Нашите предци оголиха зъбите си, опитвайки се да изплашат враговете си. Днес се усмихваме, защото се чувстваме добре и удобно. И колкото по-широка е усмивката, толкова по-радостна изглежда.

1. Усмивката е изразително движение на лицевите мускули. Човек започва да се усмихва за първи път в утробата.

2. Усмивката е заразна. Ако започнете да се усмихвате на събеседника си, тогава в повечето случаи той ще започне да се усмихва в отговор. Това се случва или поради „ефекта на хамелеона“, когато човек неволно копира поведението на някой друг, или поради емпатичния ефект, когато заедно с усмивката човек възприема настроението на събеседника.

3. Американският психолог Пол Екман идентифицира 18 вида усмивки.

4. Невъзможно е да фалшифицирате истинска, искрена усмивка. Искрената усмивка повдига ъгълчетата на устните ви нагоре, докато обикновената усмивка, която контролирате, ги дърпа настрани.

5. Човек, който се усмихва искрено, често присвива очи в същото време.

6. Истинската усмивка и фалшивата се контролират от различни части на мозъка.

7. Искрената усмивка дава на човека подсъзнателно доверие в събеседника.

8. Една искрена усмивка трае средно 4 секунди.

9. Усмивката работи и в двете посоки. Ако се чувствате зле, насилете се да се усмихнете. Мозъкът ще започне обратния процес, съдържанието на ендорфин в кръвта ще се увеличи и ще се почувствате по-добре.

10.Б английски езикИма термин "smize", което означава да се усмихваш само с очите си. Всъщност е почти невъзможно да се усмихнете само с очите си.

11. Да се ​​усмихнеш е два пъти по-лесно, отколкото да се намръщиш. Усмивката използва само 53 лицеви мускула.

12. Научните изследвания върху усмивките започват за първи път през 19 век. Френският учен Гийом Дюшен дьо Булон пропусна електричествопрез лица мъртви хорада разбере работата на лицевите мускули. Искрена усмивка в научно изследванечесто наричана "усмивката на Дюшен".

13. Експерти от Калифорнийския университет са доказали, че бебетата се усмихват само когато има шанс да се усмихнат в отговор.

14. В повечето страни по света усмивката се счита за знак на добра воля.

15. В САЩ усмивката е жест на учтивост и не винаги изразява искрена радост.

16. Сред някои народи от Меланезийския архипелаг усмивката със зъби е признак на враждебност. За тях не е усмивка, а усмивка.

17. На Запад руснаците се смятат за мрачна и негостоприемна нация. Но много чужденци, посетили Русия, казват, че руснаците знаят как да се усмихват топло и искрено, но само на приятели и познати. В Русия не е обичайно да се усмихвате на улицата.

18. В Япония и други източни страни усмивката може да означава победа над трудностите и сила на духа. В Япония, например, хората могат да се усмихват дори на погребение. Така човекът ще подчертае, че понася загубата смело.

19. Жените се усмихват по-често от мъжете.

20. Усмивката прави жената по-привлекателна за мъжа. Но една жена може да възприеме усмивката на мъжа като заплаха.

21. Хората, които се усмихват и смеят често, имат по-дълголетие. Това е така, защото усмивката подобрява циркулацията на кислород и кръвното налягане.

22. Все още има дебат дали животните могат да се усмихват. Някои учени твърдят, че усмивките на животните са само илюзия; нашият мозък сам допълва картината, която вижда, правейки я по-разбираема.

23.V модерен святнастъпва обезценяване на усмивката. Тя губи първоначалната си топлина и искреност, така че „полираната“ усмивка на продавача може да се възприеме почти като враждебна.

Усмивката с очите, наричана още усмивка на Дюшен, се счита за най-искрената усмивка. Когато взаимодействате както с очите си, така и с устата си, очите ви могат да пленят другите. Трудността да се усмихвате с очите е, че е много трудно да се фалшифицирате: ако се усмихвате с очите си, това означава, че сте истински щастливи. Мислейки положителни мисли, когато се усмихвате, изглеждате по-естествени и постигате постижения добри резултати, ще можете да се усмихнете само с очите си. Прочетете, за да разберете как.

