Jeder Mensch möchte sein eigenes Glück finden. Viele werden ihr ganzes Leben damit verbringen, danach zu suchen und es nie zu finden. In den meisten Fällen hindert etwas ständig daran, glücklich zu sein: Schwierigkeiten, Niederlagen, kleinere Probleme. Wann möchten Sie sich wie ein glücklicher Mensch fühlen?

Wie man glücklich wird

Lebe hier und jetzt

Alles ist ganz einfach, Glück - . Es scheint oft so, als würde es ganz nah dran sein: „Ich werde mich noch ein bisschen gedulden (ich werde abnehmen, ich werde mich treffen wahre Liebe, hier wird er (sie) sich ändern), und schließlich wird sich das Leben verbessern.“ Leider ist die Vorstellung, dass das Glück irgendwo vor uns liegt, eine große und heimtückische Täuschung. Wenn es jetzt kein Glücksgefühl gibt, wird es morgen nicht auftreten. Wenn die Welt jetzt grau und wütend ist, warum wird sie sich dann morgen plötzlich ändern?

Um ein glücklicher Mensch zu werden, beachten Sie all die guten Dinge, die Sie heute gesehen, empfangen und gefühlt haben, und Sie werden sehen, wie viele Gründe Sie haben werden, glücklich zu sein. Womit Ihr Leben erfüllt ist, ist Ihr Glück – Freunde, Ihr Lieblingsjob oder Ihr Geschäft, Hobbys, Reisen, Menschen, die Ihnen wirklich am Herzen liegen und denen es nichts ausmacht, ihre Zeit mit Ihnen zu verbringen. Worüber kann man sich sonst noch freuen?

Das Glück liegt in den kleinen Dingen

Egal wie trivial es klingen mag. Die meisten Menschen erwarten, dass „Glück“ plötzlich wie ein Felsbrocken auf sie niederprasselt. Und deshalb suchen sie es in manchen globalen Dingen und außergewöhnlichen Zuständen – märchenhafte Liebe, ewiges Glück, ständige Erfolge (und wenn es das nicht gibt, gibt es auch kein Glück). Das ist eine Falle. Sie können die Messlatte auf jede beliebige Höhe anheben, aber Sie werden sie nie erreichen. Oder man schreitet von einem kleinen Sieg zum nächsten voran, erreicht ein machbares Ziel und freut sich darüber und sei es.

Schwierigkeiten und Enttäuschungen sind noch kein Grund, sich unglücklich zu fühlen. Unser ganzes Leben ist ein Zebrastreifen. Ohne Misserfolge gibt es keinen Erfolg, denn nicht umsonst heißt es: „Jede Wolke hat einen Silberstreif am Horizont.“ Glück ist nicht die Abwesenheit von Problemen und Nöten. Jeder hat sie. Der ganze Unterschied besteht darin, wer auf sie reagiert und wie. Manche empfinden Scheitern als Pech, andere als eine neue Lebenserfahrung. Natürlich beeinflusst der angesammelte Ballast des Lebens unseren Charakter und unsere Stimmung erheblich. Die bisherigen Erfahrungen sind vielfältig. Nicht immer fröhlich und angenehm, aber dennoch sehr wertvoll. Es hilft Ihnen, viele Dinge, Ihre Umgebung, Ihr Verhalten zu überdenken, etwas zu erkennen und Fehler nicht zu wiederholen, zu lernen und weiterzumachen. Jede Prüfung im Leben gibt einem Menschen etwas und bereichert ihn irgendwie: Wenn Sie heute im Bus ausgeraubt wurden, bedeutet das, dass Sie morgen aufmerksamer sein werden. Wenn Sie, grob gesagt, bei der Arbeit Mist bauen, sollten Sie beim nächsten Mal vorsichtig sein.

Wenn man eine Wahl trifft, akzeptiert man am meisten Die beste Entscheidung. Zunächst einmal für Sie selbst! Das Beste – aus der Sicht dieses Lebensabschnitts und dieser Sicht auf die Situation, aus der Sicht der vorhandenen Stärken, Fähigkeiten und Möglichkeiten. Sehr wahrscheinlich in der Zukunft Entscheidung Es wird sich als Fehler herausstellen, aber zu diesem Zeitpunkt war es am richtigsten.

Denken Sie daran, überreden Sie sich nicht selbst, sondern denken Sie daran und verstehen Sie, dass alles, was in Ihrem Leben passiert, für Sie persönlich notwendig und richtig ist. Auch wenn man noch einmal die „falschen“ Leute trifft und die gleichen Fehler macht, bedeutet das, dass man diesen „Rechen“ für etwas braucht. Betrachten Sie die Situation von außen, vielleicht machen Sie etwas falsch.

Das Glück ist in dir

Glücksgefühle wie Selbstvertrauen können nicht von außen vermittelt werden. Niemand kann einen anderen glücklich machen. Glück „wächst“ nur von innen heraus. Nur die Fähigkeit, sich zu freuen, macht einen Menschen glücklich. Suchen Sie nicht nach Glück. Es ist immer in dir selbst.

Jeder Mensch verdient Glück

Viele Menschen leben mit der festen Überzeugung, dass Glück schwer zu erreichen ist, es „verdient“ und „geschrien“ werden muss, aber es wird nicht einfach so gegeben. Es ist ein Schwachsinn. Wir können die schönsten Dinge im Leben – Lächeln, Küsse, schöne Erinnerungen, Kommunikation, Treffen – kostenlos bekommen. Es ist ganz einfach: Es gibt keinen Schlüssel zum Glück. Die Tür ist immer offen.

Was tun, um ein glücklicher Mensch zu werden?

1. Um ein glücklicher Mensch zu werden, lernen Sie, sich nicht von schlechten Umständen leiten zu lassen. Reagieren Sie auf etwaige Schwierigkeiten auf ungewöhnliche Weise. Anstatt sich hinzusetzen und traurig zu sein, gehen Sie spazieren und essen Sie etwas Leckeres, also haben Sie Spaß. Aber natürlich nicht mit Hilfe von Alkohol, das wird die Situation nur verschlimmern. Wenn wirklich beängstigende Dinge passieren (Tod). Geliebte, zum Beispiel), ist es natürlich schwierig, so zu tun, als wäre nichts passiert. Aber man muss es trotzdem akzeptieren und weitermachen. Und egal wie laut es klingen mag, erringen Sie neue Siege zum Wohle dieser Person.

2. Passen Sie auf sich auf und verwöhnen Sie sich, lernen Sie, auf Ihren Körper und Ihre Seele zu hören, tun Sie öfter, was Ihnen Freude macht, und danken Sie dem Universum für das, was Sie haben.

3. Denken Sie positiv und lernen Sie, das Leben zu genießen. Das Leben, das hier und jetzt existiert, und nicht das Leben, das man in Träumen sieht oder „um die Ecke“ wartet.

Sei glücklich!

Für jeden Menschen ist Glück ein relativer Begriff. Manche erleben die Freude, Freunde zu treffen, andere haben eine grenzenlose Liebe zum Reisen. Auf die eine oder andere Weise ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse durchzusetzen, um sich rundum glücklich zu fühlen. Es ist notwendig, Ihr „Ich“ zu schätzen und gleichzeitig nicht in den Abgrund von Narzissmus und Egoismus einzutauchen. Es gibt wirksame psychologische Techniken Das wird Ihnen helfen, glücklicher zu werden. Die Hauptsache ist, daran zu glauben und sich große Ziele zu setzen, dann ist es einfacher, sie zu erreichen.

