तनाव कई तरह के होते हैं और हर व्यक्ति इनके अधीन होता है। बच्चे भी इनसे सुरक्षित नहीं हैं। सबसे प्रसिद्ध प्रकार के तनाव को न्यूरोसाइकिक कहा जा सकता है, लेकिन यह अन्य कारकों के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, तापमान में परिवर्तन या हल्की चमक। इसके अलावा, सभी तनावों को सशर्त रूप से विभाजित किया जा सकता है भावनात्मक और शारीरिक, सकारात्मक और नकारात्मक... वयस्क आबादी के बीच सर्वेक्षणों के अनुसार, आधुनिक समाज में तनाव अक्सर उनकी अपनी भौतिक भलाई के बारे में चिंता का कारण बनता है, किसी भी कार्य को करने के लिए जबरन काम, साथ ही साथ नींद की जबरन कमी भी शामिल है।

और यहां तक ​​कि अगर एक वयस्क हमेशा अपने दम पर तनावपूर्ण स्थिति को दूर नहीं कर सकता है, तो एक बच्चा और भी अधिक है। बच्चों में तनाव की प्रतिक्रिया क्या हो सकती है और इसके विकास को कैसे रोका जा सकता है?

बच्चों में तनाव का क्या कारण है?

मामूली तनाव अपरिहार्य है। वे मानव अस्तित्व का एक अभिन्न अंग हैं। निश्चित रूप से हर वयस्क को याद है कि जब वे आपको स्कूल बोर्ड में बुलाते हैं या परीक्षा परिणाम घोषित होने की प्रतीक्षा करते हैं तो अंदर सब कुछ कैसे सिकुड़ जाता है और ठंडा हो जाता है। इस प्रकार, कोई भी अचानक घटना, भावनात्मक तथ्य, कुछ भी जो उत्तेजित कर सकता है, जिसमें दुर्भाग्य, एक आपत्तिजनक शब्द, लक्ष्य के रास्ते पर विरोध, एक तनाव बन सकता है।

जानकर अच्छा लगा: क्या यह घटना तनाव का कारण बनेगी या केवल मामूली उत्तेजना प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिपरक धारणा, व्यक्तिगत अपेक्षाओं, अनुभव और अन्य विशेषताओं पर निर्भर करती है।

शारीरिक तनाव कारकों का भी एक व्यक्तिपरक प्रभाव होता है: संक्रमण, चोटें, परिवेश का तापमान, वायुमंडलीय दबाव, जो प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होता है, अर्थात् धीरज, प्रतिरक्षा प्रणाली का प्रतिरोध, और इसी तरह।

हर उम्र और हर परिवार में अलग-अलग तनाव की स्थिति होती है... हालाँकि, साथ ही, पारिवारिक वातावरण और उम्र की विशेषताओं से जुड़े तनावों पर एक साथ विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि वे कभी-कभी एक-दूसरे के साथ बहुत निकटता से जुड़े होते हैं। तो, किसी भी परिवार में, बच्चे की उम्र की परवाह किए बिना, एक पालतू जानवर की मृत्यु हो सकती है, कोई आपदा हो सकती है जो किसी प्रियजन की मृत्यु की ओर ले जाती है, माता-पिता तलाक दे सकते हैं, कोई घायल हो सकता है, विकलांग हो सकता है। यह संभव है कि परिवार एक नए निवास स्थान पर चला जाएगा, जहां बच्चे के न तो परिचित होंगे और न ही दोस्त।

परिवार में एक और बच्चा होना बड़े बच्चों के लिए हमेशा एक तनाव कारक होता है।लेकिन हर महिला फिर से मां बन सकती है। जिन बच्चों के माता-पिता पालन-पोषण की प्रक्रिया में हिंसा का इस्तेमाल करते हैं, वे अक्सर तनाव में रहते हैं।

3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए, प्रियजनों से अलगाव को सहना सबसे कठिन होता है, खासकर माँ से अलगाव। ऐसे शिशुओं की भावनात्मक स्थिति भी बीमारी की अवधि, दैनिक दिनचर्या में बदलाव, उनके आसपास के लोगों के मूड से काफी प्रभावित होती है। बच्चे वयस्कों के अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। अगर माँ का मूड खराब है, तो बच्चा निश्चित रूप से इसे महसूस करेगा और चिंता दिखाएगा।

जानकर अच्छा लगा: टॉडलर्स के लिए, सामान्य तनाव बचपन के डर हैं, जैसे कि अंधेरे का डर, राक्षसों या अकेलेपन, दूसरों के बीच में।

एक प्रीस्कूलर का तनाव क्लिनिक में जाने, टीवी पर एक कार्यक्रम देखने के कारण भी हो सकता है जो नकारात्मक जानकारी को उजागर करता है या बहुत ज्वलंत भावनाएं देता है। तीन साल बाद सामाजिक परिवेश जैसा तनाव सामने आता है। आमतौर पर इस उम्र में बच्चे बालवाड़ी जाना शुरू करते हैं।

यदि इससे पहले यह बच्चा विशेष रूप से रिश्तेदारों से घिरा हुआ था, एक परिवार जिसमें उसने केंद्रीय स्थानों में से एक पर कब्जा कर लिया था, तो अब से वह अपने लिए एक विदेशी वातावरण में बहुत समय बिताएगा, चाहे वह किंडरगार्टन टीम हो या पड़ोसी प्रवेश द्वार के बच्चे . एक बार साथियों के समूह में, बच्चा अपने आप को एक तनावपूर्ण स्थिति में पाता है, क्योंकि आस-पास कोई माता-पिता नहीं हैं जो उसकी रक्षा और रक्षा कर सकते हैं, और आसपास का वातावरण उसके लिए विदेशी है।

अन्य बच्चों के साथ अनुभव की कमी से तनाव बढ़ जाता है, जो बदले में, नवागंतुक के प्रति आक्रामकता दिखा सकते हैं। इसके अलावा, बच्चा शिक्षक के प्रति भी नापसंदगी महसूस कर सकता है। इस स्थिति में माता-पिता का कार्य बच्चे की मदद करना है।

जो बच्चे पहली बार स्कूल जाते हैं उन्हें भी विशेष सहायता की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके जीवन में यह आमूल-चूल परिवर्तन एक शक्तिशाली तनाव कारक है। प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे यह महसूस करने के लिए काफी बूढ़े हो जाते हैं कि वे हर चीज में श्रेष्ठ नहीं हैं। कुछ के लिए वे अकादमिक सफलता में हीन हो सकते हैं, कुछ अधिक मजबूत होंगे, अन्य अधिक सुंदर, और फिर भी अन्य अधिक लोकप्रिय होंगे। यह स्थिति, जिसे एक वयस्क सामाजिक आदर्श के रूप में स्वीकार करेगा, एक बच्चे के लिए अनुचित लगता है, परिणामस्वरूप वह आक्रोश जमा करता है जो तनाव का कारण बनता है। साथ ही, बच्चे इस तरह की असमानता पर पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं।

कुछ उसमें सफल होने की कोशिश करते हैं जो वे खुद को बदतर मानते हैं, जबकि अन्य खुद को बदलना नहीं चाहते हैं और इसलिए दूसरों को बदलना चाहते हैं। इसलिए विशेष क्रूरता जो 7-10 साल के स्कूली बच्चे अपने साथियों के प्रति दिखाते हैं। अपमान, अपमान और उपहास के माध्यम से, वे उन लोगों पर अपनी श्रेष्ठता साबित करने की कोशिश करते हैं जो होशियार हैं, अधिक सुंदर हैं, और इसी तरह। के अतिरिक्त, न केवल सहपाठियों के साथ, बल्कि शिक्षकों के साथ भी बच्चे में तनावपूर्ण संबंध विकसित हो सकते हैं.

