Unsere Vorfahren fletschten die Zähne und versuchten, Feinde abzuschrecken. Heute lächeln wir, weil wir uns gut und wohl fühlen. Und je breiter das Lächeln, desto freudiger wirkt es.

1. Ein Lächeln ist eine ausdrucksstarke Bewegung der Gesichtsmuskeln. Ein Mensch beginnt bereits im Mutterleib zu lächeln.

2. Ein Lächeln ist ansteckend. Wenn Sie anfangen, Ihren Gesprächspartner anzulächeln, wird er in den meisten Fällen auch zurücklächeln. Dies geschieht entweder aufgrund des „Chamäleon-Effekts“, wenn eine Person unbeabsichtigt das Verhalten einer anderen Person kopiert, oder aufgrund des empathischen Effekts, wenn eine Person zusammen mit einem Lächeln die Stimmung des Gesprächspartners übernimmt.

3. Der amerikanische Psychologe Paul Ekman identifiziert 18 Arten von Lächeln.

4. Es ist unmöglich, ein echtes, aufrichtiges Lächeln vorzutäuschen. Ein aufrichtiges Lächeln hebt Ihre Lippenwinkel nach oben, während ein regelmäßiges Lächeln, das Sie kontrollieren, sie zur Seite zieht.

5. Eine Person, die aufrichtig lächelt, kneift oft gleichzeitig die Augen zusammen.

6. Ein echtes und ein falsches Lächeln werden von verschiedenen Teilen des Gehirns gesteuert.

7. Ein aufrichtiges Lächeln gibt einer Person unbewusstes Vertrauen in den Gesprächspartner.

8. Ein aufrichtiges Lächeln dauert durchschnittlich 4 Sekunden.

9. Ein Lächeln wirkt in beide Richtungen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, zwingen Sie sich zum Lächeln. Das Gehirn beginnt den umgekehrten Prozess, der Endorphingehalt im Blut steigt und Sie werden sich besser fühlen.

10.B Englische Sprache Es gibt den Begriff „smize“, der bedeutet, nur mit den Augen zu lächeln. Tatsächlich ist es praktisch unmöglich, nur mit den Augen zu lächeln.

11. Lächeln ist doppelt so einfach wie Stirnrunzeln. Beim Lächeln werden nur 53 Gesichtsmuskeln beansprucht.

12. Die wissenschaftliche Erforschung des Lächelns begann im 19. Jahrhundert. Der französische Wissenschaftler Guillaume Duchesne de Boulogne hat verfehlt elektrischer Strom durch Gesichter tote Menschen um die Arbeit der Gesichtsmuskeln zu verstehen. Ein aufrichtiges Lächeln drin wissenschaftliche Forschung wird oft als „Duchenne-Lächeln“ bezeichnet.

13. Experten der University of California haben bewiesen, dass Babys nur dann lächeln, wenn die Chance besteht, dass sie auch zurücklächeln.

14. In den meisten Ländern der Welt gilt ein Lächeln als Zeichen des guten Willens.

15. In den USA ist ein Lächeln eine Geste der Höflichkeit und drückt nicht immer aufrichtige Freude aus.

16. Bei einigen Völkern des melanesischen Archipels ist ein Lächeln mit Zähnen ein Zeichen der Feindseligkeit. Für sie ist es kein Lächeln, sondern ein Grinsen.

17. Im Westen gelten die Russen als düstere und unwirtliche Nation. Aber viele Ausländer, die Russland besucht haben, sagen, dass die Russen wissen, wie man warm und aufrichtig lächelt, aber nur Freunden und Bekannten gegenüber. In Russland ist es nicht üblich, auf der Straße zu lächeln.

18. In Japan und anderen östlichen Ländern kann ein Lächeln Sieg über Schwierigkeiten und Geistesstärke bedeuten. In Japan zum Beispiel können die Menschen sogar bei Beerdigungen lächeln. Dadurch wird die Person betonen, dass sie den Verlust mutig erträgt.

19. Frauen lächeln häufiger als Männer.

20. Lächeln lässt eine Frau für einen Mann attraktiver erscheinen. Aber eine Frau kann das Lächeln eines Mannes als Bedrohung empfinden.

