Ден след ден човек се сблъсква със ситуации, когато съществуваща нужда не може да бъде удовлетворена по някаква причина. В такива случаи поведението обикновено се регулира чрез психологически защитни механизми, които са насочени към предотвратяване на поведенчески разстройства.

Психологическата защита е свързана с промяна в системата от вътрешни ценности на индивида, насочена към намаляване на нивото на субективна значимост на съответното преживяване, за да се сведат до минимум психологически травматичните моменти. Р. М. Грановская смята, че функциите на психологическата защита са по своята същност противоречиви: от една страна, те допринасят за адаптирането на човек към собствения му вътрешен свят, но в същото време, от друга, могат да влошат адаптивността към външната социална среда.

В психологията ефектът на т.нар незавършено действие. Състои се във факта, че всяко препятствие води до прекъсване на действието, докато препятствието бъде преодоляно или човекът откаже да го преодолее. Работите на много изследователи показват, че незавършените действия формират тенденция към тяхното завършване и ако директното завършване е невъзможно, човек започва да извършва заместващи действия. Можем да кажем, че психологическите защитни механизми са някои специализирани форми на заместващи действия.

Психологически защитни механизми

ДА СЕ психологически защитни механизми, като правило, включват отричане, репресия, проекция, идентификация, рационализация, заместване, отчуждениеи някои други. Нека се съсредоточим върху характеристиките на всеки от тези механизми, както е описано от R. M. Granovskaya.

Отрицаниесе свежда до това, че не се възприема информация, която е смущаваща. Този метод на защита се характеризира със забележимо изкривяване на възприемането на реалността. Отричането се формира в детствои често не позволява на хората да оценят адекватно какво се случва около тях, което води до трудности в поведението.

изтласкване- повечето универсален методосвобождаване от вътрешния конфликт чрез активно изключване на неприемлив мотив или неприятна информация от съзнанието. Интересното е, че това, което най-бързо се потиска и забравя от човек, не са лошите неща, които другите са му причинили, а лошите неща, които той сам е причинил на себе си или на другите. С този механизъм са свързани неблагодарността, всички видове завист и много комплекси за малоценност, които се потискат със страшна сила. Важно е, че човек не се преструва, а всъщност забравя нежелана, травмираща информация; тя е напълно изтласкана от паметта му.

Проекция- несъзнателно прехвърляне на друг човек на собствените си чувства, желания и наклонности, които човек не иска да признае пред себе си, разбирайки тяхната социална неприемливост. Например, когато човек е проявил агресия към друг, той често има склонност да намалява привлекателните качества на жертвата.

Идентификация- несъзнателно прехвърляне към себе си на чувства и качества, които са присъщи на друг човек и са недостъпни, но желани за себе си. При децата това е най-простият начиновладяване на норми на социално поведение и етични стандарти. Например, едно момче несъзнателно се опитва да бъде като баща си и по този начин да спечели любовта и уважението му. В широк смисъл идентификацията е несъзнателно придържане към образи и идеали, което позволява на човек да преодолее своята слабост и чувство за малоценност.

Рационализация- измамно обяснение на човек на неговите желания, действия, които всъщност са причинени от причини, чието признаване би застрашило загубата на самочувствие. Например, когато преживява някаква психическа травма, човек се предпазва от нейните разрушителни ефекти, като оценява травматичния фактор в посока на намаляване на неговата значимост, т.е. След като не е получил това, което страстно е искал, той се убеждава, че „не го исках наистина“.

Заместване— прехвърляне на действие, насочено към недостъпен обект, към действие с достъпен обект. Този механизъм разтоварва напрежението, създадено от непостижима нужда, но не води до желаната цел. Заместващата дейност се отличава с прехвърлянето на дейността на друга равнина. Например от реално изпълнение към света на фантазията.

Изолация или отчуждение- изолиране в съзнанието на травматични фактори за човек. В този случай неприятните емоции се блокират от съзнанието, т.е. няма връзка между емоционално оцветяванеи събитие. Този тип защита наподобява синдром на отчуждение, който се характеризира с усещане за загуба на емоционална връзка с други хора, значими преди това събития или собствени преживявания, въпреки че тяхната реалност се признава.

Следователно е необходимо да се знае, че психологическата защита може да помогне за поддържане на вътрешния комфорт на човек, дори когато той нарушава социалните норми и забрани, тъй като създава почва за самооправдание. Ако човек има като цяло положително отношение към себе си и допуска в съзнанието си идеята за собственото си несъвършенство и недостатъци, тогава той поема по пътя на преодоляване на възникващите противоречия.

"Простудна терапия"

Ако крадецът на вашата енергия действа с досадна активност, ако постоянно се оплаква от съдбата, проблеми и болести, но не прави абсолютно нищо, за да се подобри собствен живот, тогава много ефективни средстваЗащита от такъв вампиризъм ще бъде така наречената студова терапия, за която говори Агни Йога: „Вие правилно мислите за разнообразното въздействие на човешката радиация върху околната среда. Убедителен пример може да се види във въздействието на човека върху животните и растенията. Поставете животно или растение в ръцете на човек и можете да забележите разликата в състоянието на предметите и видовете унищожаване на жизнената енергия. Както вампир, конник изсмуква кон или ловец изсмуква куче, или градинар изсмуква растение, търсете причината в излъчването на човек.

Наблюдавайте и напишете история на болестта на духа. Физическото очевидно има своите корени в древни натрупвания. Съветвам ви да лекувате хората с лъчева болест студено. Лечението със студ вероятно ще ги укрепи. Студената терапия не трябва да се приема като жестокост; в края на краищата, Напомняме ви да отворите вратата чувствително на всеки, който почука" (Знаци на Агни Йога), подчертавайки, че този метод няма нищо общо с жестокостта и безразличието. Напротив, при такова отношение към хората, които са болни от вампиризмът е най-висшата проява на човечеството, насочена към събуждане на независима дейност, лишена от обичайните незаконни изкуствени влагания на извънземна сила, енергийните вампири ще бъдат принудени да напрегнат собствената си воля, за да получат законно, чрез духовна работа, енергия. по-меко отношение или опит да се убеди вампирът, че поведението му е неправилно, неморално и безплодно, ще бъде неубедително за него нейната собствена енергия в едно цяло.

Психологически утвърждения

(положителни словесни твърдения)

Ако сте в състояние на фина борба, която не можете да избегнете и в същото време отблъсквате атака, опитайте да използвате метода на утвърждаване. Измислете фраза или няколко различни фрази, произнасянето на които ви поставя в състояние на активна мобилизация на всички вътрешни ресурси, като например:

"Аз съм абсолютно уверен и защитен." „Има мощна енергия около мен.“ "Не се страхувам от никого, безстрашен съм." "Аз съм най-силният и най-издръжливият в света." "Божествената енергия в мен отразява всеки удар."

Повтаряйте тази фраза в продължение на няколко минути, като заклинание, пропити всяка клетка на вашето същество с неговата сила. Наситете аурата си с енергия, пропита с вяра и силно чувство, че сте защитени и нищо няма да ви се случи. Постигнете усещане за уверена, еластична сигурност, опитайте се да намерите най-подходящия ритъм за произнасяне на утвърждението. Също така се опитайте да комбинирате произнасянето на формулата с дишане, вдишване и издишване на утвърдителната фраза и пропускане на нейната енергия през себе си. След това внесете натрупаната сила в собственото си поведение, действия и дела. Можете да го повторите по време на натиск и волева борба с врага.

