/ /

مرحبا عزيزي السحرة!

بالطبع، إيرينا شخصية مع الحروف الكبيرة، امرأة جذابة وذكية وجذابة. مرت الساعات الثلاث للندوة دون أن يلاحظها أحد. تحدثت إيرينا عن كيفية تعلم العيش حياة سعيدةخلال فترة الاضطراب التي دخلتها روسيا والعالم أجمع الآن.

لقد قمت بتدوين ملاحظات حول الندوة وسأحاول الآن أن أنقل إليكم الأفكار الرئيسية.

وقت الاضطراب.

لقد دخلت روسيا والعالم أجمع الآن فترة من الاضطراب والفوضى.

خلال هذه الفترة الصعبة، تأتي "الأنا" الشخصية في المقام الأول. لن يساعدك أحد على أن تصبح شخصًا سعيدًا ومتناغمًا، أنت فقط. وبما أن جميع القوانين التي عاش بها المجتمع سابقًا تتوقف عن العمل خلال فترات الاضطراب، وبالتالي يصعب التنقل فيها، فلا يمكن للمرء الاعتماد إلا على نفسه.

الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك.

إذا قتلت نفسك، قتلت طاقتك، فلن تكون هناك سعادة. لا تخون نفسك تحت أي ظرف من الظروف! إذا كان هناك صعوبة حالة الحياة، خذ قسطًا من الراحة، وفكر في جميع الخيارات، من منطلق حب نفسك أولاً، وإيجاد الحل المناسب لنفسك.

من المهم جدًا أن تجد مهمتك، وهدفك في الحياة، وما أتيت إلى هذا العالم من أجله.

تم اكتشاف جسيم بازون هيغز في المصادم الكبير. وهذا جسيم صغير جدًا ليس له كتلة، ولكن لديه طاقة هائلة. إذا وجدت داخل نفسك هذا الجسيم من هيغز بازون، فإن حياتك كلها تتغير بشكل كبير. تبدأ بفعل ما تحب، وتغيير حياتك للأفضل، وتحقيق الذات، وتصبح لديك طاقة كبيرة!

الشيء الرئيسي هو أن تكون فردًا، وأن تكون الأفضل في عملك!

السعادة هي توازن الروح والحالة الجسدية للجسد والفكر.

الروح هي تحقيق الذات . بمجرد أن يجد الإنسان نفسه، يصبح آلة الحركة الدائمة. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ قسطًا من الراحة بشكل دوري وتستمع إلى نفسك. كيف تجد هدفك؟ اسأل نفسك السؤال: "هل أنا سعيد؟" إذا كانت الإجابة "لا"، فقم بتعليق مغناطيس عقليًا في رأسك مع نقش "أبحث عن نفسي" أو "أحتاج إلى العثور على نفسي". امشي مع هذا المغناطيس واستمع لنفسك. من وقت لآخر، ستنشأ بعض المواقف في الحياة، والتي، في ظل وجود مثل هذا المغناطيس، ستدفعك في الاتجاه الصحيح.

الحالة البدنية - الصحة والجنس والطاقة. إن الاهتمام بصحتك وممارسة الجنس بانتظام هو الشيء الرئيسي! وتراكم الطاقة الإيجابية داخل نفسك.

الصحة مهمة جدًا لتحقيق الذات، لأن... من الصعب حتى أن تفعل ما تحب عندما يزعجك شيء ما. لهذا الغرض صورة صحيةالحياة، وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

كيف حال صباح إيرينا؟

وقفت وقالت: "أنا خارقة!" أنا الأفضل!"، شربت كوبًا من الماء وذهبت للتمرين على الدراجة، ثم دش ساخنوالغمر الماء الباردمن دلو على كتفيك.

صباحي يشبه صباح إيرينا. أفتح عيني وأقول كلمات الامتنان للكون على كل ما أملك وأشربه الماء الساخن، وقم بأداء 10 دقائق على جهاز الكارديو ثم الاستحمام وتناول وجبة الإفطار.

كيفية مواكبة؟

نعم، للقيام بذلك، ما عليك سوى الاستيقاظ قبل نصف ساعة من بقية أفراد الأسرة! وامنح نفسك نصف الساعة هذه من مظاهر حب الذات. امنح نفسك عطلة كل يوم، وقم بتطوير عادات جميلة. على سبيل المثال، إذا كان هذا هو الإفطار، فيمكن تزيينه بشكل جميل: كوب من الخزف، ملعقة فضية، رائحة القهوة الرائعة (الشاي، الكاكاو). يتصور!

