоны процедур, зөв ​​хооллолт зэргийг багтаасан нэгдсэн арга барил шаардлагатай. мөн биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэрэглээ. Гэхдээ эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдсөн ч гэсэн хурдан үр нөлөөг хүлээх ёсгүй - гурав, дөрөв дэх процедурын дараа бие нь зөвхөн үр дүнд дасах бөгөөд 10-12 сессийн дараа үр дүн нь ажиглагдаж болно.

Целлюлитийн эсрэг массажны мэргэжилтнүүд процедур нь өвдөлттэй байх ёстой гэсэн домгийг мартахыг зөвлөж байна, үүний дараа гематом ихэвчлэн үлддэг. Тиймээ, целлюлитийн эсрэг массаж хийх үед та тайвширч чадахгүй, гэхдээ тааламжгүй мэдрэмж нь зөвхөн асуудалтай хэсэгт хүчтэй нөлөөлсөн үед л тохиолддог. Массажны дараа хөхөрсөн тохиолдолд энэ нь мэргэжилтний зөвшөөрсөн "гэрлэлт" тул массаж хийсний дараа өглөө таны биед гематом илэрвэл та мастераа солих талаар бодох хэрэгтэй.

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл бүрэн хурдтай, асуудлыг олон талт горимд шийдвэрлэх байнгын хэрэгцээ нь эмэгтэйчүүд бие махбодийн нарийн төвөгтэй, хурдан арчилгааны аргыг сонгоход хувь нэмэр оруулдаг тул массажны дараа та маникюр, сарлагийн саваг, үс засалт хийх боломжтой байх нь зүйтэй юм. зайлуулах. Гоо сайхны салбарын мэргэжилтнүүд энэ чиг хандлагыг хурдан олж авч, фенүүддээ хамгийн тохиромжтой, тохь тухтай хэлбэрээр үйлчилгээ үзүүлдэг салонуудыг санал болгов. Большая Дмитровка дахь SlimBar, Dry Bar, Wax&Go моно салонуудын гурвал нь маш сайн байршил төдийгүй сонирхолтой үзэл баримтлал, таатай уур амьсгал, мэргэжлийн хүмүүсийн найрсаг хамт олонтой. Сайхан биетэй болохын тулд SlimBar Studio-д зочдод хүссэн хэлбэрээ хурдан, үр дүнтэй болгох хөтөлбөрүүдийг санал болгодог тул целлюлитийн эсрэг массаж хийлгэхээс өөр газар байхгүй. Тус студийн нэг онцлог нь зочин бүр хувийн хүсэл сонирхол, булчин, арьсны байдлаас шалтгаалан массажны хөтөлбөрийг тус тусад нь авдаг. Жишээлбэл, эрчимтэй үрэлтийн техник нь хэн нэгэнд тохиромжтой, гэхдээ хэн нэгэнд энэ нь хор хөнөөлтэй болж, хэн нэгэн цочролын аргын үр нөлөөг мэдрэх болно, бусад нь үүнийг хэрэггүй гэж үзэх болно. Тиймээс, үйлчлүүлэгчтэй ярилцсаны дараа мастер сонгодог, бразил, франц гэх мэт янз бүрийн массажны техникийг хослуулан суурилсан өвөрмөц массажны хөтөлбөрийг боловсруулдаг. Целлюлитийн эсрэг аливаа массаж нь тодорхой хэв маягийн дагуу явагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - эхлээд мастер тунгалгийн урсгалыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, дараа нь биеийг аажмаар, жигд дулаацуулж эхэлдэг бөгөөд дараа нь илүү хүчтэй үрэлтэд ордог. лимфийн ус зайлуулах массажны элементүүдийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь эцэст нь гол нөлөө үзүүлэх болно.

Зохиогчийн өргөх массаж

Хаана: Альдо Коппола

Тохиромжтой дүр төрхийн төлөөх тэмцэлд бид ихэвчлэн нэг чухал сонголтыг үл тоомсорлодог - жингийн огцом хэлбэлзлийн үед ихэвчлэн алдагддаг арьсны өнгө, уян хатан чанарыг сэргээдэг мэргэжлийн массажны аргууд. Энд бид целлюлитийн эсрэг алдартай массажны тухай биш, харин арьсан доорх өөхний хуримтлал дээр ажиллахын тулд биед зогсонги байдалд орсон лимфийг тараахад чиглэсэн техникийн тухай ярьж байна.

