هناك أنواع عديدة من التوتر وكل شخص معرض لها. الأطفال ليسوا محميين منهم أيضًا. يمكن أن يسمى النوع الأكثر شهرة من الإجهاد النفسي العصبي، ولكن يمكن أن يكون سببه أيضًا عوامل أخرى، مثل التغيرات في درجات الحرارة أو ومضات الضوء. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تقسيم جميع الضغوطات تقريبًا إلى العاطفية والجسدية، الإيجابية والسلبية. وفقا لاستطلاعات الرأي بين السكان البالغين، فإن الإجهاد في مجتمع حديثفي أغلب الأحيان يسبب القلق بشأن نفسه الرفاه المادي، الإكراه على القيام بأية أعمال، بما في ذلك الوظيفة الأقل تفضيلاًوكذلك قلة النوم القسري.

وإذا كان حتى شخص بالغ لا يستطيع دائما التغلب على الوضع المجهد بشكل مستقل، فإن الطفل أكثر من ذلك. ما الذي يمكن أن يؤدي إلى رد فعل الإجهاد لدى الأطفال وكيفية منع تطوره؟

ما الذي يسبب التوتر عند الأطفال؟

الإجهاد البسيط أمر لا مفر منه. إنهم جزء لا يتجزأ من الوجود الإنساني. من المؤكد أن كل شخص بالغ يتذكر كيف يتقلص كل شيء بالداخل ويبرد عندما يُطلب منك ذلك السبورة المدرسيةأو انتظار إعلان نتائج الامتحانات. وبالتالي، يمكن أن يكون الضغط أي حدث مفاجئ، أو حقيقة عاطفية، أو أي شيء يمكن أن يثير، بما في ذلك سوء الحظ، أو كلمة مسيئة، أو المعارضة في الطريق إلى الهدف.

من الجيد أن تعرف: يعتمد ما إذا كان هذا الحدث سيسبب التوتر أو القلق البسيط فقط على الإدراك الشخصي لكل فرد، والتوقعات الشخصية، والخبرة وغيرها من الخصائص.

كما أن عوامل الإجهاد البدني لها تأثير ذاتي: الالتهابات، والإصابات، ودرجة الحرارة المحيطة، والضغط الجوي، والذي تحدده الخصائص الفردية لكل كائن حي، وهي القدرة على التحمل، ومقاومة الجهاز المناعي، وما إلى ذلك.

كل عمر وكل عائلة لديها حالات التوتر الخاصة بها.. ومع ذلك، في الوقت نفسه، التوتر المرتبط بالبيئة الأسرية و خصائص العمر، ينبغي النظر فيها معًا، لأنها في بعض الأحيان تكون متشابكة بشكل وثيق مع بعضها البعض. لذلك، في أي عائلة، بغض النظر عن عمر الطفل، قد يموت حيوان أليف، قد تحدث بعض الكوارث التي تؤدي إلى وفاة أحد أفراد أسرته، يمكن للوالدين الطلاق، وقد يصاب شخص ما أو يصبح معاقًا. من الممكن أن تنتقل الأسرة إلى مكان إقامة جديد، حيث لن يكون لدى الطفل معارف أو أصدقاء.

إن ظهور طفل آخر في الأسرة يشكل دائمًا عامل ضغط بالنسبة للأطفال الأكبر سنًاولكن يمكن لكل امرأة أن تصبح أماً مرة أخرى. الأطفال الذين يميل آباؤهم إلى اللجوء إلى العنف في العملية التعليمية غالبًا ما يكونون عرضة للتوتر.

بالنسبة للطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات، أصعب ما يتحمله هو الانفصال عن أحبائه، وخاصة الانفصال عن والدته. كما تتأثر الحالة العاطفية لهؤلاء الأطفال بشدة بفترات المرض، والتغيرات في الروتين اليومي، ومزاج الأشخاص المحيطين بهم. الأطفال حساسون جدًا لتجارب البالغين. إذا كانت الأم في مزاج سيئ، فمن المحتمل أن يشعر الطفل بذلك ويظهر عليه القلق.

من الجيد أن نعرف: للأطفال الصغار سن ما قبل المدرسةعوامل التوتر الشائعة هي مخاوف الطفولة، مثل الخوف من الظلام أو الوحوش أو الوحدة وغيرها.