Schritt 1. Finden Sie Wege, mit Stress umzugehen

Es ist schwer, sich einen Menschen vorzustellen, der nicht regelmäßig einen moralischen Schock erlebt. Um glücklicher zu werden, müssen Sie nach Wegen suchen, sich aus negativen Situationen zu befreien. Stecken Sie nicht den Kopf in den Sand, sondern schauen Sie sich die Ursache des Problems an. Es gibt oft Fälle, in denen Menschen Schwierigkeiten loswerden wollen und dabei die Augen vor ihrer Existenz verschließen. Auf einer unterbewussten Ebene weiß der Mensch, dass er die aufgetretenen Probleme lösen muss, daher ruht das Gehirn nie.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Freunden oder Verwandten zu kommunizieren und dringende Angelegenheiten zu besprechen. Lernen Sie, sich zu äußern und, wenn nötig, zu weinen und dabei Dampf abzulassen. Sie können auch einen Psychologen konsultieren, um einen groben Plan zu erstellen. Die Hauptsache ist, im Stresszustand nicht mit sich allein zu sein, um negative Urteile zu vermeiden.

Menschen, die aufgrund der Art ihrer Arbeit gezwungen sind, sich ständig mit Dingen auseinanderzusetzen stressige Situationen, empfiehlt es sich, Ablenkungsmethoden zu finden. Lesen Sie zum Mittagessen Ihr Lieblingsbuch, schauen Sie sich eine Fernsehserie an, legen Sie sich entspannt hin und hören Sie Musik. Machen Sie Spaziergänge im Park, trinken Sie köstlichen Tee und finden Sie Ihre eigene Art der Ablenkung.

Schritt 2. Genieße es, mit Freunden zusammen zu sein

Wenn Sie nicht zu der Kategorie der Introvertierten gehören, die Menschen nicht ausstehen können, ist diese Empfehlung besonders relevant. Einfache Dinge machen einen Menschen glücklich, wie zum Beispiel Zeit mit Freunden zu verbringen, mit Verwandten oder Kollegen zu kommunizieren. Die Gesellschaft ist die Grundlage der Existenz; ohne persönliche Beziehungen ist es schwierig, sich glücklich und vollständig zu fühlen.

Auch wenn Sie mit Arbeit/Lernen sehr beschäftigt sind, versuchen Sie, 3-4 Stunden pro Woche für die vollständige Kommunikation einzuplanen. Ein solcher Schritt wird die Einsamkeit aufhellen, den Alltag verwässern und Sie werden vorübergehend wichtige Dinge vergessen. Teilen Sie mit Ihren Lieben nicht nur die schlimmen Ereignisse im Leben, teilen Sie mit ihnen die Lebensfreude und haben Sie gemeinsam Spaß.

Schaffen Sie eine eigene Tradition. Veranstalten Sie zum Beispiel jeden Sonntag ein gemütliches Beisammensein mit Pizza und schauen Sie dabei Ihre Lieblingsfernsehserie. Oder besuchen Sie mittwochs Ihr Lieblingscafé, wo serviert wird leckerer Kuchen. Kommunizieren Sie in einem informellen Rahmen, entwickeln Sie Ihre eigenen Traditionen, die später vererbt werden.

Schritt 3. Zu schätzen wissen, was Sie haben

Es ist wichtig zu lernen, für wundervolle Momente und alles, was man hat, dankbar zu sein. dieser Moment. Schreiben Sie wichtige Ereignisse oder die Namen von Menschen, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind, auf ein Sammelalbum. Schreiben Sie, bis das gesamte Albumblatt ausgefüllt ist. Scheuen Sie sich nicht die Mühe und Zeit, das oben Gesagte später laut vorzulesen.

Dankbarkeit kann für ganz alltägliche Dinge zum Ausdruck gebracht werden, wie zum Beispiel wöchentliche Treffen mit Freunden (danke dafür, dass es sie gibt) oder die Veröffentlichung Ihrer Lieblingsfernsehserie (danke an die Macher). Vergessen Sie auch nicht, in Worten über gute Gesundheit, gute Bildung, einen geliebten Menschen und Eltern zu sprechen.

Kultivieren Sie jeden Tag ein Gefühl der Dankbarkeit gegenüber anderen Menschen. Seien Sie nicht faul, der Verkäuferin „Danke!“ zu sagen. für einen Laib Brot und für den Busfahrer für eine gemütliche Fahrt. Nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich viel glücklicher fühlen.

Lassen Sie Ihre Lieben bei jeder Gelegenheit wissen, dass Sie für die zuvor geleistete Hilfe oder den kleinen Gefallen dankbar sind. Es ist wichtig zu vermitteln, dass man das Gute schätzt und es nicht vergisst.

Schritt 4. Lösen Sie dringende Probleme

Sie können nicht vollkommen glücklich sein, während Ihnen die Schwierigkeiten des Lebens über den Kopf hängen. Suchen Sie nach Lösungen, analysieren Sie die Situation, versuchen Sie nicht, alle Probleme auf einen Schlag zu lösen.

Macht die Ehe keinen Spaß mehr? Es gibt keinen gegenseitigen Respekt, keine Vereinbarung, keine Liebe zwischen den Partnern? Beenden Sie die Beziehung und erwarten Sie nicht, dass sie sich von selbst verbessert. Lernen Sie, im Einklang mit Herz und Verstand zu leben.

Bringt Ihnen Ihr Job kein stabiles Einkommen, ist Ihr Chef ständig nervös? Motivieren Sie sich selbst, suchen Sie nach einem neuen Job und versuchen Sie, mit Online-Ressourcen zusätzliches Geld zu verdienen. Entwickeln Sie sich finanziell, setzen Sie sich große Ziele und folgen Sie dem Weg, diese zu erreichen.

Wenn du dich nicht glücklich fühlst, weil Übergewicht, machen Sie eine Diät. Gehe zu richtige Ernährung, Sport treiben, Kleidung ein paar Nummern kleiner kaufen. Machen Sie einen Trainingsplan, bleiben Sie nicht stehen.

Schritt #5. Sieh es dir selbst an

Ein Mensch kann sich nicht glücklich fühlen, wenn er versucht, etwas zu sein, was er nicht ist. Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist? Vielleicht macht der Beruf des Buchhalters keinen Spaß und zehrt Ihre ganze Energie. Arbeiten Sie lieber mit Ihren Händen als mit Ihrem Gehirn? Nehmen Sie ein anderes Hauptfach oder belegen Sie relevante Kurse.

Sind Sie es leid, Ihre Gegner ständig anzulächeln und ihnen in allen Punkten zuzustimmen? Verteidigen Sie Ihre eigene Meinung, suchen Sie nach ernsthaften Argumenten, versuchen Sie, ein Anführer zu sein. Versuchen Sie nicht, das zu werden, was Ihre Familie oder Freunde von Ihnen erwarten. Sie sind eine Person mit Ihren eigenen Meinungen, Lebensprinzipien und Werten.

