Eine Wissenschaft namens Reflexzonenmassage schlägt vor, den Gebrauch von Medikamenten durch andere, mehr zu ersetzen auf interessante Weise. Wissenschaftler auf diesem Gebiet glauben, dass eine Person bestimmte Stellen am Körper hat, die durch Drücken entfernt werden können Kopfschmerzen, Sorgen loswerden oder sogar Schlaflosigkeit heilen.

Kannst Du Dir vorstellen? Und das ist keine Zauberei. Und das ist so eine ungewöhnliche Wissenschaft. Und wie man so schön sagt, gibt es nur einen Weg, den Wahrheitsgehalt zu überprüfen: zu überprüfen, wie dieselben Punkte funktionieren.

Und was? Sind Sie bereit für ein kleines Experiment? Dann lass uns gehen.

Gegen verstopfte Nase

Wir sind sicher, dass jeder von Ihnen so etwas Unangenehmes wie eine laufende Nase kennt. Normalerweise kommt er im ungünstigsten Moment. Und es ist in der Lage, unser Leben ziemlich zu vergiften. Wenn Sie denken, dass daran nichts falsch ist. Wir beeilen uns, Sie davon abzubringen. Ärzte glauben, dass eine verstopfte Nase die Lebensqualität stärker beeinträchtigt als unangenehme Krankheiten wie Lungenerkrankungen und sogar Herzerkrankungen.

Es mag unglaublich erscheinen, aber Sie können eine laufende Nase mit einer Selbstmassage bekämpfen. Dazu müssen Sie die Punkte beeinflussen, die sich in den Rillen über den Nasenflügeln befinden. Massieren Sie einfach zwei symmetrische Punkte gleichzeitig für 2-3 Minuten. Und Sie werden merken, wie sich der unangenehme Schleim in Ihrer Nase aufzulösen beginnt.

Entspannung

Sollte es einer von Ihnen nicht wissen, sind wir lediglich verpflichtet, Ihnen die folgenden Informationen mitzuteilen. Starker Stress verursacht nicht nur eine moralische Depression, sondern verschlimmert sie auch körperliche Gesundheit Person. Es trägt nämlich zum Auftreten von Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden bei. ständiges Gefühl Müdigkeit, Erkältungen und Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Und jetzt haben Sie es richtig verstanden. Du musst gegen ihn kämpfen! Und jetzt schlagen wir eine Methode vor, die jeder beherrschen kann.

Spüren Sie die kleinen Vertiefungen am Hinterkopf, sie befinden sich symmetrisch direkt unter dem Hinterhauptbein, am Haaransatz, an der Verbindung von Kopf und Hals. Sie können diese Punkte einzeln oder gleichzeitig massieren. Dies geschieht am besten mit den Kuppen Ihrer Mittelfinger in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.

Um den Angstzustand zu lindern, reichen in der Regel 5 Minuten einer solchen Selbstmassage aus. Sie werden überrascht sein, aber nach solchen Aktionen werden Sie sich wirklich besser fühlen. Probieren Sie es unbedingt aus!

Kopfschmerzen

Was könnte schlimmer sein als Kopfschmerzen oder Migräne? Wenn das passiert, ist es einfach unmöglich, an etwas anderes zu denken. Stimmen Sie zu, Sie können Kopfschmerzen ohne Pillen und spezielle Salben bewältigen. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, verschwindet dieses Leiden dank der Massage bestimmter Punkte auch schnell.

Einer davon befindet sich direkt über dem Nasenrücken. Um es zu finden, zeichnen Sie im Geiste eine Linie, die Ihre Augenbrauen verbindet. Der Wunderpunkt befindet sich genau in seiner Mitte. Außerdem kann ein Druck darauf die Verspannungen in den Augen lösen.

Effektiv ist auch die Massage zweier symmetrischer Punkte oberhalb der äußeren Augenbrauenspitzen. Die Punkte liegen am Haaransatz. Wenn die Massage dieser Stellen die Beschwerden nicht vollständig lindert, wird sie sie sicherlich deutlich reduzieren.

Wie kann man sich aufmuntern?

Denken Sie in Zeiten hoher Arbeitsbelastung in der Schule oder am Arbeitsplatz an sich. Sicherlich, in diesem Moment Ihr besten Freunde sind Schlafmangel und Müdigkeit. Rechts? Diese beiden Bedingungen erlauben es Ihnen nicht, alltägliche Aufgaben zu 100 % zu bewältigen. Was ist dort! Du kannst kaum auf den Beinen stehen.

Wenn Sie absolut keine Zeit haben, legen Sie sich tagsüber hin und entspannen Sie sich. Versuchen Sie, den Punkt in der Kerbe über der Oberlippe zu beeinflussen. Dies ist der sogenannte „Fröhlichkeitspunkt“.

Eine weitere Stelle mit ähnlicher Funktion befindet sich genau in der Mitte der Handfläche. Massieren Sie es nacheinander auf beide Handflächen und statt Lethargie und Schläfrigkeit werden Sie spüren, wie Energie Ihren Körper erfüllt.

Nun, um endlich aufzuwachen, massieren Sie Ihre Ohrläppchen mit Daumen und Zeigefinger.

Eine tonisierende Massage jedes Punktes sollte mit ziemlich starkem Druck für 30-60 Sekunden an jeder Stelle durchgeführt werden. Und alle! Ihre Vitalität ist garantiert!

Zahnschmerzen lindern

Natürlich hilft Akupressur nicht, schlechte Zähne zu heilen. Wenn es jedoch derzeit nicht möglich ist, einen Zahnarzt aufzusuchen, kann Ihnen die Selbstmassage durchaus dabei helfen, selbst scheinbar unerträgliche Empfindungen zu überstehen.

Der erste Punkt liegt zwischen Daumen und Zeigefinger. Etwa ein paar Zentimeter vom Rand der Membran entfernt. Sie erkennen es an der kleinen Vertiefung.

Ein weiterer wirksamer Punkt zur Linderung von Zahnschmerzen liegt am Übergang von Ober- und Unterkiefer. Bei geschlossenen Zähnen ragen die Muskeln an dieser Stelle leicht hervor. Bei entspannten Kiefern bildet sich an dieser Stelle eine Vertiefung. Symmetrische Stellen sollten massiert werden – und zwar gleichzeitig. Normalerweise reichen 2-3 Minuten aus, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn dies jedoch nicht besser hilft, gehen Sie sofort zum Arzt.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen

Es scheint uns, dass die Mehrheit unserer Leser recht jung ist. Es scheint jedoch, dass man schon in jungen Jahren manchmal das Gefühl hat, ein „alter Großvater“ zu sein. Nun, das Gleiche gilt, wenn man lange sitzt und dann plötzlich aufsteht und der Rücken anfängt zu schmerzen.

Klingt bekannt? Solche Schmerzen sind einer der häufigsten Gründe, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es kann mit Bandscheiben, Nervenenden, Muskeln und anderen wichtigen Körperteilen in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie ins Krankenhaus gehen, werden Ihnen natürlich möglicherweise eine Menge davon angeboten verschiedene Methoden Behandlung. Angefangen bei der Dehnung bis hin zur Operation.

