При внимателно проучване на структурата на гърба на човек може да се забележи определен „дефект“ под формата на депресия в кожата под формата на трапчинки. Най -често такива трапчинки се наблюдават при женски представители. Това явление е популярно наречено "Венерини трапчинки", те се образуват на мястото на свързване на тазовите кости със сакралната област.

От древността се смята, че колкото по -изразени са трапчинките, толкова по -привлекателно е момичето, поради което това явление често привлича особено внимание на мъжете.

Те също са свързани със специалната чувственост на жената и гаранцията за лесно раждане. В зависимост от структурата на тялото, трапчините може да не се забелязват поради наднорменото тегло, затова, за да се появят, трябва да отслабнете.

Забележка!Но ако няма време да се занимавате със спорт или просто не е възможно да постигнете желания резултат по този начин, на помощ идват хирурзите. Операцията се състои в липосукция на мазнини в лумбалния участък, като по този начин областта на трапчината става по -изразена.

Трапчинки в долната част на гърба на момиче - диагностична стойност

Има много теории за това как подобна характеристика може да повлияе на здравето на жената и нейната сексуалност. Лекарите казват, че трапчинките са индикатор за здравето на областта на гърба, тъй като ставите на това място са правилно оформени.

Такава структура осигурява добре координирана работа на гръбначния стълб; при огъване съдовете и нервните влакна не притискат сакрума.

Наличието на депресии не винаги е свързано с теглото на човек, тъй като в повечето случаи те се образуват на места, където сухожилията и костите са разположени твърде близо до кожата.

Норма и патология?

Обикновено ямките в лумбалната област не трябва да бъдат силно изразени, въпреки че в повечето случаи това зависи от индивидуалната структура на човешкото тяло.

Нормата също се счита за:

• липса на сърбеж, болка;
• хомогенна структура под кожата;
• липса на дискомфорт при движение.

По принцип тази функция не причинява дискомфорт и не засяга ежедневието, но в някои случаи може да се превърне в явен дефект, който показва развитието на остеопороза, артрит и сколиоза.

Добре е да се знае!Всяко нарушение може да бъде сигнал за нараняване на мястото на сухожилията или начален етап от развитието на болестта. Важно е при първите отклонения да се консултирате с лекар.

Трапчинки при бременни жени

При бременни момичета тази характеристика често изчезва с растежа на корема. Това се счита за норма, тъй като по време на носенето на дете тялото на жената се възстановява отново.

Дали трапчинките ще бъдат видими или не, зависи пряко от индивидуалните характеристики на организма, наследствеността и формата на корема.

Могат ли да се изпомпват трапчинки?

Ако трапчинките са само леко забележими по тялото и момичето има желание да ги направи по -изразени, тогава на помощ ще дойдат няколко метода:

1. Ако кухините са скрити зад наднорменото тегло, тогава първата стъпка е да приведете тялото в ред, като изхвърлите тези излишни килограми. Ако проблемът не е в теглото, тогава вземете курс за изпълнение на специални физически упражнения.
2. Тъй като всяка диета засяга тялото като цяло, а не върху конкретни области, е необходимо да се намали приема на калории, тогава при отслабване желаните области на тялото ще започнат да се открояват.
3. В допълнение към отслабването, експертите съветват да се изпълняват редица упражнения, насочени към укрепване на лумбалната област. Редовните упражнения ще гарантират, че гърбът ви е дефиниран и очертан, като по този начин се насочва към желаните трапчинки.

Физическата активност помага за укрепване на гърба, предотвратявайки ранното развитие на проблеми с гърба. Колкото по -добре се укрепват мускулите, толкова по -малък е рискът от нараняване на гърба при падане и други наранявания.

Важно е упражненията да се изпълняват в комплект за целия гръб като цяло, за да се използва максималният брой мускули в работата.

Добре е да се знае!Има огромен брой комплекси, които могат да се изпълняват последователно. Те могат да се изпълняват както у дома, така и на специални симулатори.