يمكن أن يكون سبب التوتر لدى طفل ما قبل المدرسة أيضًا رحلة إلى العيادة، أو برنامج يُشاهد على شاشة التلفزيون يغطي معلومات سلبية أو يعطي مشاعر قوية جدًا. وبعد ثلاث سنوات، تظهر عوامل الضغط مثل البيئة الاجتماعية في المقدمة. عادة في هذا العصر يبدأ الأطفال في الذهاب إلى رياض الأطفال.

إذا كان هذا الطفل قبل ذلك محاطًا حصريًا بأقاربه، وهي الأسرة التي احتل فيها أحد الأماكن المركزية، فمن الآن فصاعدًا سيقضي الكثير من الوقت في بيئة غريبة عنه، سواء كانت مجموعة رياض أطفال أو أطفال من المداخل المجاورة . مرة واحدة في مجموعة من أقرانه، يقع الطفل تلقائيا في موقف مرهق، لأنه لا يوجد آباء قريبون يمكنهم حمايته وحمايته، والبيئة غريبة عنه.

ويزداد التوتر بسبب قلة الخبرة في التواصل مع الأطفال الآخرين، والذين بدورهم قد يظهرون عدوانية تجاه الوافد الجديد. علاوة على ذلك، قد يكون لدى الطفل عداء تجاه المعلم. مهمة الوالدين في هذه الحالة هي مساعدة الطفل.

يحتاج الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة لأول مرة أيضًا إلى دعم خاص، لأن هذا التغيير الأساسي في حياتهم يشكل عامل ضغط قوي. إن الأطفال في سن المدرسة الابتدائية يبلغون من العمر ما يكفي لإدراك أنهم ليسوا متفوقين على الآخرين في كل شيء. قد يكونون أقل شأنا من البعض في النجاح الأكاديمي، وبعضهم سيكون أقوى، والبعض الآخر سيكون أكثر جمالا، والبعض الآخر سيكون أكثر شعبية. هذا الوضع، الذي يقبله الشخص البالغ كقاعدة اجتماعية، يبدو غير عادل بالنسبة للطفل، ونتيجة لذلك، يتراكم الاستياء، مما يسبب التوتر. في الوقت نفسه، يتفاعل الأطفال مع عدم المساواة بشكل مختلف تماما.

يحاول البعض النجاح فيما يعتبرون أنفسهم أسوأ فيه، بينما لا يريد البعض الآخر تغيير أنفسهم وبالتالي يريدون تغيير الآخرين. ومن هنا تأتي القسوة الخاصة التي يظهرها تلاميذ المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات تجاه أقرانهم. من خلال الإذلال والشتائم والتنمر، يحاولون إثبات تفوقهم على أولئك الأكثر ذكاءً والأجمل وما إلى ذلك. بجانب، يمكن للطفل أن يطور علاقات متوترة ليس فقط مع زملاء الدراسة، ولكن أيضًا مع المعلمين.

يحدث أن الطالب يمكن أن يرتكب فعلًا سيئًا، ولكن بعد ذلك يتوب عنه بشدة. مثل هذا الصراع الداخلي قد يثير التوتر. بطبيعة الحال، الحياة المدرسيةيرتبط باجتياز الاختبارات والاختبارات والاختبارات المختلفة، وهو عامل ضغط إضافي في مثل هذه السن المبكرة، خاصة إذا كان الآباء يؤيدون الأداء الأكاديمي الممتاز.

جيد ان تعلم: سنوات الدراسةتحدث التحولات المرتبطة بالعمر أيضًا عند الأطفال. التغيرات الفسيولوجية والتغيرات الهرمونية في الجسم لا تجعل حياة الطفل أسهل.

الأطفال في هذا العصر هم أيضا من الانطباعين والضعفاء للغاية، لكن لديهم بالفعل إمكانية الوصول إلى الإنترنت، ويسمح لهم آباؤهم بمشاهدة التلفزيون لفترة أطول. إن ما يرونه على الشاشات الزرقاء يمكن أن يهز عقول الشباب ويسبب مخاوف وقلقًا مختلفًا، وفي نهاية المطاف، ضغوطًا. على سبيل المثال، البرامج المليئة بالإثارة حول الكوارث الطبيعيةأو الأخبار عن العمليات العسكرية قد تجعل الطفل يشعر بالقلق على حياته أو حياة العائلة والأصدقاء.

