اجداد ما دندان های خود را برهنه می کردند و سعی می کردند دشمنان را بترسانند. امروز ما لبخند می زنیم زیرا احساس خوبی داریم و احساس راحتی می کنیم. و هر چه لبخند گسترده تر باشد، شادتر به نظر می رسد.

1. لبخند حرکتی بیانگر عضلات صورت است. شخص ابتدا در رحم شروع به لبخند زدن می کند.

2. لبخند مسری است. اگر شروع به لبخند زدن به طرف مقابل خود کنید، در بیشتر موارد، او شروع به لبخند زدن می کند. این یا به دلیل "اثر آفتاب پرست" رخ می دهد، زمانی که یک فرد ناخواسته از رفتار شخص دیگری کپی می کند، یا به دلیل اثر همدلانه، زمانی که فرد همراه با لبخند، حال و هوای طرف مقابل را می پذیرد.

3. پل اکمن روانشناس آمریکایی 18 نوع لبخند را شناسایی می کند.

4. ساختن یک لبخند واقعی و صمیمانه غیرممکن است. یک لبخند صمیمانه گوشه های لب های شما را به سمت بالا می برد، در حالی که یک لبخند معمولی که شما کنترل می کنید، آنها را به طرفین می کشد.

5. فردی که صمیمانه لبخند می زند اغلب همزمان چشمانش را به هم می ریزد.

6. یک لبخند واقعی و یک لبخند ساختگی توسط قسمت های مختلف مغز کنترل می شود.

7. لبخند صمیمانه به فرد ناخودآگاه به طرف مقابل اعتماد می کند.

8. یک لبخند صمیمانه به طور متوسط ​​4 ثانیه طول می کشد.

9. لبخند به دو صورت کار می کند. اگر احساس بدی دارید، خودتان را مجبور کنید که لبخند بزنید. مغز روند معکوس را شروع می کند، محتوای اندورفین در خون افزایش می یابد و شما احساس بهتری خواهید داشت.

10.B زبان انگلیسییک اصطلاح "smize" وجود دارد که به معنای لبخند زدن فقط با چشمان است. در واقع، تقریباً غیرممکن است که فقط با چشمان خود لبخند بزنید.

11. لبخند زدن دو برابر آسانتر از اخم کردن است. لبخند زدن فقط از 53 ماهیچه صورت استفاده می کند.

12. تحقیقات علمی در مورد لبخند اولین بار در قرن 19 آغاز شد. دانشمند فرانسوی گیوم دوشن دو بولون از دست داد برقاز طریق چهره ها مردگانبرای درک عملکرد عضلات صورت یک لبخند صمیمانه در تحقیق علمیاغلب "لبخند دوشن" نامیده می شود.

13. کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا ثابت کرده‌اند که نوزادان تنها زمانی لبخند می‌زنند که احتمال برگشت لبخند وجود داشته باشد.

14. در بیشتر کشورهای دنیا لبخند را نشانه حسن نیت می دانند.

15. در ایالات متحده، لبخند یک ژست ادب است و همیشه بیانگر شادی صمیمانه نیست.

16. در میان برخی از مردم مجمع الجزایر ملانزی، لبخند با دندان نشانه خصومت است. برای آنها این یک لبخند نیست، یک پوزخند است.

17. در غرب، روس ها را ملتی عبوس و غیر مهمان نواز می دانند. اما بسیاری از خارجی هایی که به روسیه سفر کرده اند می گویند که روس ها می دانند چگونه به گرمی و صمیمیت لبخند بزنند، اما فقط به دوستان و آشنایان. در روسیه لبخند زدن در خیابان مرسوم نیست.

18. در ژاپن و سایر کشورهای شرقی، لبخند می تواند به معنای پیروزی بر مشکلات و قدرت روح باشد. به عنوان مثال، در ژاپن، مردم می توانند حتی در مراسم خاکسپاری لبخند بزنند. بنابراین، فرد تأکید می کند که فقدان را با شجاعت تحمل می کند.

19. لبخند زنان بیشتر از مردان است.

