Saya berumur 25 tahun, saya cantik dan saya adalah gadis yang percaya diri sampai mantan saya datang ke dalam hidup saya. Dia terus mencari perhatian saya, ketika kami memulai suatu hubungan, dia memberi tahu teman-temannya bagaimana dia tidak bisa hidup tanpa saya, tetapi dia bertahan selama enam bulan. Rupanya, saya cukup banyak mengeluarkan otaknya (saya kira begitu). Alhasil kami bubar atas inisiatifnya, katanya capek. Itu adalah pengalaman pertama ketika saya ditinggalkan, rasa sakitnya luar biasa, tetapi saya bahkan tidak menunjukkan air mata padanya, saya tidak menjawab pesannya, menelepon. Enam bulan telah berlalu, dan saya memiliki hubungan baru. Pria itu sangat mencintai, peduli, memanjakan, tetapi dia jauh lebih rendah dari yang pertama (dalam pengembangan). Dan itu menggangguku. Saya terus memikirkan yang pertama, membandingkannya. Harga diri sangat menderita. Bagaimana cara melepaskan mantan untuk selamanya?

Oksana, Moskow, 25 tahun / 19.09.18

Pendapat para ahli kami

• Alena

  Oksana, masalahnya bukan pada mantan, dan bukan pada cintamu padanya. Masalahnya adalah kurangnya perasaan terhadap pria saat ini. Anda sedang mencari, dan orang yang Anda kencani sekarang bukanlah pahlawan novel Anda. Anda belum memilihnya, dia adalah opsi lulus untuk Anda. Dan fakta bahwa Anda membandingkannya dengan yang pertama, dan perbandingan ini tidak mendukung orang yang memiliki hubungan dengan Anda sekarang, hanya mengatakan bahwa Anda telah memutuskan sendiri bahwa Anda tidak perlu berhenti memilih.

  Untuk pertanyaan "bagaimana cara melupakan yang pertama untuk selamanya?" Saya akan menjawab sederhana: jatuh cinta. Saat Anda bertemu seseorang yang benar-benar menarik bagi Anda, pemikiran tentang mantan akan segera tergantikan, dan fakta bahwa Anda pernah "menderita" untuk pria pertama itu akan tampak konyol bagi Anda.

• Sergey

  Oksana, sayangnya, belum ada yang menemukan cara yang jelas dan cepat untuk menghilangkan perasaan yang dialami. Oleh karena itu, kita semua, pada suatu waktu, harus, harus dan, sayangnya, harus mengalami bukan saat-saat terbaik dalam hidup. Namun, betapapun sulitnya, tidak peduli penderitaan mental apa pun yang dialami seseorang, percayalah, itu tidak abadi. Selain itu, mereka sangat membantu. Faktanya adalah, hanya dengan memasuki kondisi yang sulit dan merugikan, seseorang mulai berkembang. Dan ini berlaku untuk komponen fisik dan spiritual. Tentu sangat tidak menyenangkan bahkan menyakitkan ketika dikhianati atau ditinggalkan. Tapi itu adalah pengalaman, meskipun negatif. Pengalaman yang memungkinkan Anda untuk melihat apa yang terjadi dari sudut yang berbeda, berpikir, menarik kesimpulan, mengenal diri sendiri lebih baik. Artinya, tumbuhlah, jadilah lebih bijak, dan naiklah satu langkah lagi dalam memahami apa yang masih Anda butuhkan.

Umur saya 24 tahun, saya jatuh cinta dan untuk pertama kalinya serius bertemu dengan seorang pria muda selama setahun, sayangnya, kami berdua ternyata bukan karakter gula ...
Ada pertunangan, ada cincin, bunga, pacaran, ada cinta, orang tua berkenalan kembali ... itu pergi ke pernikahan, tetapi saya melawan dan pergi sekali, tetapi dia tidak mengembalikan saya ... keluarga mereka adalah orang yang bangga dan sangat kekeluargaan, tetapi keluarga saya tidak seperti itu, saya tidak ramah, dan saya tidak dapat memahami dasar mereka, nilai-nilai mereka sama sekali, saya tidak tahan dengan kenyataan bahwa saudara perempuannya selalu menariknya tentang bisnisnya, bahwa tidak ada tempat tinggal, bahwa hanya ada sedikit uang, bahwa mereka terbiasa saling membantu, dan saya tumbuh berlawanan dengan egois - saya punya mobil dan pekerjaan bagus, semuanya berbeda dari dia . .. Dalam sekejap saya lelah dan pergi, tetapi kembali tiga bulan kemudian, dia menerima saya, kami hidup lebih dari tiga bulan dan saya pergi lagi, karena tidak ada yang berubah, tetapi kali ini saya ingin kembali dalam seminggu, tetapi tidak ! Mereka mengatakan kepada saya, “Saya pergi dan pergi, saya malu di depan kerabat saya, dan saya tidak mengerti bagaimana Anda dapat bubar dua kali setahun, Anda akan terus meninggalkan saya, mengumpulkan barang-barang, tetapi saya membutuhkan keharmonisan, kita berbeda” ... Mengapa saya pergi?