ऐसा होता है कि एक स्कूली बच्चा एक बुरा काम कर सकता है, लेकिन फिर उसका गहरा पश्चाताप करता है। इस तरह का आंतरिक संघर्ष तनाव के उद्भव को अच्छी तरह से भड़का सकता है। स्वाभाविक रूप से, स्कूली जीवन विभिन्न परीक्षाओं, परीक्षणों, परीक्षणों के उत्तीर्ण होने के साथ जुड़ा हुआ है, जो इतनी कम उम्र में एक अतिरिक्त तनाव कारक है, खासकर यदि माता-पिता उत्कृष्ट शैक्षणिक प्रदर्शन के लिए लड़ रहे हैं।

जानकर अच्छा लगा: बच्चों के साथ स्कूल के वर्षों में भी उम्र का कायापलट होता है। शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन और हार्मोनल परिवर्तन बच्चे के लिए जीवन को आसान नहीं बनाते हैं।

इस उम्र में बच्चे भी बहुत प्रभावशाली और कमजोर होते हैं, लेकिन उनके पास पहले से ही इंटरनेट है, उनके माता-पिता उन्हें लंबे समय तक टीवी देखने की अनुमति देते हैं। नीली स्क्रीन पर जो देखा जाता है वह युवा दिमाग को हिला सकता है और विभिन्न भय, चिंताएं और परिणामस्वरूप तनाव पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक आपदाओं के बारे में एक्शन से भरपूर कार्यक्रम या सैन्य अभियानों के बारे में समाचार एक बच्चे को अपने जीवन या परिवार और दोस्तों के जीवन के बारे में चिंता करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

बच्चों में तनाव प्रतिक्रियाएं क्या हैं?

कोई भी तनाव तीन चरणों से गुजरता है। उत्तेजना के लिए शरीर की प्राथमिक प्रतिक्रिया, इस पर निर्भर करती है कि यह सकारात्मक है या नकारात्मक, उत्तेजना या चिंता है। यह प्रतिक्रिया रक्त प्रवाह में तनाव हार्मोन की रिहाई के कारण होती है। तनावपूर्ण स्थिति से उबरने की कोशिश में, शरीर एक निश्चित प्रतिरोध करता है। यदि यह पर्याप्त है, तो तनावपूर्ण प्रभाव को दबा दिया जाता है। अन्यथा, शरीर के संसाधन कम हो जाते हैं, जिससे उनका पूर्ण ह्रास, व्यवधान होता है। जब इस तरह का टूटना तीव्र तनाव के कारण होता है, तब भी शरीर अपने भंडार का उपयोग करके अपने आप ठीक हो सकता है।

जरूरी: यदि तनाव धीरे-धीरे जमा होता है, तो संभावना है कि आप इसे अपने आप से निपटने में सक्षम नहीं होंगे। यह किसी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि बच्चों की तनाव प्रतिक्रियाएँ तीन प्रकार की होती हैं। पहले प्रकार की प्रतिक्रिया वाले बच्चे तनावपूर्ण स्थिति में निष्क्रिय रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, वे इसका विरोध करने के लिए अधिकतम दो प्रयास करते हैं, और फिर हार मान लेते हैं।

तनावपूर्ण जोखिम के लिए दूसरे प्रकार की प्रतिक्रिया वाले बच्चे आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, एक हमले में जाते हैं, कुचलते हैं और तोड़ते हैं, जो उनकी व्यक्तिगत राय के आधार पर तनाव का कारण बनता है। टाइप 3 प्रतिक्रिया वाले बच्चे लंबे समय तक तनाव का विरोध कर सकते हैं, लेकिन फिर संचित तनाव एक तेज थकावट की ओर ले जाता है।

शिशुओं में तनाव के लक्षणों में अत्यधिक चिड़चिड़ापन, नींद में गड़बड़ी और भूख न लगना शामिल हैं।

पूर्वस्कूली उम्र में, एक तनावपूर्ण स्थिति में एक बच्चा अधिक बार क्रोधित होगा, अत्यधिक मांग दिखाएगा, आक्रामकता, घबराहट, चिड़चिड़ा, कर्कश, या, इसके विपरीत, उदासीन हो जाएगा।

जो बच्चे पहले से ही कुछ कौशल हासिल कर चुके हैं, वे बचपन में लौट रहे हैं। उसी समय, वे फिर से एक डमी की मांग कर सकते हैं, खुद से चलना शुरू कर सकते हैं, उनमें भाषण दोष हो सकते हैं, बच्चों का डर वापस आ जाता है, उदाहरण के लिए, नए लोगों और परिस्थितियों का डर।

स्कूली उम्र में, तनाव खुद को लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला में प्रकट कर सकता है।

तनाव में स्कूली बच्चों के लिए किसी भी कारण से झूठ बोलना आम बात है, उन्हें बुरे सपने आ सकते हैं, वे जल्दी थक जाते हैं, अक्सर छाती और पेट में दर्द, सिरदर्द, मतली और सांस की तकलीफ की शिकायत करते हैं। कुछ बच्चों का व्यवहार उद्दंड हो जाता है, वे दूसरों के संबंध में कक्षाएं छोड़ना शुरू कर सकते हैं।

अन्य स्कूली बच्चे, इसके विपरीत, प्रशंसा अर्जित करने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, शैक्षिक प्रक्रिया में अधिकतमता दिखाते हैं। पिछले उम्र के स्तर पर लौटना प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट है, वे भाषण दोष, घबराहट और अकारण भय का अनुभव कर सकते हैं। तनाव अक्सर स्कूली बच्चों में नींद और भूख विकारों का कारण बनता है... कुछ में, नींद और भूख बिगड़ जाती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, लगातार नींद में रहते हैं और बहुत कुछ खाते हैं।

बच्चे में तनाव को कैसे रोकें?

अपने बच्चे के लिए माता-पिता का प्यार और समझ सभी उम्र के बच्चों में तनाव को रोकने के आवश्यक तरीके हैं। जीवन के पहले वर्षों के शिशुओं को तनाव से बचने के लिए बस पास में एक माँ की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। उसी समय, एक महिला को शांति बिखेरनी चाहिए।

महत्वपूर्ण: प्रीस्कूलर के लिए, तनाव की सबसे अच्छी रोकथाम माता-पिता और उनके बच्चे के बीच गोपनीय संचार है, जो स्कूली उम्र में अपनी प्रासंगिकता नहीं खोता है।

हालांकि, एक बड़े बच्चे के साथ, आपको पहले से ही अधिक स्पष्ट होने की आवश्यकता है, अन्यथा वह एक कैच को सूंघेगा। अपने बच्चे के साथ ईमानदार रहना सुनिश्चित करें।, उसे कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करें, सलाह दें, लेकिन किसी भी स्थिति में उसके लिए निर्णय न लें।

बच्चों में तनाव की रोकथाम के रूप में, आपको उन्हें पर्यावरण के अनुकूल बनाने में मदद करने की आवश्यकता है। यह अंत करने के लिए, बच्चों को ताजी हवा में दैनिक सैर करते हुए दिखाया जाता है, उन्हें तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि, संतुलित पोषण और दैनिक आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, अनुचित पोषण से शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है, जिससे अत्यधिक उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, तथ्य यह है कि बच्चा तेजी से थक जाता है और लगातार उदास रहता है।

दो साल से कम उम्र के बच्चों में तनाव को दूर करने के लिए खेल गतिविधियों का इस्तेमाल करना चाहिए।चूंकि इस उम्र में मुख्य तनावपूर्ण कारक आस-पास किसी प्रियजन की अनुपस्थिति है, इसलिए बच्चे के साथ लुका-छिपी खेलने की सलाह दी जाती है। इस खेल को खेलने से बच्चे यह समझने लगते हैं कि जो व्यक्ति दृष्टि के क्षेत्र से गायब हो गया है, वह अवश्य लौटेगा। एक प्रीस्कूलर में, सबसे पहले, आपको तनाव के कारण का पता लगाना होगा। सबसे अधिक संभावना है, यह सीधे पता लगाना संभव नहीं होगा, लेकिन इस उम्र में बच्चे खिलौनों के साथ बात करते हैं और खुद से बातचीत करते हैं, इसलिए आपको अनावश्यक प्रश्न पूछे बिना बच्चे को सुनने की जरूरत है। तनाव वाले तकिये पर चिल्लाकर या बॉक्सिंग करके बच्चा नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल सकता है।

एक स्पष्ट बातचीत छात्र को तनावपूर्ण स्थिति से बचने में मदद करेगी। स्थिति पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा यदि बच्चा पहल करने और बातचीत शुरू करने वाला पहला व्यक्ति है।

कुछ स्थितियों में, किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है।

बचपन में झेले गए तनाव के क्या परिणाम होते हैं?