Hören Sie auf, Masken zu tragen, seien Sie so offen wie möglich. Mögen die Menschen in Ihrem Umfeld Ihre übermäßige Direktheit nicht? Erzählen Sie ihnen direkt davon, machen Sie sie noch irritierter. Ein Freund hat um Hilfe gebeten und Sie haben abgelehnt? Machen Sie deutlich, dass Sie im Moment eigene Angelegenheiten haben, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, in jeder Situation Sie selbst zu sein und stellen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle, bis Sie sich sicher und glücklich fühlen. Das Gleiche gilt auch für Ihr Privatleben; es besteht keine Notwendigkeit, eine Beziehung zu einer Person aufzubauen, die nicht in jeder Hinsicht zu Ihnen passt.

Schritt #6. Denk positiv

Es kommt oft vor, dass jemand aus Hoffnungslosigkeit aufgibt. Es scheint, dass keine Lichtblicke zu erwarten sind, aber alles ist nicht so schlimm. Sparen lernen positives Denken V schwierige Situationen Gehen Sie Probleme mit Humor an. Hat Ihr Auto auf dem Weg zur Arbeit eine Panne? Nun, es ist Zeit, es auf einen neuen SUV umzustellen.

Konzentrieren Sie sich nur auf die angenehmen Momente im Leben. Nach und nach sammeln Sie Ihr eigenes Gepäck an positiven Eindrücken an, wodurch Sie nicht mehr anders existieren können. Auf einer unbewussten Ebene lernen Sie, aus allem, was passiert, angenehme Dinge herauszuholen.

Haben Sie sich schon einmal bei dem Gedanken ertappt, dass Sie wieder einmal negativ denken? Sagen Sie ein paar Kommentare laut, die Ihnen den Mist aus dem Kopf schlagen. Versuchen Sie zu lächeln, denn Wissenschaftler haben bewiesen, dass selbst falsches Lachen einen Menschen glücklich machen kann.

Schritt #7. Ziele setzen

Ein Mann erstickt ohne Absicht. Graue Gewöhnlichkeit kann selbst die fröhlichsten Menschen verschlingen. Während der gesamten Reise ist es wichtig, etwas zu finden, das Sie voranbringt. Setzen Sie sich Ziele, suchen Sie nach Möglichkeiten und Wegen, diese umzusetzen so schnell wie möglich.

Träumen Sie schon lange von einem neuen Auto? Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen bestimmten Betrag von Ihrem Monatsgehalt für diese Bedürfnisse beiseite zu legen. Legen Sie das Geld verzinst in ein Sparbuch, heben Sie es nicht ab.

Träumen Sie davon, Ihr ganzes Leben auf Reisen zu verbringen? Holen Sie sich einen Reisepass, beginnen Sie mit dem Englischlernen oder Spanisch, Reiseforen lesen, Notizen machen.

Sind Sie mit Ihrer körperlichen Fitness unzufrieden? Setzen Sie sich das Ziel, Ihre Bauchmuskeln oder Ihr Gesäß in sechs Monaten aufzupumpen, melden Sie sich an Fitnessstudio, gehe zu Sporternährung, befolgen Sie Ihr Trainingsprogramm, schlafen Sie tief und fest. Wetten Sie mit Ihren Freunden darauf, dass Sie nach einer bestimmten Zeit Ergebnisse erzielen werden.

Erstellen Sie eine Wunschliste für die nächsten 1–3 Jahre und streichen Sie jeweils einen Punkt durch, sobald Sie ihn erreicht haben. Beginnen Sie mit einfachen Zielen und legen Sie die Messlatte schrittweise höher. Sie werden sich nach Erreichen jedes Ziels wie ein glücklicher Mensch fühlen.

Schritt #8. Befriedigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse

Viele Menschen neigen dazu, alles zu geben und dabei ihre eigenen Bedürfnisse zu vergessen. Eine verheiratete Frau tut alles, damit sich ihr Mann wohl fühlt. Sie lehnt schöne Kleidung, hochwertige Kosmetik oder kleinere Reisen ab. Mit der Zeit häuft sich der Mangel an all dem, der Alltag wird langweilig und es beginnt eine leichte Depression. Ein solches Verhalten ist nicht nur typisch für verheiratete Damen, sondern ausnahmslos für alle Personengruppen.

Es ist nicht notwendig, Familie und Freunden alles zu verweigern; es reicht aus, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Lernen Sie, Ihre Interessen zu vertreten Alltagsleben. Du bist zum Beispiel ins Kino gegangen und ein Freund hat sich einen Film ausgesucht, der dir nicht gefällt. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie dieses Mal nicht in einen Thriller, sondern in eine Komödie gehen möchten. Wenn Sie kleine Entscheidungen treffen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern, werden Sie bald glücklich sein, wenn Sie die kleinen Dinge bekommen, die Sie sich wünschen.

Schritt #9. Finde ein Hobby

Es ist schwierig, sich glücklich zu fühlen, wenn man sich in einem ständigen „Arbeit-Heim-Arbeit“-Zustand befindet. Um sich von der Hektik des Alltags zu erholen, suchen Sie sich ein Hobby, dem Sie sich mit ganzem Herzen widmen. Ich mag es, Wunder zu schaffen mit meinen eigenen Händen? Melden Sie sich für Kurse zum Schneiden und Nähen, Holzschnitzen, Modellieren usw. an.

Haben Sie eine Schwäche für schöne Bilder? Besuchen Sie eine Fotoschule, beherrschen Sie Bearbeitungsprogramme und kommunizieren Sie mit Gleichgesinnten. Du treibst gerne Sport, hast ihn aber schon lange aufgegeben? Machen Sie einen Probekurs im Fitnessstudio, melden Sie sich für ein Schwimmbad an oder nehmen Sie an einem Tanz- oder Gymnastikkurs teil.

Wenn es nicht möglich ist, ein solches Hobby zu finden, lesen Sie Bücher. Anstatt abends am PC zu sitzen, beginnen Sie mit dem Studium der Geschichte, Psychologie der Persönlichkeitsentwicklung, Jura, Wirtschaft. Sie können einen Detektiv, einen Klassiker oder einen Thriller lesen, die Wahl hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Es ist nicht schwer, ein glücklicher Mensch zu werden, wenn man heute mit der Transformation beginnt. Lösen Sie Probleme so schnell wie möglich, suchen Sie nach Wegen, mit negativen Situationen umzugehen, sich finanziell weiterzuentwickeln und sich spirituell zu bereichern. Tun Sie, was Sie lieben, wechseln Sie Ihren Job, wenn es Ihnen keine Freude bereitet. Suchen Sie nach sich selbst, befriedigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse, erreichen Sie Ihre Ziele.

Video: Wie man ein glücklicher Mensch wird

Freunde, im Gegensatz zu einem weit verbreiteten Missverständnis hängt Glück fast nicht von äußeren Umständen und Phänomenen ab. Glück ist in uns.

Mit anderen Worten: Niemand und nichts von außen kann uns glücklich machen. Und selbst wenn, dann wird es nicht mehr lange dauern, denn oft wissen wir einfach nicht, wie wir unser Glück bewahren und steigern können.

Wie kann man also ein glücklicher Mensch werden? Wie kann man das Glück für immer in sich behalten?

Lesen Sie diesen Artikel oder schauen Sie sich das Video darin an?

Wie wird man ein glücklicher Mensch?

Unten sind fünf einfache Tipps, was Sie viel glücklicher machen wird. Garantiert für einen gesunden Lebensstil: Die Umsetzung von nur einem von fünf Punkten kann Ihr Leben radikal verändern bessere Seite. Was passiert, wenn Sie alle fünf Schritte ausführen? Probieren Sie es aus und Sie werden über die Veränderungen in Ihrem Leben erstaunt sein.