Jawaban psikolog.

Halo, Elena. Terima kasih atas cerita yang mendetail dan mendetail serta untuk pertanyaan yang disorot secara terpisah.

Hubungan Anda ditakdirkan untuk putus sejak awal. Mengapa? Seperti yang Anda sendiri perhatikan, Anda tumbuh dalam keluarga yang berbeda, bisa dikatakan, dengan fondasi yang berlawanan dan nilai yang berbeda. Ada hubungan yang terlalu dekat antara kerabat dalam keluarganya (ini dibuktikan dengan hubungannya dengan saudara perempuannya dan fakta lain yang Anda gambarkan), yaitu. mereka tidak terbiasa memberi orang lain sedikit kebebasan, mereka tampaknya menjadi pemilik satu sama lain. Anda telah mengalami kekurangan cinta sejak kecil. Anda jauh dari egois, Anda adalah orang yang tidak menerima porsi cintanya di rumah orang tua dan sekarang mencoba untuk mengimbanginya. Dan perpisahan Anda dimaksudkan, seperti yang Anda tulis sendiri, untuk menerima satu bukti lagi bahwa Anda dicintai. Dan mereka juga menganggapnya sebagai pukulan menyakitkan yang tak tertahankan. Sangat menyakitkan sehingga dia takut untuk selamat dari perpisahan untuk kedua kalinya. Itu sebabnya dia tidak ingin memperbarui hubungan. Dalam hubungan yang sukses, kegembiraan kebersamaan satu sama lain melebihi rasa sakit karena berpisah, dan oleh karena itu orang dapat memperbarui hubungan bahkan setelah putus, dan seringkali hubungan setelah itu menjadi lebih kuat, lebih dewasa. Saya tidak heran jika dia juga tidak memiliki hubungan dengan gadis lain, karena hubungan apa pun menyiratkan bahwa seseorang siap mengambil risiko berpisah - baginya potensi rasa sakit kehilangan jauh lebih kuat, lebih signifikan daripada kemungkinan kegembiraan dari hubungan yang bahagia. (Ini adalah jawaban untuk pertanyaan pertama Anda)

Anda bertindak dengan bijaksana dan berperilaku seperti orang dewasa yang emosional. Setelah perpisahan kedua, Anda mengalami beberapa waktu (yang normal dalam situasi seperti itu), dan kemudian Anda dapat beralih ke tugas lain. Pertemuan Anda baru-baru ini terjadi pada saat yang sulit dalam hidup Anda - meninggalkan pekerjaan Anda. Pada saat ini, perasaan, pengalaman Anda diperburuk, dan pertemuan dengannya membangkitkan kenangan lama, membuka luka yang belum sembuh.

Dan ini menunjukkan bahwa hubungan Anda belum lengkap. Hubungan baru tidak dapat benar-benar dimulai sampai Anda menyelesaikan yang lama - putus secara emosional dengannya. Hasil dari pemisahan emosional haruslah pemahaman bahwa segala sesuatu ada di masa lalu, tidak dapat kembali, penerimaan fakta ini dan pencapaian keadaan ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi. Biasanya, Anda membutuhkan waktu sekitar satu tahun agar Anda dapat dengan tenang melihat ke belakang dan mengingat kembali hubungan lama dengan tenang.

Dan dari sini mengikuti jawaban untuk pertanyaan kedua Anda: Jika Anda ingin melanjutkan hidup dengan hati yang ringan, Anda harus memahami sendiri bahwa tidak ada yang bisa dan bahkan tidak bisa. Jika untuk ini Anda perlu berbicara dengannya dan mendengar konfirmasi dari pemikiran Anda "setengah tahun telah berlalu dan tidak ada yang berubah, kami berbeda dan tidak ada yang berhasil" - maka Anda pasti perlu melakukannya. (Meskipun diamnya saat ini berarti kurang lebih sama.) Putuskan sendiri tindakan apa di pihak Anda yang akan mengarah pada pemahaman tentang akhir hubungan - percakapan dengannya, surat perpisahan kepadanya (di mana jawaban atau keheningan barunya akan berada konfirmasi akhir hubungan), atau bagaimana - sebaliknya. Anda bahkan dapat menulis surat perpisahan untuknya, membuang perasaan dan pikiran yang mengganggu Anda di atas kertas, dan tidak mengirimkannya, tetapi cukup membakarnya - yang utama bagi Anda surat ini sama saja dengan penolakan total untuk kembali. ke masa lalu.

