Всеки човек иска да намери собственото си щастие. Мнозина ще прекарат целия си живот в търсене и никога няма да го намерят. В повечето случаи нещо постоянно пречи на хората да бъдат щастливи: трудности, поражения, дребни проблеми. Кога искате да се почувствате щастлив човек?

Как да станем щастливи

Живей тук и сега

Всичко е много просто, щастие - . Често изглежда, че върви много близо: „Ще търпя още малко (ще отслабна, ще се срещна истинска любов, тук той (тя) ще се промени) и най-накрая животът ще се подобри. За съжаление идеята, че щастието е някъде напред, зад ъгъла, е голяма и коварна заблуда. Ако сега няма усещане за щастие, то няма да се появи утре. Ако сега светът е сив и ядосан, защо утре изведнъж ще се промени?

За да станете щастлив човек, забележете всички хубави неща, които сте видели, получили и почувствали днес, и ще видите колко причини ще имате да бъдете щастливи. Това, с което е изпълнен животът ви, е вашето щастие - приятели, любимата ви работа или бизнес, хобита, пътуване, хора, които са ви наистина скъпи и които нямат нищо против да отделят времето си за вас. За какво друго има да се радваме?

Щастието е в малките неща

Колкото и тривиално да звучи. Повечето хора очакват, че „щастието“ внезапно ще се стовари върху тях като камък. И затова го търсят в някакви глобални неща и необикновени състояния - приказна любов, вечен късмет, постоянни постижения (а щом това го няма, значи няма и щастие). Това е капан. Можете да вдигнете летвата до всякаква височина, но никога няма да я достигнете. Или можете да преминете напред от една малка победа към друга, да постигнете осъществима цел и да бъдете щастливи от това и да бъдете това.

Трудностите и разочарованията все още не са причина да се чувствате нещастни. Целият ни живот е пътека на зебра. Няма успех без провали, защото не напразно казват, че „всеки облак има сребърна подплата“. Щастието не е липсата на проблеми и неприятности. Всеки ги има. Цялата разлика е в това кой и как реагира на тях. Някои възприемат провала като лош късмет, други като нов житейски опит. Разбира се, натрупаният багаж на живота значително влияе на нашия характер и настроение. Предишният опит е разнообразен. Не винаги весело и приятно, но все пак много ценно. Помага ви да преосмислите много неща, вашата среда, вашето поведение, както и да осъзнаете нещо и да не повтаряте грешки, да се научите и да продължите напред. Всяко изпитание в живота дава нещо на човек и го обогатява по някакъв начин: ако днес сте били ограбени в автобуса, това означава, че утре ще бъдете по-внимателни. Ако, грубо казано, объркате работата си, следващия път ще бъдете внимателни.

Когато прави какъвто и да е избор, човек приема най-много Най-доброто решение. Преди всичко за себе си! Най-доброто - от гледна точка на този период от живота и този поглед върху ситуацията, от гледна точка на съществуващите сили, способности и възможности. Много вероятно в бъдеще решениеЩе се окаже грешка, но тогава, в онзи момент, беше най-правилно.

Помнете, не се убеждавайте, но помнете и разберете, че всичко, което се случва в живота ви, е необходимо и правилно за вас лично. Дори ако отново срещнете „грешните“ хора и направите същите грешки, това означава, че имате нужда от този „рейк“ за нещо. Погледнете ситуацията отвън, може би правите нещо нередно.

Щастието е в теб

Чувствата за щастие, както и самоувереността, не могат да бъдат получени отвън. Никой не може да направи друг щастлив. Щастието „расте“ само отвътре. Само умението да се радва прави човека щастлив. Не търсете щастието. То винаги е във вас самите.

Всеки човек заслужава щастие

Много хора живеят с пълна увереност, че щастието се постига трудно, то трябва да бъде „спечелено“, „изплакано“, но не се дава просто така. Това са глупости. Можем да получим всички най-хубави неща в живота - усмивки, целувки, хубави спомени, комуникация, срещи - безплатно. Много е просто: няма ключове към щастието. Вратата винаги е отворена.

Какво да направите, за да станете щастлив човек

1. За да станете щастлив човек, научете се да не се ръководите от лоши обстоятелства. Реагирайте на всякакви трудности по нестандартен начин. Вместо да седите и да тъжите, излезте на разходка и хапнете нещо вкусно, с други думи, забавлявайте се. Но разбира се не с помощта на алкохол, той само ще влоши ситуацията. Когато се случват наистина страшни неща (смърт обичан, например), разбира се, трудно е да се преструваме, че нищо не се е случило. Но все пак трябва да го приемете и да продължите напред. И колкото и силно да звучи, направете нови победи в името на този човек.

2. Грижете се и се глезете, научете се да слушате тялото и душата си, правете по-често това, което ви носи радост и благодарете на Вселената за това, което имате.

3. Мислете позитивно, научете се да се наслаждавате на живота. Животът, който съществува тук и сега, а не този, който се вижда в сънищата или чака „зад ъгъла“.

Бъди щастлив!

За всеки човек щастието е относително понятие. Някои изпитват радостта от срещата с приятели, други изпитват безгранична любов към пътешествията. По един или друг начин е важно да отстоявате собствените си нужди, за да се чувствате напълно щастливи. Необходимо е да цените своето „аз“ и в същото време да не се ровите в бездната на нарцисизма и егоизма. Има ефективни психологически техникикоето ще ви помогне да станете по-щастливи. Основното е да вярвате и да си поставяте големи цели, по-лесно е да ги постигнете.

