Парафинотерапията е комплекс от подмладяващи процедури, които се използват за кожата на ръцете, краката и дори лицето. При процедурата се използва загрят парафин. Тази процедура може да се намери във всеки козметичен салон, както и в салоните за красота. В днешно време парафинотерапията набира все повече...

Най-доброто лечение, което може да се справи с първите признаци на стареене е мезотерапията. Около него обаче се зародиха много митове, които трябва да бъдат разбити. Мезотерапията (защото за нея говорим) е един от най-популярните методи на естетичната медицина. Това включва подкожно...

Какво означава за нас вечната младост? естествена красотаИ добро здраве? Кой от нас не е искал да изпробва върху себе си мистериозното лекарство Macropolus! Блестят със свежестта на еластична кожа, имат лека съблазнителна походка, красиви естествен цвяткоса, здрави зъби в ослепителна усмивка,...

Нека се излекуваме заедно

Левкемията е група от злокачествени заболявания на кръвта, които се развиват в резултат на трансформации на костния мозък. Делът на левкемията в структурата на всички ракови заболявания е около три процента. Преди това заболяване засягаше предимно възрастни, но напоследък...

Астмата идва от гръцката дума Asthma, което означава задушаване. В основата на това заболяване е възпалението в бронхите, което води до тяхната повишена чувствителност и реакция към различни дразнещи фактори, проявяващи се под формата на задушаване. Лигавицата на бронхите набъбва и има спазми. Всичко...

Ако изведнъж почувствате неприятна горчивина в устата и жълтеникав налеп на езика, това означава, че тялото ви изпраща сигнал „S.O.S.“. и трябва да му отговорите незабавно. Но преди да се паникьосвате, нека спокойно да разберем откъде идва горчивината в устата и как да се справим с нея. ...

Съвременните тонометри са надеждни устройства, предназначени да улеснят живота на обикновените потребители и да направят процедурата за измерване на кръвното налягане възможно най-проста и удобна. Случва се обаче човек да измерва кръвното си налягане и получените резултати не съответстват на неговото благосъстояние. Най-вероятно е...

Динамиката на еднополовите връзки не се различава съществено от хетеросексуалните връзки, макар и някои специфични особеностиЗаслужава внимание например голямата площ, предмет на преговори, или сравнително късната финансова общност. По какво се различават хомосексуалните връзки от...

Автоматичните импулси „бий се или бягай“ влияят на поведението ни дори когато животът ни не е в опасност. Когато почувстваме, че нашите интереси или социален статусе под заплаха, може да реагираме несъзнателно, за да защитим и запазим позицията си, преди да осъзнаем това...

Кърменето е полезно за новородено бебе и е необходимо да се придържа към него през първите шест месеца от живота на детето. Всяка майка иска бебето й да расте здраво, силно и проспериращо. Майчиното мляко се усвоява добре, а освен това гарантира физическо и интелектуално развитие...

Дебатът дали да даваме на децата сладкиши продължава от много години. Някои смятат, че захарта е необходима за подхранване на мозъка, други смятат, че тя има вредно въздействие върху тялото на детето. И двамата са прави по своему. Какво казват лекарите? Трябва ли да се включи захар в диетата на детето? Разбира се, че трябва: захар...

Родителите, които имат малки деца, често се сблъскват с много проблеми по отношение на здравето на децата си. Много майки и бащи са загрижени за въпроса: кога се отварят главите на момчетата? Причините за стесняване на препуциума не са добре проучени. Но според някои признаци може...

Бременност

Кратка история защо ендометриозата не означава автоматично безплодие. При ендометриозата вид тъкан в лигавицата на матката (ендометриум) расте извън матката, най-често в яйцепровода, стената на яйчника или тъкан в лигавицата на таза. Рядко ендометриумът може да остави малка локва. ...

Гаденето е най-честото оплакване от ранна бременности се счита за нормално съпътстващо явление. Нарича се синдром на сутрешното гадене или, в крайни случаи, хиперемезис. Много жени идват с идеята да си направят тест за бременност само заради известното сутрешно гадене. Малцина...