Pertanyaan ketiga. "Bagaimana cara berhenti kembali ke tempat-tempat di mana kamu bahagia?" Jangan melarang diri Anda untuk pergi ke sana atau secara khusus menghindari tempat-tempat tersebut. Biarkan diri Anda berada di sana selama yang Anda inginkan. Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan. Kemungkinan besar, perasaan dan ingatan yang bertentangan akan menimpa Anda, yang bisa jadi tidak menyenangkan, menyakitkan. Tetapi hanya dengan cara ini rasa sakitnya hilang, dan di sana rasa sakit itu akan pecah dan meninggalkan Anda sampai benar-benar habis. Pada titik tertentu, tidak segera, Anda akan menyadari bahwa tempat-tempat ini tidak lebih berarti bagi Anda daripada tempat lain.

Pertanyaan keempat. “Bagaimana cara mulai membangun hubungan dengan seseorang?” Jawabannya jelas - Anda harus mengakhiri hubungan lama. Bebaskan tempat Anda di hati, berpisah secara emosional dengan mantan. Hingga saat ini, Anda belum berhenti berharap bahwa ada sesuatu yang mungkin terjadi di antara Anda dan menunda keputusan perpisahan hingga nanti, Anda membuat diri Anda "dalam ketidakpastian". Anda, tentu saja, dapat terus menunda - tetapi mengapa Anda harus melanjutkan siksaan yang menyiksa ini, penderitaan - lagipula, itu tidak membuat siapa pun merasa lebih baik. Dan Anda benar-benar bisa bahagia dalam hubungan baru. Pikirkan Anda sudah cukup menderita tahun ini. Mulailah tahun baru dengan yang bersih. Semoga beruntung dan cinta!

• Kembali: Apakah saya sedang terburu-buru?
• Maju:

Pertanyaan kepada psikolog:

Halo. Saya tidak bisa melepaskan dan memaafkan mantan pacar saya. Saya sangat mencintai pria ini, 4 bulan pertama hubungan semuanya sempurna, dia lembut, berjalan, dll., Tapi kemudian skandal, omelan, kecemburuan dimulai. Dia melarang saya berkomunikasi dengan teman-teman saya, terus-menerus mengecek sosial. jaringan dan sms. Saya menyukainya dalam beberapa hal, bahwa dia cemburu, itu berarti dia mencintai, melarang, itu berarti laki-laki, dll. Tapi kemudian kami mulai hidup bersama, skandal semakin sering terjadi, bahkan sampai penyerangan. Dia menawarkan untuk punya bayi, saya setuju. Alhasil, saya hamil, semuanya baik-baik saja dalam hubungan itu, dia memberi bunga, merawat saya, berbicara dengan perut saya, tetapi tidak lama. Sebulan kemudian, dia mulai minum dengan teman-temannya, dia mulai mengatur pertemuan malam di rumah, untuk melihat gadis-gadis itu. Saya cemburu, saya menceritakan semuanya, tetapi dia melanjutkan. Saya pikir dia akan berjalan-jalan, dan dia akan bosan, semua orang menunggu saat yang cerah ini, tetapi tidak .. Saya mengetahui dari teman bersama kami bahwa dia menipu saya. Saya menunggunya di rumah untuk berbicara, dia datang, skandal dimulai, yang meningkat menjadi perkelahian. Saya mengumpulkan barang-barang saya dan pergi. Pada akhirnya, kami putus. Selama 4 bulan saya memahami diri saya sendiri, saya menangis sangat lama. Saya pikir dia akan sadar, mengerti bahwa dia akan segera punya anak dan kembali. Setelah seorang anak lahir, setelah 3,5 bulan, dia datang menemuinya dan hanya itu. Aku tidak melihatnya lagi. Sekarang dia punya pacar, kami tidak berkomunikasi, dia tidak tertarik pada seorang anak. Ada kebencian yang sangat besar. Bagaimana dia bisa melakukan ini ketika dia bersumpah cinta dan sangat menginginkan seorang bayi. Setelah dia ada hubungan, tapi itu bertahan sebulan, dan kami berpisah dengan sangat buruk. Dia pergi begitu saja tanpa berkata apa-apa. Sekarang saya siap untuk suatu hubungan dan saya menginginkannya, tetapi saya takut pemuda berikutnya juga akan menyakiti saya. Sekarang beberapa pria sedang merayu saya, tetapi saya takut untuk terbuka kepada mereka dan saya merasakan kesulitan dalam semua tindakan mereka. Kadang-kadang menurut saya saya tidak bisa mencintai siapa pun karena hubungan yang gagal sebelumnya. Bahkan terkadang saya tidak ingin menjalin hubungan, dan ada perasaan bahwa saya sangat suka sendirian. Itu tidak diwajibkan kepada siapa pun, Anda dapat berkomunikasi dengan siapa pun yang Anda inginkan dan tidak ada yang akan membuat otak. Mereka mengenal saya, tetapi semuanya tidak cocok untuk saya. Entah rambutnya tidak sama, lalu matanya, lalu tangannya, lalu dia pendek, lalu tinggi, kurus, gemuk, dll. Semua salah. Katakan, tolong, bagaimana menjadi dan apa yang harus dilakukan? Saya mencoba memahami diri saya sendiri dan membayangkan bahwa jika kami bersama, dia tidak akan dapat memberikan apa pun kepada saya atau anak itu. Itu membuatku jijik. Tetapi ketika saya mengingat semua momen indah itu, saya ingin bersamanya lagi. Kemudian saya ingat bagaimana dia melakukannya dan penolakan datang lagi. Artinya, dengan otak saya, saya mengerti bahwa ini bukan orang saya, tetapi saya tidak dapat menerimanya.

