„Трябва да направим избора да се освободим
и да простим на всички без изключение, особено на себе си.
Въпреки че не знаем как да прощаваме, трябва наистина да го искаме.

Луиз Хей

Всеки някога в живота ти бяха обидени. И много от вас са запознати с нежеланието да се прости на човек, който е причинил зло.

Носиш това бреме със себе си ден след ден, подхранвайки наранените си чувства, съжалявайки себе си.

Но как ви е от полза това? Спомняйки си престъплението, вие отново и отново се потапяте в събитията от миналото, отравяйки настоящето.

Как да се отърва от тази болка? Какво е истинската прошка? Какво означава умее да прощаваи как да се постигне това?

Ако имате тези въпроси, значи сте на пътя към истинската прошка.

Научете как да преминете от самосъжаление към освобождение, сила и вътрешна хармония.

Какво е прошката

Как се чувстваш, когато те обидят?

Всичко вътре е компресирано, сякаш си окован, съзнанието ти се стеснява. Гледате на света през призмата на чувствата си и не виждате цялата картина.

Когато сте обидени от някого, вие посвещавате цялата си енергия, за да разпалите това негодувание.

В това си състояние сърцето е затворено, ти не си способен да даваш любов. Не можете да обичате себе си, близките си.

Какво е прошката?

Има мнение, че прошката е проява на милосърдие. Прощавайки от благородство, вие попадате в капан. Негодуванието остава, но на по-дълбоко ниво.

Вашето его, нараснало от проявата на щедрост към нарушителя, се стреми да скрие истинските ви чувства.

Все още си обиден, но сега си принуден да го криеш от себе си и от всички.

Обществото също вярва, че отстъпването и прощаването е слабост и липса на воля. Но в действителност това е така демонстрация на сила.

Прощавайки, вие ставате уязвими, но в същото време придобивате сила и спирате да зависите от чувствата, които ви разрушават.

Да държиш злоба на човек, независимо колко болка ти причинява, означава да си в състояние на жертва.

Да простиш искрено, приемайки ситуацията, означава освободи се.

Освобождавайки се от миналото, премахвате бента, изграден от претенции, агресия, гняв и негодувание.

Енергията започва да се излива от сърцето, отмивайки болезнените емоции. В този момент с вас се случва трансформация, стъпвате в нов кръг от духовната си еволюция.

Погледнете състоянието на негодувание от различни ъгли, за да разберете как това чувство може да се използва за вашето развитие.

Кои обиди са най-трудни за освобождаване?

Най-дълбоките оплаквания са оплакванията срещу близки: родители, съпрузи.

Всичко започва от родителите. Чувствате оплаквания, че не ви обичат, изоставят, не подкрепят, упрекват, критикуват, не вярват във вас и т.н.

Детето възлага много очаквания на родителите си. И често не могат да се справят с такъв обем.

Израствайки, разбираме, че нашите родители са обичали колкото са могли, но обидата все още остава в сърцата ни. Тя отива в безсъзнание.

И тогава се проектира върху партньорите в живота.

Прехвърляме всичко, което не сме получили от нашите родители, на нашите съпрузи, които от своя страна ни дават повод да се обиждаме, да имаме оплаквания и т.н.

Но не забравяйте, че ние сами избираме родителите си много преди раждането. И изпълняват всички условия и изисквания на договора, сключен на финия план.

Родителите са най-мощните катализатори за нашите промени в самите нас. В най-горчивите оплаквания се крият важни уроци и осъзнавания.

Ако по някаква причина не сме ги научили с нашите родители, ние ги прехвърляме на нашите партньори: съпрузи, съпруги.

Погледнете по-отблизо живота си, анализирайте веригата от ключови събития, започвайки от детството, и определено ще намерите тази истина, за която всъщност сте дошли тук на земята, в това въплъщение.

Запитайте се какъв урок избрахте да научите от родителите си?

Тази статия ще ви помогне да разберете на какво са ви научили вашите родители.

Защо трябва да прощавате?

„Веднага щом човек се разболее,
той трябва да потърси в сърцето си кой трябва да получи прошка.“

Луиз Хей

Кой се нуждае повече от прошка, нарушителят или вие?

Не всеки, който те е наранил, знае за това. И не всеки се чувства виновен.

И вие се разхождате с негодувание или чувство за предателство през цялото време.

Възпроизвеждате тази травматична ситуация отново и отново, унищожавам себе сиотвътре.

Тази болка е с теб през цялото време. Вкопчваш се в него със смъртна хватка. Колкото по-дълго държите злоба, толкова по-трудно е да я пуснете.