стъпки

Практикувайте усмивка

1. Разберете как изглежда вашият искрена усмивка. Учените са идентифицирали повече от 50 различни видовеусмивки, а проучванията показват, че най-искрената усмивка е усмивката на Дюшен. Това е усмивка, която хваща окото ви. Причината за искреността идва от факта, че мускулите, необходими за действителна усмивка с очите, са неволни, което означава, че са ангажирани само когато се усмихвате искрено. Всеки път, когато се усмихнете, защото нещо ви прави щастливи или го намирате за смешно, когато усмивката ви изразява истинските ви чувства, очите ви ще се усмихват заедно с устните ви. В същото време в ъглите на очите ви се образуват бръчки, а вие се усмихвате с цялото си лице.

   • Погледнете снимки, на които се смеете, или се разсмейте и си направете селфи. Основното е, че сте наистина щастливи, когато правите снимката.
   • Сега сравнете снимката с истинска усмивка и снимката с фалшива усмивка (която вероятно се прокрадва в много от вашите училищни снимки). Виждате ли разликата в очите си?

2. Почувствайте разликата върху лицето си.Сега, след като видяхте разликата, помислете какво е усещането. Естествената усмивка, която включва очите и устата, обикновено е лека и естествена. Сега помислете за състоянието, което възниква, когато някой ви каже да кажете „сирене“: след няколко секунди на изразяване на емоция мускулите ви започват да се уморяват.

   • След като определите състоянието на усмивка с очите си, опитайте се да го запомните. Опитайте се да се усмихнете с цялото си лице. Колкото повече практика имате, толкова по-бързо ще дойде резултатът.
   • От друга страна, опитайте се да си спомните чувството, когато се усмихвате без очи. Когато тези ваши фалшиви емоции се появят на лицето ви, ще можете да промените усмивката си, като я направите по-естествена.

3. Практикувайте усмивката на Дюшен.Въпреки че е малко трудно, можете да симулирате този тип усмивка, като присвиете леко очи, за да създадете малки гънки под очите. Погледнете се в огледалото и опитайте. Ако имате пачи крак в ъглите на очите си, правите всичко както трябва. След като овладеете техниката да се усмихвате с очите си, можете да я използвате, за да озарите дори най-хитрите или слаби усмивки.

   • Всеки път, когато се усмихнете, независимо от причината, опитайте се да присвиете леко очи. Но не прекалявайте, в противен случай лицето ви ще изглежда изкривено; само малко присвиване ще добави малко блясък към очите ви.
   • За да имате по-голямо въздействие върху човека, на когото се усмихвате, опитайте се да поддържате зрителен контакт, като присвивате очи.

4. Опитайте се да се усмихвате само с очите си.Чувствате ли се, че сте усвоили техниката на Дюшен? Опитайте без да използвате устните си. Някой, който наистина е усвоил тази техника, усмихвайки се с очите си, може да изрази щастие или забавление, без да използва устата си. Това не означава, че устата ви трябва да е „намръщена“. , но се опитайте да не го използвате, когато се усмихвате с очите си.

   • Този тип усмивка е добре да използвате, ако искате да изразите закачлива тайна. Тоест, когато не искате да раздавате твърде много, разпадайки се в широка усмивка; просто искате да покажете, че сте доволни от ситуацията.
   • Можете също така да се усмихнете, без да използвате устата си, когато трябва да поддържате приятно изражение за дълго време. Да приемем, че сте на дълга среща и трябва да изглеждате небрежно. Усмихвайки се с очите си, ще изглеждате по-прости и позитивни.

   Правилното отношение

   1. Мисли позитивно!Естествената усмивка идва от естественото щастие. Изследванията показват, че това, което прави хората щастливи, не са материалните неща и големите постижения, а по-скоро начинът, по който гледат на живота. С други думи, научете се да бъдете оптимисти и тогава естествената усмивка на лицето ви ще ви придружава през целия ден.

