Im hektischen Alltag haben viele Menschen nicht genug Zeit für einen Besuch Sporthallen aber trotzdem möchte ich Sport treiben. Und viele Menschen richten sich lieber zu Hause einen Trainingsplatz ein, indem sie Boxsporttaschen und Boxsäcke kaufen. Allerdings muss man auch wissen, wie man die Ausrüstung richtig aufhängt, damit sie ihren Zweck problemlos erfüllen kann.

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Obwohl „Birne“ und „Tasche“ in Gesprächen sehr oft die gleiche Bedeutung haben, handelt es sich in Wirklichkeit um völlig unterschiedliche Geräte, und jeder Sportler verfügt je nach Sportart über sein eigenes Trainingszubehör.

Als Referenz: Der Boxsack erhielt seinen Namen aufgrund seiner erkennbaren Form. Es besteht aus Leder und Sägemehl dient als Füllstoff. Eine Tasche ist ein Zylinder aus Leder oder Qualität synthetisches Material, gibt es in verschiedenen Längen und Volumina, Sand dient als Füllstoff.

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Technische Merkmale von Sportgeräten

Je nach Ziel:

1. Üben von Handschlägen für Schnelligkeit und Genauigkeit;
2. Üben von Schlagtechniken (Power Series);

Kaufen Sie für das Training zu Hause einen Boxsack oder eine Tasche im Sportgeschäft und befestigen Sie ihn an der Decke im Raum. Essen verschiedene Methoden Befestigung dieser Sportgeräte an der Decke. Es gibt 3 Arten von Boxsäcken:

1. Auf Dehnungsstreifen;
2. Eine Tasche, die für Serienschläge konzipiert ist;
3. Klassische Birne (Uppercut);
4. Pneumatikbirne.

Installation eines Boxsacks für Serienschläge.

Es ist ziemlich schwierig, Sportgeräte dieser Art in einem Wohngebiet zu installieren, da sie in Geschäften verkauft werden Deckenmontage, hauptsächlich für Sportbereiche gedacht.

Normalerweise das:

1. Metallhaken mit Ankermontagesystem;
2. Sicherheitskarabiner;
3. Stahlkette.

Dieses Montagesystem ist grundsätzlich nicht geeignet für Apartment-Option(Die Decke kann entweder aus Holz oder Gipskarton sein), da nicht jede Decke dem standhält.

Als Referenz: Ein Boxsack kann zwischen 40 kg und 120 kg wiegen. Der Boxsack ist deutlich leichter – 5 kg (für Kinder), Profi bis 25 kg.

Aber es gibt immer noch eine Möglichkeit, eine Birne sicher an der Decke zu befestigen – dabei handelt es sich um eine spezielle Halterung mit einer Plattform, die das Gewicht der Birne über die Deckenoberfläche verteilt.

Um eine solche Halterung zu installieren, verwenden wir das folgende Tool:

1. Eine Bohrmaschine mit Schlagmodus oder ein Bohrhammer;
2. Schlüssel (12-14 verstellbar oder klappbar), Trittleiter;
3. Otvesik;
4. Roulette.

Installationsalgorithmus:

1. Markieren Sie an der für die Befestigung erforderlichen Stelle einen Punkt;
2. Wir messen die Länge des Projektils;
3. Wir berechnen einen sicheren Montageort, indem wir mithilfe eines Lots die Amplitude der Projektilschwingungen simulieren;
4. Markieren Sie vier Löcher in der Decke und bohren Sie sie.
5. Schrauben Sie die Ankerbolzen ein;
6. Wir befestigen einen Karabiner am Auge;
7. Wir hängen das Projektil auf.

Wir montieren die Birne an Abspannseilen

Eine Stretchtasche (klassisch) ist eine meist runde Tasche aus Leder, die mit Sägemehl gefüllt ist. Die Aufhängung erfolgt mit Gummibändern, meist auf Kopfhöhe.

Da das Gewicht der Birne 5-7 kg beträgt, wird sie normalerweise mit Haken an der Decke befestigt, an denen dann Gummibänder eingehakt werden.

