چاقی مرکزی در زنان درجات، انواع چاقی در زنان، پیامدها

22.03.2019
منتشر شده توسط: admin
دسته: وبلاگ

چاقی در افراد مسن

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

چرا چاقی در سنین بالا رخ می دهد؟

نحوه تشخیص چاقی در افراد مسن

برای درمان چاقی چه رژیمی را باید رعایت کرد؟

ورزش چگونه به درمان چاقی در افراد مسن کمک می کند؟

امروزه مشکل اضافه وزن به ویژه حاد است و نه تنها برای جوانان و بزرگسالان مهم است. چاقی در افراد مسن در حال حاضر بسیار شایع است. طبق آمار، افراد مسن دو برابر جوانان از مشکلات اضافه وزن رنج می برند. این کاملا منطقی است: بدن انسان فرسوده می شود. هضم غذا در همان حجم های قبلی دشوارتر می شود. عدم فعالیت بدنی تاثیر منفی بر سلامتی دارد. در مقاله ما نگاهی دقیق تر به نحوه تشخیص و درمان چاقی در افراد مسن خواهیم داشت.

خطرات چاقی در افراد مسن

چاقی اضافه وزن قابل توجهی است (25٪ یا بیشتر)، که منجر به فرآیندهای پاتولوژیک، دردناک در بدن انسان، اختلالات متابولیک و آسیب شناسی اندام های داخلی می شود. چاقی برای افراد در هر سنی به خصوص افراد مسن یک خطر است. این بیماری به آسیب شناسی متابولیک شدید اشاره دارد. در افراد مسن، خطر آرتروز، پوکی استخوان و اختلال در حرکت افزایش می یابد. علاوه بر این، چاقی مرتبط با سن بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد، زیرا بار روی آن دو تا سه برابر افزایش می یابد. اندام های تنفسی که اکسیژن را به مقدار لازم دریافت نمی کنند نیز تحت تأثیر منفی قرار می گیرند. چاقی در افراد مسن می تواند در ایجاد دیابت، فشار خون بالا، بیماری کلیوی و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان نقش داشته باشد. به همین دلیل است که در دنیای مدرن موضوع پیشگیری از چاقی و بیماری های مرتبط با آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

علل چاقی در افراد مسن

عوامل زیادی در ایجاد اضافه وزن وجود دارد، از موانع روانی (موانع اخلاقی) گرفته تا عوامل فیزیکی.

چاقی در افراد مسن معمولاً ناشی از موارد زیر است:

روش غذا خوردن؛

روش زندگی؛

بیماری ها؛

دلایل دیگر.

بیایید نگاهی دقیق تر به هر یک از دلایل ذکر شده بیندازیم:

تغذیه نامناسب

شایع ترین علت چاقی در افراد مسن تغذیه نامناسب است که باید به آن توجه ویژه ای شود. باید رضایت بخش و در عین حال متعادل باشد.

توصیه می شود از غذاهای زود هضم که معده را زیاد نمی کنند، مصرف کنید. به عنوان مثال، شما باید غذاهایی با منشاء گیاهی بخورید - غلات، حبوبات، گیاهان، سبزیجات و میوه ها. دومی باید یک یا دو بار در روز خورده شود.

از غذاهای سرخ شده چاشنی شده با ادویه یا سس زیاده روی نکنید. بهترین روش پخت، بخارپز است. این به حفظ خواص مفید غذا کمک می کند و همچنین به بدن کمک می کند آن را به راحتی و سریع جذب کند.

شیوه زندگی کم تحرک.

یکی دیگر از علل شایع چاقی در افراد مسن، انتخاب نامناسب سبک زندگی است.

اکثر آنها معتقدند که به دلیل ضعیف شدن عمومی بدن، نباید به ورزش بدنی بپردازند. اما در واقع برعکس است. فعالیت بدنی دقیقاً زمانی توصیه می شود که بدن انسان ضعیف شده باشد.

البته در افراد مسن به دلایلی فعالیت کاهش می یابد: ماهیچه ها دیگر آن قدر الاستیک نیستند و تغذیه نامناسب و بیماری های مختلف نیز تأثیر دارد.

علاوه بر این، اکثر افراد مسن یک سبک زندگی کم تحرک دارند. در چنین شرایطی، باید به فعالیت بدنی متوسطی که بدن را خسته نمی کند، اما در عین حال بدن را تحریک و تقویت می کند، ترجیح دهید.

بیماری ها

همچنین یکی از علل مهم چاقی در افراد مسن، بیماری های مختلف است که به دلیل آن بافت چربی رسوب و انباشته می شود. آنها همچنین منجر به اختلال در سیستم دفع و گوارش می شوند.

بیماری های کلیه، کبد و دستگاه گوارش باعث اختلال در عملکرد بدن و تجمع چربی می شود.

دلایل دیگر.

علاوه بر شرایط ذکر شده، چاقی در افراد مسن می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی (مستعد ابتلا به بیماری)، خواب ناکافی، افزایش سطح استرس که عملکرد روده را مختل می‌کند، مصرف نوشیدنی‌های الکلی، داروهای روان‌گردان و غیره باشد.

انواع چاقی در افراد مسن

چاقی در افراد مسن انواع مختلفی دارد. اشکال شدیدی وجود دارند که نیاز به درمان جدی دارند، اما انواع کم خطرتر و به راحتی قابل درمان نیز وجود دارد.

انواع زیر از چاقی متمایز می شود:

1. مغذی.

2. هیپوتالاموس.

3. غدد درون ریز.

چاقی تغذیه ای

چاقی تغذیه ای مرتبط با افزایش سن ارتباط مستقیمی با تغذیه نامناسب دارد که می تواند ناشی از پرخوری و خوردن غذاهای با هضم ضعیف باشد. سبک زندگی کم تحرک نیز تأثیر منفی بر سلامتی دارد.

چاقی غدد درون ریز.

چاقی غدد درون ریز در افراد مسن ناشی از بیماری سیستم غدد درون ریز است که به نوبه خود ناشی از اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی و غده تیروئید است.

چاقی هیپوتالاموس.

این نوع چاقی در افراد مسن با اختلالات متابولیسم چربی مشخص می شود. دلایل می تواند کاملاً متفاوت باشد - صدمات، عفونت، مسمومیت و موارد دیگر.

این بیماری با اختلالات خواب، سردرد، حالت تهوع و ... نیز همراه است.

چهار مرحله چاقی در افراد مسن

برای توزیع چربی در بدن هم معیارهای فردی و هم به طور کلی پذیرفته شده وجود دارد. توزیع فردی مسئول نوع بدن فرد است (ساعت شنی، مثلث، سیب و گلابی).

معیار عمومی پذیرفته شده تجمع چربی است که در زنان عمدتاً در ناحیه لگن و در مردان - در شکم رخ می دهد.

سپس چربی بر اساس ویژگی های فردی بدن افراد مسن توزیع می شود.

چاقی چند مرحله دارد:

اول - وزن اضافی بین 10٪ تا 29٪ وزن ایده آل بدن است.

دوم - از 30٪ تا 49٪؛

سوم - از 50٪ تا 99٪؛

چهارم - بیش از 100٪.

مرحله اول چاقی در افراد مسن با بیش از 10 تا 29 درصد وزن ایده آل مشخص می شود. در این مورد، توصیه می شود رژیم غذایی خود را تثبیت کنید و به طور منظم زمانی را به تمرینات بدنی اختصاص دهید.