Преименуване на ритъм

Понякога, наричайки лек и незначителен енергиен натиск или сблъсък на волята удар, ние фиксираме това въздействие в съзнанието си, сякаш наистина сме били атакувани толкова силно, че сме били наранени. Накратко, ние приемаме въздействието по-сериозно, отколкото трябва. Не последна роляЗа това играе роля чисто словесното обозначение на удара. Преосмисляне на възприемането на удара като сериозна травма и замяната на образа му с друг, по-малко тежък и опасен, може да се постигне чрез замяна на определението за удар с друга дума. Друго име носи промяна във функцията на изображението и често силата зад него. Опитайте се няколко пъти мислено да наречете удара (дори и доста силен и болезнен) докосване и ще забележите значително намаляване на болезнените усещания.

„По-близо до точката“

Често се случва атака да се случи в бизнес атмосфера, но атаката да не е насочена към вас професионално качество, но върху вашата личност. Много хора напълно напразно се поддават на този „преход към личността“ и започват или да се оправдават, или да обвиняват другите на принципа на „самия глупак“. Междувременно има отличен начин да отблъснете атака по спокоен и твърд начин: оставяйки настрана емоциите, подтикнете агресора да говори само по същество. Важно е не само периодично да повтаряте фразата „по-близо до точката“, но и да можете да запазите спокойствие, да можете да анализирате същността на въпроса и да се фокусирате предимно върху бизнес целите. Влезте в имиджа на ефективност, закопчайте бизнес костюма си, буквално и преносно, и се опитайте да демонстрирате на всички присъстващи доказателства за собствената си отдаденост на интересите на бизнеса. Можете да кажете на „критиците“, че личните оценки, направени от някого, не ви интересуват и да предложите да обсъдите текущата ситуация.

Бюрократичен ритуал или формализиране на комуникацията

Този метод е добре развит исторически в руската традиция и до известна степен е логичното заключение на предишния метод. Ако нямате възможност директно да отхвърляте оферти или натиск, на който сте подложени, ако непрекъснато ви се натрапват ненужни дейности и цели, тогава можете да прибегнете до чисто бюрократична форма на защита, която е отлична спестяваща време . Започнете да говорите с човека с официален тон, позовавайте се на мнението на началниците си и неизменните правила, които са установени във вашата организация, попълвайте документи дълго време, принуждавайте събеседника си да подпише всеки от тях - накратко, формализирайте комуникацията. Този метод помага да се установи дистанция между агресора и вас, консолидиране на такива форми на комуникация, които или напълно изключват откритите изблици на раздразнение от страна на потенциалния агресор, или ги правят очевидно неизгодни за него, защото какъв е смисълът да се бунтувате срещу установения ред?

Когато се използва неправилно, както в ръцете на опитни бюрократи, формализирането на комуникацията се превръща в опасно оръжие. Тази техника трябва да се използва в крайни случаи, когато чувствате, че сте морално прави, но нямате силата да поставите самонадеян грубиян на негово място. В противен случай това ще служи за защита на вашата организация или отдел с лошо представяне от оправдано недоволство на потребителите. Ако твърденията им са верни, по-добре да се поправят грешките, отколкото да се защитава по този начин „честта на униформата“. Въпреки това формализирането на комуникацията може да се използва като „оръжие със специално предназначение“ в ситуации, в които взаимната емоционална горчивина пречи на бизнес частта от решаването на проблема.

„Не се ли страхувате, че вашият метод ще бъде възприет от бюрократи от всякакъв вид и най-накрая ще формализира страната?“, попита ме колега, на когото казах, че ще опиша тази форма на защита. „Не се страхувам“, отговорих аз, „защото те познават този метод неизмеримо по-добре от мен, но за един чувствителен, наивен емоционален работник, който е несправедливо атакуван, е полезно поне малко да прекара време в обувки на опитен руски бюрократ.

Самота или ореол на недостъпност

Понякога, за да се защитите, просто трябва да сведете комуникацията до минимум или дори да останете сами. Образът на самотен човек с нисък контакт, който демонстрирате, автоматично ще намали броя на хората, които искат дори просто да общуват с вас, да не говорим за онези, които искат да влизат в конфликт. Важно е само това да е самота на силата, сякаш не се нуждае от хора и много избирателно да приема общуването с тях. За да направите това, трябва внимателно да се наблюдавате, за да не задавате ненужни въпроси, да не сте първите, които се свързват, а само да реагирате на нюансите на промените в отношението към вас.

„Представям си, че съм знаменитост, а всички около мен са журналисти, които ще дадат интервю“, сподели веднъж с мен своите тайни човек, който се смяташе за труден партньор за комуникация и преговори. Те се страхуваха от него и се опитваха да не спорят, което той умело използваше. Като го разгледах по-отблизо, забелязах, че той само от време на време изказва своето определено специално, „вредно“ мнение и се оттегля в черупката на публичната самота. През останалото време той се показва като сдържан, но в същото време сърдечен човек, който говори малко, по същество, но винаги е готов да помогне със съвет, ако се обърне към него. Действайки по този начин, той гарантира, че те практически не спорят с него и внимателно улавят всяка негова дума, благодарение на лаконизма и паузите, които изглеждат много тежки. Вниманието, което проявява сдържано и делово към другите хора, на фона на това мълчание, изглежда като подарък, като Слънчев лъчсе появи иззад облаците, които отдавна покриваха небето.

Тази стратегия работи добре в екипи с напрегната атмосфера и много конфликтни фракции, където По най-добрия начинда оцелееш - да стоиш настрана и в същото време да бъдеш известен като страхотен специалист, който винаги ще помогне, ако го помоли. Разбира се, този метод е предназначен за аматьори. За повечето хора, особено тези, които са емоционални по природа, самата перспектива да затворят душите си като капаци на прозорец и да избягат от неприятните контакти в самотата изглежда непривлекателна.

„Дори и да те бият, по-добре е да си сред хората, отколкото да си седиш сама вкъщи“, ми призна една жена, изпитваща трудности поради подигравките, на които е изложена в компания, но поради страха да остане вътре четири стени, тя е готова да понесе такова отношение.

Демонстрация на ярост, която не е насочена срещу агресора

Не се сетих за по-лаконично име на метода, който ми сподели една позната. Този метод работи много добре в ситуации на опасност.

„Когато трябва да бъда оставен сам, влизам в образа, че съм толкова потопен в някакво чувство, което сякаш не чувам, и не искам да чувам другите“, ми каза мъж, чийто външен вид остави без съмнение в неговата сила и сигурност. Когато попитах какъв сигнал изпраща на хората, мъжът се ухили и каза: „Ами, например, започвам да говоря на глас на себе си.“ На контра въпроса дали се страхува, че ще го вземат за луд, той отговори, че „по-добре да бъде приет, отколкото например да бъде убит“. След което ми разказа как една вечер забелязал компания да се приближава с доста агресивен вид телефонна кабина, където провеждал разговор с приятел. „Не знам откъде дойде това, но бързо успях да кажа на приятеля си: „Не се чудете, сега имам нужда от представление“ и на висок глас, с ярост, започнах да го заплашвам с Когато компанията се приближи, аз говорих с него още една минута с приблизително същия тон, оставяйки ги да чуят колко съм бесен (и интересно, никой от тях не реши да ме прекъсне, а напротив, всички ме изслушаха. След това обещах на моя приятел, че „момчетата“ ще дойдат при мен и след петнадесет минути ще сме при него, след което той затвори телефона и помоли един от компанията да изпие една цигара. думите: „Човече, дай ми една цигара, смъртно закъснях“ се отдалечи от това място.

