Човек, който не е отворил чакрите си, тоест който не знае как да се дезидентифицира с тяхната дейност, който не знае как да ги визуализира, не може съзнателно да използва енергийната си система като канал за взаимодействие с околната среда, както външна, така и вътрешни. Само със способността да идентифицира своето съзнание с физическото си „Аз“ човек може съзнателно да управлява (разбира се, в определени граници) работата на чакрите. И колкото по-рано разберем, че съзнанието на нашия мозък е само една от формите на съзнанието, че то е локализирано в различни специфични центрове на тялото ни, толкова по-скоро ще се научим да чувстваме и осъзнаваме себе си сякаш стереофонично, т.е. , за по-адекватно отразяване на обективно съществуващия свят.

За да използвате съзнателно центровете, изобщо не е необходимо да ги виждате. Всички хора, особено жените, ги използват несъзнателно, не винаги, разбира се, осъзнавайки това. За разлика от мъжете, жените са много по-наясно с телата си и знаят, че тялото реагира различно на различни ситуации – например среща с различни хораизглежда отеква в различните му области.

В по-голямата си част хората се движат през живота като на автопилот на центрове, които независимо реагират на околната среда и й влияят. Хората не могат да използват центровете съзнателно, защото техните центрове са „затворени” – те не виждат дейността на своите центрове, те са разтворени в нея. След като „отвори“ центровете и ги види отвън, т.е. дезидентифицирайки се с техните дейности, човек придобива способността да използва своите центрове като специален канал за съзнателно ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ с околната среда, както външна, така и вътрешна.

Можете да намерите много начини за активиране (отваряне) на чакрите. Ще дам само два доста ефективни комплекса.

Набор от упражнения „Разкриване“

Първо активираме Анахата. За целта насочваме вниманието си вътре в гърдите. Вниманието трябва да е отпуснато, не трябва да си представяте никакви енергийни процеси. След това трябва да търсите топлина и огън в тази област, въпреки че в началото усещанията могат да бъдат много индивидуални (това са усещания не за самия център, а за това, което го затваря). Препоръчително е да не концентрирате вниманието върху една точка, а да слушате енергиите на центъра широко по целия обем на гърдите.

Когато Анахата се отвори, усещането за енергия се простира отвъд физическото тяло. Ако можете да видите енергията - добре, не - също не е страшно. В началото физическите усещания са много по-важни. Трябва да се стремите към усещане за много интензивна топлина. Обикновено това е последвано от трансформация на енергиите на центъра и вече познатите усещания могат да изчезнат. Трябва упорито да ги слушате и усещанията ще се появят отново, но енергиите на центъра ще бъдат различни. Този процес (енергийни промени) може да се случи много пъти.

Огънят на Анахата много бързо изгаря енергийните примеси в цялото тяло и по този начин прави човек податлив на енергийни процеси.

Без да спираме да слушаме Манипура, прехвърляме част от вниманието си към района на Вишудхи. Ние слушаме, разпространявайки вниманието към цялата област на гърлото, сякаш отвътре навън. Тук първоначалните усещания най-вероятно ще бъдат свързани с движението и натиска на енергиите.

Енергийните центрове, в допълнение към комуникацията по централния меридиан, са свързани по двойки чрез своеобразни канали, разположени отстрани на него. В същото време Анахата заема централно място в човешката енергийна структура, а чакрите, разположени на еднакво разстояние от нея, са свързани помежду си.

По-добре е да слушате сдвоени чакри заедно, отколкото поотделно, тъй като при такова слушане каналите, които ги свързват, се изчистват и активират. Можете да прехвърляте вниманието си от една чакра на друга и обратно, сякаш люлеете люлка. Можете да слушате и двете чакри едновременно.

Ако една от чакрите е отслабена, тогава слушането на парната баня ще помогне бързо да се напълни с енергия. Като цяло слушането на сдвоени чакри не е специална техническа техника, а просто естествен начин за разкриване на енергийната структура, първоначално дадена на човек.

След това слушаме втората Свадхистана. Слушаме повече от една точка, но обхващаме с отпуснато внимание цялата област на долната част на корема. Там търсим топлина, която след това се разпространява в цялото тяло. Без да губим усещането за Свадхистана, ние слушаме Аджна, като малка топка с център в средата на челото. Там търсим топлина и огън. Както и преди, ние се опитваме да поддържаме вниманието върху двете чакри.