Na ja, warten Sie mal, vielleicht versuchen wir erst einmal, die Rückenschmerzen selbst in den Griff zu bekommen. Mach dir keine Sorge! Das funktioniert tatsächlich. Sogar Studien haben gezeigt, dass Akupressur bei manchen Menschen wirksamer ist als „Arztmittel“.

Also lasst uns anfangen

Ort Daumen linke Hand auf der Membran zwischen Daumen und Zeigefinger rechte Hand.

Der gewünschte Punkt liegt direkt unterhalb der Verbindung der Knochen von Groß und Klein Zeigefinger. Drücken Sie auf diesen Punkt von oben – mit dem Daumen Ihrer linken Hand und von unten – mit dem Zeigefinger Ihrer linken Hand. Senken Sie die restlichen Finger Ihrer linken Hand. Wenn Sie zum ersten Mal auf einen bestimmten Punkt drücken, werden Sie wahrscheinlich einen leichten Schmerz oder ein brennendes Gefühl verspüren. Aber keine Sorge: Das bedeutet, dass Sie reinklicken am richtigen Platz und der Schmerz wird bald vergehen. Du wirst sehen.

Linderung von Übelkeit

Ein unangenehmes Gefühl, wenn das Frühstück, Mittag- oder Abendessen zum Herauskommen auffordert, kann verschiedene Ursachen haben. Ob Reisekrankheit unterwegs oder einfach ein verdorbenes Produkt. Was auch immer es war. Auf jeden Fall möchten Sie es loswerden. Wir sind natürlich keine Ärzte, aber wir können Ihnen helfen, indem wir Ihnen von denselben „magischen Punkten“ erzählen.

Damit die Übelkeit Sie in Ruhe lässt, müssen Sie sie finden spezieller Ort. Treten Sie von der Querfalte am Handgelenk 3 Fingerbreit nach unten und drücken Sie mit dem Daumen auf die Stelle zwischen den beiden großen Sehnen.

Fand es? Hier ist sie, die Lösung für Ihr Problem. Drücken Sie mit Daumen und Zeige- oder Mittelfinger fest auf beide Seiten Ihres Handgelenks. Massieren Sie es dann mehrere Minuten lang sanft, aber kräftig in kreisenden Bewegungen ein. Möglicherweise verspüren Sie sofort Erleichterung. Aber manchmal dauert es bis zu 5 Minuten.

Es gibt noch ein anderes wirksames Mittel, aber weniger effektive Methode, Unterdrückung von Übelkeit. Sie müssen ein Handgelenk gegen das andere klopfen und dabei tief durchatmen. Fahren Sie einige Minuten lang fort, bis Sie spüren, dass die Übelkeit aufhört.

Manche finden es möglicherweise einfacher, die Handgelenke zu klopfen oder aneinander zu reiben, als den Sweet Spot zu finden und zu massieren. Aber wie bereits erwähnt, funktioniert diese Technik in manchen Fällen nicht. Und am Ende muss man noch ein wenig in die Finger stechen.

Tiefschlaf

Viele Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, interessieren sich für die Frage: „Hat ein Mensch einen solchen Punkt, der als „Schalter des Körpers“ dient?“ Ich wollte es und schlief sofort ein. Keine Folter oder endloses Schafzählen mit geschlossenen Augen.

Tatsächlich verfügt jeder Mensch über mehrere dieser „Schalter“. Durch Drücken auf bestimmte Punkte können Sie sich so weit wie möglich entspannen und so die Anzeichen von Schlaflosigkeit beseitigen.

Der erste Punkt ist eine Stelle, die sich in einem Abstand von 1 Zentimeter vom äußeren Augenwinkel befindet. Sie sollten es mit Zeige- und Mittelfinger massieren, dann werden Sie nicht merken, wie sich Realität und Schlaf vermischen.

Der zweite nützliche Punkt beim Einschlafen ist der Bereich zwischen den Augenbrauen. Um es zu aktivieren, müssen Sie mehrmals mit dem Zeigefinger darauf drücken.

Nun, wenn Sie möchten, dass Sie fast sofort einschlafen, müssen Sie mit zwei Fäusten auf die Punkte über den Augäpfeln drücken. Senken Sie anschließend Ihre Augenlider und versuchen Sie, mit Ihrem inneren Blick Ihre eigenen Beine zu sehen.

Allgemeiner Zustand des Körpers

Wenn Sie plötzlich Interesse geweckt haben – gibt es einen solchen Punkt, der Ihren gesamten Körper straffen kann? Wir versichern Ihnen, dass es existiert!

Und dieser „Wunderort“ befindet sich knapp über den Augenbrauen, in der Mitte der Stirn. Es wird auch „Drittes Auge“ genannt. Nun, wenn Sie dachten, dass sie eine Art magische Kraft hat. So ist es überhaupt nicht! Durch die Massage der Stirnhaut mit leichtem Druck wird an dieser Stelle die Durchblutung des Körpers deutlich verbessert, Muskelverspannungen werden reduziert und die Gehirnfunktion optimal angeregt.

Das Drücken auf diesen Punkt verbessert außerdem die Konzentration, lindert Kopfschmerzen und hilft bei Ermüdung der Augen. Sie sagen auch, dass eine regelmäßige Massage dieses Punktes es Ihnen ermöglicht, ein Gefühl der Intuition zu entwickeln. Ehrlich gesagt haben wir es selbst noch nicht ausprobiert. Aber wenn Sie plötzlich Erfolg haben, können Sie getrost als mächtiger Hellseher betrachtet werden.

Herzklopfen

Jeder von Ihnen kann darauf stoßen unangenehme Situation Wenn Sie außer Atem sind, können Sie nicht wieder zu Atem kommen und Ihr Herz ist kurz davor, „aus Ihrer Brust zu springen“ oder im Gegenteil stehen zu bleiben. Dieser Zustand kann nach einer hastigen Fahrt zur Schule oder einem wichtigen Meeting auftreten.

Und es kommt einem so vor, als wäre seit dieser Zeit ziemlich viel Zeit vergangen, aber dein Herz schlägt immer noch wie verrückt. Stoppen! Beeilen Sie sich jetzt nur nicht, Beruhigungsmittel zu holen und ein ohnehin schon unruhiges Organ zu zerstreuen. Für diesen Fall haben wir auch einen Punkt gefunden, der Ihnen hilft, zur Besinnung zu kommen.

Der für die Funktion des Herzens verantwortliche Ort befindet sich in der Handfläche unter dem Daumen. Wenn Sie Ihre Finger beugen, zeigt Ihr Zeigefinger direkt hinein.

Wenn Ihr Puls ansteigt, massieren Sie diesen Punkt in kreisenden Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn. Bei langsamer Bewegung im Uhrzeigersinn. Aber im Allgemeinen ist das alles. Dein Herz ist ruhig und dein Körper ist froh, dass es diesmal keine Pillen gab.

Bonus

Wir haben nur einige Punkte in unserem Körper aufgelistet, deren Wirkung Ihnen in manchen Situationen helfen kann. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie je nach Intensität und Geschwindigkeit des Drucks auf einen bestimmten Punkt nicht nur sich selbst oder Ihren Freund heilen, sondern auch Schaden anrichten können.