رياضة. ابحث وابحث عن الرياضة التي تحبها، الشيء الذي ستستمتع بممارسته.

الذكاء هو الإبداع + المنطق، وتوليف المعرفة والعواطف.

إن العيش بالعواطف وحدها دون دمج المنطق، أو العكس، والتفكير المستمر بشكل منطقي فقط دون تجربة العواطف، هو أمر أحادي الجانب وغير فعال. تعلم كيفية الجمع بين المنطق والعواطف - وهذا يعطي نتائج فعالة.

نصائح من إيرينا خاكامادا:

1. اقرأ الكلاسيكيات (تولستوي، بونين، بولجاكوف)، اذهب إلى حفلات الموسيقى الكلاسيكية، شاهد الأفلام الكلاسيكية (تاركوفسكي). إنه يطور الخيال، وسوف يتحول الخيال إلى الحدس، وهو أمر مهم للغاية.
2. ابحث عن هواية. ربما من خلال هواية ستصل إلى مصيرك.
3. العب الرياضة.

حظا سعيدا ومزاج جيد للجميع!

آنا سافتشينكوفا، التي تعلمك صنع المعجزات :)

تم التعديل الأخير: 28 أغسطس، 2015 بواسطة آنا سافتشينكوفا

ما هو سر السعادة؟ كيف يمكن للمرأة أن تصبح ناجحة؟ إيرينا خاكامادا، سياسية روسية رجل دولة، مرشح العلوم الاقتصادية، الكاتب والمقدم التلفزيوني مقتنع: امرأة سعيدةهي تفعل ذلك بنفسها. ويثبت ذلك على على سبيل المثال. إليك 7 اقتباسات ستساعدك على النظر إلى سعادتك بطريقة جديدة.

1. الحلم هو المحرك الرئيسي للحياة

"المفتاح الرئيسي والمطلق لنجاحنا هو . لا يوجد شيء أكثر تعقيدًا من بساطة الحلم. ليس من السهل العثور على حلم وسط كومة من الإغراءات. إنها مثل الإبرة، تحتاج إلى استخراجها من كومة قش على شكل سيارات فاخرة وحقائب بيركين وشقق وساعات فاخرة. الحلم الذي لا يمنح لك فقط، بل للعالم أيضًا. حلم يتجاوز كل "لا أستطيع" و"المستحيل"، تمامًا كما هو الحال في مرحلة الطفولة.

2. مفتاح نجاح المرأة ليس الشباب، بل الطاقة.

"مفتاح النجاح هو الطاقة. ولهذا السبب يصعب اليوم فهم عمر المرأة. تتنافس الأمهات والجدات بنجاح مع البنات والحفيدات. لقد أصبح البيولوجي لا يضاهى مع الاجتماعي. يتم استبدال الجمال بالأناقة، ويتم تعويض السنوات بالحكمة.

من الممكن أن تبدو شابًا في أي عمر من خلال دورة جمباز الوجه من Anastasia Burdyug. إقرأ المزيد عن الدورة.

3. الرجل ليس من أجل الاستقرار بل من أجل المتعة

"لقد خلق الزوج للحب والمزاج. إنه كوكب آخر، خالق أحلامه وتطلعاته. المزاج في الأسرة هو الشيء الرئيسي، والجنس ليس كذلك. إذا وصلت متأخرًا، تحدث حتى الصباح ولا يمكنك التوقف، وهكذا سنة بعد سنة، هناك عائلة. وسوف تتخلص بالتأكيد من كل المشاكل. ليست هناك حاجة لطرح السؤال على نفسك: لماذا أحتاج إلى زوج إذا كنت أستطيع فعل كل شيء؟ الزوج - لمزاج الأسرة."

4. لا تنشئ أسلوبًا، بل اصنع شخصية.

"الأسلوب هو شكل من أشكال مظهر ذكائك، والسخرية الذاتية، والانسجام مع العالم ومع نفسك، ودرجة من التحرر من معايير المستهلك. كوّن شخصية وصورة ولا تخونها. لتسهيل الأمر، ابحث عن الدعم في شخصياتك المفضلة التي تجسدها شخصية قوية. كل شيء آخر هو هراء. الملابس، تصفيفة الشعر، الملحقات هي مجرد امتداد لصورتك. لا شخصية، لا صورة، لا أسلوب، لا امرأة ذات أسلوب عظيم.