مراحل بعدی چاقی در افراد مسن درمان دشوارتر است. علاوه بر این، عواقب مختلف، عملکرد و بهبودی بدن را با مشکل مواجه می کند.

تشخیص وزن

راه های مختلفی برای تعیین وزن ایده آل شما وجود دارد. رایج ترین آنها BMI است.

BMI شاخص توده بدنی افراد است که بر اساس قد و وزن تعیین می شود.

به عنوان مثال: وزن - 80 کیلوگرم، قد 170 سانتی متر.

BMI= (80/1.7×1.7)=27.6

برای تعیین اینکه وزن شما چقدر با نرمال مطابقت دارد، باید به جدول زیر مراجعه کنید:

درمان چاقی در افراد مسن

رایج ترین انواع درمان چاقی در افراد مسن عبارتند از:

درمان با داروها؛

مداخله جراحی.

رژیم غذایی.

رژیم غذایی مطمئن ترین و بهترین راه حل برای مشکل چاقی در افراد مسن است.

تغذیه مناسب و تمرینات بدنی به خوبی انتخاب شده به افراد مسن کمک می کند وزن خود را کاهش دهند و در عین حال خطرات را برای بدن به حداقل برسانند.

درمان دارویی.

در طول درمان دارویی، داروهای مناسبی تجویز می شود که اشتها را کاهش می دهد یا باعث رد غذا می شود.

با این حال، هر دارویی عوارض جانبی متفاوتی دارد. علاوه بر این، در برخی موارد، داروها می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند.

مداخله جراحی.

جراحی خطرناک ترین درمان چاقی در افراد مسن است. پزشکان نیز مانند همه مردم از اشتباه مصون نیستند. علاوه بر این، جراحی می تواند عواقب غیر منتظره ای برای بدن انسان ایجاد کند.

پیشگیری از چاقی در افراد مسن

افراد مسن باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشند. موثرترین روش برای جلوگیری از اضافه وزن، عادی سازی تغذیه، کاهش کالری دریافتی و فعالیت بدنی متوسط است. ورزش، بازدید از استخر، تمرینات تناسب اندام، پیاده روی و دویدن در هوای تازه به کاهش وزن افراد مسن کمک می کند. بارهای فوق به شما این امکان را می دهد که کالری دریافتی در طول وعده های غذایی را به طور فعال بسوزانید.

همچنین افراد مسن باید به طور مرتب به پزشک مراجعه کنند و فشار خون، سطح لیپید در پلاسمای خون را کنترل کنند و اقدامات لازم را با هدف درمان بیماری‌های همراه انجام دهند. پزشک همچنین به شما کمک می کند تا رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و میزان کربوهیدرات ها و چربی های مصرفی خود را عاقلانه محدود کنید.

پیشگیری کامل از چاقی در افراد مسن نیز به معنای تنظیم رژیم نوشیدن است. مصرف آب تمیز به بازیابی متابولیسمی که در محیط آبی رخ می دهد کمک می کند. نوشیدن نوشیدنی هایی مانند دم کرده گیاهی، چای سبز، نوشیدنی میوه ای، آب تازه دم کرده نصف و نیم با آب مفید است.

به افراد مسن نیز اکیدا توصیه می شود که سبک زندگی فعالی داشته باشند، بیشتر به طبیعت بروند، به حومه شهر بروند، در هوای تازه قدم بزنند و سفر کنند. با کمک احساسات مثبت، لحن و جوانی روح حفظ می شود که تأثیر مفیدی بر بدن هر شخصی دارد.

باید توجه ویژه ای به مبارزه با اضافه وزن داشت، به ویژه برای افراد مسن که بدنشان ضعیف شده است.

چاقی در افراد مسن باعث افزایش فشار روی مفاصل و عضلات می شود که می تواند منجر به کمردرد شود. مفاصل و ستون فقرات ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند.

خطر رادیکولیت افزایش می یابد و اختلال در ستون فقرات می تواند منجر به عواقب غیرقابل پیش بینی شود.

به همین دلیل است که سالمندان باید به وزن خود توجه ویژه ای داشته باشند، درست غذا بخورند، رژیم غذایی داشته باشند و سبک زندگی سالمی داشته باشند. در صورت مشاهده مشکلات، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

در پانسیون های خود ما آماده ارائه تنها بهترین ها هستیم:

مراقبت 24 ساعته از سالمندان توسط پرستاران حرفه ای (همه کارکنان از شهروندان فدراسیون روسیه هستند).

5 وعده غذایی کامل و رژیمی در روز.

1-2-3-تخت (تخت های راحت تخصصی برای افراد بستری).

اوقات فراغت روزانه (بازی، کتاب، جدول کلمات متقاطع، پیاده روی).

کار انفرادی توسط روانشناسان: هنر درمانی، کلاس های موسیقی، مدلینگ.

معاینه هفتگی توسط پزشکان متخصص.

به نوعی، به طور نامحسوسی، چاقی در زنان از حالتی دور از ذهن و صرفاً زیبایی شناختی به موضوعی و به شدت مشکل ساز تبدیل شده است. در غرب، به ویژه در آمریکا، آنها مدتهاست که از تهدید بزرگ برای سلامت ملت که در کلمات پیش پا افتاده "") قدردانی می کنند. در روسیه، به دلیل ویژگی های ذهنیت، افراد کمی می توانند این مشکل را به طور جدی در نظر بگیرند. علیرغم این واقعیت که چاقی مدت هاست در لیست رسمی بیماری ها قرار گرفته است، نگرش سهل گیرانه نسبت به پوندهای اضافی باقی مانده است.

هر نماینده معقولی از جنس منصفانه که به سلامت خود اهمیت می دهد باید از مسائل چاقی آگاه باشد تا در صورت امکان از آن اجتناب کند یا با حداقل آسیب به بدن با آن کنار بیاید.

معیارهای ارزیابی کامل بودن

برای شروع، ارزش آن را دارد که وزن بدن را که حیاتی است به وضوح شناسایی کنیم و سپس علل، عواقب و راه های مبارزه با چاقی در زنان را درک کنیم. چگونه مرحله را تعیین کنیم؟ در چه مقطعی، زرق و برق تند تبدیل به حالتی تهدید کننده برای سلامتی می شود؟ فرمول های مبتنی بر علمی برای ارزیابی درجه چاقی به پاسخ به این سوالات کمک می کند.

مهم به یاد داشته باشید! تنها در 5 مورد از 100 مورد چاقی پیامد این بیماری است. در 95٪ موارد، این نتیجه یک سبک زندگی ناسالم و اختلالات خوردن است که بر استعداد ژنتیکی چاقی قرار دارد.

انواع مختلفی از فرمول ها برای تعیین وضعیت انسان وجود دارد.

تعیین با استفاده از شاخص توده بدنی

یک راه شناخته شده برای تعیین مرحله چاقی زنان و مردان، محاسبه شاخص توده بدنی است (معمولاً از علامت اختصاری BMI استفاده می شود). همه چیز بسیار ساده در نظر گرفته می شود: شما باید وزن فرد (به کیلوگرم) را بر قد او (بر حسب متر) تقسیم کنید. به عنوان مثال، برای یک زن با وزن 65 کیلوگرم و قد 1.7 متر، BMI برابر است با: BMI = 65/1.7 2 = 22.5.