Wundervolle Illustrationen zum Artikel wurden von der Künstlerin Alisa speziell für unsere Website angefertigt. Alice, danke, deine Kreativität macht die Welt zu einem besseren Ort :)

Freunde, seid ihr bereit? Dann beginnen wir unsere Suche nach Glück. Versuchen wir, diesen Weg bis zum Ende zu gehen. Schließlich steht unser glückliches Leben auf dem Spiel!

Wie wird man ein glücklicher Mensch? Die Kraft des Optimismus liegt vor allem darin, dass ein Optimist die Kontrolle über das Leben selbst in die Hand nimmt. „Alles, was nicht passiert ist, war zum Besseren!!!“ - das ist das Motto eines Menschen mit einer optimistischen Weltanschauung. Und das ist der richtige Ansatz. Denn in allen Schwierigkeiten sieht ein Optimist neue Chancen. Und er sieht sie nicht nur, sondern nutzt sie zu seinem Vorteil.

Wir bestimmen selbst, was uns erwartet. Alles hängt nur von unserer Einstellung zu dem ab, was passiert. Wenn wir Probleme und Nöte als neue Chancen und Perspektiven interpretieren, dann kommt es am Ende auch so.

Und umgekehrt: Wenn wir aufgrund einiger Schwierigkeiten in den Abgrund der Verzweiflung stürzen, wird die Situation in Zukunft nur noch schlimmer. Es gibt immer mehr Negativität, das Leben wird zu einem kontinuierlichen schwarzen Streifen.

Die Sache ist die Die Welt stimmt immer zu . Wenn wir glauben, dass als nächstes nur Gutes auf uns wartet, dann wird sich die Welt darum kümmern.

Wenn jemand mit Pessimismus infiziert ist, wird die Welt sicherlich Situationen hervorrufen, die es ihm ermöglichen zu sagen: „Nun, ich habe dir gesagt, dass nichts klappen würde, dass alles nur noch schlimmer werden würde!“ Freunde, wir bekommen, woran wir glauben. Warum sollte man sich also auf schlechte Dinge einstellen, wenn es sinnlos und sogar destruktiv ist?

Optimismus ist der Schlüssel zum Glück.

Indem wir die Welt mit Optimismus betrachten, stellen wir uns auf die Frequenz eines glücklichen Lebens ein. Es ist wie bei einem Radio: Um zu hören, was wir wollen, müssen wir eine bestimmte Frequenz empfangen. Wenn Sie also die Welle des Optimismus miterleben, liebe Leser von Lifestyle und Healthy Lifestyle, werden Sie einfach erstaunt sein, wie sehr sich Ihre Welt verändern wird. Alles um Sie herum wird darauf hinweisen, dass Ihr Leben voller Glück ist.

Machen Sie sich bitte keine Illusionen darüber, dass es schwierig ist, ein Optimist zu werden. Selbst wenn Sie jetzt ein eingefleischter Pessimist sind, kann sich alles ändern, ohne dass Sie diesen Übergang bemerken. Schnell oder allmählich werden Sie auf jeden Fall zum Optimisten, wenn Sie möchten.

Tatsächlich unsere Eine pessimistische oder optimistische Einstellung gegenüber allem, was passiert, ist nur eine Frage der Wahl. Es ist einfach eine Gewohnheit. Die Angewohnheit, auf äußere Reize auf die eine oder andere Weise zu reagieren.

Wenn wir erkennen, dass Optimismus uns glücklicher und Pessimismus unglücklich macht, dann passt alles zusammen. Was für ein Verlangen nach Masochismus muss man haben, um das zu wissen und Pessimist zu sein? Ich kann mich nicht darum kümmern! Dies ist jedoch nicht die Schuld eines Menschen mit einer pessimistischen Weltanschauung. Es ist einfach eine schlechte Angewohnheit, die abgeschafft werden muss. A besteht darin, es durch ein nützliches zu ersetzen. In unserem Fall - Optimismus.

Lassen Sie die Aussage „Alles, was nicht getan wird, ist zum Besseren!“ zu. wird Ihr Motto werden. Suchen Sie gezielt nach dem Guten im Schlechten, achten Sie aber weniger auf das Schlechte im Guten. Sei glücklich, Freunde, und erleuchte die Welt um dich herum mit deinem Glück.

Wie wird man ein glücklicher Mensch? Bedanken Sie sich oft! Ein glücklicher Mann erlebt. Sonst wird er nicht glücklich sein (so einfach ist das). Wenn wir dankbar sind, schüttet unser Gehirn Chemikalien aus, die uns glücklich machen. Dabei geht es aber nicht nur um chemische Prozesse.

Danken bedeutet, etwas Gutes zu tun. Indem wir Dankbarkeit in die Welt ausstrahlen, ziehen wir mehr Menschen, Ereignisse und Dinge in unser Leben, die unserer Dankbarkeit würdig sind. Es stellt sich heraus, dass es so ein schöner Teufelskreis ist:

Wie beim Optimismus fallen wir auf die Lebenslinien, auf die unsere Aufmerksamkeit gerichtet ist. Wenn man sich auf alles Gute konzentriert und dankbar ist, dann wird dieses Gute automatisch immer mehr. Was wiederum unser Glücksniveau deutlich steigert.

Es scheint eine Binsenweisheit zu sein, aber wie viele Menschen wissen das nicht oder wollen es nicht wissen? Wir rennen dem Glück hinterher, aber es entgeht uns ständig. Und wir wissen nicht einmal, dass das Glück immer in der Nähe ist. Es war, ist und wird sein. Wir merken es einfach nicht.

Um ein glücklicher Mensch zu werden, braucht man nur Lernen Sie zu schätzen, was Sie im Moment haben. Auch wenn alles schlimmer zu sein scheint als je zuvor, finden Sie die kleinen Dinge, die Ihr Leben besser machen. Sie sind definitiv da, man muss nur genau hinsehen. Und wenn Sie sie finden, versuchen Sie einfach, dankbar dafür zu sein, dass sie existieren.

Je öfter Sie solche kleinen Dinge bemerken und wertschätzen, desto mehr Gründe zur Dankbarkeit werden Sie in Ihrem Leben haben. Allmählich werden aus diesen kleinen Dingen etwas, das Sie sich im Moment noch nicht einmal vorstellen können. Träume werden wahr, Ziele werden erfüllt – Sie bekommen alles, was bisher unerreichbar schien. Und dann erinnern Sie sich vielleicht daran, wie alles begann. Und du wirst sagen: „Danke, Welt!“

Wie wird man ein glücklicher Mensch? Benutze deine beste Qualitäten! Jeder von uns ist einzigartig und hat seine eigenen Talente und Neigungen. Ich betone – jeder von uns! Sie müssen nur verstehen, was Ihnen in diesem Leben genau gefällt. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten auf das anwenden, was Sie interessiert, werden Sie zweifellos Ergebnisse erzielen. Niemand verspricht, dass es schnell und einfach geht. Der Punkt ist ein anderer. Wenn Sie ein Hobby finden, das Ihnen gefällt oder sogar gefällt, wird Ihre Arbeit sicherlich beliebt sein und bei anderen Menschen echtes Interesse wecken. Sie werden nicht nur ein glücklicher, sondern auch ein erfolgreicher Mensch.