ما هي ردود فعل التوتر عند الأطفال؟

أي ضغط يمر عبر ثلاث مراحل. رد فعل الجسم الأساسي تجاه الحافز، اعتمادًا على ما إذا كان إيجابيًا أم سلبيًا، هو الإثارة أو القلق. يتم تفسير هذا التفاعل من خلال إطلاق هرمونات التوتر في الدم. في محاولة للتغلب على الوضع المجهد، يبدي الجسم بعض المقاومة. إذا كان كافيا، فسيتم قمع تأثير الإجهاد. وإلا فإن موارد الجسم تنخفض، مما يؤدي إلى استنزافها وانهيارها بالكامل. عندما يكون سبب هذا الانهيار هو الإجهاد الحاد، لا يزال بإمكان الجسم التعافي من تلقاء نفسه باستخدام احتياطياته.

هام: إذا تراكم التوتر تدريجيا، فمن المحتمل أنك لن تكون قادرا على التعامل معه بنفسك. قد يؤثر هذا الحالة العامةصحة الإنسان.

يعتقد علماء النفس أن ردود أفعال الأطفال تجاه التوتر تنقسم إلى ثلاثة أنواع. يتفاعل الأطفال الذين يعانون من رد الفعل من النوع الأول بشكل سلبي مع الموقف المجهد؛ فهم يقومون بمحاولتين كحد أقصى لمقاومته، ثم يستسلمون.

الأطفال الذين يعانون من رد فعل من النوع الثاني على التأثير المجهد يستجيبون بقوة ويهاجمون ويدمرون ويكسرون ما تسبب في التوتر بناءً على رأيهم الشخصي. يمكن للأطفال الذين يعانون من رد الفعل من النوع 3 مقاومة الإجهاد لفترة طويلة، ولكن بعد ذلك يؤدي الإجهاد المتراكم إلى الإرهاق المفاجئ.

تشمل أعراض التوتر عند الرضع التهيج المفرط واضطرابات النوم وفقدان الشهية.

في سن ما قبل المدرسة، سيكون الطفل الذي يعاني من حالة مرهقة أكثر عرضة للسخط، أو إظهار المطالب المفرطة، أو العدوان، أو أن يصبح عصبيًا، أو سريع الانفعال، أو متذمرًا، أو على العكس من ذلك، لا مباليًا.

يبدو أن الأطفال الذين اكتسبوا بالفعل مهارات معينة يعودون إلى مرحلة الطفولة. في الوقت نفسه، قد يحتاجون مرة أخرى إلى مصاصة، ويبدأون في المشي تحت أنفسهم، ويمكن أن يصابوا بعيوب في النطق، وقد تعود مخاوف الأطفال، على سبيل المثال، الخوف من الأشخاص والظروف الجديدة.

في سن المدرسة، يمكن أن يظهر الإجهاد في مجموعة واسعة من الأعراض.

ويميل أطفال المدارس الذين يتعرضون للضغط إلى الكذب لأي سبب من الأسباب، وقد تراودهم الكوابيس، ويتعبون بسرعة، وغالباً ما يشكون من آلام في الصدر والبطن، والصداع، والغثيان، وصعوبة التنفس. يصبح سلوك بعض الأطفال متحديا، فقد يبدأون في تخطي الفصول الدراسية فيما يتعلق بالآخرين.

على العكس من ذلك، يبذل تلاميذ المدارس الآخرون الكثير من الجهد من أجل كسب الثناء وإظهار الحد الأقصى العملية التعليمية. إن العودة إلى المستوى العمري السابق أمر نموذجي بالنسبة للأطفال في سن المدرسة الابتدائية؛ فقد يصابون بعيوب في النطق، والتشنجات اللاإرادية العصبية، والمخاوف غير المعقولة. غالبًا ما يؤدي الإجهاد إلى اضطرابات النوم والشهية لدى أطفال المدارس. بالنسبة للبعض، يتفاقم النوم والشهية، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يتجولون باستمرار وهم نعسان ويأكلون كثيرًا.