Когато сте енергийно изтощени, не живеете с пълния си потенциал, не се чувствате щастливи, не можете да обичате, защото сърцето ви е затворено.

Вече не е тайна, че мислите, подкрепени от емоции, са материални. Това, което изпращаме във Вселената, се връща при нас в умножена форма.

Като се съпротивлявате на прошката, вие се излагате на голяма опасност.

На етерния план се образуват енергийни съсиреци, които впоследствие се превръщат в истински физически заболявания.

Вижте по-долу какви болести причиняват непростени оплаквания:

Как да простим на някого за предателство

„Не мислете какво означава вашата прошка за опонентите ви, тези, които са ви причинили зло в миналото. Насладете се на това, което прошката прави за вас. Научете се да прощавате и ще ви бъде по-лесно да вървите към мечтите си, необременени от багажа на миналото.”

Ник Вуйчич

Да се ​​премине от негодувание към прошка означава да се премине от състояние на жертва към състояние на творец.

На първо място, трябва искаш да простиш.

Ако скърбите, може дори да не ви хрумне, че прошката е най-добрият начин за разрешаване на ситуацията.

Вместо това вие усвоявате вариантите какво бихте казали или как бихте постъпили в тази ситуация, как трябва да се държите по-нататък с този човек и как да го накажете.

Всички нарушители са наши учители.

Ние подсъзнателно искаме да се обидими затова привличаме такива хора в живота си. Защо правим това? Всеки има свой отговор.

Няма нито една обида, нанесена ни само заради страданието. Всички те съдържат съкровище, което, когато бъде открито, ни прави по-мъдри.

Позволете си да погледнете на ситуацията от тази гледна точка и ще видите какво наистина се крие зад негодувание.

Колкото по-болезнено е нараняването, толкова по-ценен опит съдържа то.

Когато осъзнаете скритата стойност на предателството, ще разберете това няма какво да ти прощавам. И ще изпитате чувство на благодарност и безусловна любов към нарушителя.

Ако в живота ви постоянно се случват ситуации, когато ви предават или унижават, това показва, че упорито не искате да видите нещо важно, необходимо за вашето духовно развитие.

Разберете, че душата не получава удоволствие от причиняването на болка.

На подсъзнателно ниво човек страда, когато е принуден да се държи по този начин. Част от него не разбира защо прави това.

Прощавайки, вие освобождавате и себе си, и него от изпълнението на този договор. Давате на човека възможност да покаже истинските си чувства към вас.

10 стъпки от негодувание до прошка

Специално за вас създадохме инфографика, която описва основните стъпки, които да ви помогнат да постигнете прошка.

Негодуванието, гневът и омразата са разрушителни чувства, които не носят полза на човек. Независимо от причините за конфликта и неговите виновници, зрелият човек винаги се стреми към бърза прошка. Освобождавайки се от ситуацията, прощавайки на виновните, ние помагаме преди всичко на себе си. Но повечето хора не могат да простят никакви оплаквания, въпреки факта, че самите те силно искат да се освободят от това бреме. В тази статия ще разгледаме препоръки, които ще ви помогнат да се научите бързо да прощавате оплакванията и да освобождавате душата си от тежестта.

Разбиране на мотивите.

Много добра техника, която работи в повечето случаи. За да простите на човек, който ви е обидил, трябва да го погледнете по-отблизо и да се опитате да разберете мотива на неговото действие или изявление. По принцип тези, които нараняват, са тези, които сами изпитват душевна болка, без дори да го осъзнават. В крайна сметка това, което е в сърцето на човека, диктува неговите думи и действия. Ако човек е щастлив, той неволно прави обкръжението си щастливо, а страдащите хора не могат да дадат на света нищо друго освен болка.

Да вземем пример: имате приятел от училище, който постоянно ви наранява с безчувствени забележки относно външния ви вид. Тя смята, че е приемливо да говорите за вашите недостатъци и това ви обижда. Вместо да се обиждате, опитайте се да разберете причината за това поведение. Може би си спомняте как като дете тя страдаше от комплекси поради несъвършенството на външния си вид. Може би съученици или нейни приятели са й се подигравали за някои нейни недостатъци. Оплакванията от детството се забравят, но болката остава за цял живот, ако не се справим с нея. Като разберете истинския мотив на човека, който ви е обидил, ще почувствате състрадание, а не негодувание.

Директен разговор.