तनाव के कारण और उसके परिणामों के बीच शायद एक संबंध है। इसलिए, यदि कोई बच्चा अक्सर अपराध समाचार देखता है, तो परिणाम अन्य लोगों के प्रति निंदक और क्रूरता हो सकता है। दुर्व्यवहार करने वाले बच्चे लगभग हमेशा पीछे हट जाते हैं और उनमें मानसिक विकार होते हैं। कभी-कभी प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात इतना गंभीर होता है कि मानसिक विकास धीमा हो जाता है या पूरी तरह से रुक जाता है। अनुभव किया गया तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।बच्चा विभिन्न संक्रामक रोगों से अधिक बार बीमार होने लगता है, उसे पुरानी बीमारियां, न्यूरोसिस भी हो सकते हैं।

क्या बच्चा तनावग्रस्त है? इस समस्या को कैसे सुलझाया जाए? वीडियो

बच्चों में तनाव विभिन्न प्रकार की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक उत्तेजनाओं के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया है। तनाव के संकेतों की अनदेखी करने वाले माता-पिता बच्चे में भावनात्मक अस्थिरता के विकास को भड़काते हैं।

तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, तंत्रिका संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं, जो पहले से ही वयस्कता में मानसिक बीमारी में बदल सकते हैं।

वयस्कों में अधिकांश विकार सीधे बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात और भय से संबंधित होते हैं। बच्चों और किशोरों द्वारा अनुभव किया जाने वाला तनाव कई समस्याओं को जन्म दे सकता है। कम आत्मसम्मान और गंभीर मानसिक विकार, सिज़ोफ्रेनिया तक बनते हैं।

एक बच्चे में उत्पन्न होने वाले तनाव को कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है। प्रत्येक चरण एक तेजी से उदास भावनात्मक स्थिति की विशेषता है। लंबे समय तक तनाव डिप्रेशन में बदल जाता है।

चिंता

चिंता के स्तर पर, बच्चा अकथनीय उदासी और चिंता महसूस करता है।बच्चा अनुभव किए गए तनाव के बारे में किसी को नहीं बताता है। बच्चा अपने आप में वापस आ जाता है, रिश्तेदारों पर शक करता है। अपरिचित लोगों का एक विशेष अविश्वास प्रकट होता है। बच्चे की शारीरिक स्थिति में कोई बदलाव नहीं होता है।

प्रतिरोध

बच्चे का मानस सक्रिय रूप से अनुभव किए गए तनाव का विरोध करता है।एक बुरी घटना की यादों को दबाने की कोशिश करता है। तनाव की प्रतिक्रिया थकान और मानसिक थकावट की निरंतर भावना के साथ होती है। तंत्रिका तंत्र आंतरिक अनुभवों पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

रिक्तिकरण

बच्चा मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ है, तनाव का अनुभव करने की ताकत नहीं है।तंत्रिका तंत्र भावनाओं को नियंत्रित नहीं करता है, जो उदासीनता या अत्यधिक आक्रामकता का कारण बनता है। बच्चे रात में सो नहीं पाते हैं, क्योंकि उनकी नींद में बुरे सपने आते हैं। बढ़ी हुई गोपनीयता विकसित होती है। लगातार अवसाद के परिणामस्वरूप, आत्महत्या की इच्छा पैदा हो सकती है।

कारण

एक बच्चे में तनाव के कारण उम्र के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं। एक साल तक के बच्चों को अपनी मां से अलग होने, खाने के पैटर्न में बदलाव, बीमारी और डर से तनाव हो जाता है।

बच्चे अपने माता-पिता की भावनात्मक स्थिति के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। माता-पिता के झगड़े और नखरे बच्चे को प्रभावित करते हैं, वह सबसे मजबूत तनाव महसूस करता है।

शिशुओं और किशोरों में तनावपूर्ण स्थितियों के निम्नलिखित कारण हैं:

• माता-पिता से असावधानी।बच्चे की जरूरतों को नजरअंदाज करना, अस्वीकृति, प्यार की कमी बच्चे में गंभीर तनाव को जन्म देती है।
• लगातार तिरस्कार, विशेष रूप से सार्वजनिक रूप से।इस तरह के शैक्षिक उपाय बच्चों में हीनता की भावना पैदा करते हैं, जो वयस्कता में बदल जाती है।
• बाहरी और आंतरिक कारकों के कारण भय की भावना।बाहरी: एक डाकू या गुस्से में कुत्ते द्वारा हमला किया जा रहा है, एक डरावनी फिल्म देख रहा है या एक डरावनी किताब पढ़ रहा है। आंतरिक: मजबूत कल्पना, परिवार में नकारात्मक माहौल, माता-पिता बच्चों पर मजबूत मनोवैज्ञानिक दबाव डालते हैं।
• दृश्यो का परिवर्तन।रिश्तेदारों, करीबी दोस्तों को विदाई, नए शहर में जाना, दूसरे स्कूल में जाना, पहला प्यार। ये सभी घटनाएं तनावपूर्ण हैं।
• कंप्यूटर गेम।बच्चे वयस्कों की तुलना में खेलों को अधिक वास्तविक रूप से समझते हैं। हार, खेल को लेकर बड़ों से देर तक झगड़ना, नींद की कमी, यह सब तनाव को भड़काता है।

तीन, सात और किशोरावस्था में निहित संक्रमणकालीन अवधि के दौरान बच्चों में तनाव के लक्षण हो सकते हैं। इन मामलों में, तनाव से जुड़ा हो सकता है:

• दृश्यो का परिवर्तन;
• नई जिम्मेदारियों का उदय;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन।

लक्षण

बच्चों पर तनाव का प्रभाव पूरी तरह से अलग तरीके से प्रकट हो सकता है। तनावपूर्ण स्थिति के मुख्य लक्षण यहां दिए गए हैं:

• आक्रामकता।बच्चों में नकारात्मक भावनाएं एक तरह की रक्षात्मक प्रतिक्रिया होती हैं। बच्चे लगातार झगड़े में हस्तक्षेप करते हैं, सभी के साथ झगड़ा करते हैं, हर समय चिल्लाते हैं, चीजें टूट सकती हैं। इस तरह की प्रतिक्रिया का सीधा संबंध इस स्थिति में शिशु की नपुंसकता से होता है।
• बचपन में संक्रमण।इस तरह की प्रतिक्रिया 7 साल से कम उम्र के बच्चों में निहित है। उनका व्यवहार अचानक एक शिशु के समान होने लगता है, वे अपना अंगूठा चूसना शुरू कर देते हैं, निशाचर एन्यूरिसिस मौजूद होता है, उन्हें अपने माता-पिता से लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जब तक वे चम्मच से नहीं खाते तब तक खाने से इनकार करते हैं।
• बंद।कई बच्चे, तनाव का अनुभव करते हुए, पूरी तरह से अपने आप में वापस आ जाते हैं। वे हर संभव तरीके से अपने माता-पिता और दोस्तों के साथ बातचीत से बचते हुए, लगातार अकेले रहना चाहते हैं।
• नींद की समस्या।छोटे बच्चे तनाव का अनुभव करने के बाद नींद में रोना शुरू कर सकते हैं, बड़ी उम्र में बच्चों को बुरे सपने आते हैं और वे लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं।
• नियंत्रित करने की इच्छा।भावनात्मक तनाव के बाद, बच्चों को सब कुछ नियंत्रित करने की आवश्यकता विकसित होती है: वह हर चीज की दोबारा जांच करता है और लगातार अपने माता-पिता से अपने कार्यों की शुद्धता के बारे में पूछता है। यह व्यवहार तनाव से एक तरह की सुरक्षा है।
• पलायन।बच्चों में सभी मौजूदा समस्याओं से छिपाने की अवचेतन इच्छा होती है। इसलिए, वे उन कारणों से बचने की कोशिश करते हैं जो घबराहट को भड़काते हैं: आक्रामक बच्चों से मिलने से बचते हुए, वे बीमारी का बहाना करते हैं और घर पर अपनी पाठ्यपुस्तकों को लगातार भूल जाते हैं।

बच्चों में तनाव स्पष्ट और इतना छिपा हुआ दोनों हो सकता है कि माता-पिता लंबे समय तक अपने बच्चे में बदलाव को नोटिस नहीं करते हैं। ऐसे में समय रहते समस्या का पता लगाना और उसका समाधान शुरू करना बेहद जरूरी है।

तनाव दूर कैसे करें

बच्चों में तनाव के इलाज के लिए कई विकल्प हैं, सब कुछ सीधे बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं और उनके माता-पिता की क्षमताओं पर निर्भर करता है।

मनोचिकित्सा

कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चों को मनोवैज्ञानिक के पास भेजते हैं, जिससे शुरू में केवल तनावपूर्ण स्थिति ही बढ़ती है, क्योंकि बच्चे उनसे अपेक्षित उत्तर देने की प्रवृत्ति रखते हैं। लेकिन धीरे-धीरे चिंता कम हो जाती है, और बच्चा धीरे-धीरे खुद को विशेषज्ञ के सामने प्रकट करता है।