Aldo Coppola гоо сайхан, рашаан сувиллын төвийн энэхүү процедур нь арьсны өнгөний хэлбэрийг засахаас гадна арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг дээд зэргээр сэргээх зорилготой яг л ийм цогц өргөх биеийн эмчилгээ юм. Бүрэнхийд дүрэлзсэн салоны тохилог өрөөнд нэг цаг хагасын турш массаж хийдэг. Зэрлэг байгалийн дуу чимээнд мастер нь биеийн сантиметр бүрийг сайтар боловсруулдаг - процедурын явцад хэрэглэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь шим тэжээлийг гүн гүнзгий нэвтрүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, хөнгөн өргөлтийн нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ аргын гол онцлог нь чичиргээ, "эргэх" хөдөлгөөн бөгөөд үүний үр дүнд арьс өнгөлөг болдог (энэ нь ерөнхийдөө таатай байдаг), тэгвэл хүн зөвхөн зэн, тайвшрахыг мөрөөдөж чадна!

Массажны ачаар та эрүүл мэндийн олон асуудлаас ангижрах боломжтой. Гэсэн хэдий ч олон хүн түүний ашиг тусыг дутуу үнэлдэг. Туршлагатай мэргэжилтний хийсэн массаж нь толгой өвдөх, ядрах, булчин татах, целлюлитээс ангижрах болно. Эхний хуралдааны дараа эерэг өөрчлөлтүүд ажиглагдаж болно. Манай нийтлэлийн ачаар та массаж гэж юу болохыг олж мэдэх боломжтой.

ерөнхий мэдээлэл

Массаж нь эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Энэ төрлийн эмчилгээг хэрэглэхдээ тууштай байх нь чухал юм. Массаж нь булчинг идэвхжүүлэх, тайвшруулах тусгай арга техникийг ашигладаг. Энэ төрлийн эмчилгээний эмчилгээг ихэвчлэн стрессийг арилгах эсвэл цусны эргэлтийг сайжруулахад ашигладаг. Хэрэглэх заалт болон эсрэг заалттай олон янз байдаг. Энэ төрлийн эмчилгээнд хамрагдахаас өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Үгүй бол массаж нь ашиг тусаа өгөхгүй, харин хор хөнөөл учруулж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Эмч танд хамгийн тохиромжтой массажны хэлбэр, аргыг сонгох болно. Тусламж авахаар ханддаг массажны эмч туршлагатай, сайн үнэлгээтэй байх нь чухал юм.

Дараах төрлийн эмчилгээний массаж байдаг.

• балин хэл;
• швед;
• Тайланд;
• эрүүл мэнд;
• чадах;
• целлюлитийн эсрэг;
• өөрөө массаж хийх;
• спорт;
• цэг;
• тарнийн болон бусад.

Тэд тус бүр нь тодорхой асуудлаас ангижрахад тусалдаг. Эцсийн үр дүн нь зөв сонгосон эмчилгээнээс хамаардаг тул эмчийн зөвлөгөө маш чухал юм.

Зарим тохиолдолд массажны газруудад зочлох боломжгүй байдаг. Энэ төрлийн эмчилгээ нь эсрэг заалттай байдаг:

• хоол, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа шууд;
• сүүлийн үеийн мэс заслын оролцооны дараа (зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу үл хамаарах зүйл байж болно);
• зүрхний өвчин байгаа тохиолдолд (энэ тохиолдолд массажийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу хийж болно);
• хорт хавдартай хүмүүс;
• халдвар байгаа тохиолдолд;
• венийн судаснуудтай.

Ихэнхдээ массаж нь тодорхой өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг. Манай нийтлэлд тайлбарласан төрөл, техник нь танд аль эмчилгээ тохирохыг ойлгоход тусална.

Дараахь массажны техникийг мэддэг.

• гулсах;
• зуурах;
• чичиргээ;
• цохих;
• шахах.