Истории от нашите читатели!
"Сам излекувах раната на гърба. Изминаха 2 месеца, откакто забравих за болки в гърба. О, как съм страдал преди, гърбът и коленете ме боляха, наскоро наистина не можех да ходя нормално ... Колко пъти отидете в клиники, но там бяха предписани само скъпи хапчета и мехлеми, от които изобщо нямаше смисъл.

И сега измина 7 -та седмица, тъй като ставите на гърба изобщо не се притесняват, за един ден отивам на дача да работя, и отивам на 3 км от автобуса, и така ходя лесно! Всичко благодарение на тази статия. Всеки, който има болки в гърба, трябва да го прочете! "

Упражнения за трапчинки

За да се образува релефът на трапчинките, е необходимо да се изпълняват всеки ден малък набор от упражнения.

Като начало можете да изпълнявате 1-2 серии на ден за 10-20 повторения и след това да увеличите броя на подходите до 5 с 20-25 пъти:

1. Изходната позиция е изправена на четири крака, главата трябва да се държи изправена, ръцете също. Повдигнете левия крак и противоположната ръка едновременно. Задръжте позицията за 25-30 секунди.
2. Изходната позиция е легнала по корем, ръцете са по тялото, дланите са притиснати към пода. Гръдният гръбнак с раменете трябва да бъде откъснат от пода възможно най -високо. Важно е долната част на гърба да е плоска на пода. Заключете в положение за 25 секунди.
3. За това упражнение ще ви трябва пейка. Необходимо е да легнете така, че тазът да е на ръба, а горната част на тялото да виси над пода. Поставете ръце на гърдите си или кръстосайте зад главата си. Вдигнете горната част на тялото максимално. В горната точка заключете за 25 секунди.
4. Седнете на ръба на стол с широко разтворени крака. Ръцете са прави, повдигнати до нивото на раменете. Наведете се напред, без да огъвате долната част на гърба. За максимален ефект можете да вземете гири или бутилки с вода.
5. Изходната позиция лежи по гръб. Ръцете са свободни, дланите са притиснати към пода. Свийте краката си в коленете и ги притиснете към гърдите си. Оставяйки долната част на гърба, завъртете краката си така, че коленете ви да достигнат пода

Забележка!Наличието на трапчинки няма значителен ефект върху организма, така че не се притеснявайте, ако те са по -слаби от другите. Ако желаете, можете да коригирате желаната форма на тялото си.

Ревматолог с богат опит в ортопедията и остеопатията.В продължение на 22 години той помага на хората да се отърват от ставни проблеми, заболявания на гърба и гръбначния стълб.

Във връзка с

съученици

По -внимателен поглед към гърба на човек може да се види, че много от тях имат две трапчинки в долната част на гърба... Освен това това се среща най -често при жените и само в 25% от случаите при мъжете.

Трапчинките в долната част на гърба придобиха особено значение през последните години, когато, следвайки модата, повечето момичета започнаха да предпочитат по -разкриващи тоалети, които разкриват някои пикантни части на тялото. Някой е видял такава доста „издутина“ на гърба и го е видял като откровена сексуалност. Пълно потвърждение на израза - „несъвършенството е красиво!“. Трапчинките в долната част на гърба на момичетата често се наричат ​​"Венерини трапчинки".

Има много митове за това как тяхното присъствие влияе на чувствеността на момичето, броя на бъдещите деца и много други. Нека разкрием малка тайна: всеки човек има трапчинки в долната част на гърба, само при някои те се произнасят, докато при други те са просто по -малко забележими. Не мислете, че до известна степен това зависи от телесното тегло. Като цяло редовността на появата на трапчинки на всяко място е, че те се появяват там, където е „тънка“. Вдлъбнатини в долната част на гърба при момичетата Слоят от мускули и подкожната тъкан е малък, наблизо има сухожилия и кости и тъй като на това място няма достатъчно обем, могат да се появят трапчинки в кръста например. Парадоксално, в един и същи случай, трапчинки могат да се появят както при затлъстели хора, така и при деца, където всичко е в ред с обема, например над кокалчетата на пръстите.