Пробвах този метод и се убедих в неговата ефективност. Ако демонстрирате силна емоция, насочена срещу непознат враг, не всеки агресор ще се осмели да наруши яростта ви. Само играта трябва да е оригинална и да се използва изключително рядко.

Преодоляване на психическа травма

Този метод се счита за метод на обучение. Не е тайна, че вероятно всеки от нас се е срещал и влизал в конфликт с хора, които са били по-силни и са побеждавали, оставяйки в дълбоката ни памет травматично чувство на поражение. Всеки път, когато се сблъскаме с нещо подобно в живота, това чувство се пробужда и нахлува в съзнанието, блокирайки пътя на свободното движение на психическата енергия и възпрепятствайки проявата на увереност в поведението. Ако искаме да бъдем защитени, трябва да преодолеем негативния образ на минал провал.

Спомнете си неуспешна ситуация от миналото, в която сте претърпели психологическа загуба, или си представете образа на човек, който ви е надвил на волево ниво. Наблюдавайте отношението си към този образ. Ако забележите, че когато си спомняте за него, все още изпитвате напрежение и страх, тоест страхувате се не от самия човек, а от неговия образ, тогава на първо място постигнете разтваряне на негативните си емоции и премахване на мускулно напрежение и блокове. Правете това упражнение няколко пъти. След като успеете да възприемете травматичния образ с пълна лекота и спокойствие, опитайте се да изтриете напълно от паметта си информацията за собствената си слабост, проявена в миналото и до известна степен продължаваща в настоящето. На почистената лента на съзнанието направете друг, напълно противоположен „запис“: мислено влезте в образа на силата, увереността, психоенергийната мощ и пренесете обновеното си съзнание в тази ситуация, като си представите, че успешно се справяте с нея и я завършвате в победен път, който е желан за вас. Направете мислено „пренаписване“ на неуспешна ситуация в успешна, победоносна няколко пъти. Постепенно травмата ще се разреши и ще отстъпи място на чувство за цялост, увереност и здраве.

Използване на защитната сила на "униформата"

Не, не говоря за защитната сила на военна униформа, която обикновено е боядисана (простете за каламбура!) в защитни тонове, а не за формулата „защита на униформата“, което означава, че тази или онази организация, при справедливи обвинения срещу него, не защитава истината или интересите на бизнеса и най-вече собствената си репутация. Имам предвид, че в много житейски ситуации защитната функция се изпълнява от самата „униформа“, тоест принадлежността на човек към определена организация. Разбира се, тя трябва да бъде мощна и готова да защитава интересите на своите членове, ако те са застрашени от други структури или сили. Кланово-корпоративната принадлежност поражда гордост и увереност в човек, понякога дори прекомерна и неоснователна. Това ясно се вижда в примера на служители на големи корпорации и концерни. И в нашата история е имало много такива структури. Когато човек си спомни, че принадлежи към нещо подобно, гърдите му се разширяват и той започва да чувства, че не се страхува от никакви удари.

За да почувствате защитната сила на „униформата“, трябва да я „облечете“ и да я „носите“ известно време, с други думи, да си намерите работа в добра, успешна организация. Служителят, който е на негово място, трябва да чувства, че не само той обича работата си, но и работата в лицето на работодателя, екипа и цялата система го обича. Опитайте се да намерите работа, която да харесвате и да успеете. Опитайте се да установите дълбок вътрешен контакт със самата система, която оживява вашата компания. Настройте се на усещането за важност и необходимост от това, което правите. Ако се научите искрено и разумно, без излишно самодоволство, да се гордеете със своята организация, екип, работа и мястото си в тази система, тоест вашата „униформа“, бъдете сигурни, че добър работникТази „униформа“ ще ви защити във всяка ситуация.

Информираност и компетентност

Личната психологическа сигурност на човек включва концепцията за информираност и компетентност. Всеки, който не разбира нито същността на проблема, около който възниква конфликтът, нито психологията на човека, който удря, никога няма да стане истински защитен. Информираността и компетентността могат да бъдат широки, свързани с нивото на образование и общата осведоменост на човека за всичко, което се случва в света, и тесни, свързани със спецификата на конфликта и атаката. Колкото и добро здравословно състояние да има човек, колкото и силна да е аурата му чисто енергийно, той няма да може да реагира правилно на нито един сложен психологически удар, който включва въвеждане на жертвата в състояние на психическо объркване и демобилизация, освен ако не е компетентен. и информирани и дори образовани. Компетентността по същество не е техника, а обща собственостчовек, помагащ да се отблъснат понякога много сложните и объркващи удари на съвременния свят.

Тясното осъзнаване е по-близо до това, което може да се нарече приемане. Преди сериозен сблъсък се запитайте: проучихте ли добре противника си? Спомнете си всичко, което знаете за него, включително познания за неговите силни и слаби страни, както и информация за достойнствата на въпроса, който е причинил сблъсъка. Опитайте се да погълнете това знание в себе си, в собственото си сърце и въз основа на него изградете отново защитната си система. Само не натоварвайте духа си, готов да се изправи срещу злото, с такава оценка и познаване на врага, които ще ви попречат да понесете нов удар с пълна сила. Информацията не трябва да бъде повече от предупреждение. Не забравяйте за пълнотата на информацията за себе си, която процесът на самонаблюдение може да ви донесе. Без така нареченото субективно осъзнаване е невъзможно човек да се приведе в състояние на хармония и баланс. Ако се допълва от образование или обективна информация, тогава можете да избегнете много ненужни удари на съдбата, генерирани от невежество.

Еластичната сила на увереността

Намерете центъра на своето същество. Съсредоточете се върху него и останете в това състояние, докато скритата енергия на съзнанието се прояви. Мислено го свържете с чувство за здраве, чувство за правота и воля. В резултат на това във вашата личност трябва да се роди еластична сила на самоувереност, която се изразява във вътрешно усещане за готовност незабавно да отговорите на всяко обвинение и да парирате всеки удар. Настройте се, за да внесете тази сила във всяко ваше действие, дума или реакция, особено ако имате работа с агресивна средаи конфликтни хора. След това се опитайте да се научите да го предизвиквате в себе си почти мигновено, веднага щом миризмата на възможен конфликт и предчувствието за нападение са във въздуха.

