В институциите и предприятията навсякъде се прилагат мерки за организиране на защитата на труда. Колкото и смешно да изглежда, предпазните мерки на работното място на компютъра също изискват внимателно вниманиеза себе си. Разбира се, нарушението му няма да доведе до трагични последици, но неправилното оборудване на работното място може да навреди на здравето.

Как да разберете, че вашето компютърно работно място е организирано неправилно?

Има няколко фактора, които след като сте изпитали сами, можете да разберете, че е време да промените навиците си и да създадете правилните работно мястона компютъра. Тези фактори включват:

1. Зачервени и сълзещи очи в края на работния ден.
2. Парене в очите.
3. Силни главоболия.
4. Намалено зрение.
5. Умора.
6. раздразнителност.
7. Безсъние.
8. Болки във врата, ръцете и кръста.

Възможни са и други индивидуални симптоми.

Кодексът на трудовите отношения не регламентира работата на трудовия персонал на компютър. Къде да търся подкрепа? Къде трябва да се обърнат гражданите, които прекарват часове всеки ден с това устройство? Защитата трябва да се търси в санитарните норми на компютърното работно място. Тези стандарти са специално разработени за тази категория работници и са насочени към поддържане на тяхното емоционално и физическо здраве.

Какво правим грешно? Основни грешки в организацията на работното място

Могат да се разграничат следните нарушения на защитата на труда при работа на компютър:

1. Недостатъчна площ на помещението, където се намира компютърът.
2. погрешно температурен режимна закрито или висока влажност.
3. Работете без почивки.
4. Неспазване на осветлението на помещения и работни места.
5. Неспособността на служителя да облекчи силния психо-емоционален стрес.
6. Неправилно спонтанно поставяне на оборудването в работната зона.
7. Високо ниво на нискочестотни магнитни полета, излъчвани от мониторите.

Как трябва да бъде осветено работното място?

Осветлението на компютърното работно място играе важна роля в набора от мерки за безопасност на труда. Очите не трябва да страдат от ярка светлина или, обратно, от тъмнина. Трябва да е удобно за очите.

Мониторът не трябва да се позиционира задна странакъм прозореца. Не е желателно дневната светлина от прозореца да се насочва към очите на потребителя при работа на компютър.

Ако използвате предпазни очила или просто носите обикновени окуляри поради лошо зрение, тогава се уверете, че техните стъкла са винаги идеално чисти.

Подходящото осветление в работната зона на вашия компютър ще ви помогне да поддържате доброто си зрение.

Как правилно да организираме работна зона близо до компютър?

Представете си как обикновено четете книга на бюрото си, така че мониторът трябва да е разположен малко по-далеч от лицето ви от това разстояние. Горният край на екрана трябва да бъде наклонен, така че да е малко под или на нивото на очите ви.

Ако работите последователно с хартия и компютър, листовете трябва да се поставят по-близо до монитора, за да се избегнат дълги и чести трансферипоглед от чаршафите към екрана и обратно.

Осветлението на работното място на компютъра трябва да е такова, че да няма отблясъци на екрана на монитора. Използвайте добри модерни лампи като източници на светлина, за да осигурите добро осветяване на работната зона.

В стаята, където се намира компютърът, не се допускат тъмни или студени нюанси на стените. Цветовете трябва да са топли и успокояващи. Това е жълто, лимон, праскова, бежово цветови схеми. Комбинацията от дясно цветова схемаИ добро осветлениеработата на компютър ще предпази очите ви от претоварване и в края на работния ден ще забележите, че очите ви не изглеждат толкова уморени и зачервени, както обикновено.

Основни изисквания към осветлението на работното място

Изискванията за организиране на компютърно работно място включват следните разпоредби:

1. В допълнение към изкуствената светлина, стаята трябва да има естествено осветление.
2. Осветлението не трябва да предизвиква чувство на дискомфорт.
3. Всяко работно място трябва да бъде индивидуално осветено, така че човек да може удобно да регулира светлината според нуждите си.
4. Наличието на отрицателно въздействие върху човешкото зрение е недопустимо.

Видове осветление

Естественото осветление е представено от три вида (странично, горно, комбинирано). Кой тип присъства в дадено помещение зависи от разположението на светлинните отвори (прозорци). Тази светлина е най-подходяща за човешките очи, така че когато проектирате сгради Специално вниманиеобърнете внимание на местоположението на прозорците.

Естествената светлина има благотворен ефект върху човека. При достатъчно количество от него се подобряват метаболитните процеси в организма, подобрява се дейността на нервните процеси, преживяват се хората положителни емоции, за тях е по-лесно да дишат. Всичко това води до повишаване на производителността на труда.

Изкуственото осветление се използва за заместване на естественото осветление през нощта или когато в помещението няма достатъчно дневна светлина. За да се използва в стая, където се намират компютри, е необходимо не само общо осветление, но и локално осветление на всяка маса.

За работа, която изисква повишена прецизност и внимание, се използва комбинирано осветление.

Естествената светлина зависи от дизайна и количеството на сградата прозоречни отвори, а изкуственият се контролира от енергийни компании.

Как едно работно място може да бъде изкуствено осветено?

За създаване на изкуствено осветление се използват различни лампи.

Лампите с нажежаема жичка губят позициите си. Хората все повече предпочитат LED устройствата, тъй като тяхната светлина е подобна на естественото осветление и енергоспестяващото луминесцентно осветление.

Видове лампи

За осветление работна зонаВ компютъра се използват следните видове лампи:

1. За насочено осветяване на работната зона се използват лампи с пряка светлина.
2. Светлинният поток е насочен нагоре, като по този начин създава равномерно осветяване на работната зона с лампи с отразена светлина.
3. Осветителните тела с дифузна светлина имат специални нюанси, които насърчават разпръскването на светлината от всички страни.

Лампите могат да бъдат вградени, таванни, подови, настолни и стенни.

Устройствата за вграждане и монтиране на тавана осветяват цялата стая, докато монтираните на пода, стената и масата устройства са идеални за регулиране на светлината директно в компютърната зона.

Комбинирайки няколко лампи, можете да постигнете оптимални условиятруд за целия екип.

Какво осветление да избера за работната зона непосредствено до компютъра?

Изчисляването на осветлението се свежда до избора на необходимата осветителна система, локални лампи и техния брой.