Много хора задават въпроса - какво означават трапчинките в долната част на гърба? От медицинска гледна точка нормалното функциониране и здравето на ставите, които образуват такъв интересен знак. Ако човек е здрав, тогава сакрумът по време на движение (а съпътстващите стави могат да се движат по четири оси) не притиска съдовете и нервите. В случай на неправилно функциониране на тези стави по време на движение, може да се появят завои на неподходящо място на гръбначния стълб, в резултат на което възниква херния. Така че, ако не сте открили такава „пикантност“ в себе си, тогава е препоръчително да се свържете със специалистите! От анатомична гледна точка мястото на поява на трапчинки се намира там, където тазът расте заедно със сакрума, така че появата им е напълно оправдана.

Дори Микеланджело в работата си „Мраморна Пиета“ ясно подчертава този триъгълник. Нищо чудно, че тази област на женското тяло се нарича още „триъгълник на Микеланджело“ и е призната за ярък израз на сексуалността и чувствеността на момичето собственик. След като трапчинките в долната част на гърба бяха смятани за знак за съвършенството на женското тяло и истинска проява на добра наследственост, момичетата започнаха да мислят как можете да повлияете на външния им вид.

Можете да ги направите по -изразени, дори не е трудно! Трапчинки в долната част на гърба на момичетата Просто трябва да се занимавате по -често със спорт и да постигнете съвършенство в кръста и бедрата, в този случай това, което е дадено от природата, ще стане по -ясно изразено и забележимо. И това се отнася не само за трапчинките ... Като цяло не трябва да обръщате такова значение на това - както знаете, те обичат не за нещо, а въпреки! Освен това е просто невъзможно да се различат такива сочни подробности от първата среща.

Контакти:

Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,

Телефон: +7 495-940-876-58, имейл: [защитен имейл]сайт

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Спомнете си филма „Винаги казвай да“ „с Джим Кери в главната роля на неговия герой - необщителен човек, който отговаря на всички житейски искания„ не ”. той не се разбира добре с другите и чувства, че е време да промени нещо. и тогава

1. „мислите са материални“ всичко, което сме, е резултат от това, което мислим за себе си. ако човек говори или действа с лоши мисли, той изпитва болка. ако човек говори или действа с чисто

„Как да печелим пари в индустрията на събития от 2 милиона на месец“ преди точно 4 години основателят на фамилната фамилия Станислав Рубльов стартира първото куест шоу на Форт Боярд и за 15 дни печалбата на проекта възлиза на 2,5 милиона рубли !

1. „Научете се да мислите: Ръководство за самообучение за развитие на мисленето“ - Едуард де Бонго. благодарение на тази книга можете да подобрите мисленето си. абсолютно проста техника, която включва пет етапа. 2. „отключете вашия

Впечатляващо. Силно. Мислите ли, че вече сте видели всичко? Но нашата планета все още е пълна с тайни и невероятни явления, които продължават да ни изумяват. Да, извън Земята и изобщо - неизвестна безкрайност ...

перфекционизмът не е стремеж към по -добра версия на себе си, а щит, който използваме като щит от страх да не бъдем съдени от другите, казва Брейн Браун, професор в университета в Хюстън. вместо да се питате „как съм

Последните дни на изминалата година са чудесен повод да си припомним събитията, които московчани помнят през 2017 г. Първо, разбира се, откриването на парка Зарядье. Пустошът с площ от 13 хектара се е превърнал в парк, за да ...

Известният писател и предприемач излага по рафтовете как и защо един от най -богатите хора на планетата е забогатял, присъствах на годишната среща на Уорън Бъфет през 2003 г. току -що основах

„Бийте камъните“ - така звучи името на това място на български. Намира се на около 18 км западно от Варна. Случайно бях там два пъти - през май и ноември. И ако ме попитате, кога ...