Поставете си за цел да създадете около себе си неуловима, но много реална аура на еластична, уверена сила и значително ще намалите броя на атаките срещу себе си. Кой иска да атакува някой, който излъчва мощна сила на увереност, способна да даде чувствителен отпор? Спомнете си всички случаи от минали години от живота, когато успяхте успешно да парирате удари и да поставите агресора на мястото му. Опитайте се да си спомните самото чувство на еластична сила, което придружаваше тези случаи и ви помогна да отблъснете атаката. След това си припомнете това чувство, което се е проявило в различни епизоди от живота ви, обобщете го заедно и привлечете енергията на спомените в сегашното ви самочувствие. Изпълнени с еластично усещане за енергия и сила, опитайте се да свикнете с образа на увереност на ниво поведение и действия и това най-накрая ще се убеди, че сте силен, уверен човек, който може да отстоява себе си.

Психическа манипулация на образа на агресора

В случаите, когато агресорът ви познава добре и сте твърдо убедени, че ще получите чувствителни удари от него повече от веднъж, трябва да се подготвите за тях и да развиете правилната реакция както към агресията, така и към нейния източник. Не подценявайте и, напротив, надценявайте агресора. Ако има такава неадекватна оценка от ваша страна, то при всички случаи ще ви се отрази обратно. Подценяващият пропуска удара, защото не е изградил никакви щитове около себе си и няма да има заложена правилна реакция в подсъзнанието, за да отблъсне удара. Който вътрешно надценява опасността, преувеличава тежестта на удара и създава в себе си неправилни образи, блокове и скоби, които улесняват поразяването и преминаването през тънката тъкан на човешката личност. Един ефективен метод, който подобрява сигурността на човек, е психическата работа с образа на агресор.

Задайте си въпроса: в конфликтите си с г-н N, по време на които получавате чувствителни удари, продължавате ли да подценявате сериозността на опонента си или, напротив, сте склонни да го надценявате? Анализирайте образа на врага, запечатан в ума ви, и се опитайте да разберете дали подобна идея ви помага по-добре да отблъсквате удари или не? Ако подценявате врага и в ума ви няма ясен образ на заплашващата ви опасност, която трябва да бъде отблъсната по някакъв начин, тогава трябва: а) да въведете в ума си представа за размера на истинската заплаха ; б) помислете и изберете кой тип защитна реакциянай-добре ще отблъсне агресията; в) повторете мислено тази реакция в ума си толкова пъти, колкото е необходимо, за да я превърнете в енергийно наситен, жив, наистина работещ образ. В труден момент ще ви бъде много по-лесно да отблъснете удар - просто ще извлечете защитен образ от подсъзнанието си и ще дадете желаната реакция въз основа на него. Ако надценявате агресора и в подсъзнанието ви има образ на ужас (дори няма значение дали е потвърден от житейската истина или се основава на неправилно възприятие), тогава можете да се опитате да го дистанцирате от себе си и дори да намалите пространствени измерения.

Посъветвах един човек, който се ужасяваше от своя твърд, гръмогласен шеф, да намали мислено образа си до микроскопични размери и да направи тази процедура по време на мъмренията, които тя даде, и докато ги чака, и след това, докато отношението му към шефа стане напълно безразличен, докато страхът премине. Той дълго се колебаеше дали да се реши на подобна стъпка или не, защото беше толкова вътрешно зависим от нея, че се страхуваше дори психически да й се съпротивлява. Но когато се реши и извърши тази процедура няколко десетки пъти, страхът премина и коректно, но твърдо й каза всичко, което мисли за нейните писъци и празни заяждания. Шефката изпаднала в истерия – за няколко години работа подчинените й за първи път възразили толкова сериозно. След това той се канеше да напише писмо за напускане, но след известно време се случи чудо: целият екип отказа да се довери на шефката и тя беше принудена сама да подаде оставка!

Не забравяйте, че не е достатъчно да създадете ярък и точен образ на вашите защитни действия - трябва да го заредите добре с енергия и след това уверено да го пуснете в света.

Защита на изображението

Ако психическата защита се отнася до чисто вътрешни методи, а защитата на ролите се отнася до външни методи, тогава защитата с помощта на образ, която предполага способността на човек да се облича правилно и да изглежда прилично във всяка конкретна ситуация, се плъзга по самата повърхност на човешкото поведение. Този вид защита обаче е много важен, тъй като до голяма степен определя възприемането на човек от други хора. Както всички добре знаят от руската поговорка, чийто смисъл значително се засили в наше време, напълно достоен за името „панаир на суетата“, „посрещат се по дрехите“. Ако облеклото е лошо или рязко контрастира с очакванията на хората, провокативно е или не отговаря на ситуацията, тогава може да се срещнете с много агресивно поведение. Ако искате да постигнете целите си в проблемна комуникационна ситуация (предстоящ конфликт, изпит, трудно обяснение, запознанство, при което е особено важно да направите положително впечатление, контакт с очевидно недружелюбен или конфликтен човек), и вашата позиция не се приема предварително, то трябва да защитите чисто психологическия си образ не само с добре обмислена роля, но и с подходящо облекло. В днешно време са публикувани много ръководства и брошури по въпросите на създаването на външен имидж, където модните въпроси се съчетават с проблемите на сигурността, така че няма да ги преразказвам. Ще се огранича само до общи съвети, може би дори известни на читателите.

1. Ако отидете някъде, където имате трудно обяснение, тогава провокативно ярките цветове на дрехите вероятно ще провокират изблик на негативни емоции.

Спомням си такъв случай. Един човек е изключен от университета. За да се възстанови трябваше да мине през няколко инстанции. Успехът на преминаването на всяка инстанция зависеше, наред с други неща, от облеклото му - веднага щом облечеше тъмнокафяв костюм вместо яркочервен пуловер на втория етап на елиминиране, процесът на елиминиране беше спрян.

Разбира се, в тази и други подобни истории не трябва да се свежда всичко до ефекта на цветовете в дрехите, но не трябва да се отхвърля напълно този фактор.

2. Ако отидете на модно парти, рожден ден, презентация, тогава, напротив, ще бъдете по-добре психологически защитени от по-ярки, по-цветни, скъпи дрехи. Многократно съм наблюдавал как на подобни събития хора от самоуверен и арогантен тип извършват психологически атаки срещу хора в „жалко облекло“, като един бизнесмен, любител на нощни клубове и групи от висшето общество от бизнесмени, спортисти и рок музиканти, веднъж го поставиха, където напълно случаен Човек.

3. Много е важно да поддържате цветови комбинации, макар и не класически, но поне не досадни. Според класическите представи комбинацията от червено и зелено е напълно неприемлива, въпреки че в съвременната мода, особено в нейната парти версия, тази бариера вече е премината.

4. Очевидно отвореното облекло предполага, че човек е по-отворен към вниманието и негативната енергия на друг човек и провокира не само приятелски импулси и израз на съчувствие, но и агресия, фамилиарни лудории и сексуален тормоз. Съответно затвореното облекло (затворени и високи яки, всички копчета и ципове на сакото и др.) създава и засилва усещането за психологическа затвореност и частично блокира интереса, вниманието и желанието за контакт и по този начин отклонява евентуални психологически атаки от то. От друга страна, много ситуации изискват или само „отворено“, или, напротив, „затворено“ облекло и ако човек дойде в добра, топла и приятелска компания буквално закопчан, това ще предизвика напрежение и ще привлече негативни емоции към него , отрицателна енергияи парадоксално отслабват защитата. „Отвореното“ облекло в такава ситуация ще изпълнява защитна функция в много по-голяма степен от „затвореното“ облекло.