Оралното здраве е много важно по време на бременност. Болестите на венците и зъбите засягат развитието на плода. Ако мислите да създадете семейство, време е да се заемете сериозно със здравето на зъбите си. Установена е връзката между оралните заболявания преди и по време на бременност съвременни изследвания. ...

Знаете ли как да изчислите идеалното си тегло? Да, можете да използвате сложни медицински формули и да отделите много време. Онлайн калкулатор идеално теглоще го направи само за 3 секунди! Използваи го!

Можете да изчислите идеалното си тегло в килограми във всеки конкретен случай, като използвате специални медицински формули. Защо е необходимо това? Първо, правилно да следите собственото си здраве, тъй като излишните килограми са не само естетически, но и медицински проблем. Второ, за да наблюдавате напредъка на загубата на тегло или наддаването на тегло.

Онлайн калкулатор за идеално тегло

С помощта на безплатен онлайн калкулатор можете да определите нормалното тегло за представител на всеки пол и възраст за няколко секунди.

Как да изчислите идеалното си тегло

В продължение на много векове на съществуване човечеството е създало достатъчно формули, които да ви помогнат да разберете вашето идеално тегло. Всички те са отлични за определяне на границите на недостатъчното и наднорменото телесно тегло, но се различават по сложност и набор от необходими първоначални данни. Най-простата и в същото време информативна е формулата на Лоренц, която ви позволява да изчислите идеалното тегло въз основа на височината. Хората го нарекоха „формулата на съня“.

Методът на Лоренц е разработен през 1929 г. Подходящо за хора над 18 години, ръст от 140 до 220 см. Има два варианта - за жени и за мъже. Безспорно предимство е получаването на показатели, близки до резултатите от по-сложни и отнемащи време методи за изчисление.

За жена

Единственият показател, който трябва да знаете, за да изчислите идеалното си тегло по тази формула, е височината ви в сантиметри. Не е трудно да направите точни измервания на височината: трябва да застанете с гръб към стената, да направите маркировка на нивото, където ще бъде разположена горната точка на главата (короната) и да измерите резултата с помощта на сантиметрова лента.

Изчисленията на идеалното телесно тегло се правят по следната формула: (височина в см - 100) - (височина в см - 150)/2.

Пример: (170-100) - (170-150)/2= 70-20/2=60.

Идеалното тегло за жена с височина 170 см е 60 кг.

За мъж

Методът на Лоренц е доста информативен и за мъжете. Отново, за да определи нормата на собственото си тегло, човек просто трябва да знае точно височината си в сантиметри. Изчислението става така: (височина в см - 100) - (височина в см - 150)/4.

Пример: (180-100) - (180-150)/4= 72,5.

Нормата за мъж с ръст 180 см е 72,5 кг.

Как да разберете нормалното тегло на вашето дете

Тъй като има формули за изчисляване на теглото, като се вземе предвид възрастта, е възможно да се определи нормата за малко дете, както тийнейджърки, така и момчета. Формулите за деца се различават от тези за възрастни, тъй като с възрастта настъпват някои промени в скоростта на метаболитните процеси. Можете да изчислите нормалното тегло на вашето дете, като използвате безплатния.

Правенето на такива изчисления е не по-малко важно, отколкото за възрастен, тъй като като идентифицирате идеалното тегло на тийнейджър, можете да коригирате диетата му и да му попречите да натрупа килограми в бъдеще.

Кой не иска да изглежда добре и да се чувства слаб? Но не винаги е ясно как да се изчисли идеалното тегло, към какво число трябва да се стремите и дали изобщо е необходимо.

Има момичета, които са искрено убедени, че трябва да отслабнат, но всъщност при тях е точно обратното – трябва да напълнеят. Има жени, които вярват, че всичко е наред и няколко излишни килограма нямат ефект. Въпреки че медицинската статистика казва друго.