Сега нека слушаме Муладхара. Търсим топлина и огън в перинеалната област. Топлината може да бъде много интензивна, дори по-силна, отколкото в други центрове. От тази област започват много енергийни канали и са възможни усещания за интензивно движение на енергиите. В същото време слушаме Сахасрара над главите си, на 10-15 сантиметра над темето. Слушаме зона с диаметър приблизително 10 сантиметра. Енергиите на Сахасрара могат да се спускат надолу, създавайки усещане за натиск върху горната част на главата. Самите усещания са по-фини от тези от чакрите, разположени в тялото. Те могат да бъдат описани като „присъствие на енергия“.

По време на отварянето на чакрите могат да възникнат неприятни усещания в местата им. По този начин главоболието често придружава отварянето на Аджна, което се обяснява със замърсяването на чакрата, която „почиствате“.

Практикувайте първо да активирате Анахата. След това първата двойка най-близо до него и т.н. Опитайте се да задържите активирането по-рано отворени чакрикогато преминете към следващите. Но в началото това може да не работи - тогава просто продължете напред, като се фокусирате върху следващите чакри

След това слушаме чакрата, разположена в областта между краката. Там усещаме силна топлина и вибрации, които се разпространяват към краката ни. Без да губим усещане, прехвърляме вниманието си към мястото на нивото на коленете. Там също трябва да има усещане за топла или гореща топка, сякаш виси между краката и свързана с тялото. След това напипваме място приблизително в средата на бедрата по централната ос. Откриваме усещания за енергии в тази област. Топлината и вибрациите на тези центрове достигат до физическото тяло и ви позволяват да почувствате, че „празното пространство“ в тях не е напълно празно.

След това търсим центровете, разположени над главата. Първият от тях се намира над Сахасрара, около 15-20 сантиметра по-високо. Можете да чуете потока от енергия, който се спуска към тялото от този център. След това слушаме центъра на горната граница на енергийния пашкул - приблизително 50-70 сантиметра над главата. Както и при предишния, търсим усещане за енергия и поток от центъра надолу.

След като се научите свободно да активирате чакрите си, преминете към активиране на меридианната система. Необходимо е да насочите вниманието си към върховете на всичките 10 пръста, а впоследствие и към пръстите на краката и да наблюдавате всички промени, които настъпват в тях.

Изходите на меридианите не са на върховете на пръстите, а точно на самите върхове, пред ноктите. Диаметърът е около 1 милиметър и тук трябва да обърнете внимание. Ако седите, по-удобно е да поставите ръцете си на коленете с длани нагоре.

Необходимо е да се следят всички промени, които настъпват. Усещанията в началото могат да бъдат много индивидуални (мравучкане, движение, тежест, топлина), но по-късно се трансформират в движение на огъня през върховете на пръстите по ръцете в тялото и в същото време потока на този огън навън.

По време на процеса на слушане може да се появи усещане за етерно тяло върху ръцете - като мека ръкавица, но не се разсейвайте от него, трябва да потърсите движението в пръстите (тогава може да се усети извън тялото - като струйни течения).

С течение на времето, настройката на върховете на пръстите ще може да активира меридианите в цялото тяло и тялото просто ще започне да „бръмчи“ от движението на енергиите. Слушането на върховете на пръстите е един от най-ефективните начини за придобиване на сила и поправяне на щетите по пашкула.

Започнете с пръстите си. Това е по-лесно и можете да започнете да слушате върховете на пръстите на краката си, когато процесите в ръцете ви вече са много активни. Енергийните канали в краката обикновено са много по-мръсни и по-трудни за почистване.

За да не пречите на процесите на почистване на енергийните канали, не трябва да носите тежки предмети в ръцете си (за предпочитане в раница) и да държите енергийно мръсни неща в ръцете си (едно от най-замърсените неща са парите, не ги дръжте в ръцете ви за дълго време). Ако това се случи, просто засилете практиката си.

Когато каналите в ръцете се активират, ръцете сякаш „оживяват“ и могат лесно да усетят енергиите около тялото. След това продължете напред. Слушане на ръчните канали. Каналите на ръцете влизат в тялото в центъра на дланите. Диаметърът на входната точка е приблизително 1,5-2 cm. Преминавайки в центъра на ръката, те излизат от тялото на ключицата, близо до раменната става. По-лесно е да започнете да слушате само центровете на дланите, след това да прехвърлите част от вниманието си към областта на ключиците (изходите на канала) и по-нататък, покривайки канала по цялата му дължина. Друг начин е да плъзгате вниманието си напред-назад по цялата дължина на каналите. Трябва да търсите усещане за топлина и движение на енергиите по канала.

