Was tun, wenn Sie nicht wissen, wie Sie das Problem lösen können? Hoffnungslose Situationen.
Wenn in unserem Leben schwierige Lebensumstände auftreten, stürzen wir uns in der Regel kopfüber in unsere Erfahrungen und stellen Fragen: „Warum brauche ich das?“, „Warum ist mir das passiert?“, die uns überhaupt nicht helfen , sondern im Gegenteil, unseren psycho-emotionalen Zustand verschlechtern.

Wir konzentrieren uns noch mehr auf das Problem, das uns beschäftigt, vertiefen uns darin negative Emotionen, wir verbringen die meiste Zeit mit der Suche nach Lösungen und können sie trotzdem nicht finden. Wir sind verärgert und verlieren den Glauben an uns selbst. Die meisten Menschen, die keinen Ausweg aus der Situation sehen, arrangieren sich nach und nach mit negativen Veränderungen und lassen sich weiterhin vom Strom des Lebens leiten, in der Hoffnung, dass mit der Zeit alles gelöst wird und die Strömung sie an ein günstigeres Ufer führt.

Denken Sie daran: Wenn wir auf ein Problem fixiert sind, schauen wir auf die Welt und nehmen sie durch das Prisma dieses Problems wahr, während wir den Rest nicht bemerken. Dies kann der Schlüssel zur Überwindung dieser Schwierigkeit sein.

Sie müssen sich einer Wahrheit bewusst sein: Es gibt immer eine Lösung, und wir wissen davon.
Essen 2 wichtige Punkte , worauf ich Sie aufmerksam machen möchte:

– Es gibt keine aussichtslosen Situationen, es gibt Lösungen, die uns nicht gefallen
– Da die Lösung eines Problems das Verlassen der Komfortzone, die Überwindung von Ängsten und die Arbeit an sich selbst erfordern kann, blockieren wir oft das Bewusstsein für eine solche Lösung und können auf der Suche nach einem Ausweg lange Zeit im Kreis laufen.

Was tun, wenn Sie keinen Ausweg sehen?

1. Beantworten Sie Fragen ehrlich:

– Wie sehen Sie Ihre Rolle bei der Organisation Ihres eigenen Lebens?
– Glauben Sie, dass Sie Ihre Zukunft entscheidend beeinflussen können?

Nachfolgend sind einige mögliche Reaktionen auf schwierige Lebensumstände aufgeführt. Ihre Aufgabe besteht darin, festzustellen, inwieweit sie Ihnen innewohnen:
„Das Leben ist grausam/ungerecht zu mir“;
„Ich kann nichts dagegen tun, es liegt nicht in meiner Macht“;
„Ich möchte Veränderungen, aber sie sind unter solchen Umständen unmöglich“;
„Egal was ich tue, es ist alles umsonst, morgen geht wieder etwas schief“;
„Das ist eine Strafe von oben, offenbar habe ich mich an etwas schuldig gemacht.“

Wenn Sie Ihre Reaktionen in einer der aufgeführten Aussagen wiedererkennen, fragen Sie sich, wie oft Sie darauf zurückgreifen? Durch die Beantwortung dieser drei Fragen erhalten Sie ein tieferes Verständnis dafür, wie viel Kontrolle Sie wirklich haben. eigenes Leben und die Verantwortung für das Geschehen übernehmen.

2. Es ist notwendig, sich vom Problem zu distanzieren..

Wenn in unserem Leben oder in unseren Gedanken schwierige Umstände eintreten aussichtslose Situationen, wir vertiefen uns emotional völlig in sie und unsere Aufmerksamkeit wird so sehr eingeengt, dass wir außer dem unmittelbaren Problem fast nichts mehr bemerken. Wenn wir aus der Rolle heraustreten Schauspieler, also ein Subjekt, dem etwas passiert ist, und wir nehmen die Position eines Beobachters ein, können wir viel Neues über dieses Problem lernen. Unsere Sicht auf das, was passiert ist, verändert sich, die Emotionen lassen nach und wir können jetzt die Nuancen wahrnehmen, auf die wir vorher nicht geachtet haben.