اگر محاسبات دشوار است، می توانید از برنامه های اینترنتی تخصصی با ماشین حساب BMI استفاده کنید. استفاده از آن راحت است و.

بر اساس مقدار شاخص توده بدنی، می توانید به وضوح تعیین کنید که هر فرد به چه درجه ای از چاقی تعلق دارد.

تعیین با استفاده از "وزن ایده آل بدن"

شما می توانید مراحل چاقی در زنان و مردان را به روش دیگری درک کنید: با محاسبه وزن ایده آل خود که مفیدترین و راحت ترین وزن برای بدن است. با دانستن این مقدار و مقایسه آن با مقادیر واقعی مقیاس، می توانید وجود پوند اضافی یا مستقیماً میزان چربی اضافی را تعیین کنید. ایده آل برای زنان فرمول های مختلفی در نظر گرفته می شود، به عنوان مثال:

وزن پیشنهادی = قد – ;
فرمول زیر نیز وجود دارد: وزن توصیه شده = – 3.5.

پس از محاسبه جرم ایده آل، باید تفاوت را با یک وزن خاص تعیین کنید. درصد اضافه وزن توصیه شده نسبت به وزن واقعی، درجه اضافه وزن را تعیین می کند:

بسیاری از زنان این سوال را مطرح می کنند که چگونه می توان میزان چاقی را تعیین کرد؟ هیچ کس نمی گوید چند پوند اضافی یک فرد را از چاق شدن دلپذیر به بیماری منتقل می کند، زیرا برای هر مورد خاص این اعداد به طور قابل توجهی متفاوت است. تفاوت در کیلوگرم به دلیل مقادیر مختلف قد و سن رخ می دهد.

دلایل ممکن

از جمله عوامل چاقی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

با صحبت در مورد کیلوگرم های منفور، همه اثرات مضر تغذیه نامناسب و سبک زندگی منفعل را درک می کنند. اگر تعداد کالری های مصرفی روزانه از شاخص های لازم برای زندگی بیشتر شود، اگر انرژی مصرف شده برای فعالیت بدنی بسیار کم باشد، ذخیره چربی ناگزیر رخ می دهد. این اختلالات خوردن و امتناع از ورزش فعال است که در درجه اول باعث ایجاد چاقی در زنان می شود.
بیماری های غده تیروئید، غدد فوق کلیوی، تخمدان ها و سایر اندام های دایره غدد درون ریز می توانند باعث افزایش وزن شوند، زیرا عدم تعادل هورمونی در بدن زن در پس زمینه این بیماری ها رخ می دهد و متابولیسم مختل می شود.
تعدادی از داروها، زمانی که در مدت زمان طولانی مصرف شوند، می توانند باعث اضافه وزن شما شوند. این به دلیل تأثیر آنها بر پس زمینه هورمونی زنان است. به عنوان مثال، داروهای ضد بارداری خوراکی نسل قدیمی حاوی دوزهای بالایی از هورمون ها بوده و اغلب باعث چاقی می شوند. اکنون، با انتخاب صحیح قرص های ضد بارداری، لازم نیست نگران اندام خود باشید.
استعداد ارثی نیز تنظیمات خاص خود را با ویژگی های قانون اساسی یک زن ایجاد می کند. اگر یکی از بستگان نزدیک شما قبلا چاق بود، باید از اضافه وزن خودداری کنید.
دوره های خاص در زندگی یک زن (بلوغ فعال، بارداری، یائسگی) اغلب باعث ایجاد سانتی متر اضافی در کمر و باسن می شود. در اینجا دوباره، هورمون ها کل بدن را کنترل می کنند و گاهی اوقات باعث واکنش های نامطلوب می شوند.
استرس و افسردگی مزمن می تواند به طور غیرمستقیم زن را به سمت افزایش وزن سوق دهد. اغلب، زنان به جای حل سازنده مشکلی که باعث احساسات منفی و خلق و خوی بد می شود، به معنای واقعی کلمه به غذا حمله می کنند.
عادات نامطلوب، به ویژه سوء مصرف الکل و محصولات تنباکو، همچنین می تواند ترازو را به سمت جرم بحرانی منحرف کند.

علائم افزایش وزن بیش از حد

علائم چاقی، و نه فقط اضافه وزن، عبارتند از:

افزایش قابل توجه وزن بدن؛
بروز تنگی نفس شدید حتی با فعالیت بدنی کم (بالا رفتن از سربالایی، بالا رفتن از پله ها)؛
مشکلات عملکرد قلب: افزایش فشار، نوسانات نبض، آریتمی؛
درد در مفاصل، استخوان، بافت عضلانی؛
افسردگی مزمن، ناشی از نارضایتی مداوم از ظاهر خود؛
بی نظمی قاعدگی، سایر تظاهرات عدم تعادل هورمونی.

توجه داشته باشید! اگر بیش از دو مورد از این علائم چاقی وجود داشته باشد، باید فوراً با یک متخصص (پزشک عمومی، متخصص غدد، متخصص تغذیه) تماس بگیرید تا کمک واجد شرایط دریافت کنید.

انواع چاقی زنان

در عمل پزشکی، 3 نوع چاقی فرموله می شود: ژینوئید، آندروید، مخلوط. بر اساس ویژگی های خارجی مشخصه آن می توانید حدس بزنید که به کدام نوع تعلق دارد. نوع اول زن نیز نامیده می شود، زیرا در بین جنس روشن تر رایج است. به این نوع شکل "گلابی" نیز می گویند. چاقی اندروید در میان نیمه قوی تر شایع تر است و از نوع مردانه است - این ارقام "سیب" هستند. حالا بیایید نگاهی دقیق تر به هر نوع بیاندازیم.

ژینوئید

در این نوع بیماری، حداکثر غلظت بافت چربی اضافی در زیر کمر مشاهده می شود: روی باسن، داخلی و خارجی ران ها، در طول کل پاها. استعداد نیمه منصفانه بشریت به این نوع چاقی به دلیل فعالیت فعال هورمون های زنانه است. در مردان، چاقی نوع ژینوئید با کاهش تستوسترون در بدن امکان پذیر است.

خطر اصلی چاقی از این نوع، ایجاد رگ های واریسی است که به نارسایی وریدی عمومی تبدیل می شود. موارد مکرر آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی وجود دارد: آرتریت، کندروز و اسپوندیلوز به طور فعال در حال توسعه هستند. یک بیماری مشخص برای این نوع چاقی، هموروئید است. از نقطه نظر زیبایی شناسی، چاقی در قسمت پایین تنه با تشکیل فعال سلولیت بیان می شود.

مبارزه با چنین چاقی کاری دشوار و خسته کننده است. حتی با کاهش وزن قابل توجه، نامتناسب این رقم اغلب باقی می ماند. پایین سنگین از نظر بصری قابل توجه است و ظاهر را خراب می کند. هنگام شروع مبارزه با چاقی ژینوئید، باید برای یک سفر طولانی آماده باشید، زیرا بافت چربی در نواحی مشکل پس از کاهش وزن در قسمت فوقانی بدن از بین می رود.