So befestigen Sie die Birne richtig:

1. Mit einem Bohrhammer wird ein Loch in die Decke gebohrt;
2. Ein spezieller Kunststoffeinsatz wird eingelegt und der Haken eingeschraubt;
3. Befestigen Sie zum Schluss die Enden des Gummibands an den Haken.

Installation eines Uppercut-Beutels

Die Uppercut-Tasche sieht aus wie eine Ledertasche mit Sägemehl, die an einer Kette aufgehängt ist, die in einer Öse an der Decke eingefädelt ist.

Da die Vibrationen dieser Birne während des Trainings erheblich sein werden, ist dies erforderlich zuverlässiges System Befestigungen Verwendung einer Deckenhalterung gute Qualität, schützen Sie sich vor Verletzungen.

Deckenhalterung für Glühbirne

Die Installation ist sehr einfach:

1. An der Decke befinden sich Bohrstellen;
2. Mit einem Bohrhammer bohren wir Löcher für die Ankerbolzen;
3. Befestigen Sie die Halterung mit Schrauben und ziehen Sie diese kräftig an;
4. Lasst uns die Birne aufhängen.

Dieser Halterungstyp ist auch für Pneumatikbeutel geeignet. Anstelle von Sägemehl enthalten sie Gummiblase, das gefüllt ist Druckluft. Was ihn von gewöhnlichen (herkömmlichen) Boxsäcken unterscheidet, ist die große Amplitude der Vibrationen, die durch die Schläge verursacht werden.

Schlussfolgerungen: Beim Kauf eines Boxsacks oder Trainingssacks sollten Sie auf die Verschlüsse achten, um den Ärger eines Risses zu vermeiden Sportausrüstung. Wir hoffen, dass Sie durch Befolgen unserer Ratschläge die richtige Wahl treffen können.

Der Boxsack ist ein Gerät, das durch Krafttraining zur Stärkung Ihrer Arme und Beine beiträgt und ein intensives Cardio-Training ermöglicht. Sie müssen kein Profiboxer sein oder dazu gehen Fitnessstudio mit einem Boxsack trainieren. Die Tasche wird an der Decke oder Wand befestigt oder steht auf einem Ständer, der bei Ihnen zu Hause installiert werden kann.

Schritte

Montage eines Boxsacks mit Befestigungselementen

Entscheiden Sie, wo die Birne platziert werden soll. Denken Sie über einen geeigneten Standort in Ihrem Zuhause nach. Haben Sie einen Keller oder einen Trainingsraum? Der Standort der Birne hängt davon ab, wie viel Freiraum ist bei Ihnen zu Hause.

Suchen Sie sich einen starken Stützbalken. Stützbalken sind schmale Querträger, die in geringem Abstand zueinander entlang der Decke verlaufen. In der Regel beträgt der Abstand zwischen den Stützbalken 40 cm, manchmal aber auch 60 cm. Die meisten Menschen ziehen es vor, die Tasche für eine bessere Mobilität an der Decke aufzuhängen. Achten Sie bei dieser Entscheidung darauf, dass der Balken einen guten Halt hat. Die Balken müssen nicht nur dem Gewicht der schweren Tasche standhalten, sondern diese auch beim Schwingen halten können. Einer der meisten einfache Wege Um einen Stützbalken zu finden, verwenden Sie einen Nagelsucher.

Bohren Sie ein Loch in den Stützbalken. Setzen Sie die Ringschraube in dieses Loch ein. Schrauben Sie zuerst die Ringschraube in das Loch und ziehen Sie sie dann mit einem Schraubenschlüssel fest.

Hängen Sie die Birne auf. Befestigen Sie Ketten an den Ecken. Sie sollten mit einer schweren Tasche geliefert werden. Das Kit sollte auch S-Haken enthalten, die an der Kette befestigt werden. Zum Schluss hängen Sie die Tasche an der Ösenschraube auf.

