Auf die Frage „Was tun, wenn alles schlecht ist“ gibt es eine einfache Antwort: Genießen Sie den Moment, um ihn später nicht zu verpassen, denn bald ist die Krise vorüber und ein Lichtblick wird kommen! Aber im Ernst, damit sich die düsteren Wolken über uns auflösen, genügen einfache 9 Schritte, deren Wirksamkeit sich im Laufe der Zeit bewährt hat.

Benötigen Sie Einzelheiten

Viele von uns haben eine ausgeprägte Fähigkeit zum Übertreiben. Viele nutzen dazu eine aus der Literaturtheorie bekannte Technik der Übertreibung. Seine Bedeutung ist absichtliche Übertreibung zur Verstärkung der Wirkung, emotionale Verstärkung usw. Meistens steckt unter dem Satz „Alles ist schlecht“ ein übertriebenes „Etwas Bestimmtes“.

Mit anderen Worten, es handelt sich um bestimmte Momente oder Situationen, von denen es abhängt allgemeiner Zustand Person. Es ist ratsam, sie zu finden. Dazu benötigen Sie ein Blatt Papier und einen Stift, der alles Schlechte „erträgt“. Höchstwahrscheinlich wird sich aus der ersten Zeile herausstellen, dass es nicht so viele Gründe für eine Depression gibt.

Aber diese Gründe, die es gibt und die konkret definiert sind, haben die Wirkung eines Schneeballs erzeugt, der unverschämt auf müde Schultern fiel. Wenn Ihnen schon seit längerem die gleiche Frage im Kopf herumschwirrt: „Was tun, wenn es ganz schlimm ist?“, ist es ratsam, jetzt mit der Lösung der aktuellen Situation zu beginnen. Was tatsächlich bereits geschieht.

Negativ über Bord

Um mit den wachsenden Problemen fertig zu werden, braucht man zumindest Begeisterung und Lust. Aber woher kommen sie, wenn alles vom „Was tun“-Staat „aufgefressen“ wurde? Um die Situation zu ändern, müssen Sie die letzten Kräfte sammeln und sie in eine heilende Aktivität stecken, die für jeden anders ist.

Das kann ins Badehaus gehen, Radfahren, Skaten, Trampolinspringen, im Allgemeinen alles, was das Negative beseitigt und durch das Positive ersetzt. Die Hauptsache ist, körperlich müde zu werden, die Gefühle durch Schreien oder Lachen auszudrücken und auch zu wechseln. Es lohnt sich, denn es geht um das Gemeinsame emotionaler Zustand. Dies bestimmt unsere Bereitschaft, für Verbesserungen zu kämpfen. Wir sollten nicht vergessen, dass ein gesunder Geist angesagt ist gesunder Körper, Deshalb leckeres Essen und einen guten Schlaf – genau das, was „der Arzt verschrieben“ hat.

Schwarzer Humor

Manchmal bleiben schwarzer Humor und Selbstironie unterschätzte Hilfsmittel im Kampf gegen Depressionen, doch über ihre heilenden Eigenschaften ist in der Welt der modernen Psychotherapie viel bekannt. Vielleicht lohnt es sich, darüber nachzudenken, was für ein vollständiges Bild der Hoffnungslosigkeit „fehlt“. Schließlich kann es immer schlimmer sein. Über sich selbst lachen, und das gilt als Zeichen starke Persönlichkeit, hebt nicht nur die Stimmung und verscheucht den Schneeball der Misserfolge, sondern erinnert Sie auch daran, dass wirklich nicht alles so schlimm ist, wie es sein kann.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Grund zum Lachen zu finden, dann ist es Zeit, ins Kino zu gehen, aber nur, um eine Komödie zu sehen. Filme haben eine therapeutische Wirkung, also wählen Sie etwas unglaublich Explosives.

Aktionsalgorithmus

Wenn die negativen Emotionen ein wenig verschwunden sind, ist es Zeit, zur „schwarzen“ Liste zurückzukehren. Gegenüber jedem Punkt, der „Leben vergiftet“, können Sie detaillierte Anweisungen schreiben, wie Sie sich selbst im Notfall helfen können. medizinische Versorgung. Das heißt, überdenken Sie Ihr Handeln, die sogenannten Wege zur Überwindung der aufgetretenen Probleme, um selbst klar zu bestimmen, was zu tun ist, wenn alles schlecht ist.

Die Hauptsache ist nicht, nach globalen und ausgefeilten Lösungen zu suchen, sondern zugängliche und zu finden einfache Optionen, die einfach zu machen sind.

Frühjahrsputz

Man muss zugeben, dass dies in allen Lebensbereichen kaum jemand tut perfekte Ordnung. Viele verschiedene Dinge wurden jahrelang in einer langen Kiste von immenser Größe aufbewahrt. Jetzt ist es an der Zeit, in dieser „Long Box“ ein Audit durchzuführen und damit eine Bilanz zu ziehen allgemeine Reinigung in ihm.

Wenn Sie etwas mit Leidenschaft tun, werden in mindestens einem Bereich Ihres Lebens unmerkliche Verbesserungen eintreten. Das Dekorieren von Möbeln, Reisen zu entfernten Verwandten und das Umpflanzen von Blumen werden ein guter Grund für globale, lebenswichtige Reformen sein.