मनोवैज्ञानिक के पास जाना ही फायदेमंद होगा। दिल से दिल की बातचीत से ही शिशु या किशोर की स्थिति में सुधार होगा। चिकित्सा की इस पद्धति का एकमात्र दोष इसकी लागत है और सभी माता-पिता अपने बच्चों को एक मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत या समूह सत्र में ले जाने में सक्षम नहीं हैं।

ऐसे हालात होते हैं जब बच्चे डॉक्टर के पास जाने के सख्त खिलाफ होते हैं, डॉक्टर के किसी भी उल्लेख के बाद वे लगातार घबराए और गुस्से में रहते हैं। इस मामले में, आपको अन्य तरीकों का उपयोग करना होगा।

पहली बात जो डॉक्टर सलाह देते हैं वह यह है कि बच्चे को तनाव की स्थिति में ले जाने वाले स्रोत को समाप्त करने से समग्र तस्वीर में तुरंत सुधार होता है।

दवाओं

तनाव के स्रोत को खत्म करने के समानांतर, बच्चे को नर्वस होने से रोकने के लिए, उसे मदरवॉर्ट या वेलेरियन टिंचर निर्धारित किया जाता है। इसके अलावा, घबराहट को दूर करने के लिए, डॉक्टर नॉट्रोपिक दवाओं के उपयोग की सलाह देते हैं। बच्चों के लिए तनाव रोधी विटामिन भी हैं।

भौतिक चिकित्सा

कॉलर क्षेत्र में मालिश लिखिए, पाइन सुइयों या समुद्री नमक से स्नान करें। नींद के पैटर्न और आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है, जिसका अर्थ है कि घबराहट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्कार। बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक मनोवैज्ञानिक की देखरेख में व्यवहार सुधार किया जाता है।

माता-पिता के लिए क्या करें

बच्चों में तनाव को रोकना लगभग नामुमकिन है, लेकिन शुरुआती दौर में इस समस्या से निजात पाना कहीं ज्यादा आसान होता है।

ऐसा करने के लिए, माता-पिता को बच्चे के समर्थन का स्रोत बनना चाहिए:

• बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए।उसके लिए खुलना आसान बनाने के लिए, आपको उसके लिए किसी तरह का शौक खोजने की कोशिश करनी होगी।
• स्थिति को अपना काम न करने दें।एक बच्चे को शांत करने के प्रयास में, आपको इस बात पर ज़ोर देने की ज़रूरत नहीं है कि उसकी समस्या सिर्फ एक कल्पना है, आपको इस समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश करने की ज़रूरत है।
• बच्चे के आत्मसम्मान को बढ़ाएं।बच्चे अपने माता-पिता के समर्थन के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए कभी-कभी बच्चे को यह बताने के लिए पर्याप्त होता है कि वह स्मार्ट और मजबूत है, इसलिए वह किसी भी समस्या का सामना करेगा।
• बच्चों के आहार की निगरानी करें।उत्पादों की गुणवत्ता सीधे बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली और तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति उसके प्रतिरोध को प्रभावित करती है।
• सुरक्षा की भावना बनाए रखें।बच्चे को यकीन होना चाहिए कि किसी भी स्थिति में उसके माता-पिता उसकी मदद करने में सक्षम होंगे। लगातार गले मिलने, किस करने और एक साथ घूमने से इस भावना को मजबूत किया जा सकता है।

बच्चे की समस्याएं हमेशा शांति से हल होती हैं। माता-पिता भी थकान और तनाव की भावना से परिचित हैं, खासकर अगर बच्चा पहले है। इसलिए, आपको अपने बच्चे के साथ आराम करना सीखना होगा, इससे उनके बीच संबंधों को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, बच्चा अपने माता-पिता पर अधिक भरोसा करेगा।

हर दिन, एक वयस्क को बड़ी संख्या में विभिन्न स्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसके लिए हमें ध्यान केंद्रित करने, संयम, धीरज और संयम की आवश्यकता होती है। और कभी-कभी यह बहुत मुश्किल होता है कि टूट न जाए, चिल्लाएं, पीछे हटें और तनाव में न फंसें। लेकिन, यह हमेशा कारगर नहीं होता है। ज्यादातर मामलों में, यह पता चलता है कि परिस्थितियां हमारे ऊपर हैं और तनाव पूरी तरह से मानव शरीर और मानव मानस पर हमला करता है। इस तरह के कठोर भावनात्मक परिवर्तन और व्यवधान एक व्यक्ति को तनावपूर्ण स्थिति में डाल देते हैं।

तनाव से सिर्फ बड़े ही नहीं बल्कि हर उम्र के बच्चे प्रभावित होते हैं। इसके अलावा, बच्चा निम्नलिखित कारकों के कारण चिंता करना शुरू कर सकता है:

• रहने की जगह का परिवर्तन;
• घर में तनावपूर्ण माहौल (माता-पिता या करीबी लोगों के बीच झगड़ा);
• गलतफहमी, किंडरगार्टन या स्कूल में अपमान (नई टीम में कम अनुकूलन क्षमता);
• पर्यावरण का परिवर्तन;
• प्रियजनों की हानि, आदि।

उपरोक्त सभी मामलों में, बच्चे का शरीर सक्रिय रूप से तनाव से लड़ने लगता है, जिससे आंतरिक संसाधनों का नुकसान होता है और ऊर्जा का भारी व्यय होता है। नतीजतन, अनुभव के बाद, बच्चा बीमार होने लगता है।

एक बच्चे में तनाव के कारण

छोटे बच्चे नहीं जानते कि कैसे अपना बचाव करना है और साथ ही एक वयस्क भी कर सकता है। सभी माता-पिता यह नहीं जानते और समझते हैं कि जन्म की प्रक्रिया में सबसे पहले तनावपूर्ण स्थिति एक छोटे व्यक्ति की प्रतीक्षा करती है। इस अवधि के दौरान, बच्चा अपने सामान्य वातावरण को छोड़ देता है, जिसमें वह पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करता है और जो वह सुनता है - माँ की चीख, कराहना, डॉक्टरों के ज़ोरदार वाक्यांश। उसे जन्म नहर से गुजरने में दर्द होता है, गर्भनाल के काटने को महसूस करने में दर्द होता है, फिर बाल रोग विशेषज्ञ के गलत हाथों में पड़ जाता है। यह सब बच्चे के जीवन का पहला तनाव होता है।

बच्चे के जन्म के बाद, उसे भोजन और मातृ गर्मी की निरंतर खोज से जुड़े एक और तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आखिरकार, इससे पहले, बच्चे को भोजन, गर्मी और देखभाल के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी। अब - बच्चे को इसकी जरूरत है और अगर उसे ध्यान का आवश्यक हिस्सा नहीं मिलता है, तो वह रोना, चीखना और उन लोगों को बुलाना शुरू कर देता है जो उसे यह देखभाल प्रदान करेंगे।

जरूरी!

नवजात शिशु की पूर्ण स्वस्थ मस्तिष्क गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए, इसे बिना किसी असफलता के खिलाया जाना चाहिए। क्यों? चूंकि इसके ऊर्जा भंडार बहुत जल्दी समाप्त हो जाते हैं और समाप्त हो जाते हैं, इसलिए मस्तिष्क का काम बाधित हो जाता है। मस्तिष्क का विघटन बच्चे के जीवन के लिए एक बहुत ही खतरनाक कारक है।

छोटे बच्चों में तनाव का अगला सबसे आम कारण लंबे समय तक हाइपोथर्मिया है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक छोटा बच्चा, एक वयस्क के विपरीत, अपने शरीर के तापमान को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकता है। यदि एक वयस्क को ठंड लगती है, तो वह कांपने लगता है। कंपकंपी गर्मी के उत्पादन को बढ़ाने के उद्देश्य से पूरी तरह से प्राकृतिक, अराजक मांसपेशी संकुचन है। छोटे बच्चे, वयस्कों के विपरीत, कांप नहीं सकते।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह दूसरों के साथ संबंधों में बदलाव के कारण नर्वस, भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त होने लगता है। 1-1.5 साल की उम्र के बच्चे को किंडरगार्टन भेजा जा सकता है, फिर एक स्कूल, संभवतः निवास का परिवर्तन, आदि। छोटे बच्चों के लिए इन सभी परिवर्तनों को समझना इतना आसान नहीं है - अधिक से अधिक बार वे आँसू, घबराहट, जलन, रोना और, परिणामस्वरूप, तनाव होते हैं। इस स्थिति को कम करने के लिए, माता-पिता को लगातार बच्चे के करीब रहना चाहिए, उसका समर्थन करना चाहिए, अधिक संवाद करना चाहिए, उसके जीवन में होने वाले सभी परिवर्तनों को समझना और स्वीकार करना चाहिए। बच्चे को पालने के लिए नानी या दादी के पास भेजना बहुत बड़ी भूल होगी।

