Scott Gordon Jurek amerikai ultramaratoni futó, író és előadó. Pályafutása során a világ egyik legkiemelkedőbb ultramaratoni futója volt; számos rangos nemzetközi díjat nyert és egy sor rekordot állított fel.

Jurek a minnesotai Proctorban nőtt fel; bizonyos mennyiségű lengyel vér folyt az ereiben. Gyermekként Scott sok időt töltött vadászattal, horgászattal és túrázással; A természettel való ilyen aktív egység nagy szerepet játszott Djurek fejlődésében. Scott már gyerekkorában érdeklődött a terepfutás iránt, de egészen iskolás koráig nem kezdett el igazán hosszú távokat futni. Kezdetben a futás folyamata irritálta, de idővel Dzhurek beleszeretett ebbe a tevékenységbe. 1994-ben Scott lefutotta a Minnesota Voyageur 50 Mile verseny teljes távját – és az első próbálkozásra második lett az ultramaratonon, pedig akkor még nem teljesítette a szokásos maratoni távokat. Ismeretes, hogy Scottot barátja és edzőtársa, Dusty Olson inspirálta az első versenyen való induláshoz; Ezt követően Olson többször is Jurek partnere lett.

A középiskola elvégzése után Djurek a minnesotai Duluthban járt főiskolára; 1996-ban népegészségügyi, 1998-ban gyógytornász mesterképzésben szerzett diplomát.

1994-ben és 1995-ben Djurek a második helyen végzett a Minnesota Voyageur 50 Mile versenyen, de a következő 3 évben a verseny legjobbja lett. A főiskola elvégzése után Scott Seattle-be költözött, és országos szinten kezdett versenyezni. 1998-ban megnyerte a Zane Gray Highline Trail 50 Mile Run és a McKenzie River Trail Run 50K futást, és 2. helyezést ért el első 100 mérföldes versenyén, az Angeles Crest-en.

1999-ben Jurek debütált a rangos 100 mérföldes "Western States Endurance Run" versenyen - és először nyert, megelőzve az ötszörös versenybajnok Tim Twietmeyert. Scott lett a második Kalifornián kívüli személy, aki valaha is megnyerte az eseményt. 2004-ben Djurek tovább javított eredményén - sikerült megdönteni a Mike Morton által 1997-ben felállított rekordot, és 15 óra 36 perc alatt teljesítette az utat.

Az elkövetkező 5 évben Djurek jelentősen gyarapította győzelmeinek listáját; első helyezéseket ért el a McDonald Forest 50K, Bull Run Run 50 Mile, Leona Divide 50 Mile, Diez Vista 50K, Silvertip 50K és Miwok 100K versenyeken. 2004-ben Scott megnyerte az Ultra Running Grand Slam-bajnokságot, és egyszerre 4 nagy versenyen vett részt – a Western States-ben, a Leadville 100-ban, a Vermont 100-ban és a Wasatch Front 100-ban. 2001-ben és 2002-ben Scott Hongkongban lépett fel a "Team Montrail" tagjaként; aztán sikerült megnyernie a 2002-es Oxfam Trailwalker 100K csapatdíjait, mindkettő új pályarekordot döntött. 2001-ben Jurek Nate McDowell-lel, Dave Terryvel és Ian Torrence-szel lépett fel; 2002-ben Karl Meltzer, Brandon Sybrowsky és ugyanaz a McDowell vett részt vele a versenyen. 2003-ban Scott Jurek és csapata megnyerte a japán Hasegawa Cup hegyi kitartó futást.

2005-ben, mindössze néhány héttel a következő nyugati államokban elért ragyogó teljesítménye és győzelme után, Jurek új rekordot állított fel a Badwater-i ultramaratonon. A Scott által meghódított útvonalat hagyományosan az egyik legnehezebbnek tartják a világon; A verseny során Djureknek a szokásosnál is nehezebb dolga volt – 49 fokos hőségben ment ki versenyezni. Jureket részben megmentette a hőségtől, hogy időnként belemerülhetett egy jéghűtőbe, de a körülmények még mindig embertelenül nehezek voltak.

2006-ban Djurek megismételte győzelmét a "Badwater"-en; ugyanebben az évben a sportoló győzelmet aratott a "Spartathlonban" - egy 153 mérföldes versenyen Athéntól Spártáig. Ez a győzelem volt az első a három közül – Scott magabiztosan vezetett ebben az eseményben a következő két évben. Jurek nem csak zsinórban 3-at tudott nyerni, hanem ő lett az egyetlen észak-amerikai, aki valaha is megnyerte ezt a versenyt.

A nap legjobbja

2006-ban Jurek Mexikóba utazott, ahol egy versenyen vett részt a helyi tarahumara indián nép képviselőivel. Idén Scottnak meg kellett elégednie a második hellyel – a Tarahumara legjobbja megelőzte őt; 2007-ben azonban Scott visszatért, hogy visszanyerjen – és remekül megbirkózott ezzel a feladattal, és elsöprő győzelmet aratott.