Gleichgewicht als Axiom

Viele Wissenschaftler aus verschiedenen Bereichen sind sich einig, dass auf der Welt alles im Gleichgewicht ist. Wenn es irgendwo verschwindet, erscheint es bald an einem anderen Ort. Ja, in jedem unangenehme Situation Es gibt auch eine zweite Seite der Münze, auf der ein Regenbogen in leuchtenden Farben gemalt ist; man muss ihn nur sehen.

• Ist Ihr Kleid zerrissen? Es bestand die Möglichkeit, den Stil durch Änderungen in der Werkstatt zu aktualisieren.
• Wurde gefeuert? Es ist Zeit, eine Pause einzulegen und etwas Wertvolleres zu finden.
• Ist Ihr Mann (Ihre Frau) gegangen? Das ist es, was er braucht, und für mich beginnt ein neues Leben!

Heilende Demut

Manchmal müssen Menschen, die hastig suchen, was sie tun sollen, wenn alles schlecht ist, sich beruhigen und überhaupt nichts mehr tun. Es gibt Dinge, die nicht von uns abhängen. Natürlich ist es für diejenigen, die es gewohnt sind, ihr eigenes Schicksal zu kontrollieren, ziemlich schwierig, sich mit einer solchen Aussage abzufinden. Aber niemand kann Krankheit, Unfall oder den Verlust eines geliebten Menschen vorhersagen.

Es ist wichtig, dass Sie versuchen, Ihrem Schicksal zu vergeben und seine „Geschenke“ mit Demut und Dankbarkeit anzunehmen. Das ist schwierig, aber effektiv, denn ein wenig Demut und Verständnis ziehen Liebe an, und Wut und Groll ziehen Hass an.

Gute Tat

Wenn wir nicht wissen, was wir tun sollen, wenn alles schlecht ist, dann wirkt die ganze Welt ungerecht, verwöhnt, verbittert. Wenn zur deprimierten Stimmung noch graues, trübes Wetter hinzukommt, ist eine Begegnung mit Apathie garantiert. Um sich aufzuwärmen, indem man dem Guten hilft, das Böse zu besiegen, kann man einer anderen Person etwas Gutes tun.

Es könnte alles sein: ein Wohltätigkeitsessen, Geschenke für Kinder mit besondere Bedürfnisse, einen Patientenbesuch usw. Als Ergebnis stellt sich heraus, dass dies in erster Linie uns selbst geholfen hat, weil aufrichtige Dankbarkeit heilt von anderen und gibt im Laufe der Zeit dreifaches Gutes zurück. Und die Fähigkeit zum Teilen und Opfern führt zu einer ausgereiften Abstimmung von Prioritäten und Werten. Nicht umsonst sagt man, dass die Hand des Gebers niemals versagen wird.

Blick in den Spiegel

Wenn sich die Situation nach einiger Zeit nicht verbessert, sondern nur verschlechtert hat und in das chronische Stadium des Verlierens an allen Fronten übergeht, ist es an der Zeit, schwere Artillerie einzusetzen. Es handelt sich um eine kritische Selbstanalyse des eigenen Handelns und Verhaltens. Ein Psychologe, spiritueller Mentor oder eine andere Person mit guter Lebenserfahrung wird Ihnen dabei helfen, damit umzugehen.

Es lohnt sich, sich Fragen zu stellen: „Was habe ich falsch gemacht?“, „Wie reagiere ich auf die Wünsche anderer?“, „Wie fühle ich mich bei der Erfüllung meiner Pflichten?“ Die Hauptsache ist, ehrlich zu sich selbst zu bleiben. Nur unter dieser Voraussetzung können Sie sich selbst von außen sehen. Wenn Sie herausgefunden haben, welches Verhaltensmuster Probleme verursacht, wird es viel einfacher, die Fehlerkette zu durchbrechen.

Diese 9 Schritte wurden für eine Person erstellt, die von der Frage gequält wird: „Was tun, wenn alles schlecht ist?“ Jeder Schritt ist ein kleiner Hinweis, der zur Antwort führt. Wer sich entschieden hat, zu handeln, zu wachsen und sein Leben zum Besseren zu verändern, kann sie nutzen. Vielleicht gibt es in Ihrem Umfeld jemanden, der in diesem Moment Rat braucht. Teilen Sie diesen Beitrag mit ihnen, um dabei zu helfen, die auf sie zukommenden Probleme zu bewältigen und den Ausbruch der Eiszeit zu verhindern.

Guten Tag, liebe Leser. Heute möchte ich über das Leben sprechen. Darüber, was zu tun ist, wenn alles schlecht ist und eine schlechte Phase bevorsteht. Ein solch depressiver Zustand kann leicht zu Neurosen, Apathie und Depressionen führen. Es ist unbedingt erforderlich, aus dieser Situation herauszukommen, damit Ihr ganzes Leben nicht zu endlosem Leiden wird.

Schwarze Linie

Wir alle haben auf die eine oder andere Weise Momente der Depression in unserem Leben erlebt. Wenn alles aus dem Ruder läuft, möchte man morgens nicht mehr aufstehen und das Bett verlassen. Wenn man denkt, dass das Leben leer ist und nichts Gutes passieren wird. Solche Gedanken tauchen aus verschiedenen Gründen auf. Misserfolge im beruflichen Bereich oder im Privatleben. Verlust eines geliebten Menschen, Verrat bester Freund. Die Situationen sind unterschiedlich, aber die Folgen sind oft ähnlich.