3. Die Technik „Rat an einen Freund“ funktioniert großartig.

Frag dich selbst:
– Was würde ich einem Freund raten, der sich in einer ähnlichen Situation befindet?

Dies ist eine weitere Möglichkeit, uns vom Problem zu distanzieren, die emotionale Beteiligung zu verringern und die Verantwortung für die von uns vorgeschlagenen Lösungen teilweise zu entlasten. Es ist die mangelnde Bereitschaft, die Verantwortung für die Konsequenzen unserer Wahl zu tragen, die uns daran hindert, zu erkennen, wie oft es einen offensichtlichen Ausweg aus der Situation gibt, und die zu Verzögerungen bei der Entscheidungsfindung führt. Ich empfehle Ihnen, sich mein Video anzusehen, in dem Sie lernen, Entscheidungen zu treffen.

4. Angst vor einer Verpflichtung falsche Wahl – ein weiterer Grund, warum die Situation hoffnungslos erscheinen mag. Wie gesagt, es gibt immer einen Ausweg, aber wir haben Angst, die falsche Entscheidung zu treffen, und deshalb beginnen wir oft, das Problem zu ignorieren und versuchen, Wege zu finden, ihm zu entkommen. Jemand entkommt der Realität, indem er in Unterhaltung eintaucht. Computerspiele, Fernsehserien schauen, und jemand findet Frieden in Alkohol, Drogen usw.

Es ist wichtig zu erkennen, was richtig und was falsch ist richtige Lösung- Dies ist ein Mythos. Wir können nicht im Voraus wissen, wie unsere Wahl ausfallen wird, bis wir den gewählten Weg betreten. Mehr darüber erzähle ich in meinem Video „Warum ist es so schwer, eine Entscheidung zu treffen?“

5. Eine weitere Suchempfehlung beste Lösung – Gib deine Freiheit Kreativität . Nehmen Sie ein Blatt Papier oder ein Diktiergerät, je nachdem, was für Sie bequemer ist, beschreiben Sie Ihre Problemsituation und dann müssen Sie Folgendes tun. Notieren Sie die Zeit, beispielsweise 5 Minuten, stellen Sie einen Alarm ein und beginnen Sie mit der Aufzeichnung aller Personen mögliche Lösungen. Die Hauptbedingung besteht darin, sich selbst und die Optionen, die Ihnen in den Sinn kommen, nicht zu kritisieren. Ihr Ziel ist es, so viel wie möglich aufzunehmen mehr Ideen, und in in diesem Fall Die begrenzte Zeit zwingt Sie, sich so weit wie möglich auf die Suche nach Lösungen zu konzentrieren. Der nächste Schritt besteht darin, die beste aller Möglichkeiten zur Lösung Ihres Problems auszuwählen.

6. Wenn Ihnen keine der von mir vorgeschlagenen Methoden hilft, einen Ausweg aus der Situation zu finden, dann geben Sie sich einfach Zeit. Stellen Sie Ihre Frage und lassen Sie Ihr Unbewusstes los Finden Sie die am besten geeignete Lösung. Auf den ersten Blick wirkt eine solche Empfehlung irgendwie magisch und hat den Beigeschmack einer esoterischen Lehre. Wenn man den Prozess jedoch aus psychologischer Sicht versteht, fügt sich alles zusammen und das Bild wird klarer. Unser Verhalten, unsere täglichen Entscheidungen und Handlungen werden größtenteils von unserem Unterbewusstsein bestimmt. Darüber hinaus werden manche Ideen und Wünsche oft auf der Ebene des Bewusstseins als unrealistisch, wahnhaft, schwer zu verwirklichen, unangemessen usw. abgelehnt. Und die Menge an Informationen, die uns bekannt ist, ist sehr, sehr begrenzt.