Es gibt nicht viel auf der Welt. Daher wird das Ergebnis Ihrer Arbeit sicherlich geschätzt, das ist eine Tatsache.

Ist das nicht Glück? Das tun, was man liebt und das einem ein menschenwürdiges Leben ermöglicht – was könnte besser sein?

Das möchte ich gesondert betonen Das, was Ihnen gefällt, sollte an erster Stelle stehen, und erst dann kommt es zu Geldproblemen. Wenn Sie eine Aktivität für sich selbst auswählen und dabei zunächst die Rentabilität der Aktivität und erst dann Ihre Interessen und Fähigkeiten beurteilen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie zu einem weiteren Eichhörnchen im Rad werden und Ihr Leben mit etwas verbringen, das Ihnen fremd ist sogar ekelhaft. Beantworten Sie daher, liebe Leser von Lifestyle und Healthy Lifestyle, zunächst eine einfache Frage. Was würden Sie tun, wenn Sie kein Geld verdienen müssten?

Die Nutzung Ihrer besten Eigenschaften ist der kürzeste Weg zum Glück. Die Hauptsache ist, sie in sich selbst zu finden. Finden Sie es und lassen Sie es sich in vollen Zügen entfalten! Und dann wird klar und verständlich, warum Sie hier sind.

Seinen Sinn zu finden ist Glück.

Wir sind alle Genies. Aber wenn man einen Fisch nach seiner Fähigkeit beurteilt, auf einen Baum zu klettern, wird er sein ganzes Leben lang denken, er sei dumm. (c) Albert Einstein

Lassen Sie sich nicht von den Urteilen anderer Menschen in die Irre führen. Sie sagen, es sei stilvoll, es sei prestigeträchtig, aber was Sie tun, ist hoffnungsloser Mist. Unsinn!

Die Hauptsache ist, dass Sie selbst Ihre besten Eigenschaften entdecken und diese aktiv in die Tat umsetzen. In diesem Fall ist der Erfolg vorprogrammiert. Und über Glück muss man nicht reden – es wird immer bei dir sein.

Wenn Sie Ihre besten Qualitäten darauf ausrichten, Ihre Ziele zu erreichen, werden Sie erstaunliche Harmonie im Leben finden. Finden Sie also diese Eigenschaften!

Leute, hier sind ein paar nützliche Artikel, wie ihr euer Ziel findet:

Lassen Sie dies jedem von uns helfen, unsere besten Eigenschaften zu offenbaren und zu nutzen.

Genieße die kleinen Dinge. Wie wird man ein glücklicher Mensch? Lernen Sie, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen, das heißt, die Momente wahrzunehmen und zu schätzen, auf die die meisten Menschen keine Aufmerksamkeit richten. Schließlich besteht unser ganzes Leben größtenteils aus einfachen Kleinigkeiten. Indem wir ihnen Aufmerksamkeit schenken, werden wir glücklicher.

Wenn jemand glaubt, dass Glück nur aus riesigen Felsbrocken (großen Freuden) aufgebaut werden kann, und kleine Steine ​​ignoriert, wird dieser Bau höchstwahrscheinlich nie vollendet. Es wird sich als ewiges unvollendetes Projekt herausstellen.

Wenn Sie sich an den kleinen Dingen erfreuen, jeden Moment genießen, dann geht ein solcher Bau viel schneller. Darüber hinaus sind Sie „auf dem Laufenden“ – durch die Kommunikation mit kleinen Ziegellieferanten (Freude an den kleinen Dingen) erhalten Sie auch Zugang zu großen Glückslieferanten. Sie werden nicht einmal merken, wie Sie ein glückliches Leben führen werden!

Mit anderen Worten, wenn wir auf angenehme Kleinigkeiten achten, erhalten wir:

1. Ein Glücksgefühl hier und jetzt, das uns immer wärmen wird.
2. Die Aussicht, alles zu bekommen, was uns in viel größerem Umfang glücklich machen kann.

Daher ist die Möglichkeit, sich an kleinen Dingen zu erfreuen, nicht nur angenehm, sondern auch gewinnbringend. Nutzen wir es also und schätzen wir, was wir haben.

Gutes tun. Wie wird man ein glücklicher Mensch? Tun Sie Gutes und zeigen Sie Barmherzigkeit, und Sie werden eine Welle des Glücks verspüren. Ja, Gutes zu tun ist eine Freude für sich. Aber es gibt auch einen tollen Bonus: Unsere guten Taten kommen tendenziell zurück.

Es gibt nur eine Einschränkung. Sie sollten nicht Gutes tun, während Sie eine Belohnung erwarten. Wenn Sie nur aus Eigennutz motiviert sind, werden Sie enttäuscht sein.

Im Allgemeinen sind freundliche Taten langfristige Investitionen. Und es ist keineswegs eine Tatsache, dass die Person, der wir Gutes tun, uns in gleicher Weise antworten wird. Und selbst wenn er antwortet, ist es keine Tatsache, dass er sofort und in der von uns gewünschten Weise antwortet.

Tatsächlich können wir nicht wissen, wann und von wem wir im Gegenzug Güte erhalten. Deshalb sollten Sie nicht hysterisch Belohnungen für Ihre Taten verlangen. Tu es und vergiss es. Eines Tages wird deine Güte definitiv zu dir zurückkehren. Und Sie werden glücklich sein über die guten Taten, die Sie jetzt getan haben.

Die goldene Regel der Moral besagt: „ Behandle andere so, wie du es von ihnen erwarten würdest.„Diese Regel ist in den religiösen und philosophischen Lehren des Ostens und Westens bekannt; sie liegt vielen Weltreligionen zugrunde. Was lehrt uns diese Regel? Es ist einfach.

Indem wir der Welt Gutes geben, erhalten wir dasselbe von ihr. Und um sicher zu sein, dass wir wirklich Gutes geben, sollten wir ein solches Geschenk zunächst für uns selbst ausprobieren. Würden Sie sich darüber freuen? Würde dich das glücklicher machen? Wenn ja, dann handeln, gestalten, helfen!

ABSCHLUSS

Der Artikel spricht aus verschiedenen Positionen über dasselbe. Alles, was wir tun, kommt zu uns zurück. Wenn wir Optimismus zeigen, Dankbarkeit empfinden, unsere besten Eigenschaften zum Wohle der Welt einsetzen, uns an den kleinen Dingen erfreuen und Gutes tun, dann können Sie sicher sein, dass sich all dies um ein Vielfaches wiederholen wird.

Es funktioniert wirklich. Fangen Sie einfach an, diese Tipps in die Praxis umzusetzen, und Sie werden es selbst sehen.

Sei glücklich! Und bitte teilen Sie diese Informationen mit Ihren Freunden.

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Text: praktizierende Psychologin Elena Sultanova

Glück ist ein Zustand, den fast jeder bewusst oder unbewusst anstrebt. Eine andere Sache ist, dass jeder sein eigenes Glück hat: Manche haben eine wohlhabende Familie, manche haben berufliche Selbstverwirklichung, manche haben materiellen Reichtum.