Wir alle fragen uns manchmal, wie wir Katzen loswerden können, die an unserer Seele kratzen. Da kann man leicht hineinfallen depressiver Zustand und es ist sehr schwer, da rauszukommen. Denn sitzen und nichts tun ist viel einfacher, als immer wieder zu versuchen, sein Leben zu verbessern. Manchmal gibt man auf und will nicht leben.

Solche Bedingungen haben unterschiedliche Bühnen, Symptome und andere damit zusammenhängende Probleme. In solchen Momenten kann ein Mensch aggressiv werden und alle um ihn herum hassen, sogar seine Liebsten. Natürlich möchte Ihr geliebter Mensch helfen und versuchen, Sie aus der Apathie zu befreien. Aber genau das beginnt mich noch mehr zu irritieren.

In einer Depression ist es sehr wichtig zu verstehen, warum sie auftritt. Nur dann ist es möglich, die richtigen Schritte in Richtung einer positiven Veränderung zu unternehmen. Die schlechteste Option ist, Probleme einfach in der Vergangenheit zu belassen. Jeder Moment im Leben eines Menschen sollte vollständig sein. Andernfalls werden Sie früher oder später von den Geistern der Vergangenheit eingeholt.

Wer ist der Meister Ihres Lebens?

Auch wenn Sie nichts tun wollen und alles schlecht ist, dann ist dies nur Ihre Entscheidung und Ihre Wahl. Sie müssen immer daran denken, dass nur Sie für Ihr eigenes Leben verantwortlich sind. Und es besteht keine Notwendigkeit, sich Illusionen darüber zu machen, dass wegen jemandem alles schlecht ist. Es mag sehr hart sein, aber nur so können Sie alles korrigieren, was Ihnen passiert.

Du solltest nicht der unhöflichen Verkäuferin die Schuld geben, die morgens unhöflich zu dir war und dass du wegen ihr den ganzen Tag schlechte Laune hattest. Sie haben beschlossen, diese Veranstaltung zum Höhepunkt des Tages zu machen. Schließlich konnte man es einfach nicht bemerken und weitermachen. Es ist nicht die Schuld Ihres Chefs, dass Ihr Gehalt niedrig ist und Sie nicht genug Geld haben, um Ihre Hypothek abzubezahlen, Ihren Autokredit abzubezahlen und Lebensmittel zu kaufen. Sie sind es, die sich selbst in ein finanzielles Loch getrieben haben.

Glauben Sie, dass Sie von niemandem Unterstützung erhalten? Unsinn! Unterstützung sollte immer von Ihnen selbst kommen. Einer meiner guten Freunde ist Künstler. Und von Zeit zu Zeit verfällt sie in einen Zustand der Depression. Die Muse ist gegangen, es gibt keine Inspiration, mein Privatleben funktioniert nicht, meine Bilder verkaufen sich nicht. Ihre Eltern wohnen mehrere tausend Kilometer entfernt. Keine Freunde. Aber jedes Mal reißt sie sich zusammen und fängt wieder an zu arbeiten. Setzt sich neue Ziele und geht voran.

Sie sollten sich ein für alle Mal daran erinnern, dass nur Sie für Ihr Leben verantwortlich sind. Bis Sie lernen, Verantwortung für das zu übernehmen, was passiert, werden Sie unglücklich sein. Auf jeden Fall wegen jemandem. Verstehen Sie, dass niemand Ihr Leben beeinflussen kann. Keine Freunde, kein geliebter Mensch, keine Eltern, kein Chef, kein Passant auf der Straße. Nur weil Sie emotional an diese Menschen gebunden sind, heißt das nicht, dass sie Ihr Leben kontrollieren. Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden, und beginnen Sie, für sich selbst zu leben, nicht für jemand anderen.

Was zu tun ist

Wenn bei Ihnen nichts klappt, gehen Sie vielleicht in die falsche Richtung? Ich habe noch nie einen einzigen Menschen getroffen, der in allem erfolglos war. Es muss mindestens eine Sache geben, in der eine Person erfolgreich sein kann. Es ist eine Illusion, dass alles schlecht ist. Das passiert nicht. Sie versetzen sich bewusst in diesen Zustand. Das heißt, Sie brauchen es für etwas. Damit sie Mitleid mit dir haben, deine Probleme lösen, dir sagen, wie großartig du bist oder etwas anderes.

• Hören Sie zunächst auf, sich selbst zu bemitleiden. Du bist ein Erwachsener, der jedes Problem lösen kann. Selbstmitleid richtet sich eigentlich gegen andere. Schauen Sie, wie unglücklich ich bin, haben Sie Mitleid mit mir, billigen Sie meine Handlungen.
• Zweitens: Hören Sie auf, Dinge von anderen Menschen zu erwarten. Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben. Sie wählen und treffen Entscheidungen. Niemand sonst kann das für Sie tun. Jeder Mensch kann einfach mit anderen interagieren, mehr aber auch nicht. Hören Sie auf, anderen die Schuld für Ihr Unglück zu geben. Auf diese Weise werden Sie das Problem nie lösen.
• Drittens: Fangen Sie an, etwas zu tun. Wenn Sie einfach nur an einem Ort sitzen und jeden Tag jammern, werden Sie noch deprimierter. Stehen Sie auf und ergreifen Sie sofort Maßnahmen. Beginnen Sie mit etwas Kleinem und nicht so Schwerem. Gehen Sie zum Spiegel, lächeln Sie sich selbst an und sagen Sie: Ich werde es schaffen, alles wird gut! Und fahre fort. Halte nicht an!