5. لا تحمل ضغينة أو شرًا، واغفر السيئات سريعًا

"لا يمكنك العيش على طاقة عدوانية وحساسة. إنه مخيف، فهو يشحذ ملامح الوجه، ويقتل البريق في العيون. تصبح العيون مظلمة وناضجة للغاية... الحياة تعمل كمخرج، والإنسان هو مؤلف التحرير، ويلصق الإطارات معًا بطريقته الخاصة، لتحقيق أهدافه الخاصة.

6. ابحث عن السعادة في وئام

"هناك سعادة. إن فن السعادة هو فن إيجاد التوازن بين رغباتك والإمكانيات التي تحدها البيئة الخارجية.

7. لا تخف من التغيير

"سمعت بأذني البيان التالي من الدالاي لاما: "بغض النظر عن مدى الراحة التي تجلس بها، فسوف تتخدر ساقك. نحن بحاجة إلى تغيير الوضع". أعتقد أن الأمر نفسه في الحياة. التغيير رائع، وإلا تخدرت أطرافك وروحك. تغيير موقفك. انه طبيعي جدا. من غير الطبيعي أن تتجمد في الحياة مثل الذبابة في العسل السميك. لا يوجد شيء دائم، فمن المستحيل الاعتماد بشكل كامل على تجربة الماضي وتخمين المستقبل. واستمتع. الشيء الرئيسي هو تغيير موقفك، وتجربته ولا تخاف من أي شيء. مع مثل هذا المزاج، لا يمكنك بيع فيل فحسب، بل يمكنك أيضًا تحريك الجبال.

في فترات "الأزمات المزمنة" أو الاضطرابات، نكون نحن النساء، وفقًا لإرينا كاكامادا، أكثر قدرة على التكيف والمرونة. وهذا يعني أن لدينا الفرصة لتعظيم إمكاناتنا والتعبير عن فرديتنا.

النجاح الشخصيايرينا خاكامادا -

تأكيد كيف تمكن الشخص من أن يصبح سيد مصيره. وقالت مراراً وتكراراً في مقابلاتها إنها لا تحب طفولتها. "لم يكن هناك شيء جيد عنه. كراهية الذات التي لا نهاية لها: كرهت مظهري، وخجلي، ومرضي، وعدم قدرتي على التواصل، والخرق، وقلة اللياقة البدنية، وما إلى ذلك.

اقترحت عليها أ.ب. قال تشيخوف عبارته الشهيرة: عليك أن تخرج عبداً من نفسك كل يوم. لقد حددت هدفًا - وقد نجحت.

إقرأ المقال حتى النهاية. أنا متأكد من أنك ستجد نصائح لنفسك حول قضايا مثل دروس القيادة والنجاح الشخصي من امرأة ناجحة وذكية.

متى يجب أن تبدأ في إعادة بناء حياتك؟

عن العلاقات في الزواج. تحتاج الأسرة إلى اتفاق غير معلن: لن أكون مجرد ربة منزل. سأفعل ما يخصني طوال حياتي، لكنني سأفعل كل شيء لخلق الراحة العائلية. يجب بناء الحرية والسعادة الشخصية على مواقف متساوية. إذا لم أكن حراً، فأنا غير سعيد.

عن النساء.ليست هناك حاجة لأن يكون هناك حزام كتف يحتاج الرجل إلى جره إلى مكان ما طوال حياته. كن ناجحًا وحرًا - رئيسي مبدأ الحياةايرينا خاكامادا.

كيف تكسب امرأة مثلها؟

- الفكاهة والشجاعة والإخلاص والقدرة على السخرية من النفس هي السمات التي يجب أن يتمتع بها الرجل.

النجاح والحرية.الطريقة الأولى هي انعدام الحرية. لا تحتاج إلى الكثير من الذكاء للزحف. يكفي أن تكون مخلصًا ومتواضعًا وتزيل طموحاتك وتكتفي بحقيقة أنك لا تخاطر بأي شيء وبالتالي لن تسقط. والأهم من ذلك: أنك ستعطي أفكارك للآخرين.

والطريق الثاني هو طريق النسر. ترتبط الحرية برحلة النسر.

أنت مليء بالطاقة الحيوية.

لا تخف من تحديد أهداف كبيرة لنفسك.

لا تقل لنفسك "مستحيل"، "لا أستطيع"، "لن أنجح".

أنت تفهم وتدرك ومستعد لتحمل المخاطر: ليس التهور و"كسر رأسك"، بل المخاطر المتعمدة.

أنت مستعد للقتال من أجل المبادئ، ولكن في نفس الوقت يجب عليك الحفاظ على التوازن.