21. Menschen, die lächeln und lachen, leben oft länger. Denn Lächeln verbessert die Sauerstoffzirkulation und den Blutdruck.

22. Es gibt immer noch Debatten darüber, ob Tiere lächeln können. Einige Wissenschaftler argumentieren, dass das Lächeln von Tieren nur eine Illusion ist; unser Gehirn selbst ergänzt das Bild, das es sieht, und macht es verständlicher.

23.V moderne Welt Es kommt zu einer Abwertung des Lächelns. Es verliert seine ursprüngliche Wärme und Aufrichtigkeit, sodass das „geschliffene“ Lächeln eines Verkäufers fast schon als feindselig empfunden werden kann.

Ein Lächeln mit den Augen, auch Duchenne-Lächeln genannt, gilt als die aufrichtigste Art des Lächelns. Wenn Sie sowohl mit Ihren Augen als auch mit Ihrem Mund interagieren, können Ihre Augen andere fesseln. Die Schwierigkeit beim Lächeln mit den Augen besteht darin, dass es sehr schwer vorzutäuschen ist: Wenn Sie mit Ihren Augen lächeln, bedeutet das, dass Sie wirklich glücklich sind. Wenn Sie beim Lächeln positive Gedanken haben, sehen Sie natürlicher aus und erzielen Erfolge gute Ergebnisse, werden Sie in der Lage sein, nur mit Ihren Augen zu lächeln. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

Schritte

Übe das Lächeln

1. Finden Sie heraus, wie Ihres aussieht aufrichtiges Lächeln. Wissenschaftler haben mehr als 50 identifiziert verschiedene Arten Lächeln, und Studien haben gezeigt, dass das aufrichtigste Lächeln das Duchenne-Lächeln ist. Es ist ein Lächeln, das einem ins Auge fällt. Der Grund für Aufrichtigkeit liegt in der Tatsache, dass die Muskeln, die zum tatsächlichen Lächeln mit den Augen erforderlich sind, unwillkürlich sind, was bedeutet, dass sie nur dann beansprucht werden, wenn man aufrichtig lächelt. Jedes Mal, wenn Sie lächeln, weil Ihnen etwas Freude macht oder Sie es lustig finden, wann immer Ihr Lächeln Ihre wahren Gefühle ausdrückt, werden Ihre Augen zusammen mit Ihren Lippen lächeln. Gleichzeitig bilden sich Fältchen in den Augenwinkeln und Sie lächeln mit dem ganzen Gesicht.

   • Schauen Sie sich Bilder an, auf denen Sie lachen, oder bringen Sie sich selbst zum Lachen und machen Sie ein Selfie. Hauptsache, man ist wirklich glücklich, wenn man das Foto macht.
   • Vergleichen Sie nun das Foto mit einem echten Lächeln und das Foto mit einem falschen Lächeln (das sich wahrscheinlich in viele Ihrer Schulfotos einschleicht). Sehen Sie den Unterschied in Ihren Augen?

2. Spüren Sie den Unterschied auf Ihrem Gesicht. Nachdem Sie nun den Unterschied gesehen haben, denken Sie darüber nach, wie er sich anfühlt. Ein natürliches Lächeln, das Augen und Mund einbezieht, ist normalerweise leicht und natürlich. Denken Sie nun an den Zustand, der auftritt, wenn Ihnen jemand sagt, Sie sollen „Käse“ sagen: Nach ein paar Sekunden Gefühlsausdruck beginnen Ihre Muskeln zu ermüden.

   • Wenn Sie den Zustand eines Lächelns mit Ihren Augen feststellen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern. Versuchen Sie, mit Ihrem ganzen Gesicht zu lächeln. Je mehr Übung Sie haben, desto schneller wird das Ergebnis kommen.
   • Versuchen Sie andererseits, sich an das Gefühl zu erinnern, wenn Sie ohne Ihre Augen lächeln. Wenn diese falschen Emotionen auf Ihrem Gesicht erscheinen, können Sie Ihr Lächeln verändern und es natürlicher machen.