Техник бүр нь тодорхой асуудлаас ангижрахад тохиромжтой.

Рефлексологи

Сонгодог массажны хамгийн түгээмэл төрлүүд. Үүний нэг нь рефлексологи юм. Хичээлийн дараа сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.

Рефлексологийг зарим хүмүүс эмчилгээний өөр хувилбар болгон ашигладаг. Өвчтөнүүд эм уухаас илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Рефлексологи нь гар, хөлний биологийн тодорхой цэгүүдэд үзүүлэх дарамт юм. Энэ нь тос, тос хэрэглэхгүйгээр хийгддэг. Энэ төрлийн эмчилгээ нь бусад хүмүүсээс ялгаатай нь өвчтөнд таагүй байдал үүсгэдэггүй.

Рефлексологи нь эртний Хятадын сургаал дээр суурилдаг. Түүний хэлснээр, биед тусгай сувгаар эргэлддэг урсгалууд байдаг. Эдгээр нь бүх дотоод эрхтнүүдтэй харьцдаг цэгүүд юм. Тэд бүгд хоорондоо холбоотой байдаг. Тэдгээрийн дагуу ажилласнаар та биеийн ерөнхий байдлыг эрс сайжруулж, эрүүл мэндийн зарим асуудлаас ангижрах боломжтой. Рефлексологи нь өвдөлтийг намдаах, үрэвслийг багасгах боломжтой гэдгийг мэддэг.

Рефлексологийн үзэл баримтлал нь хий дутагдал нь эдгэрэх үйл явцыг удаашруулж, сэргийлдэг гэсэн итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Тодорхой биологийн цэгүүд дээр ажилласнаар та үүнийг идэвхжүүлж болно. Зарим оронд рефлексологийн эмчилгээг эмчийн зааж өгсөн байдаг. Эртний Хятадын сургаал дээр үндэслэсэн эмчилгээний массажны төрлүүд Орост багагүй алдартай.

Энэ систем нь нэлээд төвөгтэй юм. Мэргэжилтнүүд тодорхой дотоод эрхтний байдлыг сайжруулахын тулд массаж хийх явцад гар, хөлний аль хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатайг тодорхой харуулсан диаграммыг зурдаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр онолууд нь тодорхой өвчнийг эмчлэхэд бүрэн үнэн зөв, үр дүнтэй болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

Шведийн массаж

Массаж гэж юу болохыг хүн бүр мэддэггүй. Тийм ч учраас тэдний бүх төрлүүд эрэлт хэрэгцээтэй байдаггүй. Швед хэлийг хамгийн хэмнэлттэй гэж үздэг. Өмнө нь массажны газар очиж үзээгүй хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг. Энэ төрөл нь эмийн ургамал гэж тооцогддог. Гарын авлагын эмчилгээний Швед хувилбарыг зөвхөн бусад эмнэлгийн массажны нэгэн адил зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн хийж болно. Сургалтыг тусгай курст хийж болно.

Энэ нь спорт, үнэрт эмчилгээ зэрэг барууны бусад төрлийн массажны үндэс суурь болдог. Ихэнх хүмүүс 50 эсвэл 60 минутын эмчилгээ хийдэг. Гэсэн хэдий ч хамгийн богино хугацаанд үр дүнд хүрэхийн тулд нэг цагаас илүү үргэлжлэх хуралдаанд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.

Шведийн массаж нь массажны эмчийн хувийн хэв маяг, яг юунд хүрэхийг хичээж байгаагаас хамааран удаан бөгөөд зөөлөн эсвэл эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байж болно. Энэ төрлийн эмчилгээний эмчилгээний үед мэргэжилтэн тусгай тос хэрэглэж, янз бүрийн арга техникийг ашигладаг. Тэдний ачаар булчингийн эдийг дулаацуулж, өвчтөний хурцадмал байдлыг арилгадаг. Шведийн массаж нь тайвшралыг дэмждэг.