Етап 1. Намерете начини да се справите със стреса

Трудно е да си представим човек, който периодично не изпитва морален шок. За да станете по-щастливи, трябва да търсите начини да се премахнете от негативните ситуации. Не си заравяйте главата в пясъка, вижте корена на проблема. Често има случаи, когато хората искат да се отърват от трудностите, затваряйки очите си за тяхното съществуване. На подсъзнателно ниво човек знае, че трябва да разреши възникналите проблеми, поради което мозъкът никога не е в покой.

Създайте си навик да общувате с приятели или роднини, обсъждайки неотложни въпроси. Научете се да говорите и ако е необходимо, плачете, изпускайки парата. Можете също така да се консултирате с психолог, за да направите груб план. Основното нещо е да не оставате сами със себе си в състояние на стрес, за да избегнете негативни преценки.

Хора, които поради естеството на работата си са принудени постоянно да се занимават с стресови ситуации, се препоръчва да се намерят методи за отвличане на вниманието. Прочетете любимата си книга на обяд, гледайте сериал, легнете да се отпуснете, докато слушате музика. Разхождайте се в парка, пийте вкусен чай, намерете свой собствен начин за разсейване.

Стъпка 2. Насладете се на това да сте с приятели

Ако не принадлежите към категорията на интровертите, които не понасят хората, тази препоръка ще бъде особено уместна. Простите неща правят човека щастлив, като излизането с приятели, общуването с роднини или колеги. Обществото е основата на съществуването; без лични взаимоотношения е трудно да се чувстваме щастливи и пълноценни.

Дори ако сте много заети с работа/учене, опитайте се да отделите 3-4 часа седмично за пълноценна комуникация. Подобен ход ще освежи самотата, ще разреди ежедневието и временно ще забравите за належащите въпроси. Споделете с любимите си хора не само лошите събития в живота, споделете с тях радостта от съществуването и се забавлявайте заедно.

Създайте своя собствена традиция. Например, всяка неделя организирайте събиране на пица, докато гледате любимия си сериал. Или посетете любимото си кафене в сряда, където сервират вкусна баница. Общувайте в неформална обстановка, развивайте свои собствени традиции, които по-късно ще бъдат наследени.

Стъпка #3. Ценете това, което имате

Важно е да се научите да сте благодарни за прекрасните моменти и всичко, което имате. този момент. Запишете на лист хартия важни събития или имената на хора, за които сте благодарни в живота си. Пишете, докато се запълни целият лист на албума. Не пестете усилия и време, за да прочетете горното на глас по-късно.

Благодарността може да бъде изразена за абсолютно обикновени неща, като седмични срещи с приятели (благодаря, че ги има), пускането на любимия ви телевизионен сериал (благодарение на създателите). Също така не забравяйте да изразите с думи добро здраве, добро образование, любим човек, родители.

Култивирайте чувство на благодарност към другите хора всеки ден. Не бъдете мързеливи да кажете на продавачката "Благодаря!" за един хляб, а на шофьора на автобуса за комфортно пътуване. След определен период от време ще забележите, че се чувствате много по-щастливи.

При всяка възможност уведомявайте близките си, че сте благодарни за оказаната им преди това помощ или малка услуга. Важно е да предадете, че цените и не забравяте доброто.

Стъпка #4. Решете належащи проблеми

Не можеш да си напълно щастлив, докато житейските трудности висят над главата ти. Търсете решения, анализирайте ситуацията, не се опитвайте да разрешите всички проблеми с един замах.

Бракът вече не е ли удоволствие? Няма взаимно уважение, съгласие, любов между партньорите? Прекратете връзката, не очаквайте тя да се подобри от само себе си. Научете се да живеете в хармония със сърцето и ума си.

Работата ви не ви носи стабилен доход, шефът ви постоянно ли е на ток? Мотивирайте се, потърсете нова работа, опитайте се да започнете да печелите допълнителни пари, като използвате онлайн ресурси. Развивайте се финансово, поставяйте си големи цели, вървете по пътя към постигането им.

Ако не се чувствате щастливи, защото наднормено тегло, мини на диета. Отидете на правилното хранене, спортувайте, купувайте дрехи с няколко номера по-малки. Направете тренировъчен план, не стойте на едно място.

Стъпка #5. Потърсете себе си

Човек не може да се чувства щастлив, ако се опитва да бъде нещо, което не е. Помислете какво е важно за вас? Може би счетоводната професия не е приятна и изсмуква цялата ви енергия. Обичате ли да работите с ръцете си, а не с мозъка си? Вземете различна специалност или вземете подходящи курсове.

Уморихте ли се постоянно да се усмихвате на опонентите си и да се съгласявате с тях за всичко? Защитавайте собственото си мнение, търсете сериозни аргументи, опитайте се да бъдете лидер. Не се опитвайте да станете това, което вашето семейство или приятели искат да бъдете. Вие сте човек със собствено мнение, житейски принципи и ценности.

Спрете да носите маски, бъдете максимално отворени. Хората около вас не харесват прекалената ви директност? Кажете им го директно, раздразнете ги още повече. Приятел поиска помощ и ти отказа? Посочете ясно, че в момента имате свои собствени въпроси, които изискват незабавно внимание.

Търсете възможности да бъдете себе си във всяка ситуация, поставяйте собствените си нужди на първо място, докато не се почувствате уверени и щастливи. Същото важи и за личния ви живот; няма нужда да изграждате връзка с човек, който не ви подхожда във всички отношения.