5. Материалът, от който е направено облеклото, играе важна роля в имиджа на човек. Колкото по-здрава и плътна е материята, толкова по-голям е ефектът на затваряне и сигурност. Върхът на усещането за затвореност идва от камуфлажен плат и кожа. Ето защо охранителите и „момчетата“ обичат кожата толкова много. От друга страна, статистиката твърди, че в остри ситуации на сбивания, сблъсъци, полицейски нападения и криминални престрелки, по-голямата част от жертвите са сред хора, облечени в камуфлаж и кожа, дори и случайно да са наблизо. Затова помислете кога, къде и какво да облечете.

6. Освен това се старайте чисто психологическият ви образ и стил на поведение да съвпадат с дрехите ви. Няма нищо по-смешно от човек с маниери на несигурен невротик, облечен в стила на корав бизнесмен или охранител. Затова потърсете своя стил, следвайте модата, ако е възможно, четете списания по тази тема и се опитайте да разберете кои дрехи ви осигуряват най-голям успех и увереност. С увереност можем да кажем, че нелепо или неподходящо за човек облекло не само разваля образа му в очите на хората, но и деформира аурата му, пораждайки ниско самочувствие, психологически комплекси и причинявайки загуби на енергия.

7. Ако имате възможност, вземете си стилист, който поне малко разбира не само от дрехи и прически, но и от фините енергийни механизми на впечатлението, което прави човек и неговите психологически проблеми. Накратко, работете върху стила си. Перифразиране и добавяне известна поговорка(истина, свързана с писането): „Стилът е човек“, можем да кажем, че стилът е човек със собствена защита.

Психологически тенис

Наричам този тип защита спортен термин, защото включва мигновена реакция на всяка психологическа атака от врага, било то дума, обвинение, жест, поглед, движение или действие. Психологическият тенис (и имам предвид тенис на маса, а не тенис) включва комуникация с бързи или дори супер бързи темпове. Най-често това се отнася за словесния тип защита. Научете се да отговаряте незабавно по същество в кратка фраза. Някои хора говорят толкова дълго, че изявленията им приличат на дълги вестникарски статии. Други очертават накратко основните идеи в началото и ги разширяват по-подробно само ако е необходимо.

Научете се да говорите с кратки, стегнати фрази, влагайки в тях най-концентрираната енергия; твърде дълъг отговор ще отмие силата на убедителността на думите. Когато започнете да тренирате това умение, първо се опитайте да кажете нещо, дори ако смисълът на речта се губи, но поддържате бързо темпо и уверен външен вид. Този метод е донякъде подобен на дзен притчите, загадките и парадоксите на съществуването, на които трябва да реагирате незабавно и по необикновен начин. За най-добър отговор се счита реакцията, която човек дава мигновено и абсолютно свободно, без много да мисли. Научете се да парирате всякакви заплахи, обвинения, претенции и подигравки мигновено и лесно, както шампион по тенис парира удар на противник.

Абсурдизиране на атаката

Този тип защита е възможен при тези видове комуникация, когато се случва в устна форма и имате време да убедите врага в безсмислието на действията срещу вас. За да направите това, трябва да прибегнете до преувеличаване на аргументите или ролите на поведение, към които прибягвате. Опитайте се да покажете артистичност и да влезете в образ, който рязко контрастира с агресивното поведение на врага благодарение на хумор, фина ирония, игра на интонация или диаметрално противоположна позиция, срещу която по-нататъшната атака изглежда безсмислена. Понякога е необходимо да се използва добра логика, с помощта на която на човек бързо, ясно и остроумно да се обясни накъде ще го отведе неговата агресия и какъв вид висока ценаще трябва да плати за ескалацията на конфликта. Опитайте тази техника в различни варианти, докато постигнете виртуозността на убеждаването с няколко фрази.

Защита на честта и достойнството

Една руска поговорка гласи да пазим честта от ранна възраст. Универсалната духовна култура разглежда загубата на честта като загуба на правото на живот, защото загубата на чест и достойнство прави живота непоносим. Същността на достойнството е осъзнаването и преживяването на правото на човек да бъде уникален и да се отнася към собствената си личност с чувство на самоуважение. Достойнството е вид броня, която обгражда човека. Живият живот не е поле за преминаване и затова в процеса на комуникация тази броня постоянно получава стрели. Всеки има избор: да защити честта и достойнството или да ги загуби, преследвайки печалба в най-широкия смисъл на думата. Защитата на честта и достойнството включва, на първо място, промяна в общата позиция на индивида и отношението му към себе си и, на второ място, е свързана с различни техники и методи. Ако искате другите да не накърняват честта ви, вие трябва да имате тази чест. Спомнете си израза от офицерския правилник: "Имам честта!" За да има чест и да излъчва достойнство, човек трябва да убие роба в себе си - вътрешното същество, в името на печалбата или доброто отношение към себе си, отивайки в различни видовеунижение и пазарлък със съвестта. Изправете рамене буквално и преносно, опитайте се да видите, че вие, с всичките си недостатъци, сте единственото същество на света, което въз основа на този знак има право на самоуважение.

Разберете, ако вие не сте изпълнени с този импулс отвътре, тогава откъде ще го вземат другите хора? Уважението, което другите хора ви дават, произтича от уважението, което отдавате на себе си. Говорим, разбира се, за себеуважение, подплатено с реални дела, а не за изкуствена мутра и важност, зад които не се крие нищо друго освен празен нарцисизъм. Ако излъчвате такова чувство за собствена значимост, което не е подкрепено от истински постижения в живота, хората бързо ще го разберат и ще върнат този енергиен импулс обратно към вас с допълнителна доза подигравка, презрение и враждебност. Но ако наистина уважавате себе си и чувствата ви са подкрепени от добри дела, хората ще ви се отплатят с дълбоко уважение, понякога ще ви дадат прекомерни аванси. Следователно най-добрият начин да развиете самочувствието си е спокойното, премерено извършване на достойни дела, за които сте уважавани.

Също така, помислете сериозно за вашия имидж. Ако искате да ви възприемат така, както бихте искали, уверете се, че вашите външни реакции не са в противоречие с вашата вътрешна нагласа. Не се суете, не правете внезапни движения, говорете многозначително, плавно и тежко, сякаш изпълвате цялото си същество с енергията на достойнството, от мускулни модели до гласови модулации.

Един от моите клиенти имаше възможност да получи добър пост, но за съжаление за такъв пост външният му вид беше малко лек. Споделяйки страховете на моя клиент да не изглежда смешен и несериозен, му предложих първо да промени походката си: да се научи да ходи по-плавно, бавно, важно, като си представя, че носи кана на главата си. Човекът хареса изображението. Той започна сериозно да работи в тази посока. Шест месеца по-късно човекът беше неузнаваем. Той ми призна, че дори е започнал да възприема света по различен начин, което не е чудно - възприемането на нов външен начин на поведение променя всичко, чак до вътрешното усещане за себе си.

Защитата на достойнството включва съчетаване на сигурност и чест. Първо, човек защитава своето достойнство, а след това спечеленото, почувствано и укрепено достойнство защитава личността му от нападки и удари. Когато хората видят отношението на такъв човек към себе си, те като правило не смеят да прекрачат границата около него и да нахлуят в личната територия на някой друг.