Процедурын өмнө мэргэжилтэн өвчтөнөөс биеийн гэмтэл, өвчин байгаа эсэхийг асуух ёстой. Шведийн массажны үеэр өвчтөн ихэвчлэн алчуур дор нүцгэн байхыг шаарддаг. Мэргэжилтэн нь зөвхөн биеийн шаардлагатай хэсгийг л илрүүлдэг. Хэрэв нүцгэн байдал нь өвчтөнийг төөрөгдүүлсэн бол дотуур хувцасаа орхиж болно.

Мэргэжилтэнг сонгохдоо оффисын цэвэр цэмцгэр байдалд анхаарах хэрэгтэй. Энэ хүн эрүүл мэндийн дэвтэртэй эсэх, массажистын курс төгссөн эсэхийг урьдчилан мэдэх нь чухал юм. Сайн мэргэжилтэн нь эмчилгээний үр дүнтэй байдлын түлхүүр юм.

Шведийн массаж нь ихэвчлэн нурууны эмчилгээнээс эхэлдэг. Процедурын эхний шат нь дор хаяж 10 минут үргэлжилнэ. Мэргэжилтэн нь массажны янз бүрийн арга хэрэглэдэг бөгөөд үүнд зуурах, үрэх, шахах зэрэг орно.

Нурууны булчинг халаах үйл явц дуусахад мэргэжилтэн хөл тус бүрийн ар тал руу явдаг. Зарим массажны эмч нар өөр дарааллаар ажилладаг бөгөөд бүгд өөр өөрийн гэсэн хэв маягтай, өөр өөр арга хэрэглэдэг.

Лимфийн массаж

Массаж гэж юу болохыг хүн бүр мэддэггүй тул ийм процедурын тусламжтайгаар олон асуудлыг арилгах боломжгүй гэж тэд үздэг. Ийм үзэл бодол нь буруу юм. Ямар ч төрлийн массаж нь эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Тэд тус бүр нь эрүүл мэндийн тодорхой асуудлаас ангижрах боломжийг олгодог.

Лимфийн массаж нь лимфийн эрүүл урсгалыг дэмжих зорилготой эдгээр төрлийн нэг юм. Энэ төрлийн эмчилгээний эмчилгээг дэмжигчид биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг гэж үздэг. Энэ төрлийн массаж нь ихэвчлэн маш зөөлөн байдаг. Энэ нь лимфийн тогтолцооны төлөв байдалд нөлөөлж, хүний ​​сайн сайхан байдлыг ихээхэн доройтуулдаг тул эсрэг заалттай байдаг. Энэ төрлийн эмчилгээг сонгохын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.

Лимфийн массаж нь хавдарыг багасгаж, лимфийн системийг цэвэрлэнэ. Мөн бусад завсрын шингэний урсгалыг идэвхжүүлдэг.

Зарим мэргэжилтнүүд лимфийн системийг тунгалаг байлгахын тулд мэс заслын өмнө ийм төрлийн массаж хийхийг зөвлөж байна. Хавдалтыг багасгахын тулд мэс заслын дараа ч хэрэглэж болно.

Үрэвсэлт болон халдварт өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс лимфийн массаж хийх ёсгүй. Энэ нь өвчний тархалтад тусалж чадна. Цусны бүлэгнэлтийн асуудалтай, зүрхний өвчтэй хүмүүст ч эсрэг заалттай байдаг.

Энэ төрлийн массажийг өнгөрсөн зуунаас эхлэн хийж байна. Үйлчлүүлэгчид процедурын явцад өвдөлт мэдэрч байгаагаа үргэлж мэдэгдэх ёстой. Мөн тунгалагийн зангилаа хавдсан нь эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болохыг тэд мэдэж байх ёстой.

Мэргэжилтэн хайхдаа хаана сурч байсан талаар асуухаа бүү мартаарай. Эрх мэдэлтэй массажист ийм мэдээлэл өгөхдөө баяртай байх болно. Түүнд эмнэлгийн ном байх ёстой. Мэргэжилтэн массажистын курс төгссөн болохыг илтгэх диплом нь заавал байх ёстой.

Целлюлитийн эсрэг массаж

Целлюлит нь олон эмэгтэйчүүдэд тулгардаг асуудал юм. Үүнээс салах нь нэлээд хэцүү байдаг. Олон процедур байдаг бөгөөд үүний ачаар арьс уян хатан болдог. Үүний нэг нь целлюлитийн эсрэг ерөнхий массаж юм.