كيف يمكن الوقاية من التوتر عند الطفل؟

يعد إظهار الحب والتفهم من الوالدين لطفلهم من أهم الطرق للوقاية من التوتر لدى الأطفال في أي عمر. في السنوات الأولى من الحياة، يحتاج الأطفال ببساطة إلى وجود أمهم في مكان قريب لتجنب التوتر. وفي الوقت نفسه، يجب على المرأة أن تشع بالهدوء.

هام: بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة، فإن أفضل طريقة للوقاية من التوتر هي التواصل السري بين الوالدين وطفلهم، والذي لا يفقد أهميته حتى في سن المدرسة.

ومع ذلك، مع طفل أكبر سنًا، عليك أن تكون أكثر صراحةً، وإلا فإنه سيشعر بوجود مشكلة. أنت بالتأكيد بحاجة إلى أن تكون صادقًا مع طفلك.، ساعده في إيجاد مخرج المواقف الصعبة، قدم النصيحة ولكن لا تتخذ القرارات نيابة عنه تحت أي ظرف من الظروف.

لمنع التوتر لدى الأطفال، تحتاج إلى مساعدتهم على التكيف بيئة. ولهذا الغرض، يتم عرض جولات المشي اليومية للأطفال هواء نقي، نحن بحاجة إلى عقلانية تمرين جسدي- اتباع نظام غذائي متوازن، والالتزام بالروتين اليومي. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى الإثارة المفرطة والتهيج وحقيقة أن الطفل يتعب بشكل أسرع ويصاب بالاكتئاب المستمر.

للتغلب على التوتر لدى الأطفال أقل من عامين، يجب استخدام أنشطة اللعب.نظرا لأن عامل التوتر الرئيسي في هذا العصر هو عدم وجود أحد أفراد أسرته في مكان قريب، فمن المستحسن أن تلعب الغميضة مع الطفل. من خلال لعب هذه اللعبة، يبدأ الأطفال في فهم أن الشخص الذي اختفى عن الأنظار سيعود بالتأكيد. في مرحلة ما قبل المدرسة، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى معرفة سبب التوتر. على الأرجح، لن يكون من الممكن معرفة ذلك مباشرة، لكن الأطفال في هذا العصر يميلون إلى التحدث مع الألعاب وإجراء محادثات مع أنفسهم، لذلك تحتاج فقط إلى الاستماع إلى الطفل دون طرح أسئلة غير ضرورية. يمكن للطفل التنفيس عن مشاعره السلبية عن طريق الصراخ أو الملاكمة على وسادة الضغط.

المحادثة الصريحة ستساعد الطالب على النجاة من الموقف العصيب. سيكون له تأثير إيجابي على الموقف إذا كان الطفل هو أول من يأخذ زمام المبادرة ويبدأ محادثة.

في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة متخصصة.

ما هي عواقب التوتر في مرحلة الطفولة؟

من المحتمل أن تكون هناك علاقة بين سبب التوتر وعواقبه. لذلك، إذا كان الطفل يشاهد أخبار الجريمة في كثير من الأحيان، فقد تكون النتيجة السخرية والقسوة تجاه الآخرين. الأطفال الذين تعرضوا للعنف غالبًا ما يصبحون منعزلين ويصابون باضطرابات عقلية. في بعض الأحيان تكون الصدمة النفسية الناتجة قوية جدًا بحيث يتباطأ النمو العقلي أو يتوقف تمامًا. يؤثر الإجهاد المتمرس أيضًا سلبًا على جهاز المناعة.يبدأ الطفل في الإصابة بأمراض معدية مختلفة في كثير من الأحيان، ويمكن أن يتطور أيضا الأمراض المزمنة، العصاب.

هل طفلك متوتر؟ كيفية حل المشكلة؟ فيديو

الإجهاد عند الأطفال - رد الفعل الجهاز العصبيلمختلف المحفزات الجسدية والعقلية والعاطفية. إن تجاهل علامات التوتر من قبل الوالدين يثير تطور عدم الاستقرار العاطفي لدى الطفل.

على خلفية التوتر، تنشأ الاضطرابات العصبية التي يمكن أن تتحول إلى مرض عقليبالفعل في مرحلة البلوغ.