3. Üben Sie das Duchenne-Lächeln. Obwohl es etwas schwierig ist, können Sie diese Art von Lächeln vortäuschen, indem Sie ein wenig blinzeln, um kleine Falten unter den Augen zu erzeugen. Schauen Sie in den Spiegel und versuchen Sie es. Wenn Sie Krähenfüße in den Augenwinkeln haben, machen Sie alles richtig. Sobald Sie die Technik des Augenlächelns beherrschen, können Sie damit selbst das schlaueste oder schwachste Lächeln aufhellen.

   • Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie lächeln, egal aus welchem ​​Grund, die Augen ein wenig zusammenzukneifen. Aber übertreiben Sie es nicht, sonst sieht Ihr Gesicht verzerrt aus; Nur ein wenig Blinzeln verleiht Ihren Augen ein wenig Glanz.
   • Um eine größere Wirkung auf die Person zu erzielen, die Sie anlächeln, versuchen Sie, den Blickkontakt aufrechtzuerhalten, indem Sie die Augen zusammenkneifen.

4. Versuchen Sie, nur mit Ihren Augen zu lächeln. Haben Sie das Gefühl, die Duchenne-Technik zu beherrschen? Probieren Sie es aus, ohne Ihre Lippen zu benutzen. Jemand, der diese Technik wirklich beherrscht und mit den Augen lächelt, kann Glück oder Belustigung ausdrücken, ohne den Mund zu benutzen. Das bedeutet nicht, dass Ihr Mund „die Stirn runzeln“ sollte. , aber versuchen Sie, es nicht zu verwenden, wenn Sie mit Ihren Augen lächeln.

   • Diese Art von Lächeln eignet sich gut, wenn Sie ein spielerisches Geheimnis ausdrücken möchten. Das heißt, wenn Sie nicht zu viel verraten möchten, strahlen Sie ein breites Lächeln aus; Sie möchten lediglich zeigen, dass Sie mit der Situation zufrieden sind.
   • Sie können auch lächeln, ohne Ihren Mund zu benutzen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum einen angenehmen Gesichtsausdruck bewahren möchten. Nehmen wir an, Sie befinden sich in einer langen Besprechung und müssen lässig wirken. Wenn Sie mit Ihren Augen lächeln, wirken Sie einfacher und positiver.

   Die richtige Einstellung

   1. Denk positiv! Ein natürliches Lächeln entsteht durch natürliches Glück. Untersuchungen haben gezeigt, dass es nicht materielle Dinge und große Erfolge sind, die Menschen glücklich machen, sondern die Art und Weise, wie sie das Leben betrachten. Mit anderen Worten: Lernen Sie, optimistisch zu sein, dann wird Sie ein natürliches Lächeln im Gesicht den ganzen Tag begleiten.

      • Überlegen Sie, wer das natürlichste Lächeln hat ... Kinder! Da das Leben für sie noch nicht besonders schwierig ist, besteht für sie wenig Grund zur Sorge. Folgen Sie also ihrem Beispiel und machen Sie mehr Spaß.
      • Sie müssen sich nicht zum Lächeln zwingen, wenn Sie in diesem Moment keine Freude verspüren. Hören Sie auf, anderen zu gefallen. Wenn Sie ständig höflich und freundlich lächeln, stehen Sie unter Stress und geben einfach keine Chance, dass ein Duchenne-Lächeln auf Ihrem Gesicht erscheint. Ein echtes Lächeln kommt von deiner inneren Freude, nicht von jemand anderem.

   2. Finden Sie einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich nicht glücklich fühlen, diese aber verbergen müssen, versetzen Sie sich mental in Ihre eigene Situation Lieblingsort. Denken Sie darüber nach, was Sie vor Freude hüpfen und lächeln lässt.

      • Die folgende Übung wird Ihnen helfen zu verstehen, was Sie wirklich glücklich macht. Schauen Sie in den Spiegel und bedecken Sie alles unterhalb der Augenhöhe mit einer Art Decke. Dann fangen Sie an, über Ihre schönsten Erinnerungen nachzudenken oder laut darüber zu sprechen. Lächeln. Sie werden bemerken, dass Ihre Augen an manchen Stellen leuchten und sich kleine Fältchen in den Augenwinkeln bilden. Das ist Duchennes Lächeln! Der kürzeste Weg zu einem Duchenne-Lächeln ist eine Reise zu Ihren schönsten Erinnerungen, und Ihr Gesicht erledigt den Rest.