Уг процедур нь арьсны хамгийн асуудалтай хэсгийг жигд болгох боломжийг олгодог. Курсын дараа тэд уян хатан, уян хатан болж, эмчилсэн хэсэгт цусны эргэлт сайжирдаг.

Өөхний эсийг холбодог эдийг сулруулж болзошгүй. Ийм эмчилгээний хэд хэдэн төрөл байдаг. Целлюлитийн эсрэг массажийг гараар болон тусгай төхөөрөмжийн тусламжтайгаар хийж болно.

Массаж бүхий целлюлит эмчилгээ нь хэд хэдэн эрчимтэй сессээс бүрдэнэ. Ийм гүн гүнзгий, эрч хүчтэй. Зарим нь энэ нь эхэндээ өвдөж магадгүй гэж мэдэгддэг ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвчтөн үүнд дасаж, процедурын явцад тайвширдаг.

Хүүхдэд ханиалгыг эмчлэхэд acupressure

Хүчтэй ханиалгах талаар гомдоллож буй хүүхдүүдэд зориулсан цэгийн массаж нь эм хэрэглэхгүйгээр эмгэгийг арилгах гайхалтай арга юм. Энэ нь ялангуяа хүйтний улиралд түгээмэл байдаг.

Олон эцэг эх нь цэгэн массаж нь ханиалгыг эмчлэхэд хэр үр дүнтэй болохыг мэдээд гайхах болно. Түүний ачаар хүүхэд хамгийн богино хугацаанд сэргээгддэг. Түүний сайн сайхан байдал ч мэдэгдэхүйц сайжирдаг.

Acupressure нь зөвхөн гараа ашиглах, эмийг бүрэн хасах явдал юм. Энэ нь хэмнэлттэй, аюулгүй, үр дүнтэй байдаг. Үүнийг хийхдээ тусгай тос хэрэглэдэг. Массаж нь ноороггүй дулаан өрөөнд явагдах нь чухал юм.

Акупрессурын тусламжтайгаар мэргэжилтэн эсвэл эцэг эх нь нүүр, гар, цээжний хэсэгт байрлах чухал хэсгүүдэд ажилладаг. Энэ төрлийн эмчилгээ нь Хятадаас гаралтай. Тэнд олон жилийн турш хэрэглэж ирсэн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог.

Массажны аягатай нугасны массаж

Нурууны аяга массаж нь хүний ​​биеийн рефлексийн механизмын ачаар үр дүнтэй байдаг. Хамгийн гол нь эмнэлгийн аяга нь жижиг цус алдалт үүсгэдэг бөгөөд цус, эд эсийн задралын бүтээгдэхүүн нь арьсны мэдрэлийн рецепторыг цочроох шалтгаан болдог. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван, үрэвслийг бууруулдаг.

Массажны хувьд эмнэлгийн аяга хэрэглэдэг. Та тэдгээрийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Нурууны өвдөлттэй хэсгийг вазелин эсвэл бүлээн ургамлын тосоор түрхэж, савыг хэдхэн секундын турш халааж, дараа нь арьсанд түргэн түрхэнэ. Үүний дараа массажист нурууны дагуу төхөөрөмжийг хөдөлгөж эхэлдэг.

Лаазлах процедурын үргэлжлэх хугацаа 5-7 минут байна. Чанартай массаж хийсний дараа хөхөрсөн нь биед үлдэх ёсгүй.

Аяга массаж нь зөвхөн остеохондрозын эмчилгээнд төдийгүй булчингийн өвдөлт, мэдрэлийн үрэвсэл, астма, архаг бронхит болон бусад өвчнийг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Уг процедур нь дерматит, экзем, псориаз зэрэг арьсны өвчин байгаа тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Өөр өөр төрлийн хавдартай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Остеоартритын цочмог үе шатанд аяга массаж хийх нь эсрэг заалттай байдаг, учир нь процедур нь мэдрэлийн үндэст хэт их цочрол, хаван, үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд архаг osteochondrosis-д хэрэглэхийг зөвлөж байна. Заримдаа аяганы массажийг өвдөлт эхэлснээс хойшхи эхний хэдэн цагт хэрэглэдэг. Энэ тохиолдолд эмгэг процесс тасалдаж, өвчтөн эхний хуралдааны дараа шууд утгаараа эдгэрдэг.