За да оцените по-обективно теглото си, има формули за изчисление наднормено тегло. Те също не са идеални и имат редица недостатъци. Но те ви позволяват да преразгледате мнението си по въпроса за наднорменото тегло. Най-известните формули за изчисляване на идеалното тегло можете да намерите в тази статия.

Определяне на идеалното телесно тегло

Методите, за които говорим, се различават един от друг. И до известна степен те отразяват еволюцията на методите за изчисляване на идеалното телесно тегло. От авторитарния метод на Лоренц, който е подходящ само за млади момичета. Преди формулата на Brock, която взема предвид типа на тялото и формулите за изчисление въз основа на възрастта и височината.
Ако сте любопитни, прочетете статията с молив и хартия в ръка. Но не бъдете прекалено строги относно числата, които получавате. Никоя формула не може да опише индивидуалността, начина на живот, здравословното състояние и чувствата на конкретна жена с определено тегло.

Първи начин. Метод на Лоренц

Предимство на метода на Лоренц:изчислява нормата на теглото за онези момичета, които винаги са на 18. Но сериозно, това е един от най-строгите методи, на които не трябва да разчитате.

Недостатъкът на този методСмята се, че работи само за момичета, но не и за момчета. Също така не трябва да се използва, ако жената е по-висока от 175 см.

Според този метод изчислете идеална масателата на момичетата трябва да са така:

1. Измерете височината си в сантиметри.
2. Извадете 100 единици от него.
3. Второто действие ще бъде изваждане на 150 сантиметра от стойността на височината.
4. Определете разликата между първия и втория резултат.
5. Разделете получените единици на две.

Ето как изглежда формулата за изчисляване на телесното тегло при жените: (P – 100) – (P – 150) / 2.

Например: момичето е високо 170 см, изчисляваме: (170 – 100) – (170 – 150)/2 = 70 – 20/2 = 60 кг.

Втори начин. Индекс на Quetelet

Предимството на индекса на Queteletе неговата универсалност - подходящ е както за жени, така и за мъже.

Недостатъкът на формулатае невъзможността да се прилага при юноши и възрастни хора. Също така не трябва да разчитате на обективността на метода в случай на много нисък или много висок мъжки и женски ръст. Методът е валиден за представители на по-силния пол 1,68-1,88 метра, а за слабите - 1,54-1,74 метра. Той също така „лъже“ бременни жени, кърмачки и спортисти.

важно! Изчисляването на правилната норма на теглото започва с изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса).

Лекарите често използват ИТМ, за да определят дали има затлъстяване или дистрофия.

Как да определите колко килограма наднормено тегло има едно момиче? Използвайки формулата на Quetelet, BMI се изчислява:

1. Разберете телесното тегло на човек в килограми с помощта на везни.
2. Височината се измерва в метри.
3. Първият индикатор се разделя на квадрата на втория.
4. Направете изчисление и намерете своя ИТМ в таблицата.
5. Те ще разберат резултата.

Методът е придружен от таблица, в която ИТМ е изчислен според възрастта:

Индекс на телесна маса		Параметри на човешкото тегло
От 18 до 25 години	От 26 до 46 години
> 17,5	> 18,0	Състояние на анорексия
До 19.5	До 20	Малък дефицит
До 23	До 26	норма
До 27	До 28	Състояние преди затлъстяване
До 30	До 31	1-ва степен на затлъстяване
До 35	До 36	2-ра степен на затлъстяване
До 40	До 41	3 степен на затлъстяване
40 и повече	41 и повече	4 степен на затлъстяване

Например: 24-годишното момиче е високо 1,59 м и тежи 61 кг. При изчисляване на нормата за тегло за жена се оказва: 61 kg / (1,59) 2 = 24,1 (ИТМ). Оказва се, че има леко наднормено тегло. Ако момичето беше с 2 години по-голямо, тогава нейните параметри биха съответствали на нейната възраст.

Трети начин. Формулата на Брока

Предимство:методът за правилно определяне на наднорменото тегло на човек според Broca е подходящ за хора, чиято височина е в диапазона 155-200 см.