Този метод не работи във всички случаи, но можете да опитате да простите на човека, като поговорите сърце в сърце с него. Често хората нараняват несъзнателно и в процеса на разговор можете не само да простите на човека, но и да се опитате да направите връзката си с него по-удобна. Този метод работи най-добре в отношенията с близките. Например вашият съпруг прави нещо, което ви кара да се чувствате негодуващи. Понякога е достатъчно просто да се приближите до любим човек и да кажете, че това ви боли в сърцето, и да го помолите да не допуска подобни ситуации. Ако правите това в спокойна среда, резултатът може да е положителен.

Добро за зло.

Живеем в свят, в който повечето хора се ръководят от древния принцип в отношенията – „око за око“. При повечето хора, на ниво рефлекси, в отговор на обида се стартира процесът на отмъщение. Да, днес психически здравият човек няма да вземе оръжие, за да нанесе смъртоносен удар на нарушителя, най-често хората използват методи на психическо насилие. В отговор на обида - раняща фраза, която може да докосне нерв. Това е пътят на разрушението.

Но, има и друг начин. Можем да направим добро на тези, които ни обиждат. И това не е проява на слабост, а признак на вътрешна сила. Като правите нещо добро за вашия нарушител, вие почиствате сърцето си от негодувание и можете напълно да промените отношенията си с този човек. Тази реакция на оплакванията разбива стереотипите и най-често хората смекчават и искат прошка.

Способността да прощавате изисква обучение.

За да се научите да прощавате, трябва непрекъснато да работите върху себе си и да практикувате прошка. Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да придобиете умението за лесно прощаване.

1. Всеки от нас има избор на емоционална реакция. Ако се научите да контролирате емоциите си, тогава реакцията ви на всяка дума или действие на хората около вас вече няма да бъде автоматична. Изберете състрадание вместо огорчение и негодуванието никога няма да се настани в сърцето ви за дълго.

2. Приемайте всяка трудна ситуация в отношенията с хората не като причина за страдание, а като стъпка към личностно израстване.

3. Не приемайте в сърцето си негативизма и болката, които душевно ранените хора искат да ви предадат. Не приемайте ядливите им фрази лично – това е най-добрата защита срещу обида.

4. Опитайте се да не очаквате нищо от хората, приемайки ги такива, каквито са. Това ще ви предпази от разочарование и ще ви помогне лесно да се справите с най-лошите качества на хората около вас.

Не позволявайте на обидата да пусне корени в сърцето ви. Не го носете - разделете се с него толкова лесно, колкото и с боклука, който всеки ден хвърляте в контейнера. Негодуванието няма да се настани в сърцето ви, ако не отворите вратата за него. Не забравяйте, че ключът от тази врата е във вашите ръце и никой друг не може да ви принуди да я отворите.

Полезни съвети

Всеки от нас рано или късно се сблъсква с несбъднати надежди, очаквания, предателства и горчиви преживявания.

Негодуванието често не позволява на хората да се наслаждават на живота, да създават и да мечтаят; последните се оттеглят от душевната болка и тежестта на предателството.

В тази статия ще ви кажем как да свалите тежкото бреме на негодувание от плещите си и да започнете отново да се наслаждавате на живота, защото имаме само един.

Трудно се прощава обида

Защо хората трудно прощават?

Много хора смятат, че прощавайки на човек, те му позволяват да постъпи отново по подобен начин, сякаш предателството не се е случило в действителност. Тези, които са преживели предателство, не могат и най-важното не смятат за необходимо да простят на нарушителя.

Всъщност всичко е много по-просто и статистиката показва, че подобни преценки са фундаментално погрешни. Много е важно да разберем, че прощаваме не в полза на нарушителя, а за себе си. Правим това, за да се отървем от тежкото бреме на негодувание и сърдечна болка. След като се освободим от това бреме, можем отново да дишаме дълбоко.

Друга причина, поради която хората трудно прощават, е убеждението, че прощавайки, те предават себе си, принципите и достойнството си. Много хора вярват, че пускането ги прави уязвими.

Душевната болка, чувството на горчивина и негодувание могат да останат в мислите на човек в продължение на много години, правейки живота му скучен и труден. Започва да се чувства като жертва. Такива чувства предизвикват емоции, които вредят на човешкото тяло, но не го защитават по никакъв начин. Човекът се затваря в себе си и болката постепенно го поглъща. Как да се научим да живеем отново след претърпяна обида?

Защо е важно да се научим да прощаваме

Много медицински изследвания доказват, че има пряка връзка между способността да се прощава и човешкото здраве. Хроничният гняв, например, държи тялото в постоянно напрежение, което се отразява неблагоприятно на сърдечната честота, кръвното налягане и имунитета. В резултат на такива промени се увеличава рискът от развитие на депресия, сърдечно-съдови заболявания и диабет, наред с много други неприятни последици.

