15-20 دقیقه چرت زدن به بازیابی قوای ذهنی و جسمی برای داشتن یک بعد از ظهر با کیفیت کمک می کند. اگر تنها مشکل این است که نمی توانید دراز بکشید، یک بالش برای خوابیدن پشت میز ممکن است راه حل باشد. چندین مدل برای انتخاب وجود دارد.

بالش - "دستکش"

یکی از ساده ترین گزینه ها برای خوابیدن پشت میز است. بالش مانند آستین روی بازو گذاشته می شود. نه تنها قسمت بالایی بالش (که زیر سر قرار می گیرد) بلکه قسمت پایینی آن نیز با پرکننده پر می شود. این یک "لایه" نرم بین دست و سطح سخت میز ایجاد می کند. مواد پرکننده - توپ های پلی استایرن. برخی از افراد خش خش مشخصه ذاتی این پرکننده را "چش نمی دانند".

بالش برای سر و پشت

گزینه همه کاره 2 در 1 بالش اداری پر از فوم حافظه است. شکل ارگونومیک به شما اجازه می دهد تا (تا حد امکان در حالت نشسته) استراحت کنید. وجود سوراخ مانع تنفس در وضعیت "دفن شده در بالش" نمی شود. در زمان ناهار، بالش را می توان برای هدف مورد نظر خود استفاده کرد، و بقیه زمان - به عنوان تکیه گاه زیر پشت.

بالشتک پشت سر

یک مدل چند منظوره دیگر. بالشی که می تواند به عنوان تکیه گاه نرم برای خوابیدن روی میز و یا به عنوان تکیه گاه سر استفاده شود. همچنین می توانید آن را در جاده با خود ببرید. فیلر - مموری فوم.

دو بالش مقعر که به هم بسته شده اند با ارتفاع کلی 23 سانتی متر یکی دیگر از گزینه های ممکن برای چرت زدن پشت میز است. طول و عرض کوسن پایینی به ترتیب 45 و 30 سانتی متر می باشد.

یک مدل مشابه دیگر با حلقه ساپورت دست.

بالش را می توان به صورت افقی یا عمودی روی میز گذاشت (با قرار دادن دست در سوراخ. در نسخه دوم تکیه گاه بالاتری به دست می آید. همچنین می توان از آن به عنوان یک بالش معمولی استفاده کرد و در سفر همراه داشت. پرکننده - گرانول پلی استایرن

بالش هوشمند شیائومی

سازنده چینی شیائومی یک بالش عمودی هوشمند ساخته است که به شما امکان می دهد پشت میز چرت خوبی داشته باشید. جنس بالش کاملاً شکل خود را حفظ می کند و پس از برداشتن کالا از قاب (که در کیت موجود است) به سرعت آن را بازیابی می کند. یکی از ویژگی‌های غیرمعمول لوازم جانبی بلندگوی داخلی آن است که به شما امکان می‌دهد با موسیقی مورد علاقه خود استراحت کنید.

ارجاع! سازنده گفته است که امکان جستجوی لوازم جانبی در فروش از ژانویه 2019 وجود دارد. هزینه تقریبی بالش 50 دلار است.

بالش مسافرتی Woollip

این مدل کمی شبیه مدل قبلی است. Woollip یک بالش مسافرتی بادی است که می توان از آن برای خوابیدن در حالت نشسته استفاده کرد. ابعاد اکسسوری مفید 30*35 سانتی متر ارتفاع 55 سانتی متر محصول روی زانو نصب می شود. پوشش گله در لمس دلپذیر است. سوراخ هایی برای سر (صورت) و دست ها وجود دارد. از جمله ویژگی های دلپذیر، می توان به لحظه کاوش باکیفیت لبه های سوراخ ها اشاره کرد که از آسیب و بریدگی هنگام قرار دادن دست و صورت در آنها جلوگیری می کند. یک فنر ایمنی در داخل شیر تعبیه شده است که در صورت باز شدن تصادفی دوشاخه، از خالی شدن بالش جلوگیری می کند.

