Скот Гордън Джурек е американски ултрамаратонец, автор и лектор. През цялата си кариера той е един от най-известните ултрамаратонци в света; печели редица престижни международни награди и поставя поредица от рекорди.

Юрек израства в Проктър, Минесота; във вените му тече известно количество полска кръв. Като дете Скот прекарва много време в лов, риболов и туризъм; Такова активно единство с природата изигра голяма роля в развитието на Джурек. Скот се интересува от крос-кънтри бягане като дете, но не започва да бяга на наистина дълги разстояния, докато не отиде на училище. Първоначално процесът на бягане го дразнеше, но с времето Джурек се влюби в това занимание. През 1994 г. Скот пробяга цялото разстояние на състезанието Minnesota Voyageur 50 Mile - и за първи път беше втори в ултрамаратона, въпреки че все още не беше завършил обичайните маратонски дистанции. Известно е, че Скот е бил вдъхновен да стартира първото си състезание от своя приятел и тренировъчен приятел Дъсти Олсън; Впоследствие Олсън стана партньор на Юрек повече от веднъж.

След като завършва гимназия, Джурек отива в колеж в Дулут, Минесота; през 1996 г. получава бакалавърска степен по обществено здраве, през 1998 г. получава магистърска степен по физикална терапия.

През 1994 и 1995 г. Джурек е втори в Minnesota Voyageur 50 Mile, но през следващите 3 години успява да стане най-добрият в състезанието. След като завършва колеж, Скот се премества в Сиатъл и започва да се състезава на национално ниво. През 1998 г. той спечели състезанието Zane Gray Highline Trail 50 Mile Run и McKenzie River Trail Run 50K и се класира 2-ри на първото си състезание на 100 мили, Angeles Crest.

През 1999 г. Юрек дебютира на престижното състезание на 100 мили "Western States Endurance Run" - и спечели за първи път, побеждавайки 5-кратния шампион в състезанието Тим Туитмайер. Скот стана вторият човек извън Калифорния, който някога е печелил събитието. През 2004 г. Джурек подобрява още повече резултата си - успява да счупи рекорда, поставен през 1997 г. от Майк Мортън и да измине маршрута за 15 часа и 36 минути.

През следващите 5 години Джурек значително добави към списъка с победите си; той успя да запише първи места в McDonald Forest 50K, Bull Run Run 50 Mile, Leona Divide 50 Mile, Diez Vista 50K, Silvertip 50K и Miwok 100K. През 2004 г. Скот постига Ultra Running Grand Slam, състезавайки се в 4 големи състезания едновременно - Western States, Leadville 100, Vermont 100 и Wasatch Front 100. През 2001 и 2002 г. Скот участва в Хонконг като част от "Team Montrail"; след това той успя да спечели отборните награди за 2002 Oxfam Trailwalker 100K, като и двата поставиха нови рекорди на курса. През 2001 г. Jurek свири с Nate McDowell, Dave Terry и Ian Torrence; през 2002 г. Карл Мелцер, Брандън Сибровски и същият Макдауъл участваха в надпреварата с него. През 2003 г. Скот Юрек и неговият екип спечелиха японската купа Хасегава за планинско бягане за издръжливост.

През 2005 г., само няколко седмици след блестящото си представяне и победа на следващите западни щати, Юрек постави нов рекорд на ултрамаратона Badwater. Маршрутът, покорен от Скот, традиционно се смята за един от най-трудните в света; По време на състезанието на Джурек му беше още по-трудно от обикновено - той излезе да се състезава при 49-градусова жега. Юрек беше частично спасен от жегата чрез възможността периодично да се потапя в охладител с лед, но условията, пред които той все още се изправяше, бяха нечовешки трудни.

През 2006 г. Джурек повтори победата си в "Badwater"; през същата година спортистът записа победа в "Спартатлон" - състезание на 153 мили от Атина до Спарта. Тази победа беше първата от три - Скот водеше уверено в това събитие през следващите две години. Юрек не само успя да спечели 3 поредни победи, той стана единственият северноамериканец, който някога е печелил това състезание.

Най-доброто от деня

През 2006 г. Юрек пътува до Мексико, където участва в състезание с представители на местния индиански народ Тарахумара. Тази година Скот трябваше да се задоволи с второ място - най-добрият от Tarahumara го надмина; през 2007 г. обаче Скот се върна, за да спечели - и се справи блестящо с тази задача, спечелвайки убедителна победа.