недостатък:възрастта не се взема предвид.

важно! За да разберете конституцията на тялото, трябва да намерите най-тънкото място на китката и да определите обиколката му.

Резултатите от измерването се намират в таблицата:

1. Числото 110 се изважда от височината в сантиметри, ако възрастта на лицето е под 40 години.
2. Колкото по-възрастен е мъжът или жената, толкова повече ще тежи той (тя). След като човек навърши четиридесет години, неговият параметър се изчислява по следния начин: числото 100 се изважда от неговия ръст.
3. Също така се правят корекции в изчисленията за астенични и хиперстенични типове. В първия случай от резултата се изваждат 10%, а във втория се добавят същите проценти.

Пример: Можете да определите нормалното тегло за тридесетгодишна жена, както следва: извадете 110 единици от нейната височина от 167 см. Оказва се, че теглото й трябва да е 57 кг. Ако има астеничен тип тяло, крайният резултат е: 57 – 5,7 = 51,3 килограма, а ако е с хиперстеничен тип тяло, тогава 57 + 5,7 = 62,7 килограма.

Четвърти начин. Методът на Наглер

Предимството на метода НаглерВъпросът е, че ако имате данни за вашия ръст, можете да изчислите идеалния брой килограми, които има едно момиче.

недостатък:тази формула е валидна само за жени. Не отчита възрастта и типа на тялото.

1. За 152,4 см женски ръст взимат 45 кг.
2. След това за всеки нов инч (5,54 см) се разпределят още 0,9 кг.
3. В края на изчислението се добавят допълнителни 10% от намереното тегло.

Пример: представител на нежния пол има ръст 170 см. За да изчислим, изваждаме 152,4 от 170 см. Това е равно на 17,6. Разделяме тази стойност на размера на инч - 2,54 см, и умножаваме по 0,9 кг. В резултат на това имаме 6,24 допълнителни килограма. 45 кг + 6,24 = 51,24 кг. Добавете 10% от полученото тегло 51,24 + 5,124. Резултатът е, че тя трябва да тежи приблизително 56,364 килограма.

Пети начин. Дамска формула според възрастта и ръста

Предимство: този методвзема предвид промени, свързани с възрасттапредставителки на нежния пол.

Недостатъке, че методът е подходящ само за жени. По никакъв начин не отразява техния тип тяло.

Нормата на теглото за повечето жени постепенно се увеличава с възрастта. Това се дължи на забавяне на метаболитните процеси в тялото им и е естествено явление.

Тази формула отговаря на въпроса как да се определи правилната скорост на килограм за жена, като се вземе предвид нейната възраст:
50 + 0,75 (Ръст – 150) + (Възраст – 20) / 4

Пример: Жената е на 42 години и е висока 168 см. Намиране на идеалното телесно тегло:
50 + 0,75 (168 – 150) + (42 – 20) / 4 = 69 килограма.

Но не трябва да забравяме, че всички сме индивидуални и идеалният брой килограми може да се различава от изчисления - основното е човекът да се чувства удобно.

В допълнение, числата на скалата често не описват състоянието на тялото и благосъстоянието, съотношението на мастната и мускулната тъкан. А именно те придават красиви извивки и прилягане.

Кой метод за изчисляване на вашето идеално тегло ви хареса най-много?

Нека си представим една картина: сутрин се събуждаме, вземаме душ и закусваме. И когато дойде моментът да обуем любимите си дънки, с ужас разбираме, че не можем да ги закопчаем - коремът ни пречи. Пъхаме се под дивана, намираме прашни везни за баня, заставаме върху тях и... Позната история, нали?

Каквото и число да се покаже на скалата, се постига чувство на неудовлетвореност и депресия - сега не можете да носите дънки. Какво да правя? Можете просто да вкарате. Изхвърлете панталоните си в кошчето или ги бутнете в най-отдалечения ъгъл на скрина - оставете ги да лежат там до по-добри времена. Или можете да отидете по друг начин - да свалите няколко излишни килограма - може би панталоните ще паснат.