ترتبط معظم الاضطرابات لدى البالغين ارتباطًا مباشرًا بالصدمات النفسية والمخاوف في مرحلة الطفولة. يمكن أن يسبب التوتر لدى الأطفال والمراهقين الكثير من المشاكل. ويتشكل تدني احترام الذات واضطرابات عقلية خطيرة، بما في ذلك الفصام.

يمكن تقسيم الإجهاد الذي ينشأ عند الطفل إلى عدة مراحل. وتتميز كل مرحلة بحالة عاطفية من الاكتئاب المتزايد. التوتر المطول يتحول إلى اكتئاب.

قلق

في مرحلة القلق، يشعر الطفل بالحزن والأرق الذي لا يمكن تفسيره.لا يخبر الطفل أحداً عن التوتر الذي تعرض له. ينسحب الطفل إلى نفسه ويشك في أقاربه. يظهر عدم ثقة خاص بالأشخاص غير المألوفين. لا توجد تغييرات في الحالة البدنية للطفل.

مقاومة

نفسية الطفل تقاوم بنشاط التوتر الذي يعاني منه.يحاول قمع ذكريات حدث سيء. ويصاحب الاستجابة للضغط شعور دائمالتعب والإرهاق الأخلاقي. ينفق الجهاز العصبي الكثير من الطاقة على التجارب الداخلية.

إنهاك

يكون الطفل مرهقًا عقليًا وجسديًا ولم يعد لديه القوة لتحمل التوتر.الجهاز العصبي لا يتحكم في العواطف، مما يسبب اللامبالاة أو العدوان المفرط. لا يستطيع الأطفال النوم ليلاً بسبب تعرضهم للكوابيس أثناء نومهم. زيادة السرية تتطور. بسبب الاكتئاب المستمر، قد تتطور الرغبة في الانتحار.

الأسباب

قد تختلف أسباب التوتر لدى الطفل حسب عمره. يعاني الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد من التوتر عند الانفصال عن أمهم وتغيير طريقة التغذية والمرض والخوف.

الأطفال حساسون بشكل مفرط الحالة العاطفيةوالديك. تؤثر المشاجرات ونوبات الغضب بين الوالدين على الطفل فيشعر بالتوتر الشديد.

فيما يلي أسباب المواقف العصيبة عند الرضع والمراهقين:

• عدم الاهتمام من الوالدين.إن تجاهل احتياجات الطفل ورفضه وقلة حبه يؤدي إلى التوتر الشديد لدى الطفل.
• - اللوم المستمر، وخاصة أمام الناس.تخلق مثل هذه التدابير التعليمية شعورًا بالنقص لدى الأطفال يستمر حتى مرحلة البلوغ.
• الشعور بالخوف نتيجة لعوامل خارجية وداخلية.الخارجية: هجوم قطاع الطرق أو كلب غاضب، منظر فيلم مخيفأو قراءة كتاب رعب. داخلياً: خيال قوي، أجواء سلبية في الأسرة، يمارس الأهل ضغطاً نفسياً قوياً على الأبناء.
• تغير المشهد.توديع الأقارب، الأصدقاء المقربين، الانتقال إلى مدينة جديدة، الانتقال إلى مدرسة أخرى، الحب الأول. كل هذه الأحداث تسبب التوتر.
• العاب كمبيوتر.ينظر الأطفال إلى الألعاب بشكل أكثر واقعية من البالغين. الخسارة، المشاجرات مع الكبار بسبب ممارسة الألعاب حتى وقت متأخر، قلة النوم، كل هذا يثير التوتر.

قد تظهر أعراض التوتر عند الأطفال خلال الفترات الانتقالية التي تحدث بين عمر ثلاث سنوات، وعمر سبع سنوات، ومرحلة المراهقة. في هذه الحالات، قد يرتبط التوتر بما يلي:

• تغير المشهد؛
• ظهور مسؤوليات جديدة؛
• التغيرات في المستويات الهرمونية.