Стъпка #6. Мисли позитивно

Често има случаи, когато човек се отказва от безнадеждност. Изглежда, че не се очакват ярки петна, но всичко не е толкова лошо. Научете се да спестявате позитивно мислене V трудни ситуации, подхождайте към проблемите с хумор. Колата ви се развали на път за работа? Е, време е да го смените с нов SUV.

Фокусирайте се само върху приятните моменти в живота. Постепенно ще натрупате собствен багаж от положителни впечатления, в резултат на което няма да можете да съществувате по различен начин. На подсъзнателно ниво ще се научите да извличате приятни неща от всичко, което се случва.

Хващали ли сте се на мисълта, че за пореден път мислите негативно? Кажете няколко коментара на глас, които ще избият глупостите от главата ви. Опитайте се да се усмихнете, учените са доказали, че дори фалшивият смях може да направи човек щастлив.

Стъпка #7. Поставяне на цели

Човек се задушава без цел. Сивата обикновеност може да погълне и най-веселите хора. По време на пътуването е важно да намерите нещо, което ще ви накара да продължите напред. Поставяйте си цели, търсете възможности и начини да ги реализирате възможно най-скоро.

Отдавна ли мечтаете за нова кола? Създайте си навик да отделяте определена сума пари от месечната си заплата за тези нужди. Поставете средствата в спестовна книжка с лихва, не ги теглете.

Мечтаете ли да прекарате целия си живот в пътуване? Вземете паспорт, започнете да учите английски или испански, четете форуми за пътуване, водете си бележки.

Недоволни ли сте от физическата си форма? Поставете си цел да напомпате корема или задните си части за шест месеца, запишете се за фитнес, отидете на спортно хранене, спазвайте тренировъчния си режим, спете спокойно. Обзаложите се с приятелите си, че ще постигнете резултати след даден период.

Направете списък с кофи за следващите 1-3 години, като зачерквате един елемент наведнъж, докато го постигнете. Започнете с лесни цели и постепенно вдигнете летвата. Ще се почувствате щастлив човек след постигане на всяка цел.

Стъпка #8. Задоволете собствените си нужди

Много хора са склонни да дават всичко от себе си, забравяйки за собствените си нужди. Омъжената жена прави всичко, за да накара съпруга си да се чувства комфортно. Тя отказва красиви дрехи, висококачествена козметика или малки пътувания. С времето липсата на всичко това се натрупва, ежедневието става скучно и започва лека депресия. Такова поведение е характерно не само за омъжените дами, но и за всички категории лица без изключение.

Не е необходимо да отказвате всичко на семейството и приятелите; достатъчно е да поставите собствените си нужди на първо място. Научете се да защитавате интересите си Ежедневието. Например, отивате на кино и ваш приятел е избрал филм, който не ви харесва. Кажете на приятеля си, че този път искате да отидете не на трилър, а на комедия. Като вземате малки решения, за да подобрите качеството си на живот, скоро ще се почувствате щастливи, като получавате малките неща, които искате.

Стъпка #9. Намерете си хоби

Трудно е да се чувстваш щастлив, когато си в постоянно състояние на „работа-вкъщи-работа“. За да разтоварите забързаното ежедневие, намерете си хоби, на което да се отдадете с цялото си сърце. Обичам да създавам чудеса със собствените си ръце? Запишете се за курсове по кроене и шиене, дърворезба, моделиране и др.

Имате ли слабост към красивите снимки? Отидете на училище по фотография, овладейте програми за редактиране, общувайте с хора с подобно мислене. Обичате да спортувате, но отдавна сте се отказали от него? Вземете пробен клас във фитнеса, запишете се на плувен басейн или вземете клас по танци или гимнастика.

В случаите, когато не можете да намерите такова хоби, четете книги. Вместо да седите на компютъра си вечер, започнете да изучавате история, психология на развитието на личността, право, бизнес. Можете да прочетете детективска история, класика, трилър, изборът зависи от личните предпочитания.

Не е трудно да станете щастлив човек, ако започнете да се трансформирате днес. Разрешавайте проблемите възможно най-скоро, търсете начини за справяне с негативните ситуации, развивайте се финансово и се обогатявайте духовно. Правете това, което обичате, сменете работата си, ако не ви носи удоволствие. Търсете себе си, задоволявайте собствените си нужди, постигайте целите си.

Видео: как да станете щастлив човек

Приятели, противно на общоприетото погрешно схващане, щастието почти не зависи от външни обстоятелства и явления. Щастието е в нас.

С други думи, никой и нищо отвън не може да ни направи щастливи. И дори да го направи, няма да е за дълго, тъй като често просто не знаем как да запазим и увеличим щастието си.

И така, как можете да станете щастлив човек? Как да запазите щастието в себе си завинаги?

Прочетете тази статия или гледайте видеоклипа в нея?

Как да станеш щастлив човек?

По-долу са пет прости съвети, чието спазване ще ви направи много по-щастливи. Гаранции за здравословен начин на живот: прилагането на практика само на една точка от пет може коренно да промени живота ви по-добра страна. Какво ще се случи, ако направите всичките пет стъпки? Опитайте и ще бъдете изумени от промените в живота си.

Прекрасни илюстрации към статията направи художничката Алиса специално за нашия сайт. Алис, благодаря ти, твоята креативност прави света по-добро място :)

Приятели, готови ли сте? Тогава започваме нашето търсене на щастие. Нека се опитаме да извървим този път докрай. Все пак нашият щастлив живот е заложен на карта!