Идеалната опция за осветление на работната зона е естествена, но с нея недостатъчно количествоТрябва да използвате LED или халогенни лампи, които се монтират на разстояние половин метър от монитора.

Светлината от лампата не трябва да пада върху очите на работещия или върху монитора. Осветлението трябва да е разсеяно; насочената светлина ще бъде дразнеща.

Цветът на осветлението трябва да бъде равномерно жълт, което е възможно най-близко до естествената светлина.

Идеалният вариант за осветяване на работната зона са шарнирните лампи. Те помагат да се регулира посоката на светлинния поток, което е много удобно.

Как да изберем локално електрическо осветление?

Има законодателни документи, които определят необходимите стандарти за осветяване на работното място на компютъра. Тази документация включва санитарни норми и правила.

Стаята, в която се намират компютрите, трябва да има равномерно осветление. Светлинният поток на работния плот трябва да бъде от 300 до 500 лукса. В специално разработени норми и правила стандартът на осветеност е представен в лукс (lx).

Изкуственото осветление в работната зона трябва да отговаря на следните правила:

1. Не създавайте отблясъци на екрана на монитора.
2. Осигурете светлинен поток не по-нисък от определената норма от 300 лукса.
3. Яркостта на елементите, включени в осветителните тела, не трябва да надвишава границата от 200 cd/m2.

Като се ръководите от горните стандарти за осветеност, можете да създадете отлични условия за работа на компютъра, без да навредите на зрителната система.

Изчисленията на осветлението се правят въз основа на определяне на действителната осветеност на работната зона с наличните лампи. В този случай действителната осветеност се сравнява със стандартната й стойност.

Какво да направите, ако на работното място няма естествена светлина?

Ако в работната зона има пълна липса на дневна светлина, тогава такива обстоятелства значително ще подкопаят здравето.

Ако такова работно място съществува, тогава е необходимо да се извършат редица превантивни мерки, насочени към подобряване на условията на труд:

1. Трябва да се намали работното време.
2. При поставяне на изкуствено (електрическо) осветление е правилно да се използва изчислението на необходимата светлина, стандартите и правилата в тази област.
3. Стените, подът и таванът в стаята трябва да имат светли нюанси.
4. За обогатяване на светлинния поток се препоръчва използването на допълнително UV лъчение.
5. Полагайте всички усилия и използвайте всички налични възможности, за да преместите работния екип в стая с естествена светлина.

Работодател, който се стреми да подобри качеството на работа на своя персонал, винаги ще получи добра производителност на труда. Неспазването на горните изисквания ще доведе до психо-емоционални разстройства в екипа, загуба на зрение от работниците, влошаване на тяхното здраве и съответно ще допринесе за намаляване на производителността.

Как трябва да бъде осветено мястото на ученика?

В учебните заведения всички работни места са осветени в съответствие с правилата и разпоредбите. Как правилно да организираме работна зона у дома?

1. Компютърното бюро трябва да стои отстрани спрямо отвора на прозореца.
2. Лампите, които осветяват работната повърхност, трябва да са мощни (минимум 60 W).
3. Светлината, идваща от настолната лампа, трябва да има жълт оттенък.
4. Идеалният вариант за използване са LED лампи.
5. Освен това локално осветление, стаята трябва да има добро общо осветление.
6. Ако няма локално осветление, трябва да закупите настолна лампа.

Следете здравето на децата си, използвайте всички съвети за организиране на осветлението на работната зона. Не забравяйте, че пренебрегването на основните правила води до заболявания на зрителната система.

Няколко последни думи

Нека обобщим и ви разкажем още няколко препоръки за правилното осветлениеработна компютърна зона.

1. Не забравяйте: много ярка светлина може да доведе до стрес и умора, но, напротив, слабата светлина ще доведе до напрежение в очите ви, което ще доведе до сълзене, парене и зачервяване.
2. Около работната зона, в допълнение към локалното осветление, трябва да има удобен фон от общо осветление. В идеалния случай това ще бъде дифузна светлина.
3. Когато използвате комбинирано осветление, не забравяйте, че работната зона трябва да бъде осветена с няколко пъти по-силна светлина от останалото пространство в стаята.
4. Не поставяйте настолна лампа на нивото на очите. Нека тя е малко по-висока или по-ниска от него. По-добре е да го поставите зад гърба си, но не трябва да създава сенки.
5. По-добре е да закупите компютърни маси в светли нюанси.
6. Не трябва да седнете с гръб към прозореца, най-добре е да седнете със страната си към него.

С развитие компютърна технологияи тяхната наличност, компютрите са се наложили здраво в живота ни. Това е обективен факт. Ето защо възниква въпросът как правилно да се организира осветлението на такова работно място, за да се сведе до минимум Отрицателно влияниетакава работа върху човешката зрителна система, защото както и да я гледате, все още не можете без нея.

Тази статия ще ви каже защо е необходимо правилно да организирате осветлението на компютърна работна станция, особено за ученици, и на какво да обърнете внимание първо.

Защо осветлението на компютърното бюро е важно

Хората получават почти цялата информация (до 80%) чрез зрението. Затова е изключително важно да се грижите за зрението си, за да не пропуснете важна информация. Въпреки високата ефективност на компютрите, продължителното им използване води до постепенно намаляване на зрителната острота.

Забележка! Най-голямата опасност от неспазване на правилата за работа на компютъра е за учениците, които не са склонни да се съобразяват със здравето си, докато не се провалят.

Това негативно въздействие може да се неутрализира до известна степен чрез спазване на правилата за работа, както и чрез правилно организиране на осветлението на компютъра. Ако това не бъде направено, тогава в бъдеще е възможно:

• спад на зрителната острота;
• умора на очите;
• сърбеж и сухота в очите;
• общо дразнене;
• падане общо състояниездраве;
• болка в ставите;
• патологични явления в нервна система, които се изразяват в влошаване на съня, поява на безсъние и др.

На първо място, трябва да започнете да организирате осветлението от самата стая. Трябва да има изкуствено и естествено осветление. Освен това трябва да се отдаде голяма роля на естественото осветление.

Забележка! Не се допуска работа на компютри в мазета и полусутерени.