Ich hoffe, Sie können sich überwinden und lernen, die Verantwortung zu übernehmen eigenes Leben. Dies hilft Ihnen, in jedem Lebensbereich erfolgreich zu sein. Wenn ein Mensch erkennt, dass er von niemandem abhängig ist, verändert sich sein ganzes Leben auf unvorstellbare und schöne Weise. Das solltest du unbedingt ausprobieren! Schauen Sie sich meine Artikel zum Thema an "

Selbst die positivsten und optimistischsten Menschen haben manchmal das Gefühl, aufzugeben: Es klappt nirgendwo – privat, bei der Arbeit, mit Freunden … Es gibt nur Verzweiflung und nichts weiter. Was tun, wenn im Leben alles schlecht ist? Sei einfach, und der Rest wird klappen.

Ein paar Gedanken zur Unterstützung

Wenn in Ihrem Leben alles schlecht ist, sollte „Was tun?“ zur zweiten Frage werden. Aber zuerst müssen Sie Ihr Denken ein wenig ändern und sich selbst unterstützen.

Schmerz ist nur ein Teil des Wachstums

Wenn sich die Tür vor Ihnen geschlossen hat, ist es Zeit vorwärts zu gehen. Viele Menschen fangen erst an, sich zu bewegen, wenn die Umstände sie dazu zwingen. Hier sind sie! Bewegen!

Übrigens, über Schmerzen. In einigen chinesischen Kampfsportschulen reißen sich Kinder beim Dehnen absichtlich Bänder. Der Schmerz ist stark, aber dann ist es einfacher, den Spagat zu machen.

Auch dies wird vorübergehen

Es ist nicht nötig, den großen König zu zitieren. Denken Sie nur nicht, dass die Nacht morgens nie zu Ende geht und die Wunde immer weh tun wird. Das passiert nicht!

Lebe in dem Moment, in dem bei dir alles gut ist und du keine Ahnung hast, was du tun sollst, wenn im Leben alles schlecht ist.

Sich zu beschweren und sich Sorgen zu machen wird nichts ändern

Keine Kommentare. Entziehen Sie sich nicht die Kraft, die Sie zur Lösung Ihrer Probleme nutzen können.

Alle Narben sind nur ein Symbol der Stärke

Sie zeigen, dass Sie eine Tortur überstanden haben. Die aktuelle Wunde wird auf jeden Fall mit einer Narbe verheilen. Lass nicht zu, dass sie dich als Geisel nehmen und in Angst leben. Das ist ein Zeichen des Triumphs.

Jeder Kampf, den Sie haben, ist ein Schritt vorwärts. Wenn man das Schlechte bekämpfen muss, geht man dorthin, wo es besser ist.

Schlechte Menschen sind nicht dein Problem

Wenn sie versuchen, dich zu zerstören oder zu besiegen, lächle! Auf diese Weise sparen Sie sich selbst, was wichtig ist, wenn Sie von nicht den Anständigsten umgeben sind oder böse Menschen. Sei du selbst, auch wenn jemand schlechte Dinge über dich sagt. Lass dich von niemandem brechen und verändern. Die Umgebung verändert sich (und Sie sind nicht immer derjenige, der sie anzieht), aber Sie bleiben für immer bei Ihnen.

Etwas muss losgelassen werden

Diese benötigen Sie, um Ihre Reise fortzusetzen. Auch wenn alles schief geht, machen Sie weiter und haben Sie keine Angst davor, wütend zu werden, wieder zu lieben oder Fehler zu machen. Auf jeden Fall hat das Universum Recht und aus irgendeinem Grund wurde dir dieses „Alles ist schlecht“ gegeben: Nur im Sarg ist alles glatt und ruhig, aber du wirst es nicht mehr spüren.

Was zu tun ist?

Richtiges Denken ist der Anfang der Reise. Aber was tun, wenn alles schlecht ist?

Probleme aussortieren

Sie können sogar eine Liste mit allem erstellen, was schlecht ist: den Namen des Problems, die Essenz, wie es gelöst werden kann und ob es überhaupt gelöst werden kann. Manche Dinge können ohne Entscheidung bleiben, da sie nur akzeptiert werden müssen. Und für manche Probleme gibt es zwei oder mehr Lösungen. Es wird Jahre dauern, bis sich etwas löst, aber wenn Ihr Lieblingsmantel zerrissen ist, können Sie das Problem in ein paar Tagen beheben.

Wenn alles wirklich schlimm ist und die Hände gefallen sind, ist es schwierig, eine logische Verbindung herzustellen, aber es ist besser, genau das zu tun, als sich zu beschweren und sich Sorgen zu machen.

Treiben Sie Sport

Die Erfolgsformel ist hier einfach. Erstens hilft Bewegung, mit Stress umzugehen, und zweitens können Probleme gelöst werden, während Sie an sich selbst arbeiten. Und in neues Leben Sie werden mit einem schönen und gesunden Körper eintreten.