أعراض

يمكن أن يظهر تأثير التوتر على الأطفال بطرق مختلفة تمامًا. فيما يلي الأعراض الرئيسية الكامنة في حالة التوتر:

• عدوان.المشاعر السلبية لدى الأطفال أمر مؤكد رد فعل دفاعي. يتدخل الأطفال باستمرار في الشجار، ويتشاجرون مع الجميع، ويصرخون طوال الوقت، ولا يمكن استبعاد الأمور. يرتبط رد الفعل هذا ارتباطًا مباشرًا بعجز الطفل في الوضع الحالي.
• الانتقال إلى مرحلة الطفولة المبكرة.هذا النوع من رد الفعل نموذجي للأطفال دون سن 7 سنوات. يبدأ سلوكهم فجأة في التشابه مع سلوك الرضيع، حيث يبدأون في مص إبهامهم، ويحدث سلس البول الليلي، ويتطلبون اهتمامًا مستمرًا من والديهم، ويرفضون تناول الطعام حتى يتم إطعامهم بالملعقة.
• الانغلاق.هناك عدد من الأطفال، الذين يعانون من التوتر، ينسحبون تماما إلى أنفسهم. إنهم يريدون دائمًا أن يكونوا بمفردهم، ويتجنبون بكل طريقة ممكنة المحادثات مع أولياء الأمور والأصدقاء.
• مشاكل النوم.قد يبدأ الأطفال الصغار، بعد تعرضهم للتوتر، بالبكاء أثناء نومهم؛ منذ وقت طويللا أستطيع النوم.
• الرغبة في السيطرة.بعد الإجهاد العاطفي، تنشأ لدى الأطفال حاجة للسيطرة على كل شيء: فهم يقومون بفحص كل شيء عدة مرات ويسألون والديهم باستمرار عن صحة تصرفاتهم. هذا السلوك هو نوع من الحماية ضد التوتر.
• الهروب.لدى الأطفال رغبة اللاوعي في الاختباء من جميع المشاكل القائمة. ولذلك يحاولون تجنب الأسباب التي تثير العصبية: تجنب اللقاءات مع الأطفال المسيئين، والتظاهر بالمرض، ونسيان الكتب المدرسية باستمرار في المنزل.

يمكن أن يكون التوتر لدى الأطفال واضحًا أو مخفيًا لدرجة أن الآباء لا يلاحظون التغيرات في طفلهم لفترة طويلة. في مثل هذه الحالات، من المهم جدًا اكتشاف المشكلة في الوقت المناسب والبدء في حلها.

كيفية تخفيف التوتر

هناك عدة خيارات لعلاج التوتر لدى الأطفال، كل هذا يتوقف على الخصائص الفرديةالأطفال وقدرات والديهم.

العلاج النفسي

في بعض الأحيان يرسل الآباء أطفالهم إلى طبيب نفساني، مما يؤدي في البداية إلى زيادة الوضع المجهد فقط، لأن الأطفال يسعون جاهدين لإعطاء الإجابات المتوقعة منهم. لكن القلق ينحسر تدريجياً، وينفتح الطفل تدريجياً على الأخصائي.

إن زيارة الطبيب النفسي لن تجلب سوى الفوائد. المحادثات من القلب إلى القلب لن تؤدي إلا إلى تحسين حالة الطفل أو المراهق. العيب الوحيد لهذه الطريقة في العلاج هو تكلفتها وليس كل الآباء قادرين على اصطحاب أطفالهم إلى جلسات فردية أو جماعية مع طبيب نفساني.

هناك مواقف يعارض فيها الأطفال بشكل قاطع الذهاب إلى الطبيب، فهم يشعرون بالتوتر والغضب باستمرار بعد أي ذكر للطبيب. وفي هذه الحالة عليك استخدام طرق أخرى.

أول ما ينصح به الأطباء هو أن التخلص من المصدر الذي يدفع الطفل إلى حالة من التوتر يحسن الصورة العامة قليلاً على الفور.

المخدرات

بالتوازي مع القضاء على مصدر التوتر، لكي يتوقف الطفل عن الشعور بالتوتر، يوصف له صبغات من الأم أو حشيشة الهر. بالإضافة إلى ذلك، لتخفيف العصبية، يوصي الأطباء باستخدام أدوية منشط الذهن الأدوية. حتى أن هناك فيتامينات مضادة للإجهاد للأطفال.

العلاج الطبيعي

وصف التدليك في منطقة ذوي الياقات البيضاء والحمامات بإبر الصنوبر أو ملح البحر. فمن المستحسن الحفاظ على جدول النوم و طعام غذائيمما يعني استبعاد الأطعمة التي تزيد من العصبية من النظام الغذائي. تحت إشراف طبيب نفساني، يتم تصحيح السلوك لكل من الأطفال والبالغين.