Понятието „разврат“ или по -точно „блудство“ в Русия започва да се среща с укрепването на позициите на православната църква (след 10 век). Значителен принос за корупцията имаше „c ...

Бисквитките "Minutka" са просто ястие, с което дори неопитна домакиня може да се справи. Приготвя се просто и бързо. Освен това не изисква никакви скъпи продукти. Такъв черен дроб ...

Резултатите от последното есе ще бъдат известни на 18 и 19 декември. През декември повечето от възпитаниците на руските училища стъпиха в историческия сегмент от живота си, наречен Единният държавен изпит. В това…

Книгата на Бодо Шефер „Пътят към финансовата свобода“ ще помогне коренно да промени живота на всеки, който е готов да работи с него. книгите на този автор излитат от рафтовете на магазините с невероятна скорост, стават

Ценителите на женската красота са разбрали, че трапчинките в долната част на гърба добавят 20% от сексуалността към собственика. Понякога наричани Венерини трапчинки, тези пикантни вдлъбнатини придават на женската фигура специален израз. Хората на изкуството наричат ​​областта симетрично ограничена отдолу от изпъкналостите на глутеалните мускули, а отгоре от ръбовете на големите гръбни мускули, ромбоида на Микеланджело, акушер -гинеколозите - Michaelis rhombus. Интересът към темата започва да се засилва едва в началото на 21 век, но вече през 15 век художници и скулптори от Възраждането внимателно възпроизвеждат тази интересна особеност в своите творения. Много хора като нея, някой, напротив, я смята за недостатък.

Трапчинките в долната част на гърба са интересни не само от естетическа гледна точка: те са индикатор за добре развито тяло, правилна структура и функциониране на мускулите, тазовите кости и гръбначния стълб. Защо? Красотата, хармонията и здравето винаги са тясно свързани. Трапчинките могат да се забележат при доста слаби, при много буйни дами - в човешкото тяло всичко е индивидуално. При анорексично изтощение и болестно затлъстяване е безсмислено да се очаква появата на тези депресии. Но нормалната физика изобщо не е гаранция, че ще развиете трапчинки в долната част на гърба. Наличието и отсъствието на трапчинки се дължи на вашата наследственост. При мъжете могат да се наблюдават и депресии в областта на прикрепване на мускулите, които показват развитието на мускулите, но нямат физиологично значение.

Не само трапчинки

В акушерството този ромб, чиято горна точка е в края на гръбначния сулкус, долната на нивото на третия сакрален прешлен (който обикновено съответства на върха на междуглутеалната цепка) и страничните над задните горни шипове на илиачните кости, е описан от немския гинеколог Густав Адолф Михаелис в началото на 19 век.

Във време, когато нямаше рентгенова снимка, той намери начин, използвайки външни признаци, да оцени структурата на таза, възможните му деформации, ширина, наклон при бъдещите родилки, да идентифицира предвестниците на патологичното раждане. Той отбеляза съответствието на точките в долната част на гърба с проекциите на костите на сакрума и таза.

Диамантът Michaelis е местоположението над лумбосакралната връзка. Неговите анатомични варианти, тоест симетрия, съотношението на диагоналите, наличието или отсъствието на видими отвън вдлъбнатини, зависят от конституционалните особености, растежа, структурата на тазовите кости, развитието на мускулите и подкожните мазнини. За идеал се счита ромб, приближаващ се по форма до квадрат, чийто диагонал е 11 см. Колкото по -широк е сакрумът, толкова по -голям е напречният диагонал на ромба. Наклонът на сакрума намалява вертикалната ос на ромба. Линията, начертана между трапчинките, разделя ромба на два триъгълника. Съотношението на тяхната величина е диагностично важно:

• с тесен таз горният триъгълник, образуващ ромб, е по -малък от долния, понякога значително;
• при сколиоза, осите на ромба се изместват спрямо хоризонталата и вертикалата, докато тазът може да бъде стегнат косо;
• на таза на Робърт, стеснен в диаметър, показва сближаването на сакралната ямка.