पूर्वस्कूली उम्र में एक बच्चे में तनाव से बचने के लिए, माता-पिता को लगातार होना चाहिए - समर्थन, सहायता और, यदि आवश्यक हो, आराम करने के लिए।

तनाव कारक के रूप में बच्चे का खाली समय

हैरानी की बात यह है कि बच्चे का फुर्सत का समय सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जो तनाव या बिल्कुल भी तनाव नहीं पैदा कर सकता है। क्यों? क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, आज 3 महीने से 18 साल तक के बच्चे का मुख्य ख़ाली समय इंटरनेट पर व्यतीत होता है। और इसका दोष सबसे पहले माता-पिता का है। एक नियम के रूप में, माता-पिता, पहले से ही शैशवावस्था में, बच्चे को शामिल करते हैं (भले ही बच्चा उनकी सामग्री को न समझे) और अपने व्यवसाय के बारे में जाने। बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि उसका पूरा जीवन इंटरनेट है। तदनुसार, आगे, बड़ी उम्र में, खेल, बॉलरूम स्कूल, तैराकी और स्कूल में अच्छे अकादमिक प्रदर्शन को अपर्याप्त और तनावपूर्ण तरीके से लगाया जाता है।

अपने बच्चे को इंटरनेट का इस्तेमाल करना न सिखाएं! आखिरकार, सभी वयस्क इंटरनेट पर उपलब्ध सभी सूचनाओं को पूरी तरह से फ़िल्टर नहीं कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि एक बार फिर बच्चे के साथ बाहर जाना बेहतर है।

वंचित परिवारों, अनाथालयों के बच्चे, शराबियों और नशीली दवाओं के व्यसनों के बच्चे सबसे मजबूत भावनात्मक तनाव के अधीन हैं। अक्सर घर पर उनसे अपेक्षा की जाती है - झगड़े, घोटालों, मारपीट, पर्याप्त भोजन की कमी। ऐसे बच्चे अपने साथियों के साथ संवाद करते समय, वातावरण में बदलाव, निवास स्थान, स्कूल आदि के दौरान बहुत तनाव का अनुभव करते हैं।

किशोरावस्था और यौन विकास दोनों ही सामान्य रूप से तनावपूर्ण स्थिति की ओर ले जाते हैं। कुछ किशोर, जबकि वास्तव में अभी भी बचपन में, यौन गतिविधि में संलग्न होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से तनाव को भड़काती है, और कुछ मामलों में तो झटका भी देती है।

बच्चों में तनाव के लक्षण

बच्चों में तनाव के लक्षण हैं:

• शरीर की थकावट;
• लगातार थकान की भावना;
• शालीनता, रोना,;
• शरीर में पोषक तत्वों की कमी;
• पीलापन, त्वचा की व्यथा, छीलने में वृद्धि, एक दाने की उपस्थिति;
• बालों का झड़ना, भंगुर नाखून;
• अनिद्रा;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• मौजूदा बीमारियों का बढ़ना।

बच्चों में तनाव का उपचार सबसे पहले एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श और माता-पिता और बच्चों के बीच सक्रिय संचार से शुरू होता है।

पूर्वस्कूली बच्चों और किशोरों में तनाव आम है। यह शरीर को बाधित करता है और गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है। एक बच्चे में तनाव किसी विशेष स्थिति की प्रतिक्रिया के कारण प्रकट होता है। छोटे बच्चों में, यह अक्सर होता है और नकारात्मक परिणाम और यादें छोड़ सकता है, इसलिए इस विकार और तनाव के पहले लक्षणों का समय पर पता लगाना और भावनात्मक अवस्थाओं को दूर करने में मदद के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेना महत्वपूर्ण है।

बचपन के तनाव को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए।

तनाव सहिष्णुता

तनाव का प्रतिरोध उन गुणों का एक संयोजन है जो बच्चों, किशोरों और वयस्कों को एक समझ से बाहर की स्थिति का सही ढंग से जवाब देने और इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजने की अनुमति देता है, लेकिन हर कोई कठिन तनावपूर्ण स्थितियों का सामना नहीं कर सकता है या खुद को उनसे बचा नहीं सकता है। जब आपका बच्चा पहली बार किंडरगार्टन, स्कूल गया या शिविर में गया, तो नए परिवेश और परिचितों से अक्सर तनाव होता है, बच्चे डर और शर्म का अनुभव करने लगते हैं। ऐसे बच्चे होते हैं जो भावुक और मिलनसार होते हैं, और शांत और शर्मीले होते हैं, इस संबंध में हर किसी का तनाव प्रतिरोध का अपना स्तर होता है।

पर्यावरण का बहुत बड़ा प्रभाव है। माता-पिता का कार्य उसे यह समझाना है कि तनावपूर्ण परिस्थितियों में कैसे व्यवहार किया जाए।

लक्षण

बच्चों में तनाव अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, यह सब उनकी उम्र पर निर्भर करता है। बच्चों में तनाव के लक्षण:

• 2 साल तक, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, भूख गायब हो जाती है और नींद खराब हो जाती है;
• पूर्वस्कूली बच्चों में डर, बुरा व्यवहार, बाधित भाषण: गतिविधि कम हो जाती है, अपने आप में वापसी;
• स्कूली उम्र का बच्चा जल्दी थक जाता है, उसे मतली और सिरदर्द होता है: स्कूल की उम्र में, वह अपने माता-पिता से झूठ बोलना शुरू कर देता है, सीखने में समस्याएं होती हैं;
• तनाव के प्रभाव नींद और भूख के लिए बुरे होते हैं।

उम्र के साथ, बच्चों में तनाव काफी बढ़ जाता है: 17 साल की उम्र में यह 8-12 साल की उम्र की तुलना में 4 गुना अधिक बार होता है।

डर एक बच्चे में तनाव का लक्षण है

तनाव के कारण

बच्चों का मानस बहुत कोमल, भावनात्मक होता है, इसलिए पूर्वस्कूली बच्चे वयस्कों की तुलना में समस्याओं को अधिक दृढ़ता से समझते हैं। पूर्वस्कूली और स्कूली बच्चों में तनावपूर्ण स्थितियों के कारण:

1. दैनिक दिनचर्या में बदलाव।
2. पर्यावरण का परिवर्तन। यदि बच्चा एक बालवाड़ी में जाता है, और किसी कारण से उसे दूसरे में स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो उसे फिर से स्थिति में आने की आवश्यकता होगी।
3. किसी भी लम्बाई के लिए करीबी दोस्तों या माता-पिता के साथ बिदाई करना किशोरों और छोटे बच्चों के लिए हमेशा तनावपूर्ण होता है।
4. पालतू जानवरों का नुकसान एक आम कारण है।
5. आधुनिक तकनीक, कंप्यूटर गेम, टीवी और टेलीफोन का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। खेल की लत आम है।
6. माता-पिता की चिंता बच्चों को प्रेषित की जा सकती है।
7. जलवायु परिवर्तन या मौसम की स्थिति में अचानक परिवर्तन। मूल रूप से, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे इसका सामना करते हैं। लक्षणों की पहचान इस तथ्य से की जा सकती है कि उन्होंने रात में काम करना, खाना बंद कर दिया और सो गए।
8. पारिस्थितिकी।

शिशुओं में तनाव

बच्चे भी तनाव का अनुभव कर सकते हैं। अपनी उम्र के कारण, वे भावनाओं को पूरी ताकत से व्यक्त नहीं कर सकते: इस उम्र में, बच्चे केवल रोते हैं।उसकी मदद करने के लिए, आपको विकार की शुरुआत का कारण निर्धारित करना होगा:

1. जन्म के दौरान, बच्चा बहुत असुविधा महसूस करता है, तीव्र भय का अनुभव करता है।
2. जन्म के बाद, उसे उन भावनाओं का सामना करना पड़ता है जो उसने गर्भ में अनुभव नहीं की: भूख, सर्दी, गर्मी, आदि।
3. पेट में दर्द और उनका इलाज (एनीमा और दवाएं)। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि बच्चा सब कुछ महसूस करता है, उसकी स्थिति नकारात्मक परिणाम दे सकती है। बच्चे के जन्म के बाद सभी सवालों और समस्याओं को हल करने की सलाह दी जाती है।