      • Помислете кой има най-естествената усмивка... Деца! Тъй като животът все още не е особено труден за тях, те нямат много причини за притеснение. Така че следвайте техния пример и бъдете по-забавни.
      • Няма нужда да се насилвате да се усмихвате, ако не изпитвате радост в този момент. Спрете да угаждате на другите. Ако постоянно се усмихвате, за да сте учтиви и приятни, вие сте подложени на стрес и просто не давате шанс усмивката на Дюшен да се появи на лицето ви. Истинската усмивка идва от вашата вътрешна радост, а не от нечия друга.

   2. Намерете място, където се чувствате добре.Когато попаднете в ситуация, в която не се чувствате щастливи, но трябва да го скриете, мислено се пренесете в любимо място. Помислете какво ви кара да подскачате от радост и да се усмихвате.

      • Следното упражнение ще ви помогне да разберете какво наистина ви прави щастливи. Погледнете се в огледалото, покривайки всичко под нивото на очите с някакво одеяло. След това започнете да мислите или да говорите на глас за най-щастливите си спомени. Усмивка. Ще забележите, че в някои моменти очите ви светват и в ъглите на очите ви се появяват малки бръчици. Това е усмивката на Дюшен! Най-краткият път към усмивката на Дюшен е да пътувате до най-щастливите си спомени, а лицето ви ще свърши останалото.

   3. Бъдете уверени в усмивката си.Ако сте заети с цвета, неравностите на зъбите си, изпъкването на венците, миризмата на дъха ви и т.н., може подсъзнателно да задушавате усмивката си, защото се чувствате неуверени. Грижата за проблемите, които може да ви пречат да се усмихнете напълно, ще ви помогне да имате по-ярка, по-истинска усмивка.

      • Избелете зъбите си и се отървете от лошия дъх, за да се чувствате по-уверени.
      • Ако наистина искате да овладеете техниката на Дюшен, трябва да се научите как да „играете с очите си“. Поддържайте веждите си и използвайте малко грим за очите, за да изпъкнат очите ви.

   4. Не бъди прекалено срамежлив.Когато говорите, не се фокусирайте върху себе си. Погледнете в очите на събеседника си и опитайте вижнего или нея. Ако сте искрено щастливи да видите човека и той/тя каже нещо, което ви прави щастливи, ще се усмихнете естествено. Ако се притеснявате как изглеждате в очите на вашия събеседник, това със сигурност ще се отрази в усмивката ви. Вместо да се тревожите за впечатлението, което правите, позволете си да бъдете по-свободни с емоциите си.

      • Усмихвайте се искрено. Не позволявайте на никого да ви казва как да се усмихвате. Направете го по свой начин и ще получите красива усмивка.
      • Усмивката на Дюшен и пачият крак вървят ръка за ръка. И което има смисъл, истински щастливите хора са твърде позитивни, за да позволят на няколко бръчки да ги премахнат!
      • В случай, че наистина ви е трудно да се усмихнете поради... чувствам се зле, можете да направите упражнение за релаксация.

Усмивката с очите, наричана още усмивка на Дюшен, се счита за най-искрената усмивка. Когато взаимодействате както с очите си, така и с устата си, очите ви могат да пленят другите. Трудността да се усмихвате с очите е, че е много трудно да се фалшифицирате: ако се усмихвате с очите си, това означава, че сте истински щастливи. Мисленето на положителни мисли, когато се усмихвате, ще ви накара да изглеждате по-естествено и след като постигнете добри резултати, ще можете да се усмихвате само с очите си. Прочетете, за да разберете как.

Метод 1 от 3: Практикувайте да се усмихвате

1 Разберете как изглежда вашата истинска усмивка. Учените са идентифицирали повече от 50 различни вида усмивки, а проучванията показват, че най-искрената усмивка е усмивката на Дюшен. Това е усмивка, която хваща окото ви. Причината за искреността идва от факта, че мускулите, необходими за действителна усмивка с очите, са неволни, което означава, че са ангажирани само когато се усмихвате искрено. Всеки път, когато се усмихнете, защото нещо ви прави щастливи или го намирате за смешно, когато усмивката ви изразява истинските ви чувства, очите ви ще се усмихват заедно с устните ви. В същото време в ъглите на очите ви се образуват бръчки, а вие се усмихвате с цялото си лице.