20. لبخند زدن باعث می شود زن برای مرد جذاب تر به نظر برسد. اما یک زن می تواند لبخند یک مرد را به عنوان یک تهدید درک کند.

21. افرادی که لبخند می زنند و می خندند اغلب طول عمر بیشتری دارند. این به این دلیل است که لبخند زدن گردش خون و فشار خون را بهبود می بخشد.

22. هنوز این بحث وجود دارد که آیا حیوانات می توانند لبخند بزنند. برخی از دانشمندان استدلال می کنند که لبخند حیوانات فقط یک توهم است.

23.V دنیای مدرنکاهش ارزش لبخند رخ می دهد. گرما و صمیمیت اصلی خود را از دست می دهد، بنابراین لبخند "صیقلی" یک دستیار فروش را می توان تقریباً خصمانه تلقی کرد.

لبخند با چشم که به آن لبخند دوشن نیز می گویند، صمیمانه ترین نوع لبخند محسوب می شود. هنگامی که با چشمان خود و همچنین دهان خود تعامل دارید، چشمان شما می تواند دیگران را مجذوب خود کند. مشکل لبخند زدن با چشم این است که جعل کردن آن بسیار دشوار است: اگر با چشمان خود لبخند بزنید، به این معنی است که واقعاً خوشحال هستید. با فکر کردن به افکار مثبت هنگام لبخند زدن، طبیعی تر به نظر می رسید و به موفقیت می رسید نتایج خوب، شما قادر خواهید بود فقط با استفاده از چشمان خود لبخند بزنید. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه.

مراحل

لبخند زدن را تمرین کنید

1. ببینید مال شما چه شکلی است لبخند صمیمانه. دانشمندان بیش از 50 مورد را شناسایی کرده اند انواع مختلفلبخند می زند و مطالعات نشان داده اند که صمیمانه ترین لبخند لبخند دوشن است. این لبخندی است که توجه شما را جلب می کند. دلیل صداقت از این واقعیت ناشی می شود که ماهیچه های مورد نیاز برای لبخند زدن واقعی با چشم ها غیر ارادی هستند، به این معنی که آنها فقط زمانی درگیر می شوند که صادقانه لبخند بزنند. هر بار که به این دلیل لبخند می زنید که چیزی شما را خوشحال می کند یا آن را خنده دار می بینید، هر زمان که لبخند شما بیانگر احساسات واقعی شما باشد، چشمان شما همراه با لب هایتان لبخند خواهند زد. همزمان در گوشه چشمانتان چین و چروک ایجاد می شود و با تمام صورتتان لبخند می زنید.

   • به عکس های خود در حال خنده نگاه کنید یا خودتان را بخندانید و سلفی بگیرید. نکته اصلی این است که وقتی عکس می گیرید واقعا خوشحال می شوید.
   • حالا عکس را با یک لبخند واقعی و عکس را با یک لبخند ساختگی (که احتمالاً در بسیاری از عکس های مدرسه شما رخ می دهد) مقایسه کنید. آیا تفاوت را در چشمان خود می بینید؟

2. تفاوت را در چهره خود احساس کنید.حالا که تفاوت را دیدید، به احساس آن فکر کنید. لبخند طبیعی که چشم و دهان را درگیر می کند، معمولا سبک و طبیعی است. حالا به حالتی فکر کنید که وقتی کسی به شما می گوید «پنیر» بگویید: بعد از چند ثانیه ابراز احساسات، عضلات شما شروع به خسته شدن می کنند.

   • هنگامی که وضعیت لبخند را با چشمان خود مشخص کردید، سعی کنید آن را به خاطر بسپارید. سعی کنید با تمام صورت خود لبخند بزنید. هرچه تمرین بیشتری داشته باشید، نتیجه سریعتر به دست می آید.
   • از طرف دیگر، سعی کنید احساسی را که بدون چشمان خود لبخند می زنید را به خاطر بسپارید. وقتی این احساسات ساختگی شما روی صورت شما ظاهر می شود، می توانید لبخند خود را تغییر دهید و آن را طبیعی تر کنید.