همه ما گاهی تنها می شویم. حتی زمانی که در اینترنت نسبتاً سرگرم هستیم. حتی زمانی که زمان نسبتاً سرگرم کننده ای را در اینترنت در دفتر، در محاصره همکاران، سپری می کنیم. البته، می توانید به شبکه های اجتماعی بروید و شروع به پرت کردن حواس شخصی که می شناسید از کار کنید. یا یک دوست خاص و بامزه برای کار در رایانه پیدا کنید، که نه تنها همراهی می کند، بلکه از ولتاژ اضافی نیز محافظت می کند. در هر صورت، این دقیقاً همان کاری است که ژاپنی ها انجام می دهند.

ژاپنی‌ها، با سطح بالای فرهنگ شرکتی و حتی نوعی آیین اداری، از نزدیک می‌دانند که ساعت‌ها کار در رایانه با چه چیزهایی همراه است. به ویژه، درصد بالایی از کارگران مواجه هستند سندرم تونل کارپالناشی از توزیع نابرابر بار روی تاندون ها و مفاصل کوچک انگشتان است. اما اگر ژاپنی ها نمی دانستند که چگونه این مشکل را به روشی غیر استاندارد حل کنند، ژاپنی نمی شدند. کاوای و بامزه‌ترین عروسک‌ها از سلامتی محافظت می‌کردند بالشتک برای کار با کامپیوتر.

بالش‌های نرم بزرگ، موفقیت جدیدی در دفاتر ژاپنی هستند. آنها به هیچ وجه برای خوابیدن در نظر گرفته نشده اند (اگرچه می توانید امتحان کنید)، بلکه برای کاهش استرس روی دست ها هنگام کار با رایانه است. هر بالش شامل دو بخش: مستطیلی، یادآور کیبورد (حمایت اضافی برای مچ ایجاد می‌کند)، و شخصیت بامزه‌ای که آن را نگه می‌دارد.

شما فقط باید یک کاپیبارا، گربه، خرس یا دیگر شخصیت های کاوایی مخمل خواب دار را روی دامان خود قرار دهید و از شرایط کاری راحت تری لذت ببرید. پس از همه، بالش لازم را خواهد داد پشتیبانی از مچ دست، و یک دوست ملایم بدون مزاحمت ایجاد خواهد کرد صاف بنشینید و فاصله صحیح مانیتور تا چشم را حفظ کنید.

حیوانات Kawaii برای کار کامپیوتری می توانند با وقار دوباره پر شوند.

کم خوابی مزمن بر سلامت کلی تأثیر منفی می گذارد. برخی به دلیل عوارض بیماری های مزمن از بی خوابی رنج می برند، برخی دیگر - به دلیل تنش مداوم و ناتوانی در از بین بردن استرس. رژیم نادرستی توسط دانشجویان انجام می شود، به ویژه آنهایی که مجبور هستند کار را با مطالعه ترکیب کنند. در حالی که بعید است مدیران از بالش برای خوابیدن در دفتر قدردانی کنند، بسیاری از کارمندان قطعا آن را دوست خواهند داشت. چه مدل هایی را می توانید در فروش پیدا کنید؟ ویژگی ها و مزایای آنها چیست؟

چه چیزی باعث کمبود خواب مزمن می شود

همه شنیده اند که باید حداقل 8 ساعت بخوابید. در این مدت بدن زمان استراحت و ریکاوری دارد. اما همه این را نمی دانند کمبود خواب مزمن دلیل ایجاد بیماری های جدی است:

• چاقی - هنگامی که رژیم خواب مختل می شود، متابولیسم کاهش می یابد و تولید هورمون های استرس فعال می شود که باعث احساس گرسنگی مداوم می شود.
• پیری زودرس - در حدود ساعت 2 صبح هورمون ملاتونین به طور فعال تولید می شود، این او است که جوانی را طولانی می کند. علاوه بر این، به دلیل کمبود خواب، حلقه های سیاه و کیسه های زیر چشم ظاهر می شود.
• کاهش ایمنی - در کسانی که کمتر از 7 ساعت می خوابند، عملکردهای محافظتی بدن ضعیف می شود که منجر به سرماخوردگی مکرر، خستگی، بی حالی عمومی می شود.
• بیماری های انکولوژیک - کمبود ملانین می تواند باعث افزایش تعداد سلول های سرطانی شود.
• دیابت - خواب ضعیف با تجزیه گلوکز تداخل می کند، که منجر به ایجاد دیابت درجه دوم می شود.
• فشار خون بالا - کسانی که قبل از ساعت 8 از خواب بیدار می شوند، شانس افزایش فشار خون دارند.
• بینایی - مشکلات خواب می تواند منجر به ایجاد گلوکوم، نوروپاتی ایسکمیک یا تورم عصب بینایی شود.

و این لیست کاملی از مشکلاتی نیست که افرادی که الگوهای خواب خود را بر هم می زنند ممکن است با آن مواجه شوند.

با این حال، ناتوانی در خوابیدن در خانه نه تنها به دلیل مشکلات سلامتی، بلکه به دلایل دیگر نیز ایجاد می شود: یک کودک بیمار، همسایه های شاد، یک سریال تلویزیونی هیجان انگیز. هر کسی که به دنبال کاهش ماهرانه خواب‌آلودگی در طول روز است، بالش خواب فضای کار را دوست دارد.

انواع بالش برای خواب در مطب

تولیدکنندگان کسانی را که در شرایط عادی نمی توانند در خانه به اندازه کافی بخوابند فراموش نمی کنند و پیشنهاد می کنند از بالش برای خوابیدن در محل کار استفاده کنند. اینها مدلهایی هستند که ما موفق شدیم در شبکه پیدا کنیم.

بالش شترمرغ

همانطور که سازنده اطمینان می دهد، بالش شترمرغ به شما کمک می کند تا در هر مکانی راحت بخوابید: روی میز، در سالن فرودگاه، روی یک نیمکت در پارک. بالش یک کلاه ایمنی نرم از لباس فضایی است.

"پیله" روی سر پوشیده می شود و دارای شکاف هایی برای بازوها است. با کمک آن، بازنشستگی و کاهش سر و صدا امکان پذیر است.... لازم نیست گوش های خود را با گوش گیر ببندید.

بالش پرکننده نرمی است، بنابراین می توانید هنگام تهیه مقاله درسی، در آن روی یک میز سخت "دراز بکشید"، به عنوان مثال، در دفتر یا در کتابخانه. علاوه بر این، خود را در تاریکی مطلق خواهید دید که برای کسانی که رویای خواب کافی را دارند نیز خوشایند است.

سوراخ های مخصوص تهویه در طراحی به شما کمک می کند تا آرام نفس بکشید.

کراوات بالش

این لوازم جانبی را به سختی می توان ارتوپدی نامید، اما به راحتی می تواند جایگزین بالش برای خواب در مطب شود. یک کراوات با ظاهر معمولی دارای بالش بادی داخلی است که به سرعت در زمان مناسب باد می شود و روی میز قرار می گیرد. به روشی شبیه به مدل های بادی گردن یا بالش های حمام باد می شود.

جای خواب آماده است و جای چروکیده شدن صورت نیست. که در آن نیازی به برداشتن کراوات نیستو اگر روسا به طور غیرمنتظره ای با ممیزی آمدند، می توانید فورا ظاهر یک کارگر منظم را فرض کنید (البته اگر همکاران از خواب بیدار شوند).

تولید کننده آمریکایی بیش از 60 کراوات با رنگ های مختلف ارائه می دهد، بنابراین انتخاب مناسب برای کت و شلوار تجاری دشوار نیست.

تحمل بالش سر بادی تا وزن 11 کیلوگرم را دارد. می توان از آن نه تنها در محل کار، بلکه در هنگام بازگشت طولانی از محل کار در مترو یا قطار شهری نیز استفاده کرد.