ماذا يجب أن يفعل الآباء؟

يكاد يكون من المستحيل منع التوتر لدى الأطفال، ولكن من الأسهل بكثير التخلص من المشكلة في المراحل الأولية.

للقيام بذلك، يجب أن يصبح الآباء مصدرا لدعم الطفل:

• يجب على الطفل التعبير عن مشاعره.لتسهيل الانفتاح عليه، عليك أن تحاول العثور على نوع من الهواية له.
• يجب أن لا تدع الوضع يأخذ مجراه.عند محاولتك تهدئة طفلك، لا داعي للإصرار على أن مشكلته مجرد خيال؛ بل عليك أن تبحثي عن طرق لحل هذه المشكلة.
• ارفع احترام طفلك لذاته.الأطفال حساسون جدًا للدعم من والديهم، لذلك يكفي أحيانًا أن تخبر الطفل ببساطة أنه ذكي وقوي، حتى يتمكن من التعامل مع أي مشكلة.
• مراقبة النظام الغذائي لأطفالك.تؤثر جودة المنتجات بشكل مباشر على جهاز المناعة لدى الطفل ومقاومته للمواقف العصيبة.
• الحفاظ على الشعور بالأمان.يجب أن يكون الطفل على يقين من أن والديه سيكونان قادرين على مساعدته في أي موقف. ويمكن تعزيز هذا الشعور من خلال العناق والقبلات المستمرة وقضاء الوقت معًا.

يتم دائمًا حل مشاكل الطفل سلميًا. كما أن الأهل على دراية بالشعور بالتعب والتوتر، خاصة إذا كان الطفل هو الأول لهم. لذلك عليك أن تتعلمي الاسترخاء مع طفلك، فهذا سيساعد على تحسين العلاقة بينهما، وسيبدأ الطفل في الثقة بوالديه أكثر.

يواجه الشخص البالغ كل يوم عددًا كبيرًا من المواقف المختلفة التي تتطلب منا التركيز ورباطة الجأش والتحمل وضبط النفس. وأحيانًا يكون من الصعب جدًا عدم الانهيار وعدم الصراخ وكبح جماح نفسك وعدم التورط في التوتر. لكن هذا لا ينجح دائمًا. في معظم الحالات يتبين أن الظروف أعلى منا ويهاجمنا التوتر تمامًا جسم الإنسانوالنفسية البشرية. مثل هذه التغيرات والاضطرابات العاطفية المفاجئة تُغرق الشخص في موقف مرهق.

ليس فقط البالغين، ولكن أيضًا الأطفال من جميع الأعمار معرضون للآثار السلبية للتوتر. علاوة على ذلك، قد يبدأ الطفل بالقلق بسبب عوامل مثل:

• تغيير مكان المعيشة
• البيئة العصبية المجهدة في المنزل (خلافات بين الوالدين أو الأقارب)؛
• سوء الفهم والشتائم روضة أطفالأو المدرسة (انخفاض القدرة على التكيف مع فريق جديد)؛
• تغير البيئة؛
• فقدان أحبائهم، الخ.

في جميع الحالات المذكورة أعلاه، يبدأ جسم الطفل في محاربة الإجهاد بنشاط، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الموارد الداخلية ونفقات ضخمة من الطاقة. ونتيجة لذلك، بعد التجربة، يبدأ الطفل بالمرض.

أسباب التوتر عند الطفل

لا يعرف الأطفال الصغار كيف يحمون أنفسهم بنفس الطريقة التي يستطيع بها الكبار. لا يعرف جميع الآباء ويفهمون أن الموقف العصيب الأول ينتظرهم رجل صغيرأثناء عملية ولادته. خلال هذه الفترة يترك الطفل بيئته المألوفة التي يشعر فيها بالأمان التام وما يسمعه هو صراخ الأم وأنينها وعبارات الأطباء العالية. من المؤلم بالنسبة له أن يمر عبر قناة الولادة، ومن المؤلم أن يشعر بقطع الحبل السري، ثم يقع في الأيدي الخطأ لطبيب الأطفال. كل هذا هو الضغط الأول في حياة الطفل.