След това слушаме каналите на краката. Ако имате достатъчно внимание, ние продължаваме да слушаме ръчните канали. Каналите на краката навлизат в тялото в центъра на стъпалото, в зона с диаметър около 2 см, преминавайки през центъра на краката, те излизат точно над гънката на бедрото (ако седите на стол). Можете да слушате само входните и изходните точки на каналите, но е по-добре да покриете цялата им дължина. Точно както за ръцете си, можете да слушате канали, като движите вниманието си напред-назад по тях.

След това слушаме каналите вътре в тялото. Изходните им точки са отгоре - при ключиците, по-близо до средата на тялото от изходите на каналите на ръката, приблизително в средата на ключицата, отдолу - в долната част на корема, отново по-близо до центъра на тялото, отколкото изходите на каналите на краката. Диаметър - 1,5-2см. Самите канали не минават по повърхността на тялото, а вътре, но не много дълбоко. Каналите също минават в задната част на тялото, по гърба, сякаш лежи на раменете, и излизат от тялото в областта на бъбреците. Слушаме изходните точки на каналите, след това ги слушаме навсякъде или преместваме вниманието си напред-назад по каналите.

Когато слушате каналите за краката, не трябва първо да практикувате позата лотос или други позиции с кръстосани крака, или коленичилата позиция. По-добре е да седнете на стол или фотьойл с крака на пода. Това премахва ненужното механично напрежение и улеснява потока на енергия през каналите.

Усещанията в каналите на ръцете и краката могат да станат много интензивни, буквално поток от огън, изпълващ ръцете и краката. Когато ръчните канали работят, е лесно да се създаде "енергийна топка" между дланите - област от силно концентрирана енергия, която може да се използва за вливане на други енергийни центрове, за лечение и други цели. Ръцете и краката стават „живи“.

По принцип каналите не завършват на границата на физическото тяло, а излизат отвъд неговите граници и ни свързват с енергийно полеземя. Доста е трудно да се усети това продължение на каналите в началото на практиката; затова по време на курса е по-добре да ограничите зоната на внимание до физическото тяло.

Упражнение "Вихри"

Успоредно с изпълнението на комплекса „Разкриване“, можете да изпълнявате това упражнение. Това ще помогне за по-активно отваряне на чакрите, „развивайки“ ги.

Почувствайте Муладхара, загрейте я, усещайки как топъл поток от тъмночервена енергия се влива в нея отдолу. Почувствайте как този поток изпълва Муладхара.

След това потокът се издига, постепенно става оранжев и изпълва Свадхистана. В същото време той се върти по посока на часовниковата стрелка, когато ви гледа отпред (върти се от дясна ръканаляво в равнината на корема). Почувствайте вихър от оранжева енергия, който се върти все по-бързо и по-бързо, става по-ярък и се простира отвъд предната и задната част на тялото ви. Центърът на вихъра ще бъде в Свадхистана и от него ще излизат фунии отзад и отпред.

Постепенно потокът се издига и достига до Манипура, която също започва да се отвива. В този случай цветът вече ще е жълт.

И така нататък. Стигайки до Сахасрара, потокът става лилав и се разстила над вас под формата на огромно цвете, тече около вас под формата на бяло-златиста светлина и отново навлиза в Муладхара през стъпалата и краката. Трябва да се почувствате вътре в продълговата сфера, пълна с енергия (енергиен пашкул). Енергията ще циркулира вътре в пашкула, а в зоните на чакрите ще почувствате бързо въртене, разширяване и вливане в повърхността на пашкула.

Трябва да излезете от това състояние, като постепенно намалите въртенето и скоростта на потока. Почувствайте как чистата енергия се разпределя свободно и равномерно в тялото ви. И около тялото по периметъра на пашкула, той ви уплътни и плътно ви притисна, защитавайки ви.

По време на активирането на чакрите, освен да ги запълните с подходящ цвят, можете да произнасяте съответните им мантри в съответния ключ. В същото време се концентрирайте върху цвета, върху чакрата и върху звука и се опитайте да накарате звука да идва сякаш от местоположението на чакрата, тя трябва да вибрира с този звук.

С течение на времето може да започнете да виждате чакри, потоци, вихри и т.н.

Огнен "Път към магията"

Енергийните центрове, разположени в онези места, където е концентрирана неговата сила - умствена и витална - се наричат ​​чакри. И преди да се научите как да ги отваряте и почиствате, първо трябва да разберете какво представляват, какво е значението им и да се запознаете с основните им видове.

Свойства на човешките чакри

Чакра на санскрит буквално се превежда като колело, кръг, диск. Сравняват я с цвете, което трябва да се научи да се отваря. Именно чрез тях човек получава живот от Космоса.