Ich mag die Analogie eines Eisbergs, bei dem die Spitze unser Bewusstsein ist und alles, was unter Wasser verborgen ist, also der Hauptteil des Eisbergs, das Unbewusste ist. Die Technik, die ich anbiete, funktioniert großartig, wenn Sie anfangen, sich selbst mehr zu vertrauen, Sie werden offen für Neues sein, das von außen und von Ihnen kommt innere Welt Informationen werden Sie aufmerksam auf das Geschehen um Sie herum achten, um rechtzeitig Hinweise zu erkennen und diese zu nutzen.

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Vielleicht kommt es für jemanden pünktlich und hilft sehr!

Wir stellen uns oft Fragen und versuchen Antworten darauf zu finden: Warum verläuft mein Leben so und nicht anders?
Warum bin ich so einsam und es gibt keinen Mann oder keine Frau in meiner Nähe?
Warum habe ich chronisch kein Geld, egal wie sehr ich es versuche?

Es kann viele solcher Fragen geben und normalerweise gibt es auch viele davon.

Jeder denkende und aufmerksame Mensch wird zuallererst versuchen, sich selbst zu verstehen, wenn etwas in seinem Leben nicht so läuft, wie er es möchte. Sie können dies selbst tun – Bücher lesen, Filme schauen, mit Freunden chatten. Wie Sie wissen, ist der Weg lang und nicht immer zu 100 % erfolgreich.

Es gibt eine einfache Möglichkeit: Sie können einfach einen Psychologen um Hilfe bitten. Es wird hundertprozentig effektiv, schnell und einfach sein!

Was psychologisches Problem und woher kommt es?

Die Gründe für all unser Versagen, unsere Unzufriedenheit und unser Unbehagen liegen in unserer Psyche. Alle externen Faktoren verschlimmern einfach diese oder jene Situation. Wenn ein Mensch hart an sich selbst arbeitet, es ihm gelingt, sich selbst und seine Einstellung zur Welt zu ändern, die Unzufriedenheit mit dem Leben aber dennoch bestehen bleibt – dann ist der Grund höchstwahrscheinlich definitiv psychologischer Natur – aus dem Bereich der Tiefenpsychologie.

Wenn Sie Antworten auf Fragen suchen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Und ein Psychologe kann Ihnen wie kein anderer dabei helfen, mit sich selbst und Ihrem Leben zufrieden zu sein. Es reicht aus, Mühe, Zeit und Kompetenz zu investieren, und das Problem wird gelöst.

Typischerweise entsteht ein psychologisches Problem, wenn eine Person eine unbewusste innere Fixierung auf ein Objekt oder Subjekt hat, als ob sie (nach Meinung der Person selbst) mit dem Erreichen des gewünschten Ziels verbunden wäre. Und jeder Mensch hat nur zwei Arten von Wünschen – entweder etwas zu bekommen (haben, sein, werden, verwirklichen, besitzen usw.), mit anderen Worten „das Verlangen nach …“, oder etwas zu bekommen etwas loswerden (weglaufen, zerstören, gehen, wegstoßen, sich befreien usw.), mit anderen Worten: „Verlangen von...“. Gelingt dies nicht, entsteht ein Problem.

Oft besteht das Problem aus zwei Gründen. Diese. Einerseits strebt ein Mensch unbewusst nach seinem Ziel, kann es aber aus inneren Gründen nicht erreichen psychologische Gründe(Komplexe, unkonstruktives Verhalten, Stress, mangelnde Fähigkeiten usw.). Andererseits hat er aus den gleichen inneren psychologischen Gründen Angst, sein geschätztes Ziel zu erreichen (jemand oder etwas droht mit Strafe für den Lösungsversuch). Darüber hinaus läuft dieser Mechanismus in vielen Fällen unbewusst oder bestenfalls halbbewusst ab.

Intrapersonaler Konflikt– Konflikt innerhalb der psychologischen Welt des Einzelnen. Ein Aufeinandertreffen widersprüchlicher Wünsche, Ziele und Ideale.