2015 májusában Scott Jurek megpróbálta megdönteni az Appalache Trail 2168 mérföldes sebességrekordját, amelyet eddig maximum 46 nap, 11 óra és 2 perc alatt sikerült teljesíteni. 2015. július 13-án Djurek befejezte útját, 3 órával javítva a rekordot. A célegyenesben hivatalos ünneplés vette kezdetét - ami később bizonyos bajok okozója lett. A helyi erdőőrök számos bűncselekménnyel vádolták Scottot – túl nagy csoportot gyűjtött össze, illegális alkoholt fogyasztott a parkban és pezsgőt szórt a földre (ami technikailag illegális környezetszennyezésnek tekinthető). Djureknek sikerült két vádat elengednie, de még így is 500 dolláros bírságot kellett fizetnie alkoholfogyasztás miatt.

Scott Jurek vegetáriánusként ismert; Scott mind sportolási, mind etikai-környezetvédelmi okokból ragaszkodik a növényi alapú étrendhez. Scott azt állítja, hogy a növényi alapú ételek segítettek neki ilyen lenyűgöző sikert elérni. 1997-ben Djurek felhagyott a hússal, 1999-ben vegán lett; Erre az a meggyőződés késztette, hogy a családi krónikus betegségeket pontosan a helytelen táplálkozás okozza. Ezt követően Steve Friedmannel közösen írt és 2012. június 5-én megjelent Eat & Run című emlékiratának egyik témája a diéta lett. A könyv bestseller lett, és 20 nyelvre fordították le.

Ezt a bejegyzést Scott Jurek és Steve Friedman „Egyél és fuss az ultramaratoni nagysághoz” című hihetetlen könyvének olvasása ihlette.

Referencia
Szerző: Scott Jurek, Steven Friedman
Teljes cím: "Egyél helyesen, fuss gyorsan. Szabályok egy ultramaratonista életéhez"
Eredeti nyelv: angol
Műfaj: önéletrajz, sportirodalom
Megjelenés éve: 2012
Oldalak száma (A4): 160

Egyél egészségesen, fuss gyorsan, Scott Jurek összefoglalója
Az ultramaratonok az emberi test legbrutálisabb próbái közé tartoznak. A siker fő tényezői ilyen hosszú távon nem az erő, a kitartás vagy a természetes képességek; ez az akarat, az önbizalom és az a képesség, hogy rákényszerítsd magad a továbblépésre, amikor a test minden sejtje azt kiáltja: nem!

A szerző a futás prizmáján keresztül beszél életéről. Egy szigorú apa és egy sclerosis multiplexben szenvedő anya még nehéz gyerekkorában is belé nevelte azokat a tulajdonságokat, amelyek hasznosak lehetnek számára, hogy sokféle versenyt nyerhessen. Gyermekkora óta a szerző kénytelen volt sokat dolgozni a ház körül, segítve öccsét és nővérét, anyját és apját. Hétköznapi gyerek lévén, időről időre menekülni kezdett, hogy szünetet tartson a házimunkában, és ledobja magáról a problémák és aggodalmak terhét.

Scott apránként elkezdett professzionálisan futni. Eredményei növekedtek, és hamarosan állama egyik leggyorsabb futója lett. Bár rövid futamokat nem nyert, a szuperhosszú futamokon sokat ért el, sokakat megnyert.

Az edzőnek csak három parancsolata volt. Maradj formában. Munka. És csináld szórakozásból.

A szerző él, fut, tanul. A távok egyre hosszabbak, a futás szemlélete egyre szakszerűbb, korrektebb. Scott fokozatosan vegetáriánussá, majd vegánsá válik (kipróbált nyers étrendet is, de felhagyott vele). A szerző vegánként érte el minden legnagyobb eredményét.

Bármilyen mérhető célt tűz is ki maga elé, az elérhetetlennek vagy értelmetlennek bizonyulhat. A futás, vagy általában bármi jutalma bennünk van. A sportjutalomra való törekvésem során ezt a leckét újra és újra megtanultam. Amikor valami külső motiváló tényezőként hat, elfelejtjük, hogy az örömöt és a lelki harmóniát nem az elvégzett munka jutalma hozza, hanem maga a munka, a jutalom elérése. Ahogy a klisé szlogen mondja: „Az élet egy utazás, nem egy úti cél”.

Lassanként Scott híressé válik, karrierje fejlődik, mert szinte mindent megnyert, amit csak lehetett. Ekkor a felesége elhagyja, legjobb barátja, Dusty nem kommunikál vele, édesanyja meghal, ő pedig nem nyer. Keresi az élet értelmét, és próbálja megérteni, mit adott neki a futás. Lassan kezd jobb lenni az élete, megérti, hogy a futás az élete. Újra futni kezd, új családot alapít, újra lógni kezd Dustyval, és újra nyer.