Енергийните центрове влияят на чертите и всеки от тях е свързан с физическото състояние и.

Основни чакри

Няма консенсус относно броя на енергийните центрове, но има седем основни. Всички чакри в човешкото тяло имат своето местоположение в аурата.

Чакра Муладхара

Основен. Намира се в края на гръбначния стълб, между ануса и гениталиите. Свързан със следните органи:

• простата/матка;
• (наляво);
• простатната жлеза;
• пикочен мехур;
• пикочен канал;
• мускулно-скелетна система;
• ректума.

Благодарение на Муладхара се получава „насищане“ със здраве, сексуалност и увереност. Той е червен, но ако върху него се появи примес от черно, това може да означава влошаване на здравето и дори заболяване.

Свадхистана чакра

Сакрален - на нивото на кръстовището на сакрума с гръбначния стълб, точно под пъпа. Свързан с:

• червата;
• десен бъбрек;
• органи на репродуктивната система.

Влияе креативност, сексуално влечение, помага да бъдете издръжливи и активни. Цветът на свадхистана е оранжев, но ако се появи черно, това е сигнал за полови органи, сексуални разстройства или невралгични заболявания.

Пъпна - на нивото на пъпа. Свързан с:

• далак;
• черен дроб;
• червата;
• стомаха;
• панкреас;
• жлъчен мехур.

Веселост, лекота, увереност, лидерски уменияМанипура е това, което дава на човека. Тя жълт цвят. Наличието на черно в аурата показва възможни заболявания, с които е свързан този център.

Анахата чакра

Сърце - в средата гръден кош, ниво . Свързан с:

• гръден кош;
• бронхи;
• трахея;
• бели дробове;

Насърчава способността да бъдеш, чувстваш и свобода. Ако е замърсен, могат да се развият проблеми с бронхит или бронхит.

Знаеше ли? Анахата се нарича енергиен център на прехода, тъй като именно с нейното отваряне започва първото истинско ниво по пътя на познанието. Едва тогава човек вижда себе си отвън, идва му разбирането - другите са не по-малко важни от самия него. В Анахата "ние" придобива основното си значение, преди това, в така наречения долен триъгълник, човек се ръководи от "аз".

Знаеше ли? Нисшите енергийни центрове имат връзка с елементите, така че те приемат техните качества: Муладхара – Земя, Свадхистана – Манипура – ​​Огън, Анахата – Вишудха – Етер. Горните две са енергии с високи вибрации, поради което те по никакъв начин не са свързани с елементите.

Отваряне на чакрите

Отварянето на чакрите, което помага на човек да бъде здрав, активен и да расте духовно и морално, е доста труден процес. За да направите това, има няколко начина и...

Отваряне на чакрите с концентрация

Казват, че в Муладхара има енергия (кундалини), която е в компресирана форма и има образа на навита змия. Овладявайки всяка стъпка, човек издига тази енергия по гръбначния стълб, като постепенно отваря всеки център.

Автотренингът, с други думи облекчаване на мускулното и нервно напрежение чрез самовнушение, е много мощен и помага за отваряне на енергийните центрове.
Но все пак се препоръчва да изберете добър наставник, който компетентно ще избере методите, които ви подхождат.

Активиране на чакрата

Те могат да бъдат активирани с помощта на мантри. Трябва да ги пеете нежно, протягайки гласа си, високо, но тихо, като се концентрирате върху всеки енергиен център.

След като накарате Muladhara да се отвори и наблюдавате отварянето на червеното цвете за няколко секунди, вземете мантрата LAM.

След това преминете към Свадхистхана и мантрата VAM. И тогава всичко е в ред: в Манипур пейте мантрата RAM, в Анахата - YAM, във Vishuddha - HAM, в Ajna - VOM, в Sahasrara - OM.

Хармонизиране на чакрите

Липса на хармония или дисбаланс на енергията може да възникне, когато енергийните центрове са блокирани (това пречи на енергията да се издигне по-високо).
За да постигнете хармония по време на медитация, поставете последователно ръцете си върху всички центрове. Сахасрара не се нуждае от хармонизиране, защото е обобщаващ център, който се отваря само в присъствието на останалите шест истински силни енергийни центъра.

Продължете да правите това, докато усетите едно и също усещане и в двете - топлина, пулсация или изтръпване.

Можете да хармонизирате енергията за един месец, но само с редовна медитация (сами изберете колко често ще правите това).