Стая с компютри

Тези изисквания се отнасят за класни стаи и офиси и, когато е възможно, за домашни стаи.
За възрастен работното място на компютъра трябва да бъде най-малко 6 m2, а обемът трябва да бъде повече от 20 m3. В този случай е необходимо да се вземе предвид наличното покритие в стаята по отношение на коефициента на отражение. Обикновено трябва да бъде:

• приложимо за стени - 0,5-0,6;
• приложимо към тавана - 0,7-0,8;
• приложимо за под - 0,3-0,5.

За да създадете такъв коефициент на отражение, трябва да използвате дифузно-отразяващи компоненти.

Какви опции за осветление има?

Осветлението на работното място на компютъра винаги трябва да се организира с помощта на два вида осветление:

• дневна светлина. Най-добрият вариант. Това се дължи на факта, че за очите ни естествена светлинанашето осветително тяло е най-оптималното. За да има достатъчно естествено осветление, е необходимо да поставите работното място близо до отворите на прозорците;

Забележка! Естествената светлина се отнася до светлината, която слънцето дава сутрин, следобед и вечер, както и светлинния поток, който достига до земята през облаците.

Естествено компютърно осветление

• изкуствено осветление. Този тип осветление се организира с помощта на различни осветителни устройства.Те се използват, когато естественото осветление не е достатъчно.

Изкуствено осветление бюро за компютър

Използването на изкуствено осветление за компютърно работно място е уместно в следните ситуации:

• когато работата на компютъра се извършва вечер и през нощта;
• когато няма достатъчно естествена светлина. Тази ситуация може да възникне в облачен ден, по време на силен дъжд и т.н.;
• в периоди, когато дневните часове са по-къси. Например, през зимните и есенните месеци е необходимо да включите допълнително осветление много по-рано, отколкото през пролетта и лятото.

В допълнение, изкуственото осветление на работното място на всеки компютър може да бъде както следва:

• общ За да създадете това ниво на осветеност, използвайте таванна системаосветление. Например, може да се организира с помощта на централен полилей или прожекториразположен около периметъра на стаята;

Общо осветление на масата

• работещ. В тази ситуация осветяването на работното място се извършва с помощта на стенни, настолни или подови осветителни тела (аплики, различни лампи, подови лампи и др.).

Осветление на работната маса

Осветяването на работния плот при работа с компютър се извършва възможно най-пълно с помощта на осветление за задачи. Но също така е възможно да се комбинира общо и локално осветление.

Какви изисквания трябва да се спазват при организирането на осветлението на компютърното бюро?

Има специална документация, която определя всички стандарти и норми, които трябва да се вземат предвид при организирането на осветлението при работа на компютър. Такава специална документация включва SNiP. Всички стандарти тук са дадени в апартаменти.

Стандарти SNiP

Според тази документация, за висококачествено осветяване на работното място на компютъра, трябва да се ръководите от следните стандарти:

• естественото осветление или по-скоро неговият коефициент (KEO) не трябва да бъде по-нисък от 1,5% - 1,2%;
• светлинният поток на естественото осветление трябва да пада върху масата отляво;
• изкуственото осветление трябва да създава равномерно осветяване на общия план.

В този случай светлинният поток на работния плот трябва да достигне 300-500 лукса. За да се постигне такъв висок процент е позволено допълнително настаняваневърху повърхността на масата на осветителните тела тип маса.
Според SNiP локалното осветление трябва да отговаря на следните изисквания:

• не създавайте отблясъци върху равнината на екрана на монитора;
• дават светлинен поток от най-малко 300 лукса;
• ограничаване на директния отблясък, излъчван от източника на светлина;
• яркостта на светещите повърхности, които се играят от различни елементи на осветителните тела, както и прозоречно стъкло, не трябва да надвишава границата от 200 cd/m2.

Забележка! Отразеният гланц за работни повърхности може да бъде ограничен правилен избор настолни лампи, както и оптималното им местоположение. Освен това тези параметри трябва да бъдат съпоставени с естествения източник на светлина.

Освен това има следните изисквания по този въпрос:

• яркостта на отблясъците, появяващи се на екрана на монитора, трябва да бъде под 40 cd/m2;
• отблясъците, които се вземат предвид за лампите, не трябва да надвишават границата от 20 cd/m2;
• още едно важен показателе степента на дискомфорт. За административни и обществени помещения трябва да е под 40 cd/m2;
• Яркостта между работните повърхности (нейното съотношение) не трябва да бъде по-висока от 3:1 - 5:1. В този случай това съотношение между повърхностите на оборудването и стените и работните повърхности трябва да бъде 10:1.

Ръководейки се от всичко това, е възможно да се организира най-добри условияза да зрителна системаНе се претоварих, докато работех на компютъра. Това ще позволи на лицето, работещо с такова оборудване, да поддържа зрението и общото си благосъстояние на високо ниво.

Какви осветителни устройства могат да се използват

Основният аспект при организирането на такова осветление, след като се вземат предвид изискванията, дадени в SNiP, е правилен изборлампи. В края на краищата качеството на светлинния поток и неговото положително или вредно въздействие върху зрителния анализатор на човека директно зависи от тях.
За да създадете висококачествено компютърно осветление по време на работа, трябва да използвате определени лампи, които са оборудвани със специални огледални решетки. Такива решетки се предлагат в осветителни устройства от типа LPO36.

Тип лампа LPO36

Също така, такива лампи трябва да бъдат оборудвани с високочестотни баласти. В тази ситуация експертите препоръчват използването на осветителни тела с директна светлина с отразяваща повърхност. Следните видове лампи отговарят на тези изисквания:

• LPO13;
• LSO4;
• LPO5;
• LPO31;
• LPO34.

Всички те трябва да бъдат оборудвани с луминесцентни лампи тип LB, които са предназначени за организиране на система за вътрешно осветление.
В допълнение към флуоресцентните източници на светлина могат да се използват и лампи с нажежаема жичка. Днес, когато най-ефективните и печеливши в много отношения са LED крушките. Те могат да се използват и за осветяване на компютърно бюро.
Всички устройства за локално осветление трябва да включват непрозрачен рефлектор.

Допълнителни правила за избор на осветителни тела

В допълнение към гореописаните параметри за избор на осветителни тела, които се основават на изискванията нормативна документация(SNiP) можете да изберете най-оптималните лампи за създаване на локално осветление. Но това не е пълен списък на всички параметри, на които трябва да отговаря лампата. Най-важното допълнително изискване, на което една лампа трябва да отговаря, са нейните малки размери с висока мощност.