   3. Seien Sie selbstbewusst in Ihrem Lächeln. Wenn Sie sich Gedanken über die Farbe, die Unebenheiten Ihrer Zähne, das hervorstehende Zahnfleisch, den Geruch Ihres Atems usw. machen, unterdrücken Sie möglicherweise unbewusst Ihr Lächeln, weil Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie sich um die Probleme kümmern, die Sie möglicherweise daran hindern, vollständig zu lächeln, erhalten Sie ein strahlenderes, echteres Lächeln.

      • Bleichen Sie Ihre Zähne auf und beseitigen Sie Mundgeruch, um sich selbstbewusster zu fühlen.
      • Wenn Sie die Duchenne-Technik wirklich beherrschen wollen, müssen Sie lernen, „mit Ihren Augen zu spielen“. Pflegen Sie Ihre Augenbrauen und verwenden Sie ein wenig Augen-Make-up, um Ihre Augen hervorzuheben.

   4. Seien Sie nicht zu schüchtern. Konzentrieren Sie sich beim Sprechen nicht auf sich selbst. Schauen Sie Ihrem Gesprächspartner in die Augen und versuchen Sie es sehen ihm oder ihr. Wenn Sie sich wirklich freuen, die Person zu sehen, und sie etwas sagt, das Sie glücklich macht, werden Sie natürlich lächeln. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie in den Augen Ihres Gesprächspartners aussehen, wird sich dies sicherlich in Ihrem Lächeln widerspiegeln. Anstatt sich Gedanken über den Eindruck zu machen, den Sie hinterlassen, können Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen.

      • Lächle aufrichtig. Lass dir von niemandem sagen, wie man lächelt. Machen Sie es auf Ihre eigene Art und Weise und Sie werden ein wunderschönes Lächeln bekommen.
      • Das Duchenne-Lächeln und die Krähenfüße gehen Hand in Hand. Und was Sinn macht: Wirklich glückliche Menschen sind zu positiv, um sich von ein paar Falten unterkriegen zu lassen!
      • Falls es Ihnen tatsächlich schwerfällt zu lächeln, weil... nicht gut fühlen, können Sie eine Entspannungsübung machen.

Ein Lächeln mit den Augen, auch Duchenne-Lächeln genannt, gilt als die aufrichtigste Art des Lächelns. Wenn Sie sowohl mit Ihren Augen als auch mit Ihrem Mund interagieren, können Ihre Augen andere fesseln. Die Schwierigkeit beim Lächeln mit den Augen besteht darin, dass es sehr schwer vorzutäuschen ist: Wenn Sie mit Ihren Augen lächeln, bedeutet das, dass Sie wirklich glücklich sind. Wenn Sie beim Lächeln positive Gedanken hegen, sehen Sie natürlicher aus, und wenn Sie gute Ergebnisse erzielen, können Sie nur mit Ihren Augen lächeln. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

Methode 1 von 3: Üben Sie das Lächeln

1 Finden Sie heraus, wie Ihr echtes Lächeln aussieht. Wissenschaftler haben mehr als 50 verschiedene Arten von Lächeln identifiziert und Studien haben gezeigt, dass das aufrichtigste Lächeln das Duchenne-Lächeln ist. Es ist ein Lächeln, das einem ins Auge fällt. Der Grund für Aufrichtigkeit liegt in der Tatsache, dass die Muskeln, die zum tatsächlichen Lächeln mit den Augen erforderlich sind, unwillkürlich sind, was bedeutet, dass sie nur dann beansprucht werden, wenn man aufrichtig lächelt. Jedes Mal, wenn Sie lächeln, weil Ihnen etwas Freude macht oder Sie es lustig finden, wann immer Ihr Lächeln Ihre wahren Gefühle ausdrückt, werden Ihre Augen zusammen mit Ihren Lippen lächeln. Gleichzeitig bilden sich Fältchen in den Augenwinkeln und Sie lächeln mit dem ganzen Gesicht.