Почистване на чакрите

Почистването на чакрите също е от голямо значение за човека. Това е необходимо, за да се премахнат разрушителните програми от съзнанието. В края на краищата човек, реагирайки остро на различни житейски обстоятелства, без да осъзнава, блокира енергийните си центрове.

Медитация и самохипноза

Почистването на чакрите може да се извърши, като се свържете със специалист, или можете да го направите сами - изкуствено предизвикване на любов към себе си и премахване на дупки на всички нива.

Вие сами ще почувствате как да го направите правилно, ще видите проблемните си зони и ще разберете кои центрове се нуждаят от специално внимание (те са тези, върху които трябва да насочите енергията си).

Почистване на чакрите с ръчни потоци

За този метод потоците трябва да са отворени - дланта се довежда до чакрата и се почиства с потока. Но това е по-подходящо за използване по отношение на други хора (между другото, така работят някои лечители).

Почистване на чакрите с мантри

Един от начините за прочистване на всички чакри е великата мантра ОМ. Има някои препоръки за четенето му:

• Заемете поза лотос. Застанете изправени, след това се отпуснете, като поемете няколко дълбоки вдишвания.
• Най-добре е да рецитирате мантрата рано сутрин и (стомахът не трябва да е зает с храносмилането, празният стомах само ще улесни медитацията).
• Тихо пейте мантрата и след това започнете да я правите по-силно, разпределяйки вибрации във всяка клетка.
• Можете да медитирате, като включите аудиозапис, но все пак трябва да запомните текста на мантрата. В крайна сметка звукът трябва да проникне вътре в тялото.
• Визуализацията също помага - когато вибрираш в определена точка, представете си, че тя е обляна от ярка светлина, изчиствайки цялата негативност

Възстановяване на чакра

За човек здравите чакри имат голямо значениеСледователно, ако са повредени, те изискват задължително възстановяване и понякога дори лечение. Не забравяйте, че това не е маловажно.

• Застанете с лице на изток, отпуснете се, съсредоточете се върху дишането си.
• Начертайте в главата си следната картина: тялото ви е обградено от енергиен пашкул с два отвора – отдолу и отгоре.
• Начертайте във въображението си енергиен лъч, който влиза през дъното и прониква в тялото през краката, достигайки Муладхара. Спрете, усетете топлината и пулсациите в него.
• Почувствайте как енергията се издига, спрете във всеки център и мислено го активирайте.
• Енергийният лъч трябва да унищожи всички блокове, срещнати по пътя.
• Обърнете внимание на вашите усещания, почувствайте как енергията се разпространява в тялото, насищайки всеки орган с топлина.

Вашата задача е да преместите енергията безпрепятствено по целия път до Сахасрара. Много хора имат в главите си картини на, така да се каже, ненужни предмети, възприемайки ги като определен проблем или провал. Представете си, че цялата негативност е унищожена от енергиен лъч.

Упражненията за отваряне на чакрите, тяхното прочистване и хармонизиране допринасят за положителното възприемане на света, здравето, психическата стабилност и способността да се преодоляват трудностите, без да се самоунищожават. Но всичко това е възможно само с използването на доказани техники и голямо желание да опознаете себе си и да намерите своя собствен път.

Как да активираме чакрите?

Хармоничното функциониране на чакрите се улеснява от пеенето на мантри. Всяка чакра има своя собствена мантра. Първата чакра – Муладхара – се намира точно под гениталиите. Муладхара мантра - Ел Ей. Втората чакра – Свадхищхана – покрива долна часткорема. Мантрата е за ВАС. Манипура чакра се намира в областта на пъпа. Активира се от звуковата RAM. Четвъртата чакра - Анахата - е концентрирана в областта на слънчевия сплит. За тази чакра използвайте мантрата ЯМ. Вишудха чакрата се намира близо до ларинкса. Звукът HAM насърчава отварянето му. Шестата чакра – Аджна – се намира в областта на „третото око“. Активира се от мантрата АУМ. Сахасрара е седмата чакра, разположена точно над темето. Максималното му активиране се случва, когато другите чакри работят в унисон и човек е намерил вътрешен мир и хармония със света.

Трябва да пеете мантри в удобна среда. По-добре е да сте сами в стаята или със съмишленици, които също като вас се стремят към хармония с Вселената. Седнете в удобна поза за медитация, затворете очи, поставете пръстите на двете си ръце в Джани Мудра (възглавничките на палеца и показалеца се докосват един друг, останалите пръсти са изправени). Първо се съсредоточете върху естественото си дишане, като наблюдавате как правите всяко вдишване и издишване. Когато всички мисли напуснат съзнанието ви и умът ви е напълно изчистен от ежедневните грижи, започнете да пеете мантри. Ако искате да действате върху всички чакри наведнъж в една практика, тогава пейте мантри, започвайки с Муладхара и завършвайки със Сахасрара. Можете също така да работите върху една чакра в една сесия, ако почувствате блокиране в частта от тялото, за която тя отговаря. Пейте с удоволствие, разтваряйки се в собствения си глас и звучи, изпълнен с древна енергия. Когато приключите с пеенето, поседнете още малко, слушайки усещанията в собственото си тяло.