Gehen Sie nicht aufs Ganze

Manche Leute denken, wenn alles schlecht ist, muss man Trinkgelage veranstalten und feiern. Dadurch wird Ihr Leben nicht besser: Die Probleme werden nicht verschwinden, aber Kameraden werden zu ihnen kommen: schlechter Gesundheitszustand, Kater und Geldmangel. Für Mädchen sind geschädigte Haut und zusätzliche Pfunde ein besonderer Bonus. Aber einmal zu viel nehmen wahrer Freund es könnte sogar nützlich sein...

Verstecke deine negativen Gefühle nicht

Natürlich hat es keinen Sinn, sich ständig zu beschweren, und man kann der Trauer nicht immer mit Tränen begegnen, aber man muss Dampf und Negativität ablassen, egal wie man erzogen wurde... Ja, man kann brüllen, schreien und zusammenbrechen (sogar). bei denen, die Ihnen am nächsten stehen), zerbrechen Sie Tassen. Und das nicht nur einmal, sondern so oft, wie es in Ihrer Situation erforderlich ist. Sie können immer noch ein ganzes Notizbuch zum Entleeren verwenden negative Emotionen Start. Die Hauptsache ist, dass dieser nicht wie der erwähnte Alkohol in das System gelangt. Aber es ist verboten, seine Wut, seinen Groll und andere schmutzige Tricks zu hegen!

Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu rufen

Dabei geht es nicht nur darum, „unseren eigenen“ oder einflussreichen Menschen zu helfen. Besuchen Sie bei Bedarf einen Priester, einen Psychotherapeuten, einen spirituellen Mentor ... Jemanden, der Sie heilen kann ... Haben Sie in schwierigen Zeiten im Allgemeinen keine Angst vor der Kommunikation. Sie verstehen, dass Sie Ihre Probleme mit jemandem teilen können. Aber wenn du dich verschließt, verschließt du auch deine Trauer in dir.

Denken (und sagen) Sie nur Gutes

Man kann von guten Dingen träumen und dann können sie auch Wirklichkeit werden. Sie sollten nicht mit der Vorstellung leben, dass der Status quo (also alles, was heute passiert) für immer ist und Sie allein, ungeliebt und in einem zerrissenen Mantel sterben werden. Egal wie Sie sich an den Witz über einen Mann erinnern, der über alles nur schlecht nachdachte, und hinter dem ein Schutzengel saß und alles aufschrieb: Der Chef ist ein Unmensch, die Frau ist ein Narr usw. Gedanken machen, die richtigen Befehle und Wünsche erteilen höhere Mächte. Das Gleiche gilt für Gespräche. Unterstützen Sie keine negativen Themen, über die Kollegen, Freunde oder Nachbarn gerne diskutieren – Sie haben Ihre eigene Meinung.

Liebe

Dieses Gefühl hebt dich immer wieder auf. Tun Sie Gutes im Namen der Menschen, die Sie lieben, und das Leben wird sich zum Besseren verändern. Wenn Sie nicht die Hälfte haben, haben Sie immer noch jemanden, den Sie lieben können: Freunde oder Verwandte, ein Tier. Und schließlich sollten Ihnen selbst die schwierigsten Situationen im Leben keinen Grund geben, mit der Selbstliebe aufzuhören. Liebe dich einfach selbst, auch wenn dein Mann gegangen ist, dein Mantel zerrissen ist und dein Chef dich abgesägt hat. Das Universum wird seine Einstellung dir gegenüber nur ändern, wenn du dich selbst liebst.

In der modernen, dynamischen Welt erlebt praktisch jeder, auch wenn man ein überaus positiver Mensch ist, leichte Depressionen. Wenn alles eine Sackgasse zu sein scheint. Was tun, wenn alles schlecht ist? Nichts klappt, nirgendwo wächst etwas zusammen und das Leben wird überhaupt zu etwas Unfassbarem. Es stellt sich die drängende Frage: Was tun, wenn etwas nicht gut läuft?

Die Hauptregel und die wichtigste - Keine Panik, suchen Sie nicht nach einem Schuldigen. Setzen Sie sich ruhig hin und denken Sie darüber nach, wie es dazu kam, dass alles so endete und nicht anders. Und ist es vorbei?





Schreiben Sie alle Ihre Probleme auf ein Blatt Papier die Ihr Leben beeinträchtigen und Sie in eine Depression stürzen. Überlegen Sie, welche Probleme Sie selbst lösen können und welche Anstrengungen Sie unternehmen müssen. Alles auf dieser Liste kann mit der Hilfe einer anderen Person beseitigt werden. Nun, man muss einfach etwas akzeptieren (zum Beispiel das schlechte Wetter) und aufhören, es als Problem wahrzunehmen.

Lernen Sie, das Universum positiv wahrzunehmen. Suchen positive Seiten in allem, was dich umgibt oder dir in den Weg kommt. Sind Sie an der Kreuzung von einem mit hoher Geschwindigkeit vorbeifahrenden Auto angefahren worden? Ich hätte es abschießen können. Seien Sie deshalb froh, dass Sie überlebt haben. Lernen Sie, in jeder Veranstaltung die positiven und fröhlichen Seiten zu sehen. Denken Sie daran, dass die Umstände, die um Sie herum geschehen, von Ihrer Wahrnehmung abhängen.