Psychologisches Trauma– psychische Schäden nach starken Erlebnissen. Dies kann Stress, Scheidung, Tod eines geliebten Menschen, Lebensgefahr usw. sein.

Frustration - ein Zustand des Scheiterns. Es geht mit Reizbarkeit, Wut und Depression einher.

Neurotische Reaktionen und Zustände – Ängste, Ängste, Sorgen, Phobien. Sie entstehen als Reaktion auf eine schwierige Lebenssituation.

Kosten der Ausbildung – Schulung in bestimmten psychologischen Emotionen, elterlichen Verboten, Komplexen und Stereotypen.

Psychosomatische Störungen – physiologische und körperliche Störungen, die durch bestimmte emotionale Zustände verursacht werden.

Existenzielle Probleme und Probleme der Selbstverwirklichung – Sorgen um die Richtigkeit Ihrer Wahl Lebensweg. Der Wunsch, den Sinn der Existenz zu finden.

Zwischenmenschliche Konflikte - Konflikte mit anderen Menschen. Familiäre Konflikte (Probleme mit Kindern, Untreue, Scheidung), Konflikte am Arbeitsplatz, Konflikte mit Freunden und schließlich Konflikte mit völlig Fremden.

Wenn Ihr Kopf durcheinander ist, sich die Gedanken überschneiden und Sie sich wirklich nicht auf einen von ihnen konzentrieren können, dann scheint es, als ob Sie für immer in Ihren Problemen und Fragen stecken bleiben.

In diesem Fall ist es sinnvoll, einen Neustart durchzuführen und überschüssigen Müll in Ihrem Kopf loszuwerden. Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen helfen, den Haufen loszuwerden ungelöste Probleme Ihr Gehirn, wenn es plötzlich „ins Stocken geraten“ ist:

1. Holen Sie alles raus

Eine der besten Möglichkeiten, sich von psychischem Chaos zu befreien. Setzen Sie sich an Ihren Computer, nehmen Sie einen Laptop oder ein Blatt Papier oder beginnen Sie mit einem Stift direkt auf dem PDA-Bildschirm zu rubbeln. Schreiben Sie alles auf, egal ob Sie es für dumm oder kleinlich halten – schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt.

Machen Sie sich keine Gedanken über Rechtschreibung, Grammatik oder irgendetwas anderes. Lassen Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf natürliche Weise bis zur Spitze Ihres Stifts oder den Tasten Ihrer Tastatur fließen. Hören Sie nicht auf, solange Sie etwas zu schreiben haben.

Während Sie Ihre Gedanken ausdrücken, können Sie zu „harten“ Ausdrücken wechseln (das hilft vielen). Die Hauptsache ist, nicht von außen zu beurteilen, zu kritisieren oder zu bewerten, was Sie schreiben und wie Sie dazu stehen.

Durch diese Ausschüttung werden Sie sich wahrscheinlich leichter und ruhiger fühlen. Ihr Kopf wird deutlich klarer und hilft Ihnen bei der Bewältigung all Ihrer Probleme.

2. Identifizieren Sie die Dinge, die Sie stören

Lasst uns noch einmal ein wenig schreiben. Versuchen Sie, eine Liste mit Dingen oder Fragen zu erstellen, die Sie stören und Ihnen nur ein wenig Sorgen bereiten. Es kann alles sein: Probleme bei der Arbeit oder im Bett, bevorstehende Feiertage, geschäftliche Probleme, ein ständig defekter Computer, die Gesundheit, die Eltern, die Frau, der Hamster der jüngeren Schwester, der so stinkt, dass man verrückt werden kann usw.

Notieren Sie alles, was zumindest ein wenig nervt oder stört – hier ist nichts überflüssig oder klein. Seien Sie übrigens nicht überrascht, dass all diese „Lebensfreuden“ mehr sind, als Sie ursprünglich gedacht haben.

Als Zwischenergebnis kennen Sie alle „Feinde“ vom Sehen und es wird für Ihr Gehirn viel einfacher, sich auf den Kampf gegen sie zu konzentrieren.