Използвайте медитация, за да активирате чакрите си. След като влезете в медитативно състояние, фокусирайте вниманието си върху гениталната област - Муладхара. Опитайте се да си представите червен енергиен съсирек. По същия начин се движете от чакра на чакра, като наблюдавате интензивността на цвета на всяка от тях. Свадхистхана има оранжев цвят, Манипура е жълта, Анахата е зелена, Вишудха е синя, Аджна е лилава, а Сахасрара блести с всички цветове на дъгата. Ако сте успели да си представите всичките седем чакри и цветовете са били достатъчно ярки, тогава те работят хармонично. Ако някоя от чакрите, напротив, остане сива, тогава трябва да обърнете внимание на тяхното активиране Специално внимание. Излезте от медитацията постепенно и съзнателно.

Чакра Свадхистана е важен компонентза установяване на психически и физически баланс на човек. Тя отговаря за усещанията, креативността, привлекателността и чувствените удоволствия.

Какво е Свадхистана чакра?

Свадхистхана¹ е втората чакра² на човек. Намира се отпред на 3-4 см под пъпа, а отзад в областта на сакрума. При жените тя съвпада с матката, при мъжете няма физическа връзка. Чакра Свадхистана обединява елемента Вода, астралното тяло, емоционалния план и човешката хормонална система.

Свадхистана чакра, наричана още, се отличава с ярко оранжев основен цвят и допълнителни жълто-зеленикави и синкави нюанси.

Свадхистхана е отговорен за положителни емоции, бодрост, способност за приемане наслада от живота, спонтанност, лекота, увереност в себе си и вътрешна сила. Тя също инициира потоци от творчество енергия, енергия на промяна, движение и създаване.

Свадхистана е отговорен за пикочно-половата система, коремните органи, всички телесни течности, таза, лимфната система, бъбреците, жлъчен мехур. Тази чакра е отговорна за физическите удоволствия и размножаването.

Как да активираме чакра Свадхистана?

За да активирате чакрите Свадхистана, използвайте упражнение с повдигане на таза.

Упражнение No1

1. Легнете по гръб.

2. Свийте коленете си така, че да са здраво на пода

3. Поемете пълно дъх с гърдите си и издишайте напълно въздуха, като в края на издишването повдигнете таза си.

4. В същото време си представете, че издишването се извършва през гениталиите.

5. Издишайте, отпуснете коленете, върнете се в изходна позиция и дишайте отново дълбоко.

6. Повторете упражнението.

7. Упражнението трябва да се изпълнява най-малко 5 минути.

Упражнение No2

В това упражнение трябва да повдигнете и спуснете таза си към пода с бързи темпове с максимално напрежение, като същевременно издавате всякакви звуци. Препоръчително е упражнението да се изпълнява върху нещо меко, като постелка или дебел килим.

Какво дава активната Свадхистхана за саморазвитие?

Когато сексуалната чакра работи хармонично, човек усеща своята индивидуалност, отличава се, но в същото време е отворен към чувствата на другите и ги приема, като има способността лесно да установява контакт с тях. Лесно се среща с представители на противоположния пол, опитва се да се изразява чрез творчество, търси начини за саморазвитие и духовно израстване.

По материали от книгата “Чакрите” на Анодея Джудит «

Видео за свадхистана: Активиране на чакра

Разберете безплатно за целта на живота си и бизнеса на вашата съдба! Може би тук най-много важно решениев твоя живот! Получете кратка диагноза, съставена лично за Вас! За да направите това, просто последвайте връзката >>>

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Svadhishthana: буквално - „собствено жилище“. Чакра, разположена приблизително между горния ръб на срамната кост и пъпа (Уикипедия).

² Чакра в духовните практики на индуизма е психоенергиен център във финото човешко тяло, което е пресечната точка на каналите на нади, през които тече прана (жизнена енергия), както и обект за концентрация в практиките на тантра и йога (

За това как да активирате чакрите без специални техники, като просто наблюдавате усещанията си и как това ще промени живота ви.