Въпреки това способността да прощавате значително намалява нивото на стрес, тревожност, депресия, позволява ви да изградите нови приятни и здрави взаимоотношения с хората, има благоприятен ефект върху сърцето, понижава кръвното налягане, неутрализира физическата болка, подобрява съня и много други . Според статистиката прошката позволява на човек да се възстанови по-бързо от обида.

Докато не се научим да прощаваме, ние ще страдаме много повече от нашия оскърбител. Емоциите, които ни завладяват, могат да станат толкова неконтролируеми, че да започнат да пречат на отношенията ни с близките. Само като знаем как да прощаваме, можем наистина да се отървем от сърдечната болка, гнева и да живеем свободен, щастлив живот, защото негативните емоции влияят пагубно на здравето и не ни позволяват да се радваме на наистина красиви неща.

Прощавайки, ставаме по-свободни. Това не означава, че нарушителят ще избегне наказанието - рано или късно то ще го настигне и вие ще можете да живеете пълноценен и щастлив живот. Умението да прощава изисква от човек огромна смелост, смелост и воля, но всеки може да се освободи от бремето на негативните емоции.

Прочетете също: Как да станете щастливи: съвети как да се наслаждавате на живота

Как да се научим да прощаваме

Как да простим на нарушителя

„Прошката е съзнателно решение, състояние на ума и душата, върху което трябва да се работи всеки ден.“ По-долу ще ви представим няколко прости стъпки към прошката, които всеки може да използва.

1. Станете едно с емоциите си

Помислете къде и в какво състояние се намирате в момента. Изхвърлете всички предразсъдъци и бъдете честни със себе си. Не се съдете и не се обвинявайте за случилото се, а приемете случващото се отговорно и сериозно. Опитайте се да не вземате прибързани решения. За да изясните мислите си и да подредите мислите си, можете да напишете тях и чувствата си на лист – така ще ви е много по-лесно да подредите бъркотията в главата си.

След като сте записали вашите мисли и чувства, помислете какво можете да направите в момента, за да се отървете от тях или да облекчите душевното си състояние. За да овладеете емоциите си и да повдигнете настроението си, не е необходимо да предприемате глобални мерки - можете например да отидете на разходка, да поемете глътка чист въздух, за да се успокоите и да преминете към следващите точки със свеж ум.

Освен това можете да прекарате няколко часа насаме с природата или да се занимавате с творчество: рисуване, оцветяване на различни елементи, създаване на модели, музика. Можете да напишете писмо или дори да помолите любим човек за помощ или, в краен случай, специалист.

2. Освободете се от миналото

Една от най-важните стъпки към прошката и щастливия живот е да се научите да се отървете от миналото и да живеете в настоящето, дори в лицето на травматични преживявания. Често влечем миналото със себе си, без да забелязваме, че то ни дърпа надолу и блокира пътя ни към свободата. При липса на редовно обучение в способността да се отървем от миналото, ние ставаме заложници на нашите емоции и натрупваме негативни мисли, които се превръщат в хаос. Те замъгляват ума ни и ни пречат да гледаме трезво на нещата.

За да започнете да живеете в настоящето, обучете се да виждате красотата в малките неща. Като начало можете да отидете в парка, да затворите очи и да слушате света около вас. Всеки звук, всяка миризма е красива по свой начин. Научете се да забелязвате красотата в шумоленето на листата и аромата на дъжд.

Друг лесен начин да се отървете от миналото е да си водите дневник. Много по-лесно е да организирате собствените си мисли на хартия. Там можете да отговорите на въпросите, зададени на себе си в подробна форма, сякаш на невидим събеседник - „Кой щях да бъда без гняв, обида, болка и желание за отмъщение?“, „Как би се променил животът ми тогава?“

Значението на прошката

3. Върнете силата си

Да започнеш живота си от нулата не е толкова лесно, но да започнеш да пишеш нова лична история е много по-лесно. Не забравяйте, че не сте родени жертва, което означава, че можете да го поправите. Струва си да се обърне внимание на факта, че прошката не е изолиран инцидент, а дълъг процес, който изисква работа. Освен това трябва да разберете една проста истина - никой няма право да ви натоварва с оплаквания и негативни емоции.

Когато болезнените чувства се върнат, напомнете си, че избирате да простите на човека. Даваш му прошка, защото това е твое решение, във твои ръце е, ти контролираш ситуацията и ти избираш любовта, добротата и светлината.

Желанието за промяна на ситуацията трябва да идва отвътре. То се появява тогава и само тогава, когато разберем, че любовта, щастливите връзки и жизненият живот са наше лично право от раждането.