Versuchen Sie nicht, das Problem mit Alkohol zu „übertönen“. Natürlich wird es für das Fragment einfacher, aber am nächsten Morgen werden Sie einen Kater haben und Ihr Portemonnaie wird Ihnen mit dem Inhalt nicht gefallen. Obwohl... ein bisschen Entspannung ist okay. Ein gutes Glas Wein vor dem Abendessen hat noch niemandem geschadet.

Versuchen Sie, etwas Nützliches zu tun, zum Beispiel Sport zu treiben, während Sie mit Problemen fertig werden, die Sie einfach abwarten müssen. Während sich das alles von selbst erledigt, bringen Sie Ihren Körper in Ordnung. Und sie warteten, und die Probleme verschwanden und die Zahl war normal. Okay?

Gehen Sie zu Freiwillige. Menschliche Natur Es ist so konzipiert, dass es für ihn einfacher wird, wenn er sieht, dass es anderen schlechter geht als ihm. Und niemand hat den Bumerang des Guten abgesagt. Funktioniert. Sie werden sich von Ihren Problemen ablenken, indem Sie die Probleme anderer Menschen lösen.

Fühlen Sie sich frei, Ihre Negativität wegzuwerfen. Zerbrich am Ende das Geschirr, schwöre. Aber unter keinen Umständen sollten Sie Ihren Schmerz, Ihre Wut und Ihren Hass stillen. Das ist etwas, was Sie absolut nicht tun können. Versuchen Sie natürlich nicht, Ihre Wut an Ihren Lieben auszulassen. Die Freisetzung von Negativität sollte in der Luft erfolgen; die Wut darf nicht auf ein bestimmtes Objekt gerichtet werden.

Kommunizieren. Kommunizieren Sie nicht nur mit Freunden, einflussreichen Menschen bei der Arbeit, kommunizieren Sie für die Seele. Kontaktieren Sie die Online-Community (ein Artikel über die Kommunikation im Internet kann hier hilfreich sein) zu einem Thema, das Sie interessiert, gehen Sie in die Kirche. Vielleicht ist es die Religion, die Ihnen in diesem besonderen Moment helfen kann. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten.

Nicht umsonst sagt man, dass die Hoffnung zuletzt stirbt. Sie müssen nicht denken, dass Sie der Einzige mit Problemen sind und niemand außer Ihnen leidet. Morgen kommt immer. Nach der Nacht kommt definitiv die Morgendämmerung. Egal wie lange die Nacht dauert, Hauptsache sie geht definitiv zu Ende.

Verwandter Artikel: Warum habe ich keine Freunde? Die Hauptgründe für mangelnde Freundschaft.

Was tun, wenn es nicht gut läuft? Akt. Ein rollender Stein setzt kein Moos an. Wenn Sie mit verschränkten Armen dasitzen und laut über Ihr unglückliches Schicksal jammern, wird nichts von alleine verschwinden und nichts besser werden.

Sie müssen die Lende anheben und mit der Bewegung beginnen. Denken Sie mit Ihrem Kopf und arbeiten Sie mit Ihren Ellbogen. Warum denkst du, dass jemand angerannt kommt und alles löst? Bewege deinen Kopf, deine Arme, deine Beine, was immer du willst. Versteck dich einfach nicht in einer Hülle und leide allein.

Aber es gibt Probleme, die nur mit Zeit und Geduld gelöst werden können. Tragödien, die den Verlust geliebter Menschen mit sich bringen, können nur mit der Zeit geheilt werden. Du musst nur lernen, wieder zu leben.

Alles ist schlecht und ich will nicht leben...

Versuchen wir, uns Beispiele für Situationen anzusehen, in denen nicht klar ist, was zu tun ist, wenn alles schlecht ist.

Zum Beispiel: Mein Mann ist gegangen. Problem? Es ist ein Problem, aber ist es so kritisch, dass man deswegen davonlaufen und sich ertränken sollte? Fühlten Sie sich mit dieser Person so wohl und wohl, dass ein Leben ohne sie jeden Sinn verliert? Höchstwahrscheinlich wird sich tatsächlich herausstellen, dass es doch nicht nur Schokolade war. Und er hat den Toilettensitz hinter sich nicht heruntergelassen, und Zahnpasta Er hat das ganze Waschbecken damit beschmiert und Teebeutel über den Tisch geworfen, und das alles hat einen furchtbar wütend und irritiert gemacht. Er verdiente wenig Geld und gab es für Angelruten und Angelschnüre aus. Er mochte auch Fotos von Fremden in sozialen Netzwerken, und man musste darüber nachdenken, ob er eine Geliebte hatte oder nicht. War? War. Wütend? Es war nervig.

Das war's, beruhige dich. Es gibt keine Irritationen mehr, viel Spaß. Jetzt ist Platz für den Prinzen, der Teebeutel sofort in den Müll wirft und Teeflecken auf der schneeweißen Tischplatte sofort mit einer Serviette wegwischt. Und am Wochenende fährt er mit dir Fahrrad. Und Sie werden einen Hund zusammenstellen und aus allen Angeboten den lustigsten Welpen auswählen. Sonst hätten sie sich ewig über diese Tüten geärgert und den Tisch abgewischt.

Denken Sie daran, das Universum mag keine Leere. Wenn ein Platz von einem frei wird, übernimmt ihn ein anderer. „Ein heiliger Ort, er ist niemals leer“, und Sie klammern sich an die Vergangenheit und geben der Zukunft nicht nach. Wissen, wie man den Moment genießt.