Гэртээ массаж хийх

Зарим хүмүүс эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалтай байсан ч массажны өрөөнд зочлох боломж байдаггүй. Ихэнхдээ энэ нь чөлөөт цаг эсвэл мөнгө дутагдалтай холбоотой байдаг. Мөн гэртээ массаж хийлгэж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөртөө болон тусламж хэрэгтэй байгаа хайртай хүндээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд түүний үндсэн техник, төрлийг судлах шаардлагатай болно.

Массажыг зөвхөн дулаан өрөөнд хийх нь чухал бөгөөд агаарын температур дор хаяж 21 хэм байна. Энэ нь хангалттай гэрэлтэй байх ёстой. Буйдан дээр байгаа өвчтөнд массаж хийдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ байшинд ийм төхөөрөмж байхгүй бол та ямар ч хатуу гадаргууг ашиглаж болно. Массаж хийх хүн эрчим хүчээ хэмнэж, шаардлагагүй хөдөлгөөн хийхгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол туршлагагүй массажны эмчийн гар ядрах болно.

Мэргэжлийн массаж болон өөрөө массаж хийх нь маш их ялгаатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, мэргэшсэн мэргэжилтний хийсэн аливаа эмчилгээ илүү үр дүнтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр танихгүй хүнд массаж хийлгэхэд бэлэн байдаггүй. Энэ тохиолдолд та өөрөө өөртөө туслах эсвэл хайртай хүнээсээ энэ талаар асууж болно.

Массажны үеэр та тусгай тос, тос, нойтон жин хэрэглэж болно. Дүрмээр бол тэд дулаарах нөлөөтэй байдаг. Ихэнхдээ охид гэртээ целлюлитийн эсрэг массаж хийдэг. Энэ тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй нь тусгай лааз ашиглах журам юм. Үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал. Үгүй бол гэртээ аяга массаж хийх нь өвдөлттэй байх бөгөөд эцэст нь гематом нь биед үлдэх болно.

Гэрийн массаж хийхэд тусгай сургалт шаардлагатай юу?

Гэртээ хийдэг массаж нь тодорхой төрлийн эмчилгээний талаархи ерөнхий мэдээллийг мэддэггүй тохиолдолд үр дүнгүй болно. Тайвшруулах эмчилгээг ямар ч тусгай ур чадваргүйгээр гэртээ хийж болно. Илүү ноцтой бэлтгэл нь эмнэлгийн массаж шаарддаг. Энэ тохиолдолд сургалт зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь тусгай мэдлэггүй хүн өөрийгөө болон хайртай хүмүүстээ аливаа өвчнөөс ангижрахад тусалж чадахгүй төдийгүй нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэгтэй холбоотой юм.

Дүгнэх

Массаж нь маш олон эерэг шинж чанартай байдаг. Түүний ачаар та бие махбод дахь аливаа асуудлаас ангижирч, хүнд өдрийн ажлын дараа тайвширч, өвчин эмгэгээс ангижрах боломжтой. Олон хүмүүс массажны эмчилгээг үр дүнтэй гэж үздэггүй. Ийм үзэл бодол нь буруу юм. Массаж гэж юу вэ, та манай нийтлэлээс олж мэдсэн. Тэдгээрийн аль нэгийг нь сонгохын өмнө эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.

Массаж гэдэг нь эрүүл мэндийг сайжруулах, ядаргаа тайлах, стрессээс ангижрах, арьсыг чангалах, гар болон тусгай хэрэгслээр хүний ​​биеийн хэсгүүдийг цохих, чичиргээ, товших, үрэх, чимхэх арга техникүүдийн цогц юм. гэдсийг арилгах эсвэл жингээ хасах.

Бид танд хамгийн алдартай арван төрлийн массажны процедурыг танилцуулж байна, та аль массажны цогцолборыг өөрт тохирохыг өөрөө шийдэх боломжтой.