Erinnern wir uns an die tödliche chinesische Kampfkunst – Dim Mag. Es handelt sich um eine Technik zur Beeinflussung genau dieser Punkte einer Person. Einige Wissenschaftler, die diese Technik untersuchen, behaupten, dass ihre Wirkung mit „einem schweren Herzinfarkt“ vergleichbar sei.

Mit anderen Worten: Das Drücken auf bestimmte Stellen hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Ein Schlag bis zu einem bestimmten Punkt kann sogar zum Tod führen.

Die Kunst von Dim Mag wird in vielen Filmen erwähnt. Die bekannteste Episode stammt jedoch aus dem Film Kill Bill 2. Als Beatrix Kiddo Bill mit dem 5-Finger-Schlag tötet. Glücklicherweise ist das Herz eines der geschützten Organe unseres Körpers. Es wird geschützt durch: die Lunge, das Zwerchfell und den gesamten Brustkorb.

All dies macht den Schlag von Beatrix Kiddo zu einer der zahlreichen Techniken, die praktisch unmöglich auszuführen sind wahres Leben. Aber wie dem auch sei, üben Sie Druck auf Ihren Körper aus – seien Sie vorsichtig.

Karte (Atlas) der Schmerzpunkte im Körper und Muskelverspannungspunkte (Auslöser)

Bezeichnungen in den Abbildungen:
Durchgehend rote Farbe zeigt die Hauptschmerzzone, körnige Farbe zeigt mögliche zusätzliche Zonen an. Triggerpunkte (Stresspunkte) sind mit Kreuzen markiert.

Kopf und Hals

Trapezmuskel

Muster der übertragenen Schmerzen und Lokalisierung von Triggerpunkten im oberen Teil des Trapezmuskels.

Sternocleidomastoideus-Muskel

Das Bild des übertragenen Schmerzes und die Lokalisierung der dafür verantwortlichen Triggerpunkte im rechten M. sternocleidomastoideus. Auf der linken Seite befindet sich der sternale (oberflächliche) Teil. Auf der rechten Seite befindet sich der Schlüsselbeinabschnitt (tiefer Teil).

Kaumuskel

Lokalisierung von Triggerpunkten in verschiedene Teile Kaumuskel. Durchgehend rot zeigt die Hauptschmerzzone, körnig – mögliche zusätzliche Zonen. Links die oberflächliche Schicht, der obere und der mittlere Abschnitt. In der Mitte befindet sich die Oberflächenschicht, der untere Abschnitt. Rechts ist die tiefe Schicht, Oberer Teil, direkt unterhalb des Kiefergelenks.

Temporalis-Muskel

Bild des reflektierten Schmerzes von Triggerpunkten im linken Schläfenmuskel. Durchgehend rot zeigt die Hauptschmerzzone, körnig – mögliche zusätzliche Zonen. Die vordere „Speiche“ des Schmerzes entsteht aus den vorderen Fasern (TT1), die mittleren „Speichen“ aus TT2 und TT3, die hintere (supra) „Speiche“ aus TT4.

Medialer Zungenbeinmuskel

Ein Bild des übertragenen Schmerzes (rot markiert) und der Lage der dafür verantwortlichen Triggerpunkte im medialen Zungenbeinmuskel. Auf der linken Seite befindet sich der Bereich äußerer Schmerzen, auf den Patienten hinweisen können. Rechts ist ein Bild des inneren Teils des Schmerzes zu sehen, der durch das Kiefergelenk verläuft.

Seitlicher Zungenbeinmuskel

Muster übertragener Schmerzen von Triggerpunkten im lateralen Zungenbeinmuskel.

Digastric

Bild der Triggerpunkte und der von ihnen reflektierten Schmerzen im rechten Digastricus-Muskel.

Links ist der hintere Bauch – Seitenansicht. Rechts ist der vordere Bauch – Vorderansicht.

Subokzipitaler Muskel

Ein Bild von übertragenen Schmerzen und Triggerpunkten im rechten Subokzipitalmuskel.

Muster der übertragenen Schmerzen (rot markiert) und Lage der Triggerpunkte in den Semispinalis-Muskeln. Links ist der obere Triggerpunkt im Musculus semispinalis capitis zu sehen. Rechts befindet sich ein Triggerpunkt in der dritten Schicht des Semispinalis-Muskels des Halses.

Triggerpunkte und das von ihnen verursachte Schmerzmuster im rechten Musculus splenius von Kopf und Hals. Auf den linken Bildern befinden sich Triggerpunkte in den Spleniusmuskeln des Kopfes, im Hinterhauptdreieck. Auf den rechten Bildern gibt es einen oberen Triggerpunkt, der Schmerzen im Bereich der Augenhöhlen verursacht, einen unteren Triggerpunkt, der Schmerzen im Nackenwinkel verursacht.

Durchgehend rot zeigt die Hauptschmerzzone, körnig – mögliche zusätzliche Zonen.

Schultern, Brust und Arme

Trapezmuskel

Übertragener Schmerz und Lokalisation von TT2 im oberen Teil des Trapezmuskels, TT3, TT4 im unteren Teil, TT5, TTb in den mittleren Teilen des Trapezmuskels.

Musculus levator scapulae

Ein Bild von gemischten Schmerzen, die durch zwei Triggerpunkte im rechten Musculus levator scapulae verursacht werden. Durchgehend rot zeigt die Hauptschmerzzone, körnig – mögliche zusätzliche Zonen.

Skalenmuskeln

Ein komplexes Schmerzmuster, das durch Triggerpunkte im vorderen, mittleren und hinteren Skalenusmuskel verursacht wird. Einige Triggerpunkte haben möglicherweise nur einen anhaltenden Bereich mit übertragenem Schmerz.

Großer Brustmuskel

Das Bild des übertragenen Schmerzes und die Lokalisierung von Triggerpunkten im Großen und Ganzen Brustmuskel.

Im Bild ganz links können Sie sehen, wie sich der Schmerz, der von zwei Triggerpunkten reflektiert wird, die sich im mittleren Teil des Muskels in der Nähe des Brustbeins befinden, überlappt. Die folgenden Abbildungen zeigen: links - einen Triggerpunkt im mittleren Teil des Brustbeins, in der Mitte - den TT im Schlüsselbeinteil, rechts - einen Triggerpunkt im Bereich des freien Muskelrandes das bildet die Achselhöhle.

Triggerpunkt im rechten Brustmuskel und das dadurch verursachte Schmerzmuster.

Bild eines übertragenen Schmerzes, der durch einen Triggerpunkt im linken Brustmuskel verursacht wird.

Subclavius-Muskel

Bild eines übertragenen Schmerzes, der durch einen Triggerpunkt im rechten Subclavia-Muskel verursacht wird.

Serratus-anterior-Muskel

Ein Muster übertragener Schmerzen, die durch einen Triggerpunkt im rechten Serratus-anterior-Muskel verursacht werden. Seiten-, Rück- und Vorderansichten.

Musculus serratus posterior superior

Ein Bild von übertragenen Schmerzen von Triggerpunkten im rechten hinteren oberen Serratus-Muskel. Bereiche mit ständigen Schmerzen sind durchgehend rot markiert. Stellen mit möglichen Schmerzen werden mit Körnung markiert. Das linke Bild ist eine Rückansicht. In der Abbildung in der Mitte wird das Schulterblatt nach vorne zurückgezogen und der Triggerpunkt wird für die Palpation und Injektion zugänglich. Das Bild rechts ist eine Vorderansicht.