Вторият вариант е по-труден - трябва да направите нещо, да отделите време, да положите усилия. Ние обаче стискаме волята си и решаваме да отслабнем. Но преди да започнете, възниква още един въпрос - към какво да се стремите, колко килограма трябва да свалите, за да се чувствате напълно добре: и панталоните да ви стават, и да дишате по-леко, и за да не ви е срам отидете на плаж през лятото. Мислим и се опитваме да разберем как да изчислим идеалното си тегло?

Оказва се, че идеалното (правилното) тегло е абстрактно понятие и означава средната стойност, получена въз основа на набор от дадени физиологични параметри на човек, като височина, възраст, полови характеристики, характеристики на тялото. Но здравословното състояние, ниво физическа дейност, тук не се вземат предвид процентното съотношение на мастната маса към мускулната маса и други индивидуални показатели на отделния човек.

Това означава, че няма да е възможно да намерите точната стойност на вашето тегло с помощта на известни формули. Все пак ще получим приблизителна насока, на която можете да разчитате, когато отслабвате или качвате телесно тегло.

Най-известните видове изчисляване на теглото с помощта на формули:

• Изчисляване на теглото по височина
• Изчисляване на теглото по възраст и височина
• Изчисляване на теглото чрез ИТМ (индекс на телесна маса)

Изчислете теглото по височина

Прост метод, по-известен като формулата на Брока. Една опростена версия изглежда така:

• За жени: Идеално тегло = Ръст (см) - 110
• За мъже: Идеално тегло = Височина (см) - 100

Пример: нормалното тегло на мъж с височина 180 см е 80 кг, а жена с височина 170 см е 60 кг.

Съвременната версия на същата формула изглежда малко по-различна, но се счита за по-точна:

• За жени: Идеално тегло = (Ръст (см) - 110)*1,15
• За мъже: Идеално тегло = (Ръст (см) - 100)*1,15

Пример: нормалното тегло на мъж с височина 180 см е 92 кг, а жена с височина 170 см е 69 кг.

Изчислете теглото според възрастта и височината

Следният метод за определяне на теглото не е формула за изчисление. Това е готова таблица, с която можете да изчислите правилното тегло по възраст. И ако предишната версия дава приблизителна норма на човешкото телесно тегло, тогава таблицата Егоров-Левицки, както се нарича, показва максимално допустимата стойност на теглото, надвишаването на която се счита за неприемливо за даден ръст и възрастова група.

Всичко, от което се нуждаете, е да знаете вашата височина, възраст и текущо тегло. Потърсете пресечната точка на тези параметри в таблицата и разберете колко далеч сте от максимално допустимата стойност. Ако числото в таблицата е по-високо от съществуващото ви тегло, добре, ако е по-ниско, има причина да помислите за фитнес залата и диетични ограничения.

Пример: Жена с ръст 170 см, 35 ​​години, тегло 75 кг. Пресечната точка на таблицата показва максимална стойност на теглото от 75,8. Жената е на крачка от тази стойност. Ето защо е необходим строг контрол на телесното тегло, в противен случай е възможно да надхвърлите допустимите граници.

Изчислете теглото с помощта на BMI (Quetelet индекс на телесна маса)

таблица за изчисляване на оптималното тегло с помощта на индекса на телесна маса Quetelet

С помощта на индекса на телесната маса можете да разберете в какъв предварително определен диапазон е текущото тегло на дадено лице: дефицит, нормално или затлъстяване (всички стойности на ИТМ са показани в таблицата).

BMI се изчислява по формула, която отчита първоначалните стойности на височината в метри и теглото в килограми. Формулата изглежда така: KMT = тегло в килограми: (височина в метри * височина в метри).

Пример: мъж с височина 185 см (1,85 м) и тегло 88 кг ще има ИТМ = 88: (1,85 * 1,85) = 27,7. Търсим стойността в таблицата и разбираме, че индексът е в диапазона на наднорменото тегло (преди затлъстяването).