3. لبخند دوشن را تمرین کنید.اگرچه تا حدودی دشوار است، اما می‌توانید با کمی خمیدگی برای ایجاد چین‌های کوچک زیر چشم، این نوع لبخند را جعل کنید. در آینه نگاه کنید و تلاش کنید. اگر پای کلاغی در گوشه چشم خود دارید، همه چیز را درست انجام می دهید. هنگامی که بر تکنیک لبخند زدن با چشمان خود تسلط پیدا کردید، می توانید از آن برای درخشان کردن حتی حیله گرانه ترین یا ضعیف ترین لبخندها استفاده کنید.

   • هر بار که لبخند می زنید، صرف نظر از دلیل، سعی کنید کمی چشمان خود را خم کنید. اما در این کار زیاده روی نکنید، در غیر این صورت صورت شما کج شده به نظر می رسد. فقط اندکی چروکیدن کمی به چشمان شما درخشش می بخشد.
   • برای تأثیر بیشتر بر روی فردی که به او لبخند می زنید، سعی کنید با انقباض چشمان خود تماس چشمی را حفظ کنید.

4. سعی کنید فقط با چشمان خود بخندید.آیا احساس می کنید به تکنیک دوشن تسلط دارید؟ آن را بدون استفاده از لب های خود امتحان کنید. کسی که واقعاً به این تکنیک تسلط دارد، لبخند زدن با چشمان خود می تواند بدون استفاده از دهان خود ابراز خوشحالی یا سرگرمی کند. این بدان معنا نیست که دهان شما باید "اخم" باشد. ، اما سعی کنید وقتی با چشمان خود لبخند می زنید از آن استفاده نکنید.

   • اگر می خواهید راز بازیگوشی را بیان کنید، از این نوع لبخند استفاده کنید. یعنی وقتی نمی‌خواهی چیز زیادی ببخشی، با شکستن یک لبخند گسترده؛ شما فقط می خواهید نشان دهید که از وضعیت راضی هستید.
   • شما همچنین می توانید بدون استفاده از دهان خود لبخند بزنید، زمانی که نیاز به حفظ حالت دلپذیر برای مدت طولانی دارید. فرض کنید در یک جلسه طولانی هستید و باید معمولی به نظر برسید. لبخند زدن با چشمان شما را ساده تر و مثبت تر نشان می دهد.

   نگرش درست

   1. مثبت بیاندیش!لبخند طبیعی از شادی طبیعی ناشی می شود. تحقیقات نشان داده است که چیزی که مردم را خوشحال می کند چیزهای مادی و دستاوردهای بزرگ نیست، بلکه نوع نگاه آنها به زندگی است. به عبارت دیگر، یاد بگیرید که خوش بین باشید و سپس یک لبخند طبیعی روی صورت شما در تمام طول روز شما را همراهی می کند.

      • به این فکر کنید که چه کسی طبیعی ترین لبخند را دارد... بچه ها! از آنجایی که زندگی هنوز برای آنها دشوار نیست، دلیل کمی برای نگرانی ندارند. پس از آنها الگو بگیرید و بیشتر سرگرم شوید.
      • اگر در آن لحظه احساس شادی نمی کنید، نیازی به مجبور کردن خود به لبخند زدن نیست. از جلب رضایت دیگران دست بردارید اگر مدام لبخند می زنید تا مودب و خوشایند باشید، تحت استرس هستید و به سادگی فرصتی برای ظاهر شدن لبخند دوشن روی صورتتان نمی دهید. یک لبخند واقعی از شادی درونی شما سرچشمه می گیرد، نه شادی دیگران.

   2. جایی را پیدا کنید که در آن احساس خوبی داشته باشید.وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که احساس خوشبختی نمی کنید، اما باید آن را پنهان کنید، به طور ذهنی خود را به محل زندگی خود منتقل کنید. مکان مورد علاقه. به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود از خوشحالی بپرید و لبخند بزنید.