Musculus serratus posterior inferior

Ein Muster von übertragenen Schmerzen von Triggerpunkten im rechten hinteren unteren Serratus-Muskel.

Latissimus dorsi-Muskel

Muster übertragener Schmerzen und Triggerpunkte im rechten Latissimus-dorsi-Muskel. Das Bild links zeigt die übliche Lokalisierung eines Triggerpunkts im axillären Teil des Muskels. In der Mitte befindet sich eine Vorderansicht. Rechts ist ein Bild von Schmerzen am unteren Triggerpunkt zu sehen.

Supraspinatus-Muskel

Bild des übertragenen Schmerzes und der Lokalisierung von Triggerpunkten im rechten Supraspinatusmuskel.

Infraspinatus-Muskel

Das Muster der übertragenen Schmerzen und die Lokalisierung von Triggerpunkten im rechten Infraspinatusmuskel.

Teres-Minor-Muskel

Das Muster der übertragenen Schmerzen und die Lokalisierung des Triggerpunkts im rechten Teres-Minor-Muskel.

Teres großer Muskel

Mediale und laterale (hintere und axilläre) Triggerpunkte im rechten Teres-Major-Muskel und das von ihnen reflektierte Schmerzmuster. Links ist der mediale Triggerpunkt, rechts der laterale TT.

Musculus subscapularis

|Bild von übertragenen Schmerzen von Triggerpunkten im rechten Subscapularis-Muskel.

Rautenmuskel

Allgemeines Bild von Schmerzen durch Triggerpunkte im rechten Rhomboidmuskel.

Deltamuskel

Bild des übertragenen Schmerzes und der Lokalisierung der Triggerpunkte rechts Deltoidmuskel. Links ist ein Bild von Schmerzen durch Triggerpunkte im vorderen Teil des Muskels zu sehen. Die rechten Bilder zeigen ein Bild von Schmerzen an Punkten im hinteren Bereich.

Coracobrachialis-Muskel

Schmerzmuster und Lokalisierung von Triggerpunkten im rechten Coracobrachialis-Muskel. Triggerpunkte können im distalen oder medialen Teil des Muskels gefunden werden. Manchmal breitet sich der Schmerz nur auf den Ellenbogen aus.

Bizeps

Muster der übertragenen Schmerzen und Lokalisierung von Triggerpunkten im Musculus biceps brachii.

Brachialis-Muskel

Muster der übertragenen Schmerzen und Lokalisierung von Triggerpunkten im rechten Oberarmmuskel. Beachten Sie, dass der oberste Triggerpunkt eine Kompression des N. radialis verursachen kann.

Trizeps-Brachii-Muskel

Bild des übertragenen Schmerzes und der Lokalisierung von Triggerpunkten im Musculus triceps brachii. Links - TT1 im linken Längskopf, TT2 im seitlichen Teil des rechten Mittelkopfes. In der Mitte - TT3 am seitlichen Rand des Seitenkopfes, TT4 tief im distalen Teil des rechten Mittelkopfes, in der Mitte. Rechts -TT5 tief im medialen Rand des rechten medialen Kopfes.

Unterarme und Hände

Ellenbogenmuskel

Lokalisierung von Triggerpunkten im Ellenbogenmuskel und das von ihnen reflektierte Schmerzmuster.

Strecker der Hand

Muster der übertragenen Schmerzen und Lokalisierung von Triggerpunkten in den drei Hauptstreckern der Hand auf der rechten Seite.

Lokalisierung von Triggerpunkten im rechten Musculus brachioradialis und das von ihnen reflektierte Schmerzmuster.

Fingerstrecker

Bild des übertragenen Schmerzes und der Lokalisierung von Triggerpunkten in drei ausgewählten Muskeln – Fingerstrecker der rechten Hand.

Lokalisierung des Triggerpunkts in der rechten Fußgewölbestütze der Hand und das von ihm reflektierte Schmerzmuster.

Zusammengesetztes Bild des übertragenen Schmerzes und der Lokalisierung von Triggerpunkten in den rechten Beugern der Hand und der Finger.

Bild des übertragenen Schmerzes und der Lokalisierung von Triggerpunkten in zwei Muskeln des Daumens der rechten Hand.

Bild des übertragenen Schmerzes und der Lokalisierung von Triggerpunkten in den interossären Muskeln der rechten Hand. Triggerpunkte können in jedem Teil der interossären Räume gefunden werden. Manchmal werden sie Heberden-Knoten genannt.

Rücken und Bauch

Oberflächliche paraspinale Muskeln

Ansatz und Lage der beiden wichtigsten oberflächlichen Gruppen paraspinaler Muskeln (Erector Spinae).

Iliokostaler Brustmuskel

Das Muster der übertragenen Schmerzen und die Lokalisierung von Triggerpunkten im Brustmuskel.

Das Muster der übertragenen Schmerzen und die Lokalisierung von Triggerpunkten im unteren Brust- und Brustbereich Lendenwirbelsäulen. Mit lateinischen Buchstaben C, T, L, S und Zahlen geben die Höhe der Wirbel der entsprechenden Abteilungen an.

Multifidus-Muskeln

Das Muster der übertragenen Schmerzen und die Lokalisierung von Triggerpunkten in den tiefen paravertebralen Muskeln (Multifidus und Rotatorenmanschette). Auf der linken Seite sehen Sie ein Beispiel für Triggerpunkte im mittleren Brustbereich und im unteren Sakralbereich. In der Mitte und rechts befindet sich die Lokalisation von TT in diesen Muskeln auf Höhe der Wirbel L2 und S1.

Befestigung und Lage der tiefen paraspinalen Muskeln.

Multifidus-Muskeln des Halses

Das Muster der übertragenen Schmerzen und die Lokalisierung von Triggerpunkten in den tiefen Nackenmuskeln. Manchmal können diese Punkte eine Kompression des N. occipitalis majus verursachen.

Das Muster der übertragenen Schmerzen und die Lokalisierung von Triggerpunkten im rechten Iliopsoas-Muskel.

Schrägen

Ein Muster aus übertragenen Schmerzen und viszeralen Symptomen, die von Triggerpunkten in den schrägen Bauchmuskeln (und möglicherweise im Quermuskel) ausgehen. Links: „Sodbrennen“ durch einen Triggerpunkt im äußeren schrägen Muskel, der an der vorderen Brustwand ansetzt. Rechts: Schmerzen in der Leiste und/oder im Hodensack aufgrund eines Triggerpunkts in den Muskeln der unteren seitlichen Bauchdecke.

Musculus rectus abdominis

Übertragenes Schmerzmuster und viszerale Symptome aufgrund von Triggerpunkten im Musculus rectus abdominis. Links und Mitte – beidseitige Schmerzen im gesamten Rücken, Völlegefühl im Bauch, Übelkeit, Erbrechen können durch Triggerpunkte im oberen Teil des Rektusmuskels verursacht werden. Ähnliche bilaterale Schmerzen in den unteren Regionen können durch Punkte in Zone 2 verursacht werden.

Becken, Gesäß und Oberschenkel.

Quadratus lumborum-Muskel

Muster übertragener Schmerzen und Triggerpunkte im Musculus quadratus lumborum.