بالش "دست"

Banana Things Studio توسعه داده است بالش "استریش مینی" برای خواب در محل کار... می توانید آن را روی کف دست خود قرار دهید و در حالی که به چانه خود استراحت دهید، چرت بزنید. گزینه دیگر این است که آن را روی آرنج خود بگذارید، آن را روی میز بگذارید و سر خود را روی آن قرار دهید. بالش دارای اندازه جمع و جور است، بنابراین به راحتی در کشوی رومیزی قرار می گیرد... ایده آل برای خواب در زمان استراحت ناهار.

به هر حال، شما می توانید چنین چیزی را خودتان بسازید. شما باید چیزی که شبیه آستین است بدوزید و در این مورد یک پرکننده نرم (لاستیک فوم، زمستان ساز مصنوعی یا مواد دیگر) قرار دهید. خوابیدن روی چنین دستی روی میز بسیار راحت تر است.

ما برای شما آرزوی یک خواب خوب در شرایط مناسب داریم! طیف گسترده ای از بالش های Ormatek به شما در این امر کمک می کند. اما، اگر هنوز در محل کار خواب شما را گرفت، از وسایل مفید استفاده کنید تا پس از بیدار شدن از سفت شدن گردن رنج نبرید.

در فیلم قدیمی شوروی "سیرک" این کلمات وجود دارد: "مردم باید همه بخوابند، اما نه در محل کار." و حتی تصور اینکه چنین وسیله ای به عنوان بالش برای خواب در محل کار ظاهر شود غیرممکن بود. اعتقاد بر این بود که کارمند خوب و خواب در محل کار چیزهایی ناسازگار هستند. اما در عین حال مردم در محل کار خواب بودند و همه این را به خوبی می دانستند. واقعیت های مدرن این کلیشه را تغییر می دهند.

اهمیت خواب

کارفرمایان هرگز از دیدن کارگران در خواب در ساعات کاری هیجان زده نشده اند. و همین نگرش در تعطیلات ناهار پیش بینی شد. اما فردی که واقعاً می‌خواست بخوابد، هنوز هم فرصتی برای چرت زدن کوتاه پیدا می‌کرد.

یک بالش برای خوابیدن در محل کار، به عنوان یک چیز کاملاً تعیین شده، نسبتاً اخیراً ظاهر شد و قبل از آن از همه چیزهایی که ممکن بود به جای آن استفاده می شد: مجموعه ای از کتاب ها و کتابچه های آموزشی، یک ژاکت پیچ خورده، آرنج خود.

در قرن بیست و یکم روشنفکر، رئیسان قبلاً می‌دانستند که یک زیردستان خواب‌آلود نمی‌تواند به طور مؤثر کار کند و بنابراین خوابیدن در وقت ناهار درست پشت میز باعث شکایت نمی‌شود.

اعتقاد بر این است که برای بازیابی بدن، حدود 8 ساعت خواب لازم است. اما همیشه نمی توان به اندازه کافی خوابید. دلایل می تواند بسیار متفاوت باشد، از همسایه های پر سر و صدا و بیماری گرفته تا کمبود پیش پا افتاده وقت (کار و مطالعه و غیره). اما پیامدهای کم خوابی مداوم یکسان است. فردی که کمتر از حد انتظار می‌خوابد، با خطرات زیر مواجه است:

• زودتر پیر شدن؛
• افزایش وزن اضافی؛
• تضعیف قدرت دفاعی بدن

پیری زودرس ناشی از این واقعیت است که خواب متناوب اجازه نمی دهد بدن خسته واقعاً بهبود یابد. در نتیجه متابولیسم مختل می شود و هورمون هایی تولید می شوند که احساس گرسنگی را افزایش می دهند: فرد زیاد غذا می خورد و اضافه وزن اضافه می کند. تضعیف ایمنی بر سرماخوردگی مکرر، ضعف عمومی تأثیر می گذارد. اگر کم خوابی به یک روش زندگی تبدیل شود، بیماری های جدی (دیابت، فشار خون بالا، تاری دید و حتی سرطان) ممکن است ایجاد شود.