Трансформируема лампа

Смята се, че най най-добрият вариантще закупи мултифункционална лампа на гъвкав държач. Наличието на трансформаторна функция в осветителното тяло ще ви позволи да регулирате височината на светлинния поток или да го монтирате в ъгъла на масата, където няма да пречи на основните манипулации, свързани с компютъра и офис оборудването.
Струва си да запомните, че когато избирате източник на светлина, можете да се ръководите не само от изискванията, посочени в SNiP, но и от собствените си желания. Това се отнася главно до избора на цветова температура.

Цветна температура на светлинния поток

Някои хора предпочитат хладна сянка, докато други предпочитат топла. Ако не съчетаете желанията си със съществуващите си изисквания, тогава е малко вероятно да успеете да създадете висококачествено осветление за вашата компютърна зона, така че идеално да отговаря на вашите лични нужди.

Как да поставите осветителни тела над маса

Над работната повърхност лампите трябва да бъдат поставени под формата на счупени или плътни линии. Те трябва да са поставени отстрани и да са успоредни за видимост. Също така трябва да обмислите възможността за промяна на позицията на монитора по време на неговата работа.

Възможност за поставяне на лампата

Разрешава се и периодично разполагане на лампи. Но в същото време над повърхността на масата трябва да се създаде зона за осветление. Освен това светлината от него трябва да пада предимно върху предния ръб на работната повърхност.

Забележка! Трябва да се спазва защитният ъгъл на лампите. Трябва да е поне 40 градуса.

Не забравяйте, че както и да изберете да поставите лампите, те не трябва да пречат на работата ви и не трябва да ви заслепяват по време на работа.

Заключение

Когато решавате правилно да регистрирате работно място на компютър, трябва да вземете предвид много фактори и нюанси. Ако работите на компютър през цялото време, тогава тази задача трябва да се подхожда отговорно. Само в такава ситуация осветлението на компютърното бюро ще отговаря на всички ваши желания, както и на изискванията, съдържащи се в специалната документация.

Как правилно да организирате компютърна работна станция? Не всеки мисли за това, но правилната организация на вашето работно място определя не само колко удобно ще ви бъде да работите, но и вашето здраве като цяло. Съществуват прости начинипредпазете се при комуникация с компютър. Например, организирайте правилно работното си място. Следните препоръки ще ви помогнат с това.

Препоръчително е да монтирате монитора в ъгъла на стаята или да го обърнете със задния панел към стената.

В помещение, в което работят няколко души, при разполагане на работни станции с компютри разстоянието между работните маси с видеомонитори (към задната повърхност на един видеомонитор и екрана на друг видеомонитор) трябва да бъде най-малко 2,0 m, а разстоянието между страничните повърхности на видеомониторите трябва да бъдат най-малко 1,2 m. При никакви обстоятелства компютрите не трябва да се поставят един срещу друг. Не оставяйте монитора включен за дълго време, използвайте по-често режима на готовност. Заземете компютъра.

По време на работа разстоянието до екрана на монитора трябва да бъде най-малко 70 см.

За професионални персонални компютърни оператори, ученици и студенти на цялата територия Руска федерацияВ сила са SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Хигиенни изисквания за персонални електронни компютри и организация на работа“ (изменен от SanPiN 2.2.2/2.4.2198-07 Изменение № 1, SanPiN 2.2.2/ 2.4. 2620-10 Изменение № 2, SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 Изменение № 3).

Основните мерки за профилактика на зрителната умора са: правилна организация на работното място, ограничаване на продължителността на работа с компютър в съответствие с категорията на потребителя и характера на извършваната от него работа; за професионални потребители - задължителни регламентирани почивки, по време на които трябва да изпълнявате специални упражненияза очи; в училища, технически училища и университети - свързване на таймери към компютри, които регулират времето, прекарано в работа с монитор, редовно извършване на упражнения за очи и възстановяване на физическата ефективност.

Работното място трябва да е удобно и достатъчно осветено; светлинните лъчи не трябва да попадат директно в очите.

По-добре е да поставите монитора малко по-далеч, отколкото се прави за нормално четене. Горният край на екрана трябва да е на нивото на очите или малко под него. Ако работите с текстове на хартия, листовете трябва да се поставят възможно най-близо до екрана, за да се избегнат чести движения на главата и очите при местене на погледа. Осветлението трябва да бъде подредено така, че да няма отблясъци на екрана. Създайте добро осветление в стаята, в която работите. Използвайте модерни лампи, които осигуряват оптимално осветление. В стаята, в която работите, не използвайте бои или тапети в студени или тъмни тонове. Най-добрите цветовеза хора - бяло, лимоненожълто и светлозелено.

Не трябва да забравяме, че екранът на компютъра може да събира прах. За да постигнете ясни изображения, избърсвайте ги редовно с антистатичен разтвор или използвайте специални кърпички. Не използвайте алкохол за избърсване на монитори, тъй като това може да повреди антирефлексното покритие.

Клавиатурата също трябва да се избърше. Най-добре е да направите това с памучен тампон. От време на време клавиатурата трябва да се обръща и разклаща. Овлажнявайте въздуха през зимата и го изсушавайте през лятото. Борба с праха. Закачалка за връхни дрехи, мястото за обувки трябва да бъде изолирано от стаята.

Изолирайте се от шума, ако е възможно. Опитайте се да не го създавате сами. Научете се да говорите със спокоен глас, не говорете твърде много.

Мебелите, които използвате, когато работите на компютър, трябва да са удобни, тъй като от това зависи комфортът на разположение на ръцете, краката и гръбнака. Гръбначният стълб не може да бъде пренебрегнат - той реагира много бързо и забележимо на това. IN последните годинипроизвеждат се огромни количества офис столовеи столове, които ви позволяват да се чувствате удобно през целия работен ден.