Links und in der Mitte sind Triggerpunkte angedeutet, die knapp unterhalb der 12. Rippe und knapp oberhalb des Darmbeins ertastet werden können. Rechts befinden sich Triggerpunkte in den tiefen Muskelschichten.

Analsphinkter, Musculus levator ani, Musculus coccygeus

Musculus obturator internus

Das Muster der übertragenen Schmerzen und Triggerpunkte in der Beckenbodenmuskulatur.

Musculus gluteus maximus

Bild von übertragenen Schmerzen und Triggerpunkten in Großansicht Gesäßmuskel. Triggerpunkte sind lokalisiert: im linken (TT1) superomedialen Teil des Muskels. Im Zentrum (TT2) befindet sich ein Punkt im Bereich des Sitzbeinhöckers. Auf der rechten Seite befindet sich der medialste untere Teil (MLP).

Musculus gluteus medius

Ein Bild von übertragenen Schmerzen durch Triggerpunkte im verletzten Gesäßmuskel.

Mediale Punkte (TT1) spiegeln Schmerzen im Beckenkamm, im Iliosakralgelenk und im Kreuzbein wider. TT2 liegen leicht oberhalb und seitlich und leiten den Schmerz weiter nach unten zum Gesäß. TTZ spiegelt bilaterale Schmerzen im Kreuzbein und im unteren Lendenbereich wider.

Gesäßmuskel minimus

Die Bilder zeigen ein Bild von reflektiertem Schmerz von Triggerpunkten im vorderen Teil des rechten Musculus gluteus minimus.

Wenn der Muskel voll beansprucht wird, entstehen zusätzliche Zonen. Auf den rechten Bildern sind Punkte im vorderen Teil des Muskels zu sehen.

Piriformis-Muskel

Allgemeines Bild von Schmerzen durch Triggerpunkte im rechten Piriformis-Muskel. Die häufigsten seitlichen Punkte (TT1)

Hüfte und Knie

Tensor fascia lata

Ein Muster von übertragenen Schmerzen von Triggerpunkten im rechten Musculus tensor fascia lata. Die Blende in der Abbildung wurde entfernt.

Sartorius

Übertragener Schmerz von drei Triggerpunkten im rechten Sartorius-Muskel am verschiedene Level. Anterolaterale Ansicht. Triggerpunkte in diesem langen Muskel liegen oberflächlich, manchmal direkt unter der Haut.

Pectineus-Muskel

B Bild von übertragenen Schmerzen von Triggerpunkten im rechten Pectineus-Muskel.

22 , 11:53

Punkt für Schmerzen im Kopf. Befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger am Schnittpunkt der Knochen. Dann liegt der Daumen etwa in der Mitte der Lebenslinie, dem Zeigefinger Rückseite Handflächen (Sie können das Gegenteil tun. Hier müssen Sie fest drücken. Wenn es weh tut, ist der Punkt gefunden. Drei bis vier aktive Pressungen und Sie müssen nicht zur Pille greifen.


Der Punkt hilft, den Blutdruck zu senken, normalisieren viele andere Dinge. Das Bewusstsein wird klarer und die Sicht schärfer. Das Klingeln in Ihren Ohren wird verschwinden.
Fachleute behaupten, dass diese Heilmethode in der Militärmedizin eingesetzt wird. Und in diesem Bereich unterscheidet sich die Behandlung deutlich von der einfachen, die wir alle gewohnt sind. Die Medizin dort ist extrem. Unter militärischen Bedingungen müssen Sie alles so schnell wie möglich tun – schnell heilen, schnell wieder auf die Beine kommen, die Blutung schnell stoppen.
Dieser aus medizinischer Sicht magische Punkt befindet sich auf der Rückseite des Mittelfingers, auf der Ballenkuppe. Dieser Punkt ist ziemlich schmerzhaft. Wir müssen geduldig sein.
Sie sollten es relativ kurz halten – nur eine Minute. Aber es wird Ihnen wie eine lange Zeit vorkommen. Danach verschwinden alle schmerzhaften Empfindungen. Schmerzempfindungen sogar in der Wirbelsäule verschwinden.

Aktivierungspunkt erzwingen. Aufmerksamkeit! Nur wenn Sie die Spitzen aller Finger zusammenbringen, befindet es sich im Loch in der Mitte der Handfläche. Massieren Sie diesen Punkt nur, wenn Sie Lethargie, Kraftverlust, Apathie oder Schläfrigkeit verspüren.

Wärmepunkt. Befindet sich auf der Kuppe der oberen Phalanx des Mittelfingers. Die Wirkung auf den Punkt hilft beim Aufwärmen, regt den Stoffwechsel an und lindert Ängste. Es kann in spannenden Situationen, vor einer Prüfung oder einem wichtigen Meeting massiert werden.

Herzpunkt. Befindet sich auf der Kuppe der oberen Phalanx des kleinen Fingers. Hilft bei Herzrasen.

Sexy Punkt. Dabei handelt es sich um ein Stoma im Abstand von 3 mm. Ab Beginn des Nagelwachstums Ringfinger. Nur wenn Sie das Interesse daran verloren haben anderes Geschlecht oder die Sexualität nachgelassen hat, müssen Sie die Energieflüsse, die durch den Meridian des Ringfingers fließen, freigeben.

In diesem Artikel werden wir über die Verletzlichkeit des menschlichen Körpers sprechen, oder anders gesagt darüber Schmerzstellen auf den menschlichen Körper. Was sind Schmerzpunkte? Dies sind die Stellen, die am empfindlichsten auf körperliche Einwirkungen reagieren und eine niedrige Schmerzschwelle aufweisen. Das genaue Auftreffen dieser Stellen kann einem Menschen unerträgliche Schmerzen bereiten oder ihn des Bewusstseins berauben.
Es gibt viele solcher Zonen am menschlichen Körper, viele davon werden von der Natur sorgfältig vor dem einfachen Zugang verborgen. Viele blieben jedoch an der Oberfläche. Natürlich ist die gesamte Kunst, Schmerzpunkte zu treffen, eine ganze Wissenschaft, die mehr als ein Jahr lang studiert werden kann. Um sich selbst verteidigen zu können, reicht es aus, nur einige grundlegende Techniken zu kennen und genau treffen zu können.
Auf die gezielte Niederlage möchte ich gesondert eingehen. Eine Liste mit Anweisungen zur Lokalisierung von Schmerzpunkten zu finden ist überhaupt nicht schwierig, es ist schwierig, sie zu verwenden. Tatsache ist, dass schmerzhafte Punkte durch präzise, ​​gemessene Bewegungen beeinflusst werden. Dies ist jedoch im Duell äußerst schwierig, wenn sich der Feind ständig bewegt und auf Ihre Aktionen reagiert, und es ist auch schwierig, ohne spezielles Training ausreichende Anstrengungen zu unternehmen . Das heißt, jeder Die Schlagbewegungen (das können Schläge, Bisse, Druck, Quetschungen usw. sein) müssen bis zum Automatismus und mit der Fähigkeit, die volle Kraft anzuwenden, geübt werden. Hierzu werden sowohl ein Partner (Lernen und Genauigkeit der Bewegungen) als auch Projektile (Ausarbeiten der vollen Aufprallkraft) verwendet.
Das Ausüben von Druck auf Schmerzpunkte erfordert also mühsame Arbeit, aber das Ergebnis ist es wert.