Kellően odafigyeltem a testemre, tudatosan, egészségesen táplálkoztam? Jól edzettem? Mindent megtettem, hogy elérjem a határaimat? Ezek a kérdések segítik a karrieremet, és mindenkinek segíthetnek, aki választ keres néhány kérdésére. Például szeretne előléptetni a munkahelyén, felhívni egy lány figyelmét, találkozni „azzal” a férfival, vagy 5 km-t futni személyes rekorddal. De nem a cél a döntő, hanem az, hogy hogyan éred el.

Az ultramaratonok ezt irgalmatlan közvetlenséggel tanítják.

Jelentése
Nem minden fájdalom érdemel figyelmet.

Addig kell futni, amíg minden le nem esik, és utána is futni kell, aztán még egy kicsit. Ez a könyv fő mottója. Az elkényeztetett városlakók számára ez teljesen forradalmian hangzik, de ez... igaz. A könyv olvasása során megérti, milyen keveset feszül meg, és milyen hatalmas potenciált és biztonsági határt nem használunk ki. Abba kell hagynia az önsajnálatot, a nyafogást, és végeznie kell a munkáját (bármi is legyen az).

A fájdalom az, amikor csak fáj.

A traumák a legjobb tanáraink.

A fejlődéshez a szerző azt tanácsolja, hogy végezzen erőgyakorlatokat, fejlessze a hajlékonyságot, dolgozzon a futástechnikán és... gyorsabban fuss. Az intervallum edzés gyorsan növelheti a sebességet, ha például 5:1 arányban fut (5 perc sebességi munka, 1 perc pihenés).

A legnehezebb pedig az, hogy egy ultramaratonon egyedül maradsz a gondolataiddal.

Következtetés
Biztos vagyok benne, hogy sokan ugyanazért futnak ultramaratont, amiért mások olyan drogokat szednek, amelyek befolyásolják az elméjüket és a hangulatukat.

Teljesen őrült könyv. Nem tudtam elszakadni magamtól. A szerző olyan szemléletesen és érthetően írta le, mi történik vele futás közben, hogy én magam is egyre többet kezdtem futni, mint korábban. És ami a legérdekesebb, szerezzen valami hihetetlen örömet belőle. Akkor is ajánlom elolvasásra, ha nem futsz!

„Néha a legjelentősebb utak nem nyugatról keletre vagy gyalogról a csúcsra, hanem az elme és a szív között zajlanak. Így találjuk meg az „én”-ünket. Jeremy Collins.

42 kilométer 195 méter – ez a maratoni táv hivatalos hossza. Scott Jurek sokkal hosszabb távokon versenyez. És amikor olvasás közben állandóan számokkal találkozik: 50 km, 100 km, 50 mérföld, 100 mérföld és még több, ehhez hozzáadod a napszak változását és a terepet a lábad alatt, valami megváltozik a felfogásodban. emberi képességek.

Scott életrajza alapján mesél ezeknek a lehetőségeknek a megismerésének folyamatáról. A szegény családban eltöltött gyermekkor (ez is felfogásbeli különbség: a családnak két autója volt, bár az egyik leggyakrabban elromlott, és nem kommunális lakásban éltek) sok mindenre képessé vált, fejlődött. kitartást és előre meghatározott sportágválasztást, amelyre a költségek minimálisak. Az apa „ha kell, akkor muszáj” elve (ki is rúgta a fiát a házból, amikor nem jelent meg a megbeszélt időpontban) és az anya akaratereje alapozta meg a leendő sportoló jellemét.

Hogyan írhat le egy hosszú távú versenyt úgy, hogy érdekes legyen olvasni? Az asszociáció csak a test különböző részein tapasztalható érzésekhez és a fejben szaggatott gondolatáramláshoz vezet. Scottnak sikerül érdekesen leírnia egyik versenyt a másik után. A részvétel okai, a távolság keletkezésének rövid története, jellemzői, az emberekkel való interakció, a test érzései és reakciói, mi történik az elmében. Mindez kiváló arányban van jelen az érzékelés szempontjából.

A legtöbbet a táplálkozási kérdéseknek szentelik. Scott fokozatosan áttért a hamburgerről az egészséges táplálkozásra, és végül rájött, hogy a vegetarianizmus a legjobb dolog számára. Ugyanakkor korántsem ezt a nézőpontot kényszeríti ki az egyetlen helyesnek, rengeteg kételyről beszél. A lényeg az, hogy érezni tudja a testét és annak szükségleteit. Minden fejezet végén a sportági ajánlások mellett egy recept is található. Sok hozzávaló viszont egzotikus számunkra, de leszűrhetünk belőle valamit.

Jelentős figyelmet fordítanak az emberekkel való interakció kérdéseire is. Annak ellenére, hogy a futás nagyjából még mindig egyéni sport, támogatás nélkül nehéz. A szeretteinek köszönő szavai végigvonulnak az egész elbeszélésen. És még maga a „Hála” fejezet is, amit nagyon sokszor egyszerűen átlósan átsikálok, itt nem arra késztet, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljak tőle, hanem az egész könyv szintjén olvasható. És tulajdonképpen mindenkinek szeretném megköszönni a munkáját, aki részt vett a mű létrejöttében, ez itt látszik igazán.