बालवाड़ी की तैयारी

किंडरगार्टन में, एक दैनिक दिनचर्या होती है जिसका सभी बच्चों को पालन करना चाहिए। तनाव से बचने के लिए क्या करें:

1. बच्चे को देखभाल करने वाले से मिलवाएं, सबसे पहले, आपको इसकी आदत डाल लेनी चाहिए।
2. अपने बच्चों को देखभाल करने वाले को यह बताना सिखाना महत्वपूर्ण है कि क्या उन्हें कुछ परेशान कर रहा है।

तनावपूर्ण स्थितियों की रोकथाम यह है कि किंडरगार्टन के बाद, प्रीस्कूलर को खुश होने की जरूरत है। माता-पिता के साथ समय बिताने से तनाव दूर हो सकता है।

बच्चों को किंडरगार्टन जाने के लिए तैयार रहना चाहिए

किशोरों में अवसाद

किशोर छोटी-छोटी बातों से नाराज हो सकते हैं, समस्याओं का सामना कर सकते हैं, जिसके बाद एक तंत्रिका तनाव की स्थिति प्रकट होती है। 12 साल की उम्र से, एक किशोर के शरीर में मजबूत परिवर्तन होते हैं जो लगातार मिजाज का कारण बनते हैं, उन्हें वयस्कों के समर्थन की आवश्यकता होती है। उन्हें तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करना सीखना चाहिए और खुद ही उन पर काबू पाना चाहिए, क्योंकि इस उम्र में अवसाद आम है। सहपाठियों के साथ झगड़े और शिक्षकों की गलतफहमी माता-पिता के साथ बातचीत में तनाव पैदा करती है।

किशोरों के लिए लंबे समय तक उदास रहना खतरनाक है। बच्चों का तनाव जितना कठिन होगा, उनके लिए रोजमर्रा की जिंदगी में लौटना उतना ही मुश्किल होगा।

एक अप्रिय स्थिति के बाद सब कुछ ठीक होने में लंबा समय लगता है। उसके बाद, किशोरी को माता-पिता से ध्यान और बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि स्कूली उम्र में जब बच्चा लगातार नर्वस होता है, तो उसकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, बीमारियां सामने आती हैं और तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है। माता-पिता जितनी जल्दी अपनी किशोरावस्था में तनाव के लक्षण और लक्षणों को नोटिस करें, उतना ही अच्छा है।

माता-पिता का व्यवहार

तनाव से निपटने के लिए कौशल विकसित करना माता-पिता पर निर्भर है। आप निम्न प्रकार से बच्चों की मदद कर सकते हैं:

1. माता-पिता को अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित करने, उनके व्यवहार की निगरानी करने, क्रोध और आक्रामकता को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
2. हमेशा पूछें कि आपका दिन कैसा गुजरा और स्कूल में क्या हुआ।
3. एक साथ समय बिताना।
4. एक बच्चे में तनाव अनुचित पोषण से प्रकट हो सकता है, आहार को नियंत्रित कर सकता है।
5. माता-पिता को अपने बच्चों के लिए अधिक चिंता दिखाने की जरूरत है, उन्हें प्यार दिखाएं, गले लगाएं और अक्सर दिल से दिल की बात करें। उन्हें जरूरत महसूस कराने के लिए सब कुछ करें।
6. अपने बच्चे को स्वतंत्र होने दें ताकि उसे लगे कि आप उस पर भरोसा करते हैं।
7. उसके निर्णयों को स्वीकार करें।
8. अतिरिक्त भार निकालें, उसे केवल उस अनुभाग पर जाने दें जिसे वह स्वयं चुनता है।

माता-पिता को अपने बच्चे से अक्सर बात करनी चाहिए

बच्चों में तनाव का इलाज

केवल एक विशेषज्ञ ही समझ सकता है कि किशोरों में गंभीर तनाव होता है, और वे कारणों और परिणामों से छुटकारा पा सकते हैं। वह निदान करता है और उपचार निर्धारित करता है। घर पर, डॉक्टर प्रोफिलैक्सिस या नॉट्रोपिक एक्शन की दवाओं के लिए वेलेरियन पीने पर जोर देते हैं।

मालिश, इलेक्ट्रोस्लीप और गर्म समुद्री नमक स्नान तनाव को दूर करने पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। विटामिन की आवश्यकता होती है। अधिक आराम करने और सही आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।

आप ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को भड़काते हों। माता-पिता और एक मनोवैज्ञानिक की देखरेख में बच्चों का भावनात्मक उपचार किया जाता है।

यह समझना सार्थक है कि मनो-भावनात्मक विकार के पहले लक्षणों को नोटिस करना और उन्हें रोकना शुरू करना बेहतर है, फिर दीर्घकालिक उपचार में संलग्न होना और विकार के परिणामों का सामना करना। एक वयस्क का चरित्र सीधे बचपन पर निर्भर करता है। बचपन में तनाव झेलने के बाद, वयस्कता में मजबूत आक्रामकता खुद को प्रकट कर सकती है। इसे रोका जा सकता है, क्योंकि आधुनिक चिकित्सा स्थिर नहीं रहती है, और हमेशा मदद के लिए तैयार रहती है।

तनाव आधुनिक जीवन का एक अभिन्न अंग है। प्रत्येक व्यक्ति एक समय में तनाव का अनुभव करता है। लेकिन अगर यह व्यक्ति वयस्क है, तो आशा है कि वह जल्दी और बिना किसी परिणाम के तनाव का सामना करेगा। बच्चों में तनाव की स्थिति बहुत अधिक जटिल होती है।

बच्चों में किसी नई चीज का सामना करने पर तनाव पैदा हो जाता है और इसलिए अनुभव की कमी के कारण वे उससे निपट नहीं पाते हैं। बच्चों के तनाव का तंत्र यह है कि कुछ बाहरी, अज्ञात, बुरा, जबरन बच्चे के जीवन पर आक्रमण करता है, उसे यादों या भय के रूप में परेशान करना शुरू कर देता है। माता-पिता और अक्सर एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना, एक बच्चा तनाव का सामना नहीं कर सकता है।

बच्चों में तनाव के लक्षण

एक बच्चा एक ऐसा व्यक्ति है जो लगातार विकसित हो रहा है, बदल रहा है। और इसलिए बच्चों में तनाव की पहचान करना मुश्किल हो सकता है। इसे आसानी से बढ़ते जीव की विशेषता वाली बीमारियों के लिए गलत किया जा सकता है। हालाँकि, अभी भी कुछ संकेत हैं जिनके द्वारा आप बता सकते हैं कि आपका बच्चा तनाव में है।

2 साल से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों में तनाव के लक्षण:

• अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
• खिलाने या भूख न लगने का प्रदर्शनकारी इनकार;
• बिगड़ती नींद।

पूर्वस्कूली बच्चों में तनाव के लक्षण

• बढ़ी हुई मांग और आक्रोश की लगातार अभिव्यक्ति;
• "बचपन में लौटें" (3 - 5 साल का बच्चा फिर से अपने मुंह में एक शांत करनेवाला लेता है, अपनी पैंट में पेशाब करता है, आदि);
• अत्यधिक वृद्धि हुई बचपन की आशंकाएँ - मृत्यु आदि के भय से सो नहीं सकते;
• बिना किसी स्पष्ट कारण के आक्रामकता का लगातार प्रकोप, लगातार घबराहट या कम मूड;
• भाषण दोषों की उपस्थिति;
• अति सक्रियता या, इसके विपरीत, घटी हुई गतिविधि;
• नए लोगों या नई परिस्थितियों के प्रति अश्रुपूर्ण प्रतिक्रिया।

  प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में तनाव के लक्षण

  • सिरदर्द की लगातार शिकायतें, दिल में दर्द, मतली;
  • बुरे सपने;
  • तेजी से थकान;
  • किसी तरह की परेशानी में पड़ने, खुद को नुकसान पहुंचाने की निरंतर इच्छा;
  • पूरे सप्ताह या उससे अधिक समय तक लगातार मूड और उद्दंड व्यवहार;
  • झूठ बोलना;
  • पिछले आयु चरण में वापसी: एक काफी वयस्क बच्चा एक छोटे बच्चे की तरह व्यवहार करना शुरू कर देता है ("बचपन में पड़ जाता है");
  • बिना किसी स्पष्ट कारण के निराशा;
  • अपने स्वास्थ्य के साथ माप से परे चिंता;
  • स्कूल जाने और दोस्तों के साथ चलने की अनिच्छा - अलगाव, दुनिया से अलगाव;
  • दूसरों के प्रति आक्रामक रवैया;
  • गृहकार्य और अध्ययन में पांडित्य और अधिकतमवाद: बच्चा लगातार प्रशंसा करने की बहुत कोशिश करता है;
  • कम आत्म सम्मान;
  • अकारण चिंताएं, चिंताएं और भय;
  • स्मृति और ध्यान की हानि के कारण अकादमिक प्रदर्शन में गिरावट;
  • भाषण दोष या तंत्रिका टिक: पलक झपकना, निगलना, उंगलियों पर घुमावदार कर्ल, आदि;
  • नींद और भूख में गिरावट, या, इसके विपरीत, लगातार उनींदापन और भूख में वृद्धि।

