КАК НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ТЕЛОМ

Большинство женщин почти не чувствуют нижней половины тела. И этому есть объяснение. Тот жир, который расположен в нижней половине тела, сжигается с большим трудом. Это упрямый и ленивый жир. Он намного труднее, чем в прочих частях тела, выходит из жировых клеток. А бедра и ягодицы традиционно считались самыми трудными с точки зрения обретения формы. Разработанный нами метод позволит вам почувствовать эти проблематичные части тела и, что самое важное, даст возможность ими управлять.

Здесь ключевым понятием является зрительное представление. Закройте на секунду глаза... Представьте себе ваше тело. Что вы видите? Вниз, начиная с талии... Очень велика вероятность, что вы увидите ягодицы, которые отвисли. Мы все начинали жизнь с ягодицами высокими, круглыми и крепкими. А как насчет бедер? У вас накопились сантиметры жира? Ваши мышцы стали отвисать и превратились в нечто бесформенное? А колени? Над ними вздулись валики жира, которые унижают ваши ноги?

А теперь откройте глаза и посмотрите на фигуру женщины на рисунке 1.1. Как вам кажется, сможете вы сделать так, чтобы ваши ноги стали хоть немного напоминать ее ноги? Это вполне в ваших силах. Да, природа дала нам выкройку наших тел, но вы пришли сюда за тем, чтобы подправить ее. А мы покажем вам, сколько и где отрезать, подобрать и ушить. Создайте мысленно образ своих ног, какими вы хотитеих видеть. Не спеша поработайте над этим образом. Чтобы почувствовать идею, просмотрите эту книгу, особенно фотографии. Подумайте о своих ногах. Разве вам не захочется сбросить жир, сформировать мышцы, заставить их приобрести тот самый худощавый и стройный вид? Сделайте это мысленно. Смело представьте себе ваши ноги вих самом совершенном и прекрасном виде. Мы хотим, чтобы этот образ крепко запечатлелся в вашем сознании. Запомните его. Носите его с собой всюду. Используйте его как мотив для занятий - особенно в те дни, когда “все осточертело и ничего не хочется”.

Используйте мечту о Ножках Мирового Стандарта для того, чтобы победить пристрастия к жирной пище. Когда вам захочется шоколадного торта или жареной курицы, то думайте не об аппетитной еде, а о ваших потрясающих ножках в будущем. Если вы будете есть жирную пищу, вы не достигнете успеха. Прежде чем что-то положить в рот, остановитесь и подумайте, что сделает этот кусок пищи с моим мысленным образом? Уверенность в том, что мечта о Ножках Мирового Стандарта станет реальностью, поможет вам преодолеть соблазны и продолжить занятия. Помните, вы можете точно так же пристраститься к физическим упражнениям, прекрасному самочувствию, как и ко вкусу жирной и сладкой пищи.

Как только вы увидите непосредственные результаты работы,- это непременно произойдет,- вы почувствуете, что можете управлять своим телом. У вас появится стимул по-настоящему контролировать его и приобрести эти самые Ножки Мирового Стандарта.

Через шесть недель объем бедер уменьшится на пять-десять сантиметров. Ягодицы приподнимутся и станут круглее и крепче. Живот станет плоским, а талия потеряет примерно пять сантиметров. Вы будете выглядеть намного стройнее.

А теперь, если вы потрясены открывающейся перспективой, отложите-ка на минутку эту книгу и подумайте о том, чего вам действительно хочется. Видите ли, вы должны верить, что сможете управлять собой и своим телом. Мы видели поразительные результаты сотни раз у наших клиентов. Мы верим, что вы добьетесь того же и не спасуете. Мы поделимся с вами секретами по созданию красивых ног; дадим общий план поддержания прекрасной формы тела, основанный на простых вещах, легко применимых в повседневной жизни и постараемся, чтобы комплексы упражнений, которые вам предстоит выполнять, имели смысл для вас и вашего образа жизни. Если вы поймете, как работает ваше тело, то сможете управлять им. Помните, что главное - это контролировать себя и свое тело.

Могут стать инструментами для достижения успеха. Сегодня мы поговорим еще об одном таком инструменте – рассмотрим, почему надо и как управлять своим телом , как применять особенности физиологии себе во благо.

Смотрите видео тренинг от Владимира Довганя об особенностях физиологии человека о том, как управлять своим телом и становиться лучше, счастливее, осознаннее:

Физиология – инструмент успеха

Дорогие друзья! И ещё один очень важный инструмент, который нам необходим каждый день, каждый час для достижения успеха, назовем его – физиология . Физиология – это наука о нашем теле.

Почему нам так важно понимать, как работает наше тело для достижения успеха, радости, здоровья и счастья? Все очень просто: наше тело привыкло за всю жизнь, что центральная нервная система, наш мозг, командует им.

Наши мышцы постоянно получают сигналы – улыбнуться, уклониться, отскочить от проезжающего автомобиля. Наше тело привыкло подчиняться всем командам, условным и безусловным, осознанным и неосознанным, нашей центральной нервной системы. Наш мозг командует и управляет телом.