برای مشکل مورد بررسی، وعده های غذایی باید کوچک و مکرر باشد - 5-6 بار در روز. یکی از ویژگی های زنان مبتلا به نوع ژینوئید این است که متابولیسم آنها در نیمه دوم روز بیشتر فعال است، بنابراین وعده عصرانه باید تقریباً نیمی از کل غذا را تشکیل دهد. با این حال، اصول کلی تغذیه سالم را نباید نادیده گرفت: آخرین میان وعده باید 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب باشد.

رژیم غذایی باید حداکثر شامل سبزیجات آب پز، بخارپز یا تازه، غلات درشت، میوه های شیرین نشده و سبوس باشد. شما باید مارگارین و سس مایونز را برای همیشه از زندگی خود حذف کنید. همچنین توصیه می شود مصرف شیرینی ها، محصولات پخته شده، قهوه و الکل را به حداقل برسانید.

علاوه بر تغذیه رژیمی، فعالیت بدنی امکان پذیر نیز باید انجام شود. بهینه است که در دویدن، شنا، دوچرخه سواری شرکت کنید.

برای حل مشکلات زیبایی - سلولیت مشخص - ماساژ و روش های سخت افزاری توصیه می شود. در تغذیه، کمک اصلی "پوست پرتقال" آنتی اکسیدان ها هستند که به مقدار زیادی در مرکبات، سیب، تمشک، توت و چای سبز وجود دارد.

چاقی اندروید (شکمی).

این نوع مشکل اضافه وزن با غلظت توده چربی در بالای بدن مشخص می شود: دور کمر، روی دیواره شکم و بازوها. بیشتر اوقات ، این مردان هستند که با پاهای نسبتاً باریک می توانند از شکمی چشمگیر "ببالند" ، اما با توجه به وضعیت هورمونی خاص این امر برای زنان غیر معمول نیست. زنان با دور کمر بیش از 80 سانتی متر و نسبت WC به سل بیش از 85 (WC - دور کمر، WC - دور باسن) مستعد ابتلا به این نوع چاقی هستند.

هر پزشک بلافاصله به شما می گوید که چرا وزن اضافی از نوع اندروید خطرناک است - بیشترین خطر آسیب به اندام های داخلی از تجمع سلول های چربی در آنها است. کبد به شدت رنج می برد، به معنای واقعی کلمه متورم می شود و از ادخال های چربی می ترکد. برای کلیه ها، قلب و اندام تناسلی سخت است. چنین چاقی خطرناک ترین بیماری های قلبی عروقی و دیابت را تهدید می کند.

با وجود جدی بودن، می توان آن را به راحتی اصلاح کرد. مهمترین چیز تغییر رویکرد به تغذیه است. رژیم غذایی باید شامل گوشت بدون چربی و محصولات ماهی، غذاهای رژیمی و سوپ سبزیجات باشد. فقط صبحانه می تواند غنی ترین کربوهیدرات باشد - زمانی که متابولیسم فعال ترین است.

تمرینات کاردیو و تمرینات بالاتنه برای تمرین بدنی مناسب هستند.

چاقی مختلط

وجود این نوع پری با توزیع یکنواخت بافت چربی در سراسر بدن مشخص می شود. پاها، بازوها، باسن و معده پر می شوند. چنین چاقی دقیقاً به دلیل تناسب آن خطرناک است. از آنجایی که چربی در سراسر بدن توزیع می شود، حتی افزایش 15 کیلوگرمی نیز ممکن است به طور خاص قابل توجه نباشد.

برای کاهش وزن بدن در این مورد از قوانین پذیرفته شده رژیم غذایی استفاده می شود. وعده های غذایی کوچک و مکرر، به استثنای غذاهای شور و تند، تا مایعات اضافی در بدن جمع نشود. فعالیت بدنی نیز مهم است. مجموعه تمرینات برای همه گروه های عضلانی مناسب است.

چاقی مرضی

در مورد انواع اضافه وزن، ذکر یک بیماری جدی مانند. این همان چیزی است که پزشکان پیشرفته ترین مرحله 4 می نامند، زمانی که اضافه وزن نه تنها زندگی را پیچیده می کند، بلکه به معنای واقعی کلمه توانایی قانونی را از فرد سلب می کند. روش های بهداشت پیش پا افتاده و حرکت مستقل غیرممکن می شود. بیماران مبتلا به چاقی مرضی افراد ناتوانی هستند که به مراقبت های پزشکی جدی نیاز دارند، در غیر این صورت خطر مرگ بسیار زیاد است.

چاقی زنان نه تنها به زیبایی و جذابیت بستگی دارد، بلکه به سلامت، مادر بودن و طول عمر نیز مربوط می شود. در هر سنی باید از بدن خود مراقبت کنید، مراقب وزن های اضافی خود باشید و از صفات خطرناک دوری کنید.

چرا با افزایش سن شروع به اضافه وزن می کنیم و چگونه در برابر آن مقاومت کنیم؟ روش‌هایی برای جلوگیری از متابولیسم آهسته و فهرستی از نکات آسان برای جلوگیری از افزایش وزن با افزایش سن. دریابید که چگونه تا بزرگسالی لاغر بمانید.

قبلاً در مورد یک موضوع جالب بحث کردیم. امروزه، علیرغم این واقعیت که جوانان بیشتر و بیشتر از چاقی رنج می برند، این مشکل همچنان برای مردان و زنان میانسال بسیار مبرم است. همراه با تجربه زندگی، خرد و احتیاط، در سن 45-50 سالگی، بسیاری از آنها پوند اضافی به دست می آورند. آنها را دیگر نمی توان در جوانی لاغر اندام و حتی ورزشکار نامید. دلیل افزایش وزن با افزایش سن چیست؟ آیا می توان هیکل خود را در میانسالی حفظ کرد؟

پنج دلیل برای افزایش وزن افراد با افزایش سن

دلیل شماره 1: تغییرات هورمونی مرتبط با افزایش سن و متابولیسم کند

تغییرات در سطوح هورمونی در میانسالی برای مردان و زنان اجتناب ناپذیر است.

زنانهغدد درون ریز دیگر به طور فعال پروژسترون و استرادیول تولید نمی کنند. کمبود آنها منجر به کاهش سرعت فرآیندهای متابولیک در بدن، به ویژه متابولیسم چربی می شود. همه اینها در دوران پیش از یائسگی و یائسگی، در زنان 45 تا 60 ساله اتفاق می افتد. همراه با مشکلاتی مانند بی نظمی قاعدگی، گرگرفتگی و افزایش فشار خون، خانم ها اغلب متوجه می شوند که شروع به بهبود می کنند.

در مردانسطح هورمون جنسی تستوسترون، که مسئول مردانگی و تناسب اندام است، به شدت کاهش نمی یابد، اما به تدریج کاهش می یابد. اما کمی دیرتر از 30 سال شروع می شود. دانشمندان - متخصصان غدد دریافته اند که هر ساله سطح تستوسترون حدود 2٪ کاهش می یابد. به موازات این، در بسیاری از مردان در میانسالی، سطح استروژن زنانه بالاتر می رود. چنین تغییراتی در سطوح هورمونی در یک پروفایل قوی مملو از کاهش توده عضلانی، کاهش تراکم استخوان، رسوب چربی احشایی (ارگان های داخلی با بافت چربی بیش از حد رشد می کنند) و چاقی زنانه است.