Погледнете снимки, на които се смеете, или се разсмейте и си направете селфи. Основното е, че сте наистина щастливи, когато правите снимката.
Сега сравнете снимката с истинска усмивка и снимката с фалшива усмивка (която вероятно се прокрадва в много от вашите училищни снимки). Виждате ли разликата в очите си?

Почувствайте разликата върху лицето си. Сега, след като видяхте разликата, помислете какво е усещането. Естествената усмивка, която включва очите и устата, обикновено е лека и естествена. Сега помислете за състоянието, което възниква, когато някой ви каже да кажете „сирене“: след няколко секунди на изразяване на емоция мускулите ви започват да се уморяват.
След като определите състоянието на усмивка с очите си, опитайте се да го запомните. Опитайте се да се усмихнете с цялото си лице. Колкото повече практика имате, толкова по-бързо ще дойде резултатът.
От друга страна, опитайте се да си спомните чувството, когато се усмихвате без очи. Когато тези ваши фалшиви емоции се появят на лицето ви, ще можете да промените усмивката си, като я направите по-естествена.

3
Практикувайте усмивката на Дюшен. Въпреки че е малко трудно, можете да симулирате този тип усмивка, като присвиете леко очи, за да създадете малки гънки под очите. Погледнете се в огледалото и опитайте. Ако имате пачи крак в ъглите на очите си, правите всичко както трябва. След като овладеете техниката да се усмихвате с очите си, можете да я използвате, за да озарите дори най-хитрите или слаби усмивки.
Всеки път, когато се усмихнете, независимо от причината, опитайте се да присвиете леко очи. Но не прекалявайте, в противен случай лицето ви ще изглежда изкривено; само малко присвиване ще добави малко блясък в очите ви.
За да имате по-голямо въздействие върху човека, на когото се усмихвате, опитайте се да поддържате зрителен контакт, като присвивате очи.

4
Опитайте се да се усмихвате само с очите си. Чувствате ли се, че сте усвоили техниката на Дюшен? Опитайте без да използвате устните си. Някой, който наистина е усвоил тази техника, усмихвайки се с очите си, може да изрази щастие или забавление, без да използва устата си. Това не означава, че устата ви трябва да е намръщена, но се опитайте да не я използвате, когато се усмихвате с очите си.
Този тип усмивка е добре да използвате, ако искате да изразите закачлива тайна. Тоест, когато не искате да раздавате твърде много, разпадайки се в широка усмивка; просто искате да покажете, че сте доволни от ситуацията.
Можете също така да се усмихнете, без да използвате устата си, когато трябва да поддържате приятно изражение за дълго време. Да приемем, че сте на дълга среща и трябва да изглеждате небрежно. Усмихвайки се с очите си, ще изглеждате по-прости и позитивни.

Метод 2 от 3: Правилното мислене

1
Мисли позитивно! Естествената усмивка идва от естественото щастие. Изследванията показват, че това, което прави хората щастливи, не са материалните неща и големите постижения, а по-скоро начинът, по който гледат на живота. С други думи, научете се да бъдете оптимисти и тогава естествената усмивка на лицето ви ще ви придружава през целия ден.
Помислете кой има най-естествената усмивка... Деца! Тъй като животът все още не е особено труден за тях, те нямат много причини за притеснение. Така че следвайте техния пример и бъдете по-забавни.
Няма нужда да се насилвате да се усмихвате, ако не изпитвате радост в този момент. Спрете да угаждате на другите. Ако постоянно се усмихвате, за да сте учтиви и приятни, вие сте подложени на стрес и просто не давате шанс усмивката на Дюшен да се появи на лицето ви. Истинската усмивка идва от вашата вътрешна радост, а не от нечия друга.