      • تمرین زیر به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی واقعا شما را خوشحال می کند. در آینه نگاه کنید و همه چیز زیر سطح چشم را با نوعی پتو بپوشانید. سپس شروع به فکر کردن یا صحبت کردن با صدای بلند در مورد شادترین خاطرات خود کنید. لبخند. متوجه خواهید شد که در برخی نقاط چشمان شما روشن می شود و چین و چروک های کوچکی در گوشه چشم شما ظاهر می شود. این لبخند دوشن است! کوتاه ترین راه برای لبخند دوشن این است که به شادترین خاطرات خود سفر کنید و صورت شما بقیه کارها را انجام خواهد داد.

   3. به لبخندت مطمئن باشاگر درگیر رنگ، ناهمواری دندان‌ها، بیرون زدگی لثه‌ها، بوی نفس و غیره هستید، ممکن است ناخودآگاه لبخند خود را خفه کنید زیرا احساس خودآگاهی می‌کنید. مراقبت از مسائلی که ممکن است مانع از لبخند زدن کامل شما شود، به شما کمک می کند لبخندی درخشان تر و واقعی تر داشته باشید.

      • دندان های خود را سفید کنید و بوی بد دهان را از بین ببرید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
      • اگر واقعاً می خواهید بر تکنیک دوشن مسلط شوید، باید یاد بگیرید که چگونه با چشمان خود بازی کنید. ابروهای خود را حفظ کنید و از کمی آرایش چشم استفاده کنید تا چشمانتان برجسته شود.

   4. خیلی خجالتی نباشهنگام صحبت، روی خودتان تمرکز نکنید. به چشمان همکار خود نگاه کنید و تلاش کنید دیدناو. اگر واقعاً از دیدن آن شخص خوشحال می شوید و او چیزی می گوید که شما را خوشحال می کند، به طور طبیعی لبخند خواهید زد. اگر نگران این هستید که در چشمان همکار خود چگونه به نظر می رسید، مطمئناً این در لبخند شما منعکس خواهد شد. به جای نگرانی در مورد تاثیری که بر جای می گذارید، به خود اجازه دهید که با احساسات خود آزادتر باشید.

      • صمیمانه لبخند بزنید. اجازه نده کسی به تو بگوید چگونه لبخند بزنی. این کار را به روش خود انجام دهید و لبخند زیبایی خواهید داشت.
      • لبخند دوشن و پای کلاغ دست به دست هم می دهند. و آنچه منطقی است، افراد واقعاً شاد آنقدر مثبت هستند که اجازه نمی دهند چند چین و چروک آنها را از بین ببرد!
      • اگر واقعا لبخند زدن برایتان سخت است به دلیل ... احساس ناخوشی، می توانید یک تمرین آرام سازی انجام دهید.

لبخند با چشم که به آن لبخند دوشن نیز می گویند، صمیمانه ترین نوع لبخند محسوب می شود. هنگامی که با چشمان خود و همچنین دهان خود تعامل دارید، چشمان شما می تواند دیگران را مجذوب خود کند. مشکل لبخند زدن با چشم این است که جعل کردن آن بسیار دشوار است: اگر با چشمان خود لبخند بزنید، به این معنی است که واقعاً خوشحال هستید. فکر کردن به افکار مثبت هنگام لبخند زدن باعث می شود که شما طبیعی تر به نظر برسید و پس از رسیدن به نتایج خوب، می توانید فقط با استفاده از چشمان خود لبخند بزنید. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه.

روش 1 از 3: لبخند زدن را تمرین کنید

1 ببینید لبخند واقعی شما چگونه است. دانشمندان بیش از 50 نوع لبخند مختلف را شناسایی کرده اند و مطالعات نشان داده است که صمیمانه ترین لبخند لبخند دوشن است. این لبخندی است که توجه شما را جلب می کند. دلیل صداقت از این واقعیت ناشی می شود که ماهیچه های مورد نیاز برای لبخند زدن واقعی با چشم ها غیر ارادی هستند، به این معنی که آنها فقط زمانی درگیر می شوند که صادقانه لبخند بزنند. هر بار که به این دلیل لبخند می زنید که چیزی شما را خوشحال می کند یا آن را خنده دار می بینید، هر زمان که لبخند شما بیانگر احساسات واقعی شما باشد، چشمان شما همراه با لب هایتان لبخند خواهند زد. همزمان در گوشه چشمانتان چین و چروک ایجاد می شود و با تمام صورتتان لبخند می زنید.