Важен момент: изчисление правилно теглоИТМ не отчита промените в тялото, свързани с пола и възрастта.

Заключение

Важно е да запомните, че независимо кой метод за изчисляване на правилното тегло изберете, резултатът от изчисленията не трябва да се приема като абсолютна истина. Всички цифри ще бъдат приблизителни и ориентировъчни. И тези изчисления все още няма да паснат на вашите дънки. И така, сложете дъмбели в ръцете си, сложете краката си в маратонки, сложете ключалка на хладилника и напред - към резултата.

Проблемът с наднорменото тегло тревожи много хора днес. Да си слаб означава да си красив и здрав. Мъжете и жените изчисляват идеалното си тегло и се опитват с всички сили да постигнат желаната фигура. Но как да разберете към какво се стремите?

Най-често се използва проста формула- от височината в сантиметри мъжете изваждат 100, а жените 110. Полученото число се счита за оптимално тегло. Това изчисление обаче не взема предвид възрастта на лицето, типа на тялото и други Допълнителни функции. Следователно не е подходящ за всеки. По-точен резултат може да се намери чрез изчисляване на вашия индекс на телесна маса (ИТМ).

Какво е BMI

ИТМ е стойност, която показва колко правилно е съотношението между височината и теглото на човек. По специална формула се изчислява дали субектът страда от затлъстяване или дистрофия. Този метод често се използва от лекарите при лечението на заболявания, свързани с наднормено или поднормено тегло.

Идеята за изчисляване на ИТМ принадлежи на белгийски учен, живял през 19 век, на име Кетле. Впоследствие много диетолози и антрополози направиха всякакви корекции на масата. На този моментИма формули, чрез които можете да разберете BMI не само според Quetelet, но и според Brock, Humvee, Kref и Devin. Те са получили такива имена от имената на учените, които са изчислили показателите.

Формулата за изчисляване на ИТМ според Брока е изведена в края на 19 век от лекар от Франция. Идеален е за средностатистически човек с височина от 155 см до 2 м. Професор Креф добави към метода на Брок. При изчисленията по неговия метод се взема предвид типът на тялото.

Използвайки определена формула, можете да разберете дали човек страда от така нареченото централно затлъстяване. За да направите това, размерът на талията се разделя на размера на бедрата. Число над 0,9 показва, че лицето, което се тества, има проблеми. Надвисналият корем представлява заплаха за здравето. Казват, че допълнителните сантиметри в талията ще ви лишат от няколко години живот.

Трябва да се отбележи, че нормалните показатели в различно времебяха различни. IN последните годиниИдеалният ИТМ е станал значително по-нисък от преди и следователно броят на хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, статистически се е увеличил.

От какво зависи ИТМ?

Понякога изчисляването на ИТМ не дава напълно правилни резултати. Факт е, че е важно да запомните, че съотношението между мастна и мускулна тъкан варира от човек на човек и зависи от много фактори. Следователно хората с еднакъв ИТМ не изглеждат еднакво.

За да се изчисли точно ИТМ, се вземат предвид не само височината, но и възрастта, полът и типът на тялото на човек, който се определя чрез измерване на китката.

Има тънкокостен, нормалнокостен и ширококостен тип. ИТМ на слаби хора с тесни рамене и гръден коштрябва да бъде по-малко от показателите на хиперстениците с големи форми. Понякога ширината на гръдния кош се измерва, за да се определи типът на тялото.

Поради разликите в съотношението мускулна към мастна тъкан, нормалният ИТМ варира мъже и жени. Също така е невъзможно да не се вземе предвид възрасттестов обект. Идеалното тегло на младо момиче или момче ще се различава от телесното тегло на зрял човек. Не ечудно. С възрастта мастен слой, който тежи по-малко от мускулната тъкан, се увеличава. Така че възрастен човек може да получи идеален индикатор в резултат на изчисления и в същото време да има проблеми с наднормено тегло. Затова хората над 50 години се съветват да следят съотношението на талията към бедрата, за да предотвратят централното затлъстяване.