Die am stärksten gefährdeten Stellen des Kopfes.

Ein Schlag für die Schläfe.
Die Schläfe ist eine der Schwachstellen des Schädels. Tief unter der Schläfe befindet sich die Arterie der Gehirnmembran. Die durchschnittliche Dicke des Schädels beträgt 5 Millimeter, an der dicksten Stelle ist er 1 Zentimeter dick, im Schläfenbereich beträgt die Dicke des Schädels nur 1-2 Millimeter. Ein Schlag auf diesen Bereich kann zu einer Gehirnerschütterung, Bewusstlosigkeit und zum Tod führen.

Ein Schlag auf die Schädelbasis.

Der Punkt befindet sich an der Schädelbasis, an der Verbindung von Hinterkopf und erstem Halswirbel. Ein schwacher Schlag auf diesen Bereich führt zur Bewusstlosigkeit, ein starker Schlag unterbricht den Nerv und führt zum sofortigen Tod.

Ein Schlag auf den Kopf.
Der Punkt befindet sich oben am Kopf. Es ist hübsch Schwäche Schädel Ein schwacher Schlag bis zu diesem Punkt kann eine Gehirnerschütterung verursachen. Ein starker Schlag kann das Gehirn schädigen, Blutungen verursachen und letztendlich zum Tod führen.

Schlag auf den Hinterkopf.
Dieser Punkt befindet sich in der Mitte des Hinterkopfes am Übergang mehrerer Knochen und ist als leicht verlängerte Struktur tastbar. Dieser Hohlraum ist die Schwachstelle des Kopfes. Bei einem schwachen Schlag bis zu diesem Punkt kommt es zu einer Gehirnerschütterung und Bewusstlosigkeit. Wenn der Schlag stark ist, kann es zu Blutungen und zum Tod kommen.

Ein Schlag auf die Stirnkante.
Diese Punkte liegen oberhalb der Augenbrauen. Durch diese Bereiche verlaufen Blutgefäße und Nerven. Ein mäßiger Schlag kann sie beschädigen und zu Augenblutungen und Bewusstlosigkeit führen.

Ein Schlag auf den Unterkiefer.
Dieser Punkt befindet sich am unteren Ende des Kieferwinkels, wo er mit dem Ohr verbunden ist. Ein Schlag auf diesen Bereich bricht den Knochen in kleine Stücke. Dieser Bereich wird auch als „Knockout-Bereich“ bezeichnet, da ein darauf gerichteter Seitentritt die Halswirbelsäule trifft und den Gegner zu Fall bringt. Dies ist einer der Gründe, warum Kämpfer im echten Kampf oft ihr Kinn senken, um die Spitze des Unterkiefers zu bedecken.

Schlag aufs Kinn.
Wenn Sie vom Mundwinkel aus eine gerade Linie zeichnen, eine gewisse Senkrechte nach unten. Dann wird am Schnittpunkt mit der Kinnlinie ein erstaunlicher Schadenspunkt identifiziert. Seine Eigenschaft besteht darin, dass bereits ein leichter Schlag in Richtung des Halswirbels einen Knockout-Effekt auslöst.

Dieser Punkt befindet sich am Nasenbein, zwischen den Augenbrauen. Das Nasenbein ist oben dick und unten dünner; in der Mitte verläuft eine kleine Vene, die zur Nasenhöhle führt. Ein Schlag auf diesen Bereich kann leicht das Nasenbein beschädigen und zu starken Blutungen und Atembeschwerden führen. Zudem ist ein Schlag auf die Nase sehr schmerzhaft und beeinträchtigt die Sehkraft.

Schlag auf die Wange (oberhalb der Kieferseite)
Dieser Punkt ist relativ schwach. Ein Schlag darauf führt zu einem Bruch des Kiefers und einer Schädigung der umliegenden Blutgefäße und Nerven. Wenn der Mund des Gegners geöffnet ist und der Schlag in einem nach unten gerichteten Winkel ausgeführt wird, fällt der Kiefer aus seiner Höhle und verursacht starke Schmerzen.

Ein Schlag oder eine Ohrfeige.
In der Nähe der Ohren verlaufen viele Blutgefäße und Nerven. Ein Schlag auf die Ohren schädigt das Außenohr und das Trommelfell.

Ein Schlag ins Auge.
Das Auge ist eine der verletzlichsten Stellen des menschlichen Körpers. Schon ein kleiner Fingerstich ins Auge kann einen Menschen vorübergehend erblinden lassen und ihm starke Schmerzen bereiten. Durch die Elastizität des Auges kann es auch bei tiefem Druck nicht geschädigt werden, daher dosiert, aber ausreichend starke Anstrengung ist in der Lage, den Feind des Widerstands zu berauben, wird ihn jedoch nicht seines Lebens oder seiner Sehkraft berauben. Natürlich besteht ein Risiko, der Aufwand lässt sich in diesem Fall nicht genau kalkulieren, dennoch sollte man sich bei der Lebensrettung keine Sorgen um die Gesundheit des Angreifers machen.

Die am stärksten gefährdeten Stellen des Halses.

Ein Schnitt in den Nacken.
Dieser Punkt befindet sich in der Nähe des dritten Halswirbels. Ein leichter Schlag führt zu einer Verschiebung der Wirbel und damit zu einer Druckbelastung Rückenmark. Ein mittelstarker Schlag schlägt den Gegner nieder und kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Ein starker Schlag, der die Nerven der Wirbelsäule unterbricht, führt zum sofortigen Tod.

Schnitt in die Kehle (Schildknorpel)
Der Schildknorpel (im Volksmund Adamsapfel) ist von zahlreichen Blutgefäßen und Nerven umgeben, dahinter liegt die Schilddrüse. Ein Schlag in die Kehle verursacht starke Schmerzen und einen Verlust der Atemfähigkeit. Wenn der Kopf des Gegners beim Schlag nach hinten geneigt wird, ist das Ergebnis des Schlags viel größer.

Die am stärksten gefährdeten Punkte des Rumpfes.

Aufprall auf das Brustbein (Solarplexus)
Das Brustbein liegt in der Körpermitte. In diesem Bereich befindet sich das Herz, darunter Leber und Magen. Es gibt keinen Schutz in Form von Rippen. Daher wirkt sich ein Schlag auf diesen Bereich direkt auf das Herz, das Zwerchfell und die Nerven zwischen den Rippen aus. Ein Schlag auf den Solarventrikel verursacht starke Schmerzen in den Magenwänden und Atembeschwerden. Der Feind verliert die Fähigkeit, sich zu verteidigen. Ein schwerer Schlag kann zu Magenblutungen, Herzversagen, Leberruptur, inneren Blutungen, Bewusstlosigkeit und in manchen Fällen sogar zum Tod führen.

Ein Schlag zwischen zwei Rippen.
Normalerweise werden die Schläge auf die 7., 8. und 9. Rippe und deren Verbindungsknorpel gerichtet. Links ist die Herzregion, rechts die Leber. Die Rippen 5 bis 8 sind am stärksten gebogen und brechen am leichtesten, insbesondere dort, wo die Knochen auf den Knorpel treffen. Ein starker Schlag auf diesen Bereich kann einen Herzinfarkt, Leberschäden, innere Blutungen und möglicherweise den Tod verursachen.