يا سعادة. هل تريد أن تكون سعيدا؟ عليك أن تفعل كل شيء. أن تكون مثيرًا، وجذابًا، وأن تكون محبوبًا الجنس الآخر، ابدأ عائلاتك الخاصة. وفي نفس الوقت تحقيق الذات وكسب المال. ثم يمكنك تقليل المخاطر.

إذا كان كل شيء على ما يرام في الأسرة، لكن لا سمح الله، يحدث شيء لزوجك - فأنت لم تعد أحدا ولا شيء. إذا كنت سيدة أعمال وتعذب الرجال بحضورك كرئيسة وفي الأسرة، فأنت تقتل حياتك الشخصية وحياتك الجنسية.

حدسك المهني يتوقف عن العمل. جنسيا شخص متطورعلامات الحواس، الفضاء، الرموز، الاتجاهات، التدفقات. لا يمكن تفويت هذا اليوم. أصبح من الممكن اليوم: الجمع بين الإثارة والقيادة والوظيفة. سوف تنتشي من العلاقات، من مشاعر الحب. الدافع يأتي من فعل ما تحب وفرصة تحقيق الذات.

بعد مشاهدة العديد من مقاطع الفيديو على اليوتيوب بمشاركة إيرينا خاكامادا، أردت حضور دروسها الرئيسية المخصصة لنا نحن النساء. وبطبيعة الحال، في أول فرصة، شراء كتبها، أولا وقبل كل شيء، "طاو الحياة". أنه يحتوي على مواد من جميع الطبقات الرئيسية لهذه المرأة المذهلة. إنها تشجعنا على العيش بشعار: النجاح والحرية.

المرأة الحديثةوالحرية متوافقة إذا استمعت إلى نصيحة إيرينا خاكامادا. ها دروس القيادةتستحق الدراسة.

ملاحظة:ما رأيك في هذا؟

الطريق إلى النجاح المستدام، خاصة في حالات الأزمات، الشخصية والعامة، هو احترام الذات بعلامة "زائد". ليس بعلامة "!" التي تعني عدم كفاية، ولكن بعلامة "+" الهادئة.

لقد فشلت بنجاح في إنجازاتي المستقبلية، والتقليل من شأن نفسي، في العمل الخاص، وعلى العكس من ذلك، اخترقت السياسة عندما كنت واثقًا من نفسي.

لذا فإن تقدير الذات الفعال هو الطريق إلى النجاح. يمكنك أن تصدقني، لأنني مشيت على هذا الطريق حتى النهاية، وشعرت بنفسي حتى بلغت الثلاثين من عمري. البطة القبيحةوفقط بعد الأربعين من عمري، اكتسبت الاعتقاد بأنني كنت بجعة من نوع ما، وربما لست بجعة بيضاء.
إذن ما هي التقنيات التي استخدمتها؟ لو سمحت!

-أولاً:العالم هو ما أنت عليه. عليك أن تبحث عن كل شيء داخل نفسك. المشاكل والإخفاقات هي سبب للاعتراف بأخطائك وعدم تكرارها. الشخص الذكي هو الذي يتعلم من أخطائه، والعبقري هو الذي يتعلم منها بالفعل. (للأسف لا أحد يتعلم من الغرباء).

- ثانية:يحملون الماء للإهانة. لقد شعروا بالإهانة، وأعربوا عن كل شيء لأنفسهم و... دعهم يرحلوا ويغفروا. لن يؤلمك ظهرك، وستبقى طاقة الإيمان بنفسك. لا تجمع السلبية من حولك، فسوف تجذب المزيد من السلبية. اجمع الأشياء الإيجابية، حتى ولو بأشكال صغيرة، واستمتع بها كل يوم.

- ثالث:تجنب الكلمات والتعبيرات مثل "كنت أعرف ذلك، (عرفت)"، "سيكون الأمر كذلك دائمًا"، "لن ينجح شيء"، "كل شيء واضح ومفهوم" وما إلى ذلك. افتح أذنيك وانتظر معجزة. المعجزة لا تتسامح مع التعميمات، فهي فردية للغاية وتحدث حيث يتم احترامها.

-رابعاً:بعد أن حددت هدفًا كبيرًا، تحرك نحوه بخطوات صغيرة. الشيء الرئيسي هو التحرك... وفقًا لـ R. Branson، كن شخصًا "متى"، وليس شخصًا "إذا". العيون تخاف ولكن الأيدي تقوم. ستفهمني النساء... قيموا النجاح بالإنجازات المتواضعة.