बच्चों में तनाव के कारण

बच्चों में तनाव के कारणों को मोटे तौर पर उम्र से संबंधित और परिवार से संबंधित कारणों में विभाजित किया जा सकता है।

सभी उम्र के बच्चों के लिए तनाव के सामान्य कारणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• माता-पिता का तलाक;
• प्रिय लोगों के साथ बिदाई;
• किसी प्रियजन की मृत्यु;
• आपदाएं, चोटें;
• बच्चों का डर (अकेले रहना, राक्षसों का डर, आदि);
• हिंसा का उपयोग;
• परिवार में एक नए बच्चे की उपस्थिति;
• चलती;
• एक पालतू जानवर की मौत।

2 साल से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों में तनाव के कारण

शिशुओं में तनाव का सबसे आम कारण परिवार से अलगाव है। मां की लंबी अनुपस्थिति बच्चे के लिए विशेष रूप से कठिन है। शिशुओं में तनाव के अन्य सामान्य कारण हैं: कोई भी बीमारी, दैनिक दिनचर्या में बदलाव, माता-पिता का भावनात्मक संकट।

प्रीस्कूलर में तनाव के कारण

प्रीस्कूलर के लिए तनाव सामाजिक वातावरण के साथ पहली मुठभेड़ हो सकती है। इस उम्र तक, बच्चा आमतौर पर सार्वभौमिक प्रेम और प्रशंसा के माहौल में रहता है। वह केवल अपने रिश्तेदारों और दोस्तों से घिरा हुआ है, जो उसमें आत्माओं को संजोते नहीं हैं। लेकिन 2 - 3 साल की उम्र में, उसे परिवार से परे जाना पड़ता है - किंडरगार्टन या यार्ड में साथियों के साथ संवाद करना शुरू करना।

बेशक, पूर्वस्कूली बच्चों में तनाव का सबसे आम कारण बालवाड़ी जाना है। यहां, बच्चा तनावपूर्ण स्थिति में है, पहला, क्योंकि पहली बार माता-पिता आस-पास नहीं हैं, और दूसरी बात, क्योंकि उसे साथियों के साथ संवाद करने का कोई अनुभव नहीं है, वह घंटों अपने वातावरण में रहने के लिए मजबूर है, तीसरा, क्योंकि बच्चा एक नए, असामान्य वातावरण में है। इसके अलावा, अन्य बच्चों या किंडरगार्टन शिक्षकों के साथ संघर्ष 2 से 5 साल के बच्चों में तनाव पैदा कर सकता है।

पूर्वस्कूली बच्चों में तनाव के अन्य कारणों में शामिल हो सकते हैं: अस्पताल जाना; किसी भी नकारात्मक जानकारी वाला टेलीविजन कार्यक्रम देखना; भूख का डर; अकेलेपन का डर; बालवाड़ी में शासन का पालन करने की बाध्यता।

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में तनाव के कारण

5 से 10 वर्ष की आयु के बच्चों में तनाव आमतौर पर स्कूल में सहपाठियों या शिक्षकों के साथ तनावपूर्ण संबंधों, शैक्षणिक विफलता और कक्षा प्रतियोगिता के कारण होता है।

इस उम्र में, बच्चा पहले से ही महसूस करता है कि वह दूसरों से कुछ हद तक हीन है: कोई प्रतिभा में, कोई सुंदरता में, कोई अकादमिक सफलता में, कोई कक्षा में लोकप्रियता में। लेकिन वह अभी इतना बूढ़ा नहीं हुआ है कि यह समझ सके कि यह स्थिति आदर्श है, कि एक ही बार में हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होना असंभव है। नतीजतन, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के अधिकांश बच्चे गंभीर तनाव का अनुभव करते हैं, और उनमें से प्रत्येक तनावपूर्ण स्थिति में अलग तरह से व्यवहार करता है: कोई सबसे चतुर बनने की कोशिश कर रहा है, किताबों में सिर चढ़कर बोल रहा है और दोस्तों को भूल रहा है, कोई बदलने पर ऊर्जा खर्च नहीं करना चाहता है खुद को, दूसरों को अपमानित करने की रणनीति चुनना, आदि। यही कारण है कि स्कूल में बदमाशी और अपमान प्राथमिक स्कूल के बच्चों में तनाव के कारणों में से हैं।

आंतरिक कलह भी तनाव का एक कारण हो सकता है। यह तब उत्पन्न होता है जब कोई बच्चा बुरे काम करने का पश्चाताप करता है, खुद को दोष देना शुरू कर देता है, यह तय करता है कि वह खुद बुरा, दुष्ट और निराश है।

साथ ही, इस उम्र के बच्चों में तनाव का कारण एक चौंकाने वाला टेलीविजन कार्यक्रम या इंटरनेट पर एक रोमांचक वीडियो देखना हो सकता है। प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे बहुत प्रभावशाली होते हैं, और इसलिए, शत्रुता, प्राकृतिक आपदाओं और आतंकवादी कृत्यों के बारे में समाचार सुनकर, वे अपने जीवन और प्रियजनों के जीवन के लिए डरने लगते हैं।

इस उम्र के बच्चों में तनाव के अन्य कारण हैं: स्कूल में परीक्षण और स्थानांतरण परीक्षा; खराब शैक्षणिक प्रदर्शन के लिए माता-पिता और शिक्षकों से लगातार फटकार; नए लोगो से मिलना; उम्र से संबंधित शारीरिक परिवर्तन, आदि।

बच्चों में तनाव को रोकना

सामान्य तनाव निवारण तकनीकें:

• माता-पिता को यथासंभव लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति से बच्चे को पहली मुठभेड़ से बचाने की कोशिश करनी चाहिए;
• माता-पिता को लगातार बच्चे के लिए प्यार का प्रदर्शन करना चाहिए, उसके साथ एक भरोसेमंद रिश्ता बनाए रखना चाहिए;
• अपने बच्चे के साथ टीवी पर भयानक समाचार या रोमांचक कार्यक्रम नहीं देखना और उसे खुद ऐसा नहीं करने देना;
• माता-पिता को अपने बच्चे के प्रति चौकस रहना चाहिए, उसे समझना सीखना चाहिए;
• अगर बच्चा अभी भी टीवी पर या सड़क पर कोई चौंकाने वाली घटना देखता है, तो माता-पिता को उससे इस बारे में बात करनी चाहिए;
• बच्चे को संभावित तनावपूर्ण स्थितियों के लिए मानसिक रूप से तैयार करना आवश्यक है - उसे किसी भी नकारात्मकता और जिम्मेदारी से पूरी तरह से नहीं बचाया जा सकता है। साथ ही आपको उसे जीवन के अंधेरे पक्ष से परिचित नहीं कराना चाहिए। "सुनहरा मतलब" चुनें: उसे संभावित नकारात्मक घटनाओं के बारे में बताएं, लेकिन भयावह विवरण में नहीं;
• माता-पिता को चाहिए कि वे बच्चे को किसी भी नई गतिविधि में महारत हासिल करने में मदद करें, उन्हें कठिनाइयों के साथ अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए;
• अपने बच्चे को नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने के लिए राजी करें: माता-पिता के साथ साझा करें, एक डायरी रखें, ड्रा करें, आदि।

2 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों में तनाव की रोकथाम

बच्चों में तनाव से बचने के लिए माता-पिता को कोशिश करनी चाहिए कि उन्हें जितना हो सके अकेला छोड़ दें। बच्चे की माँ पूरे दिन आसपास होनी चाहिए। बच्चे के करीबी लोगों को खुद नर्वस नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस उम्र में बच्चा दूसरों के मूड से संक्रमित होने में सक्षम होता है। इसके अलावा, आपको उनके मूड और व्यवहार की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है। कोमल और देखभाल करने वाले माता-पिता बनें, और तब आपके बच्चे को तनाव नहीं होगा।