به عکس های خود در حال خنده نگاه کنید یا خودتان را بخندانید و سلفی بگیرید. نکته اصلی این است که وقتی عکس می گیرید واقعا خوشحال می شوید.
حالا عکس را با یک لبخند واقعی و عکس را با یک لبخند ساختگی (که احتمالاً در بسیاری از عکس های مدرسه شما رخ می دهد) مقایسه کنید. آیا تفاوت را در چشمان خود می بینید؟

تفاوت را در چهره خود احساس کنید. حالا که تفاوت را دیدید، به احساس آن فکر کنید. لبخند طبیعی که چشم و دهان را درگیر می کند، معمولا سبک و طبیعی است. حالا به حالتی فکر کنید که وقتی کسی به شما می گوید «پنیر» بگویید: بعد از چند ثانیه ابراز احساسات، عضلات شما شروع به خسته شدن می کنند.
هنگامی که وضعیت لبخند را با چشمان خود مشخص کردید، سعی کنید آن را به خاطر بسپارید. سعی کنید با تمام صورت خود لبخند بزنید. هرچه تمرین بیشتری داشته باشید، نتیجه سریعتر به دست می آید.
از طرف دیگر، سعی کنید احساسی را که بدون چشمان خود لبخند می زنید را به خاطر بسپارید. وقتی این احساسات ساختگی شما روی صورت شما ظاهر می شود، می توانید لبخند خود را تغییر دهید و آن را طبیعی تر کنید.

3
لبخند دوشن را تمرین کنید. اگرچه تا حدودی دشوار است، اما می‌توانید با کمی خمیدگی برای ایجاد چین‌های کوچک زیر چشم، این نوع لبخند را جعل کنید. در آینه نگاه کنید و تلاش کنید. اگر پای کلاغی در گوشه چشم خود دارید، همه چیز را درست انجام می دهید. هنگامی که بر تکنیک لبخند زدن با چشمان خود تسلط پیدا کردید، می توانید از آن برای درخشان کردن حتی حیله گرانه ترین یا ضعیف ترین لبخندها استفاده کنید.
هر بار که لبخند می زنید، صرف نظر از دلیل، سعی کنید کمی چشمان خود را خم کنید. اما در این کار زیاده روی نکنید، در غیر این صورت صورت شما کج شده به نظر می رسد. فقط اندکی چروکیدن کمی به چشمان شما درخشش می بخشد.
برای تأثیر بیشتر بر روی فردی که به او لبخند می زنید، سعی کنید با انقباض چشمان خود تماس چشمی را حفظ کنید.

4
سعی کنید فقط با چشمان خود بخندید. آیا احساس می کنید به تکنیک دوشن تسلط دارید؟ آن را بدون استفاده از لب های خود امتحان کنید. کسی که واقعاً به این تکنیک تسلط دارد، لبخند زدن با چشمان خود می تواند بدون استفاده از دهان خود ابراز خوشحالی یا سرگرمی کند. این بدان معنا نیست که دهان شما باید اخم باشد، اما سعی کنید وقتی با چشمان خود لبخند می زنید از آن استفاده نکنید.
اگر می خواهید راز بازیگوشی را بیان کنید، از این نوع لبخند استفاده کنید. یعنی وقتی نمی‌خواهی چیز زیادی ببخشی، با شکستن یک لبخند گسترده؛ شما فقط می خواهید نشان دهید که از وضعیت راضی هستید.
شما همچنین می توانید بدون استفاده از دهان خود لبخند بزنید، زمانی که نیاز به حفظ حالت دلپذیر برای مدت طولانی دارید. فرض کنید در یک جلسه طولانی هستید و باید معمولی به نظر برسید. لبخند زدن با چشمان شما را ساده تر و مثبت تر نشان می دهد.