Чакрите са като стъпала на стълба: колкото по-високо, толкова по-далеч можете да видите

Нека си представим чакрите днес като точки за наблюдение, през които вашето съзнание „пътува“. Ще ви кажа с примери какво ще ви даде самонаблюдаването от различни точки. Как да увеличите обхвата на възприятие във всяка точка и как да се движите между тях.

Муладхара - зона на груба сила

Ако човек възприема само груби и силни сигнали, търси удоволствие само в секса, храната, утвърждава се с помощта на физическа сила... можем да кажем, че вниманието му е фиксирано в областта на опашната кост ( Муладхара чакра). Това са доста груби хора нервна системане е готов да възприеме красотата на музиката, живописта, фините вкусове и аромати. Те трудно изразяват мислите си. Те разбират удара в челюстта по-добре от убеждаването.

Как да развием Муладхара?Гледайте способността си да получавате. Приемайте подаръци, приемайте хората такива, каквито са, приемайте нещастието като необходимост, приемайте болката като стимул за развитие. Приеми всичко. На умствено ниво това изглежда като смирение. На енергийно ниво - като способност за приемане на огромни количества енергия.

Svathisthana - областта на инстинкта за размножаване

Ако загрижеността за близките (облекло, хранене, защита) се появи в сферата на интересите на човека, това означава, че съзнанието се е повишило до нивото на долната част на корема. На това място са концентрирани чувства на енергия, радост от живота и страх за него. Това място съвпада Свадхистана чакра.

Как да развием Свадхистана?Научете се да се наслаждавате на живота и да бъдете честни със себе си. Открийте какво ви носи истинска радост. Не моментно удоволствие, не триумфът на „отмъщението“, а истинска радост. Също така би било добре да разберете какво ви кара да работите много и да почивате малко. Честно казано, аз самият не мисля често за това. Мисля, че това е причината болестите да се появяват в областта на Свадхистана.

Манипура - областта на комуникацията и интелигентността

Манипура се активира, когато човек започне съзнателно да действа в обществото, да разбере каква роля играе. На ниво физическо тяло това е свързано с усещания в слънчевия сплит. И това не винаги е приятно чувство. Ако Манипура е слаб, човек играе само една или две роли, дори и да не ги харесва.

Как да развием Manipura?Наблюдавайте взаимодействието си с хората. Научете се да разбирате какво харесвате и какво не харесвате в комуникацията. Разберете какво ви кара да правите и да казвате неща, които не ви харесват. Това може да е лъжа (когато се страхувате да кажете истината), или случайна грубост, или комуникация с клиент, който ви е отвратителен, или секс, когато не го искате. В процеса на наблюдение ще разберете какво кара другите хора да вървят срещу себе си. В резултат на това вие ще станете успешен лидер или... велик манипулатор, освен ако, разбира се, не искате да сте „заседнали“ в развитието си в областта на Манипура.

Анахата - областта на фините чувства

Ако съзнанието е на нивото на сърцето ( Анахата чакри), човек намира огромна гама от фини усещания. Сега той е способен не само логично да разбира, но и да чувства, дълбоко да преживява красотата, грозотата, болката, радостта. Тази нова чувствителност става по-важна от логиката. Ето защо, когато човек се влюби (както казваме, с цялото си сърце), той постъпва абсурдно, противно на здравия разум, но с пълната увереност, че е прав.

Как да развием Анахата?Наблюдавайте областта на гърдите и сърцето. Забележете кога и защо изпитвате усещане за „камък в сърцето“, или „тежест“, или „сърцето ви кърви“. Забележете какви събития или мисли карат сърцето ви да боли. Ще разберете, че се свива от страх, превръща се в камък или се чупи от негодувание и клокочи от гняв. Има само един изход: да разширите сърцето към всички тези чувства. Приемете ги и ги благословете. Това е болезнено и страшно. Дори може да бъде опасно. Познавах хора, чиито физически сърца бяха слаби в този момент и не можеха да издържат на този поток. Ами... Винаги имаш избор.

Вишудха - областта на всезнанието и всемогъществото

Когато съзнанието на човек се издигне до областта на гърлото ( Вишудха чакра), човек се издига над чувствата, емоциите, пречките и предразсъдъците. Той ги гледа надолу. И оттук се виждат всички модели на човешко поведение. Можете да видите какво причинява гняв, радост, болка. Ясно е какъв проблем ни пречи да поставим нов световен рекорд. Законите на природата са ясни. Ето защо Vishuddha е зоната на развитие на таланта.