Височината на компютърното бюро трябва да бъде такава, че когато работите, екранът да е малко под зрителната ви линия и не е необходимо да прекарвате няколко часа подред с вдигната глава. Под масата трябва да има достатъчно място, за да можете да разтягате уморените си крака от време на време; а столът да е т. нар. “компютърен” - въртящ се, с регулируема височина, подлакътници и удобна облегалка, с полумеко противоплъзгащо покритие; ако е необходимо, можете да поставите възглавница под гърба си, за да предотвратите лумбосакрална остеохондроза. Когато седите, краката ви трябва да са на пода, бедрото трябва да е успоредно на пода, гърбът ви трябва да е изправен.

Дълбочината на масата трябва да бъде такава, че разстоянието до екрана на монитора да е най-малко 50 см. Ширината му зависи от броя на периферните устройства и различни офис консумативи. Дизайнът на работния стол трябва да гарантира:

ширината и дълбочината на повърхността на седалката е най-малко 400 mm;

седална повърхност със заоблен преден ръб;

регулиране на височината на седалната повърхност в диапазона 400 - 550 мм и ъгъл на наклон напред до 15 градуса, назад до 5 градуса;

височината на опорната повърхност на облегалката е 300 20 mm, ширината е най-малко 380 mm, а радиусът на кривината на хоризонталната равнина е 400 mm;

ъгълът на наклон на облегалката във вертикалната равнина е в рамките на 30 градуса;

регулиране на разстоянието на облегалката от предния ръб на седалката в рамките на 260 - 400 mm;

стационарни или подвижни подлакътници с дължина най-малко 250 mm и ширина 50 - 70 mm;

регулиране на подлакътниците по височина над седалката в рамките на 230 - 30 mm и вътрешното разстояние между подлакътниците в рамките на 350 - 500 mm.

обратно офис столслужи като стабилна опора за лумбалната и долната половина на гръдния кош. Лека изпъкналост в долната част на гърба фиксира средните лумбални прешлени в правилната позиция на физиологичната извивка, присъща на лумбалния гръбнак. Важен моменте наличието на специален регулатор на наклона на облегалката. По време на работния процес е необходимо редовна почивка, тъй като монотонната поза е доста уморителна за очите, врата и гърба. По време на работа не забравяйте да правите кратки почивки от 10 до 15 минути на всеки час и е препоръчително да правите упражнения за врата и очите или просто да прекарвате време в движение.

Естествено, стаята трябва да се вентилира. Тези прости съветище ви помогне да сте здрави и да вършите работата си по-ефективно. (въз основа на материали от SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Хигиенни изисквания за персонални електронни компютри и организация на работа“ (с измененията на SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

Материалът е изготвен от Л.А., методист в Държавния медицински център за кучета и животни. Шутилина

"Човешки ресурси и управление на персонала на предприятието", 2008, N 5

Компютърни стандарти

Когато четете санитарните правила и норми при организиране на работно място, оборудвано с компютър, изпадате в ужас: как може да се спазва всичко това?! И източникът на естествена светлина (т.е. прозорецът) трябва да е от североизточната страна на стаята, а разстоянията между работните места трябва да са такива, че средният работодател, който наема офис, просто ще се разори с наема на “ стандартно” пространство. От друга страна, какво да правя? Не е за нищо, че всички тези стандарти и разпоредби са одобрени на държавно ниво, хората идват да проверят тяхното съответствие и да накажат небрежните? Това означава, че те все още са необходими. И на първо място - за здравето на служителите, които работят във вашия офис на компютри, а не само за попълване на бюджета с допълнителни глоби. Затова прочетете и запомнете.

И така, за работните места, оборудвани с компютри (компютър или компютър), са разработени държавни санитарни и епидемиологични правила и стандарти (наричани по-нататък Санитарни правила), които са основният документ за работа с компютри. Точното наименование на този документ е „Санитарно-епидемиологични правила и норми за персонални електронни компютри и организация на работа“. Той е одобрен с резолюция на Главния държавен санитарен лекар на Руската федерация от 3 юни 2003 г. N 118.

Санитарните правила се прилагат на територията на Руската федерация и трябва да се прилагат като индивидуални предприемачи, така юридически лицакоито работят с компютри.

Основни изисквания Санитарни правиланасочени към предотвратяване или намаляване на вредните и опасни факториза хора при работа с компютри, които могат да бъдат разделени на следните видове:

Електромагнитни и електростатични полета;

Отрицателни ефекти върху зрението, възникващи при възприемане и показване на информация от екран на дисплея;

Недостатъчно или неравномерно осветление на работното място;

Прекомерен шум и вибрации;

Несъответствие на параметрите на микроклимата на работните места (температура, относителна влажност, въздушна скорост) ефективна санитарни норми;

Несъответствие на работното място с антропометричните данни на служителя на компютъра;

Монотонността на работата.

Всички тези фактори причиняват повишена умора, увреждане на паметта, главоболие, трофични заболявания, очни заболявания, нарушения на съня, болки в китките и пръстите, заболявания на гръбначния стълб, централната нервна, сърдечно-съдовата и дихателната системи, вътрешни органии т.н.

Ето още веднъж потвърждение, че работното място на потребителя на компютъра и самият компютър трябва да отговарят на изискванията на тези санитарни правила.

Стандарти за компютри

Още по време на производството всеки тип компютър подлежи на санитарен и епидемиологичен преглед в акредитирани изпитвателни лаборатории. Ето защо работодателите, които са закупили висококачествено и сертифицирано оборудване, не трябва да се притесняват: спазването на всички правила и разпоредби ще бъде проверено предварително.

Важно е само работодателят да запомни, че компютърният дизайн трябва да може да върти тялото в различни равнини (хоризонтални, вертикални) с фиксиране в дадена позиция. Корпусите за компютри трябва да бъдат боядисани в меки, спокойни тонове, тоест корпусът, клавиатурата и другите компютърни блокове и устройства трябва да имат матова повърхност, не трябва да се използват лъскави части, за да не създават отблясъци. Мониторът трябва да има контрол на яркостта и контраста (като правило, всички съвременни монитори имат тази възможност).

Изисквания към работното място

Сега нека поговорим за основните изисквания за работни станции, оборудвани с компютър. Няма да се спираме на условия, изпълнението на които работодателят не може да контролира самостоятелно (например стандарти за нивото на електромагнитни полета, шум, вибрации и др.). Инструменталният контрол върху такива показатели се извършва от органи на Държавния санитарен и епидемиологичен надзор или акредитирани изпитвателни лаборатории(центрове).