पूर्वस्कूली बच्चों में तनाव की रोकथाम

पूर्वस्कूली बच्चों में तनाव को रोकने के लिए, उन्हें हर दिन कई घंटों के लिए मौन में बैठने की अनुमति देना आवश्यक है। रेडियो, कंप्यूटर और टेलीविजन बंद कर दें।

संचार भी तनाव की रोकथाम का एक अच्छा उपाय है। जितना हो सके अपने बच्चे के साथ बात करने की कोशिश करें ताकि वह वह सब कुछ व्यक्त कर सके जो उसे चिंतित करता है, उसे बताता है कि उसे क्या दिलचस्पी है, अपने छापों और विचारों को साझा करें। साथ ही, अपने बच्चे को अधिक बार गले लगाना, अपने घुटनों पर ले जाना उपयोगी होगा।

अगर आपके बच्चे को कोई डर या दुःस्वप्न है, तो उससे इस बारे में बात करें (किसी भी स्थिति में उसके बचपन के डर पर हंसें नहीं!), उसे समझाने की कोशिश करें कि वह पूरी तरह से सुरक्षित है।

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में तनाव को रोकना

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में तनाव को रोकने का मुख्य तरीका माता-पिता की ओर से इसके लिए प्यार का प्रदर्शन करना है। आपको किसी भी स्थिति में बच्चे की मदद करने, उसका समर्थन करने के लिए अपनी तत्परता दिखानी चाहिए।

इसके अलावा, माता-पिता को अपने बच्चों के साथ पर्याप्त रूप से स्पष्ट और ईमानदार होना चाहिए।

उनसे झूठ मत बोलो कि कोई प्रिय व्यक्ति कहीं चला गया है यदि यह व्यक्ति अब जीवित नहीं है। बच्चे को कोमल तरीके से समझाना आवश्यक है कि उसका प्रिय अब दूसरी दुनिया में रहता है, दुर्भाग्य से, वे अब एक दूसरे को नहीं देख सकते हैं। बच्चे को यह एहसास होना जरूरी है कि दूसरों के साथ ऐसा होता है, कि कुछ नहीं किया जा सकता है, अपने दिल और याद में किसी प्रिय व्यक्ति की छवि को बनाए रखना आवश्यक है।

माता-पिता को अपने बच्चों और तलाक के साथ ईमानदार होना चाहिए। किसी भी मामले में बच्चे को किसके साथ रहना है की पसंद के सामने नहीं रखा जाना चाहिए: पिताजी के साथ या माँ के साथ - वयस्कों को यह तय करना होगा।

यदि आपके बच्चे को स्कूल में कठिनाइयाँ आती हैं, तो उन्हें बेअसर करने की ज़िम्मेदारी अपने ऊपर न डालें। संभावित कारणों और कठिनाइयों को दूर करने के तरीकों पर चर्चा करके इन समस्याओं को स्वयं हल करने के लिए उसे प्रोत्साहित करें।

कभी भी अपने बच्चे की दूसरों से तुलना न करें और उस पर मनोवैज्ञानिक दबाव न डालें। उसे केवल "5" सीखने न दें और हर चीज में प्रथम बनें।

अपने बच्चे के आत्म-सम्मान का निर्माण करने का प्रयास करें। एक ऐसी गतिविधि खोजें जिसमें आपका बच्चा वास्तव में सफल हो। एक बच्चा जो अपनी क्षमताओं में विश्वास रखता है, तनाव के प्रति कम प्रवण होता है।

बच्चों में तनाव से निपटना

बच्चों में तनाव से निपटने के सामान्य तरीके:

• अनिवार्य दैनिक चलना;
• अच्छा भोजन;
• दैनिक दिनचर्या का पालन;
• रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संचार;
• शारीरिक व्यायाम;
• एक मनोवैज्ञानिक के लिए एक अपील;
• पार्क में टहलने, कार्टून देखने, मनोरंजन केंद्रों या कैफे में जाने, मालिश आदि के साथ विश्राम।

2 साल तक के शिशुओं और बच्चों में तनाव से निपटना

खेल बच्चों में तनाव से निपटने का एक प्रभावी तरीका है। चूंकि इस उम्र में तनाव का सबसे आम कारण प्रियजनों से अलगाव है, इसलिए सबसे उपयोगी खेल लुका-छिपी है। यह खेल बच्चे को यह विश्वास करने की अनुमति देता है कि प्रत्येक लापता होने के बाद, एक प्रिय व्यक्ति वापस आ जाएगा।

यदि माता-पिता को अभी भी थोड़े समय के लिए छोड़ना है, तो ऐसी परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक है ताकि बच्चा अकेला न रहे। यदि कुछ मिनट के लिए अपनी दादी को अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित करना संभव नहीं है, तो खिलौनों को पास में ही छोड़ दें।

पूर्वस्कूली बच्चों में तनाव से निपटना

सबसे पहले माता-पिता को तनाव के सही कारण का पता लगाना चाहिए। इस उम्र में एक बच्चा, सबसे अधिक संभावना है, अभी तक दिल से दिल की बातचीत करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, उसके आंतरिक जीवन की परिस्थितियों को स्पष्ट करने का एक प्रभावी तरीका खिलौनों के साथ बातचीत पर ध्यान देना है।

चीखने जैसे तरीके (बच्चे को गली में जोर से चीख की मदद से सभी नकारात्मक भावनाओं को निचोड़ने की जरूरत है) या चमकीले रंगों के साथ "गतिशील" पेंटिंग तनाव की स्थिति को सुचारू करने या इसे पूरी तरह से बेअसर करने में मदद कर सकती है।

कई हफ्तों तक बच्चा शरारती होने पर भी माता-पिता को शांत और आत्म-संयमी रहना चाहिए। आप उसके लिए आवाज नहीं उठा सकते, डांट नहीं सकते, धमका सकते हैं। आपको अपने असीम प्रेम और देखभाल का प्रदर्शन जारी रखना चाहिए।

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में तनाव से निपटना

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में तनाव से निपटने के लिए एक स्पष्ट बातचीत एक आपातकालीन उपाय है। उसी समय, माता-पिता को बच्चे पर दबाव नहीं डालना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए हर तरह से आवश्यक है कि वह खुद अपनी मर्जी से आपको सब कुछ बताता है।

दिल से दिल की बातचीत की प्रक्रिया में, आपको बच्चे को यह समझाने की कोशिश करनी चाहिए कि उसके साथ जो बुरी चीजें हुई हैं, वे जल्द ही भुला दी जाएंगी, और जीवन पहले से भी बेहतर हो जाएगा; कि एक व्यक्ति के जीवन में हमेशा बुरी और अच्छी दोनों घटनाएं होती हैं, और वे नियमित रूप से एक दूसरे की जगह लेते हैं। तो, अगर उसके साथ अभी कुछ बहुत बुरा हुआ है, तो आश्चर्यजनक रूप से अच्छा कुछ जल्द ही निश्चित रूप से होगा।

पूर्वस्कूली बच्चों में तनाव से निपटने के प्रभावी तरीके भी हैं: ड्राइंग, खेलना, खेल खेलना।

बच्चों में तनाव का प्रभाव

• यदि तनाव का कारण चौंकाने वाले टीवी कार्यक्रम देखना है, तो परिणाम क्रूरता और निंदक हो सकता है, खुद को और दूसरों को चोट पहुंचाने की इच्छा हो सकती है।
• यदि तनाव का कारण हिंसा है, तो तनाव का परिणाम वापसी और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।
• विशेष रूप से गंभीर मामलों में, तनाव से मानसिक विकास में देरी हो सकती है या रुक भी सकती है। ऐसा व्यक्ति कभी भी मनोवैज्ञानिक आघात से छुटकारा नहीं पा सकेगा, कभी बड़ा नहीं होगा।
• तनाव का अनुभव करने के बाद, बच्चे को हृदय या संक्रामक रोग, पेट के अल्सर हो सकते हैं।
• बच्चों में तनाव से न्यूरोसिस का विकास हो सकता है।
• जिन बच्चों ने तनाव का अनुभव किया है, वे पुरानी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं: अस्थमा, मधुमेह मेलेटस।

दुर्भाग्य से, एक बच्चे के जीवन में तनावपूर्ण स्थितियां अपरिहार्य हैं। लेकिन आप अपने बच्चे की सही परवरिश करके और जीवन की कठिनाइयों से निपटने में उसकी मदद करके तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकते हैं।