اما حتی اگر اغراق نکنید، یک فرد خواب‌آلود واکنش کند و حافظه بدی دارد و اینها بهترین ویژگی‌های کاری نیستند.

چرا به بالش نیاز دارید؟

خواب سالم تنها زمانی امکان پذیر است که راحت باشد. اگر پس از بیدار شدن از خواب بدنی بی‌حس و صورت چروکیده داشته باشید که با الگوی رومیزی یا دکمه‌ای حک شده باشد، احساس استراحت دشوار است.

بالش برای خواب در مطب با در نظر گرفتن آناتومی و فیزیولوژی انسان ساخته شده است و راحتی خواب کوتاه مدت را تضمین می کند. در این مورد، بالش‌ها با در نظر گرفتن این واقعیت ساخته می‌شوند که فرد می‌تواند به صورت ایستاده بخوابد یا سرش روی میز باشد. هر دو اصلاح طراحی شده اند تا در طول خواب، گردش خون طبیعی تضمین شود، تنفس آزاد باشد و ستون فقرات آسیب نبیند.

جایی برای خواب

قرار گرفتن در موقعیت افقی برای خواب اداری موفقیت نادری است. بنابراین، اغلب محل خواب یک میز است. یک بالش برای خوابیدن روی میز روی آن قرار می گیرد (یا سر در آن است - بسته به مدل انتخاب شده) و می توانید بخوابید. این وضعیت به این دلیل انتخاب می شود که فرد عادت بیشتری به خوابیدن در حالت درازکش دارد و اگر نمی توانید کاملاً دراز بکشید، حداقل اجازه دهید سرتان دراز بکشد. این به منظور از بین بردن تنش از عضلات گردن و بار از ستون فقرات گردنی ضروری است.

برای این کار می توانید فقط با استفاده از یک صندلی بخوابید، به شرطی که پشت آن بلند باشد. یک صندلی نیز برای این کار مناسب است. برای چنین مواردی از بالش های ارتوپدی یا مسافرتی استفاده می شود که یقه بلندی است که سر را نگه می دارد و به شما امکان می دهد گردن را شل کنید.

معیارهای انتخاب بالش اداری

بالشی که باید در مطب روی آن بخوابید باید چندین ویژگی داشته باشد:

• نه خیلی حجیم؛
• شستشوی آسان؛
• به سرعت در خواب قرار می گیرد و به سرعت تمیز می شود.

بالش های اداری به دو نوع تقسیم می شوند: برخی روی میز قرار می گیرند، برخی دیگر روی بدن پوشیده می شوند. اولین نوع از زمان اتحاد جماهیر شوروی شناخته شده است، اینها به اصطلاح "دوم" هستند - آنهایی که به راحتی در کشوی میز قرار می گیرند. اما یک دفتر مدرن وسایل مدرن را پیش‌فرض می‌گیرد، بنابراین محصولاتی انتخاب می‌شوند که پوشیده می‌شوند:

• در راس؛
• روی دست؛
• روی گردن

سبک، راحت و مناسب برای آناتومی انسان.

بالش های شترمرغ برای سر و دست محبوب هستند. در حالت اول، سر به طور کامل در یک توپ نرم بزرگ غوطه ور است (از این رو، ظاهراً نام آن است)، سوراخ هایی برای دست ها در طرفین ایجاد می شود که می توانید سر خود را روی آن قرار دهید. چنین شترمرغی دارای سوراخ های تهویه است، در حالی که نور را مسدود می کند و صداها را خفه می کند، که خواب راحت را تضمین می کند. از طرف به نظر می رسد یک کلاه ایمنی فضایی است.

بالش‌های نوع دوم را Ostrich mini (مینی شترمرغ) می‌گویند و در محلی مناسب برای خواب روی بازو قرار می‌دهند. در واقع یک بازوبند حجیم با پر کردن نرم. دست روی میز گذاشته می شود، سر روی مینی شترمرغ قرار می گیرد. چنین وسیله ای را می توان با دستان خود ساخت.