روش 2 از 3: طرز فکر صحیح

1
مثبت بیاندیش! لبخند طبیعی از شادی طبیعی ناشی می شود. تحقیقات نشان داده است که چیزی که مردم را خوشحال می کند چیزهای مادی و دستاوردهای بزرگ نیست، بلکه نوع نگاه آنها به زندگی است. به عبارت دیگر، یاد بگیرید که خوش بین باشید و سپس یک لبخند طبیعی روی صورت شما در تمام طول روز شما را همراهی می کند.
به این فکر کنید که چه کسی طبیعی ترین لبخند را دارد... بچه ها! از آنجایی که زندگی هنوز برای آنها دشوار نیست، دلیل کمی برای نگرانی ندارند. پس از آنها الگو بگیرید و بیشتر سرگرم شوید.
اگر در آن لحظه احساس شادی نمی کنید، نیازی به مجبور کردن خود به لبخند زدن نیست. از جلب رضایت دیگران دست بردارید اگر مدام لبخند می زنید تا مودب و خوشایند باشید، تحت استرس هستید و به سادگی فرصتی برای ظاهر شدن لبخند دوشن روی صورتتان نمی دهید. یک لبخند واقعی از شادی درونی شما سرچشمه می گیرد، نه شادی دیگران.

2
جایی را پیدا کنید که در آن احساس خوبی داشته باشید. وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که احساس خوشبختی نمی کنید، اما باید آن را پنهان کنید، به طور ذهنی خود را به مکان مورد علاقه خود منتقل کنید. به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود از خوشحالی بپرید و لبخند بزنید.
تمرین زیر به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی واقعا شما را خوشحال می کند. در آینه نگاه کنید و همه چیز زیر سطح چشم را با نوعی پتو بپوشانید. سپس شروع به فکر کردن یا صحبت کردن با صدای بلند در مورد شادترین خاطرات خود کنید. لبخند. متوجه خواهید شد که در برخی نقاط چشمان شما روشن می شود و چین و چروک های کوچکی در گوشه چشم شما ظاهر می شود. این لبخند دوشن است! کوتاه ترین راه برای لبخند دوشن این است که به شادترین خاطرات خود سفر کنید و صورت شما بقیه کارها را انجام خواهد داد.

3
به لبخندت مطمئن باش اگر درگیر رنگ، ناهمواری دندان‌ها، بیرون زدگی لثه‌ها، بوی نفس و غیره هستید، ممکن است ناخودآگاه لبخند خود را خفه کنید زیرا احساس خودآگاهی می‌کنید. مراقبت از مسائلی که ممکن است مانع از لبخند زدن کامل شما شود، به شما کمک می کند لبخندی درخشان تر و واقعی تر داشته باشید.
دندان های خود را سفید کنید و بوی بد دهان را از بین ببرید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
اگر واقعاً می خواهید بر تکنیک دوشن مسلط شوید، باید یاد بگیرید که چگونه با چشمان خود بازی کنید. ابروهای خود را حفظ کنید و از کمی آرایش چشم استفاده کنید تا چشمانتان برجسته شود.

4
خیلی خجالتی نباش هنگام صحبت، روی خودتان تمرکز نکنید. به چشمان طرف مقابل نگاه کنید و سعی کنید او را ببینید. اگر از دیدن آن شخص واقعاً خوشحال هستید و او چیزی می گوید که شما را خوشحال می کند، به طور طبیعی لبخند خواهید زد. اگر نگران این هستید که در چشمان همکار خود چگونه به نظر می رسید، مطمئناً این در لبخند شما منعکس خواهد شد. به جای نگرانی در مورد تاثیری که بر جای می گذارید، به خود اجازه دهید با احساسات خود آزادتر باشید.
به لبخند همکارتان توجه کنید. آیا او صادقانه لبخند می زند؟ اگر لبخند دوشن می بینید، مطمئن باشید که صمیمانه است و می توانید در مکالمه آرامش بیشتری داشته باشید.
از طرف دیگر، اگر لبخند مصنوعی باشد، ساختن یک لبخند طبیعی بسیار دشوار خواهد بود. اگر می خواهید طبیعی به نظر برسید، باید خوشایند فکر کنید یا حداقل چشمانتان را کمی چروک کنید.