Überprüfen Sie, ob die Tasche sicher installiert ist. Drücken Sie einige Male auf den Beutel, um zu prüfen, ob er gut hält. Bringen Sie die Tasche wieder an, wenn die Befestigungen schwach oder unzuverlässig erscheinen.

Anbringen eines Boxsacks mit Befestigungselementen

1. Befestigungen kaufen. Es gibt sie in unterschiedlichen Preisen – von günstig bis sehr teuer. Die meisten Montagesätze werden mit allen für die Installation erforderlichen Schrauben und Muttern geliefert. Reittiere können in Sportgeschäften gefunden oder online bestellt werden.

2. Finden Sie 3 oder 4 Deckenbalken Böden oder Stützbalken. Decken- oder Stützbalken können Sie mit einem Nagelsucher finden. Stellen Sie sicher, dass sich die Deckenbalken, die Sie finden, in einem Bereich befinden, in dem Sie sich frei bewegen können. Ihre Glühbirne sollte in der Mitte des Strahls positioniert sein.

   • Balken werden normalerweise in einem Abstand von 40 cm voneinander platziert. Wenn Sie keinen Nagelsucher haben, können Sie mit einem Maßband alle 40 cm vom Wandrand aus messen und markieren. In manchen Häusern kann es sein, dass die Balken einen Abstand von 60 cm haben, um dies noch einmal zu überprüfen. Wenn Sie beim Klopfen ein dumpfes Geräusch hören, ist der Strahl nicht vorhanden. Wenn der Ton nicht dumpf ist, klopfen Sie auf Höhe des Deckenbalkens.
   • Wählen Sie nach Möglichkeit eine Stelle an der Decke, an der sich die Bodenbalken kreuzen Querträger. Dadurch können Sie die Halterung für zusätzlichen Halt in der Mitte der Stangen anbringen.

Bevor Sie sich die Frage stellen, wie Sie eine Birnenhalterung an der Decke anbringen, müssen Sie herausfinden, welche Art von Birne in Ihrem Zuhause leben wird. Die Leute nennen beides, Birnen und Sandsäcke. Daher verfügen wir über mindestens drei Arten von Boxsäcken mit jeweils unterschiedlichen Installationsanforderungen.

Unter ihnen:

• Tasche zum Üben von Serienschlägen. Normalerweise sind sie recht klein und erreichen keine Masse von 25 Kilogramm;
• Birne auf Dehnungsstreifen. Hier sind Leute verschiedene Varianten;
• Klassische Uppercut-Tasche. Sein Gewicht sollte dem Gewicht des Sportlers entsprechen;
• Pneumatische Birne. Schwergewicht. Die Installation wird höchstwahrscheinlich erhebliche Probleme verursachen und erfordert bemerkenswerte List und Geschicklichkeit.

Verschiedene Boxsäcke

Wie hängt man eine Birne an die Decke? Dazu genügt es, sich mit den notwendigen Befestigungsmitteln und Werkzeugen einzudecken, das Gewicht des Sportgeräts und die Möglichkeit seiner Befestigung für einen weiteren erfolgreichen Betrieb abzuschätzen.

Das einfachste davon Verfügbare Optionen- Befestigen Sie eine Querstange zwischen den Türpfosten und hängen Sie eine Birne daran auf. Zuverlässig, praktisch und unkompliziert. Wenn Sie üben, einen Boxsack an der Decke zu befestigen, lohnt es sich, daran herumzubasteln.

Stahlbetondecke

Anbringen eines Boxsacks an einer Stahlbetondecke

Für Standardbirnen, die nicht schwerer als 40 kg sind, benötigen Sie:

• Bohren Sie ein Loch mit 12 mm Durchmesser in die Decke (genauer gesagt an die Stelle, an der Sie das Sportgerät aufhängen möchten);
• Setzen Sie einen Spreizdübel mit Ring in das Ergebnis Ihrer Arbeit ein. Dies geschieht mit einem Hammer. Die kegelförmige Hülse im Inneren des Ankers ist während des Trainings ständig in Bewegung. Seine chaotischen Bewegungen schieben den Anker immer weiter und fixieren die Birne immer sicherer;
• Hängen Sie die Glühbirne mit einem Haken oder einem speziellen Karabiner an den Anker. Nach dem Training ist es sehr praktisch, das Projektil an einem abgelegenen Ort abzulegen, damit es nicht im Weg ist. Für kleine Wohnungen und Häuser trifft dies besonders zu.