Ein weiteres Beispiel: langweilige Arbeit, die kein Vergnügen bereitet. Lass sie fallen. Es gibt mittlerweile so viele Möglichkeiten. Sieh dich nur um. Schauen Sie, im Internet geht es nicht nur um Unterhaltung.

Wenn Sie sich beim Online-Arbeiten zu Hause wohl fühlen, warum sollten Sie sich dann dazu zwingen, in ein langweiliges Büro zu gehen und mit Menschen zu kommunizieren, die Sie nicht mögen? Damit sich etwas um dich herum ändert, musst du dich innerlich verändern. Alles hängt von dir ab. Das ist dein Leben und du musst es leben. Niemand kann jemanden zwingen, glücklich zu sein.

Wenn du glücklich sein willst, sei . Das menschliche Alter ist im Vergleich zu universellen Maßstäben kurz. Es gibt einfach keine Zeit für Leid und Verzweiflung. Es gibt so viele interessante Dinge. Und Sie bleiben lieber stehen und genießen Ihre Probleme. Wofür?

Ein weiteres Problem: Wir hatten Streit mit unseren Verwandten. Also schließe Frieden. Rufen Sie an und schließen Sie Frieden. Der Zustand der Leidenschaft, in dem Sie sich gegenseitig in Ihrem Herzen verletzende Worte zugeschrien haben, ist höchstwahrscheinlich vorbei. Alle sind bereits abgekühlt, auch Sie. Aber seien Sie klüger, rufen Sie an und informieren Sie sich einfach, wie es Ihnen geht. Ohne auf den letzten Streit zurückzukommen. Das ist keine Schwäche, der erste Schritt, das ist Weisheit. Und hier Stolz ist eine Sünde und das Sterblichste. Warum brauchst du Sünde? Darüber hinaus ist es so uninteressant.

Wenn eine Person depressiv ist, erscheinen selbst die kleinsten und unbedeutendsten Vorfälle wie universelle Tragödien. Selbst ein banales Loch in einer Strumpfhose kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen. Es besteht kein Grund, hier zu blasen Seifenblasen Mach aus einem Berg keinen Berg.

Betrachten Sie Kleinigkeiten im Haushalt niemals als Problem. Das sind einfach Dinge, die für Ihren Komfort geschaffen wurden. Es ist zerrissen, wenn es kaputt ist, wirf es in die Hölle, wenn du es nicht reparieren kannst. Gönnen Sie sich einen Einkaufsbummel und ersetzen Sie einen beschädigten Artikel durch einen neuen und funkelnden. Die Dinge existieren für den Menschen und nicht umgekehrt.

Genießen Sie also in einer solchen Situation einfach Ihren Gang zum Supermarkt bzw das Einkaufszentrum. Es ist großartig, unterwegs einfach in einem Café anzuhalten oder ins Kino zu gehen. Gönnen Sie sich einen freien Tag mit Shopping und Unterhaltung.

Tatsächlich kann jedes Problem gelöst werden. Viele Probleme sind überhaupt keine Probleme, es hängt alles davon ab, wie man sie behandelt. Je länger du Selbstmitleid hast und jammerst, desto tiefer wird das Loch, in das du dich treibst. Wie beim „Vater unser“ sollten Sie sich für immer daran erinnern, dass alle Probleme, sowohl ihre Gegenwart als auch ihre Abwesenheit, aus Ihrem Kopf kommen.

Es ist speziell Ihre Einstellung zu allen Problemen und direkt Ihr Wunsch, mit den Umständen umzugehen, die in Ihrem Leben auftreten Lebensweg. Dies ist DEIN Leben und nur du kannst entscheiden, wie es sein wird. Versuche, Harmonie in deiner Seele zu finden. Ob du lieber allein traurig leidest oder lieber positiv und fröhlich umgeben von Menschen lebst, die dich lieben und die du liebst, das kannst nur du entscheiden.

Also machen Sie sich bereit, wischen Sie sich die Nase und bewegen Sie sich vorwärts, einfach vorwärts. Das Leben geht weiter!

Manchmal fragen wir uns: Warum ist alles so schlecht und was tun, wenn alles schlecht ist? Ich frage mich, warum alle Menschen ständig über ihre Probleme reden: in der Familie, bei der Arbeit, mit Freunden, in der Schule, in der Kommunikation usw. Und es sind immer die gleichen Situationen. Ist es nicht möglich, für jeden Fall eine passende Standardlösung zu finden?

Was also tun, wenn es schlecht läuft?

Denken Sie daran, dass absolut jeder sein Leben ändern kann. Alles, was Sie brauchen, ist Verlangen. Und Sie müssen beginnen, Ihr ganzes Leben mit Ihren eigenen Gedanken zu verändern. Wenn Sie ständig nur an schlechte Dinge denken, werden sie zu Ihnen kommen. Sie haben den Satz schon oft gehört, dass Gedanken materiell sind. Was bedeutet dieser Satz?

Stellen Sie sich vor, Sie denken ständig, dass Ihr Leben hoffnungslos ist, dass alles darin schlecht ist, dass Ihre Kinder ungehorsam sind, Ihr Mann ein Trinker ist, Ihr Chef ein Arschloch usw. Woher kommt also etwas Gutes? Du ziehst nur negative Emotionen an. Fangen Sie an, nach positiven Aspekten in Ihrem Leben zu suchen, denken Sie an das Gute, dann wird es mehr Positives in Ihrem Leben geben.