روش 3 از 3: تکنیک های دیگر را امتحان کنید

1
خفه کردن. مانند "لبخند زدن با چشمان خود"، "فروغ زدن" شامل اندکی چشم دوختن و نگاه کردن به پهلو است. در عین حال، شما باید کمی لبخند بزنید. این ظریف تر از یک لبخند باز با چشمان شما است و این تصور را ایجاد می کند که شما دوستانه و علاقه مند هستید. برخی می گویند که این کار به فرد کمک می کند تا فتوژنیک تر شود، زیرا فشار دادن نشان دهنده اعتماد به نفس و جذابیت جنسی است.

2
بستن. این تکنیک بیشتر به دهان مربوط می شود تا چشم ها، اما هر دوی این ابزارها وارد عمل می شوند. این تکنیک شامل باز نگه داشتن دهان است. در عین حال باید با چشمان خود لبخند بزنید. اگر این لبخند به درستی انجام شود، شما را بازیگوش و شیرین نشان می دهد. اگر می‌خواهید این ژست را در یک سلفی ثبت کنید، باید عکس را از پهلو بگیرید نه مستقیم.

3
آزاد باش و با صدای بلند بخند. خندیدن به چیزی خنده دار - راه عالی، خود را مجبور به لبخند زدن کنید. سعی کنید لبخند واقعی خود را در عکس ثبت کنید. ظاهری شاد، شاد و جذاب خواهید داشت و از همه مهمتر طبیعی به نظر می رسد.

مشاوره

صمیمانه لبخند بزنید. اجازه نده کسی به تو بگوید چگونه لبخند بزنی. این کار را به روش خود انجام دهید و لبخند زیبایی خواهید داشت.
- لبخند دوشن و پای کلاغی دست به دست هم می دهند. و آنچه منطقی است، افراد واقعاً شاد آنقدر مثبت هستند که اجازه نمی دهند چند چین و چروک آنها را از بین ببرد!
- اگر واقعاً به دلیل احساس ناخوشی لبخند زدن برایتان سخت است، می توانید یک تمرین آرام سازی انجام دهید.

هشدارها

اگر این کار را اشتباه انجام دهید می توانید واقعاً عجیب به نظر برسید!

فرهنگ

تحقیقات نشان داده است که صمیمانه ترین لبخند که به آن «لبخند دوشن» نیز می گویند، از چشم ها سرچشمه می گیرد و بیشترین تأثیر را بر دیگران دارد.

شما می توانید لبخند خود را با استفاده از چشمان خود و افکار شاد بهبود بخشید.

مراحل زیر را انجام دهید تا یاد بگیرید چگونه با چشمان خود لبخند بزنید.

لبخند دوشن

1. یاد بگیرید که چگونه لبخند دوشن را "ایجاد کنید".

دانشمندان بیش از 50 نوع لبخند را شناسایی کرده اند، اما صمیمانه ترین آنها لبخند دوشن است و همه اینها به این دلیل است که در طی آن ماهیچه های اطراف چشم به طور غیرارادی منقبض می شوند.

اینگونه است که چشمان ما می خندند. و ماهیچه ها فقط در صورتی منقبض می شوند که ما واقعاً صادقانه بخواهیم لبخند بزنیم و این کار را از روی ادب انجام ندهیم.

سعی کنید با کمی انقباض کردن و احساس کردن پدهای کوچک زیر چشم، چنین لبخندی را در مقابل آینه ایجاد کنید. اگر پس از چنین "خلاقیتی" موفق به دیدن پای کلاغ در اطراف چشم شدید، پس لبخند دوشن موفقیت آمیز بود.

پس از تسلط بر تکنیک ایجاد چنین لبخندی، می توانید لبخند حتی بسیار ضعیف و ضعیف خود را به لبخندی صمیمانه برای دیگران تبدیل کنید.

اما در واقع بهتر است این کار را نکنید. اما فقط...

2. از تلاش برای راضی نگه داشتن همه دست بردارید

اگر مدام لبخند می زنید تا مؤدب و خوشایند باشید، به این معنی است که بر تمام احساسات صورت خود مسلط هستید. بنابراین، شانس کمتر و کمتری برای نشان دادن لبخند دوشن می دهید.