4. Научете си поука

Има ценен урок, който трябва да научим от всеки опит, който имаме. Понякога тези преживявания могат да бъдат болезнени, но както всички знаем, това, което не ни убива, ни прави по-силни. Дори и да смятаме случилото се за пълна несправедливост, то ни укрепва както физически, така и психически, позволявайки ни да намираме нови изходи от различни ситуации.

Освен това подобни инциденти разкриват истинската същност както на околните, така и на самите нас. В стресова ситуация човек започва да се държи съвсем различно и разбирайки причината и същността на собственото си поведение, човек може да се научи да го контролира.

Как да простим обида

5. Давайте любов и светлина

След като направите първите стъпки по-горе, ще можете да намерите сили отново да дадете на хората топлина и любов. Това е доста трудно, но този подход коренно ще промени живота ви. Вместо да излъчвате омраза и тъга, започнете да обичате и дарявате топлина. Веднага ще забележите, че на душата ви е станало много по-леко.

Освен това се научете да си прощавате. Спрете да преследвате неоправдани очаквания и не се обвинявайте за случилото се. Не си виновен, че си предаден. Запомнете това и не се срамувайте от собствените си емоции.

Когато се научите да прощавате, не мислете какво бихте могли да промените в миналото, за да стане по-добро. Все още няма да можете да направите нищо, но негативните емоции ще ви преследват. Невъзможно е да промените миналото, но ако не го оставите да си отиде, то ще отрови живота ви.

Възможно ли е да се прости

Започнете да прощавате сега

Когато човек осъзнае прошката, той открива възможността да живее в мир и хармония със себе си, да се надява, да мечтае и да бъде щастлив. И, разбира се, получава един от най-големите дарове – способността да обича. Когато човек се научи да прощава, той придобива пълен контрол над живота си. Той става свободен.

Медицинските изследвания потвърждават факта, че хората, които не знаят как да прощават, са много по-склонни да изпитват заболявания, причинени от стрес. Причината за това е, че човешкият мозък изпраща сигнали до ендокринната система да произведе допълнителна доза от така наречените хормони на стреса – кортизол и адреналин. Поради това кръвното налягане се повишава и възниква допълнително мускулно напрежение. Човек често изпитва болки в гърба. Също така, такива явления са придружени от ускорен сърдечен ритъм и значително отслабване на имунната система. Естествено, колкото по-силно е негодуванието, толкова по-трудно е да се справим с него. Много хора дори нямат желание да простят на нарушителя. В същото време от това губи преди всичко обиденият.

Хора, които разбраха как да се научим да прощаваме,осъзнали силата на прошката и напълно се освободили от чувството на негодувание – това са онези, които съзнателно са решили да не си създават здравословни проблеми. Такива хора са в по-изгодна позиция от тези, които продължават да реагират на стимули с постоянни обиди. Забелязано е, че тези, които умеят да оставят стари оплаквания в миналото, са по-малко податливи на депресия и различни видове стрес. Експертите казват, че мисленето на такива хора е ясно, такива хора могат да контролират емоциите си и да изберат по-ефективен модел на поведение. Въпросът е да не се поддавате на неприятни мисли и преживявания, които ви връщат към неприятно събитие или ситуация.

Какво значи да простиш

Има погрешно схващане, че прошката е един от методите за оправдаване на действие, което няма оправдание като такова. Също така някои смятат, че баналното „съжалявам“ премахва отговорността за извършеното престъпление от човек. Ако и вие мислите така, значи това е вашият начин да се примирите с факта, че някои хора може да си позволят да ви обиждат. Така вашите нарушители се измъкват безнаказано от заслуженото правосъдие. Трябва да разберете, че никой не може да промени събитията, които са в миналото.

прошкапредставлява промяна в личното ви отношение към настоящата ситуация и към вашия нарушител. Най-често човек реагира на негативно събитие по следния алгоритъм: отричане, отхвърляне, депресия, просветление. Прошката представлява моментен преход от етапа на отричане към прозрение, един вид намерение за изоставяне на проблемите от миналото и желание за навлизане в нова реалност, като същевременно се приеме текущото състояние на нещата. Обиден човек продължава да живее в миналото, несъзнателно мислейки за ситуация, която се е случила преди много време. Естествено това поведение и начин на мислене е изключително непродуктивен.

Съзнателният човек трябва да приеме факта, че е невъзможно да се намери утеха в отмъщението и омразата. В същото време в началото изглежда сякаш всичко това има значение. Дори и да си отмъстите, това няма да ви донесе очакваното удовлетворение. Отмъстителят всъщност заема позицията на тиранин, което е само обратната страна на позицията на жертвата. Очевидно човек, избрал ролята на жертва, не може да бъде щастлив. Да се ​​научите да прощавате означава да се откажете от страха, гнева и желанието да нараните другите, включително и себе си.