Друг аспект на достойнството, който трябва да се култивира в себе си, тъй като е най-пряко свързан със защитата на човек, е социален аспект. Ако човек, който е достоен в личен план, е социално унижен, бронята на външния му самоуверен образ е пробита и той в най-добрия случай изпитва голям дискомфорт. В Русия винаги е имало липса на чувство за гражданско и социално достойнство, значителен процент от населението винаги е било склонно да наведе глава пред властта и държавата. Довеждайки ситуацията до крайна степен на унижение, такива хора избухват в последния момент и вдигат бунт, което вече се е случвало много пъти в нашата история. Днес, когато страната поема по нов курс, който включва по-нататъшно нарастване на социалното неравенство, може да се предположи, че много хора ще изпитат остро чувство на унижение, което е изтощително. Истинското чувство за достойнство задължително включва социално и гражданско самоуважение и способност за отстояване на правата. Едно наистина защитено лице трябва да може да изисква от държавата да изпълнява задълженията си. Това се отнася както за личната психологическа сигурност на индивида пред конкретен служител и представител на държавата, така и за общността от хора, унизени от спиране на тока, топлина или непосилни поскъпвания. Хората трябва да се научат да се обединяват в организации или движения, с помощта на които да отправят своите искания към властите, твърдо и последователно постигайки целите си. Ако у населението на страната ни не се събуди чувство за гражданско достойнство, то ще остане в състояние на социално унижение, придружено от масов стрес и психологическа депресия.

Мирна атака

Ако ви атакуват и сте опитали безуспешно различни методи, опитайте се да отговорите чрез психологическо спиране на врага, докато действате с мирни средства. Докато поддържате равномерен и приятелски тон, опитайте се да го обвините в неправилен подход към бизнеса, грешки във зрението или пристрастия. Можете дори леко, в правилна форма, да нараните личното му благополучие, колкото да го объркате, но не се съсредоточавайте върху обвинения, а смекчете тона си и преминете към същината на въпроса. Миролюбиво, но много енергично и настоятелно започнете да доказвате правилността на своята гледна точка. Накратко, затрупайте го с мирни инициативи, за да няма време да реагира и да се смути. Не забравяйте, че това не е програма за действие, а демонстративно поведение, предназначено да отбие нападателния жар на опонента ви и да смекчи неговата агресия. Държейки се по този начин, вие парализирате агресията му и го обърквате, тъй като вашите действия не се вписват в неговите очаквания.

Мирната атака е много ефективна в случаите, когато опонентът ви не е суперагресивен човек, който е готов да влезе в конфликт докрай. В противен случай той може да се разгневи, или защото вижда вашата относителна съпротива, която не толерира, или защото тълкува мирния характер на вашите действия като слабост.

Смяна на бойното поле

Когато конфликтът стане продължителен и изисква вашето непрекъснато участие и внимание и резултатът от конфликта вероятно ще бъде нежелан за вас или поне не е това, което очаквате, тогава е по-препоръчително да напуснете конфликта и да насочите усилията си към някои нова задача. При никакви обстоятелства не губете енергията на реакцията и движението. Просто сменете обекта на борбата и постепенно насочете вниманието си към нова цел. Във всеки момент човек има алтернативен избор и е важно да можете да промените бойното поле своевременно.

Защита на вярванията

Преди да говорим за защита на вярванията, трябва да се уверим, че те съществуват. Често се случва под убеждения хората да разбират лични вкусове или егоистични интереси. Убежденията са система от съзнателни възгледи на човек по широк кръг от въпроси, проникнати от някаква идея или дори поредица от идеи, в които човек вярва, защото са му скъпи. Защитата на собствените убеждения няма нищо общо с празен, амбициозен дебат, започнат за самоутвърждаване. Убежденията не са костюм, който човек може да сменя три пъти седмично. Промяната на вярванията е дълъг процес, който често продължава години или дори десетилетия. Бързата смяна на убежденията, която понякога се наблюдава в сферата на политиката, е доказателство за изключителна повърхностност и опортюнизъм. Един сериозен човек не може радикално да промени убежденията си за краткосроченбез стрес, шок и срив.

Да защитиш вярванията означава да защитиш себе си, дълбоката духовна и психологическа основа на своето съществуване. Алтернативата на „отдаването“ на своите вярвания е смъртта на човека като индивид и духовна единица. Помислете сериозно, имате ли ги или това е само вашето въображение? Може би това, което наричате със звучната дума „вярвания“, е просто набор от самохвални мисли, удобни за вашето его, за които е невъзможно да се постави някаква сериозна идеологическа основа? Но ако имате система от вярвания, която цените, и е изключително болезнено за вас да видите някой да ги разбива, тогава, разбира се, си струва да се борите за тях. Въпреки това, преди да се включите в битката, помислете отново - верни ли са вашите вярвания? Пропити ли са с някакъв смисъл, светлина, положително съдържание или са обичаен вид слепи лични предпочитания, в Истински животвинаги насочен срещу интересите на други хора? Разбира се, човек сам не може да определи на сто процента доколко са верни неговите възгледи, това се определя от самия живот, но нещо зависи и от неговото признание.

Така че, ако вашите убеждения са ценни за вас и ако те не са обективно насочени срещу други хора, живота, Бог, тогава ги защитавайте! Защитата на вярванията може да възникне в различни форми- и на думи, и на дела. Разбира се, защитата с дела и действия е за предпочитане. Православието има чудесна формула: „Истината не се доказва, а се показва“. Апостол Павел каза по същия повод: „Вяра без дела е мъртва. Но и думите, пропити с вяра, се превръщат, ако не в дела, то поне в важен елементслучаи, особено ако човек е подложен на психологическа атака именно заради убежденията си. Това означава, че ако искате сериозно да защитавате своите убеждения, научете се ефективно да ги защитавате както с дела, така и с думи. Делата и действията трябва да са ясни, енергични, успешни, професионални, тоест такива, които предизвикват възможно най-малко претенции и наказания от околните. Опитайте се вашите действия да са пропити с вяра в тяхното значение и да не се разминават с думите, с които се оправдавате пред света. Ако спрете да вярвате в това, което правите, помолете Бог да възстанови вярата ви, но ако това не стане, спрете да вършите мъртва работа, докато не повярвате отново. И ако вярата никога не се върне, забравете за вашите неуспешни дела. Действията, извършени без вяра, тоест без съзнание за тяхната необходимост и стойност, са обречени на провал.

Вербалната защита на убежденията е диалог, обяснение, спор, понякога конфликт, който трябва да се води компетентно и правилно. Могат да бъдат идентифицирани няколко принципа на такава защита: човек трябва да е добре запознат и да разбира какво защитава. Яснотата на разбирането, породена от некомпетентност и непрофесионализъм, рязко намалява убедителността на изговореното и предизвиква комичен ефект, утежнен от степента на емоционалност на човека. Всъщност, ако такъв човек защитава теза и е убеден, че е прав, то колкото по-страстно прави това, толкова по-неубедителни изглеждат думите му за слушателите му, защото те виждат цялата степен на неговото неразбиране. За съжаление много хора защитават възгледи и идеи, които не разбират напълно. Опитайте се да не сте като тях.