دلیل شماره 2: استرس

زندگی مدرن به گونه ای است که بیشتر بزرگسالان در وضعیت استرس مزمن قرار دارند. این وضعیت مملو از عدم تعادل هورمونی است: در پاسخ به آدرنالین آزاد شده در هنگام استرس، بدن به طور فعال انسولین تولید می کند. و مستقیماً در ساخت بافت چربی نقش دارد. در اینجا می توانیم مطالعه را توصیه کنیم، که نه تنها متابولیسم را افزایش می دهد، بدن را با اکسیژن و انرژی اشباع می کند، بلکه به مقابله با موقعیت های استرس زا نیز کمک می کند.

دلیل شماره 3: سبک زندگی اشتباه

میانسالی دقیقاً همان دوره‌ای از زندگی است که در آن تغذیه نامناسب، کمبود فعالیت بدنی، کمبود خواب مزمن، عادت‌های بد و بیماری‌ها می‌توانند دوباره به شما حمله کنند. اغلب، در سن 45 تا 50 سالگی، مردان و زنان دارای توشه ای از بیماری های مزمن جدی، از جمله غدد درون ریز هستند، به همین دلیل حفظ اندام باریک چندان آسان نیست.

دلیل شماره 4: کاهش فعالیت بدنی و کندتر شدن سرعت زندگی

به دلیل همین بیماری‌های مزمن، اشتغال کلی، و بار کارهای خانه، مردان و زنان میانسال به ندرت می‌توانند به طور فعال به ورزش بپردازند. اما اگر تغییرات مرتبط با افزایش سن در سطوح هورمونی و متابولیسم کند را در نظر بگیرید، رسیدن به این نتیجه دشوار نخواهد بود که حتی با رعایت رژیم غذایی بدون ورزش، بعید است که بتوانید در 40 سالگی لاغر بمانید. 50 ساله

همچنین، افراد میانسال خانواده اغلب انگیزه تماشای اندام خود یا به ویژه کاهش وزن را ندارند. آنها برای خود منطقه راحتی ایجاد کرده اند که واقعاً نمی خواهند از آن خارج شوند. آنها بیشتر جذب منظم بودن می شوند تا لاغری.

دلیل شماره 5: تغذیه را آزمایش کنید

زنان اغلب چنین آزمایشاتی را روی خود انجام می دهند. آنها به اشتباه معتقدند که اگر با افزایش سن بهتر شوم باید رژیم بگیرم.

با انتخاب روش های اکسپرس کاهش وزن یا مونو رژیم های نیمه گرسنه، خلاف طبیعت می شوند. اما او موفق نمی شود و بدن شروع به "پمپ زدن" می کند: اگر به لطف رژیم غذایی، زنی بتواند بخشی از ذخیره استراتژیک را از طبیعت پس بگیرد، چندین برابر برمی گردد. در عین حال، مشکلات پوست، مو و ناخن به اضافه وزن اضافه می‌شود و حال عمومی زن بدتر می‌شود.
1. فیگور، مانند ناموس، باید از سنین پایین محافظت شود. تغذیه مناسب، محرومیت، فعالیت بدنی منظم و کافی، سفت شدن، خواب و بیداری طبیعی و نظارت بر سلامت از پیشگیری عالی از افزایش وزن در میانسالی است. حتی اگر پوندهای اضافی جمع شوند، باید فقط با آنها مبارزه کنید، نه با عادت های خود.

2. به خانم ها و آقایان میانسال توصیه می شود با یک متخصص غدد ملاقات کنند و این سوال را از او بپرسند که چرا با افزایش سن چاق می شوید؟ توصیه می شود برای اهداف پیشگیرانه به طور دوره ای آزمایش هایی برای تعیین سطح هورمون های جنسی و هورمون های تیروئید انجام دهید. در موارد انحراف از هنجار، پزشک تنظیمات هورمونی را تجویز می کند.

3. تغییر رژیم غذایی ضروری است. رژیم غذایی روزانه باید حاوی تعادل سالم بین پروتئین ها و کربوهیدرات های پیچیده باشد و چربی ها باید در مقادیر کمتر مصرف شوند. کالری دریافتی روزانه باید کاهش یابد. هنوز هم به ویژگی های فردی بدن و ویژگی های سبک زندگی بستگی دارد، اما به طور متوسط 300-400 کیلو کالری کمتر می شود. اما مواد معدنی باید به مقدار زیاد مصرف شوند. توصیه می شود به طور دوره ای مجتمع های ویتامین و مواد معدنی بنوشید.

4. اما افراد میانسال باید مراقب میزان آب مصرفی روزانه باشند. برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، متخصصان تغذیه نوشیدن حداقل 2 لیتر را توصیه می کنند. در 40-50 سالگی این مقدار می تواند بیش از حد باشد و تورم ظاهر شود. رژیم نوشیدن باید با پزشک مشورت شود.

5. برای مردان و زنان میانسال مهم است که یاد بگیرند که برای ورزش وقت بگذارند. این می تواند یوگا، ژیمناستیک، شنا در استخر، پیاده روی مسابقه ای و سایر انواع فعالیت بدنی ممکن باشد. برای پوست و سلامت عمومی بسیار مفید است که علاوه بر افزایش ایمنی به تسریع متابولیسم کمک می کند.

حفظ وزن طبیعی با افزایش سن بیش از حد مطلوب است. اما متاسفانه تغییرات در شکل اجتناب ناپذیر است. شما باید با این موضوع کنار بیایید. به هیچ عنوان چاقی ناشی از افزایش سن نباید دلیل افسردگی باشد، در غیر این صورت وضعیت فقط بدتر می شود. مهم است که بر مزایای واضح بلوغ تمرکز کنید و برای لذت خود به زندگی فعال ادامه دهید.

- رسوب چربی اضافی در بافت، اندام ها و بافت های زیر جلدی. این خود را به عنوان افزایش وزن بدن به میزان 20 درصد یا بیشتر از میانگین به دلیل بافت چربی نشان می دهد. باعث ناراحتی روانی – جسمی، اختلالات جنسی، بیماری های ستون فقرات و مفاصل می شود. خطر ابتلا به تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا، انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی، دیابت شیرین، آسیب کلیه، آسیب کبدی و همچنین ناتوانی و مرگ و میر ناشی از این بیماری ها را افزایش می دهد. موثرترین درمان چاقی استفاده ترکیبی از 3 جزء رژیم غذایی، فعالیت بدنی و تنظیم مناسب روانی بیمار است.

ICD-10

E66

اطلاعات کلی

نوع غدد درون ریز چاقی با آسیب شناسی غدد درون ریز ایجاد می شود: کم کاری تیروئید، هیپرکورتیزولیسم، هیپرانسولینیسم، هیپوگنادیسم. در تمام انواع چاقی، اختلالات هیپوتالاموس به یک درجه یا دیگری مشاهده می شود که یا اولیه هستند یا در طول بیماری رخ می دهند.

علائم چاقی

یکی از علائم خاص چاقی اضافه وزن است. رسوبات چربی اضافی در شانه ها، شکم، پشت، کناره های بدن، پشت سر، باسن و ناحیه لگن یافت می شود، در حالی که توسعه نیافتگی سیستم عضلانی مشاهده می شود. ظاهر بیمار تغییر می کند: یک چانه دوتایی ظاهر می شود، شبه ژنیکوماستی ایجاد می شود، چین های چربی روی شکم به شکل پیش بند آویزان می شوند و باسن به شکل شلوار سواری می آید. فتق ناف و اینگوینال معمولی است.