می توانید یک بالش کراواتی را به دور گردن خود ببندید. یک لوازم جانبی به ظاهر معمولی، در صورت لزوم، به سرعت با هوا پر می شود و بستری به دست می آید که می تواند تا وزن 11 کیلوگرم را تحمل کند. مزیت این مورد این است که می توان آن را به سرعت حذف کرد.

برای بالش های اداری و مسافرتی استفاده می شود که در آن می توانید به صندلی تکیه دهید و چرت راحتی داشته باشید. با این حال، شما باید مدل های نه چندان حجیم را انتخاب کنید، زیرا اکثر این محصولات ثابت هستند و به گونه ای ساخته شده اند که قسمت بزرگی از بدن انسان - نه تنها گردن، بلکه شانه ها را نیز ثابت می کند. برخی از مدل ها روی سینه ثابت می شوند.

هزینه و مکان های فروش

مجموعه ای عظیم در فروشگاه های آنلاین ارائه می شود که بسته به مدل، مواد، طراحی و پرکننده، قیمت از 500 تا 1000 روبل متغیر است.

بهترین فیلر مموری فوم است.

در خرده فروشی، همان محصولات قیمت بیشتری خواهند داشت، اما در اینجا شما محصول را با چهره خود می بینید و می توانید در محل از کیفیت و مطابقت آن با ویژگی های توصیف شده اطمینان حاصل کنید.

بالش های اداری را می توان از یک فروشگاه لوازم خانگی، یک فروشگاه مسافرتی یا یک فروشگاه جوک فروشی که چیزهای غیرعادی با طراحی اصلی می فروشد، خریداری کرد. به عنوان مثال، یک پد اداری به شکل تلفن همراه می تواند تا 1500 روبل قیمت داشته باشد. اگر این یک مدل استاندارد در یک فروشگاه کالاهای خانگی است، پس محبوب ترین شترمرغ و شترمرغ-mini را می توان به ترتیب با قیمت 730 و 970 روبل خریداری کرد.

شما می توانید به پر کردن کمبود خواب در محل کار کمک کنید، اما تنها زمانی سالم خواهد بود که راحت باشد. یک بالش برای خوابیدن در محل کار، خواب با کیفیت را تضمین می کند و به شما امکان می دهد تا به سرعت بهبود پیدا کنید.

یک فرد شاغل ممکن است کم خوابی را تجربه کند و اگر مزمن شود به مشکلات سلامتی منجر می شود. اما می توانید در خارج از خانه نیز استراحت کرده و بخوابید. برای استراحت کوتاه مدت یک بالش برای خواب راحت در محل کار مناسب است. دریابید که این لوازم جانبی چه چیزی می تواند باشد و چه مزایایی به همراه خواهد داشت.

خواب برای ریکاوری بدن ضروری است و باید حداقل هشت ساعت در روز طول بکشد. اما همه این فرصت را ندارند که برای مدت طولانی استراحت کنند: بسیاری از آنها به اندازه کافی نمی خوابند و باید زمان زیادی را در محل کار بگذرانند. کم خوابی مزمن سلامتی را تهدید می کند و منجر به مشکلاتی می شود. عواقب کمبود خواب:

• کاهش ایمنی. کمبود خواب یک استرس جدی است که بدن را خسته می کند، سیستم دفاعی را ضعیف می کند و منجر به سرماخوردگی مکرر و بد سلامتی می شود.
• اختلالات روانی. سیستم عصبی نیاز به استراحت دارد و اگر کافی نباشد، مشکلات مختلفی ایجاد می شود: روان رنجوری، افسردگی، نوراستنی، افزایش تحریک پذیری عصبی.
• کاهش تمرکز، اختلال حافظه، مشکلات تفکر منطقی، کاهش فعالیت مغز.
• پیری زودرس. با کمبود خواب، بدن خسته می شود، همه سیستم ها و اندام ها برای فرسودگی و پارگی کار می کنند. در طول استراحت، بازسازی سلولی رخ می دهد و با بیداری طولانی مدت، بافت ها زمانی برای بهبودی ندارند. هورمون های مسئول حفظ جوانی، به عنوان مثال، ملاتونین نیز تولید نمی شوند.
• بیماری های سیستم قلبی عروقی. بدن سعی می کند اثرات کمبود خواب را با افزایش فشار خون جبران کند که منجر به ایجاد فشار خون می شود.
• افزایش خطر ابتلا به سرطان. به دلیل کاهش میزان هورمون ملاتونین، تأثیر منفی رادیکال های آزاد افزایش می یابد و باعث انحطاط و جهش سلول های سالم می شود.
• اگر مجبور باشید برای مدت طولانی پشت کامپیوتر بنشینید، ماهیچه های چشم به شدت تحت فشار قرار می گیرند و بینایی ضعیف می شود. کم خوابی وضعیت را تشدید می کند، اما اگر چشم ها حداقل نیم ساعت بسته باشند، آرام می شوند و پس از تلاش بهبود می یابند.
• اختلالات متابولیک. عدم تعادل بین استراحت و بیداری متابولیسم را از بین می برد و هنگامی که سرعت آن کاهش می یابد، وزن بدن افزایش می یابد. برخی از هورمون ها فقط در هنگام خواب تولید می شوند و کاهش سطح آنها منجر به اختلال می شود. کمبود خواب بر تجزیه گلوکز تأثیر منفی می گذارد که با گذشت زمان باعث ایجاد دیابت می شود. همچنین، کمبود خواب باعث سنتز هورمون های استرس می شود که باعث گرسنگی می شوند.

کم خوابی بر همه زمینه های زندگی تأثیر منفی می گذارد. کمبود خواب در رشد شغلی اختلال ایجاد می کند، عملکرد را کاهش می دهد و باعث اشتباهات مکرر در کار می شود. عدم استراحت منجر به مشکلات در خانواده، روابط شخصی می شود. کم خوابی مداوم کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و باعث می شود بدن احساس استرس کند.

انواع بالش

این بالش که برای خوابیدن در خارج از خانه طراحی شده است، به شما این امکان را می دهد که در محل کار به راحتی استراحت کنید، بدون اینکه حواس خود را از این روند پرت کنید و همکاران را سردرگم کنید. این به سازماندهی یک موقعیت راحت سر بر روی یک سطح نرم کمک می کند و ناراحتی و تنش گردن را به حداقل می رساند. همه این لوازم جانبی عملکردهای یکسانی دارند، اما پیکربندی و طراحی متفاوت است. در زیر به انواع آن پرداخته شده است.

بالش شترمرغ

بالش شترمرغ ("بالش شترمرغ") توسط متخصصان شرکت "کاوامورا گنجویان" ساخته شده است. این ترکیبی از ملافه و کلاه حجیم است. لوازم جانبی از مواد قابل تنفس دلپذیر ساخته شده و دارای یک پرکننده نرم الاستیک است که راحتی را در هنگام استراحت فراهم می کند.

بالش شبیه کلاه یا کلاه ایمنی از لباس فضایی است که روی سر پوشیده شده و دارای دهانه هایی برای صورت (یا قسمت های جداگانه آن - دهان و بینی) و دست ها است. هنگام نشستن پشت میز خوابیدن در لوازم جانبی راحت است: سر کاملاً بسته است، گوش ها از صداهای خارجی محافظت می شوند و دست ها در داخل هستند. این یک فضای شخصی کوچک و یک فضای آرام و منزوی ایجاد می کند، حتی زمانی که در اتاقی کار می کنید که افراد دیگر در آن هستند. صورت شخص خوابیده از چشمان کنجکاو و روشنایی روز بسته است، او مکالمات را نمی شنود و به لطف سوراخ ها می تواند آزادانه نفس بکشد.

از بالش شترمرغ می توان برای خوابیدن پشت میز در دفتر، برای استراحت هنگام پرواز با هواپیما یا سفر با قطار، در اتاق انتظار استفاده کرد. این اکسسوری طراحی جالبی دارد و جلب توجه می کند، اما اگر صاحب آن برای نگاه های متعجب و شوخی آماده باشد، می تواند استراحت کند و خوب بخوابد. شما می توانید دستگاه را با قیمت 60-75 دلار خریداری کنید.