Schauen Sie sich Bilder an, auf denen Sie lachen, oder bringen Sie sich selbst zum Lachen und machen Sie ein Selfie. Hauptsache, man ist wirklich glücklich, wenn man das Foto macht.
Vergleichen Sie nun das Foto mit einem echten Lächeln und das Foto mit einem falschen Lächeln (das sich wahrscheinlich in viele Ihrer Schulfotos einschleicht). Sehen Sie den Unterschied in Ihren Augen?

Spüren Sie den Unterschied auf Ihrem Gesicht. Nachdem Sie nun den Unterschied gesehen haben, denken Sie darüber nach, wie er sich anfühlt. Ein natürliches Lächeln, das Augen und Mund einbezieht, ist normalerweise leicht und natürlich. Denken Sie nun an den Zustand, der auftritt, wenn Ihnen jemand sagt, Sie sollen „Käse“ sagen: Nach ein paar Sekunden Gefühlsausdruck beginnen Ihre Muskeln zu ermüden.
Wenn Sie den Zustand eines Lächelns mit Ihren Augen feststellen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern. Versuchen Sie, mit Ihrem ganzen Gesicht zu lächeln. Je mehr Übung Sie haben, desto schneller wird das Ergebnis kommen.
Versuchen Sie andererseits, sich an das Gefühl zu erinnern, wenn Sie ohne Ihre Augen lächeln. Wenn diese falschen Emotionen auf Ihrem Gesicht erscheinen, können Sie Ihr Lächeln verändern und es natürlicher machen.

3
Üben Sie das Duchenne-Lächeln. Obwohl es etwas schwierig ist, können Sie diese Art von Lächeln vortäuschen, indem Sie ein wenig blinzeln, um kleine Falten unter den Augen zu erzeugen. Schauen Sie in den Spiegel und versuchen Sie es. Wenn Sie Krähenfüße in den Augenwinkeln haben, machen Sie alles richtig. Sobald Sie die Technik des Augenlächelns beherrschen, können Sie damit selbst das schlaueste oder schwachste Lächeln aufhellen.
Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie lächeln, egal aus welchem ​​Grund, die Augen ein wenig zusammenzukneifen. Aber übertreiben Sie es nicht, sonst sieht Ihr Gesicht verzerrt aus; Nur ein wenig Blinzeln verleiht Ihren Augen ein wenig Glanz.
Um eine größere Wirkung auf die Person zu erzielen, die Sie anlächeln, versuchen Sie, den Blickkontakt aufrechtzuerhalten, indem Sie die Augen zusammenkneifen.

4
Versuchen Sie, nur mit Ihren Augen zu lächeln. Haben Sie das Gefühl, die Duchenne-Technik zu beherrschen? Probieren Sie es aus, ohne Ihre Lippen zu benutzen. Jemand, der diese Technik wirklich beherrscht und mit den Augen lächelt, kann Glück oder Belustigung ausdrücken, ohne den Mund zu benutzen. Das bedeutet nicht, dass Ihr Mund ein Stirnrunzeln sein sollte, aber versuchen Sie, es nicht zu benutzen, wenn Sie mit Ihren Augen lächeln.
Diese Art von Lächeln eignet sich gut, wenn Sie ein spielerisches Geheimnis ausdrücken möchten. Das heißt, wenn Sie nicht zu viel verraten möchten, strahlen Sie ein breites Lächeln aus; Sie möchten lediglich zeigen, dass Sie mit der Situation zufrieden sind.
Sie können auch lächeln, ohne Ihren Mund zu benutzen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum einen angenehmen Gesichtsausdruck bewahren möchten. Nehmen wir an, Sie befinden sich in einer langen Besprechung und müssen lässig wirken. Wenn Sie mit Ihren Augen lächeln, wirken Sie einfacher und positiver.