Es reicht nicht aus, nur an das Gute zu denken, denn das Wort ist auch materiell, also muss man über das Gute sprechen. Sagen Sie mit Freunden, zu Hause, bei der Arbeit, dass das Leben besser wird und alles in Ordnung ist. Wenn Ihre Bekannten beginnen, das Thema vor Ihnen zu diskutieren: „Wohin entwickelt sich diese Welt?“, unterstützen Sie diese Diskussion nicht. Schließlich wissen Sie, dass alles gut wird und das Leben von Tag zu Tag besser wird.

Erinnern Sie sich, was heute im Fernsehen gezeigt wird? In den Nachrichten gibt es eine Krise, Morde, Verwüstungen, alles ist schlecht. In Filmen ist es genauso. Hat es irgendeinen Sinn, solche Programme anzuschauen? Was geben sie dir? Schließlich werden Sie diese Welt immer noch nicht ändern können. Machen Sie es auch mit Ihrem innere Welt, was es hell und fröhlich macht.

Versuchen Sie nicht, alle Ihre Probleme mit Alkohol zu übertönen. Sie werden nur zunehmen. Darüber hinaus verlieren Sie Ihre Gesundheit und viel Geld. Das Gleiche gilt für das Rauchen. Dies ist ein direkter Weg zur dauerhaften Krankheit.

Wir können Ihnen raten, Sport zu treiben: Es gibt positive Gefühle, Gesundheit. Es ist nicht notwendig, Rekorde aufzustellen, nur regelmäßiges Joggen, Schwimmen, Morgengymnastik. Es belebt nicht nur den Körper, sondern stärkt auch den Geist. Danach werden Sie nicht mehr an das Schlechte denken wollen, sondern entscheiden, wie man Depressionen überwindet.

Liebe verändert das Leben immer zum Besseren. Sie bringt ein Meer von Positivität und Glück in unser Leben. Dieses strahlende Gefühl stellt unser Leben auf den Kopf, inspiriert uns zu Höchstleistungen und Erfolgen. Wie kann es zu Depressionen kommen, wenn man liebt und geliebt wird?

Weitere Tipps, was zu tun ist, wenn im Leben alles schlecht ist

Es stimmt nicht, dass man seine Trauer nicht mit Tränen lindern kann. Manchmal reicht es, wenn man weint Ich fühle mich schlecht das Leben in einem neuen Licht zu sehen, zu verstehen, dass es noch nicht vorbei ist, dass es andere Interessen im Leben gibt.

Versuchen Sie, Ihre Situation unvoreingenommen zu betrachten. Ist sie wirklich so traurig? Schauen Sie sich um, wie vielen Menschen in Ihrem Umfeld es viel schlimmer geht. Aber sie leben weiter, freuen sich und kämpfen.

Wenn alles wirklich schlimm ist, möchte man sich wirklich in sich selbst zurückziehen, niemanden sehen, mit niemandem kommunizieren. Das ist der falsche Weg. Seien Sie im Gegenteil unter Menschen, die Ihnen zuhören und Ihr Leiden lindern können.

Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden: Viele Menschen haben es schlimmer als Sie. Handeln Sie. Nur so lässt sich die Situation ändern. Oder ein neues Leben beginnen.

Vergessen Sie nicht: „Alles, was getan wird, ist zum Besseren.“ Jedes Ereignis im Leben bringt uns eine Lektion, lehrt uns etwas, warnt uns vor etwas. Schwierige Situationen Bauen Sie Charakter auf und machen Sie uns stärker.

Versuchen Sie, in etwas Schlechtem etwas Gutes zu sehen. Ist der Typ gegangen? Großartig, jetzt können Sie frei suchen neue Liebe. Von Ihrem Job entlassen? Noch besser: Bei uns finden Sie einen besseren Job große Einnahmen. Suchen Sie immer nach den Vor- und Nachteilen.

Isolieren Sie sich und Ihr Problem nicht. Denken Sie daran, dass das Leben hier nicht endet, sondern manchmal erst beginnt. Finden Sie etwas, das Sie tun kann, um sich von Ihren Problemen abzulenken. Und Sie werden verstehen, dass das Leben schön und interessant ist.

Zögern Sie nicht, Familie oder Freunde um Hilfe zu bitten. Für jeden Menschen kann rechtzeitige Unterstützung sehr wichtig sein. Es wird helfen, vieles zu lösen Lebensprobleme und einen Ausweg aus jeder Situation finden.

Vergessen Sie alle Ihre Ängste, haben Sie vor nichts Angst. Und vergiss deine schlechte Laune . Es liegt an Ihnen, ob Ihre Ängste Wirklichkeit werden. Wenn man nach dem Sieg strebt, darf man nicht ans Verlieren denken. Sie müssen vom Sieg überzeugt sein. Geben Sie niemals auf, verzweifeln Sie nicht, und der Sieg wird Ihnen gehören.

Nachdem die Verzweiflung vorüber ist, können Sie die Situation analysieren. Und Sie werden verstehen, dass alle Schwierigkeiten vorübergehend sind und dass eines Tages alles vorübergeht. Nichts hält ewig und Probleme auch nicht. Sie müssen nur danach streben, Ihr Leben zu verbessern.