На свой ред работодателите ще могат да гарантират спазването на санитарните изисквания:

До помещенията;

Към осветлението;

Към организацията на работните места;

Организиране на медицинско обслужване на потребители на компютър;

Осъществява държавен санитарен и епидемиологичен надзор и производствен контрол.

Ще ви разкажем за тях по-подробно.

Изисквания към помещенията

На потребител на компютър с катодно-лъчев монитор и спомагателно оборудване(принтер, скенер и др.) площта на помещението трябва да бъде най-малко 6 квадратни метра. м. Площта може да бъде по-малка от 4,5 квадратни метра. m. Няма установени отделни стандарти за потребители на компютри с LCD монитори. Затова съветваме техните щастливи собственици да се придържат към общоприетите стандарти и да изчакат законодателни актуализации.

При проектирането на помещения, където работят потребители на компютри, трябва да се използват дифузно отразяващи материали, за да се елиминират отблясъците, отблясъците и дискомфортът от отразяването на светлината от стените и таваните.

За създаване безопасни условияпри работа на компютър помещенията трябва да са оборудвани защитно заземяване(нулиране). Не поставяйте компютъра близо до захранващи кабели, трансформатори за високо напрежение, технологично оборудванекоето може да попречи на работата на компютъра.

Изисквания към осветлението на работното място

Стаята, в която се намират работните станции, оборудвани с компютър, трябва да бъде достатъчно добре осветена: необходимо е както естествено, така и изкуствено осветление. Отворите на прозорците трябва да са обърнати на север и североизток. В този случай прозорците трябва да бъдат оборудвани с регулируеми устройства (щори, завеси и др.).

справка. Други изисквания за осветление са посочени в действащите стандарти за естествено и изкуствено осветление, одобрени с Резолюция на Главния държавен санитарен инспектор на Руската федерация от 08.04.2003 г. N 34 „За прилагането на SanPin 2.2.1/2.1.1.1278- 03”.

Изкуственото осветление в компютърните стаи трябва да бъде равномерно. На работните места, където има постоянен документооборот, се използва система комбинирано осветление: към общото осветление се добавя лампа за местно осветление, която трябва да има непрозрачен рефлектор със защитен ъгъл най-малко 40°.

Работният плот се монтира така, че страната на монитора да е обърната към светлинните отвори. Тогава естествената светлина ще пада отляво.

Осветлението не трябва да създава отблясъци върху повърхността на екрана и не трябва да надвишава 300 лукса, а осветеността на повърхността на масата в областта на работния документ трябва да бъде 300 - 500 лукса. Разбира се, измерването на тази стойност сами е проблематично. Но ако вземем предвид обичайните вата, тогава средно се нуждаете от 18 - 25 W на 1 кв. м помещения. Повтаряме, че това са много груби изчисления, тъй като не само броят на електрическите крушки играе роля при осветяването на пространството, но и цветът на стените, височината на тавана, материалите, използвани за декориране на стаята (матови или лъскави ), както и много други фактори.

За изкуствено осветление се препоръчва използването на флуоресцентни лампи тип LB или компактни флуоресцентни лампи (CFL) като източник на светлина. Разрешено е използването на металхалогенни лампи. В местните осветителни тела могат да се използват конвенционални лампи с нажежаема жичка, включително халогенни.

За помещения, където се използват компютри, могат да се използват и осветителни тела с огледални параболични решетки, които са оборудвани с електронни баласти (EPG). Но не се допуска използването на лампи без дифузори и екраниращи решетки.

За поддържане нормални параметриосветлението на помещенията, в които се използват компютри, стъклените рамки и лампите се почистват и измиват най-малко два пъти годишно. И, разбира се, изгорелите лампи се сменят своевременно.

Общи изисквания за организация на работното място

потребители на компютри

При разполагане на работни станции, където са разположени компютри, разстоянието между настолни компютри с монитори (към задната част на повърхността на един монитор и екрана на друг монитор) трябва да бъде най-малко 2,0 m, а разстоянието между страничните повърхности на мониторите - 1,2 m. м.

Ако в помещение с компютри има източници на вредни производствени фактори, тогава работните места на потребителите на компютър трябва да бъдат разположени в изолирани кабини с организиран обмен на въздух. Работните места, оборудвани с компютри, при извършване на творческа работа трябва да бъдат изолирани с прегради с височина 1,5 - 2,0 m.

Екранът на монитора трябва да бъде разположен от очите на потребителя на разстояние 600 - 700 mm, но не по-близо от 500 mm.

И сега - за дизайна на мебелите и тяхната ергономичност за потребител на компютър.

Дизайнът на работната маса трябва да осигурява оптимално разположение на използваното оборудване върху работната повърхност. Височината на работната повърхност на масата за възрастни потребители трябва да се регулира в диапазона 680 - 800 mm. Трябва да се имат предвид модулните размери на работната повърхност на компютърна маса: ширина - 800, 1000, 1200, 1400 mm и дълбочина - 800, 1000 mm. Работното бюро трябва да има пространство за краката от най-малко 600 мм височина, най-малко 500 мм ширина, най-малко 450 мм дълбочина до коленете и най-малко 650 мм място за краката.

Дизайнът на работен стол или фотьойл трябва да гарантира, че потребителят на компютъра поддържа рационална поза, така че да е възможно да се промени позата, за да се предотврати умората. Типът стол или фотьойл трябва да бъде избран, като се вземе предвид височината на потребителя, естеството и продължителността на работа с компютъра.

Работният стол (стол) трябва да има:

Ширината и дълбочината на повърхността на седалката е най-малко 400 mm;

Седална повърхност със заоблен преден ръб;

Регулиране на височината на седалната повърхност в диапазона 400 - 550 мм и ъгли на наклон напред до 15° и назад до 5°;

Ъгълът на наклона на облегалката във вертикална равнина е в рамките на +30 °;

Регулируеми подлакътници на височина над седалката. Клавиатурата трябва да бъде разположена върху повърхността на масата на разстояние 100 - 300 mm от ръба, обърнат към потребителя, или върху специална повърхност, отделена от плота на масата.

Медицински грижи за потребители на компютър

Професионалните потребители, т.е. лицата, които работят на компютър повече от 50% от работното си време, трябва да преминат задължителни предварителни (при наемане на работа) и периодични медицински прегледи по предписания начин.