Methode 2 von 3: Die richtige Einstellung

1
Denk positiv! Ein natürliches Lächeln entsteht durch natürliches Glück. Untersuchungen haben gezeigt, dass es nicht materielle Dinge und große Erfolge sind, die Menschen glücklich machen, sondern die Art und Weise, wie sie das Leben betrachten. Mit anderen Worten: Lernen Sie, optimistisch zu sein, dann wird Sie ein natürliches Lächeln im Gesicht den ganzen Tag begleiten.
Überlegen Sie, wer das natürlichste Lächeln hat ... Kinder! Da das Leben für sie noch nicht besonders schwierig ist, besteht für sie wenig Grund zur Sorge. Folgen Sie also ihrem Beispiel und machen Sie mehr Spaß.
Sie müssen sich nicht zum Lächeln zwingen, wenn Sie in diesem Moment keine Freude verspüren. Hören Sie auf, anderen zu gefallen. Wenn Sie ständig höflich und freundlich lächeln, stehen Sie unter Stress und geben einfach keine Chance, dass ein Duchenne-Lächeln auf Ihrem Gesicht erscheint. Ein echtes Lächeln kommt von Ihrer inneren Freude, nicht von jemand anderem.

2
Finden Sie einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich nicht glücklich fühlen, diese aber verbergen müssen, versetzen Sie sich mental an Ihren Lieblingsort. Denken Sie darüber nach, was Sie vor Freude hüpfen lässt und was Sie zum Lächeln bringt.
Die folgende Übung wird Ihnen helfen zu verstehen, was Sie wirklich glücklich macht. Schauen Sie in den Spiegel und bedecken Sie alles unterhalb Ihrer Augenhöhe mit einer Art Decke. Dann fangen Sie an, über Ihre schönsten Erinnerungen nachzudenken oder laut darüber zu sprechen. Lächeln. Sie werden bemerken, dass Ihre Augen an manchen Stellen leuchten und kleine Fältchen in den Augenwinkeln entstehen. Das ist Duchennes Lächeln! Der kürzeste Weg zu einem Duchenne-Lächeln besteht darin, zu Ihren schönsten Erinnerungen zu reisen, und Ihr Gesicht erledigt den Rest.

3
Seien Sie selbstbewusst in Ihrem Lächeln. Wenn Sie sich Gedanken über die Farbe, die Unebenheiten Ihrer Zähne, das hervorstehende Zahnfleisch, den Geruch Ihres Atems usw. machen, unterdrücken Sie möglicherweise unbewusst Ihr Lächeln, weil Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie sich um die Probleme kümmern, die Sie möglicherweise daran hindern, vollständig zu lächeln, erhalten Sie ein strahlenderes, echteres Lächeln.
Bleichen Sie Ihre Zähne auf und beseitigen Sie Mundgeruch, um sich selbstbewusster zu fühlen.
Wenn Sie die Duchenne-Technik wirklich beherrschen wollen, müssen Sie lernen, „mit Ihren Augen zu spielen“. Pflegen Sie Ihre Augenbrauen und verwenden Sie ein wenig Augen-Make-up, um Ihre Augen hervorzuheben.

4
Seien Sie nicht zu schüchtern. Konzentrieren Sie sich beim Sprechen nicht auf sich selbst. Schauen Sie der anderen Person in die Augen und versuchen Sie, sie zu sehen. Wenn Sie sich wirklich freuen, die Person zu sehen, und sie etwas sagt, das Sie glücklich macht, werden Sie natürlich lächeln. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie in den Augen Ihres Gesprächspartners aussehen, wird sich dies sicherlich in Ihrem Lächeln widerspiegeln. Anstatt sich Gedanken über den Eindruck zu machen, den Sie hinterlassen, können Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen.
Achten Sie auf das Lächeln Ihres Gesprächspartners. Lächelt er aufrichtig? Wenn Sie ein Duchenne-Lächeln sehen, können Sie sicher sein, dass es aufrichtig ist und Sie im Gespräch entspannter sein können.
Wenn das Lächeln hingegen falsch ist, wird es sehr schwierig sein, ein natürliches Lächeln vorzutäuschen. Wer natürlich aussehen möchte, sollte freundlich denken oder zumindest ein wenig die Augen zusammenkneifen.