За изчисляване на нормалния индекс на телесна маса на децата се използва специална формула и таблица.Освен това не трябва да забравяме, че идеалното тегло на момичетата и момчетата също не може да бъде идентично. Децата под 2 години и след навършване на тази възраст ще имат различни показатели.

Идеалното тегло на спортистите се изчислява по специален начин. Те отделят много време за тренировки и затова имат развити мускули. Техният идеален ИТМ ще бъде значително по-висок от този на средния човек.

Защо трябва да знаете своя ИТМ?

ИТМ е полезно да се знае за тези, които следят фигурата и здравето си. Лекарите също използват този индикатор за определяне на дозите. лекарства. В ежедневието се използва за контрол на телесното тегло.

Много по-лесно е да следите фигурата си, като знаете към какво да се стремите. И понякога се случва хората сами да си измислят проблеми. Младите момичета, например, се изтощават с диети при абсолютно нормално тегло, което води до анорексия.

Изчисляването на вашия индекс на телесна маса може да помогне да се определи дали човек има проблеми и колко тежки са те. Въз основа на получените показатели диетолозите препоръчват на пациент със затлъстяване определена системахранене и упражнения.

Как да изчислим ИТМ

Доста трудно е да изчислите сами индекса на телесната маса, като вземете предвид всички нюанси. Можем да помогнем на нашите потребители да се справят с тази задача. За хората, загрижени за теглото си, е разработен онлайн калкулатор за индекс на телесна маса. Всичко, което е необходимо е да въведете вашите данни във формата и след няколко секунди резултатът ще се появи на екрана. По правило е достатъчно да знаете точното си тегло. За по-надежден резултат трябва да посочите обема на бедрата и китките.

Изберете коя формула да използвате за изчисляване и след това сравнете полученото число с данните в таблицата. Въз основа на резултата можете да прецените дали теглото на тествания е нормално. ИТМ също показва дали човек е с поднормено или наднормено тегло. Затлъстяването има няколко степени. Това също се взема предвид при изчисленията.

Предлагаме удобен онлайн ИТМ калкулатор. Въпреки своята простота, той е доста точен. Можете да изчислите своя индекс на телесна маса въз основа на вашата възраст. различни формулиили покажете средна стойност, която ще бъде възможно най-близо до правилната.

ИТМ е приблизителен показател

Дори да използвате най-точната формула, е невъзможно да изчислите идеалното си тегло. Всеки човек е индивидуален. Ето защо не се разстройвайте, ако вашите показатели са извън нормата.

Грешка, допусната от мнозина и това важи особено за представителите справедлива половиначовечността е желанието да бъдеш като модели от лъскави списания. Най-малкото отклонение от нормата може да предизвика паника.

Разбира се, ако изчисленията показват болезнена пълнота, струва си да помислите и да се опитате да постигнете най-добри резултати. Затлъстяването не оказва благоприятно влияние върху цялостното благосъстояние и здраве на човека. Наднорменото тегло води до хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет и ставни заболявания. Затова трябва да вземете мерки и да се отървете от излишните килограми.

От друга страна, случва се ИТМ да е в рамките на нормалното, но тялото да изглежда отпуснато и съвсем не младо. В този случай не трябва да се гордеете с резултатите от теста и да не се интересувате от фигурата си. Трябва да обърнете внимание на спорта или поне да увеличите физически упражненияза да приведете тялото си в ред. Но такива хора изобщо не се нуждаят от диета.

Във всеки случай не бива да се вкопчвате в сухи числа. Основното е общото благосъстояние.

Дори ако резултатите от теста са показали лош резултат, трябва да се вслушате в себе си. Когато човек е доволен от отражението си в огледалото и лекарите не виждат излишните килограми като заплаха за здравето, по-добре е да забравите за формулите и изчисленията и да се насладите на живота с нормално темпо.