بیماران مبتلا به چاقی درجات I و II ممکن است شکایت خاصی نداشته باشند با چاقی شدیدتر، خواب آلودگی، ضعف، تعریق، تحریک پذیری، عصبی بودن، تنگی نفس، حالت تهوع، یبوست، ادم محیطی، درد در ستون فقرات و مفاصل.

بیماران مبتلا به چاقی درجه III-IV دچار اختلالاتی در عملکرد سیستم قلبی عروقی، تنفسی و گوارشی می شوند. به طور عینی، فشار خون بالا، تاکی کاردی و صداهای خفه شده قلب شناسایی می شوند. موقعیت بالای گنبد دیافراگم منجر به ایجاد نارسایی تنفسی و بیماری مزمن ریوی قلب می شود. انفیلتراسیون چربی پارانشیم کبد، کوله سیستیت مزمن و پانکراتیت رخ می دهد. درد در ستون فقرات و علائم آرتروز مفاصل مچ پا و زانو ظاهر می شود. چاقی اغلب با بی نظمی های قاعدگی، از جمله ایجاد آمنوره همراه است. افزایش تعریق باعث ایجاد بیماری های پوستی (اگزما، پیودرما، فورونکولوز)، ظهور آکنه، علائم کشش روی شکم، باسن، شانه ها، پرپیگمانتاسیون آرنج ها، گردن و مکان های افزایش اصطکاک می شود.

چاقی انواع مختلف علائم کلی مشابهی دارد که در الگوی توزیع چربی و وجود یا عدم وجود علائم آسیب به سیستم غدد درون ریز یا عصبی مشاهده می شود. با چاقی تغذیه ای، وزن بدن به تدریج افزایش می یابد، رسوبات چربی یکنواخت است، گاهی اوقات در ران ها و شکم غالب است. هیچ نشانه ای از آسیب به غدد درون ریز وجود ندارد.

با چاقی هیپوتالاموس، چاقی به سرعت ایجاد می شود، با رسوب غالب چربی در شکم، ران ها و باسن. افزایش اشتها به خصوص در هنگام عصر، تشنگی، گرسنگی شبانه، سرگیجه و لرزش وجود دارد. اختلالات تروفیک پوست مشخص است: علائم کشش صورتی یا سفید (راه راه ها)، پوست خشک. زنان ممکن است دچار هیرسوتیسم، ناباروری، بی نظمی های قاعدگی شوند و مردان ممکن است دچار وخامت قدرت شوند. اختلال عملکرد عصبی رخ می دهد: سردرد، اختلال خواب. اختلالات خودمختار: تعریق، فشار خون شریانی.

شکل غدد درون ریز چاقی با غلبه علائم بیماری های زمینه ای ناشی از عدم تعادل هورمونی مشخص می شود. توزیع چربی معمولاً ناهموار است، با علائم زنانه شدن یا مردانه شدن، هیرسوتیسم، ژنیکوماستی و ترک های پوستی. شکل منحصر به فرد چاقی لیپوماتوز است - هیپرپلازی خوش خیم بافت چربی. با لیپوم‌های متقارن بی‌درد متعدد ظاهر می‌شود و بیشتر در مردان مشاهده می‌شود. همچنین لیپوم های دردناک (درکوم لیپوماتوز) وجود دارد که در اندام ها و تنه قرار دارند، در هنگام لمس دردناک بوده و با ضعف عمومی و خارش موضعی همراه هستند.

عوارض چاقی

علاوه بر مشکلات روانی، تقریباً همه بیماران چاق از یک یا تعدادی از سندرم ها یا بیماری های ناشی از اضافه وزن رنج می برند: بیماری عروق کرونر، دیابت نوع 2، فشار خون شریانی، سکته مغزی، آنژین صدری، نارسایی قلبی، سنگ کلیه، سیروز کبدی، سندرم آپنه خواب، سوزش سر دل مزمن، آرتریت، آرتروز، استئوکندروز، سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش باروری، میل جنسی، اختلال در عملکرد قاعدگی و غیره.

چاقی احتمال سرطان سینه، تخمدان و رحم در زنان، سرطان پروستات در مردان و سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. همچنین خطر مرگ ناگهانی به دلیل عوارض موجود افزایش می یابد. میزان مرگ و میر مردان 15 تا 69 ساله با وزن واقعی بدن که 20 درصد بیشتر از وزن ایده آل است، یک سوم بیشتر از مردان با وزن طبیعی است.

تشخیص چاقی

در معاینه بیماران مبتلا به چاقی به سابقه پزشکی، استعداد خانوادگی، حداقل و حداکثر وزن پس از 20 سال، مدت زمان ابتلا به چاقی، فعالیت های انجام شده، عادات غذایی و سبک زندگی بیمار و بیماری های موجود توجه می شود. مشخص. برای تعیین وجود و درجه چاقی از روش تعیین شاخص توده بدنی (BMI) و وزن ایده آل بدن (IB) استفاده می شود.

ماهیت توزیع بافت چربی روی بدن با محاسبه ضریب برابر با نسبت دور کمر (WC) به دور باسن (HC) تعیین می شود. وجود چاقی شکمی با ضریب بیش از 0.8 برای زنان و 1 برای مردان نشان داده می شود. اعتقاد بر این است که خطر ابتلا به بیماری های همزمان در مردان با WC > 102 سانتی متر و در زنان با WC > 88 سانتی متر برای ارزیابی میزان رسوب چربی زیر جلدی، اندازه چین های پوستی تعیین می شود.

دقیق ترین نتایج از تعیین محل، حجم و درصد بافت چربی از وزن کل بدن با استفاده از روش های کمکی سونوگرافی، رزونانس مغناطیسی هسته ای، توموگرافی کامپیوتری، تراکم سنجی اشعه ایکس و ... به دست می آید و در صورت چاق بودن بیماران نیاز به مشاوره با روانشناس، متخصص تغذیه و مربی فیزیوتراپی.

برای شناسایی تغییرات ناشی از چاقی، تعیین کنید:

شاخص های فشار خون (برای تشخیص فشار خون شریانی)؛
پروفایل هیپوگلیسمی و تست تحمل گلوکز (برای تشخیص دیابت نوع دوم)؛
سطح تری گلیسیرید، کلسترول، لیپوپروتئین های با چگالی کم و بالا (برای ارزیابی اختلالات متابولیسم چربی).
تغییرات در ECG و اکوکاردیوگرافی (برای شناسایی اختلالات در سیستم گردش خون و قلب).
سطح اسید اوریک در آزمایش خون بیوشیمیایی (برای تشخیص هیپراورمی).

درمان چاقی

هر فرد چاق ممکن است انگیزه خود را برای کاهش وزن داشته باشد: یک اثر آرایشی، کاهش خطرات سلامتی، بهبود عملکرد، تمایل به پوشیدن لباس های کوچکتر، میل به ظاهر زیبا. با این حال، اهداف کاهش وزن و سرعت آن باید واقع بینانه و با هدف کاهش خطر عوارض مرتبط با چاقی باشد. درمان چاقی با رژیم غذایی و ورزش آغاز می شود.