-خامسا:ابحث عن تقييم أنشطتك بين الأشخاص ذوي التفكير المماثل، وليس في بيئة شخص آخر. البقاء ضمن السياق الخاص بك. كثيرًا ما يشتكي الناس لي من أن كتبي وفصولي الرئيسية مصممة خصيصًا لهذا الغرض الطبقة الوسطى. نعم، في الواقع، عادلة. أحمل تجربتي إلى بيئتي. بمجرد أن أتجاوز حدودها وأبدأ في مغازلة المزارعين والعمال، سيصبح كل شيء كذبة.

-سادسا:إذا كان النقد، حتى لو كان بشكل قاس، عادلاً ويطور إمكاناتك، فلا داعي لقبوله بعدائية أو تطوير العقد. إذا كان النقد يدمر شخصيتك ويهين كرامة الإنسان، فاضربه بقوة. هذا هو الحال عندما يكون الخطر مبررا.

- السابع والأخير: لا تثبت أي شيء لأحد! سوف تتلقى عددًا أقل من الهجمات العدوانية ولن تضيع الوقت في الحجج المدمرة. استمع أكثر واجمع الأفكار.

أن تكون متفائلاً هو فن عدم الإبداع لنفسك. مساحة فارغةأعداء إضافيين. هناك بالفعل ما يكفي منهم.

حسنًا؟ هل أصبحت شخصًا "نصف الكوب ممتلئ"؟
أنا متأكد من نعم، ولكن ماذا لو كنت تعمل أيضا؟!

تقول الكاتبة والسياسة والشخصية العامة إيرينا خاكامادا: "لم يكن هناك موقف أكثر صعوبة مما هو عليه الآن". على الرغم من أنها لا تطلق على نفسها أكثر من مجرد عاملة مستقلة: فهي ببساطة تشارك تجربتها مع الناس، وتساعدهم على النجاح في الحياة والأعمال، مؤكدة أنها لا تتظاهر بأنها طبيبة نفسية، ناهيك عن كونها مستبصرة. حضر مراسل RB.ru الفصل الرئيسي لإرينا خاكامادا في موسكو وقام بالتسجيل اقوال مثيرة للاهتمامحول البقاء على قيد الحياة في الأزمة.

كانت فترات الركود الاقتصادي في عامي 1998 و2008 دورية: لقد هبطنا ثم نهضنا، تذكر إيرينا كاكامادا. والآن الأزمة مضطربة. وهذا يعني أنه لا قاع له، إذ شمل كل مناحي الحياة: فقد أظهر عدم فعالية الإدارة الداخلية، رافقه عزلة وهبوط أسعار النفط، وعقوبات. "لا يصبح الأمر أكثر برودة - كل شيء في نفس الوقت. يقول خاكامادا: "كل شيء يعمل بشكل سلبي، حسنًا، على الأقل سيكون هناك شيء إيجابي". "ثم هناك عقوباتنا المضادة، وكل مساء نناقش كيفية استبدال الدجاج الأمريكي بالأرانب!" وفي هذه الظروف التي لا يمكن التنبؤ بها، عليك أن تتعلم كيف تكون سيد حياتك.

إذا كان القرد جائعاً والموزة في وعاء، فسوف يفعل أي شيء للحصول عليها. وهذا هو، الآن هو الوقت المناسب الذي يصبح فيه الجميع قردة مع إبريق.

"وإذا كان بإمكانك الآن سحب الموز الخاص بك منه، فلن يتم قتلك،" خاكامادا مقتنع. إذًا، ما الذي يصبح مهمًا للغاية بالنسبة لقائد الأعمال، بخلاف الرغبة والقدرة على تحمل المسؤولية؟والمهنية

الصفات؟

تطوير الذكاء العاطفي "الذكاء العاطفي هو القدرة على "قراءة" الآخرين، وإقامة اتصال معهم، و"أخذ" المعلومات الضرورية منهم وتعزيز اهتمامك من خلالهم. من المستحيل على القائد الذي يجازف ويتخذ قراراته أن يكون كارهًا للبشر. يجب أن يكون لديهالذكاء العاطفي

(EQ)، أي إتقان فن التواصل. حتى لو كنت فنانًا وترسم الأنابيب، وتكره البشرية جمعاء، فسيتعين عليك العثور على شخص يبيع هذه اللوحة. أو تقع في حب امرأة ستفعل ذلك من أجلك.

وبالمناسبة، وفقاً للممارسة الغربية، فإن 80% من النجاح يعتمد على نجاح التواصل.