През май 2015 г. Скот Джурек се опита да счупи рекорда за скорост на Апалачската пътека от 2168 мили, който до този момент беше завършен за максимум 46 дни, 11 часа и 2 минути. На 13 юли 2015 г. Джурек завърши своето пътуване, подобрявайки рекорда с 3 часа. Официално празненство започна на финалната линия - което по-късно стана причина за известни проблеми. Местните горски рейнджъри обвиниха Скот в редица престъпления – събиране на твърде голяма група, пиене на незаконен алкохол в парка и разливане на шампанско по земята (което технически може да се счита за незаконно замърсяване). Джурек успя да се откаже от две обвинения, но все пак трябваше да плати глоба от 500 долара за пиене на алкохол.

Скот Джурек е известен като вегетарианец; Скот се придържа към растителна диета както по спортни, така и по етично-екологични причини. Скот твърди, че именно храните на растителна основа са му помогнали да постигне такъв впечатляващ успех. През 1997 г. Джурек се отказва от месото, през 1999 г. става веган; Това, което го е подтикнало към това, е убеждението, че семейните хронични заболявания се причиняват именно от лошото хранене. Впоследствие диетата става една от темите на мемоарите му Eat & Run, написани в съавторство със Стив Фридман и публикувани на 5 юни 2012 г. Книгата става бестселър и е преведена на 20 езика.

Тази публикация е вдъхновена от прочитането на невероятната книга „Яжте и бягайте към величието на ултрамаратона“ от Скот Юрек и Стив Фридман.

справка
Автор: Скот Джурек, Стивън Фридман
Пълно заглавие: „Яжте правилно, бягайте бързо. Правила за живота на ултрамаратонец“
Оригинален език: английски
Жанр: автобиография, спортна литература
Година на издаване: 2012 г
Брой страници (А4): 160

Резюме на Яжте здравословно, бягайте бързо от Скот Джурек
Ултрамаратоните са сред най-бруталните изпитания на силата на човешкото тяло. Основните фактори за успех в такъв дългосрочен план не са сила, издръжливост или природни способности; това е воля, самочувствие и способност да се насилваш да продължиш напред, когато всяка клетка на тялото крещи: не!

Авторът разказва за живота си през призмата на бягането. Дори в трудното му детство строг баща и майка с множествена склероза му вдъхнаха онези качества, които биха му били полезни, за да спечели много различни състезания. От детството авторът е бил принуден да работи много около къщата, да помага на по-малките си брат и сестра, майка и баща. Като обикновено дете, той започна да бяга от време на време, за да си почине от домакинските задължения и да отхвърли бремето на проблемите и тревогите.

Малко по малко Скот започва да бяга професионално. Резултатите му се увеличиха и той скоро стана един от най-бързите бегачи в своя щат. Въпреки че не спечели къси състезания, той постигна много в супер дългите състезания, като спечели много от тях.

Треньорът имаше само три заповеди. Останете във форма. работа. И го правете за удоволствие.

Авторът живее, тича, учи. Дистанциите стават все по-дълги, подходът към бягането става все по-професионален и правилен. Постепенно Скот става вегетарианец, а след това и веган (опитвал е и суровоядство, но се е отказал). Авторът постига всичките си най-големи постижения, докато е веган.

Каквато и измерима цел да си поставите, тя може да се окаже или непостижима, или безсмислена. Наградата за бягането или за всичко по принцип е в самите нас. В моето търсене на спортни награди този урок се научава отново и отново. Когато нещо външно действа като мотивиращ фактор, ние забравяме, че радостта и духовната хармония ни носи не наградата за свършената работа, а самата работа, постигането на наградата. Както се казва в клишето, „животът е пътуване, а не дестинация“.

Постепенно Скот става известен, кариерата му се развива, защото е спечелил почти всичко, което може. По това време съпругата му го напуска, най-добрият му приятел Дъсти спира да общува с него, майка му умира и той спира да печели. Той търси смисъла на живота и се опитва да разбере какво му е дало бягането. Животът му бавно започва да се оправя, той разбира, че бягането е неговият живот. Той отново започва да бяга, създава ново семейство, отново започва да излиза с Дъсти и отново печели.