Как да станеш щастлив човек? Силата на оптимизма се крие преди всичко във факта, че оптимистът поема контрола над живота в свои ръце. „Всичко, което не се случи, беше за добро!!!“ - това е мотото на човек с оптимистичен поглед към света. И това е правилният подход. Защото във всякакви трудности оптимистът вижда нови възможности. И той не просто ги вижда, но ги използва в своя полза.

Ние сами определяме какво ни очаква занапред. Всичко зависи само от нашето отношение към случващото се. Ако тълкуваме проблемите и неприятностите като нови възможности и перспективи, тогава така се оказва в крайна сметка.

И обратното: ако поради някакви трудности се потопим в бездната на отчаянието, тогава в бъдеще ситуацията само ще се влоши. Има все повече негативизъм, животът се превръща в непрекъсната черна ивица.

Факт е, че светът винаги е съгласен . Ако вярваме, че нататък ни очакват само хубави неща, значи е така, светът ще се погрижи за това.

Ако човек е заразен с песимизъм, тогава светът със сигурност ще изхвърли ситуации, които ще му позволят да каже: „Е, казах ви, че нищо няма да се получи, че всичко само ще се влоши!“ Приятели, получаваме това, в което вярваме. Така че защо да се настройвате за лоши неща, ако е безсмислено и дори разрушително?

Оптимизмът е ключът към щастието.

Гледайки на света с оптимизъм, ние се настройваме на честотата на щастливия живот.Това е като радио: за да чуем това, което искаме, трябва да хванем определена честота. Така че, когато хванете оптимистичната вълна, скъпи читатели на Лайфстайл и здравословен начин на живот, ще бъдете просто изумени колко много ще се преобрази вашият свят. Всичко наоколо ще показва, че животът ви е изпълнен с щастие.

Моля, не се заблуждавайте, че да станеш оптимист е трудно. Дори ако сега сте заклет песимист, всичко може да се промени и вие сами няма да забележите този преход. Бързо или постепенно, вие определено ще станете оптимист, ако искате.

Всъщност нашата песимистичното или оптимистичното отношение към всичко, което се случва, е просто въпрос на избор.Това е просто навик. Навикът да се реагира по един или друг начин на външни стимули.

Ако осъзнаем, че оптимизмът ни прави по-щастливи, а песимизмът нещастни, тогава всичко си идва на мястото. Какво желание за мазохизъм трябва да има човек, за да знае това и да бъде песимист? Не мога да го обвия! Това обаче не е по вина на човек с песимистичен поглед върху света. Това е просто лош навик, който трябва да бъде прекъснат. А е да го замените с полезен. В нашия случай – оптимизъм.

Нека твърдението "Всичко, което не се прави, е за добро!" ще стане ваше мото. Целенасочено намирайте доброто в лошото, но обръщайте по-малко внимание на лошото в доброто. Бъдете щастливи приятели и озарявайте света около вас с вашето щастие.

Как да станеш щастлив човек? Благодарете често! Един щастлив човек преживява. В противен случай той няма да бъде щастлив (това е толкова просто). Когато се чувстваме благодарни, нашият мозък отделя химикали, които ни карат да се чувстваме щастливи. Но тук не става дума само за химически процеси.

Да благодариш означава да дадеш полза. Излъчвайки благодарност към света, ние привличаме повече хора, събития и неща в живота си, които са достойни за нашата благодарност. Оказва се такъв хубав порочен кръг:

Както при оптимизма, ние попадаме на онези линии от живота, към които е насочено нашето внимание. Ако се концентрирате върху всичко добро, чувствайки се благодарен, тогава това добро автоматично става все повече и повече.Което от своя страна значително повишава нивото ни на щастие.

Изглежда истинска истина, но колко хора има, които не знаят това или не искат да знаят? Тичаме след щастието, но то постоянно ни убягва. И дори не знаем, че щастието винаги е наблизо. Беше, е и ще бъде. Просто не го забелязваме.

За да станете щастлив човек, трябва само научете се да цените това, което имате в момента. Дори всичко да изглежда по-лошо от всякога, намерете онези малки неща, които правят живота ви по-добър. Определено ги има, просто трябва да се вгледате внимателно. И когато ги намерите, просто се опитайте да се почувствате благодарни за факта, че съществуват.

Колкото по-често забелязвате и оценявате такива малки неща, толкова повече поводи за благодарност ще имате в живота си. Постепенно тези малки неща ще се превърнат в нещо, което дори не можете да си представите в момента. Мечтите ще се сбъднат, целите ще бъдат изпълнени - ще получите всичко, което преди е изглеждало непостижимо. И тогава може би ще си спомните как започна всичко. И ще кажете: „Благодаря ти, свят!“

Как да станеш щастлив човек? Използвайте вашите най-добри качества! Всеки от нас е уникален и има своите таланти и наклонности. Подчертавам – всеки от нас! Просто трябва да разберете какво точно харесвате в този живот. Прилагайки уменията си към това, което ви интересува, несъмнено ще постигнете резултати. Никой не обещава, че ще стане бързо и лесно. Смисълът е друг. Когато намерите хоби, което харесвате или дори, работата ви със сигурност ще започне да става популярна и да предизвиква истински интерес сред другите хора. Ще станете не само щастлив, но и успешен човек.