Psikolog Yulia Vladimirovna Vasilyeva menjawab pertanyaan itu.

Halo Ekaterina!

Sayangnya, ini terjadi dalam hidup: pengkhianatan, kekecewaan, dendam ... Bagaimana cara menghadapinya? Bagaimana cara menghadapi emosi negatif dan pikiran obsesif? Mari kita cari jalan keluar dari situasi ini bersama.

Pertama-tama, Anda, Ekaterina, perlu membakar kesedihan Anda, yaitu butuh waktu untuk mereda rasa sakit mental. Ini adalah masa kenangan yang menimbulkan berbagai perasaan dan emosi dalam diri Anda. Meskipun Anda belum menerima kehilangan Anda, di dalam hati Anda menuntut keadilan, mengasihani diri sendiri dan meratapi kekecewaan, karena kepercayaan Anda telah dikhianati. Sakit dan bahkan tak tertahankan di kali. Tetapi bahkan tragedi seperti itu bisa bertahan.

Pertama, saya menganjurkan agar Anda dengan tegas menolak pemikiran tentang masa lalu, yaitu keputusan berkemauan keras untuk menghentikannya. Ini tidak mudah, tetapi pelatihan akan memberikan hasil yang positif. Misalnya, sebuah pikiran datang kepada Anda, Anda menyatakan kepada diri sendiri atau dengan lantang: "Saya menolak untuk memikirkannya!", "Saya tidak akan mengasihani diri sendiri!", "Saya membiarkan orang ini pergi dan memaafkannya!". ANDA SENDIRI memilih apa yang harus dipikirkan, untuk membiarkan pikiran itu masuk atau tidak. Ketika sebuah pikiran diakui, itu memulai mekanisme yang, kemudian, sulit dihentikan: ingatan, lalu perasaan, emosi, depresi, keputusasaan, dll. Anda harus memahami bahwa Anda adalah penguasa situasi. Semakin sedikit Anda memikirkan masa lalu, semakin besar kemungkinan Anda membebaskan diri dari keadaan pikiran yang sulit.

Kedua, Anda perlu melihat sisi positif dari situasi saat ini. Misalnya: Anda memiliki seorang anak cantik yang sangat Anda cintai. Banyak wanita tidak dapat memiliki anak sama sekali, dan Anda memiliki bayi yang luar biasa. Atau contoh lain: Anda sendirian, tetapi pada saat yang sama Anda tidak perlu mengalami skandal, kecemburuan, penyerangan. Anda, seiring waktu, akan dapat membangun keluarga baru dan bahagia! Temukan lebih banyak plus dan tuliskan di selembar kertas, biarkan di depan mata Anda. Belajarlah untuk berpikir positif bahkan ketika itu sulit.

Ketiga, lakukan sesuatu. Ketika seseorang bekerja keras atau bersemangat tentang sesuatu, dia tidak punya waktu untuk memikirkan hal buruk. Jika saat ini Anda terikat dengan seorang anak, gunakan kesempatan untuk membaca lebih banyak fiksi, menggambar, mendengarkan musik yang bagus, merajut, menyulam, atau membuat kerajinan tangan. Kegiatan kreatif akan memperkaya Anda, meningkatkan harga diri Anda, dan membantu Anda melewati masa sulit dalam hidup Anda.

Keempat, Anda perlu memaafkan orang yang membuat Anda kecewa dan sakit hati. Bagaimana cara melakukannya? Kebencian bisa ditulis di selembar kertas dalam bentuk surat kepada pelaku, membuang semua emosi negatif Anda, lalu menghancurkannya. Kekesalan bisa diteriakkan, dinyanyikan, ditarikan, bahkan hilang. Ini paling baik dilakukan bersamaan dengan psikolog yang akan membimbing dan membantu Anda secara profesional.

Kelima, saya tidak akan merekomendasikan Anda pada tahap hidup Anda ini untuk mencari hubungan baru dengan seorang pria. Itu tidak akan menyelamatkanmu. Anda perlu menyembuhkan dan membangun kembali secara emosional. Ketika Anda dapat dengan mudah, tanpa air mata atau dendam, memberi tahu seseorang tentang pengalaman buruk Anda, ini adalah tanda pemulihan Anda. Namun bukan berarti Anda harus mengurung diri di rumah. Pastikan untuk berjalan-jalan, mengunjungi bioskop, teater, konser, kafe, dll bersama teman. Berkomunikasi dengan orang-orang yang menarik, kembangkan diri Anda sebagai pribadi dengan buku, pelatihan, ceramah.

Ekaterina, ubah masa sulit dalam hidup Anda menjadi masa yang bermanfaat bagi diri Anda sendiri! Isi diri Anda dengan emosi positif, kabar baik, dan penemuan baru! Semuanya akan baik-baik saja!

4.6666666666667 Peringkat 4.67 (9 Suara)

Sulit dipercaya, tetapi dalam psikologi Rusia tidak ada satu pun studi signifikan tentang cara bertahan dari kesedihan. Kehilangan cinta, perceraian, atau perpisahan adalah ujian serius bagi kesehatan mental. "Sindrom duka" mampu menumpulkan perasaan selama bertahun-tahun dan mengisolasinya dari warna-warna kehidupan. Namun, praktik saya sendiri dan pengalaman rekan asing memungkinkan saya menawarkan skema universal dan cukup efektif untuk mengatasi tragedi perpisahan, kehilangan, pengkhianatan.

Fase revisi

Sigmund Freud menulis tentang pentingnya "menarik energi psikis dari objek yang dicintai tetapi sekarang hilang". Tetapi untuk keluar dari kesedihan, pertama-tama Anda harus menyerah pada ombak. Jangan menahan diri, biarkan diri Anda berduka, mengingat semua yang paling cerdas dan terbaik yang berhubungan dengan orang yang telah meninggal, mengingat keluhan yang belum selesai - keluhan yang belum terselesaikan, perasaan bersalah yang belum terselesaikan, rencana bersama yang belum selesai.

Fase daur ulang

Ketika ketajaman pertama dari kehilangan mereda, cobalah untuk tiba-tiba, dengan kejam menyingkirkan barang-barang dan foto-foto mantan pasangan (lebih baik jika Anda mengembalikan semuanya kepadanya!), Larang diri Anda untuk membuka halamannya di jejaring sosial, hubungi teman bersama untuk mendapatkan informasi. Ini tidak diragukan lagi akan memakan waktu. Ketika Anda berhenti berhubungan dengan pembawa materi dari ingatan orang sebelumnya, Anda akan siap untuk pembebasan.

Fase pemisahan

Psikolog menyebut fase ketiga pembebasan sebagai pemisahan terakhir, pemisahan. Dalam ingatan Anda, seolah-olah dua aliran kehidupan mulai mengalir - masa kini dan masa lalu. Pada titik tertentu, Anda tiba-tiba menemukan bahwa Anda dapat melihat ke belakang tanpa rasa sakit, tanpa merasakan amarah dan dendam. Anda merasa seperti seorang pengamat, di depannya sungai ingatan membawa kenangan kemarin ke pantai.

Nasihat: Jangan mencoba membangun hubungan baru segera setelah putus cinta yang sulit, untuk menjadikan pasangan Anda "pembalut luka" untuk rasa sakit mental. Dari pengalaman saya dalam konseling, saya dapat mengatakan bahwa tidak ada hal baik yang dihasilkan dari hubungan seperti itu. Lebih baik memberi jiwa Anda sendiri kesempatan untuk beristirahat, memikirkan kembali pengalaman pahit, menjadi lebih kuat. Ini membutuhkan waktu. Setiap orang memiliki hitungan mundurnya sendiri - seseorang akan membutuhkan beberapa bulan, seseorang membutuhkan waktu setahun.

“Tapi bagaimana saya bisa melepaskannya jika dia tumbuh dalam diri saya? - salah satu teman situs kami menulis kepada kami. Suratnya adalah seruan jiwa yang nyata, yang tidak mungkin dilewati! "Bertahun-tahun bersama, dua anak bersama, banyak cobaan yang terkait dengan perjalanan ke "kiri", dan kemudian perpisahan yang menyakitkan, selama beberapa tahun."

Kami mengucapkan selamat tinggal selamanya. Cara melepaskan mantan.

Mungkin Anda sudah familiar dengan semua ini? Tentunya setiap orang memiliki nuansanya masing-masing, namun esensinya tidak berubah. Orang yang dicintai pergi sendiri atau Anda memutuskan untuk pergi sendiri, ini tidak penting, tetapi fakta bahwa alih-alih hati Anda, Anda memiliki satu luka besar yang tidak dapat disembuhkan di dalam yang menyakitkan siang dan malam. Dan tidak ada yang membawa kelegaan.

Gadis-gadis, tidak peduli betapa menyakitkannya itu, tidak peduli seberapa pahit dan putus asa kerinduan Anda pada kekasih Anda, Anda harus keluar dari situ. Dan bahkan jika Anda harus mencabut rambut Anda dari rawa ini, Anda harus melakukannya. Untuk dirimu! Demi anak-anak! Demi orang-orang yang dekat dengan Anda yang benar-benar mencintai dan menghargai Anda.

Kebangkitan petunjuk langkah demi langkah

“Pemulihan” atau “revitalisasi diri sendiri”, yaitu, begitulah kami menyebut jalan yang panjang dan sulit itu, setelah itu Anda dapat melepaskan mantan Anda, itu dimulai dengan langkah pertama, yang namanya ...

Langkah pertama. Mencintai diri sendiri. Tahukah Anda bagaimana membedakan seorang wanita muda yang benar-benar mencintai dirinya sendiri dari wanita yang hanya berpikir demikian? Sangat sederhana! Dia yang mencintai dirinya sendiri tidak akan pernah, kami ulangi, tidak pernah mempermalukan dirinya sendiri untuk mengikuti kekasihnya. Sebaliknya, dia akan bertindak sedemikian rupa sehingga dia bertanya-tanya, "Bukankah seharusnya aku mulai mengikutinya, entah bagaimana dia selalu terlihat baik secara mencurigakan !?" Lebih efektif dari ini, tidak ada! Tentu saja, ada baiknya memikirkan hal ini di awal hubungan, dan bukan sekarang, ketika "ginjal telah lepas", tetapi kebenaran ini tetap harus diterapkan. Strategi serupa akan berguna untuk hubungan baru. Cinta diri, pertama-tama, harga diri, itu adalah izin untuk menjadi diri sendiri. Ini adalah permainan halus di mana orang yang Anda cintai merasakan kehangatan Anda, dan pada saat yang sama Anda tidak kehilangan diri sendiri, tidak larut dalam perasaan Anda. Bagaimanapun, pembubaran apa pun seperti bencana. Bangun atau sadar akan sangat sulit. Sementara itu, sudah datang sejak Anda membaca artikel ini. Semuanya buruk, itu menyakitkan Anda, Anda tidak ingin hidup. Cukup sia-sia! Lagipula, jika Anda melihat situasi Anda seolah-olah dari luar, seolah-olah Anda sedang duduk di barisan depan teater, dan menyaksikan aksi yang terjadi di atas panggung, di mana karakter utamanya adalah Anda dan rekan Anda, maka banyak hal tiba-tiba akan mulai terlihat dengan cara yang berbeda. Tidak begitu menakutkan lagi, tidak begitu menyakitkan lagi. Saya tidak ingin lagi menyalahkan diri sendiri atas semua dosa dan menaburkan abu di kepala saya. Dan itu benar. Posisi di mana Anda mengambil semua kesalahan atas perpisahan yang terjadi pada dasarnya salah. Dalam hubungan apa pun ada dua, oleh karena itu, kesalahan terletak pada kedua pasangan. Benar, hanya individu dewasa yang dapat memahami kebenaran tenunan sendiri ini. Jika Anda, sejujurnya, tidak menganggap diri Anda salah satu dari mereka, tetapi pikiran Anda harus mengalir ke arah yang sedikit berbeda. Bangun di pagi hari, ngemil di siang hari dan tertidur di malam hari, Anda harus, seperti “Bapa Kami”, mengulang dan mengulangi satu mantra: “Dia kambing yang luar biasa! Betapa senangnya saya karena kami putus! Ya Tuhan! Betapa bahagianya aku!!! Metode ini telah diuji lebih dari sekali, dan jika Anda mengikutinya, Anda akan segera dapat memverifikasi keefektifannya secara mandiri. Kenapa dia bekerja? Ya, hanya karena Anda telah memaafkan diri sendiri, Anda tidak lagi menghukum diri sendiri untuk apapun, karena Anda mencintai diri sendiri, karena Anda telah menyadari semua kesalahan Anda dan siap untuk melanjutkan, mengangkat kepala cantik Anda tinggi-tinggi.