برای بیماران با BMI< 35 назначается гипокалорийное питание с уменьшением калорийности пищи на 300-500 ккал и усиление физической активности. Ограничение калорийности идет за счет уменьшения суточного потребления жиров (особенно, животных), углеводов (в первую очередь, рафинированных), при достаточном количестве белка и клетчатки. Предпочтительные виды термической обработки пищи – отваривание и запекание, кратность питания – 5-6 раз в сутки небольшими порциями, из рациона исключаются приправы, алкоголь.

هنگام پیروی از یک رژیم کم کالری، متابولیسم پایه کاهش می یابد و انرژی حفظ می شود که باعث کاهش اثربخشی رژیم درمانی می شود. بنابراین، یک رژیم کم کالری باید با ورزش ترکیب شود، که باعث افزایش فرآیندهای متابولیسم پایه و متابولیسم چربی می شود. انتصاب روزه درمانی برای بیمارانی که برای مدت کوتاهی تحت درمان بیمارستانی با چاقی شدید قرار می گیرند، توصیه می شود.

درمان دارویی چاقی زمانی تجویز می شود که BMI بیش از 30 باشد یا رژیم غذایی برای 12 هفته یا بیشتر بی اثر باشد. اثر داروهای گروه آمفتامین (دگزافن فلورامین، آمفپرامون، فنترمین) بر پایه مهار گرسنگی، تسریع سیری و اثر بی اشتهایی است. با این حال، عوارض جانبی ممکن است: حالت تهوع، خشکی دهان، بی خوابی، تحریک پذیری، واکنش های آلرژیک، اعتیاد.

در برخی موارد، تجویز داروی بسیج کننده چربی آدیپوزین و همچنین داروی ضد افسردگی فلوکستین که رفتار غذایی را تغییر می دهد، موثر است. امروزه ترجیح داده شده ترین داروها در درمان چاقی سیبوترامین و اورلیستات هستند که عوارض جانبی قابل توجهی یا اعتیاد ایجاد نمی کنند. عمل سیبوترامین بر اساس تسریع شروع سیری و کاهش مقدار غذای مصرفی است. اورلیستات باعث کاهش جذب چربی در روده می شود. برای چاقی، درمان علامتی بیماری های زمینه ای و همراه انجام می شود. در درمان چاقی نقش روان درمانی (مکالمه، هیپنوتیزم) بالاست و کلیشه های رفتار غذایی و سبک زندگی توسعه یافته را تغییر می دهد.

پیش بینی و پیشگیری از چاقی

مداخلات به موقع و سیستماتیک برای درمان چاقی نتایج خوبی به همراه دارد. در حال حاضر با کاهش وزن بدن تا 10٪، میزان کلی مرگ و میر بیش از 20٪ کاهش می یابد. مرگ و میر ناشی از دیابت بیش از 30٪؛ ناشی از سرطان همراه با چاقی، بیش از 40٪. بیماران با درجه I و II چاقی قادر به کار هستند. با درجه III - آنها گروه ناتوانی III را دریافت می کنند و در صورت وجود عوارض قلبی عروقی - گروه ناتوانی II.

برای جلوگیری از چاقی، فردی با وزن طبیعی تنها باید به اندازه دریافت کالری و انرژی در طول روز صرف کند. با استعداد ارثی چاقی، بعد از ۴۰ سالگی با کم تحرکی، باید مصرف کربوهیدرات ها، چربی ها را محدود کرد و غذاهای پروتئینی و گیاهی را در رژیم غذایی افزایش داد. فعالیت بدنی معقول لازم است: پیاده روی، شنا، دویدن، بازدید از سالن های ورزشی. اگر از وزن خود ناراضی هستید، برای کاهش آن باید با یک متخصص غدد درون ریز و متخصص تغذیه تماس بگیرید تا میزان تخلفات را ارزیابی کرده و یک برنامه کاهش وزن فردی تهیه کنید.

کمبود یا کمبود هورمون ها در بدن انسان و ظاهر اضافه وزن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. علت افزایش وزن بدن ممکن است چاقی هورمونی باشد که بدون توجه به جنسیت و رده سنی تحت تاثیر عوامل مختلف رخ می دهد. در زیر به بررسی علائم و علل روش های هورمونی و درمانی این بیماری می پردازیم.

علائم و علل آسیب شناسی

عدم تعادل هورمونی و اضافه وزن در برابر پس زمینه آن یکسان نیست. تفاوت در اینجا نه تنها در منشا آسیب شناسی، بلکه در علائم خارجی نیز است. تحت تأثیر هورمون ها، چاقی به طور نابرابر خود را نشان می دهد، زیرا چربی در مناطق خاصی که توسط یک ماده خاص کنترل می شود، رسوب می کند:

مشکلات مربوط به ناحیه ستون فقرات و قفسه سینه اغلب با افزایش پرولاکتین ایجاد می شود - این هورمون توسط دستگاه تناسلی تولید می شود و مسئول آماده سازی بدن برای دوره شیردهی است. در برخی موارد، افزایش تولید آن در خارج از دوره بارداری رخ می دهد، بنابراین تورم و چربی اضافی ایجاد می شود. افزایش غلظت این هورمون در خون ممکن است با اشتهای زیاد، درد و تورم سینه ها، ترشحات ترشح شده از نوک سینه ها، اختلال در چرخه قاعدگی و ناباروری نیز مشخص شود.
تجمع چربی در ناحیه کمر به اختلال در عملکرد غده تیروئید یا پانکراس اشاره دارد. علت مشکل ممکن است انسولین یا هورمون های تیروئید باشد. نتیجه تولید ناکافی انسولین، اختلال در متابولیسم قند است - گلوکز به منبع انرژی تبدیل نمی شود، بلکه تجمع چربی را تحریک می کند. علائم مرتبط شامل کاهش عملکرد و خستگی مزمن است. با بیماری تیروئید، آنها تقریباً یکسان هستند - کاهش فرآیندهای متابولیک، انتقال انرژی استفاده نشده به رسوبات چربی، و ظاهر پف کردگی مشخصه گونه ها.
استروژن ممکن است علت رسوب چربی در باسن و ران باشد. علائم مشخصه تولید ناکافی آنها، علاوه بر چاقی، حالت‌های بی‌حالی و افسردگی، نوسانات خلقی و تحریک‌پذیری، کمبود میل جنسی، مشکلات توجه و حافظه و اختلال در عملکرد دستگاه تناسلی است.

چاقی تنها نشانه عدم تعادل هورمونی نیست، بی خوابی، سردرد و ریزش مو و نوسانات خلقی ممکن است نشان دهنده مشکلات باشد.

توجه با عدم تعادل هورمونی، علائم فردی دیگر نیز ممکن است رخ دهد. فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند تشخیص را پس از معاینه تایید کند.

فهرست عواملی که عملکرد سیستم غدد درون ریز را مختل می کند، سطح هورمون ها را در بدن تغییر می دهد و منجر به ظهور موارد زیر می شود:

بلوغ؛
بچه دار شدن؛
دوره شیردهی؛
یائسگی؛
استفاده از مواد هورمونی و دارویی که بر تولید اجزای فعال بیولوژیکی تأثیر می گذارد.
بیماری های غدد درون ریز؛
نئوپلاسم های موضعی در پانکراس، تخمدان ها یا غدد فوق کلیوی؛
آسیب شناسی های مادرزادی، عفونی، بیماری های مزمن؛
بیماری های موثر بر غده هیپوفیز، هیپوتالاموس.