بالش "دست".

بالش «دست» برای خوابیدن روی میز مناسب است. لوازم جانبی با مواد الاستیک نرم پر شده و دارای شکاف هایی است. می توانید کف دست خود را در سوراخ کوچک قرار دهید تا چانه خود را نگه دارید و استراحت کنید. کل بازو از دو شکاف بزرگ عبور داده می شود، در نتیجه بالش در ناحیه آرنج قرار می گیرد و اگر قسمت داخل آن را زیر سر قرار دهید، به مکانی راحت برای خواب تبدیل می شود.

لوازم جانبی کوچک است و روی قفسه یا کشوی میز قرار می گیرد. برای استراحت در زمان ناهار یا در زمان های دیگر مناسب است. دستگاهی به نام Ostrich Pillow Mini در استودیوی Banana Things برای کارمندان اداری و سایر کارگرانی که باید زمان زیادی را در محل کار سپری کنند و از کمبود خواب مزمن رنج می برند، ساخته شد. هزینه 20-30 دلار است.

کراوات بالش

بالش کراواتی یک اکسسوری برای مردان است که نه تنها ظاهر تجاری را تکمیل می کند، بلکه به شما امکان می دهد در دفتر کار نیز خوب بخوابید. روکش پارچه ای که از نظر ظاهری شبیه کراوات کلاسیک است، دارای یک قسمت بادی است که از طریق یک دریچه با هوا پر می شود و اندازه آن افزایش می یابد و سطح نرمی برای سر فراهم می کند.

پس از باد کردن لوازم جانبی، می‌توانید در حالت نشسته با قرار دادن سر خود بر روی میز، شانه یا پشتی صندلی در وسایل نقلیه عمومی چرت بزنید. وقتی باد می شود، بالش تفاوتی با کراوات ندارد، بنابراین بدون توجه باقی می ماند. این دستگاه می تواند بار تا 11 کیلوگرم را تحمل کند. سازنده (شرکت آمریکایی) شصت تنوع رنگی ارائه می دهد، بنابراین انتخاب کراوات برای کت و شلوار تجاری آسان خواهد بود. قیمت تقریباً 20 دلار است.

صندلی بالشی

نوع دیگر انطباق به شکل صندلی است. این بالش برای مطالعه در رختخواب در حالت نشسته استفاده می شود، اما برای خوابیدن روی صندلی اداری نیز مناسب است. می تواند طرح صندلی با پشتی و پشتی داشته باشد، اما مدل هایی به شکل تکیه گاه های مثلثی نرم برای پشت و تکیه گاه های سر وجود دارد.

معمولاً دستگاه را برای قرار دادن راحت در هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون روی تخت قرار می دهند که باعث کاهش استرس بر ستون فقرات، به حداقل رساندن انحنا و جلوگیری از فشار بیش از حد عضلات گردن می شود. این بالش همچنین در صندلی اداری قرار می گیرد و برای استراحت در محل کار بسیار مناسب است.

فواید خواب کوتاه مدت در محل کار

بالش خواب فضای کار ابزار مفیدی است. اولا، به شما این امکان را می دهد که آرام شوید و تنش را از بین ببرید. دوم اینکه یک خواب بیست دقیقه ای عملکرد را تا 30 درصد افزایش می دهد و این توسط دانشمندان ثابت شده است. کمی خوابیدن شما را با ثمر و فعال نگه می دارد. ثالثاً استراحت به شما کمک می کند تا افکار خود را مرتب کنید و تصمیم درستی بگیرید. چهارم، شما خود را از استرس و کار بیش از حد محافظت خواهید کرد.

بالش برای خوابیدن در محل کار راهی برای بهبود سریع و جلوگیری از عواقب کم خوابی مزمن است. همه افرادی که زمان زیادی را در محل کار می گذرانند و کم خوابی دارند باید دستگاه را خریداری کنند.