Ein glücklicher Mensch zu sein ist sowohl einfach als auch schwierig. Die Schwierigkeit besteht darin, dass Sie, um glücklich zu werden, einige Bedingungen kennen müssen, um glücklich zu werden. Mehr dazu weiter unten. Die Hauptschwierigkeit besteht jedoch darin, dass es kein Glück mehr gibt interessante Leute. Davon lässt sich fast jeder leicht überzeugen modernes Buch, Film oder Lied: Das Schicksal der Helden wird durch eine Tragödie, den frühen Tod eines Menschen, einen Unfall oder eine unerwiderte Liebe verzerrt. Und auf diese Weise lernen wir, uns nicht in das Glück, sondern in das Unglück hineinzuversetzen. Und es ist das Unglück, das wir am häufigsten an uns selbst versuchen. Wer glücklich ist, interessiert bestenfalls niemanden. Und im schlimmsten Fall löst es Feindseligkeit aus. Denken Sie daran, wie Toska in „Girls“ sagte: „Du bist glücklich, Katka, aber Glück macht die Menschen blind.“

Eine weitere Schwierigkeit auf dem Weg zum Glück ist unsere falsche Vorstellung, dass Glück schwer zu erreichen sei. Wir sind im Allgemeinen daran gewöhnt zu denken, dass gute Dinge verdient werden müssen und dass das, was leicht fällt, nichts wert ist. Es gibt sogar einen Ausdruck: „hart verdientes Glück“. Anstatt wirklich glücklich zu werden, beginnen wir oft, dieses Glück zu erlangen, indem wir aus heiterem Himmel Hindernisse und Leiden für uns selbst erfinden. Wir glauben nicht an Glück, wenn es einfach in unsere Hände fällt. Wir halten das Erlittene, Erhaltene, Verdiente für real und niemals das, was leicht und freudig in unseren Händen lag.

Wie kann man trotzdem glücklich sein?

• 1 Bestimmen Sie die Parameter Ihres Glücks Denken Sie daran, dass es auch ein Ziel ist, glücklich zu sein. Und um das Ziel zu erreichen, muss man es sehen, wissen. Bestimmen Sie selbst, an welchen Zeichen Sie erkennen können, dass Sie glücklich sind, sonst kann es passieren, dass Sie es gar nicht merken. Wenn Glück für Sie darin besteht, geliebt zu werden, entscheiden Sie, wie Sie verstehen, dass Sie geliebt werden. Je mehr Parameter und Eigenschaften Sie finden, desto klarer wird Ihr Ziel und desto einfacher ist der Weg dorthin. Versuchen Sie, mit Ihrem Glück zu spielen. Erinnern Sie sich daran, wie wir Mutter und Tochter spielten und bauten ideale Familie Und perfektes Zuhause? Versuchen Sie Ihr Glück anhand von Geschmack, Farbe und Geruch. Wählen Sie Schlüsselrollen und Einstellungen – dies bestimmt, wo und mit wem Ihr Glück möglich ist.
• 2 Sagen Sie, was Ihnen im Leben Freude bereitet Um sich glücklich zu fühlen, ist es wichtig, die Landschaft nicht nur zu malen, sondern sie auch mit Dingen zu füllen, die Ihnen Freude bereiten. Machen Sie Ihre Liste mit dem, was Sie ausnahmslos glücklich macht und Ihnen Freude bereitet, ohne das das Leben zu langweiligem Alltag werden würde. Das können wöchentliche Treffen mit Freunden in einem Café sein, Ein neues Buch, Einkaufen usw. Machen Sie es sich zur Regel, Ihre Liste regelmäßig zu überprüfen und bei der Umsetzung etwas zu streichen und etwas hinzuzufügen. Sehen Sie, wie viel von dieser Liste Sie in Ihrem Leben umsetzen. Wenn es nicht ausreicht, was hält Sie dann davon ab? Prüfen Sie, wie Sie erkennen können, was Ihnen Freude bereitet. Vielleicht müssen Sie dafür auf langweilige und uninteressante Dinge verzichten.
• 3 Im Moment leben Man kann nicht gestern oder morgen glücklich sein, sondern nur heute. Denken Sie daran, dass uns nur in der Gegenwart all unsere Kraft, Energie und Aufmerksamkeit zur Verfügung stehen. Hören Sie tagsüber auf Ihre Gedanken – Sie werden feststellen, dass Sie darüber nachdenken, was gestern passiert ist und was morgen passieren wird. Es kann also sein, dass Sie praktisch nicht in der Gegenwart sind. Werde deshalb hier und jetzt glücklich. Wenn dich in der Gegenwart nichts glücklich macht, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass die Zukunft dich auch nicht sehr glücklich machen wird, denn sie tendiert auch dazu, eines Tages zur Gegenwart zu werden.
• 4 Verlassen Sie sich auf das, wozu Sie bereit sind Glück muss auf jeden Fall auf einer Kombination aus „Ich kann“ und „Ich will“ basieren. Es reicht nicht aus, etwas zu wollen, man muss auch dazu in der Lage und bereit sein, sonst wird das Glück zum Glück Seifenblase der eines Tages platzen wird und an seiner Stelle Enttäuschung hinterlassen wird. Denken Sie noch einmal an die Parameter Ihres Glücks und schauen Sie sich die Liste an, die Sie in Punkt 2 erstellt haben – das ist es, was Sie wollen. Aber was willst du davon und bist du bereit zu tun, um glücklich zu sein? Denken Sie daran, dass Ihre Liste nur Dinge enthalten sollte, die Sie selbst tun können. Denn „jeder ist der Architekt seines eigenen Glücks.“
• 5 Akzeptiere dich selbst so, wie du bist Glück entsteht dadurch, dass man sich selbst als Person akzeptiert und zustimmt, so zu sein, wie man ist. Amerikanische Psychologen haben ein Sprichwort: „Wenn Sie in Chicago sind, können Sie nur von Chicago aus anrufen.“ Das heißt, wenn du glücklich sein willst, dann kannst du dies nur aus dem Zustand heraus tun, in dem du dich gerade befindest. Glück basiert nicht darauf, wer du eines Tages sein wirst, sondern darauf, wer du bereits bist. Schreiben Sie Ihre Stärken auf ein Blatt Papier, studieren Sie es und denken Sie daran: Auf Ihre Stärken können Sie sich im Leben verlassen. Schreiben Sie Ihre Mängel auf ein Blatt Papier und tun Sie Folgendes: Verwandeln Sie jeden Mangel in eine Tugend. Erinnern Sie sich: „Ich bin keine Bremse, ich bin ein langsames Gaspedal“? Oder „Ich bin nicht langweilig, ich lege einfach viel Wert auf Details.“ Oder „Ja, ich bin so und das ist meine Art zu handeln“?
• 6 Gestalten Sie Ihre Beschäftigung Das Leben ist umso interessanter, je mehr Aktivitäten wir unternehmen. Wir träumen oft von Entspannung, von der Möglichkeit, nicht zu arbeiten. Allerdings gem psychologische Forschung Je weniger wir uns mit etwas beschäftigen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir uns auf eine Aktivität fixieren oder uns mit einer weniger wünschenswerten Aktivität zufrieden geben. Deshalb gibt es unter Hausfrauen mehr dysfunktionale Frauen als unter Frauen, die viel arbeiten.