Ein Schlag in die beweglichen Rippen.
An der Unterseite befinden sich bewegliche Rippen Brust. Dies sind die 11. und 12. Rippe. Sie sind nicht am Brustbein befestigt. Da die Rippen vorne nicht befestigt sind, brechen sie durch den Aufprall nach innen. Dies wiederum kann dazu führen, dass sie in die Leber oder Milz eindringen, was tödlich ist.

Ein Schlag oder Druck auf die Achselhöhle.
Durch diesen Bereich verlaufen viele Blutgefäße und Nerven. Darüber hinaus verfügt dieser Hohlraum über keinen Muskel- oder Knochenschutz. Ein Angriff mit den Fingern auf diesen Bereich kann zu einem elektrischen Schlaggefühl und einem vorübergehenden Verlust der motorischen Fähigkeiten der Hand führen. Starker Druck kann Nerven und Blutgefäße schädigen und die Bewegung des Arms erschweren.

Ein Tritt oder eine Hand auf das Schambein.
Dieser Bereich ist sehr empfindlich. Ein Schlag dagegen ist sehr schmerzhaft und führt dazu, dass der Feind nicht mehr in der Lage ist, den Widerstand fortzusetzen.

Tritt oder greife mit der Hand in den Schritt
Durch diesen Punkt verlaufen viele Nerven und darüber befinden sich die Genitalien und die Blase. Ein leichter Schlag auf diesen Bereich verursacht sehr starke Schmerzen. Ein starker Schlag kann die Blase platzen lassen und einen Schock verursachen.

Ein Tritt oder eine Hand auf das Steißbein.
In diesem Bereich sind die Nerven relativ geschützt und ein starker Schlag kann die Zentralnerven schädigen nervöses System Dies kann zu starken Schmerzen und möglicherweise zu Lähmungen führen.

Ein Schlag für die Nieren
Die Nieren liegen sehr nahe an der Hinterwand der Bauchhöhle. Aus anatomischer Sicht haben die Nieren keinen Schutz in Form von Rippen und sind sehr gefährdet. Bei einem Schlag treten starke Schmerzen auf, ein Nierenriss und starke Blutungen sind möglich.

Ein Schlag auf den Rückenbereich gegenüber dem Herzen.
Ein Schlag bis zu diesem Punkt kann einen Schock auslösen, da er direkt auf das Herz einwirkt. Diese Exposition kann tödlich sein.

Die am stärksten gefährdeten Stellen der Beine.

Ein Schlag auf die Kniescheibe.
Ein Schlag auf diesen Bereich verursacht starke Schmerzen. Die größte Wirksamkeit entsteht, wenn das Stützglied angegriffen wird, auf das sich das Körpergewicht konzentriert. Die Folge dieses Aufpralls ist eine Schädigung des Gewebes unter Wadenbein und Schienbein.

Ein Schlag auf die Außenseite des Knies.
Dieser Aufprall führt dazu, dass sich das Gelenk in eine unnatürliche Richtung bewegt, sich nach innen beugt und Bänderschäden sowie einen Riss zwischen den Gelenkknochen verursacht. Darüber hinaus kann ein starker Schlag den Hauptnerv des Peroneus schädigen und starke Schmerzen verursachen.

Schlagen Sie zu innen Knie
Dieser Aufprall führt dazu, dass sich das Bein nach außen beugt und die Bänder und Sehnen rund um die Kniescheibe beschädigt werden. Bester Winkel Für den Aufprall gibt es einen spitzen Abwärtswinkel nach hinten.

Das Üben von Techniken zu zweit sollte immer mit dem Üben von Niederlagen einhergehen Das heißt, die Fähigkeit, Schmerzpunkte am menschlichen Körper zu treffen, sollte zu einer Fähigkeit werden, an die man nicht mehr denkt und die von selbst wirkt. Gleichzeitig müssen Sie beim Üben starker Schläge darauf achten, diese genau in diesen Zonen auszuführen.

Als Schmerzpunkte werden üblicherweise die Bereiche des menschlichen Körpers bezeichnet, die am empfindlichsten auf Schäden reagieren. Schon ein leichter Stoß auf sie verursacht deutlich spürbare Schmerzen. Zur Selbstverteidigung ist es nützlich, Schmerzpunkte am menschlichen Körper zu kennen, da solche Informationen einen ernsthaften Vorteil gegenüber dem Feind verschaffen.

Um eine Person außer Gefecht zu setzen oder zu töten, ist ein völlig unbedeutender Druck oder Schlag auf eine gefährdete Stelle erforderlich, zu der gehören: Ohren, Schläfe, Augen, Nase, Oberlippe, Kinn, Adamsapfel, Rachenansatz, Hinterkopf

Die Rede ist von jenen Stellen am menschlichen Körper, die auf körperliche Einwirkungen mit größtem Unbehagen reagieren. Daher sollte man sie nur im Extremfall beeinflussen, beispielsweise zum Zwecke der Selbstverteidigung.

Wichtig! Selbstverteidigung rechtfertigt keine schwere Körperverletzung. Gemäß Artikel 108 des Strafgesetzbuches der Russischen Föderation kann Mord, der bei Überschreitung der Grenzen der Selbstverteidigung begangen wird, mit einer Freiheitsstrafe von zwei Jahren bestraft werden. Daher sollte klar sein, dass jede Tatsache, einer Person Schaden zuzufügen, unabhängig von den Motiven eine angemessene Strafe nach sich ziehen kann.

Einige dieser Bereiche sind gut bekannt (z. B. Leistengegend, Augäpfel). Andere Schmerzpunkte sind nur den Menschen bekannt, die einen direkten Bezug zur Kampfkunst haben.

Wo sind die Schmerzpunkte?

Experten identifizieren drei Hauptgruppen von Schmerzpunkten am menschlichen Körper:

1. Kopf. Hier am empfindlichsten körperliche Einwirkung sind folgende Bereiche: Augen, Schläfen, Nase, Ohren, Kinn, Lippen.
2. Beine. Schmerzpunkte befinden sich an Knöcheln, Knien, Füßen und Beinen.
3. Torso. In diesem Bereich sind die am stärksten gefährdeten Punkte: Leistengegend, Achselhöhlen, Nieren, Solarplexus, falsche Rippe.

Jede der oben genannten Gruppen sollte genauer betrachtet werden.

Schmerzpunkte am Kopf

Selbst ein leichter Schlag auf die Schläfe kann dem Feind sehr schwere Verletzungen zufügen.

Da sich das Gehirn im Kopf befindet, kann eine zu große Krafteinwirkung auf diesen Bereich tödlich sein. Trotz der Tatsache, dass der menschliche Schädel sehr langlebig ist, ist es nicht so schwierig, ihn zu beschädigen, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Daher ist bei Betroffenheit im Kopfbereich Vorsicht geboten.