Много е важно да можете да простите на любим човек, който ви е скъп. Да простиш означава да спреш да се фокусираш върху грешките и недостатъците на хората. Много по-ефективно е да се опитате да се поставите на мястото на другия и да се опитате да го разберете. Прошката към любим човек е комбинация от състрадание и нежност. Това прави двойката по-щастлива и по-обединена.

Какво се случва по време на обида

Причините за гняв и негодувание често се припокриват. На първо място, ние сме обидени от вредата, която ни е нанесена. Няма значение дали е направено умишлено, случайно или за да даде важен житейски урок. Можем да се обидим и от тези, които имат възгледи за даден аспект от живота, които са коренно противоположни на нашите. Например, ако сте вегетарианец, може да се обидите от това как хората около вас активно консумират месо. Всякакви атаки срещу вашите интереси също могат да ви накарат да се обидите. Изследователите са уверени, че десет несъответствия са достатъчни, за да може човек да формира негодувание в главата си. Друга причина за негодувание може да са неоправданите очаквания. Например едно момиче очакваше да получи пръстен като подарък и годеникът й я заведе на ресторант.

Хората, които не могат да се справят с негодуванието, реагират на него по различни начини. Някои започват да измислят план за отмъщение, докато други се разочароват от реалността и започват да възпроизвеждат в главите си щастлив край, който не е предопределен да се сбъдне. А някои дори започват да се обвиняват за всичко или, по-лошо, напълно се разочароват от хората. Общото между всички сценарии е натрупването на негативни емоции.

За да се справя всеки ден с бремето на оплакванията, човек трябва да изразходва много енергия. Очевидно в тази ситуация просто нямате достатъчно жизненост за постигане на цели, успех, щастие и т.н. И това означава, че докачливостта е качество, което вреди предимно на вас.

Как да се научим да прощаваме

Първо, трябва да осъзнаете, че наистина искате да се откажете от обидите. Не искате да сте в редиците на обидените, които според поговорката „вода носят“? Не е нужно да пресичате пътищата си с нарушителите си и да изисквате извинение от тях. Въпреки това, психологическата практика потвърждава съществуването на такова явление като „приписване на мотиви“. Това се крие във факта, че хората са склонни да приемат, че техният насилник е планирал внимателно всичко, въпреки че всъщност това е напълно неоснователно предположение. Ето защо, ако все пак имате възможност да обсъдите конкретна ситуация с нарушителя, не трябва да пренебрегвате тази възможност. Използвайте го, за да разберете истинските причини за дадено действие. Ще се изненадате, но в повечето случаи всичко се оказва съвсем различно от това, което първоначално сте мислили. Опитайте, както казват британците, „опитайте обувките на нарушителя“, тоест застанете на негово място. Помислете за факта, че вие ​​също сте имали ситуации в живота си, в които неволно сте наранили някого. Наистина ли не искахте да ви бъде простено възможно най-бързо?

Психолозите са сигурни, че невъзможността да простиш е по-скоро следствие, отколкото проблем. В действителност човек не е в състояние да прости на себе си за своите недостатъци, което означава, че не може да си позволи да ги прости на другите. Знаейки как правилно да отговорите на обида, можете да използвате този инструмент предимно за своя собствена полза. Струва си да се разбере, че няма идеални хора. Станете по-лоялни към хората около вас.

Сега имате обща представа как да се научите да прощавате. Използвайки това умение, можете да се отървете от много тежести, които отнемат жизнената ви енергия.

Изказвания на велики и успешни хора за прошката

"Простете на враговете си, но не забравяйте имената им."Кенеди Д.

"Ако има нещо непростимо на света, това е неспособността да простиш."Азхар Е.

„Не мислете какво означава прошката ви за опонентите ви, тези, които са ви сгрешили в миналото. Насладете се на това, което прошката прави за вас. Научете се да прощавате и ще ви бъде по-лесно да вървите към мечтите си, необременени от багажа на миналото.”Вуйчич Н.

„Който отмъщава, понякога съжалява за стореното; който прощава, никога не съжалява.”Дюма А.

„От ранна възраст се научи да прощаваш недостатъците на ближния си и никога да не прощаваш своите.“Суворов А.

„Ако случайно се ядосате на някой друг, ядосвайте се в същото време и на себе си, поне за това, че сте успели да се ядосате на някой друг.“Гогол Н.

„Прошката от сърце превръща нещастното минало в щастливо бъдеще.“Лууле В.