3. Planen Sie Wege zur Problemlösung

Es gibt immer Tage, Ereignisse oder bestimmte Zeiten, die für die Lösung bestimmter Probleme optimal sind.

Schreiben Sie neben jedem Punkt auf Ihrer Sorgenliste auf, was passieren muss, damit Sie das Problem lösen können, und wann Sie die Lösung planen. Und ist es überhaupt notwendig, es zu lösen? Vielleicht ist es einfacher, es einfach zu vergessen und es zu vergessen?

5. Beseitigen Sie das Problem

Nehmen Sie eine Liste der Probleme, die Sie bereits vorbereitet haben, und beginnen Sie, sie nacheinander zu lösen, indem Sie jedes gelöste Problem durchstreichen. Die Reihenfolge spielt keine Rolle. Gehen Sie die Liste nach Belieben durch, auch mit der Methode des „wissenschaftlichen Stocherns“.

Machen Sie nach der Lösung eines Problems eine Pause, um darüber nachzudenken, was Sie getan haben, und zu analysieren, wie gut Sie damit umgegangen sind. Und natürlich gratulieren Sie sich selbst dazu, dass Sie eine Hämorrhoide weniger haben.

Im Leben eines jeden Menschen treten ständig Probleme auf, aber leider weiß nicht jeder, wie er damit umgehen soll. Es gibt diejenigen, die lieber ruhig in einem Schützengraben stehen als in einer heldenhaften Schlacht und darauf warten, dass der Feind von selbst abzieht oder jemand zu ihrer Verteidigung kommt. Diese Position ist grundsätzlich falsch und diese Herangehensweise an die Probleme muss entschieden bekämpft werden.

Wie, anstatt uns vor ihnen zu verstecken oder darauf zu warten, dass jemand sie für uns löst, wissen Experten der menschlichen Psychologie. Aufgrund der Zunahme des allgemeinen Stresses modernes Leben Psychologen geben gerne wertvolle Ratschläge zur Überwindung von Lebensschwierigkeiten an andere weiter. Sie alle sind sich einig, dass jeder Mensch um jeden Preis lernen sollte, auftretende Probleme selbstständig zu lösen.

Identifizieren Sie ein spezifisches Problem und seine Bedeutung

Ein Problem kann als Schlüsselverlust und Entlassung von der Arbeit, Zahnverlust usw. angesehen werden. Manchmal kann eine Person eine Lebenssituation als Problem einstufen, mit der sie noch nie konfrontiert war und die sie zu für sie ungewöhnlichen Maßnahmen zwingt und sie bewusstlos macht seiner psychologischen Komfortzone. Bevor man sich in Stress stürzt, sollte man daher darüber nachdenken, ob das Problem weit hergeholt ist.

Gleichzeitig ist es wichtig, bestehende Probleme deutlich hervorzuheben. Möglicherweise müssen Sie sogar eine Liste erstellen, in der sie aufgeführt sind. Als nächstes müssen Sie das Gewicht und die Dringlichkeit der Lösung jedes Problems bestimmen. Es ist wichtig zu verstehen, welche zuerst gelöst werden sollten und welche warten können. Sie sollten sich nicht beeilen, alles auf einen Schlag zu lösen, da Ihnen dafür möglicherweise einfach die Kraft fehlt und die Qualität einer solchen Lösung stark beeinträchtigt wird.

Entwickeln Sie die richtige Sichtweise

Nachdem die wahren Probleme identifiziert und die Reihenfolge ihrer Lösung festgelegt wurde, ist es notwendig, mit dem nächsten Schritt fortzufahren – der Bildung der richtigen Sicht auf sie. Natürlich ist die Komplexität der Situationen unterschiedlich. Bevor Sie jedoch mit der Lösung der einzelnen Situationen beginnen, müssen Sie darüber nachdenken, welche nützlichen Dinge Sie daraus lernen können. Es klingt seltsam? Gar nicht.