Ganz am Anfang haben wir gesagt, dass es nicht nur schwierig, sondern auch einfach ist, glücklich zu sein. Um glücklich zu sein, braucht man nur den inneren Wunsch und die Absicht, glücklich zu sein. Es sind nicht die Umstände, die einen Menschen glücklich machen, sondern die innere Bereitschaft, glücklich zu sein und die Fähigkeit, mit dem zufrieden zu sein, was er hat. Sicherlich kennt jeder den Zustand, in dem alles zum Glück da zu sein scheint, das Glück selbst aber nicht vorhanden ist. Aber Glück kommt nicht, wenn es keine Probleme gibt. Wenn Sie glücklich sind, kann es im Leben zu Problemen und Misserfolgen kommen. Ein glücklicher Mensch versteht jedoch, dass es Probleme und Misserfolge geben kann, und akzeptiert sie nicht als Hindernisse, sondern als Sprungbrett – um besser durchzukommen.

Glücklich zu sein ist ein Ziel, das wir alle erreichen wollen, aber wir alle haben es erreicht verschiedene Ideen darüber, wie man ein glücklicher Mensch wird. Es ist leicht, an Glück zu denken, aber es ist nicht immer möglich, glücklich zu sein und sich so zu fühlen. Was kann und sollte getan werden, um eine fröhliche und geliebte Frau oder eine glückliche und glückliche Frau zu werden? erfolgreicher Mann? Man kann mit 30, 40, 50 Jahren glücklich werden, wenn man weiß, worauf Glück ankommt.

Manchmal sind die Umstände möglicherweise nicht die günstigsten, damit Sie sich gut fühlen. Es gibt jedoch bestimmte Maßnahmen, die wir in die Praxis umsetzen können, um unsere zu verbessern.

In diesem Artikel finden Sie 19 kleine Maßnahmen, die Ihnen helfen, jeden Tag glücklicher zu sein und sich gut zu fühlen, insbesondere für Frauen. Beginnen Sie noch heute damit, Ihre Beziehung zum Glück zu revolutionieren!

Was denken manche Menschen über den Wunsch, ein glücklicher Mensch zu werden?

Manche halten dies für ein egoistisches Ziel. Dies geschieht, wenn man das Glücksgefühl mit reinem Hedonismus verbindet und um jeden Preis nach Vergnügen strebt, ohne auf andere zu achten. Obwohl es ohne Vergnügen kein Glück gibt, sind es mehr als nur angenehme Empfindungen.

Andere glauben, dass sie nicht glücklich sein können. Diese Leute sagen: „Glück ist wie ein Schmetterling: Je mehr du versuchst, ihn zu fangen, desto mehr entgleitet er dir.“ Aber sobald Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes richten, wird sie fliegen und sich auf Ihre Schulter setzen.“

Die Forschung beweist, dass Glücksgefühle kein Zufall in unserem Leben sind. Dies ist das Ergebnis des Strebens nach einem Ziel und einer bewussten Entscheidung.

Wieder andere könnten argumentieren, dass der Wunsch, glücklich zu sein, ein triviales Ziel ist. Allerdings verbinden wir alle das Erleben von Glück mit Zielen, die für jeden wünschenswert sind – Langlebigkeit, gute Gesundheit, Kreativität und Beziehungen zu Menschen.

Seien wir ehrlich, die meisten von uns stimmen mit dem Dalai Lama überein: „Der Sinn unseres Lebens ist es, glücklich zu sein.“

Natürlich ist die Entscheidung „Ich möchte glücklich sein“ zu vage, um einen konkreten Handlungsplan zu enthalten. Deshalb brauchen wir konkrete Lösungen, die es uns ermöglichen, unser Vorhaben, diesen positiven Zustand zu erreichen, schnell umzusetzen.

Was ist glücklichkeit

Viele Menschen definieren Glück als eine Kombination aus Vergnügen und sinnvollem Zweck. Das Ziel setzt das Vorhandensein hoher Motive voraus, die von Ihren persönlichen Werten bestimmt werden. Vergnügen sind Aktivitäten, die Ihnen im gegenwärtigen Moment ein Gefühl der Freude und positiver Empfindungen vermitteln.

Es gibt eine dritte Komponente des Glücks – Stolz. Stolz bestimmt, wie ein Mensch sein Leben insgesamt bewertet, wie zufrieden er mit seinen Leistungen ist und welchen Platz er im Leben einnimmt.

Wovon hängt Ihr Glück ab?
50 % des Glücks werden durch Ihre Persönlichkeitsmerkmale bestimmt, die größtenteils vererbt werden. Die anderen 50 % des Glücks werden durch Faktoren bestimmt, die Sie kontrollieren: Ihre Gesundheit, Ihre Karriere, Ihre Beziehungen oder Interessen und was Sie verfolgen.

Deshalb haben Sie die Macht, es zu ändern, wenn Sie sich unglücklich fühlen.

Nachdem wir nun die drei Komponenten des Glücks identifiziert haben, sprechen wir darüber, welche Maßnahmen wir ergreifen können, um glücklicher zu werden.

19 Lösungen, um ein glücklicher Mensch zu werden

Nachfolgend sind 19 spezifische Lösungen aufgeführt, aber die Zahl könnte natürlich endlos sein. Scheuen Sie sich nicht, Ihre eigenen Lösungen zu finden, die auf der Kenntnis Ihrer selbst und Ihrer Bedürfnisse basieren. Denken Sie jedoch daran, dass effektive Ziele SMART sein müssen, das heißt, sie müssen spezifisch, sinnvoll, handlungsorientiert, realistisch und zeitgebunden sein. Sie können die vorgeschlagenen Lösungen individuell an Ihre Persönlichkeit und Ihren Lebensstil anpassen.

Ziellösungen

Diese Entscheidungen steigern Ihr Glück, indem sie ein sinnvolles Leben im Einklang mit Ihren Werten und Werten schaffen Stärken Persönlichkeit.

1. „Ich werde einen Karriereberater kontaktieren.“ Wenn Sie mit Ihrer Arbeit nicht zufrieden sind, müssen Sie Ihren Zweck klären. Ein Karrierecoach kann Ihnen helfen, in Ihrem aktuellen Beruf einen Sinn zu finden oder einen passenderen Job zu finden.
2. „Ich fange an, ein Tagebuch zu führen.“ Trainer empfehlen, ein „Ein-Satz-Tagebuch“ zu führen. Schreiben Sie jeden Tag einen Satz über ein Ereignis auf, das Ihnen eine neue Perspektive auf Ihre Lebensziele eröffnet oder Ihre Fortschritte auf dem Weg zum Glücklichsein beschleunigt hat?
3. „Ich werde mich auf jeden Fall verteidigen, wenn ich abfällige oder beleidigende Kommentare an mich höre.“ Dieses Ziel ist eine harte Herausforderung! Möglicherweise müssen Sie im Voraus proben, was Sie sagen möchten.
4. „Ich werde meine Ehe (bzw bedeutende Beziehungen) liebevoller und harmonischer. Um dies zu erreichen, werde ich ... (bestimmte Aktionen ausfüllen).“ Untersuchungen zeigen, dass positive Beziehungen ein sinnvolles und befriedigendes Leben schaffen. (Ich empfehle, es zu lesen).
5. „Ich werde ____ Stunden pro Woche ehrenamtlich (freiwillig) zum Wohle anderer für eine Sache arbeiten, an die ich glaube.“ Schritt Nummer eins: Rufen Sie eine Wohltätigkeitsorganisation oder Freiwilligenorganisation an.
6. „Jeden Tag werde ich den Menschen für das danken, was sie getan oder gesagt haben.“
7. „Bevor ich zu Bett gehe, werde ich mich an drei Dinge erinnern, für die ich dankbar bin.“ Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Dankbarkeit bei Gefühlen psychischen Trostes und Wohlbefindens. Dankbarkeit - Cousine Glück.