"Прошката не означава забравяне."Бърнард С.

"Който не е простил на врага, не е изпитал едно от най-изтънчените удоволствия в живота."Лаватер Дж.

„Умението да прощаваш е страхотен дар. Освен това не струва нищо.Смит Б.

„Прошката изобщо не изисква да вярваш на човека, на когото прощаваш. Но ако той признае и се покае, тогава в собствената ви душа ще се случи чудо, което ще ви позволи да протегнете ръка и да започнете да изграждате мост на изцеление между вас. И понякога този път може да ви отведе до чудото на напълно възстановеното доверие. Прошката е необходима преди всичко на прощаващия; тя ви освобождава от това, което ви изяжда живи, което убива вашата радост и способността ви да обичате напълно и открито.Йънг У.

„Хората, които не изпитват любов към себе си, обикновено не знаят как да прощават.“

„Щом човек се разболее, трябва да потърси в сърцето си кой да прости.Хей Л.

„Една от тайните на дългия и плодотворен живот е да даваш прошка на всички хора всяка вечер, преди да си легнеш.“Ландърс Е.

„Ако не можеш да простиш на хората, не можеш да приемеш богатството си. Ако душата ви е изпълнена с омраза, любовта не може да намери място в нея. Трябва да се освободите от негативните чувства, които ви поглъщат и не ви дават мира.”Гейдж Р.

„Жалките думи със сигурност трябва да бъдат простени.“Достоевски Ф.

„Като прощавам на онези, които ме хулят, винаги мога да се поставя над тях.“Наполеон Б.

"Прошката от отчаяние не е по-добра от проклятието."Синявски В.

„Прошката е двупосочна улица. Когато прощаваме на някого, ние прощаваме на себе си в този момент.”Пауло Куелю

"Не мога да забравя, но мога да простя."Мандела Н.

"Ако искаш да се радваш за миг, отмъсти си; ако искаш да се радваш цял живот, прости."Шуберт Ф.

„Сбогом“, казват те, когато не могат да простят.» Иванович Р.

"Трябва да си простим един на друг, ако не искаме да живеем като диваци."Зола Е.

„Умението да прощаваме ни спасява от гняв, омраза и загуба на умствена сила.“Мор Х.

„Като не прощавате грешка, вие сами правите грешка. Като прощавате една подлост, вие помагате да извършите друга. А глупостта изобщо не изисква прошка. Тя, като вятъра, не зависи от нищо. То трябва да бъде прието такова, каквото е, и докато се предпазва от вредата му, търсете полза в него.Янковски С.

„Животът ме научи да прощавам много, но още повече да търся прошка.“Бисмарк О.

„...Ако обвинявам другите, че са причината за моя гняв, раздразнение или завист, по този начин ще устоя на предоставената ми възможност да науча необходимия урок. И този урок ще се повтаря в живота, но само по-упорито и мъчително. Според мен основният смисъл на тази разпоредба е много прост: носенето на лична отговорност за това, което се случва вътре в мен. Като опозная себе си и скритите причини за собствените си негативни реакции, мога буквално да отхвърля механизма на повтарящи се цикли в живота ми. Отказвайки да обвинявам другите за собствената си липса на любов и прошка, мога значително да намаля или дори да премахна цялото страдание в живота си.”Шарма Р.

"По-лесно е да простиш на враг, отколкото на приятел."Блейк У.

„И болезнено, и тъжно е, когато твой любим човек, който не си простил приживе, си отиде от този свят...“Семирян Т.

"Мразя хора, които не знаят как да прощават."Ницше Ф.

"Отмъстителността е неспособността да си простиш грешките на другите."Омуров С.

„Умението да прощаваш е характеристика на силните. Слабият не прощава."Ганди М.

СМЕШНИ И ЗАБАВНИ ПОСЛОВКИ, АФОРИЗМИ И ЦИТАТИ ЗА ПРОШКАТА

„Глупавият човек не прощава и не забравя нищо; наивният прощава и забравя; Умният човек прощава, но не забравя.”Сас Т.

"Пазете се от онези, на които сте простили: те ще ви напомнят за тяхната щедрост."

„Умението да прощаваш не идва веднага, но когато осъзнаеш, че никой не се интересува от оплакванията ти...“Мамчич М.

"Колкото по-умен е човек, толкова по-лесно прощава глупостта."Бабаян О.

"Не е трудно да простиш на човек, по-трудно е да не му направиш нещо лошо в замяна."

"Простете на всички - ще се радвате да имате свободно време."Беднова В.

„Да разбереш не означава да простиш, означава да съдиш по понятия...“Чернов В.