До работа с компютри се допускат лица, които нямат медицински противопоказания.

От момента на установяване на бременност жените се прехвърлят на работа, която не включва използване на компютър, или времето им за работа на компютър е ограничено (не повече от 3 часа на работна смяна), при условие че хигиенни изискванияустановени от санитарните правила.

Работата с компютри е организирана в зависимост от вида и категорията трудова дейност.

Видовете трудови дейности са разделени на три групи:

Група А - работа по четене на информация от екрана на монитора;

Група Б – работа по въвеждане на информация;

Група Б - творческа работав режим на диалог с компютър.

Освен това за видовете трудови дейности са установени три категории тежест и интензивност на работа с компютър:

Група А - въз основа на общия брой прочетени знаци за работна смяна (но не повече от 60 000 знака за смяна);

Група B - въз основа на общия брой прочетени или въведени знаци на смяна (но не повече от 40 000 знака на смяна);

Група Б - въз основа на общото време за директна работа с компютър на работна смяна (но не повече от 6 часа на смяна).

Следователно, в зависимост от категорията на трудовата дейност и нивото на натоварване по време на работната смяна при работа с компютър, се установява общото време на регламентираните почивки. Таблица 1 показва препоръчителните времена за регламентирани почивки.

маса 1

Общо време на регламентираните почивки в зависимост от

относно продължителността на работата, вида и категорията на труда

дейности с компютър

За да се намали умората на потребителя, работните смени се организират чрез редуване на работа на компютър с друга работа. Ако не е възможно да се редуват видовете работни дейности, тогава се препоръчва да се правят почивки от 10 до 15 минути на всеки 45-60 минути работа.

Продължителност непрекъсната работана компютър без регламентирани почивки не трябва да надвишава 1 час.

На нощна смяна (т.е. от 22:00 до 6:00 ч.), независимо от категорията и вида на трудовата дейност, продължителността на регламентираните почивки трябва да се увеличи с 30%.

За да се намали нервно-емоционалният стрес, умората на зрителния анализатор и да се елиминира физическото бездействие, е препоръчително да се изпълняват комплекси физически упражнения(вижте пример 1).

1. Затворете очи, силно напрягайки очните мускули, като броите 1 - 4, след това отворете очи, отпускайки очните мускули, гледайте в далечината, като броите 1 - 6. Повторете 4 - 5 пъти.

2. Погледнете моста на носа си и задръжте погледа си, докато броите 1 - 4. Не позволявайте на очите ви да се уморяват. След това отворете очи, погледнете в далечината, като броите 1 - 6. Повторете 4 - 5 пъти.

3. Без да обръщате глава, погледнете надясно и фиксирайте погледа си на брой 1 - 4, след това погледнете право в далечината на брой 1 - 6. Упражненията се изпълняват по подобен начин, но с поглед, фиксиран към наляво, нагоре и надолу. Повторете 3-4 пъти.

4. Бързо преместете погледа си по диагонал: нагоре надясно - надолу наляво, след това право в далечината с броене 1 - 6; след това отидете нагоре наляво - надолу надясно и погледнете в далечината, като броите 1 - 6. Повторете 4 - 5 пъти.

Пример 2. Нека дадем пример за правилната организация на работното място при работа с компютър за счетоводител I.P.

1. Стая и осветление.

Тази стая има както естествено, така и изкуствено осветление. Прозорецът гледа на север. Помещенията са оборудвани отоплителни уредии климатична система. Стените и таваните са боядисани матова боя. Ежедневно се извършва мокро почистване на помещенията. Работното място на Sazonova I.P. е 6 кв. м. Масата стои отстрани на прозореца, светлината пада отляво. Прозорецът е с регулируеми щори. Изкуственото осветление е равномерно. Допълнително бюрото е оборудвано с настолна лампа.

2. Бюро.

Работният плот може свободно да побере монитор, клавиатура, мишка, както и документи, книги и документи. Масата е разположена в една редица с останалите маси на разстояние 2 метра, а разстоянието между редовете е 1,2 m.

3. Стол (фотьойл).

Столът не само ви позволява да поддържате правилна стойкакато се вземат предвид характеристиките на фигурата на I.P. Sazonova, но и да се промени, за да се намали статичното напрежение на мускулите на цервикално-брахиалната област и гърба. Столът се регулира по височина, ъгъл на седалката и облегалката, както и разстоянието на облегалката от предния ръб на седалката. Повърхността на седалката, облегалката и подлакътниците е полумека, с покритие, което не се плъзга, не наелектризира и пропуска въздух.

4. Монитор.

Мониторът е поставен на масата точно пред И.П. на разстояние приблизително 600 mm.

5. Клавиатура и мишка.

Клавиатурата и мишката са разположени така, че лактите да са успоредни на повърхността на масата и под прав ъгъл спрямо рамото. Китките не са свити. Клавиатурата се намира на 10 - 15 см от ръба на масата.

В процеса на работа с компютър счетоводител Сазонова И.П. има регламентирани почивки, които използва за гимнастика.

Т.И.Черкашина

Водещ инженер по ЗБОС

LLC "Тройка-логистичен център"

Подписано за печат

Проектирането на работни станции, оборудвани с видео терминали, е един от важните проблеми на ергономичния дизайн в областта на изчислителната техника.

Работното място и взаимното разположение на всички негови елементи трябва да отговарят на антропометрични, физически и психологически изисквания. Естеството на работата също е от голямо значение. По-специално, при организирането на работното място на програмиста трябва да бъдат изпълнени следните основни условия: оптимално разположение на оборудването, включено в работното място и достатъчно работно пространство, което да позволява всички необходими движения и движения.

Ергономичните аспекти на проектирането на работни станции за видеотерминали, по-специално, са: височината на работната повърхност, размерите на пространството за краката, изискванията за местоположението на документите на работното място (наличието и размерите на стойката за документи, възможността за различно разположение на документи, разстояние от очите на потребителя до екрана, документ, клавиатури и др.), характеристики на работния стол, изисквания към повърхността на работния плот, регулируемост на елементите на работното място.