1 төрлийн массаж - Шведийн массаж

Энэхүү цогцолборыг сонгодог массаж гэж нэрлэдэг. Үүнийг ихэвчлэн Шведийн массажны систем эсвэл зүгээр л массаж гэж нэрлэдэг. Гүйцэтгэх үед өвчтэй үе мөчний үрэлтийг хийдэг. Массажны тос эсвэл лосьон ашиглан мэдрэлийн багц болон булчингуудыг сунгана. Энэ бол маш тааламжтай, хялбар, тайвшруулах процедур юм. Юуны өмнө үүнийг хийхийг зөвлөж байна.

2-р төрлийн массаж - Анхилуун массаж

Эфирийн тос ашиглан хийсэн эмчилгээ нь гипохондри, ядаргаа, сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулж, урт хугацааны маш сайн үр дүнг өгдөг. Үнэрт эмчилгээнд ихэвчлэн хэрэглэдэг чухал тос бол лаванда юм.

3-р төрлийн массаж - халуун чулуун массаж

Халуун чулуун эмчилгээг тогтмол булчин шөрмөстэй байдаг ч өвдөлтгүй эмчилгээг илүүд үздэг хүмүүст зөвлөж байна. Базальт өнгөлсөн чулууг тодорхой цэг дээр тавьдаг. Чулууны дулаан арьсанд нэвтэрч, булчингийн агшилтыг намдааж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мэргэжилтэн нь чулуун дээр зөөлөн дарж, хүссэн хэсэгтээ массаж хийдэг.

4 төрлийн массаж - Гүн нэвтлэх үйлчилгээтэй

Гүн массаж - булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах зорилгоор хийдэг. Мэргэжилтэн нь өвчтөний булчингийн хоёр ба гурав дахь давхаргыг боловсруулдаг. Энэ нь зөвхөн булчингийн аяыг сайжруулах боломжийг олгодог төдийгүй мэдрэлийн, лимфийн болон цусны эргэлтийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Техник, тусгай дэгээ, эдийг сунгах, нөлөөлөл нь зөөлөн бөгөөд хамгийн чухал нь өвдөлтгүй байдаг.

5-р төрлийн массаж - Шиацу

Шиацу бол Японы уламжлалт эмчилгээ юм. Гүйцэтгэлийн арга нь зүүний цэг дээр 3-8 секундын турш цочролгүйгээр зөөлөн, хөнгөн даралттай байдаг. Энэ төрлийн массаж нь хүний ​​эрч хүчийг сэргээх, сайжруулах зорилготой. Гайхамшигтай процедур нь дүрмээр бол тааламжтай сэтгэгдэл төрүүлдэг.

6 төрлийн массаж - Тайланд массаж

Тай массаж нь хурцадмал байдал, стрессийг тайлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, булчингийн аяыг сэргээж, сэтгэлийг тайвшруулдаг цогц эдгээх систем юм. Уг процедурыг Тайландын системийн мастер гүйцэтгэдэг. Энэ бол йогтой адил, зөвхөн бүх асана бол идэвхгүй дасгал, мэргэжилтэн танд үүнийг хийхэд тусална. Энэхүү массаж нь хүний ​​биеийн аяыг сэргээж, энергийн урсгалыг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ ашигтай, тааламжтай байдаг.

7 төрлийн массаж - Жирэмсний үед хийх массаж

Хүүхэд төрүүлэх гэж буй бүсгүйчүүдэд зориулсан массажны процедур сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болсон.
Уг процедур нь булчинг тайвшруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлт, стрессийг арилгадаг. Энэхүү массаж нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, сунгах тэмдгүүд үүсэхээс сэргийлдэг.

8 төрлийн массаж - Рефлексологи

Массаж нь хөлний зүүний цэгүүдэд массаж хийхэд суурилдаг. Тогтмол иж бүрэн хөл массаж нь бүх биеийг сайн сайхан байдалд байлгаж, олон өвчнөөс зайлсхийх болно.

9 төрлийн массаж – Спортын массаж

Спортын массаж нь Шведийн массажны зарчмын дагуу хөгжсөн. Спортын хэлбэрт хурдан орох, спортоор хичээллэхээс өмнө сайн бэлтгэл хийх, ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг.