Bagaimana cara menanggapi penghinaan dengan benar? Tidak ada seorang pun di dunia ini yang tidak pernah tersinggung.

Namun, beberapa terlihat optimis dan puas dengan kehidupan, sementara yang lain bereaksi dengan menyakitkan terhadap serangan orang lain dan menyumbat "dalam cerpelai".

Mari kita pikirkan bagaimana menanggapi penghinaan dengan benar dan tetap tidak yakin?

Bos besar, guru sekolah, guru taman kanak-kanak, pegawai kantor catatan sipil dan departemen perumahan, bahkan petugas kebersihan biasa - sepanjang waktu mereka berusaha untuk menyinggung orang yang tidak bersalah.

Penting untuk membedakan kritik (meski dalam bentuk kasar) dari hinaan. Orang yang mengkritik pasti akan menyebutkan fakta, klaimnya disebabkan oleh hal dan tindakan tertentu.

Tetapi pelaku sering kali menjadi pribadi, turun ke sumpah serapah, menyebut nama, tetapi ini tidak ada hubungannya dengan kesalahan Anda.

Apa yang harus dilakukan jika atasan Anda menghina Anda

Dalam hidup saya, ada dua kolektif kerja yang berlawanan. Orang-orang yang menyenangkan berkumpul pada rapat perencanaan yang pertama, membahas kesuksesan, dengan tenang mengungkapkan kritik, dan mendukung mereka yang tidak berhasil.

Setelah pidato dari pemimpin yang berbakat dan tenang, semua orang sangat antusias dan mulai bekerja dengan energi yang berlipat ganda.

Pada pertemuan pekerjaan kedua, bos terus menerus berteriak, dia menganggap semua orang biasa-biasa saja dan bodoh.

Dia bisa mempermalukan seorang gadis muda karena pakaiannya yang tidak sopan, sekretaris yang gemuk karena kelebihan berat badan, dan menyiksa rekannya selama setengah jam karena dasi yang kusut.

Lelah dan lelah, semua orang mulai bekerja dengan enggan, sebulan sekali seseorang pasti akan berhenti "sendirian".

Cara termudah untuk mengatakan "lari dari pekerjaan ini", karena tidak ada yang akan mengubah bos. Namun tidak semua orang bisa mengubah posisi menguntungkan seperti sarung tangan.

Namun, jika Anda menanggapi hinaan dengan benar, Anda akan segera mendapatkan rasa hormatnya dan tetap berada di tim untuk waktu yang lama.

Apa yang dibutuhkan untuk itu? nada tenang, peningkatan harga diri, senyum, harga diri dan pemahaman tentang penyebab perilaku orang lain.

Semakin pendek jawaban Anda,semua lebih baik.

Jangan marah sebagai tanggapan, pasang wajah ramah dan maafkan pelakunya terlebih dahulu. Lagipula, dia lemah dan primitif, dan kamu lebih kuat, lebih tinggi darinya.

1. Menjauh dari situasi. Pekerjaan bukanlah kehidupan, itu hanya pekerjaan. Anda mendapatkan uang - bukan untuk kegelisahan dan kepuasan, tetapi untuk keterampilan Anda, titik.

Tapi tidak ada yang membayar untuk ketenangan pikiran Anda, jadi jagalah itu. Batasi kontak dengan orang yang tidak menyenangkan. Dan setelah bekerja, teman, anak, istri, hewan peliharaan, makan malam yang lezat, serial favorit Anda sedang menunggu Anda.

2. Aktifkan "abaikan". Tetap diam dan lanjutkan bisnis Anda sampai bos kembali ke nada tenang.

3. Jika pelaku benar-benar meradang, Anda bisa, menyembunyikan kedengkian, terima kasih atas ucapan baiknya.

Dia memberi tahu Anda: "Ya, Anda mungkin gila!", Anda bumerang kepadanya: "Oh, Anda menyadarinya dengan sangat baik."

Dia: “Ya, saya belum pernah melihat Anda lebih bodoh,” dan Anda: “Terima kasih, saya menghargai semua komentar Anda. Saya pasti akan bekerja pada diri saya sendiri." Tersenyumlah dengan tulus, yah, hampir.

4. Pertimbangkan skala bencana. Apakah begitu menakutkan bahwa seorang kolega di tengah panasnya perselisihan menyebut Anda dengan nama yang jelek? Ada perang di suatu tempat di dunia, seseorang selalu kelaparan, bintang meledak, planet baru terbentuk ...

Pada skala alam semesta, kata-kata dari beberapa orang yang ceroboh adalah kosong, nol. Haruskah saya menanggapi penghinaan dan kekhawatiran?

5.Metode "ikan akuarium" banyak membantu rekan-rekan saya. Cukup membayangkan bos sedang berbicara dan berbicara, dan hanya gelembung yang keluar dari mulutnya dan hanya suara gemericik yang terdengar.

Pisahkan diri Anda secara mental darinya dengan kaca akuarium dan nikmati pemandangannya.

6. Saat mereka meneriaki Anda tanpa alasan (dengan kata lain, saat tidak perlu mempelajari arti kata-kata), saring imajinasi Anda dan Membayangkan bos, mengatakan, hamster raksasa. Atau monyet berbahaya yang melarikan diri dari kandang dan mencuri tas dari orang yang lewat.

7. Tarik udara ke dalam paru-paru Anda dan dalam satu tarikan napas, hembuskan secara merata, katakan: "Saya ingin Anda lebih sopan kepada saya."

Atau " Mari langsung ke intinya: klaim spesifik apa yang Anda miliki terhadap saya? Itu menempatkan beberapa orang di tempat mereka, seperti mandi air dingin.

Salah satu guru universitas saya berhasil membuat siswa terpintar kewalahan: alih-alih berbicara tentang tiket, dia menuangkan hinaan pribadi dengan suara sarkastik yang rendah. Ya, ya, ada tokoh-tokoh sains seperti itu.

Tapi teman sekelas saya yang bukan paling berbakat (tapi tenang seperti tank) berhasil melewati semuanya pada percobaan pertama. Selama ujian, dia juga diam-diam mengatakan kepadanya, “Kamu tidak profesional. Mari kita kembali ke pokok pembicaraan, oke?"

8. Sangat penting untuk mengingatkan atasan yang lancang itu perbudakan dan kerja paksa telah lama dihapuskan.

Jika Anda dihina, dan Anda mendengar teriakan “Saya menuntut”, “Saya memesan” dan sejenisnya, coba ubah nada percakapan dengan kalimat yang tenang: “Jadi seperti apa meminta?”, fokus pada kata terakhir.

9. Yang paling penting – jangan menunjukkan kebencian, jangan menyerah pada provokasi.

Jangan menanggapi celaan dan teriakan, jangan gerakkan alis Anda dengan marah, dan secara umum, jangan berikan alasan kepada pelaku untuk melihat bahwa Anda terluka. Dan hanya dengan begitu Anda akan menang.

Jika jeritan terkompresi menjadi gumpalan di tenggorokan Anda, pergilah ke toilet, nyalakan keran dan berteriak. Dan kemudian cuci muka, tersenyumlah di cermin, tarik napas dalam-dalam - dan kembali lagi.

10. Beberapa frasa ajaib yang menempatkan seseorang pada tempatnya:“Mengapa kamu mencoba menyinggung perasaanku?”, “Apakah kamu mengalami hari yang tidak menyenangkan hari ini? Saya mengerti, itu terjadi”, “Bagi saya, Anda orang yang berbeda, lebih menyenangkan”, “Saya tidak mengharapkan ini dari Anda”, “Maaf, apakah Anda sudah selesai? Aku ingin bekerja."

11. Kendalikan pikiran Anda. Jangan mengingat kata-kata ofensif di malam hari, jangan menciptakan jawaban teoretis, jangan berharap balas dendam.

Semua ini melelahkan Anda, merusak suasana hati Anda, tetapi tidak memengaruhi pelaku dengan cara apa pun.

Hal paling "pendendam" yang dapat Anda lakukan adalah hidup damai dan menikmati hari baru terlepas dari segalanya.

Ini adalah salah satu keinginan pertama yang muncul setelah penghinaan. Tetapi serangan pembalasan hanya sesuai jika:

• cerdas;
• terjadi di lingkungan kerabat atau teman;
• meredakan situasi daripada memperburuk konflik.

Dalam semua kasus lain, bahkan jika Anda menganggap diri Anda lebih buruk daripada Oscar Wilde, menjawab penghinaan dengan penghinaan bukanlah jalan keluar terbaik. Jadi Anda tenggelam ke level lawan yang kasar dan menjelaskan bahwa kata-katanya menyakiti Anda, artinya, mungkin ada benarnya di dalamnya.

2. Membuat lelucon

Perbedaan antara hinaan jenaka dan tanggapan bercanda adalah bahwa dalam kasus terakhir, Anda mengolok-olok situasi itu sendiri. Keuntungan dari strategi ini sangat jelas: penghinaan kehilangan toksisitas, ketegangan, dan penonton (jika ada) memihak Anda.

Dalam hal ini, Anda juga dapat mengambil posisi mencela diri sendiri. Ini akan membingungkan lawan Anda dan menutupi sarkasme.

Contoh 1: Seorang kolega mengatakan Anda telah menyiapkan presentasi yang jelek.

Jawaban: Anda mungkin benar. Lain kali, saya tidak akan meminta bantuan putra saya yang berusia lima tahun."

Contoh 2: Orang asing memanggil Anda nama.

Jawab: “Terima kasih, ini informasi yang sangat berharga. Anda membuka mata saya untuk kekurangan saya. Sesuatu untuk dipikirkan saat makan siang."

3. Terima

Dalam beberapa kasus, ada baiknya menganalisis kata-kata yang tampaknya menyinggung Anda. Apalagi jika itu berasal dari orang yang dekat dan dihormati oleh Anda. Dalam hal ini, anggap ucapan mereka bukan sebagai hinaan, tapi sebagai kritik yang bisa membuatmu lebih baik.

Akan bermanfaat untuk memikirkan motif orang, untuk mengetahui apa sebenarnya yang membuat mereka menggunakan bahasa yang kasar. Mungkin ini adalah reaksi keras terhadap perilaku Anda yang jauh dari malaikat.

4. Menanggapi niat, bukan kata-kata

Setiap penghinaan selalu memiliki tujuan tersembunyi. Perjelas rahasianya: tentukan itu.

Misalnya, untuk menanggapi kata-kata kasar, ucapkan: “Wow! Sesuatu yang sangat serius terjadi di antara kita, sejak kamu memutuskan untuk menyakitiku.

Jadi, di satu sisi, Anda bisa meresahkan lawan, dan di sisi lain, cari tahu alasan sikap negatifnya.

5. Tetap tenang

Jika hinaan itu bukan berasal dari orang yang dicintai, melainkan dari kolega, kenalan, atau bahkan orang asing, jangan pernah menunjukkan bahwa kata-kata itu menyakiti Anda. Kemungkinan besar, di belakang mereka ada rasa tidak aman, ketidakpuasan dengan kehidupan mereka sendiri dan keinginan untuk mengganti Anda. Jangan biarkan triknya berhasil, bereaksilah dengan tenang dan dengan senyuman.

Jika perlu, terus tekuk garis Anda: tanyakan apa sebenarnya yang menyebabkan reaksi seperti itu pada seseorang, tidak memperhatikan kata-katanya.

6. Abaikan

Seringkali jawaban terbaik adalah ketidakhadirannya. Jika kita berbicara tentang troll Internet, Anda tidak dapat menanggapi komentar mereka atau mengirim boors ke . Nah, "dalam mode offline" Anda selalu dapat melewati penghinaan atau pergi. Anda memiliki hak untuk melakukannya.

Contoh dari sejarah Romawi kuno... Suatu kali, di pemandian umum, seseorang memukul politisi Cato. Saat pelaku datang untuk meminta maaf, Cato menjawab: "Saya tidak ingat pukulan itu."

Ungkapan ini dapat diartikan sebagai berikut: "Kamu sangat tidak penting sehingga aku tidak hanya tidak peduli dengan permintaan maafmu, tetapi aku bahkan tidak memperhatikan penghinaan itu sendiri."

7. Gunakan hukum

Anda dapat meminta pertanggungjawaban pelaku, atau setidaknya mengancamnya dengan itu. Hukuman untuk penghinaan diatur dalam KUHP, tetapi fitnah sudah dalam ruang lingkup hukum pidana. Jika terjadi hinaan dari bos, Anda dapat menghubungi departemen personalia.

Hal utama - ingat: tidak ada yang berhak melanggar kehormatan, martabat, dan reputasi Anda. Tetapi Anda harus menanggapi orang dengan cara yang sama. Kalau tidak, rekomendasi apa pun tidak ada artinya.

Bagaimana menanggapi penghinaan - Apakah saya perlu menanggapi?

Bagaimana berperilaku jika Anda dihina?
— Bagaimana menanggapi penghinaan: aturan umum
— Bagaimana belajar menanggapi pelaku dan tidak memprovokasi yang baru
Apa yang harus dilakukan jika Anda bersikap kasar saat online?
- Bagaimana menanggapi kekasaran dari kerabat?
- Kesimpulan

Paling sering, mereka menyinggung dengan sengaja, karena suatu alasan, misalnya, mencoba menyinggung, mempermalukan, atau menunjukkan bahwa pelaku lebih baik dari Anda.

Penghinaan selalu tidak menyenangkan, jadi Anda perlu tahu bagaimana menanggapinya. Mereka yang tidak tahu bagaimana menanggapi hinaan bisa mengalami depresi serius.

Anda mungkin sangat tersinggung dengan frasa yang Anda anggap benar. Tapi ternyata tidak. Jadi jelaskan saja kepada orang lain. Mulailah mencintai diri sendiri, dari ujung jari hingga rambut dan jiwa Anda. Tidak ada lagi yang sepertimu. Ingat ini. Kamu unik. Tidak ada yang berhak bersikap kasar kepada Anda. Anda pandai dalam segala hal yang memberi Anda kegembiraan. Anda cerdas. Kamu cantik. Ucapkan kata-kata manis pada diri sendiri setiap pagi di depan cermin, kagumi diri sendiri.

Coba pikirkan, mengapa orang mencoba menyinggung orang yang tidak seperti mereka? Faktanya, jawabannya sederhana - orang takut. Mereka takut terlihat lebih lemah dari yang lain, sehingga menghina dan mempermalukan Anda. Jangan menyerah dan jangan biarkan mereka menghina Anda.

Mereka berusaha tampil lebih kuat dengan mempermalukan orang lain, tetapi kenyataannya, pelaku adalah kepribadian yang lemah.

Oleh karena itu, jadilah lebih pintar, tenanglah tentang frasa tidak menyenangkan yang ditujukan kepada Anda. Ingatlah bahwa orang ini lebih lemah dari Anda dan takut menjadi lebih buruk dari Anda.

Harus diingat bahwa kritik dan hinaan yang membangun adalah hal yang berbeda. Jadi, karena kritik mengandung pengertian bantuan dalam menghilangkan kekurangan seseorang, dan ketika menghina, seseorang merendahkan martabat orang lain, sekaligus menunjukkan martabatnya sendiri. Oleh karena itu, tidak ada setetes pun kebenaran dalam penghinaan dan oleh karena itu Anda tidak boleh memasukkannya ke dalam hati dan menyelidiki diri sendiri, sehingga menyebabkan kesedihan dan emosi buruk dalam diri Anda.

Terkadang pelanggar menggunakan kosakata yang tidak standar, frasa yang sangat kasar, untuk lebih menyinggung. Kebetulan mereka menggunakan hinaan halus, yang diwujudkan melalui sarkasme terus terang, ejekan. Untuk menanggapi kata-kata pelaku dengan benar, Anda perlu memahami penghinaan apa yang terbang ke arah Anda.

misalnya, Anda tidak perlu menanggapi hinaan dengan kata-kata cabul langsung, Anda cukup memuat seseorang dengan kata-kata menggunakan pengetahuan pemrograman neurolinguistik.

Ada terlalu banyak kepribadian emosional yang tidak Anda kenal, tetapi terjebak di tempat umum. Ini dapat berperilaku tidak tepat dan menyerang dengan tinju. Oleh karena itu, jika Anda merasa bahwa seseorang tidak bersahabat dengan bahasanya, abaikan saja. Mengapa Anda membungkuk ke tingkat yang sama. Ya, dan pertarungan pasti tidak akan membawa kebaikan.

Yang terbaik adalah menanggapi dengan tenang dengan suara acuh tak acuh atau mengabaikannya. Ternyata Anda tidak peduli dengan apa yang dia pikirkan dan katakan. Akibatnya, dia akan cepat tertinggal.

Hal yang menarik adalah ketika mereka mencoba memberi Anda penilaian negatif atas penampilan atau tindakan Anda, cobalah untuk berterima kasih kepada orang tersebut. Ini jelas akan membuatnya bingung dan dia tidak akan menemukan hal lain untuk dikatakan.

Ingatlah bahwa tidak ada cara pasti untuk menanggapi hinaan dengan benar. Bagaimanapun, itu tergantung pada situasi dan siapa yang menyinggung Anda. Namun berkat artikel ini, Anda dapat memahami cara menanggapi pelanggar.

— Bagaimana menanggapi penghinaan: aturan umum

— Bagaimana belajar menanggapi pelaku dan tidak memprovokasi yang baru

Kemampuan untuk merumuskan pikiran dengan cepat akan membantu Anda keluar dari duel verbal apa pun sebagai pemenang dan menempatkan lawan bicara yang lancang.
Ada orang yang lebih sering kasar daripada yang lain. Ada hal seperti itu - psikologi korban. Orang berkorban yang mudah disinggung (dia berpenampilan seperti itu, dia berperilaku seperti ini, terlihat dari dia bahwa dia tidak akan dapat menanggapi penghinaan) - dia akan selalu menganggapnya kasar.

Seringkali orang tidak dapat menanggapi penghinaan karena rasa tidak aman mereka sendiri, harga diri rendah, atau rasa malu alami. Setelah mendengar kata-kata tidak menyenangkan yang ditujukan kepada mereka, mereka, yang diliputi rasa takut, tidak dapat mengucapkan sepatah kata pun. Di sini kita membutuhkan pendekatan terpadu - setelah memulai pertarungan melawan kualitas-kualitas ini, terus-menerus melatih kemampuan untuk menanggapi hinaan dengan benar. Dan ingat, reaksi terhadap kekasaran dan perilaku kasar harus datang dari kedalaman ketabahan batin.

Selain itu, ketakutan yang ditularkan melalui beberapa saluran yang sama sekali tidak terpikirkan dapat memacu pelaku untuk semakin bersikap kasar. Jadi dalam situasi konflik apa pun, termasuk menanggapi hinaan, pertama-tama Anda harus mengekang rasa takut Anda. Kita begitu diatur sehingga, karena tidak tahu bagaimana mempertahankan diri dari penghinaan, kita tanpa sadar mulai bernapas lebih dalam, meregangkan mata, mengepalkan tangan, atau menyilangkan kaki dan tangan. Cobalah untuk mengikuti emosi Anda dalam situasi seperti itu, dan secara sadar kendalikan manifestasi eksternal Anda.

Apa yang harus dilakukan jika Anda bersikap kasar saat online?

Obat terbaik adalah pencegahan. Berkomunikasi di Web - di forum, di obrolan - kita sering tidak memperhatikan bagaimana kita sendiri memprovokasi lawan bicara untuk bersikap kasar ke arah kita. Dan, meskipun orang yang kasar selalu disalahkan dalam situasi seperti itu, beberapa aturan tetap harus diikuti agar tidak menjadi korban ejekan dan hinaan.

Aturan 1. Jangan pernah mengingat semua yang terjadi di Web.

Aturan 2. Sebelum mengirim pesan, bacalah dengan cermat beberapa kali, coba lihat dari luar - apakah mungkin untuk memahaminya dengan dua cara, apakah itu mencerminkan sudut pandang Anda dengan benar.

Aturan 3: Hindari kesalahan tata bahasa.

Aturan 4. Hormati semua peserta diskusi.

Aturan 5. Jangan membuat offtopic dalam keadaan apa pun, jangan mencoba mengarahkan jari Anda ke tempat Anda bersikap kasar, dan jangan mengubah percakapan menjadi bukti bahwa Anda tersinggung.

Aturan 6. Bedakan antara kekasaran dan kritik objektif. Jika Anda pernah dikritik dalam suatu kasus, ucapkan terima kasih kepada kritikus tersebut, misalnya dengan kata-kata: "Saya akan memikirkannya, terima kasih atas ucapannya."

Aturan 7. Ingatlah selalu bahwa manifestasi kekasaran, pertama-tama, adalah bukti kurangnya argumen yang layak dari seseorang.
Tetapi bahkan mengikuti aturan ini tidak akan melindungi Anda dari orang gila di Web. Dalam hal ini, Anda harus menanggapi kekasaran dengan benar.

- Bagaimana menanggapi kekasaran dari kerabat?

Keinginan untuk membela diri dan “mengirim” saat dihina adalah reaksi tubuh yang sehat. Setiap orang memiliki hak untuk dihormati dari orang lain dan memiliki hak untuk menuntut hal ini dan menuntut rasa hormat untuk dirinya sendiri.
Namun, jika menyangkut kerabat, terutama orang tua, reaksi tubuh yang sehat - kemarahan - terhalang oleh perasaan lain: ketakutan, cinta untuk kerabat meskipun ada perbedaan pendapat.

Jika dalam keluarga ada larangan untuk melampiaskan amarah, misalnya “marah itu tidak baik”, keberatan kepada orang tua, misalnya “orang tua harus dipatuhi dan tidak boleh marah kepada mereka”, maka boleh juga ada menjadi perasaan bersalah atas kemarahan dan pikiran seseorang untuk "menanamkan" dan "mengirim". Jika penghinaan dan penghinaan adalah norma dalam sebuah keluarga, maka mungkin ada rasa malu yang kuat atas ketidakberdayaan dan ketidakmampuan seseorang untuk membela diri.

Pertama-tama, penting bagi Anda untuk memahami perasaan seperti apa yang Anda alami selain kemarahan pada kerabat saat Anda dihina. Untuk melakukan ini, saat Anda sendirian, cobalah mengingat kapan saja Anda pernah dilecehkan oleh mereka. Rasakan emosi apa yang muncul sebagai tanggapan atas kata-kata mereka.

Biarkan diri Anda mengatakan apa yang ingin Anda katakan kepada mereka. Cobalah rasakan bagaimana perasaan Anda dan teruslah berbicara tentang reaksi Anda terhadap hinaan tersebut. Misalnya malu dan berbicara, atau takut, berduka, merasa sakit dan berbicara.

Anda dapat menanggapi hinaan dari kerabat dengan menunjukkan perasaan Anda kepada mereka. Ini mungkin terlihat seperti ini, tergantung pada perasaan apa yang Anda temukan dalam diri Anda:

1) "Aku sangat mencintaimu, tapi aku merasa tersinggung saat kamu melakukan ini";
2) “Kata-katamu membuatku sangat kesakitan. Sangat sulit bagi saya untuk mendengarkan ketika Anda mengatakan itu”;
3) “Ketika Anda berbicara seperti itu, saya tidak mengerti tentang apa. Akan lebih mudah bagiku untuk memahamimu jika kamu tidak menghinaku."

Kadang-kadang dengan orang lain, termasuk kerabat, dimungkinkan untuk berbicara hanya dalam bahasa mereka, memberikan penolakan yang memadai, di mana kekuatan sama dengan kekuatan balasan. Kesedihan karena kerabat tidak dapat menunjukkan cinta dan rasa hormat, dan melawan. Terkadang pemisahan diperlukan dari orang yang tidak menanggapi perasaan orang lain.

- Kesimpulan

Sebelum menanggapi suatu hinaan, ingatlah bahwa dengan menghina Anda, seseorang, pertama-tama, mempermalukan dirinya sendiri. Ada kategori orang yang tidak percaya diri dan mencoba menonjolkan diri dengan mengorbankan orang lain, menghina orang lain. Ini harus disesali. Tidak ada gunanya terlibat dalam pertempuran kecil dengan mereka. Satu-satunya tugas mereka adalah merusak suasana hati Anda. Jangan biarkan mereka.

Alasan lain mengapa Anda tersinggung mungkin karena kesehatan lawan bicara yang buruk. Ketika seseorang merasa tidak enak, dia ingin orang-orang di sekitarnya juga merasa tidak enak.

Selain itu, meskipun Anda merasa tersinggung, sangat mungkin orang tersebut tidak bermaksud menyinggung Anda sama sekali, tetapi hanya mengatakan apa yang dia pikirkan. Dalam hal ini, dia tidak berniat menyinggung Anda. Hanya mereka yang kita izinkan yang dapat menyinggung perasaan kita. Merasa terhina atau tidak terserah Anda.

Materinya disiapkan oleh Dilyara khusus untuk situs tersebut

Jika Anda belajar bagaimana menghadapi perundungan dan hinaan, akan lebih mudah bagi Anda untuk berperilaku dalam situasi sosial yang tidak menyenangkan. Untuk melindungi diri Anda dari intimidasi dan hinaan, nilai situasinya, tanggapi dengan tepat, dan cari bantuan jika diperlukan.

Langkah

Nilai situasinya

Sadarilah bahwa ini bukan tentang Anda. Orang yang menggoda dan menghina orang lain tidak percaya diri. Penindasan mereka sering didorong oleh rasa takut, narsisme, dan keinginan untuk memegang kendali. Dengan mengintimidasi orang lain, mereka merasa lebih kuat. Menyadari bahwa masalahnya ada pada pelaku, dan bukan pada Anda, akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri dalam situasi saat ini.

Pahami apa yang mendorong pelaku kekerasan Anda. Jika Anda berusaha memahami mengapa orang tertentu menghina atau menggoda Anda, Anda akan memiliki kunci untuk memecahkan masalah tersebut. Terkadang orang menggertak orang lain untuk menegaskan diri mereka sendiri, dan terkadang mereka melakukannya karena mereka tidak memahami Anda atau situasinya sebaik mungkin. Atau mereka hanya iri dengan apa yang telah Anda lakukan atau capai.

1. Kembangkan rencana untuk menghindari orang atau situasi jika memungkinkan. Menghindari pelaku dapat membantu meminimalkan jumlah pelecehan atau perundungan yang Anda alami. Dan meskipun tidak selalu memungkinkan, temukan cara untuk mengurangi jumlah waktu yang harus Anda habiskan dengan pelaku intimidasi, atau hindari kontak sama sekali.

   • Jika Anda diintimidasi dalam perjalanan pulang dari sekolah, bekerjalah dengan orang tua Anda untuk mengembangkan cara yang aman untuk menghindari perundungan atau pelecehan.
   • Jika Anda diejek atau dilecehkan secara online, pertimbangkan untuk menghapus pelaku dari media sosial Anda atau kurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi tertentu.

2. Tentukan apakah intimidasi melanggar hukum. Terkadang perundungan atau penghinaan merupakan pelanggaran langsung terhadap salah satu kode atau Konstitusi Federasi Rusia. Misalnya, jika di tempat kerja Anda mengalami pelecehan seksual oleh rekan kerja (tidak harus fisik, tetapi juga verbal), ini sudah merupakan pelanggaran pasal 133 KUHP, dan Anda harus segera melaporkannya.