Methode 3 von 3: Probieren Sie andere Techniken aus

1
Zucken. Wie „mit den Augen lächeln“ bedeutet „Squinching“ ein leichtes Blinzeln und einen Blick zur Seite. Gleichzeitig müssen Sie ein wenig lächeln. Das ist subtiler als ein offenes Lächeln mit den Augen und vermittelt den Eindruck, dass Sie freundlich und interessiert sind. Manche sagen, es trage dazu bei, eine Person fotogener zu machen, da das Drücken Selbstvertrauen und Sexappeal widerspiegele.

2
Spannend. Diese Technik hat mehr mit dem Mund als mit den Augen zu tun, aber beide Werkzeuge kommen ins Spiel. Bei dieser Technik bleibt der Mund leicht geöffnet. Gleichzeitig sollten Sie mit Ihren Augen lächeln. Wenn Sie es richtig machen, werden Sie mit diesem Lächeln verspielt und süß aussehen. Wenn Sie diese Pose in einem Selfie festhalten möchten, sollten Sie das Foto lieber von der Seite als direkt von vorne aufnehmen.

3
Sei frei und lache laut. Über etwas Lustiges lachen - tolle Möglichkeit, zwinge dich zu lächeln. Versuchen Sie, Ihr echtes Lächeln auf dem Foto einzufangen. Sie werden glücklich, fröhlich und attraktiv aussehen, und vor allem wird es natürlich aussehen.

Rat

Lächle aufrichtig. Lass dir von niemandem sagen, wie man lächelt. Machen Sie es auf Ihre eigene Art und Weise und Sie werden ein wunderschönes Lächeln bekommen.
- Ein Duchenne-Lächeln und Krähenfüße gehen Hand in Hand. Und was Sinn macht: Wirklich glückliche Menschen sind zu positiv, um sich von ein paar Falten unterkriegen zu lassen!
- Wenn Ihnen das Lächeln wirklich schwerfällt, weil Sie sich unwohl fühlen, können Sie eine Entspannungsübung machen.

Warnungen

Du kannst wirklich seltsam aussehen, wenn du es falsch machst!

Kultur

Untersuchungen haben gezeigt, dass das aufrichtigste Lächeln, auch bekannt als „Duchenne-Lächeln“, aus den Augen kommt und den größten Einfluss auf andere hat.

Sie können Ihr eigenes Lächeln verbessern, indem Sie Ihre Augen und glückliche Gedanken nutzen.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um zu lernen, wie Sie mit Ihren Augen lächeln.

Duchennes Lächeln

1. Erfahren Sie, wie Sie ein Duchenne-Lächeln „erschaffen“.

Wissenschaftler identifizieren mehr als 50 Arten von Lächeln, aber die aufrichtigste davon ist das Duchenne-Lächeln, und das alles, weil sich dabei die Muskeln um die Augen unwillkürlich zusammenziehen.

So lächeln unsere Augen. Und die Muskeln ziehen sich nur dann zusammen, wenn wir wirklich und aufrichtig lächeln wollen und es nicht aus Höflichkeit tun.

Versuchen Sie, ein solches Lächeln vor dem Spiegel zu „erzeugen“, indem Sie ein wenig zusammenkneifen und die kleinen Polster unter Ihren Augen spüren. Wenn es Ihnen nach solch einer „Kreativität“ gelungen ist, Krähenfüße um die Augen zu sehen, dann war Duchennes Lächeln ein Erfolg.

Wenn Sie die Technik zur Schaffung eines solchen Lächelns beherrschen, werden Sie in der Lage sein, selbst Ihr sehr schwaches und zerbrechliches Lächeln für andere in ein aufrichtiges Lächeln zu verwandeln.

Tatsächlich ist es jedoch besser, dies nicht zu tun. Aber einfach...

2. Hören Sie auf, es allen recht machen zu wollen

Wenn Sie ständig höflich und freundlich lächeln, bedeutet das, dass Sie alle Ihre Gesichtsgefühle unter Kontrolle haben. Dadurch wird die Chance, dass sich das Duchenne-Lächeln manifestiert, immer geringer.