2
Намерете място, където се чувствате добре. Когато попаднете в ситуация, в която не се чувствате щастливи, но трябва да го скриете, мислено се пренесете на любимото си място. Помислете какво ви кара да подскачате от радост и да се усмихвате.
Следното упражнение ще ви помогне да разберете какво наистина ви прави щастливи. Погледнете се в огледалото, покривайки всичко под нивото на очите с някакво одеяло. След това започнете да мислите или да говорите на глас за най-щастливите си спомени. Усмивка. Ще забележите, че в някои моменти очите ви светват и в ъглите на очите ви се появяват малки бръчици. Това е усмивката на Дюшен! Най-краткият път към усмивката на Дюшен е да пътувате до най-щастливите си спомени, а лицето ви ще свърши останалото.

3
Бъдете уверени в усмивката си. Ако сте заети с цвета, неравностите на зъбите си, изпъкването на венците, миризмата на дъха ви и т.н., може подсъзнателно да задушавате усмивката си, защото се чувствате неуверени. Грижата за проблемите, които може да ви пречат да се усмихнете напълно, ще ви помогне да имате по-ярка и по-истинска усмивка.
Избелете зъбите си и се отървете от лошия дъх, за да се чувствате по-уверени.
Ако наистина искате да овладеете техниката на Дюшен, трябва да се научите как да „играете с очите си“. Поддържайте веждите си и използвайте малко грим за очите, за да изпъкнат очите ви.

4
Не бъди прекалено срамежлив. Когато говорите, не се фокусирайте върху себе си. Погледнете в очите на другия човек и се опитайте да го видите. Ако сте искрено щастливи да видите човека и той/тя каже нещо, което ви прави щастливи, ще се усмихнете естествено. Ако се притеснявате как изглеждате в очите на вашия събеседник, това със сигурност ще се отрази в усмивката ви. Вместо да се тревожите за впечатлението, което правите, позволете си да бъдете по-свободни с емоциите си.
Обърнете внимание на усмивката на вашия събеседник. Усмихва ли се искрено? Ако видите усмивка на Дюшен, тогава можете да сте сигурни, че е искрена и можете да бъдете по-спокойни в разговора.
От друга страна, ако усмивката е фалшива, тогава ще бъде много трудно да се фалшифицира естествена усмивка. Ако искате да изглеждате естествено, трябва да мислите приятно или най-малкото да присвиете малко очи.

Метод 3 от 3: Опитайте други техники

1
Свиване. Подобно на „усмихването с очите си“, „примигването“ включва леко присвиване и гледане настрани. В същото време трябва да се усмихнете малко. Това е по-фино от отворена усмивка с очите ви и създава впечатлението, че сте приятелски настроени и заинтересовани. Някои казват, че помага да се направи човек по-фотогеничен, тъй като стискането отразява увереността и сексапила.

2
Стягане. Тази техника има повече общо с устата, отколкото с очите, но и двата инструмента влизат в действие. Тази техника включва да държите устата си леко отворена. В същото време трябва да се усмихвате с очите си. Ако се направи правилно, тази усмивка ще ви накара да изглеждате игриви и сладки. Ако искате да заснемете тази поза в селфи, тогава трябва да направите снимката отстрани, а не направо.

3
Бъдете свободни и се смейте на глас. Смееш се на нещо смешно - страхотен начин, насилете се да се усмихнете. Опитайте се да уловите истинската си усмивка на снимката. Ще изглеждате щастливи, весели и привлекателни и най-важното ще изглежда естествено.

Съвет

Усмихвайте се искрено. Не позволявайте на никого да ви казва как да се усмихвате. Направете го по свой начин и ще получите красива усмивка.
- Усмивката на Дюшен и пачият крак вървят ръка за ръка. И което има смисъл, истински щастливите хора са твърде позитивни, за да позволят на няколко бръчки да ги премахнат!
- Ако наистина ви е трудно да се усмихнете, защото се чувствате зле, можете да направите упражнение за релаксация.

Предупреждения

Може да изглеждате наистина странно, ако го направите погрешно!

култура

Изследванията показват, че най-искрената усмивка, известна още като „усмивката на Дюшен“, идва от очите и има най-голямо въздействие върху другите.

Можете да подобрите собствената си усмивка, като използвате очите и щастливите си мисли.

Направете следните стъпки, за да научите как да се усмихвате с очите си.