Как да развием Vishuddha?Това не е лесна задача. Да се ​​развие Vishuddha означава да се преодолее гравитацията, защото тя се намира над петте долни чакри, символизиращи петте земни елемента. Развитието на Вишудхи е свързано с постепенен или рязък отказ от всичко земно. Велики математици, актьори, музиканти, физици... спомнете си поне един от тях, който можеше да живее обикновен животтърговец? Като правило, те жертват всичко за своята мисия: сила и здраве, семейно щастиеи положение в обществото... От гледна точка обикновен човекразвиването на Vishuddhi е като постоянно правене на жертви. Докато гледаш отдолу е страшно. Но от гледна точка на самия Вишудхи това е естествено. А получените в замяна стойности не могат да се сравняват с „домашния уют” на задушни и тесни апартаменти, натъпкани с телевизори, мебели и скъпи дрехи...

Аджна (Agya, Ajna, Agyan) - областта на ясновидството

Гяна или Джнана на санскрит означава знание. А-джнана е невежество, но не в смисъла на „невежество“, а в смисъла на „супер знание“, което е преди всичко логика. Областта между веждите (при всеки човек) възприема същността на всяко нещо и всяко явление, дори когато се сблъсква с тях за първи път. Това не е само способността да се разбира същността, причините за нещата, но и да се създават тези причини. Буквално, за създаване на причините за бъдещи събития. Помните ли принцесата лебед от приказката за цар Салтан? "Луната блести под косата, а звездата гори в челото." Месецът под косата е Вишудха, звездата на челото е Аджна. Помните ли какво направи принцесата? Така че това не е точно приказка... Това е цялата сила на Вишуддхи и Аджна. В сравнение с това съвременните „психически битки“ са детска суета.

Как да развием Аджна?Наблюдавайте интуицията си, опитайте се да й се доверите, опитайте се да разберете какво е или Кой е. Друго не мога да препоръчам. Разбира се, има много техники за развитие на интуицията. Но не бих препоръчал да се задълбочавате в тях. Развитието на интуицията само по себе си е неправилно и опасно. Това е същото като да търсите вода в пустинята и да попаднете на диамантена жила. Започнахте да копаете диаманти, забравихте за водата и... умряхте от жажда. Също така развитието на Аджна, това е последното изкушение на Христос, когато Сатана предлага да постави целия свят в краката му. Случва се човек да се изкуши и... да падне. Защото точно в този момент той отново се озовава в плен на желания за богатство, удоволствия, власт... Накратко, всичко от самото начало.

Сахасрара - областта на святостта

Когато съзнанието е изцяло на върха на главата, това е Самадхи. Това е смисълът на сливането с целия свят, предаването на Бога. Говоренето за тази област е дело на светците и дори те често мълчат. Спомням си интервюто си с Махамандалешвар Свами Вишнудевананда Гири, когото неговите ученици почитат като светец. Той ми каза защо да медитирам върху различни чакри и не каза нищо за Сахасрара. Подозирам, че просто не успях да разбера това, още по-малко да го предам на читателите.

Как се проявява нарастването на осъзнатостта в обикновени ситуации?

Съзнанието на човек може да се концентрира в една чакра, в няколко или във всички наведнъж. Зависи какво възприема човек и как умее да се изразява. Ето един пример за илюстрация.

Да приемем, че сте принудени да направите безполезна покупка:

• Ако вниманието ви е насочено към Манипур, в този момент можете да мислите само кой от вас е по-умен, по-красив, кой изразява мнението си по-добре. Ако продавачът се окаже по-убедителен, той ще ви продаде своя продукт.
• Ако вниманието ви е в Анахата, вече няма да бъдете уловени в убеждаване. Но може да си купите съжаление или желание бързо да се отървете от него.
• Ако вниманието ви е във Вишудха, вие виждате точно през продавача и не ви интересува как се чувства той. Точно това е ролята, която той избра днес. Нито вярванията, нито емоциите имат власт над вас.
• Ако вниманието ви е в Ajna, тогава знаете за пристигането на продавача седмица предварително.
• Ако съзнанието ви е в Сахасрара, вие знаете по-добре от мен защо сте дошли при този продавач.

Заключение:

Според мен най-достъпна е практиката за наблюдение на мислите и усещанията. Не е нужно да отделяте 2-3 часа на ден за това. Просто трябва да си спомняте за нея по-често през деня. Когато се самонаблюдавате, не търсете някакви особени усещания, не поставяйте граници на наблюдателността си предварително. Тогава ще откриете нещо наистина ново. И за да улесня малко работата ви, в някоя от следващите публикации ще ви кажа как развийте внимание към на вашите чувства, как да разберете какво блокира чакрите ви и как да работите с тези блокове.