Как можно использовать физиологию тела?

Мы с вами осознанные люди – мы осознанно идем к успеху. Поэтому мы точно должны знать – как можно использовать этот эффект для достижения максимальной конкурентоспособности, для повышения своей энергетики, своего настроения, как научиться управлять своим телом?

Обратите внимание на один очень важный факт: представьте, что вы идете по улице, и на встречу к вам идет мужчина, незнакомый мужчина. Вы не знаете, как его зовут, сколько ему лет, кто он по профессии. Но представьте на секундочку: плечи у этого мужчины опущены, голова опущена, лицо хмурое, мышцы лица расслаблены.

Он идет и смотрит на свои башмаки, неуверенной, расслабленной, неустойчивой походкой. Что вы про этого человека скажете? Ему плохо, он страдает, наверно он заболел, наверно у него произошла огромная, жестокая трагедия в жизни.

Обратите внимание: вы «просканировали» его внутреннее состояние, даже не зная этого человека. И в этом помогло вам его тело. Все неудачники, лузеры, больные люди ходят одинаково: у них обязательно опущена голова, опущенные плечи, согнутая спина, неуверенная походка, у них нет улыбки, их мышцы лица выражают страдания, сломленность, неудачу, неуспех.

И в то же время – все успешные люди, счастливые, здоровые люди тысячи лет ходят походкой короля и королевы. Голова приподнята, плечи всегда расправлены, подбородок приподнят, на лице всегда улыбка, глаза светятся особой энергией успешного человека.

Когда вы видите издалека такого человека, вы непроизвольно поднимаете подбородок, вы распрямляете плечи. Потому что успешный человек излучает особую энергию . Обязательно используйте для достижения успеха особенности нашей физиологии.

Сыграйте роль успешного человека

Обязательно, проснувшись утром, улыбнитесь, распрямите плечи, даже если вам очень тяжело. Сыграйте роль короля, королевы. Даже если вы, не дай Бог, приболели. Очень важно знать, что когда вы насильственно улыбаетесь, распрямляете плечи – срабатывает обратный сигнал.

Все время ваш мозг управлял вашим телом, но когда вы искусственно улыбаетесь, распрямляете плечи, начинаете дышать полной грудью – мышцы посылают обратный сигнал нашей нервной системе. Наш мозг получает сигнал от наших же мышц что все здорово, все отлично – « я здоров, я полон сил» .

И происходит настоящее чудо: начинает вырабатываться больше эндорфинов – гормонов счастья – появляется особая энергия. Что бы использовать весь свой потенциал для достижения успеха – обязательно, возьмите под контроль свою улыбку, осанку, движения.

Управляйте своим телом

Всегда улыбайтесь, как бы не было тяжело распрямляете плечи, поднимайте подбородок и улыбайтесь. Справедливость моих слов доказывает исследование, которому, наверное, уже более двух десятков лет.

Итак, внимание: когда встречаются два человека, естественно, происходит воздействие друг на друга. Люди за долю секунды, а точнее за две секунды, уже определяют – кто из них лидер, кто из них уверен в себе, кто сомневается.

Как же мы воздействуем друг на друга? Да очень просто! 55% воздействия на вашего собеседника или группу собеседников оказывает ваш тело, 38% воздействия оказывает ваш голос, его звонкость, его громкость, уверенность голоса и только 7% воздействия на вашего собеседника оказывает смысл слов, которые вы говорите.

Будьте королями и королевами!

Вот почему, дорогие друзья, так важно следить управлять своим телом. Сначала вы приучаете себя ходить как королева, как король, с приподнятой головой, с улыбкой на лице. Это привилегия осознанных, великих людей – улыбаться, гордо нести по жизни свою голову, когда даже тяжело, когда очень обидно.

Особенно следите за улыбкой, когда вас предали, обманули, когда вас обворовали, когда вас оклеветали, когда вы заболели. Именно в самый тяжелый момент жизни, первое, что вам даст дополнительную энергию и силы – ваша осанка, ваш голос, ваша улыбка на лице. Это мощный источник энергии.

Как точно сказал один мудрец: «Улыбнись, и с тобой улыбнётся весь мир! Заплачь, и ты будешь плакать в одиночестве» . Будьте королевами, будьте королями, будьте Победителями!

Как справиться с онемением руки, страхом перед уколами, болью...

Вконтакте

Однокласники

Человеческое тело - один из самых интересных механизмов на свете. И, как к любому механизму, к нему можно применить свои «хаки» - чтобы облегчить себе жизнь.

Что делать, если щекочет в горле

Просто почешите ухо - Вы простимулируете нервные окончания, которые вызовут спазм, и это избавит Вас от неприятного ощущения. К такому заключению пришел врач - ухо-горло-нос Скотт Шафер.