Genusslösungen

Wie man wird Glückliche Frau Eine wichtige Rolle spielt dabei das Bedürfnis, jeden Tag Momente der Freude, des Trostes und der Leichtigkeit zu erleben. Sie können „Vergnügungslösungen“ zu Ihrer täglichen Selbstpflegepraxis hinzufügen.

Suchen Sie nach Momenten der Freude physische Aktivität, Lieblingsbeschäftigungen, Hobbys oder in der Kommunikation mit anderen Menschen. Manchmal werden Sie vielleicht von der Sorge überwältigt, dass Vergnügen ein zu kleines Ziel ist.

Erinnern Sie sich dann daran, dass Sie keine Energie mehr für andere haben, wenn Sie sich nicht um Ihre eigenen angenehmen Erlebnisse kümmern. bedeutende Rollen im Leben - Eltern, Ehemann/Ehefrau, beruflich tätig zu sein.

Ist es nicht wunderbar zu wissen, dass man nicht auf kleine Freuden verzichten muss, um glücklicher zu sein?

1. „Ich gehe alle ____ Wochen zur Massage (Maniküre, Spa, Kaffee mit einer Freundin).“
2. „Ich werde bei der Arbeit und zu Hause regelmäßig Pausen einlegen.“ Zu den Pausen können ein Spaziergang in der Natur, ein kurzes Nickerchen oder eine Meditation gehören.
3. „Ich werde anfangen, mich zu engagieren mindestens, 30 Minuten pro Tag angenehmer Aktivität: (eintragen, was)“
4. „Ich werde jedes Wochenende ins Kino gehen (Theater, Konzert, Restaurantbesuch) in den normalen Alltag meines Lebens einbeziehen.“
5. „Ich werde gesünder, indem ich (20 bis 30 Minuten am Tag Sport treibe, meine Ernährung einschränke, Zucker und Alkohol verzichte usw.).“ Viele Menschen sind entsetzt bei dem Gedanken, ihre ungesunden Gewohnheiten ändern zu müssen, etwa eine Diät zu machen oder Sport zu treiben. Aber loswerden schlechte Angewohnheiten wird dich wirklich zu einem glücklichen Menschen machen.

Stolze Lösungen

Stolz kann ein Maß für Ihr Glücksniveau sein. Interessieren Sie sich dafür, wie Sie eine glückliche und fröhliche Frau werden können, unabhängig davon, ob Sie 30, 40 oder 50 Jahre alt sind?

Hier sind einige Tipps eines Psychologen: Wenn Sie auf Ihr Leben oder einfach nur auf Ihren Tag zurückblicken, denken und analysieren Sie, was Sie gesagt oder getan haben, worauf Sie stolz sein könnten?

1. „Ich werde Unterricht nehmen (die Details ausfüllen), um meine Kompetenz in diesem Bereich zu verbessern.“
2. „Ich werde anfangen, jeden Monat (einen bestimmten Betrag) Geld zu sparen, um mich und meine Familie zu schützen, wenn das Wetter kommt. harte Zeiten». Finanzielle Sicherheit= Seelenfrieden.
3. „Ich werde meinen Kindern (Enkel, Ehepartner, Partner) einen Brief schreiben, in dem ich meine Erfolge und Misserfolge beschreibe, auf die ich stolz bin. Ich werde über die Schwierigkeiten sprechen, die ich überwunden habe, und über die Menschen, die mir dabei geholfen haben Lebensweg. Ich werde es beschreiben Wichtige Veranstaltungen in meinem Leben, damit meine Kinder und Angehörigen aus meinen Erfahrungen lernen und wachsen können.“
4. „Ich werde es mir zum Ziel machen, jeden Tag zu versuchen, freundlich zu mindestens einer Person zu sein.“
5. „Ich werde zum Leben der Gesellschaft (meiner Stadt, meinem Land, meiner Region usw.) beitragen, indem ich beispielsweise an einer Aufräumaktion teilnehme, mich für den Erhalt des historischen Erbes einsetze, für die Landschaftsgestaltung eines Parks spende oder (Ihre Optionen) .“
6. „Ich werde versuchen, negative Erfahrungen in positive umzuwandeln durch ... (spezifische Aktionen oder Teilnahme an Community-Gruppen). Beispielsweise engagieren sich ehemalige Alkoholiker und Drogenabhängige in anonymen Selbsthilfegruppen für Menschen, die mit diesen Suchtproblemen zu kämpfen haben. Für sie ist es so gute Möglichkeit nicht nur ein glücklicher Mensch werden, sondern auch sein.
7. „Anstatt Geschenke für die Feiertage auszutauschen, werde ich mit einem Freund vereinbaren, dieses Geld für Waisenhaus-Wohltätigkeitsorganisationen bereitzustellen.“ Viele Menschen verspüren ein warmes Gefühl des guten Stolzes, wenn sie etwas erhalten gemeinnützige Stiftungen Dankeschön für die geleistete Spende.

Abschluss

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass es schwierig ist, die Grenze zwischen Entscheidungen aus Vergnügen, Zweck und Stolz zu ziehen. Einige Lösungen umfassen alle drei Komponenten. Ein täglicher Spaziergang zum Beispiel kann eine Quelle von Freude, Gesundheit (Ziel) und Stolz sein.

Die Lösung einer Person für das Vergnügen kann das Ziel und der Stolz einer anderen Person sein. Und natürlich erfüllt uns das Erreichen jedes wichtigen Ziels mit Freude! Ihr Gehirn wird Sie jedes Mal mit einem Dopaminstoß belohnen, wenn Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen.

Glücklicherweise sind viele „glückliche Gewohnheiten“ leicht zu entwickeln und beizubehalten. Wer möchte nicht glücklich sein?

Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, glücklich zu sein, wählen Sie eine bestimmte Aktivität aus, planen Sie dafür Zeit ein und beseitigen Sie alle Hindernisse. Bewerten Sie regelmäßig Ihre Fortschritte, um zu sehen, ob Ihr tägliches Leben wirklich reicher geworden ist.

Sie werden entdecken, dass das Streben nach Glück keine Laune ist, sondern ein Ziel voller Tiefe und Bedeutung. Wie Aristoteles schrieb: „Glück ist der Sinn und Zweck des Lebens, der Anfang und das Ende der menschlichen Existenz.“

Wenn Sie sich unglücklich fühlen, liegt das Problem sehr oft bei Ihnen. Der Dichter Rumi sagte einmal: „Ihre Aufgabe ist es nicht, die Liebe zu suchen, sondern alle Hindernisse zu suchen und zu finden, die Sie in sich selbst dagegen aufgebaut haben.“

Das Gleiche gilt für Ihre Suche nach dem Weg, ein glücklicher Mensch zu werden. Anstatt im Außen nach Glück zu suchen, schauen Sie in sich hinein, um all die Dinge zu finden, die Sie davon abhalten, glücklich zu sein, und arbeiten Sie dann daran, sie zu korrigieren.

Angepasste Übersetzung eines Artikels der Psychologin Meg Selig

Herzliche Grüße, Helen

Sehen Sie sich das Video an, wie Sie ein wirklich glücklicher Mensch werden.