Няма много в света това. Следователно резултатът от работата ви със сигурност ще бъде оценен, това е факт.

Не е ли това щастие? Да работиш това, което обичаш, което ти осигурява достоен живот – какво по-хубаво?

Отделно бих искал да подчертая това това, което харесвате, трябва да бъде на първо място, и едва след това парични въпроси. Ако изберете дейност за себе си, като прецените преди всичко рентабилността на дейността и едва след това вашите интереси и умения, тогава е по-вероятно да станете поредната катерица в колелото и да прекарате живота си в нещо, което ви е чуждо и дори отвратително. Затова, скъпи читатели на Лайфстайл и здравословен начин на живот, първо отговорете на един прост въпрос. Какво бихте правили, ако не трябваше да правите пари?

Използването на най-добрите ви качества е най-краткият път към щастието. Основното нещо е да ги намерите в себе си. Намерете го и го оставете да се разкрие най-пълно! И тогава ще стане ясно и разбираемо защо сте тук.

Намирането на вашата цел е щастие.

Всички сме гении. Но ако съдите рибата по способността й да се катери по дърво, тя ще живее цял живот, мислейки се за глупава. (в) Алберт Айнщайн

Не позволявайте на преценките на другите да ви подведат. Казват, че е стилно, престижно е, но това, което правите, е безнадеждна глупост. Глупости!

Основното е, че вие ​​сами откривате най-добрите си качества и активно ги прилагате на практика. В този случай успехът е неизбежен. А за щастието няма нужда да говорим - то винаги ще бъде с вас.

Когато насочите най-добрите си качества към постигане на целите си, ще намерите удивителна хармония в живота. Така че открийте тези качества!

Момчета, ето няколко полезни статии за това как да намерите целта си:

Нека това помогне на всеки от нас да разкрие и използва най-добрите си качества.

Радвай се на малките неща.Как да станеш щастлив човек? Научете се да се радвате на малките неща, тоест забелязвайте и оценявайте онези моменти, на които повечето хора няма да обърнат внимание. В крайна сметка целият ни живот в по-голямата си част се състои от прости малки неща. Като им обръщаме внимание, ставаме по-щастливи.

Ако човек вярва, че щастието може да бъде изградено само от огромни камъни (големи радости) и пренебрегва малките тухли, тогава най-вероятно тази конструкция никога няма да бъде завършена. Ще се окаже вечен недовършен проект.

Ако се радвате на малките неща, наслаждавайте се на всеки момент, тогава такова строителство ще върви много по-бързо. Освен това ще бъдете „в течение“ - като общувате с малки доставчици на тухли (радвайки се на малките неща), вие също ще получите достъп до големи доставчици на щастие. Дори няма да забележите как ще живеете щастлив живот!

С други думи, като обръщаме внимание на приятните малки неща, получаваме:

1. Усещане за щастие тук и сега, което винаги ще ни топли.
2. Перспективата да получим всичко, което може да ни направи щастливи в много по-голям мащаб.

Следователно умението да се радваме на малки неща е не само приятно, но и полезно. Така че нека се възползваме от това и да оценим това, което имаме.

Прави добро.Как да станеш щастлив човек? Правете добри дела и проявете милост и ще почувствате прилив на щастие. Да, да правиш добро само по себе си е удоволствие. Но има и страхотен бонус: нашите добри дела са склонни да се връщат.

Има само едно предупреждение. Не трябва да правите добро, докато очаквате награда.Ако сте мотивирани само от личен интерес, тогава ще бъдете разочаровани.

Като цяло актовете на доброта са дългосрочни инвестиции. И далеч не е факт, че човекът, на когото правим добро, ще ни отговори със същото. И дори да отговори, не е факт, че ще отговори веднага и по начина, по който искаме.

Всъщност не можем да знаем кога и от кого ще получим доброта в замяна. Затова не бива истерично да изисквате награди за действията си. Направи го и го забрави. Някой ден вашата доброта определено ще се върне при вас. И ще почувствате щастие от добрите дела, които сте направили сега.

Златното правило на морала гласи: „ Постъпвайте с другите така, както бихте искали те да постъпват с вас.„Това правило е известно в религиозните и философски учения на Изтока и Запада; то е в основата на много световни религии. На какво ни учи това правило? Просто е.

Давайки добро на света, ние получаваме същото от него. И за да сме сигурни, че наистина даряваме доброто, трябва първо да опитаме такъв подарък за себе си. Бихте ли се радвали да получите това? Това ще те направи ли по-щастлив? Ако да, тогава действайте, създавайте, помагайте!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В статията се говори за едно и също нещо от различни позиции. Всичко, което правим, се връща при нас. Ако проявяваме оптимизъм, чувстваме благодарност, използваме най-добрите си качества за доброто на света, радваме се на малките неща и правим добро, тогава бъдете сигурни, че всичко това ще се върне многократно.

Наистина работи. Просто започнете да прилагате тези съвети на практика и ще се убедите сами.

Бъди щастлив! И моля, споделете тази информация с приятелите си.

Още по темата:

Как да станем добър човеки намери приятели Важното е какво правите сега Един век на човек не стига! Как да станете дълголетник?

Текст: практикуващ психолог Елена Султанова

Щастието е състояние, към което, съзнателно или не, почти всеки се стреми. Друго нещо е, че всеки има своето щастие: някой има проспериращо семейство, някой има професионална самореализация, трети има материално богатство.