Что делать, если Вам не удается кого-то расслышать

Ответ прост и банален: прислушайтесь внимательнее, но именно правым ухом. Секрет в том, что правое ухо лучше распознает речь, а левое - музыкальные тона и ноты. Это связано с особенностями функционирования полушарий мозга.

Что делать, если Вы боитесь уколов

Ощущения от укола, действительно, приятными не назовешь. Однако и тут есть своя хитрость: попробуйте покашлять.

Исследования показали, что люди, которые кашляли во время внутривенных инъекций, чувствовали меньшую боль, чем те, кто этого не делал. Кашель вызывает внезапное временное повышение давления в груди, подавляя задачу спинного мозга по проведению боли.

Что делать, если заложило нос

Метод доктора Лизы ДеСтефано: Вам нужно несколько раз поочередно прижать язык к небу, а затем надавить на точку между бровями.

Примерно через 20 секунд заложенность спадет. Это происходит из-за того, что особая пористая кость - сошник, - расположенная в носовой области, как бы «раскачивается», постепенно открывая проход для вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Что делать, если Вы немного переели перед сном

Этот способ поможет избежать изжоги. Просто лягте на левый бок - говорит гастроэнтеролог Энтони А. Старполи.

Тогда Ваш желудок будет находиться ниже пищевода, что не позволит кислоте попасть в гортань. И крайне рекомендуется не ложиться спать сразу после приема пищи, а подождать 2–3 часа.

Что делать, если заболел зуб

Сразу же посетить стоматолога! Но, чтобы облегчить саму боль, сделайте вот что: разотрите кубик льда на тыльной стороне ладони - в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину.

Вот как это работает: стимуляция нервов на этом участке руки вызывает небольшое онемение и блокирует поступление болевых сигналов в мозг.

Что делать, если из носа пошла кровь

Нужно взять ватку и приложить ее к деснам за маленькой ямочкой под носом, а затем сильно надавить на нее - советует Питер Десморе.

Кровотечение остановится из-за того, что нажатием Вы блокируете артерию. Принцип тот же самый, что и при наложении жгута. Но, если кровотечение не останавливается дольше 5–10 минут, обратитесь к врачу!

Что делать, если Вы обожгли палец

Чтобы снизить вероятность возникновения волдыря - надавите на место ожога чистой подушечкой пальца непострадавшей руки.

Что делать, если Вы сильно волнуетесь

Врач Бэн Эбо советует Вам подуть на большой палец руки. Интересный факт: у большого пальца свой собственный пульс, и, успокоив его, Вы можете успокоить и сердечный ритм.

Когда Вы дуете на палец, это охлаждает его и успокаивает сердцебиение. Кроме того, само действие заставляет Вас глубже дышать, что также имеет седативный эффект.

Что делать, если Вы откусили мороженое и заболела голова

Чувство знакомо, пожалуй, каждому. Это происходит из-за того, что нервы на небе замораживаются и мозг решает, что весь организм охладился.

В ответ на это возникает перегревание, и как следствие - возникает головная боль. Чтобы согреть небо и снять боль, просто прижмите к нему язык, стараясь накрыть как можно большую площадь. Этим способом поделился Бэн Эбо.

Что делать, если онемела рука

Достаточно просто покачать головой из стороны в сторону, говорит Лиза ДеСтефано. Онемение возникает из-за сдавленности нервных волокон.

Пучок нервов, отвечающий за передачу сигнала от руки к мозгу, проходит через шею, поэтому Вам достаточно просто ее размять, чтобы снять онемение.

Что делать, если вы хотите научиться быстро засыпать

Когда Вы проснетесь утром, сразу вставайте с постели и не возвращайтесь туда, пока не нужно будет снова ложиться спать.

Это поможет Вашему организму подсознательно ассоциировать кровать со сном, и со временем Вы сможете засыпать, лишь коснувшись подушки головой.

Что делать, если Вам необходимо выучить что-то наизусть

Профессор Кэнди Геймгратнер предлагает перед сном несколько раз повторить текст, который нужно запомнить. Во время сна наш мозг упорядочивает всю информацию, и происходит ее переход в долговременную память.

Утром после пробуждения, вероятнее всего, Вы будете знать текст наизусть.

Что делать, если при беге колет в боку

Ощущение знакомо почти всем, кто бегал хоть раз в жизни. Чтобы его избежать, постарайтесь выдыхать тогда, когда на землю наступает правая нога. Дело в том, что покалывание вызывается сдавливанием печени, а снизить давление на нее достаточно просто.

Что делать, если Вы хотите нырнуть поглубже в воду

В случае если Вам всегда не хватает воздуха, когда Вы ныряете, попробуйте способ, предложенный доктором медицины Джонатаном Армбрустером.

Сделайте несколько быстрых коротких вдохов. Таким образом, у Вас в запасе появится дополнительно около 10 секунд.

Произойдет легкая гипервентиляция легких, и мозг будет считать, что кислорода у Вас в достаточном количестве. Это и поможет Вам осуществить глубокий нырок.