Wenn Sie sich außerdem auf das Glück anderer Menschen konzentrieren, vernachlässigen Sie Ihr eigenes Glück. Ein echtes Lächeln entsteht aus der eigenen Freude, nicht aus der Freude eines anderen.

Menschen mit Märtyrer-Syndrom sagen oft, dass ihre größte Freude darin besteht, anderen Menschen zu helfen. Das trifft oft zu, aber in manchen Fällen ist es eine einfache Möglichkeit, Ihre Opferposition und Ihren Unwillen, Ihre Komfortzone zu verlassen, zu rechtfertigen.

Wenn auch Sie zu solchen Menschen zählen können, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie einige der psychologischen Fesseln durchbrechen können, die die Entstehung eines echten Lächelns in Ihnen ersticken.

Aufrichtiges Lächeln

3. Sei glücklich

Ein aufrichtiges Lächeln ist inneres Glück. Und Untersuchungen darüber, was Menschen glücklich macht, zeigen, dass Glück nicht so sehr mit einem hohen finanziellen Status und hohen sozialen Erfolgen zu tun hat, wie wir denken.

Es ist einfach deine Einstellung zum Leben. Mit anderen Worten: Seien Sie optimistisch und ein aufrichtiges Lächeln wird zu Ihrer Stärke. Denken Sie an diejenigen, die auf unserer Erde das aufrichtigste Lächeln haben – das sind Kinder!

Sie machen sich um nichts Sorgen, denn für sie ist das Leben ein einziges großes Spiel. Folgen Sie ihrem Beispiel.

4. Finden Sie Ihren glücklichen Ort

Diese Methode wird Ihnen helfen zu erkennen, was Sie wirklich glücklich macht. Schauen Sie in den Spiegel und wickeln Sie Ihr gesamtes Gesicht, bis auf die Augen, mit einem Schal oder einem Stück Stoff ein.

Dann fangen Sie an, über Ihre schönsten Erinnerungen nachzudenken oder darüber zu sprechen. Bei diesen Erinnerungen möchte man automatisch lächeln.

Sie werden ein Funkeln in Ihren Augen und das Auftreten von Krähenfüßen bemerken. Das ist Ihr Duchenne-Lächeln. Wenn Sie das nächste Mal mit den Augen auf Befehl lächeln möchten, machen Sie einfach eine mentale Reise zu schönen Erinnerungen und lassen Sie Ihr Gesicht den Rest erledigen.

Schauen Sie sich auch Ihre alten Fotos an und bemerken Sie, wie Sie dort lächeln. An ehrliche Bilder Sie können oft ein Duchenne-Lächeln sehen, besonders wenn Sie in der Gesellschaft von Menschen sind, mit denen Sie sich wohl fühlen.

Ihr aufrichtigstes Lächeln finden Sie mit ziemlicher Sicherheit auf Kinderfotos.

Echtes Lächeln

5. Hören Sie auf, wegen Ihres Lächelns schüchtern zu sein

Wenn Sie ständig über die Farbe Ihrer Zähne oder deren Wachstumsrichtung, über Ihr hervorstehendes Zahnfleisch, die Frische Ihres Atems usw. nachdenken, unterdrücken Sie unbewusst die Geburt eines Lächelns, weil Sie sich unsicher fühlen.

Es gibt einige Möglichkeiten, die Ihnen definitiv helfen werden (z. B. Zahnaufhellung oder Zahnentfernung). unangenehmer Geruch aus dem Mund), aber letztendlich müssen Sie sich selbst davon überzeugen, dass jedes aufrichtige Lächeln schön ist, auch Ihr eigenes.

Anfangs wird es schwierig sein, das Lächeln zu lernen, aber es lohnt sich, es regelmäßig zu üben, indem man vor einem Spiegel steht und die Augenwinkel anhebt oder, mindestens versuche sie hochzuheben.

Vergessen Sie nicht, während Ihrer gesamten Praxis geistig an dem Ort oder bei der Person zu sein, die Sie glücklich macht.

Möge Ihr Lächeln immer echt sein. Lassen Sie sich von niemandem vorschreiben, wie man lächelt, dann kreieren Sie Ihr eigenes, einzigartiges Duchenne-Lächeln.