"Да простиш на враговете си е най-добрият начин да ги ядосаш."Уайлд О.

„Трябва да простиш на тези, на които не можеш да отмъстиш.“Давидович А.

„Жената прощава всичко, но често й напомня, че е простила.»Бовоар С.

Обиждат всички, това е факт. Може би няма нито един човек на земята, който никога не е чувал несправедливи обвинения срещу него, грубост или не знае какво е истинско предателство. Всеки се обижда - това е даденост. Деца в пясъчника, ученици, възрастни – всеки от нас винаги е казал или направил нещо неприятно на друг човек, накарал е близките си или далечните да се тревожат, да плачат, да се ядосват или дори да прекъсват всякакъв контакт с нас. Но по някаква причина оплакванията, причинени от самите нас, бързо се забравят, но ако нашите нежни чувства са наранени, ние сме готови да се самосъжаляваме доста дълго време, без да осъзнаваме, че бремето на непростените оплаквания вреди преди всичко на самите нас. Разочарованията от миналото пречат на развитието ни, а гневът към някой друг, който несправедливо ни е разстроил, ни кара да изживяваме трагедията отново и отново, докато животът минава покрай него, където добрите хора са много повече, отколкото лошите, честно казано. И така, как можете да се научите да прощавате обида бързо и без големи емоционални загуби?

Поставете се на мястото на нарушителя

Помните ли вие как се чувствате, когато обидите някого? Малко вероятно е да направите това умишлено, докато сте в добро настроение. Може да се почувствате зле, да сте уморени или просто да искате да спите, или може би сте имали лош ден и сте готови да излеете цялото си раздразнение върху невинен човек. Сега да се върнем към реалността: най-вероятно този, който ви е обидил, също не се е опитал умишлено да ви навреди. Разбира се, вие най-вероятно изпитвате болка и неприятност, но може би вашият нарушител е в много по-плачевно състояние. Вероятно той самият има нужда от помощ в момента, така че спрете да се самосъжалявате и помогнете на съседа си.

Прошката не е награда

Разбира се, ако ви е нанесена смъртна обида от много близък човек, който се нуждае от вашата прошка, неговата благосклонност ще бъде по-висока от всяка награда. Но за щастие близките не ни обиждат много често. Така че трябва да запомните: преди всичко вие самите се нуждаете от прошка. Психолозите казват, че натрупаните през годините оплаквания са склонни да ви разрушат отвътре. Продължавайки да помним негативните моменти от живота си, ние ги преживяваме отново и отново. Обичате ли да се подигравате? След това продължавайте в същия дух. Но ако искате да сте щастливи, пуснете се и простете на тези, които са ви наранили.

Анализирам

По време на конфликти ние възприемаме много неща много по-остро, отколкото бихме направили в състояние на мир, поради тази причина, след края на кавгата, ние сами често не можем да разберем от какво сме били толкова обидени. Ето защо, след като вече сте се охладили, анализирайте конфликта, представете си себе си като опитен психолог, погледнете проблема отвън, може би не си струва да се самоубивате над него в продължение на много години.

Психически диалог с нарушителя

Случва се след битка да продължим да размахваме юмруци, въпреки че противникът ни отдавна е забравил всичко казано, докато ние продължаваме да се тревожим, плачем и се ядосваме. В този случай, ако не е възможно да разрешите отношенията, както наистина бихте искали, говорете с нарушителя си психически. Представете си, че той седи срещу вас, обяснете подробно какво ви е наранило, кажете ни какви емоции сте изпитали сами в момента, когато ви е обидил. И след това се отпуснете, издишайте и благодарете на врага си (или на любим човек, който ви е бил ядосан за нещо) за безценния житейски опит, който сте получили в резултат на обидата, сега наистина знаете малко повече за хората и техните действия, и след това кажете фразата „Прощавам ти“ на глас. Изглежда, че такова просто упражнение носи малка полза, но всъщност задача, която е проста на думи, но трудна на практика, ще ви позволи да се отървете от емоционалната зависимост и, колкото и да е странно, от силата, която ви боли -wisher те е имал през цялото това време.

Освободете се от ситуацията

Миналото има една неприятна, но доста полезна черта - не може да бъде променено. Всичко се случи както се случи и потъна в забрава. В този случай, ако сме установили, че всичко без изключение остава в миналото, включително оплакванията, преодолейте себе си - определете кой точно момент от живота ви ви доставя толкова силен дискомфорт и го изтрийте, ако не от паметта си, то от душата си - точно. Насочете вниманието си към нещо друго, живейте тук и сега. След като извършите всички необходими манипулации със съзнанието си, ще почувствате как ви става по-лесно.