Sie können die Birne an einem sehr dicken Dübelnagel (16 mm * 180 mm) befestigen, dies gilt jedoch für Konstruktionen mit einem Gewicht von nicht mehr als 30 bis 40 Kilogramm. Zudem hält der Dübelnagel nie fester als bei direkter Verschraubung. Mit der Zeit wird es sich trotzdem lockern. Angesichts der Besonderheiten der Nutzung von Sportgeräten ist daran nichts Unnatürliches.

Sonderfälle

Spezielle Befestigung des Boxsacks

Zu den besonderen, nicht-traditionellen Fällen gehören:

• abgehängte Decke;
• Holzdecke;
• eine sehr schwere Birne;
• eine Trage, die nicht nur an der Decke, sondern auch am Boden befestigt wird.

All diese spezifischen Lebensumstände brauchen besonderer Ansatz und ein paar Tricks.

Bei einer abgehängten Decke wird die Deckenhalterung für den Boxsack nicht an der Gipskartonplatte befestigt (sonst fällt sie einfach herunter), sondern in tiefen Schichten, an der Rohdecke. Wie genau – Sie müssen vom ursprünglichen Algorithmus ausgehen.

Holzdecke. Damit eine solche Beschichtung dem Gewicht der Struktur standhalten kann, muss sie verteilt werden. Dies geschieht über eine spezielle Plattform. Idealerweise aus Metall. Es kann rund sein oder quadratische Form. Es ist nicht so wichtig.

Die Hauptsache ist sein Durchmesser. Nach den Gesetzen der Physik muss der Durchmesser des Beutels etwas größer sein als die Breite des Beutels, um die Last effizient zu verteilen. Das heißt, um dies zu tun, müssen Sie zuerst die Birne messen, dann eine Platte mit einem geeigneten Durchmesser auswählen und Haken daran befestigen (es sollten mehrere davon sein und sie sollten gleichmäßig verteilt sein). an verschiedene Parteien) und hängen Sie dann Ketten an diese Haken, die die Birne halten. So hängen Sie eine Birne auf clevere Weise von der Decke.

Gewichtete Version

Anbringen eines gewichteten Boxsacks

Wie befestigt man eine Birne an der Decke, wenn ihr Gewicht 80 kg oder mehr beträgt? Sie müssen nur Ihre Aktionen richtig berechnen.

Hier ist also ein ungefährer Aktionsplan für einen so vernachlässigten Fall:

• Markieren Sie mit einem Bleistift die Stelle, an der die Birne befestigt werden soll. Es sollte nicht in der Nähe von Wänden stehen und mindestens 4 haben Quadratmeter Freiraum im Durchmesser;
• Wir verwenden ein Maßband, um die Birne zu messen;
• Wir nehmen ein Lot, schwingen es und messen dabei die zulässige Schwingungsamplitude. Verschieben Sie ggf. den Befestigungspunkt;
• Wir markieren 4 Löcher in der Decke, die breiter als der Durchmesser der Birne sind. Wir bohren an den dafür vorgesehenen Stellen Löcher, vorzugsweise mit einem Durchmesser von 12 mm;
• Wir befestigen die Ankerbolzen in den Löchern;
• Wir befestigen den Karabiner. Wenn Sie hohe Decken haben oder die Birne aus Bequemlichkeitsgründen absenken möchten, verwenden Sie mehrere Karabiner.
• Aufhängung der Birne durch einen Haken an einem Karabiner.

Birne auf einer Strecke und auf einer L-förmigen Halterung

Außer klassische Version Es besteht auch die Möglichkeit, einen Sandsack zum Training an einer Trage zwischen Boden und Decke zu befestigen. Am Boden und an der Decke wird ein Anker befestigt, an dem dann eine aus der Tasche kommende Kette befestigt wird.