Да бъдеш щастлив човек е едновременно просто и трудно. Трудността е, че за да станете щастливи, трябва да знаете някои условия за постигане на щастие, повече за тях по-долу. Но основната трудност е, че щастието е престанало да съществува интересни хора. Почти всеки може лесно да се убеди в това съвременна книга, филм или песен: съдбите на героите са изкривени от някаква трагедия, нечия преждевременна смърт, инцидент, несподелена любов. И така се научаваме да съчувстваме не на щастието, а на нещастието. И нещастие е, че най-често опитваме върху себе си. Всеки, който е щастлив, в най-добрия случай не представлява интерес за никого. И в най-лошия случай предизвиква враждебност. Спомнете си как Тоска каза в „Момичета“: „Щастлива си, Катка, но щастието заслепява хората“.

Друга трудност по пътя към щастието е погрешното ни схващане, че щастието се постига трудно. Като цяло сме свикнали да мислим, че добрите неща трябва да се заслужат и че това, което идва лесно, не струва нищо. Има дори израз - „трудно спечелено щастие“. Често, вместо да станем истински щастливи, ние започваме да получаваме това щастие, като си измисляме неочаквано препятствия и страдания. Не вярваме в щастието, ако то само дойде в ръцете ни. Ние смятаме за истинско това, което е изстрадано, получено, спечелено, а никога това, което е било лесно и радостно в ръцете ни.

Как човек все още може да бъде щастлив?

• 1 Определете параметрите на вашето щастие Не забравяйте, че да бъдеш щастлив също е цел. А за да постигнеш целта, трябва да я видиш, да я познаеш. Определете сами по какви признаци ще разберете, че сте щастливи, в противен случай това може да дойде без дори да усетите. Ако за теб щастието е когато си обичан, реши как ще разбереш, че си обичан. Колкото повече параметри и характеристики намерите, толкова по-ясна ще бъде целта ви и по-лесен пътят към нея. Опитайте се да играете на вашето щастие. Спомнете си как играехме на майка-дъщеря и строяхме идеално семействоИ перфектен дом? Опитайте щастието си на вкус, цвят, мирис. Изберете ключови роли и настройки - това ще определи къде е възможно вашето щастие и с кого.
• 2 Посочете какво ви носи удоволствие в живота За да се почувствате щастливи, е важно не само да рисувате пейзажа, но и да го напълните с неща, които ви носят радост. Направете своя списък с това, което неизменно ви прави щастливи и ви доставя удоволствие, нещо, без което животът би се превърнал в скучно ежедневие. Това може да са седмични събирания с приятели в кафене, нова книга, пазаруване и др. Направете си правило периодично да проверявате списъка си и докато го прилагате, зачерквайте нещо и добавяйте нещо. Вижте каква част от този списък прилагате в живота си. Ако не е достатъчно, тогава какво ви спира? Проверете как можете да осъзнаете какво ви носи радост. Може би за това ще трябва да се откажете от някои скучни и безинтересни неща.
• 3 Живей за момента Не можеш да бъдеш щастлив вчера или утре, само днес. Помнете, че само в настоящето разполагаме с цялата си сила, енергия и внимание. През деня се вслушвайте в мислите си – ще откриете, че мислите за случилото се вчера, както и за това, което ще се случи утре. Така може да се окаже, че на практика не сте в настоящето. Затова станете щастливи тук и сега. Ако нищо не ви прави щастливи в настоящето, тогава е много вероятно бъдещето също да не ви направи много щастливи, защото то също има тенденция някой ден да стане настояще.
• 4 Разчитайте на това, което сте готови да направите Щастието със сигурност трябва да се гради върху комбинация от „мога“ и „искам“. Не е достатъчно да искаш нещо, трябва и да можеш и да си готов да го направиш, иначе щастието ще се превърне в сапунен мехуркоято един ден ще се пръсне, оставяйки на мястото си разочарование. Припомнете си отново параметрите на вашето щастие и вижте списъка, който сте направили в точка 2 - това е, което искате. Но какво от това искаш и готов ли си да направиш, за да бъдеш щастлив? Не забравяйте, че вашият списък трябва да съдържа само неща, които можете да направите за себе си. Защото „всеки сам е архитект на своето щастие“.
• 5 Приемете себе си такива, каквито сте Щастието се гради върху приемането на себе си като личност, на съгласието да бъдеш това, което си. Американските психолози имат поговорка: „Ако си в Чикаго, не можеш да се обаждаш от другаде, освен от Чикаго“. Това означава, че ако искате да сте щастливи, тогава можете да го направите само от състоянието, в което се намирате сега. Щастието не се гради върху това кой ще станеш един ден, а върху това кой вече си. Напишете силните си страни на лист хартия, проучете го и запомнете: вашите силни страни са това, на което можете да разчитате в живота. Напишете недостатъците си на лист хартия и направете следното: превърнете всеки недостатък в добродетел. Запомнете: „Аз не съм спирачка, аз съм бавен газ“? Или „Не съм скучен, просто обръщам много внимание на детайлите.“ Или „да, аз съм такъв и това е моят начин на действие“?
• 6 Оформете заетостта си Животът е по-интересен, в колкото повече дейности участваме. Често мечтаем за почивка, за възможността да не работим. Въпреки това, според психологически изследванияКолкото по-малко сме ангажирани с нещо, толкова по-вероятно е да се фиксираме върху една дейност или да се задоволим с по-малко желана дейност. Ето защо сред домакините има повече нефункционални жени, отколкото сред жените, които работят много.