Um jedes Problem zu lösen, müssen Sie eine oder mehrere Eigenschaften gleichzeitig unter Beweis stellen. Das bedeutet, dass die Entwicklung bzw. Ausbildung bestimmter Charaktereigenschaften jeweils als positiver Aspekt gewertet werden kann. Darüber hinaus können wir in schwierigen Situationen aktiver und schlagfertiger werden und lernen, über den Tellerrand hinaus zu denken und uns zu verhalten. Laut Wissenschaftlern ist das Verlassen der psychologisch komfortablen Zone der beste Weg für eine Person, sich persönlich weiterzuentwickeln.

Beruhige deine Gefühle und mache einen Plan

Bevor Sie Probleme lösen, müssen Sie Ihre Emotionen beruhigen. Panik und Wut erlauben es uns nicht, die Situation und unser Handeln nüchtern einzuschätzen, wir neigen dazu, unlogisch zu handeln. Fast jeder, der mindestens einmal eine emotionale Entscheidung getroffen hat, hat diese sofort mehr als einmal bereut.

Um verschiedene Probleme im Leben erfolgreich zu lösen, müssen Sie einen detaillierten Aktionsplan erstellen. Es lohnt sich, sofort mit der Zusammenstellung zu beginnen, nachdem die Emotionen nachgelassen haben und die Fähigkeit zu vernünftigem und rationalem Denken wiederhergestellt ist. Vergessen Sie nicht, dass ein Plan zur Lösung eines Problems nur ein Entwurf ist, der aus vorgeschlagenen Maßnahmen besteht. Es ist notwendig, sich im Voraus darauf vorzubereiten, dass eine Anpassung erforderlich ist. Darüber hinaus kann dies sowohl vor Beginn der Umsetzung als auch während dieser erfolgen.

Konfrontieren Sie die Angst vor dem Scheitern

Das größte Hindernis bei der Lösung von Problemen ist oft die Angst. Es lähmt und hindert Sie daran, klar zu sehen, was passiert. Normalerweise ist unsere größte Angst das Scheitern, wir haben Angst, dass der von uns erstellte Plan völlig scheitern wird oder dass zusätzliche unerwartete Schwierigkeiten auftreten. Wie kann man das mit der eigenen Angst verbundene Problem lösen?

Versuchen Sie zunächst, sich nicht auf den Gedanken einzulassen, dass etwas nicht klappen wird. Vertreibe diese Gedanken wie deinen schlimmsten Feind. Es gibt nur einen Weg, die Angst zu überwinden – indem man sie akzeptiert und das tut, wovor man Angst hat. Versuchen Sie, es sich in die entgegengesetzte Richtung vorzustellen. Stellen Sie sich vor, dass für Sie alles geklappt hat, spüren Sie in Ihrer Fantasie den Geschmack des Erfolgs und die Zufriedenheit, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben und das Problem hinter sich gelassen wurde.

Um zu verstehen, wie man Probleme selbst lösen kann, wäre es in manchen Situationen hilfreich, mit denen, denen man vertraut, darüber zu sprechen, was einen quält. Manchmal kann dies allein schon helfen, denn während Sie das Wesentliche des Geschehens darstellen, das Wesentliche hervorheben und versuchen, es dem Zuhörer in einer verständlichen Sprache zu vermitteln, wird auch alles in Ihrem Kopf klarer und fügt sich zusammen. Es ist möglich, dass Ihnen danach plötzlich eine Entscheidung dämmert.

Wenn dies nicht geschieht, dann nahestehende Person, den Sie sich dem Kern Ihres Problems widmen, kann Ihnen erstens emotional helfen und Ihnen zweitens liebevolle und mitfühlende Ratschläge geben. Es wäre besonders gut, wenn dieser Person jemals begegnet wäre ähnliches Problem. Oder finden Sie vielleicht jemanden, der Ihnen praktische Hilfe leisten kann?