По същия начин днешните акушер -гинеколози оценяват костния статус на бременните жени.

Уязвимост

Лумбосакралната връзка е много уязвимо място в човешкото тяло; за да се поддържа нейното здраве, често е необходимо да се обърнете към хирурзи, невролози и ревматолози. Лекарите използват диамантените точки, за да определят къде се извършва интервенцията, като например прилагане на лекарства в сакроилиачната става, исхиума и епидурална анестезия за високо прецизни, компютърно контролирани операции. Болки в гърба и болки в сакрума означават различни патологични състояния.

Дегенеративно-дистрофичните промени в прешлените, междупрешленните дискове, натъртвания, навяхвания, хипотермия, автоимунни процеси, тумори могат да причинят болка в тази област. Наличието или отсъствието на трапчинка в долната част на гърба не влияе по никакъв начин на това. Мускулите, които обграждат гръбначния стълб, го правят гъвкав, силен, способен да издържа на стрес и да поддържа стойката. Ето защо упражненията, насочени към укрепване и развитие на мускулите, трябва да бъдат постоянно ангажирани. Появата на сладки трапчинки може да бъде бонус.

Така че могат ли да се изпомпват трапчинки?

Така че защо се изисква от вас не само желание, но и усърдие? За някои може да е достатъчно да отслабнат, за да покажат желаното облекчение. Ако теглото е нормално, но няма трапчинки, трябва да изпомпате мускулите до желания обем. И тук се нуждаете от упражнения, които ще развият мускулите на кръста и задните части. Намаляването на подкожния мастен слой и увеличаването на мускулния обем ще дадат желания резултат, ще нарисуват трапчинки.

Трябва да се помни, че всякакви упражнения (включително оформяне на трапчинки), особено за областта на гръбначния стълб, за да се избегнат наранявания, трябва да започнете със загряване, загряване и едва след това да добавите натоварването. Можете да го направите сами, без да използвате никакво оборудване:

1. Легнете по корем, направете лодка: повдигнете горната част на тялото и краката, първо поотделно, а след това едновременно. Донесете до 20-25 пъти, изпълнете със закъснение до 30 секунди;
2. Коленете с акцент върху протегнатите ръце, последователно повдигайте и хоризонтално изпъвайте противоположната ръка и крак с напрежение. Повторете до 20 пъти;
3. Легнете по гръб, починете на стъпалата на свити крака, протегнете ръцете си по тялото и повдигнете таза, постигайки права линия от раменете до коленете. Също така задръжте нарастването за 30 секунди.Повторете 8-10 пъти, постепенно довеждайте до 20-25 повторения;
4. Огъвания, усуквания в долната част на гърба, завои с тежести (вместо гири, пластмасовите бутилки с вода или пясък ще работят добре). Направете го в няколко подхода 12-15 пъти.

Можете също така да се свържете със специалистите във фитнеса: с тяхна помощ и като вземете предвид характеристиките си, заедно ще изберете набор от упражнения, които формират необходимите мускули. Всичко това ще създаде красива стойка и трапчинки. Диета с намаляване на количеството прости въглехидрати, балансирана в протеини и мазнини, с достатъчно количество витамини и минерали ще ви позволи бързо да постигнете желаните форми.

Можете да видите, че много от тях имат две трапчинки в долната част на гърба. Освен това това се среща най -често при жените и само в 25% от случаите при мъжете.

Трапчинките в долната част на гърба придобиха особено значение през последните години, когато, следвайки модата, повечето момичета започнаха да предпочитат по -разкриващи тоалети, които разкриват някои пикантни части на тялото. Някой е видял такава доста „издутина“ на гърба и го е видял като откровена сексуалност. Пълно потвърждение на израза - „несъвършенството е красиво!“.