Когато защитавате своите убеждения, правете го емоционално, страстно, с вяра в правилността на възгледите, които защитавате. Човек, който говори в такива случаи с мудна интонация, без блясък, с безразлично отчуждение, отслабва положителния смисъл на своите аргументи. Страстната вяра в правилността на казаното, съчетана с логическата яснота на аргументите, прави всяка реч убедителна и ефективна.

Избягвайте да налагате убежденията си - това не дава нищо друго освен обратния резултат. Опитайте се да повлияете на ума и емоционалната природа на вашия събеседник, но не оказвайте натиск върху волята му. Той трябва самостоятелно да вземе решението да приеме или не вашите аргументи и възгледи.

Научете се да бъдете креативни в избора на аргументи, които убеждават другите в правилността на това, което казвате. Защитата на убежденията не трябва да се основава на използването на един или два аргумента.

Не позволявайте на онези, които атакуват възгледите ви, да го правят с твърде много ирония. Пояснете, че би било по-добре, ако ви се подиграват лично, но те не засягат вашите убеждения, точно както вие не докосвате вярванията на опонента си. В този случай ще бъдете възприеман като по-справедлив и значим човек, за когото не неговите егоистични интереси са по-важни, а вътрешна системастойности.

Пълна версия - http://www.redov.ru/psihologija/nevidimaja_bronja/p50.php

В ситуации, когато интензивността на потребността се увеличава и липсват условия за нейното задоволяване, поведението се регулира с помощта на психологически защитни механизми. Ф. В. Басин определя психологическата защита като нормален механизъм, насочен към предотвратяване на поведенчески разстройства не само в рамките на конфликти между съзнание и несъзнавано, но и между различни емоционално натоварени нагласи. Тази специална умствена дейност се реализира под формата на специфични техники за обработка на информация, които могат да предпазят индивида от срам и загуба на самочувствие в условията на мотивационен конфликт. Психологическата защита се проявява в склонността на човек да поддържа познато мнение за себе си, да намали дисонанса чрез отхвърляне или изкривяване на информация, считана за неблагоприятна и унищожаваща първоначалните идеи за себе си и другите.

Механизмът на психологическата защита е свързан с реорганизацията на съзнателни и несъзнателни компоненти на ценностната система и промяна в цялата йерархия на личните ценности, насочени към лишаване от значимост и по този начин неутрализиране на психологически травмиращи моменти. Функциите на психологическата защита са противоречиви в смисъл, че докато насърчават адаптирането на човека към неговия вътрешен свят и психическо състояние (защита на приемливо ниво на самочувствие), те могат да влошат адаптивността към външната социална среда. Например спадът в нивото на аспирация след провал може да се разглежда като защитен механизъм, който предотвратява скръбта от последващи провали, но в същото време намалява вероятността за победа. Е.А. Костандов предложи логично последователно и убедително представяне на дълбоко физиологичния компонент на психологическата защита. Отрицателните емоционални преживявания формират стабилна рефлекторна връзка в кората на главния мозък. То от своя страна повишава праговете на чувствителност и по този начин инхибира сигналите, свързани със събития, които причиняват такива преживявания, предотвратявайки тяхното осъзнаване. Временните връзки между несъзнателните стимули могат

да се запечата в дългосрочната памет, да бъде изключително упорит. Това ни позволява да разберем начина, по който възникват постоянните емоционални преживявания в случаите, когато причината им остава несъзнавана за човека, който ги изпитва. Костандов признава съществуването на чувствителен механизъм в мозъка, който реагира на физически много слаби, но много значими за даден човек стимули. Въпреки факта, че тези стимули не се осъзнават съзнателно от човек, те могат да предизвикат редица вегетативни реакции в него, което води до промени във физиологичните и психологическите състояния

Как да обясним устойчивостта на огнища на отрицателна емоционална възбуда, които възникват при преживяване на конфликти? Интересна идея по този въпрос е изразена от Е. Т. Соколова. . Тя обръща внимание на добре известния факт, че всяко препятствие води до прекъсване на действието, докато препятствието бъде преодоляно или човекът откаже да го преодолее. В този случай действието се оказва непълно или във външния, материален план, или във вътрешния, тъй като решението за преодоляване на препятствието или изоставяне на действието все още не е взето. В случай, че човек не осъзнава конкретното значение на определени обстоятелства, самият акт на осъзнаване се оказва незавършен. Както показват експериментите на Зейгарник, незавършените действия (и съпътстващите ги обстоятелства) се запомнят по-добре от завършените и, което е особено важно, се запомнят неволно. Работите на Левин също показват, че незавършените действия формират тенденция към тяхното завършване и ако директното завършване е невъзможно, човек започва да извършва заместващи действия. Може да се приеме, че психологическите защитни механизми са някои специализирани форми на заместващи действия.

В експериментални условия е възпроизведена ситуация, която ясно разкрива ефекта на психологическата защита. Учениците бяха помолени да идентифицират и да отговорят възможно най-бързо на поредица от думи, представени на екрана под натиска на времето. Сред думите имаше думи табу (ругателни, неприлични) и неутрални. Оказа се, че прагът на разпознаване на думите табу е значително по-висок, отколкото на неутралните.

Важно е да се отбележи, че се забравя не само самата травматична мисъл, но и редица други, свързани с нея по асоциация.

Психологическите защитни механизми обикновено включват отричане, потискане, проекция, идентификация, рационализация, включване, заместване, отчуждение и т.н.

Отхвърлянесе свежда до това, че не се възприема информация, която е тревожна и може да доведе до конфликт. Това се отнася до конфликт, който възниква, когато се появят мотиви, които противоречат на основните нагласи на индивида, или информация, която застрашава самосъхранението, престижа и самочувствието. Този метод на защита влиза в действие при конфликти от всякакъв вид, без да изисква предварително обучение и се характеризира със забележимо изкривяване на възприемането на реалността. Отричането се формира в детството и често не позволява на човек да оцени адекватно какво се случва около него, което от своя страна причинява трудности в поведението. Например, в голямо социологическо проучване възрастните бяха попитани дали материалите в пресата са ги убедили, че пушенето причинява рак на белите дробове. Положителен отговор са дали 54% от непушачите и само 28% от пушачите. Повечето пушачи отричаха значението на тези факти, тъй като приемането им би означавало да осъзнаят сериозна опасност за собственото си здраве.

Потискането е най-универсалният начин за освобождаване от вътрешния конфликт чрез активно изключване

отстраняване от съзнанието на неприемлив мотив или неприятна информация. Например факти, които са особено неудобни за нас, се забравят особено лесно. изтласкване- несъзнателен психически акт, при който неприемлива информация или мотив се отхвърлят от цензурата на прага на съзнанието. Накърнената гордост, наранената гордост и негодувание могат да доведат до деклариране на фалшиви мотиви за действията си, за да се скрият истинските не само от другите, но и от себе си. Истинските, но неприятни мотиви се потискат, за да бъдат заменени с други, които са приемливи от гледна точка на социалната среда и следователно не предизвикват срам и разкаяние. Фалшивият мотив в този случай може да бъде опасен, защото позволява да се прикрият лични егоистични стремежи със социално приемливи аргументи.