   • Jika Anda bersekolah, Anda berhak belajar di lingkungan yang aman dan bebas gangguan. Jika seseorang menindas Anda hingga membuat Anda merasa tidak aman, atau mengganggu pelajaran Anda (misalnya, dengan membuat Anda enggan datang ke sekolah), Anda harus membicarakannya dengan orang tua atau guru Anda.

3. Belajarlah untuk menjadi orang yang lebih bertekad . Kemampuan untuk menentukan akan membantu Anda menghadapi intimidasi. Untuk menjadi tegas, penting untuk bisa mengatakan "tidak" kepada orang lain, serta mengungkapkan kebutuhan Anda dengan jelas dan jelas.

   • Katakan padaku apa yang membuatmu khawatir. Misalnya: "Kamu sering menggodaku tentang rambutku, menyebutku pudel atau domba."
   • Ekspresikan perasaan Anda tentang intimidasi. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Aku marah ketika kamu mengatakan hal-hal ini karena menurutku rambutku terlihat luar biasa."
   • Katakan apa yang Anda inginkan. Misalnya: “Saya ingin Anda berhenti mengolok-olok rambut saya. Jika kau melakukannya lagi, aku akan pergi."

Kebencian adalah emosi bermasalah yang tidak ada manfaatnya bagi siapa pun. Karena tersinggung, seseorang sama-sama menyiksa dirinya sendiri dan sumber pelanggarannya. Jadi apa gunanya tersinggung?

Tapi itu akan sangat mudah! Dalam praktiknya, kita semua tersinggung dari waktu ke waktu. Seseorang lebih kuat, terjun ke dalam kebencian sepenuhnya, seseorang - menahannya di dalam dan menenangkannya seiring waktu. Saat berkomunikasi dengan orang lain, seseorang tidak dapat melanjutkan hanya dari posisi bahwa sekali Anda tersinggung, lebih buruk bagi orang yang "merajuk" dan tidak berbicara. Dalam kebanyakan kasus, seseorang akan menelusuri skenario tentang apa yang terjadi di kepalanya, mencari alasan untuk dirinya sendiri. Oleh karena itu, sangatlah tepat untuk meminta maaf meskipun Anda benar-benar tidak bermaksud menyinggung siapa pun, tetapi “terjadi begitu saja”. Jadi Anda menghemat sumber energi pribadi Anda dan tidak memprovokasi pertengkaran yang tidak perlu.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tersinggung?

Pertama, analisis seberapa besar Anda berkontribusi pada situasi tersebut, yang menyebabkan orang lain mengalami endapan dan kebencian. Mungkin Anda benar-benar harus disalahkan. Untuk menyelesaikan situasi tanpa rasa sakit, dalam banyak kasus tidak ada yang lebih mudah daripada mendekati dan. Kita semua berbeda, dan oleh karena itu, dalam berkomunikasi satu sama lain, lelucon, komentar, duri, dan sikap meremehkan bisa menyinggung. Ketika seseorang tersinggung dan tidak berbicara, itu berarti Anda menyakitinya lebih dari yang Anda kira. Pahami masalahnya, pada inti dari kebencian, sering kali terletak sedikit lebih dalam daripada di permukaan.

Contoh ketika bos memarahi karyawan hebat yang menyiapkan laporan sepanjang malam atas permintaannya cukup umum. Ya, kebencian di tempat kerja memang tidak profesional, tetapi bawahan mungkin menyimpan kebencian bawah sadar yang akan memengaruhi keinginannya di masa depan untuk memenuhi tugasnya. Seringkali orang yang setia kepada Anda yang tersinggung. Anda dapat meninggikan suara, menunjukkan kekurangan di depan semua orang, memarahi beberapa jenis kesalahan, tetapi tidak berpindah dari bidang profesional ke bidang pribadi. Demikian pula, kebencian "bekerja" baik dalam keluarga maupun dalam hubungan persahabatan.

Mengapa orang tersinggung?

Dalam masyarakat, setiap orang menerima porsi pengakuan dan perhatiannya. Jika karya seseorang atau dirinya sendiri, menurut pandangannya, tidak dihargai, maka kebencian mulai menumpuk di tingkat bawah sadar. Ini terutama terlihat pada orang-orang yang, tetapi mereka berusaha sebaik mungkin untuk menyenangkan dan berguna.

Jika Anda tidak diperhatikan, maka di masa dewasa faktor kompensasi bekerja. Anda akan menginginkan lebih banyak perhatian, kasih sayang, kehangatan, konfirmasi signifikansi.

Tidak ada yang salah dengan ini, tetapi perilaku Anda dapat memprovokasi orang lain untuk membuat pernyataan kasar.