Трапчинките в долната част на гърба на момичетата често се наричат ​​"Венерини трапчинки". Има много митове за това как тяхното присъствие влияе на чувствеността на момичето, броя на бъдещите деца и много други. Нека разкрием малка тайна: всеки човек има трапчинки в долната част на гърба, само при някои те се произнасят, докато при други те са просто по -малко забележими. Не мислете, че до известна степен това зависи от телесното тегло. Като цяло редовността на появата на трапчинки на всяко място е, че те се появяват там, където е „тънка“.

Мускулният слой и подкожната тъкан са малки, наблизо има сухожилия и кости и тъй като на това място няма достатъчно обем, могат да се появят трапчинки например в долната част на гърба. Парадоксално, в един и същи случай, трапчинки могат да се появят както при затлъстели хора, така и при деца, където всичко е в ред с обема, например над кокалчетата на пръстите.

Много хора задават въпроса - какво означават трапчинките в долната част на гърба? От медицинска гледна точка нормалното функциониране и здравето на ставите, които образуват такъв интересен знак. Ако човек е здрав, тогава сакрумът по време на движение (а съпътстващите стави могат да се движат по четири оси) не притиска съдовете и нервите. В случай на неправилно функциониране на тези стави по време на движение, може да се появят завои на неподходящо място на гръбначния стълб, в резултат на което възниква херния. Така че, ако не сте открили такава „пикантност“ в себе си, тогава е препоръчително да се свържете със специалистите!

От анатомична гледна точка мястото на поява на трапчинки се намира там, където тазът расте заедно със сакрума, така че появата им е напълно оправдана. Дори Микеланджело в работата си „Мраморна Пиета“ ясно подчертава този триъгълник. Нищо чудно, че тази област на женското тяло се нарича още „триъгълник на Микеланджело“ и е призната за ярък израз на сексуалността и чувствеността на момичето собственик.

След като трапчинките в долната част на гърба бяха смятани за знак за съвършенството на женското тяло и истинска проява на добра наследственост, момичетата започнаха да мислят как можете да повлияете на външния им вид. Можете да ги направите по -изразени, дори не е трудно!

Просто трябва да се занимавате по -често със спорт и да постигнете съвършенство в кръста и бедрата, в този случай това, което е дадено от природата, ще стане по -ясно изразено и забележимо. И това се отнася не само за трапчинки ...

Като цяло не си струва да придавате такова значение на това - както знаете, те обичат не за нещо, а въпреки! Освен това е просто невъзможно да се различат такива сочни подробности от първата среща. Късмет!

Кой не е чувал за такова явление като трапчинки в долната част на гърба, те се срещат при много жени и дори при една четвърт от мъжете. Лекарите са двусмислени в оценката на този физиологичен феномен. Някои казват, че споменатите трапчинки, които също се наричат ​​Венерини трапчинки поради сексуалния контекст, са знак за здрава фигура, нормално формиране на тялото. За това говори и фактът, че хората, страдащи от заболявания като затлъстяване, нямат такива пикантни „прорези“ на гърба.

Други изследователи обаче не винаги са съгласни с тях. Те смятат, че говорим за един вид генетична аномалия, образувана в резултат на недостатъчен обем сухожилия и фибри на определено място в тялото ни. В тялото ни има особено уязвими места и това е едно от тях, където тазът се свързва с гърба. Това е комбинация и пресичане на определени мускулни групи помежду си. Тъканите играят защитна роля тук и наличието на трапчинки красноречиво показва липса на защитен слой на едно конкретно място.

Както и да е, повечето жени се стремят да получат тези трапчинки за себе си, защото вярват, че по този начин могат ефективно да увеличат собствената си привлекателност и да привлекат вниманието на противоположния пол. Не всичко обаче е толкова просто. Учените са идентифицирали наследствената природа на трапчинките, така че много жени могат да прекарат дълги часове в тренировки, да се хранят усърдно, да изтощават тялото си, да постигат впечатляващи резултати, но няма да успеят в споменатите трапчинки. Лекарите съветват в този случай да насочите енергията в друга посока, да приемете тялото си, може би да се опитате да увеличите привлекателността по някакъв друг начин.