اصول درمان و قوانین رژیم غذایی

اهداف اصلی درمان چاقی، از بین بردن عوامل موثر در شکست و روش های دارویی است. مصرف داروها به تنهایی نمی تواند نتیجه مورد انتظار را به همراه داشته باشد، زیرا بدون حذف عوامل موثر، تعادل هورمونی دوباره به هم می خورد.

اگر عدم تعادل هورمونی وجود داشته باشد، رهایی از چاقی به هیچ وجه آسان نیست، پس از معاینه و آزمایشات برای شناسایی اختلالات، درمان تجویز می شود. درمان پیچیده به بازیابی تعادل هورمونی کمک می کند، از جمله:

رژیم غذایی که مطابق با سطح هورمون ها ایجاد شده است - به عنوان مثال، اگر تستوسترون اضافی در منو وجود دارد، باید پروتئین را محدود کنید، و اگر مشکلاتی در سیستم غدد درون ریز وجود داشته باشد، باید مصرف قند خود را کاهش دهید. .
تنظیم رژیم، از جمله تجدید نظر در روال روزانه و افزایش فعالیت بدنی.
تجویز داروهایی برای عادی سازی تولید یک هورمون خاص یا امتناع از داروهایی که باعث افزایش یا کاهش سطح مواد فعال می شوند.
در موارد خاص، مداخله جراحی مورد نیاز است.
تغییر رفتار خوردن از طریق جلسات روان درمانی.
درمان آسیب شناسی سیستم غدد درون ریز.

آزمایش اجباری آزمایش خون برای هورمون ها است. در مراحل اولیه توسعه چاقی هورمونی، درمان را می توان در خانه انجام داد. با این حال، در مرحله دوم یا سوم، کمک فعال و نظارت متخصص غدد مورد نیاز خواهد بود.

مهم! درمان چاقی هورمونی باید جامع باشد و در پس زمینه رژیم غذایی انجام شود که یک متخصص با تجربه به صورت جداگانه انتخاب می کند. تغذیه مناسب یک مکمل اساسی برای تمام رژیم های درمانی است.

اگر می خواهید وزن اضافی خود را کاهش دهید چندین اصل مهم وجود دارد که باید رعایت کنید:

شما باید خود را عادت دهید که کربوهیدرات های پیچیده را در منوی غذایی خود بگنجانید - غلات، غلات، غلات و سبزیجات.
مصرف غذاهای کربوهیدرات در اول روز توصیه می شود، زیرا در این دوره بدن بیشترین فعالیت را دارد.
لازم است شیرینی ها، غذاهای پخته شده و غذاهای آردی و غذاهای پر کالری را از منو حذف کنید.
هر روز باید چربی های گیاهی طبیعی بخورید - زیتون، آجیل و دانه ها، آووکادو.
چربی های حیوانی نیز باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد، اما در مقادیر محدود محصولات لبنی و ماهی های دریایی به تامین آنها کمک می کند.
وعده های غذایی باید کسری باشد - اندازه وعده ها و همچنین فاصله زمانی بین وعده های غذایی باید کاهش یابد.
رژیم صحیح نوشیدن مهم است - شما باید هر روز حداقل دو لیتر آب تصفیه شده مصرف کنید که مواد زائد و سموم را حذف می کند، متابولیسم را فعال می کند و رسوبات چربی را می سوزاند.

اگر آن را با ورزش و پیاده روی طولانی ترکیب کنید، اثربخشی رژیم غذایی می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد.

درمان دارویی

در زمینه رژیم غذایی کم کالری، متخصصان داروهای هورمونی را برای برخی از بیماران تجویز می کنند. با این حال، این روش نیاز به معاینه و آزمایشات اولیه دارد و پس از تجویز - استفاده منظم و نظارت مداوم. به عنوان مثال، هنگام استفاده از تیروئیدین، لازم است نبض را به دقت کنترل کنید، زیرا هنگام مصرف آن، ضربان قلب سریع و درد قلب امکان پذیر است. در چنین مواردی باید مصرف دارو را قطع کنید.

تلاش برای خوددرمانی و مصرف تیروئیدین برای رهایی از چاقی گوارشی بهترین راه حل نیست. علیرغم این واقعیت که داروهای تیروئیدین و تری یدوتیرونین سوزاندن چربی را تسریع می کنند، اما می توانند بیش از آنکه فایده داشته باشند، ضرر داشته باشند. به عنوان مثال، داروها در صورت وجود نوروز یا دیابت منع مصرف دارند.

علاوه بر مصرف داروهای هورمونی، چاقی را می توان با کمک سایر داروها نیز درمان کرد. اما در هر مورد، هر دارویی دارای مزایا و معایب است:

مواد مخدر	اصول کارکرد، اصول جراحی، اصول عملکرد	موارد منع مصرف	اثرات جانبی	ویژگی های خاص
Fepranon، Desopimon، Gracidin و دیگران.	سرکوب اشتها.	فشار خون بالا، مشکلات کبدی، تصلب شرایین.	تحریک پذیری، بی خوابی، تهوع و استفراغ، میگرن، درد شکم، ضربان قلب سریع.	پس از پایان مصرف، توده از دست رفته بازیابی می شود. داروها به صورت جداگانه و به ندرت تجویز می شوند و تحت نظارت دقیق یک متخصص تجویز می شوند.
هیپوتیازید، لازیکس، فوروزماید، دیگران.	دیورتیک ها	سیروز کبدی جبران نشده، هیپوکالمی، نارسایی حاد کلیوی، قلبی و تنفسی.	کمبود آب، احساس تشنگی، خواب‌آلودگی، ضعف، حالت تهوع، افزایش متعاقب آن در وزن بدن هنگام جبران ضرر.	اگر اشتباهاتی در دوز وجود داشته باشد، می توانند مقدار بیش از حد مایع را حذف کنند.
Duphalac، Dulcolax و دیگران.	ملین ها	بارداری، علائم "شکم حاد"، فشار خون بالا و آریتمی، انسداد روده، عدم تحمل فردی به اجزاء، خونریزی.	با مصرف مداوم داروها، اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش و اختلال در حرکت طبیعی روده مشاهده می شود.	داروها اغلب برای خوددرمانی استفاده می شوند، در حالی که پزشکی مدتهاست ثابت کرده است که این روش نه تنها قدیمی نیست، بلکه بی فایده است.

همچنین باید از محصولات حاوی متیل سلولز استفاده کنید. این مؤلفه به شما امکان می دهد تا محتوای کالری محصولات غذایی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید به دلیل رطوبت جذب شده و متعاقب آن تورم باعث ایجاد احساس سیری می شود.

داروی جالب دیگری که در سال 1965 ساخته شد، آدیپوزین است. این محصول که از غده هیپوفیز خوک ها و گاوها به دست می آید، حاوی یک جزء بسیج کننده چربی است که باعث از بین بردن موثر وزن اضافی بدن می شود. با این حال، هنگام استفاده از آن، باید تعداد زیادی از عوارض جانبی را در نظر گرفت، بنابراین استفاده از آن تنها در یک محیط بیمارستانی امکان پذیر است.

همانطور که تمرین نشان می دهد، موثرترین درمان نه چندان توسط داروها، بلکه با تمایل بیمار برای خلاص شدن از وزن اضافی بدن، افزایش فعالیت بدنی و تغذیه مناسب ارائه می شود.