В самото начало казахме, че да си щастлив е не само трудно, но и просто. За да бъдеш щастлив, ти трябва само вътрешно желание и намерение да бъдеш щастлив. Не обстоятелствата правят човека щастлив, а вътрешната му готовност да бъде щастлив и способността да се задоволява с това, което има. Със сигурност всеки е запознат със състоянието, когато изглежда, че всичко е там за щастие, но самото щастие няма. Но щастието не идва, когато няма проблеми. Когато сте щастливи, в живота могат да се случат неприятности и провали. Щастливият човек обаче разбира, че може да има проблеми и провали и ги приема не като препятствия, а като трамплини - за да се отблъсне по-добре.

Да бъдеш щастлив е цел, която всички искаме да постигнем, но всички имаме различни идеиза това как да станеш щастлив човек. Лесно е да мислим за щастие, но не винаги е възможно да бъдем щастливи и да се чувстваме така. Какво може и трябва да се направи, за да станете весела и обичана жена или щастлива и успял човек? Можеш да станеш щастлив на 30, 40, 50 години, ако знаеш от какво зависи щастието.

Понякога обстоятелствата може да не са най-благоприятните, за да се чувствате добре. Има обаче определени действия, които можем да приложим на практика, за да подобрим нашите .

В тази статия ще намерите 19 малки действия, които ще ви помогнат да бъдете по-щастливи и да се чувствате добре всеки ден, особено за жените. Започнете да революционизирате връзката си с щастието днес!

Какво мислят някои хора за желанието да станеш щастлив човек?

Някои смятат, че това е егоистична цел. Това се случва, ако свързвате чувството на щастие с чист хедонизъм и се стремите към удоволствие на всяка цена, без да обръщате внимание на другите. Въпреки че няма щастие без удоволствие, то е нещо повече от приятни усещания.

Други вярват, че не могат да бъдат щастливи. Тези хора казват: „Щастието е като пеперуда: колкото повече се опитваш да я хванеш, толкова повече ти се изплъзва. Но щом насочите вниманието си към нещо друго, тя ще полети и ще седне на рамото ви.

Изследванията доказват, че чувството за щастие не се появява в живота ни случайно. Това е резултат от стремеж към цел и съзнателен избор.

Трети могат да възразят, че желанието да бъдеш щастлив е тривиална цел. Всички ние обаче свързваме преживяването на щастието с цели, които са желани за всеки - дълголетие, добро здраве, креативност и взаимоотношения с хората.

Нека си признаем, повечето от нас са съгласни с Далай Лама: „Целта на нашия живот е да бъдем щастливи“.

Разбира се, решението „Искам да бъда щастлив“ е твърде неясно, за да съдържа конкретен план за действие. Затова се нуждаем от конкретни решения, които ще ни позволят бързо да успеем в намерението си да постигнем това положително състояние.

Какво е щастието

Много хора определят щастието като комбинация от удоволствие и значима цел. Целта предполага наличието на високи мотиви, които се определят от вашите лични ценности. Удоволствието са дейности, които ви носят чувство на радост и положителни усещания в настоящия момент.

Има и трети компонент на щастието – гордостта. Гордостта определя как човек оценява живота си като цяло, колко е доволен от постиженията си и мястото, което заема в живота.

От какво зависи вашето щастие?
50% от щастието се определя от вашите личностни черти, които до голяма степен се наследяват от факторите, които контролирате: вашето здраве, вашата кариера, вашите взаимоотношения или интереси и това, което преследвате.

Ето защо, ако се чувствате нещастни, имате силата да го промените.

Сега, след като идентифицирахме трите компонента на щастието, нека поговорим какви действия можем да предприемем, за да станем по-щастливи?

19 решения да станете щастлив човек

Има 19 конкретни решения, изброени по-долу, но разбира се броят им може да бъде безкраен. Не се страхувайте да измислите свои собствени решения въз основа на познаването на себе си и нуждите си. Но не забравяйте, че ефективните цели трябва да бъдат SMART, което означава, че трябва да бъдат конкретни, смислени, ориентирани към действие, реалистични и ограничени във времето. Можете да приспособите предложените решения така, че да отговарят по-добре на вашата личност и начин на живот.

Решения за цели

Тези решения увеличават вашето щастие, като създават смислен живот в хармония с вашите ценности и силни страниличност.

1. „Ще се свържа с кариерен консултант.“ Ако не сте доволни от работата си, трябва да изясните целта си. Кариерен коуч може да ви помогне да намерите смисъл в настоящата си професия или да намерите по-подходяща работа.
2. "Ще започна да водя дневник." Треньорите препоръчват воденето на „дневник с една фраза“. Записвайте по едно изречение всеки ден за събитие, което ви е дало нов поглед върху целите ви в живота или е ускорило напредъка ви в това как да станете щастливи?
3. „Определено ще се защитя, ако чуя унизителни или обидни коментари по мой адрес.“ Тази цел е трудно предизвикателство! Може да се наложи да репетирате какво искате да кажете предварително.
4. „Ще направя своя брак (или значими взаимоотношения) по-любящ и хармоничен. За да направя това, ще направя... (попълнете конкретни действия).“ Изследванията показват, че положителните взаимоотношения създават смислен и удовлетворяващ живот. (препоръчвам да го прочетете).
5. „Ще работя като доброволец (доброволец) в полза на другите ____ часа седмично за кауза, в която вярвам.“ Стъпка номер едно: обадете се на благотворителна или доброволческа организация.
6. „Всеки ден ще изразявам благодарност на хората за това, което направиха или казаха.
7. "Преди да си легна, ще си спомня три неща, за които съм благодарен." Многобройни проучвания подкрепят ефективността на благодарността за чувствата на психологически комфорт и благополучие. благодарност - братовчедщастие.