Boxsack auf Dehnungsstreifen

Wenn möglich, sollten Sie zum Aufhängen des Boxsacks eine Turnhalle nutzen. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie sich anpassen und dürfen nicht vergessen, dass die Decke für Sie der Boden für Ihre Nachbarn ist. Das Üben eines Aufwärtshakens oder die Fähigkeit, präzise zuzuschlagen, kann die Psyche der Menschen zerstören.

L-förmige Halterung zur Befestigung eines Boxsacks

Manche greifen auf Tricks zurück, die zwar Ruhe für die Nachbarn, aber auch Schwierigkeiten bei der Installation versprechen. Verwenden Sie eine L-förmige Stahlhalterung mit markierten Löchern und befestigen Sie diese an den Wänden oder in der Nähe der Decke. Dadurch werden die Vibrationen deutlich reduziert, allerdings steigt die Gefahr, dass die Birne zur Seite fällt oder ganz allgemein die gesamte Struktur einstürzt.

Abschluss

Abschließend möchte ich sagen, dass es besser ist, nicht mit schweren Birnen zu experimentieren. Wenn Sie in einer Wohnung wohnen, dann beschränken Sie Ihren Kauf besser auf kleine, leichte Exemplare, die ein Gewicht von 50-60 Kilogramm nicht überschreiten. Das Entfernen eines solchen Beutels bei Bedarf wird kein Problem sein und oszillierende Bewegungen während des Trainings werden spürbar weniger schädlich sein. Sowohl für Sie als auch für die Anker und Nachbarn, die gezwungen sind, Ihren Trainingsübungen zuzuhören.

Bei der Installation einer Sporttasche kommt es vor allem auf die richtige Taktik, einen bewährten Aktionsplan und Mäßigung bei der Taschenauswahl an. Anker und Haken sollten in einem vertrauenswürdigen Geschäft gekauft werden. Mit der nötigen Geduld und der Einhaltung einfacher Regeln sollte alles klappen.

Sport wird in unserem Land immer beliebter. Viele Menschen installieren Reckstangen in ihren Wohnungen, aber es gibt Fälle, in denen dieser scheinbar einfache Vorgang nicht so einfach ist. Wissen Sie zum Beispiel, wie man eine Birne von der Decke hängt? Da die Bodenplatten drin sind Wohngebäude hohl sind, dann kann ein solches Problem nicht sofort gelöst werden. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man eine Birne an der Decke befestigt und wie man es selbst macht.

So befestigen Sie eine Birne an der Decke

Es gibt verschiedene Arten von Boxsäcken, daher unterscheiden sich auch die Befestigungsmethoden. Zunächst wird die Suspension für die Birne entsprechend dem Gewicht der Birne selbst ausgewählt.

Es gibt folgende Befestigungsarten:

Anbringen einer Birne bis 25 kg

Da die Birne klein ist, sind für ihre Befestigung keine zusätzlichen Verstärkungen erforderlich.

Um eine Lampenhalterung an der Decke zu installieren, benötigen Sie Folgendes:

• der Boxsack selbst;
• Ankerbolzen mit Schlaufe;
• Haken zum Anziehen der Schraube;
• hängende Kette oder starkes Seil;
• Betonbohrer;
• Feuerwehrmann und Schraubkarabiner.

Sobald alle Komponenten gekauft sind, können Sie mit der Arbeit beginnen. Dafür:

• Markieren Sie den Standort der Birneninstallation.
• Bohren Sie mit einem Bohrhammer ein Loch.
• Reinigen Sie das Loch von Staub.
• Führen Sie den Anker vollständig ein.
• Ziehen Sie es mit einem Schraubenschlüssel fest an.

Fertig ist eine einfache Halterung für eine kleine Birne. Um herauszufinden, wie es in Wirklichkeit aussieht, können Sie sich das Foto ansehen. Mithilfe einer Fotoanleitung können Sie herausfinden, wie Sie eine Birne an der Decke befestigen.