كيف تفعل هذا؟ التحول إلى الحلزون.

لا يجب أن تقف تحت أي ظرف من الظروف ولا يجب أن تركض. هل شاهدت تصويرًا دقيقًا لزحف الحلزون؟ لديها قوقعة، وعصيان، وأرجل متموجة، وبطن متموج - كل هذا ناعم ومتموج، يتفاعل مع كل تغيير في الهواء والتربة والأصوات. وهذا يعني أنك تتحرك ببطء، ولكن في نفس الوقت تبقي جميع الهوائيات قيد التشغيل. كل شيء ممكن! قم بتشغيل ذاكرتك المرئية، واستمع إلى الأشخاص بعناية فائقة، وأنشئ تواصلًا مع الجميع، وربما يكون شريك عملك في مكان ما بينهم. تتضمن هذه التقنية كلا من الراحة والرعشة.

بالمناسبة، في الحياة الواقعية، يبدو الأشخاص المرنون أكثر تواضعًا من الأشخاص ذوي الشخصية الكاريزمية. الكاريزميون يموتون في مثل هذه الأوقات. إنها القواقع الهادئة الناعمة التي تبقى على قيد الحياة. بمعنى آخر، زمن الفوضى هو زمن سلبي بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تغيير أنماط سلوكهم، ويدفعون أبواقهم إلى الحائط، ويفعلون ما اعتادوا عليه.

تحويل العمودي إلى الأفقي "أنت بحاجة إلى إنشاء فريق أحلام حقيقي. ماذا يعني هذا؟ هذا يعني إشراك الجميع في عملية تحقيق الربح، والانتقال من تقسيم العمل إلى التحسين، وضمان قيام الجميع بأقصى قدر ممكن. وفي هذه الحالة، من أي الموظفينهل تحرر نفسك؟

من الكسالى وغير المبدعين. وبشرط المشاركة في الأرباح، يجوز للفريق الاتفاق على العمل بدون رواتب. أي أنك تقوم بتشغيل آليات تحفيزية أخرى. هذه الفرق على قيد الحياة.ليست هناك حاجة للبحث عن الهدايا المجانية أو الغش أو إثبات أنك رائع أو محاولة "إغراء" شريكك.

إذا كنت تعمل أفقياً، الشيء الأكثر فعالية اليوم هو العثور على شخص صادق مثلك وبدء شراكة صادقة.يستثمر

في غاية الإبداع موظفين“بدلاً من طلب المال من المستثمرين ذوي الشفاه البارزة، الذين لا يعطوها الآن، من الأسهل البحث عن الاستثمارات البشرية. لا تبخل، أي أن تنفق المال على الموظفين المبدعين. لا تأسف!

إذا وجدت شخصًا مبدعًا للغاية، فلا يهم مدى مطالبه.

"اهدف إلى هامش ربح يتراوح بين 10-15%. لا تحاول الحصول على 1000% أو 100% أو 50%. لماذا؟ لأنه سيكون مرة واحدة، وبعد ذلك سوف تموت.

يتم الضغط على الناس، والادخار، ولكن لماذا؟

ليس لأنهم لا يملكون المال. في موسكو، على سبيل المثال، فهي موجودة. ولكن لأن الجميع ينتظر الوضوح. وطالما استمرت الفوضى فلن ينفق أحد”.

اصنع عالمًا من الأخبار الجيدة من حولك"الفينازيبام، بالطبع، سوف يساعد، ولكن ليس لفترة طويلة. أمامنا أكثر من عام من الفوضى - هذا هو مقدار الفينازيبام الذي نحتاج إلى تناوله! لن يتبقى شيء من الكبد! عليك أن تصبح ملكك". طبيب نفساني وتكون مقاومة للتوتر.

طريقة جيدة

عزز قدرتك على تجربة التوتر بهدوء - توقف عن إخبار الناس أن كل شيء سيء والاستماع إلى السلبية من الآخرين. تحتاج إلى تبديلها إلى شيء آخر - وجمع معلومات إيجابية كل مساء. وهذا أمر صعب لأن الشخص يعاني دائمًا من الألم أو يفتقر إلى المال.أنا أسمي الضفادع السلبية والإيجابية - فطر بورسيني. الضفادع مرئية، ولكن البيضاء تكون مخفية دائمًا. لا تدع الناس يثقلونك بالسلبية. اصنع عالمًا من الأخبار الجيدة من حولك. طريقة أخرى لتعزيزمقاومة الإجهاد -