Основните елементи на работното място на програмиста са маса и стол. Основната работна позиция е седнала. Седнало работно положение причинява минимална умора на програмиста. Рационалното оформление на работното място осигурява ясен ред и последователност в разполагането на предмети, инструменти на труда и документация. Това, което е необходимо за по-често извършване на работа, се намира в близост до работното пространство. Моторното поле е пространството на работното място, в което могат да се извършват двигателни действия на човека.

Зоната на максимален обхват на ръцете е част от двигателното поле на работното място, ограничено от дъгите, описани от максимално изпънатите ръце при движението им в раменната става. Оптималната зона е част от двигателното поле на работното място, ограничено от дъгите, описани от предмишниците при движение в лакътните стави с опора в точката на лакътя и с относително неподвижно рамо.

a зона на максимален обхват;

б обхватна зона на пръстите при изпъната ръка;

c зона на лесен достъп на дланта;

g оптимално пространство за груба ръчна работа;

d оптимално пространство за фина ръчна работа.

Фиг.4.1.Хоризонтални зони за достигане на ръцете

Оптимално разположение на работните артикули и документация в обсега:

дисплеят е разположен в зона а (в центъра);

системният блок се поставя в предвидената ниша на масата;

клавиатура - в g/d зона;

„мишка“ - в зоната вдясно;

скенер в а/б зона (вляво);

принтерът е в зона а (вдясно);

необходимата за работа документация - в зоната на лесно достигане на дланта, а в чекмеджетата на масата - литература, която не се използва постоянно.

Фиг.4.2.Разположение на основни и периферни компоненти на компютър

(1 – скенер, 2 – монитор, 3 – принтер, 4 – повърхност на работния плот, 5 – клавиатура, 6 – мишка.)

На фиг. Фигура 4.2 показва пример за разположението на основните и периферните компоненти на компютър върху работния плот на програмиста.

За удобна работа масата трябва да отговаря на следните условия:

височината на масата трябва да бъде избрана, като се вземе предвид способността да седи свободно, в удобна позиция, като се обляга на подлакътниците, ако е необходимо;

долната част на масата трябва да бъде проектирана така, че програмистът да може да седи удобно и да не е принуден да прибира краката си;

повърхността на масата трябва да има свойства, които предотвратяват появата на отблясъци в зрителното поле на програмиста;

дизайнът на масата трябва да предвижда присъствието чекмеджета(поне 3 за съхранение на документация, обяви, офис консумативи).

Височината на повърхността, върху която е инсталирана клавиатурата, трябва да бъде около 650 mm.

Голямо значение се отдава на характеристиките на работния стол. По този начин препоръчителната височина на седалката над пода е в диапазона 420-550 mm. Повърхността на седалката е мека, предният ръб е заоблен, а ъгълът на облегалката е регулируем. При проектирането е необходимо да се предвиди възможност за различно разположение на документите: отстрани на видео терминала, между монитора и клавиатурата и др. Освен това, в случаите, когато видеотерминалът има ниско качество на изображението, например трептенето е забележимо, разстоянието от очите до екрана се прави по-голямо (около 700 mm) от разстоянието от окото до документа (300-450 mm). Като цяло, при високо качество на изображението на видео терминал, разстоянието от очите на потребителя до екрана, документа и клавиатурата може да бъде еднакво.

Позицията на екрана се определя от:

разстояние на четене (0.6.0.7m);

ъгъл на четене, посока на гледане 20° под хоризонталата спрямо центъра на екрана, като екранът е перпендикулярен на тази посока.

Също така трябва да е възможно да регулирате екрана:

височина +3 см;

наклон от -10° до +20° спрямо вертикалата;

в лява и дясна посока.

Голямо значение се отдава и на правилната работна поза на потребителя. Неудобната работна позиция може да причини болка в мускулите, ставите и сухожилията.

Изискванията за работната поза на потребителя на видеотерминала са следните:

главата не трябва да се накланя повече от 20°,

раменете трябва да са отпуснати,

лакти - под ъгъл 80°.100°,

предмишниците и ръцете - в хоризонтално положение.

Причините, поради които потребителите заемат неправилна поза, се дължат на следните фактори: няма добра стойка за документи, клавиатурата е твърде висока и документите са твърде ниски, няма къде да поставите ръцете си и няма достатъчно място за краката.

За да се преодолеят тези недостатъци, даден общи препоръки: по-добра мобилна клавиатура; Трябва да се предвидят специални устройства за регулиране на височината на масата, клавиатурата и екрана, както и опора за длани.

Съществено значение за продуктивната и висококачествена работа на компютъра е размерът на символите, плътността на тяхното разположение, контрастът и съотношението на яркостта на символите и фона на екрана. Ако разстоянието от очите на оператора до екрана на дисплея е 60,80 cm, тогава височината на знака трябва да бъде най-малко 3 mm, оптималното съотношение на ширината и височината на знака е 3:4, а разстоянието между знаците е 15,20% от височината им. Съотношението на фоновата яркост на екрана към символите е от 1:2 до 1:15.

Когато използвате компютър, лекарите съветват да инсталирате монитора на разстояние 50-60 см от очите. Експертите също смятат, че горната част на видео дисплея трябва да е на или малко под нивото на очите. Когато човек гледа право напред, очите му се отварят по-широко, отколкото когато гледа надолу. Поради това зоната на гледане се увеличава значително, което води до дехидратация на очите. Освен това, ако екранът е монтиран високо и очите са широко отворени, функцията за мигане е нарушена. Това означава, че очите не се затварят напълно, не се измиват със слъзна течност и не получават достатъчно хидратация, което води до бърза умора. Създаването на благоприятни условия на труд и правилното естетично оформление на работните места в производството е от голямо значение както за улесняване на труда, така и за повишаване на неговата привлекателност, което има положителен ефект върху производителността на труда.

Екологична безопасност

Мерки за сигурност заобикаляща средав случая с този проект е неуместно да се разглежда. Проектът е информационна система. Разработваната система за управление на съдържанието няма функции за управление на външно механично оборудване. Функционалността на системата е ограничена до виртуалната среда. Софтуерът служи изключително за обработка и представяне на данни.

Заключение към раздела

Тъй като оформлението, осветлението, вентилацията, влажността, както и параметрите на шума и електромагнитното въздействие на работното място на потребителите отговарят на всички санитарни норми, можем да заключим, че работното място на потребителите отговаря на всички стандарти за опазване и защита на околната среда.