Усмивката на Дюшен

1. Научете как да „създадете“ усмивка на Дюшен

Учените идентифицират повече от 50 вида усмивки, но най-искрената от тях е усмивката на Дюшен и всичко това, защото по време на нея мускулите, разположени около очите, се свиват неволно.

Така се усмихват очите ни. И мускулите се свиват само ако наистина, искрено искаме да се усмихнем, а не го правим от учтивост.

Опитайте се да „създадете“ такава усмивка пред огледалото, като присвиете леко очи и опипате малките възглавнички под очите си. Ако след такова „творчество“ сте успели да видите пачи крак около очите, тогава усмивката на Дюшен беше успешна.

След като усвоите техниката за създаване на такава усмивка, вие ще можете да превърнете вашата дори много слаба и крехка усмивка в искрена за другите.

Но всъщност е по-добре да не правите това. Но просто...

2. Спрете да се опитвате да угодите на всички

Ако постоянно се усмихвате, за да сте учтиви и приятни, това означава, че контролирате всичките си емоции на лицето. Така давате все по-малко шанс усмивката на Дюшен да се прояви.

Освен това, ако се фокусирате върху щастието на другите хора, пренебрегвате собственото си щастие. Истинската усмивка идва от вашата собствена радост, а не от чужда.

Хората със синдром на мъченик често казват, че най-голямата им радост идва от това да помагат на други хора. Това често е вярно, но в някои случаи е лесен начин да оправдаете позицията си на жертва и нежеланието да напуснете зоната си на комфорт.

Ако и вие можете да се причислите към такива хора, тогава трябва да помислите как да разкъсате някои от психологическите вериги, които спъват раждането на истинската усмивка у вас.

Искрена усмивка

3. Бъдете щастливи

Искрената усмивка е вътрешно щастие. А изследванията за това какво прави хората щастливи показват, че щастието не е толкова свързано с високото финансово състояние и високите социални постижения, колкото си мислим.

Това е просто вашият възглед за живота. С други думи, бъдете оптимисти и искрената усмивка ще стане вашата силна страна. Помислете за тези, които имат най-искрените усмивки на нашата земя - това са децата!

Те никога не се тревожат за нищо, защото за тях животът е една голяма игра. Следвайте примера им.

4. Намерете своето щастливо място

Този метод ще ви помогне да осъзнаете какво наистина ви прави щастливи. Погледнете се в огледалото и увийте цялото си лице, с изключение на очите, с шал или парче плат.

След това започнете да мислите или да говорите за най-щастливите си спомени. Вие автоматично ще искате да се усмихнете на тези спомени.

Ще забележите блясък в очите си и появата на пачи крак. Това е вашата усмивка на Дюшен. Следващият път, когато искате да се усмихнете с очи по команда, просто направете мислено пътуване до щастливи спомени и оставете лицето ви да свърши останалото.

Погледнете и старите си снимки и забележете как се усмихвате там. На откровени снимкиЧесто можете да видите усмивка на Дюшен, особено ако сте в компанията на хора, с които се чувствате комфортно.

Почти сигурно ще намерите най-искрените си усмивки в детските снимки.

Истинска усмивка

5. Спри да се срамуваш от усмивката си

Ако постоянно мислите за цвета на зъбите си или посоката на растежа им, за изпъкналите венци, свежестта на дъха ви и т.н., вие подсъзнателно задушавате раждането на усмивка, защото се чувствате неуверени.

Има някои начини, които определено ще ви помогнат (например избелване на зъбите или премахване на неприятна миризмаот устата), но в крайна сметка трябва да се убедите, че всички искрени усмивки са красиви, включително вашата собствена.

Първоначално ще бъде трудно да се научите да се усмихвате, но си струва да практикувате редовно, заставайки пред огледалото и повдигайки ъглите на очите си или, понеопитвайки се да ги повдигне.

Не забравяйте мислено да сте на мястото или с човека, който ви прави щастливи през цялата ви практика.

Нека усмивката ви винаги е искрена. Не позволявайте на никого да ви казва как да се усмихвате и тогава ще създадете своя собствена уникална усмивка на Дюшен.