علاوه بر این، اگر بر شادی دیگران تمرکز کنید، شادی خود را نادیده می گیرید. لبخند واقعی از شادی خود شما می آید نه از شادی دیگران.

افراد مبتلا به سندرم شهید اغلب می گویند که بیشترین لذت آنها از کمک به افراد دیگر ناشی می شود. این اغلب درست است، اما در برخی موارد این یک راه آسان برای توجیه موقعیت خود به عنوان یک قربانی و عدم تمایل به ترک منطقه راحتی است.

اگر شما هم می‌توانید خود را جزو چنین افرادی بشمارید، پس باید به این فکر کنید که چگونه می‌توانید زنجیره‌های روانی را که تولد یک لبخند واقعی را در شما خفه می‌کنند، بشکنید.

لبخند صمیمانه

3. شاد باشید

لبخند صمیمانه شادی درونی است. و تحقیق در مورد آنچه که مردم را خوشحال می کند نشان می دهد که شادی آنقدر که ما فکر می کنیم با وضعیت مالی بالا و دستاوردهای اجتماعی بالا ارتباطی ندارد.

این فقط نگاه شما به زندگی است. به عبارت دیگر، خوش بین باشید و لبخند صمیمانه به نقطه قوت شما تبدیل خواهد شد. به کسانی فکر کنید که صمیمانه ترین لبخندها را روی زمین ما دارند - اینها بچه هستند!

آنها هرگز نگران چیزی نیستند زیرا زندگی برای آنها یک بازی بزرگ است. از آنها پیروی کنید.

4. مکان شاد خود را پیدا کنید

این روش به شما کمک می کند تا متوجه شوید که واقعاً چه چیزی شما را خوشحال می کند. به آینه نگاه کنید و تمام صورت خود را به جز چشمان خود با یک روسری یا تکه پارچه بپیچید.

سپس شروع به فکر کردن یا صحبت کردن در مورد شادترین خاطرات خود کنید. شما به طور خودکار می خواهید به این خاطرات لبخند بزنید.

شما متوجه برق زدن در چشم خود و ظاهر شدن پای کلاغی خواهید شد. این لبخند دوشن شماست. دفعه بعد که می خواهید با چشمان خود لبخند بزنید، فقط یک سفر ذهنی به خاطرات خوش داشته باشید و اجازه دهید چهره شما بقیه کارها را انجام دهد.

همچنین به عکس های قدیمی خود نگاه کنید و متوجه شوید که چگونه در آنجا لبخند می زنید. بر تصاویر صادقانهشما اغلب می توانید لبخند دوشن را ببینید، به خصوص اگر در جمع افرادی باشید که با آنها احساس راحتی می کنید.

تقریباً مطمئناً صمیمانه ترین لبخندهای خود را در عکس های کودکان خواهید یافت.

لبخند واقعی

5. از خجالتی بودن در مورد لبخند خود دست بردارید

اگر مدام به رنگ دندان ها یا جهت رویش آنها، به لثه های بیرون زده، طراوت نفس و ... فکر می کنید، ناخودآگاه تولد لبخند را خفه می کنید زیرا احساس خودآگاهی می کنید.

راه هایی وجود دارد که قطعا به شما کمک می کند (به عنوان مثال، سفید کردن دندان ها یا خلاص شدن از شر آنها بوی بداز دهان)، اما در نهایت باید خود را متقاعد کنید که همه لبخندهای صادقانه، از جمله لبخند شما، زیبا هستند.

در ابتدا، یادگیری لبخند زدن دشوار خواهد بود، اما ارزش آن را دارد که به طور منظم تمرین کنید، جلوی آینه بایستید و گوشه چشم خود را بالا بیاورید یا حداقلتلاش برای بلند کردن آنها

فراموش نکنید که از نظر ذهنی در مکان یا با فردی باشید که در طول تمرین شما را خوشحال می کند.

باشد که لبخندت همیشه خالص باشد اجازه ندهید کسی به شما بگوید چگونه لبخند بزنید و آنگاه لبخند دوشن منحصر به فرد خود را خواهید ساخت.