Диагностична стойност

Както вече беше споменато, Венеровите трапчинки показват адекватна връзка на илио-сакралната и сакро-лумбалната става. Вдлъбнатините също позволяват на лекарите, когато преглеждат пациент, да забележат липсата на дефекти на гърба, наличието на равнобедрен триъгълник, което ясно показва нормалното формиране на тялото.

При някои заболявания, свързани с образуването на гърба, някои наранявания може да нямат една трапчинка, периодично едната е много по -изразена от другата. От време на време местоположението на тези особени белези се измества настрани, силно нагоре и от време на време надолу. Такава аномалия показва заболяване, което може да доведе до херния или притиснат нерв.

Предпазни мерки

Преди да започнете да правите определени тренировки, трябва да се уверите, че тези характерни белези са нормални за тялото ви. В противен случай можете да прекалите, като тренирате усърдно. Диети, при които жените могат да получат анорексия или тежки проблеми с храносмилателната система, също са опасни.

Ето защо е препоръчително да се консултирате с опитен лекар, който може да даде препоръки за обучение. Също така изяснете наследствеността: ако всички представители на по -старото поколение нямат нищо подобно, докато мнозинството не са с наднормено тегло, разумно е да се търси друга цел.

Норма и патология

Вдлъбнатините в долната част на гърба не трябва да са твърде дълбоки, въпреки че индивидуалните различия са напълно приемливи. Има и ограничения за размера на посочените вдлъбнатини.

Точно като всички други части на човешкото тяло, те не трябва да сърбят, да нараняват при натискане и да имат хетерогенна структура под кожата.

Всяко отклонение показва или нараняване на сухожилие на определено място, или развиваща се патология. Ето защо, при първите признаци, трябва да посетите лекар.

Трапчинки при бременни жени

При бременни жени обсъжданата особеност на тялото често изчезва с нарастването на корема. Всичко е наред, не се притеснявай. Има обаче определен процент жени, които задържат трапчинките си за дълго време. Говорим за индивидуалните характеристики на организма, въпроса за наследствеността, формата на корема и местоположението му.

Понякога коремът стърчи отстрани, периодично е по -изпъкнал напред. Понякога общата маса може да бъде равномерно разпределена. Поради тази разлика останалите тъкани също се разтягат по различни начини. Този процес зависи от фигурата, общите размери на жената, наличието или отсъствието на отоци и други фактори.

Комплексен подход

За да се получат трапчинки, експертите препоръчват интегриран подход. Първо, има специална група упражнения, предназначени за укрепване на лумбалната област. Такива упражнения трябва да се извършват редовно, те ще позволят да се идентифицират необходимите депресии, гърбът ви ще стане по -красив и по -изявен, този подход е полезен не само за тези, които искат да намерят трапчинки, но и за тези, които искат да ги направят по -изразено.

В допълнение, тази група упражнения помага за защита на гърба, има положителен ефект върху вероятността от свързани с възрастта заболявания на кръста. Рискът от нараняване, дори ако паднете, се намалява, тъй като укрепените мускули ще поддържат по -добре прешлените. Всеобхватният подход включва и набор от упражнения за гърба като цяло, за укрепване на мускулната група, работеща с ханша, краката и ръцете.

Има доста голям брой различни упражнения, които можете да редувате помежду си. Някои предполагат възможността за домашни упражнения, докато други изискват специални симулатори. Лекарите съветват да се обърне внимание на аеробните комплекси, които придават не само красота на гърба, но и значително укрепват тялото. Трябва да знаете как правилно да мускулите.

Представления и реалност

Много жени, които упорито се опитват да получат дългоочакваните трапчинки, свързват наличието на такава черта със сексуалната привлекателност, показател за здраве. Някои дори им придават свещено значение. На практика обаче трапчинките просто показват наличието на индивидуална особеност на структурата на тялото и липсата им изобщо не показва здравословни проблеми.