Решения за удоволствие

В това как да станете щастлива женаВажна роля играе нуждата всеки ден да изпитваме моменти на радост, комфорт и лекота. Можете да добавите „решения за удоволствие“ към ежедневната си практика за самообслужване.

Търсете моменти на радост в физическа дейност, любими занимания, хобита или в общуването с други хора. Понякога може да бъдете преодолени от притеснения, че получаването на удоволствие е твърде малка цел.

След това си напомнете, че без да се интересувате от собствените си приятни преживявания, няма да ви остане енергия за другите. значими ролив живота – да си родител, съпруг/съпруга, професионалист.

Не е ли прекрасно да знаеш, че не е нужно да се лишаваш от малки удоволствия, за да си по-щастлив?

1. „Ще ходя на масаж (маникюр, спа, кафе с приятел) на всеки ____ седмици.“
2. „Ще правя редовни почивки на работа и у дома.“ Почивките могат да включват разходка сред природата, кратка дрямка или медитация.
3. „Ще започна да се посвещавам според поне, 30 минути на ден приятна дейност: (попълнете какво)"
4. „Ще включа ходенето на кино (посещение на театър, концерт, ресторант) всеки уикенд в нормалната рутина на живота си.“
5. „Ще стана по-здрав, като (упражнявам 20-30 минути на ден, ограничавам диетата си, премахвам захарта и алкохола и т.н.)“ Много хора се ужасяват от мисълта, че трябва да променят нездравословните си навици, като например диета или упражнения. Но отървавайки се от лоши навицинаистина ще ви направи щастлив човек.

Pride Solutions

Гордостта може да бъде мярка за вашето ниво на щастие. Интересувате ли се от това как да станете щастлива и жизнерадостна жена, независимо от 30, 40 или 50 години?

Ето няколко съвета от психолог: когато погледнете назад в живота си или просто в деня си, помислете и анализирайте какво сте казали или направили, с което можете да се гордеете?

1. „Ще взема (попълнете подробности) уроци, за да подобря компетентността си в тази област.“
2. „Ще започна да спестявам (определена сума) пари всеки месец, за да защитя себе си и семейството си, ако времето дойде. Трудни времена». Финансова сигурност= спокойствие.
3. „Ще напиша писмо до моите деца (внуци, съпруга, партньори), описвайки моите успехи и неуспехи, с които се гордея. Ще говоря за трудностите, които преодолях и за хората, които ми помогнаха през цялото време житейски път. Ще го опиша значими събитияв живота ми, така че моите деца и близки да могат да се учат и да растат от моя опит.“
4. „Ще си поставя за цел да се опитвам да бъда добър с поне един човек на ден.“
5. „Ще допринеса за живота на обществото (моя град, държава, регион и т.н.), например, като участвам в събитие за почистване, работя за запазване на историческото наследство, дарявам за озеленяването на парк или (ваши опции) .”
6. „Ще се опитам да трансформирам негативните преживявания в положителни чрез... (конкретни действия или участие в обществени групи). Например, бивши алкохолици и наркомани участват в анонимни групи за подкрепа на тези, които се борят с тези зависимости. За тях е добър начинне само станете, но и бъдете щастлив човек.
7. „Вместо да разменям подаръци за празниците, ще се съглася с приятел да допринесат тези пари за благотворителност на сиропиталище.“ Много хора изпитват топло чувство на добра гордост, когато получават от благотворителни фондацииблагодарствена бележка за направеното дарение.

Заключение

Вероятно сте забелязали, че е трудно да се направи границата между решенията за удоволствие, цел и гордост. Някои решения включват и трите компонента. Ежедневната разходка, например, може да бъде източник на удоволствие, здраве (цел) и гордост.

Решението на един човек за удоволствието може да бъде цел и гордост на друг човек. И разбира се, постигането на всяка значима цел само по себе си ни изпълва с удоволствие! Вашият мозък ще ви възнагради с изблик на допамин всеки път, когато направите крачка към целта си.

За щастие, много „щастливи навици“ са лесни за създаване и поддържане. Кой не иска да бъде щастлив?

Ако сте взели решение да бъдете щастливи, изберете конкретна дейност, отделете време за нея в графика си и отстранете всички пречки. Периодично оценявайте напредъка си, за да видите дали ежедневието ви наистина е станало по-богато.

Ще откриете, че преследването на щастието не е прищявка, а цел, изпълнена с дълбочина и смисъл. Както пише Аристотел: „Щастието е смисълът и целта на живота, началото и краят на човешкото съществуване“.

Ако се чувствате нещастен човек, много често проблемът сте вие. Поетът Руми веднъж каза: „Вашата задача не е да търсите любовта, а да търсите и намирате всички пречки, които сте изградили в себе си срещу нея.“

Същото може да се каже и за вашето търсене как да станете щастлив човек. Вместо да търсите щастието навън, погледнете вътре в себе си, за да намерите всички неща, които ви пречат да бъдете щастливи, и след това работете, за да ги коригирате.

Адаптиран превод на статия от психолога Мег Селиг

Най-добри пожелания, Хелън

Вижте видеото как да станете истински щастлив човек.