Misalnya, Anda bertanya mengapa orang tersinggung oleh Anda, tetapi Anda sendiri tidak mengerti bahwa dengan keinginan Anda untuk maju dan mendapatkan perhatian, Anda membuat semua orang menentang Anda. Jika seseorang tersinggung dan tidak berbicara, pikirkan mengapa ini terjadi? Apakah ada orang yang terlalu sensitif di sekitar? Anda dapat meminta maaf berkali-kali, tetapi sampai Anda mempertimbangkan kembali alasannya, Anda akan menemukan diri Anda dalam situasi yang sama (bahkan dengan orang yang berbeda).

Apa yang harus dilakukan jika Anda tersinggung dalam keluarga?

Jika menyangkut hubungan antara pria dan wanita, antara pria dan wanita, Anda perlu mempertimbangkan situasi dalam konteks semua hubungan. Pertama, cobalah untuk mengenali penyebab kebencian tersebut. Banyak pria tidak tahu apa yang harus dilakukan jika seorang gadis tersinggung dan menarik diri.

Mungkin ada beberapa nuansa di sini. Pertama: ada tipe cewek yang percaya bahwa "semua orang berutang" pada mereka. Di lingkaran pacar, yang paling sensitif pasti akan ditemukan, dan pria langka tidak mengenal gadis yang selalu tersinggung oleh semua orang. Ini adalah kebencian untuk tujuan manipulasi, rasa martabat perempuan yang ditanamkan secara tidak benar dan berlebihan. Dalam situasi seperti itu, Anda dapat mencoba menjelaskan kepada orang tersebut bahwa dia salah, Anda bahkan dapat meminta maaf untuk meredakan sudut tajam konflik tersebut. Namun tidak akan mudah untuk melanjutkan hubungan dan komunikasi yang erat dengan orang seperti itu. Anda akan memadamkan api kebencian dan emosi untuk waktu yang lama.

Apa yang harus dilakukan jika gadis itu benar-benar tersinggung?

Pasti harus ada di sini. Mungkin Anda tidak mengerti bagaimana harus bersikap dengan orang seperti itu. Ini terjadi, misalnya, jika Anda dibesarkan dalam keluarga dengan tingkat pendapatan berbeda. Dia berasal dari keluarga kaya, dan Anda berasal dari keluarga sederhana. Seorang gadis mungkin tidak mengerti mengapa Anda tidak memberikan hadiah mewah, bekerja keras, menghemat uang.

Dalam situasi seperti itu, hanya percakapan yang akan membantu. Jika seorang gadis tertarik pada hasil positif dari konflik tersebut, dia akan maju, mencoba memuluskan sudut tajam. Namun, ingatlah bahwa Anda dapat membuat kesalahan serius, melukai seseorang dengan parah. Tidak masuk akal untuk meminta maaf demi kesopanan, Anda harus mengakui bahwa Anda melakukan kesalahan.

Apa yang harus dilakukan jika pria itu tersinggung?

Pria memandang segala sesuatu secara berbeda, dan oleh karena itu dalam beberapa situasi mereka tidak tersinggung, tetapi marah. Pria itu tidak akan tersinggung jika Anda memberi tahu dia apa yang harus dilakukan di depan semua orang - dia akan menjadi sangat marah. Banyak gadis tidak memahami hal ini, tetapi pria percaya bahwa hanya anak-anak dan wanita yang tersinggung. Inilah perbedaan utama antara persepsi psikologis pria dan wanita.

Namun, bagaimana jika pria itu benar-benar tersinggung? Ini biasanya tidak terjadi karena situasi sepele yang biasa membuat para gadis tersinggung. Ini mungkin berarti Anda tidak mendengarkan dengan baik permintaan dan nasihatnya. Beberapa wanita mengabaikan percakapan yang tenang sampai mereka mengubahnya menjadi suara yang terangkat. Mereka sama sekali tidak dapat mengenali apa yang ingin disampaikan oleh laki-laki mereka kepada mereka, yang untuknya "mengunyah" situasi tidak berarti solusinya. Akibatnya, pria tersebut menjadi marah dan menderita, menumpuk dendam, yang kemudian mengalir ke akhir hubungan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tersinggung?

Di sini kita bisa menarik kesimpulan sederhana. Jika karena alasan tertentu Anda tersinggung, cobalah untuk memahami situasinya dan cari tahu seberapa dibenarkan pelanggaran tersebut. Terkadang ini adalah upaya untuk memanipulasi, dan terkadang perasaan tulus yang tidak dapat Anda pahami karena berbagai faktor (asuhan, kehidupan, dan poin lainnya), dan orang yang tersinggung tidak dapat mengendalikannya. Pemenangnya akan selalu menjadi orang yang pertama kali ingin mencari tahu, meminta maaf, dan membangun strategi untuk membangun hubungan lebih lanjut.