Anbringung einer 60 kg schweren Birne

In manchen Fällen eine Befestigung vornehmen traditionelle Art und Weise Es ist einfach unmöglich. Dies kann an einer abgehängten Decke liegen oder schweres Gewicht Birnen. Dies führt letztendlich dazu, dass das Loch, in das der Anker eingeschraubt wird, zu brechen beginnt und die Birne leicht zu Boden fallen kann.

Um dies zu verhindern, können Sie die Birne mit einer speziellen Klammer befestigen, die an der Basis über eine Plattform verfügt. Dadurch wird das Gewicht der Birne gleichmäßig über die gesamte Montagefläche verteilt. Wie hängt man eine Birne an die Decke?

IN in diesem Fall Die Verfahren zur Installation der Birne sind wie folgt:

• An der Decke wird ein Befestigungspunkt ausgewählt. Je nach Befestigungssystem können es drei oder vier solcher Punkte sein. Es ist zu beachten, dass der Radius der Halterung selbst größer sein muss als der Radius der Birne. Wenn die Löcher für die Befestigungselemente sehr breit angebracht sind, wirkt das Gewicht der Birne nicht senkrecht, sondern schräg auf die Befestigungsschrauben, was sich negativ auf die Zuverlässigkeit einer solchen Installation auswirkt. Wenn Sie die Befestigungspunkte zu nahe beieinander platzieren, ist die Wahrscheinlichkeit einer Beschädigung der Decke hoch. Daher ist es notwendig, die Amplitude der Schwingungen der Birne mit einem Lot zu überprüfen.
• Der Radius der Birne und ihre Länge werden gemessen.
• Die Amplitude der Schwingungen der Birne wird bestimmt.
• Zur Montage der Dübel werden 4 Löcher in die Decke gebohrt.
• Die Schrauben werden mit einem Schraubenschlüssel eingeschraubt.
• In die Öse wird ein Karabiner eingehängt.
• Eine Birne hängt.

Sie sollten auf eine Situation achten, die häufig auftreten kann Plattenhäuser. Durch das Bohren gelangt man in den Hohlraum innerhalb der Platte, so dass der Dübel nicht befestigt werden kann. Um dies zu vermeiden, können Sie kleine Kieselsteine ​​in das Loch stopfen. Sie können auch Holzstücke in das Loch einführen, allerdings ist diese Methode nicht sehr langlebig.

Wie man eine Birne an die Decke hängt, sehen Sie sich das Video an:

Installieren eines Uppercut-Beutels

Wie befestigt man in diesem Fall die Birne an der Decke? Zunächst wird ein geeigneter Standort ausgewählt. Anschließend erfolgt die Markierung unter Berücksichtigung der Amplitude der Schwingungen der Birne. Anschließend werden mit einem Bohrhammer Löcher für die Dübel gebohrt. Darin werden Befestigungselemente eingesetzt, an denen dann die Birne aufgehängt wird.

Es gibt auch pneumatische Taschen. Für sie eignet sich auch eine ähnliche Befestigung eines Boxsacks an der Decke. Der einzige Unterschied im Design einer solchen Birne besteht darin, dass sich in ihrem Inneren anstelle von Sägemehl oder einer anderen Mischung eine mit Luft gefüllte Gummikammer befindet.

Da der Bewegungsbereich einer solchen Birne recht groß ist, kommt es häufig vor, dass die Decke beim Training beschädigt wird. Daher ist eine Zahlung erforderlich Besondere Aufmerksamkeit an den von der Decke abgedeckten Bereich mit einer Schutzplatte anbringen. Es soll die Decke davor schützen, die Birne zu berühren.

Der Preis für solche Befestigungselemente ist nicht zu hoch, daher sollten Sie nicht sparen, da eine mangelhafte Befestigung sowohl zu Schäden an der Decke als auch zu gesundheitlichen Schäden führen kann.

Jetzt wissen Sie, wie man eine Birne von der Decke hängt.