Обръщах ли достатъчно внимание на тялото си, хранех ли се съзнателно, здравословно? Тренирах ли правилно? Направих ли всичко възможно, за да достигна границите си? Тези въпроси помагат на кариерата ми и могат да помогнат на всеки, който търси отговори на някои от въпросите си. Например, искате да получите повишение в работата, да привлечете вниманието на момиче или да срещнете „онзи“ мъж, или да пробягате 5 км с личен рекорд. Но не целта е решаваща, а как я постигаш.

Ултрамаратоните учат това с безпощадна прямота.

Значение
Не всяка болка заслужава внимание.

Трябва да бягате, докато всичко падне, а след това също трябва да бягате и след това още малко. Това е основното мото на книгата. За разглезените градски жители това звучи напълно революционно, но е... вярно. Четейки тази книга, разбирате колко малко се напрягате и какъв огромен потенциал и граница на безопасност не се използват. Трябва да спрете да се самосъжалявате, да хленчите и да си вършите работата (каквато и да е тя).

Болка е, когато просто боли.

Травмите са нашите най-добри учители.

За да напредвате, авторът съветва да правите силови упражнения, да развивате гъвкавост, да работите върху техниката на бягане и... да бягате по-бързо. Интервалните тренировки могат бързо да увеличат скоростта ви, ако например бягате в съотношение 5:1 (5 минути скоростна работа, 1 минута почивка).

И най-трудното е, че на един ултрамаратон оставаш сам с мислите си.

Заключение
Сигурен съм, че много хора бягат ултрамаратони по същата причина, поради която другите приемат лекарства, които влияят на ума и настроението им.

Абсолютно луда книга. Не можех да се откъсна. Авторът описа толкова ярко и ясно какво се случва с него, докато бяга, че аз самият започнах да бягам повече и по-далеч, отколкото бягах преди. И което е най-интересното, извлечете невероятно удоволствие от това. Препоръчвам да го прочетете дори и да не бягате!

„Понякога най-значимите пътувания не се провеждат от запад на изток или от подножието до върха, а между ума и сърцето. Ето как намираме нашето „Аз“. Джеръми Колинс.

42 километра 195 метра - това е официалната дължина на маратонската дистанция. Скот Юрек се състезава на много по-дълги дистанции. И когато, докато четете, постоянно срещате цифри: 50 км, 100 км, 50 мили, 100 мили и дори повече, добавите към това промяната на времето и терена под краката ви, нещо се променя във вашето възприятие за човешки възможности.

Скот ни разказва за процеса на изучаване на тези възможности въз основа на неговата биография. Детството в бедно семейство (това също е разлика във възприятието: семейството имаше две коли, въпреки че едната от тях най-често беше счупена и не живееха в общински апартамент) доведе до способността да се правят много неща, развити издръжливост и предопредели избора на спорт, за който размерът на разходите е минимален. Принципът на бащата „ако е необходимо, значи е необходимо“ (той дори изгони сина си от къщата, когато не се появи в определеното време) и силата на волята на майката поставиха основите на характера на бъдещия спортист.

Как можете да опишете състезание на дълги разстояния по начин, който да го направи интересно за четене? Асоциацията води само до усещания в различни части на тялото и периодичен поток от мисли в главата. Скот успява да опише една след друга раса по интересен начин. Причини за участие, кратка история на произхода на дистанцията, нейните характеристики, взаимодействие с хората, усещания и реакции на тялото, какво се случва в ума. Всичко това присъства в отлично съотношение за възприемане.

Повечето от тях са посветени на проблемите на храненето. Скот постепенно премина от хамбургери към здравословна диета и в крайна сметка откри вегетарианството като най-доброто нещо за себе си. В същото време той в никакъв случай не налага тази гледна точка като единствената правилна, той говори за огромно количество съмнения, които са го сполетели. Основното нещо е да можете да усетите тялото си и неговите нужди. В края на всяка глава освен спортни препоръки има и рецепта. Много съставки обаче са екзотични за нас, но можем да извлечем нещо от тях.

Значително внимание се обръща и на въпросите на взаимодействието с хората. Въпреки факта, че бягането все още е като цяло индивидуален спорт, без подкрепа е трудно. Думите на благодарност към любимите хора преминават през целия разказ. И дори самата глава „Благодарност“, която много често просто прелиствам по диагонал, тук не ме кара да искам да се отърва от нея възможно най-бързо, а се чете на нивото на цялата книга. И всъщност бих искал да благодаря на всички, които участваха в създаването на работата за тяхната работа, тук наистина се вижда.