Потиснатият мотив, без да намери решение в поведението, обаче запазва своите емоционални и вегетативни компоненти. Въпреки факта, че значимата страна на травматичната ситуация не се осъзнава и човек може активно да забрави самия факт, че е извършил някакво непристойно действие, например, да се измъчва, въпреки това конфликтът продължава и емоционално-вегетативното напрежение, причинено от него субективно може да се възприеме като състояние на неясна тревожност . Следователно потиснатите нагони могат да се проявят в невротични и психофизиологични симптоми. Подхлъзванията на езика, неудобните движения също често показват репресия. Интересното е, че това, което най-бързо се потиска и забравя от човек, не са лошите неща, които хората са му причинили, а лошите неща, които той сам е причинил на себе си или на другите. Неблагодарността е свързана с потискане; всички видове завист и безброй компоненти на комплекси за малоценност се потискат с огромна сила. Отличен пример за репресии е даден в епизод от „Война и мир“ на Л. Н. Толстой, където Николай Ростов говори с искрен ентусиазъм за своята смелост на бойното поле. В действителност той се изплаши, но репресиите бяха толкова силни, че самият той вече вярваше в подвига си.

Когато бъде потиснат, неразрешеният конфликт се проявява с различни симптоми, високо ниво на тревожност и чувство на дискомфорт. Ярък пример за репресии е описан в работата на А. М. Свядощ. „Пациент X, на 28 години, една сутрин, слизайки по стълбите, за да отиде на работа, внезапно спря, защото му хрумна мисъл: вратата оставена ли е отворена? Върнах се и проверих - вратата беше плътно затворена. От този момент нататък той започна да бъде преследван от натрапчиво съмнение: дали вратата е оставена отворена? На излизане от вкъщи вратата се затваряше от съпругата му с резета, резета и ключалки, но въпреки това много пъти на ден, напускайки работа, той беше принуден да се върне у дома, за да провери дали вратата е все още отворена. Той разбираше безпочвеността на безпокойството си, бореше се с него, но не можеше да го преодолее. Самият пациент не може да свърже заболяването си с никаква причина. Струваше му се, че е възникнало без никаква външна причина. А предисторията на заболяването е следната. Пациентът беше женен втори път, той много обичаше първата си жена и живя с нея около две години. До края на този период той става избухлив, раздразнителен и отношенията му със съпругата му започват да се влошават. Един ден, когато се прибра и намери вратата отворена, намери бележка от жена си, в която тя казваше, че го е напуснала заради друг. Пациентът беше много разстроен от заминаването на жена си и я помоли да се върне, но тя отказа. Година и половина по-късно се жени отново. Този брак се оказа успешен и те живяха заедно около две години, когато изведнъж се разви болезнено състояние. Съпругата отбеляза, че малко преди появата на описаната мания, съпругът станал избухлив, раздразнителен и мърморлив, в резултат на което отношенията между тях се влошили. Самият пациент не забеляза това. В горния случай обсесивното състояние отразява преживяванията на човека. Вътрешната връзка, която се появява между отворената врата и напускането на първата съпруга, означава в скрита символична форма страха от загуба на втората съпруга, когато отношенията с нея започнат да се влошават. Мисълта за загубата се оказа толкова болезнена за него, че беше потисната, тоест не беше отразена в съзнанието му, а проби в скрита форма под формата на страх да не намери вратата на къщата отворена. Психотерапията помогна да се осъзнае тази връзка и доведе до избавяне от това състояние. По този начин репресията означава потискане, изключване от съзнанието на импулс, който провокира напрежение и тревожност.

Случва се човек да вземе някакво трудно решение, свързано с дългосрочни тревоги и преживявания. В този случай той може внезапно да „забрави“ за този въпрос. По същия начин той е в състояние напълно да изгуби спомена за своята неетична постъпка, неизпълнено обещание. Възниква амнестична бариера - защитна забрава, Л. Н. Толстой нарече това „разширяване на умствения механизъм“, което позволява да се забрави това, което би направило живота непоносим) Нека дадем пример за подобна ситуация от романа „Възкресение“. „Тези спомени не съответстваха на сегашния й мироглед и затова бяха напълно изтрити от паметта й, или по-скоро, те бяха съхранени някъде в паметта й недокоснати, но бяха заключени, покрити, както пчелите покриват гнездата на буци (червеи) ), които могат да развалят цялата работа на пчелите, така че да няма достъп до тях... Маслова се сети за много, но не и за Нехлюдов. Тя никога не си спомняше детството и младостта си и особено любовта си към Нехлюдов. Беше твърде болезнено. Тези спомени лежаха някъде далеч недокоснати в душата й. Дори насън тя никога не е виждала Нехлюдов... Трябваше твърдо и напълно да забрави всичко това, за да не се самоубие, да не полудее.“

Важно е човек да не се преструва, а всъщност да забрави нежелана, травмираща информация; Ето защо, ако забележим, че многократно забравяме нещо, тогава е време да се запитаме дали наистина искаме да използваме тази информация.

Проекция- несъзнателно прехвърляне (приписване) на друг човек на собствените си чувства, желания и наклонности, които човек не иска да признае пред себе си, разбирайки тяхната социална неприемливост. Например, когато човек е проявил агресия към някого, той често има склонност да намалява привлекателните качества на жертвата. Човек, който постоянно приписва на другите собствените си стремежи, които противоречат на неговите морални стандарти, дори получи специално име - лицемер.

Идентификация- несъзнателно прехвърляне към себе си на чувства и качества, присъщи на друг човек и недостъпни, но желани за себе си. При децата това е най-простият механизъм за усвояване на норми на социално поведение.

и етични ценности. И така, момчето несъзнателно се опитва да бъде като баща си и по този начин да спечели любовта и уважението му. Чрез идентификацията се постига и символично притежание на желан, но непостижим обект. В разширена интерпретация идентификацията е несъзнателно придържане към модели и идеали, което позволява на човек да преодолее собствената си слабост и чувство за малоценност.

Рационализация- псевдоразумно обяснение от човек на неговите желания, действия, в действителност причинени от причини, признаването на които би застрашило загубата на самочувствие. По-специално, рационализацията е свързана с опит за намаляване на стойността на недостъпното. По този начин, когато преживява психическа травма, човек се предпазва от нейните разрушителни ефекти, като надценява значението на травматичния фактор надолу: след като не е получил това, което страстно иска, той се убеждава, че „не го исках наистина“. Рационализацията се използва от човек в онези специални случаи, когато той, страхувайки се да осъзнае ситуацията, се опитва да скрие от себе си факта, че действията му са мотивирани от мотиви, които са в противоречие с неговите собствени морални стандарти. Например, героинята на романа на Л. Н. Толстой „Война и мир“ Наташа трябва да се отърве от мисълта за предателството на любовта, за предателството на княз Андрей. „Вкъщи Наташа не спа цяла нощ; тя беше измъчвана от неразрешим въпрос: кого обичаше: Анатолий или княз Андрей? Наташа извършва вътрешна психологическа работа, за да обясни случилите се събития с разумни причини. Тази работа елиминира умствения конфликт между идеите за благоприличие и действителното поведение. Накрая героинята казва:

„Струва ми се, че го обичам (Анатол) от сто години. И не обичах никого толкова, колкото него.”)