Die empfindlichsten Schmerzpunkte am Kopf:

• Augen. Augäpfel gelten als einer der gefährdetsten Teile des menschlichen Körpers. Durch die Einwirkung eines speziellen Pfeffersprays können Sie den Feind fast vollständig außer Gefecht setzen. Wenn ein solches Mittel zur Selbstverteidigung nicht zur Verfügung steht, können Sie sich darauf beschränken, auf diese Schmerzpunkte zu drücken. Am häufigsten werden hierfür Zeige- und Mittelfinger verwendet.
• Nase. Selbst bei einem schwachen Schlag auf die Nase wird der Feind garantiert schwere Beschwerden haben. Am effektivsten ist der sogenannte „eingängige“ Nasenstoß. Dazu müssen Sie mit den Fingerknöcheln auf den konvexen Teil der Nase schlagen, was beim Gegner einen schmerzhaften Schock und Blutungen verursacht. Ein zu starker Schlag kann dem Gegner die Nase brechen, daher ist es ratsam, Ihre Aktionen zu kontrollieren.
• Whiskey. Dies ist eines der meisten gefährliche Gegenden. Der menschliche Schädel ist in diesem Bereich am anfälligsten. Hier befinden sich traumatische Nerven sowie Arterien, die schwere Blutungen verursachen können.

Wichtig! Es ist höchst unerwünscht, einen Gegner an der Schläfe zu treffen, da bereits ein schwacher Schlag zu schweren Kopfverletzungen führen kann. Bei starker Einwirkung ist der Tod möglich.

• Oberlippe. Wenn Sie einen ausreichend starken Schlag in einem Winkel von 30 Grad ausführen, können Sie bei Ihrem Gegner brennende Schmerzen und Blutungen verursachen.
• Kinn. Dieser Bereich sollte mit dem Handrücken getroffen werden, da beim Schlagen mit der Faust die Gefahr einer Verletzung der Hand steigt. Bevorzugt ist ein gleitender Schlag von unten und zur Seite, der zu einer Prellung oder Luxation des Kiefers führt.
• Rachen. Als am stärksten gefährdet gilt die Vertiefung am tiefsten Punkt. Am besten bearbeiten Sie es mit den Fingern. Ein solcher Anfall kann zu Atembeschwerden führen. Mehr Ernsthafte Konsequenzen ist ein Lungenkrampf.
• Adamsapfel. Experten empfehlen die Verwendung von Reißgriffen, aber jeder Angriff auf diese Stelle ist zu 100 % wirksam.

Wichtig! Ein starker Schlag auf den Adamsapfel kann tödlich sein. Daher wird eine durchschnittliche Auswirkung auf diesen Bereich ausreichend sein.

• Nacken. Ein Schlag mit der Rückhand auf den Bereich unter dem Hinterkopf kann einen Gegner bewusstlos machen.

Schmerzpunkte in den Beinen

Bevor Sie das Knie treten, drehen Sie sich leicht und beugen Sie Ihr Bein. Der Tritt wird mit der Sohlenkante ausgeführt

Die am stärksten gefährdeten Stellen an den Beinen sind:

• Knie. Sowohl Schläge direkt auf die Kniescheibe als auch seitlich des Knies sind sehr schmerzhaft. Sie werden mit der Stiefelkante angebracht. Diese Technik hat eine entwaffnende Wirkung und trägt zur Schädigung des Kniegelenks und der Bänder bei.
• Knöchel. Der Schlag erfolgt durch die Außenkante des Stiefels, die senkrecht zum Knöchel gehalten wird. Experten raten von der Verwendung ab in diesem Fall Zehenstoß aufgrund seiner geringen Effizienz.
• Schienbein. In diesem Bereich ist der Knochen am wenigsten geschützt. Ein Schlag auf 1/3 der Höhe des Schienbeins ist sehr effektiv. Es sollte mit der Außenkante des Fußes aufgetragen werden.
• Fuß. Hier befinden sich die brüchigsten und anfälligsten Knochen. Ein Schlag mit der Ferse auf den Fuß kann zu einem Bruch führen, wenn der Gegner hinter Ihnen steht.

Schmerzpunkte im Rumpf

Hier sind die anfälligsten Punkte:

• Solar Plexus. Am besten schlagen Sie mit der Faust auf diesen Bereich. Ist der Schlag stark genug, verspürt der Gegner einen brennenden Schmerz, der ihn zum Knien zwingt.

Wichtig! Eine übermäßige Belastung des Solarplexusbereichs kann zum Tod führen.

• Achseln. Da die Nerven hier in der Nähe liegen Haut, dann kann ein gezielter Schlag starke Schmerzen verursachen und den Feind für einige Zeit außer Gefecht setzen.
• Nieren. Stöße auf die Nieren führen zur Entwicklung eines Nervenschocks. Es ist am besten, mit dem Knie oder der Handflächenkante zu schlagen, aber denken Sie daran, ohne richtig zu sein medizinische Versorgung ein Mensch kann sterben.
• Leiste. Einer der bekanntesten Schmerzpunkte am menschlichen Körper. Ein ausreichend starker Schlag auf diesen Bereich kann den Feind bewegungsunfähig machen.
• Magen. Ein starker Schlag auf diesen Bereich zwingt den Feind dazu, sich zu beugen, woraufhin Sie Schläge auf den Hinterkopf und den Rücken ausführen können.
• Falsche Rippe. Schläge werden von beiden Seiten mit dem Knie, Ellenbogen oder der Handflächenkante ausgeführt.

So bestimmen Sie die Stärke des Aufpralls

Wie stark und präzise Ihr Schlag sein wird, hängt von Ihren individuellen Fähigkeiten ab.

Abhängig von der Wucht des Angriffs auf die schmerzhaften Punkte des Feindes wird die Höhe des möglichen Schadens weitgehend bestimmt. Es ist zu bedenken, dass diese Bereiche nicht nur sehr schmerzempfindlich sind, sondern sich auch in wichtigen Lebenszentren befinden und daher eine zu starke Einwirkung auf sie tödlich sein kann.

Um die Kraft eines Aufpralls auf einen schmerzhaften Punkt richtig zu bestimmen, sollten Sie einen fünfstufigen Algorithmus verwenden:

1. Ein schwacher Schlag, dessen Zweck nicht darin besteht, dem Gegner Schaden zuzufügen, sondern ihn abzulenken oder einzuschüchtern.
2. Beim zweiten Level geht es darum, Kraft auf den Schlag auszuüben, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen und Zeit zu gewinnen.
3. Die dritte Stufe ist die häufigste und kann den Feind betäuben, was zu starken Schmerzen oder Taubheitsgefühlen im betroffenen Bereich führt. In der Regel können Sie auf diese Weise Ihren Gegner für lange Zeit neutralisieren.
4. Die vierte Stufe bringt schwerwiegende Folgen in Form von Bewusstlosigkeit und Verletzungen mit sich. Manchmal führt eine solche Wirkung auf Schmerzpunkte zur Entwicklung einer Lähmung.
5. Ein Angriff der Stufe fünf stellt eine erhebliche Gefahr für die Gesundheit des Feindes dar und kann tödlich sein.

Es ist sehr wichtig, den Gefahrengrad richtig einzuschätzen und die oben beschriebenen Kenntnisse ausschließlich zur Selbstverteidigung zu nutzen. Es sollte beachtet werden, dass keine Kampftechnik das absichtliche Töten des Feindes fördert, daher wird eine mäßige Wirkung auf Druckpunkte empfohlen.