langkah kedua. Segala sesuatu yang baik, dan apa yang akan datang akan menjadi lebih baik! Ungkapan inilah, pemikiran inilah yang seharusnya berputar di kepala Anda dari pagi hingga sore! Tahukah Anda, dalam artikel kami, kami tidak akan merasa kasihan kepada siapa pun, kami tidak akan meratapi "boneka bayi" Anda bersama Anda. Dan inilah alasannya: Anda harus bersyukur atas apa yang Anda miliki, banyak yang bahkan tidak memiliki setengah dari apa yang dapat Anda peroleh dari mantan Anda. Ini saja layak untuk disyukuri. Ya, sangat disayangkan semua ini hilang entah kemana. Dan kemudian, segera setelah pikiran yang disebutkan di atas mengunjungi kepala kecil Anda, Anda menemukan diri Anda berada di persimpangan dua jalan. Nama yang pertama adalah penyesalan dan ratapan abadi, dari kategori: "Oh, betapa malangnya saya, yang telah kehilangan segalanya dalam hidupnya, oh, berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk ini ...". Nama yang kedua adalah keyakinan yang jelas dan tak tergoyahkan bahwa setelah "gladi bersih", yang Anda mainkan dengan gemilang, orang yang layak akan benar-benar memasuki hidup Anda, dengan siapa Anda akan dapat menciptakan hubungan yang telah lama Anda impikan. , berdasarkan pengalaman sebelumnya. . Jalan mana yang harus diambil terserah Anda. Obsesi apa pun terhadap dasar kemarin adalah hilangnya energi, yang tidak mudah diisi kembali. Mungkin, sebaliknya, ada baiknya mengarahkan mata Anda ke masa depan, tanpa kehilangan kontak dengan hari ini?

Langkah ketiga. Saya lebih mencintai diri saya sendiri atau di sini dan sekarang! Tidak peduli betapa sulitnya bagi Anda untuk mengendarai pikiran Anda sendiri, Anda tetap harus melakukannya. Kalau tidak, kebahagiaan tidak bisa dilihat! Persis seperti "bubur" yang Anda butuhkan dan yang akan berguna dan kreatif baik untuk Anda hari ini maupun untuk Anda di masa depan harus "dimasak" di kepala Anda. Mungkin banyak dari Anda, selama periode yang disebut "hubungan" (terlepas dari cap di paspor) tidak punya waktu dan tidak punya apa-apa untuk pergi ke salon kecantikan, atau sekali lagi Anda tidak punya waktu untuk bertemu dengan teman-teman Anda. . Tiran dan bajingan rumah Anda tidak benar-benar memberi Anda uang, dan terlebih lagi kesempatan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri. Jadi, waktu "Menyenangkan" telah tiba! Kami memberi tahu Anda tentang hal itu dengan penuh keyakinan! Sekarang adalah MOT, untuk mengubah citra Anda, membeli sesuatu yang baru dan indah, mandi dengan cahaya lilin dengan musik yang menenangkan, pergi berlibur, berganti pekerjaan atau mencari pekerjaan. Paling buruk, jika dana tidak memungkinkan untuk "berkeliaran" - untuk bertemu teman lama atau menonton film favorit Anda. Saatnya bersama anak-anak (jika ada), yang dalam situasi ini lebih menderita daripada Anda! Sekarang dalam hidup Anda adalah waktu ketika Anda punya waktu untuk diri sendiri! Akhirnya, Anda punya waktu untuk hobi Anda (Anda juga bisa membaginya dengan anak Anda)! Apakah Anda ingat bahwa Anda memilikinya (hobi), tetapi Anda selalu tidak punya waktu untuk itu?! Anda akan menemukan banyak buku menarik, banyak kenalan dan kesan baru. Semuanya, kesedihanmu semua ada di masa lalu. Kami menjaga diri kami sendiri dan melakukannya dengan senang hati!