Stellen Sie sich Ihren Untergang vor

Ein großer Psychologe rät, dem Scheitern direkt in die Augen zu schauen, um die panische Angst vor dem Scheitern loszuwerden. Mit anderen Worten: Sie müssen an den Erfolg glauben, aber gleichzeitig klar verstehen, dass niemand auf dieser Welt vor irgendetwas völlig immun ist. Warum über das Scheitern nachdenken, ist das nicht entmutigend?

Dale Carnegie erklärt dies damit, dass in einer problematischen Situation ein Fiasko für viele das Ende ihres Lebens bedeutet. Sie haben auch nur für einen Moment Angst, sich vorzustellen, dass alles für sie schlimmer enden wird, und sie haben keine Ahnung, wie sie danach leben werden. Laut dem Psychologen schützen wir uns vor der panischen Angst vor einer solchen Wende, wenn wir unser Handeln im Voraus überdenken, wenn nicht alles so läuft, wie wir es uns erhofft haben, und werden nicht völlig verwirrt sein, wenn alles passiert.

Bewerten Sie das Problem global

Wenn Sie ein Problem lösen müssen, versuchen Sie, es aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wenn Sie beispielsweise nichts zum Anziehen haben, betrachten Sie Ihr Problem mit den Augen eines beinlosen Krüppels. Und wenn Sie verärgert sind, weil Sie sich mit Ihrem Mann gestritten haben, betrachten Sie Ihr Problem aus der Perspektive einer kürzlich verwitweten Frau. Wenn Sie mit Ihrer Lebensqualität nicht zufrieden sind, gehen Sie auf den Friedhof. Etwas düster? Glauben Sie mir, dies wird dazu beitragen, Ihr Problem zumindest ein wenig aus dem Mittelpunkt Ihres Lebens zu rücken.

Oder Sie können es so versuchen: Betrachten Sie die Erde, sich selbst und Ihr Problem aus dem Weltraum. Können Sie sich vorstellen, wie klein sie dann erscheinen wird? Es stellt sich heraus, dass die Vorstellungskraft für solch nützliche Zwecke genutzt werden kann. Auch wenn uns ein aufgetretenes Problem zu sehr unter Druck setzt, können wir versuchen, uns vorzustellen, wie wir uns in einem oder fünf Jahren daran erinnern werden. Vielleicht wird daraus dann eine lustige Geschichte aus dem Leben, mit der wir unsere Freunde amüsieren?

Vergessen Sie nicht die Ruhe und „sägen Sie kein Sägemehl“

Psychologen, die besser als andere wissen, wie sie Probleme mit möglichst geringen Verlusten für sich selbst lösen können, raten, nicht zu vergessen, dass der Körper immer Ruhe braucht. Durch Stress, der den Löwenanteil der vom Körper produzierten Energie absorbiert, verliert ein Mensch an Kraft. Ausreichende körperliche und emotionale Ruhe wird dazu beitragen, ihre Zahl zu erhöhen.

Eine besonders schwächende Person ist das ständige Bedauern über etwas, das das Problem verursacht oder dessen erfolgreiche Überwindung verhindert hat. Sie sollten nicht „Sägemehl sägen“, das heißt, Ihre Gedanken immer wieder in die Vergangenheit zurückversetzen, um es richtig zu bereuen. Das ergibt keinen Sinn. Wenn Ihr drängendes Problem etwas betrifft, das in keiner Weise geändert werden kann, versuchen Sie, sich davon abzulenken und nicht ständig im Kopf durchzublättern. Sie haben keinen Einfluss mehr darauf, was passiert ist, aber Ihre Gedanken haben großen Einfluss darauf, was mit Ihrer Gesundheit passieren kann.

Mit kompetenter Beratung können Sie Ihre Probleme sicher bekämpfen. Es wäre töricht, ein wundersames Ende dieses Kampfes zu erwarten, aber Sie können ohne Zweifel davon ausgehen, dass Probleme dank der richtigen Herangehensweise viel einfacher gelöst werden können. Denken Sie daran, dass jeder in der Lage ist, seine Probleme selbst zu lösen, und niemand wird beauftragt, diese Drecksarbeit für Sie zu erledigen.