Langkah Empat. Dia mati, jadi dia mati! Mana yang lebih Anda sukai, jari Anda langsung dipotong, atau digergaji pelan-pelan dengan pisau tumpul? Perlahan dan metodis, menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan? Secara alami, ada baiknya memilih opsi ketiga, yang dalam hal ini tidak ditawarkan sama sekali - tetap dengan bagian tubuh Anda sendiri, bisa dikatakan, dalam satu set lengkap. Namun, ini tidak selalu berhasil. Setiap istirahat itu sulit, menyakitkan dan sangat tidak menyenangkan. Meskipun ada pengecualian di sini juga. Tetapi jika Anda masih membaca kami, itu berarti perpisahan Anda sedikit seperti "kesenangan dan kelucuan". Jika Anda memutuskan (benar-benar memutuskan!) Bahwa Anda sudah muak, jangan lupa untuk menghapus pria tampan Anda dari mana-mana. Keluar dari telepon, jejaring sosial, whatsapps, dan lainnya, kesenangan lainnya! Mari buat reservasi bahwa metode ini hanya cocok untuk mereka yang tidak memiliki anak dari hubungan sebelumnya. Karena ketika ada anak bersama, sayangnya, cerita tentang "penghapusan" tidak akan menjadi yang paling benar dan bukan yang paling bijaksana, namun tentang ini di tempat lain. Hal apa pun, "pengingat" apa pun yang menyakiti Anda sejauh ini harus disingkirkan dari pandangan, setidaknya untuk saat ini. Jangan terburu-buru membuang hadiah, karena sangat sedikit waktu yang akan berlalu, dan Anda akan mengingat badai masa lalu dengan senyuman. Percayalah, itu akan terjadi! Saat mengeluarkan mantan Anda dari mana-mana, tanyakan pada diri Anda satu pertanyaan penting, lalu jawab dengan jujur ​​\u200b\u200bpada diri Anda sendiri: “Apakah saya benar-benar menginginkan ini? Aku benar-benar siap dia tidak punya tempat lagi dalam hidupku"? Jika kedua kali Anda menjawab: "Ya!", Lanjutkan. Game Chamomile, saat Anda menghapusnya hari ini dan menambahkannya besok, saat Anda sering berkunjung ke halamannya, ini adalah taman kanak-kanak. Tidakkah menurutmu sudah waktunya untuk tumbuh dewasa?

Langkah lima. Anda tidak bisa lupa untuk mengingat! Kata apa yang ingin Anda beri koma setelahnya? Itu dia, dan kita berbicara tentang hal yang sama! Andalah yang memutuskan di mana koma terkenal itu harus ditempatkan! Jujur saja, Anda tidak akan bisa "melupakan", setidaknya tidak secepat yang Anda inginkan. Namun, Anda bebas untuk mengingat dengan tepat apa yang paling Anda sukai. Ingin mengingat yang baik, ingat! Jika Anda mau - buruk, Anda juga bisa. Tapi apa gunanya? Jauh lebih bermanfaat, dan yang terpenting, lebih bijaksana untuk mengingat saat-saat cerah dalam hidup. Ingatlah dan dengan tulus berterima kasih pada takdir karena telah begitu baik dan murah hati kepada Anda. Dan itu akan terus terjadi, jika Anda tidak mulai memikirkan apa yang telah berlalu. Sangat sedikit waktu yang akan berlalu, dan Anda akan merasa lega, ingatan Anda tidak lagi sesakit kemarin. Apalagi, ada banyak hal menarik di depan!

Jalan kita satu-satunya! Kami berharap saran kami akan sangat membantu Anda bertahan bukan yang termudah, dan bukan periode paling menyenangkan dalam hidup Anda. Dan, terakhir, kami ingin memberi Anda satu ritual magis yang luar biasa.

Ritual melepaskan mantan kekasih

Tidak peduli seberapa sulitnya bagi Anda, tidak peduli seberapa besar Anda ingin mengembalikan semua yang ada di antara Anda, inilah saatnya untuk bertanya. Ucapkan selamat tinggal selamanya!

Dengan tulus mendoakan kebahagiaan mantan kekasih Anda, berterima kasih padanya karena telah ada dalam hidup Anda, berterima kasih atas pengalaman yang Anda terima berkat dia.

Sekarang tulis kata-kata terima kasih Anda di atas kertas. Jika Anda ingin menangis, maka jangan menyangkal diri Anda yang kecil. Lagi pula, Anda menangisi hubungan yang hilang untuk terakhir kalinya. Di sini, seperti yang mereka katakan, Anda dapat membebaskan diri Anda sendiri! Setelah semua kata-kata Anda dituangkan di atas kertas, buatlah pesawat terbang atau perahu darinya, lalu bakar sehingga asapnya keluar melalui jendela atau jendela yang terbuka. Bersama dengan asapnya, rumah Anda dan Anda akan selamanya meninggalkan rasa sakit, kesedihan, dan kesedihan yang terkait dengan perpisahan. Abu juga dibuang, dibiarkan terbang, dan larut menjadi ketiadaan.

Anda harus tahu bahwa Anda memiliki umur panjang yang bahagia di depan Anda, penuh dengan cinta dan kegembiraan. Dan semakin cepat Anda melangkah ke jalan baru dalam hidup Anda, semakin cepat kesembuhan Anda akan datang!