بعد ولادة الطفل، أجبر على تجربة ضغوط أخرى مرتبطة بالبحث المستمر عن الغذاء والدفء الأمومي. بعد كل شيء، قبل ذلك، لم يكن لدى الطفل ما يدعو للقلق بشأن الطعام والدفء والرعاية. الآن يحتاج الطفل إلى هذا، وإذا لم يتلق القدر اللازم من الاهتمام، يبدأ في البكاء والصراخ والاتصال بمن سيوفر له هذه الرعاية.

مهم!

لضمان نشاط الدماغ الصحي الكامل لحديثي الولادة، من الضروري إلزامييٌطعم. لماذا؟ لأن احتياطيات الطاقة الخاصة به تجف وتنضب بسرعة كبيرة، وبالتالي يتعطل عمل الدماغ. خلل في الدماغ للغاية عامل خطيرلحياة الطفل.

السبب التالي الأكثر شيوعًا للتوتر لدى الأطفال الصغار هو التعرض لفترات طويلة للبرد. يحدث هذا بسبب طفل صغيروعلى عكس البالغين، فهو لا يستطيع التحكم بشكل كامل في درجة حرارة جسمه. إذا كان شخص بالغ باردا، فإنه يبدأ في الارتعاش. الارتعاش هو تقلص عضلي فوضوي طبيعي تمامًا يهدف إلى زيادة إنتاج الحرارة. الأطفال الصغار، على عكس البالغين، لا يستطيعون الارتعاش.

عندما يكبر الطفل، يبدأ بالتوتر والتوتر العاطفي بسبب التغيرات في علاقاته مع الآخرين. يمكن إرسال طفل يبلغ من العمر 1-1.5 سنة إلى روضة الأطفال، ثم إلى المدرسة، وربما إلى تغيير مكان الإقامة، وما إلى ذلك. ليس من السهل على الأطفال الصغار إدراك كل هذه التغييرات - فهي تسبب في كثير من الأحيان الدموع والعصبية والتهيج والبكاء ونتيجة لذلك التوتر. لتهدئة هذا الوضع، يجب على الآباء أن يكونوا باستمرار مع الطفل، ودعمه، والتواصل أكثر، وفهم وقبول جميع التغييرات التي تحدث في حياته. سيكون من الخطأ الفادح إعطاء الطفل لمربية أو جدة.

لتجنب التوتر لدى الطفل في سن ما قبل المدرسة، يجب أن يكون الآباء في مكان قريب باستمرار - الدعم والمساعدة، وإذا لزم الأمر، وحدة التحكم.

وقت فراغ الطفل كعامل ضغط

والمثير للدهشة أن وقت فراغ الطفل من أهم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى التوتر أو غيابه التام. لماذا؟ لأنه وفقا للإحصاءات، فإن وقت الفراغ الرئيسي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر إلى 18 عاما يقضي وقتهم على الإنترنت. وهذا يرجع في المقام الأول إلى الوالدين. كقاعدة عامة، يقوم الآباء بالفعل بتشغيل طفلهم في مرحلة الطفولة (حتى لو كان الطفل لا يفهم محتواهم) ويقومون بشؤونهم الخاصة. يعتاد الطفل على حقيقة أن حياته كلها عبارة عن إنترنت. وبناء على ذلك، علاوة على ذلك، في سن أكبر، فإن أي فرض للرياضة، ومدرسة الرقص، والسباحة والأداء الجيد في المدرسة يُنظر إليه بشكل غير كاف وبطريقة مرهقة.

لا يجب أن تعلم طفلك استخدام الإنترنت! بعد كل شيء، لا يستطيع جميع البالغين تصفية جميع المعلومات المتوفرة على الإنترنت بشكل كامل، مما يعني أنه من الأفضل الخروج مع طفلك مرة أخرى.

يتعرض أطفال الأسر المفككة والملاجئ وأطفال مدمني الكحول والمخدرات لضغوط عاطفية شديدة. في كثير من الأحيان ما ينتظرهم في المنزل هو المشاجرات والفضائح والضرب ونقص الغذاء المناسب. يعاني هؤلاء الأطفال من ضغوط شديدة عند التواصل مع أقرانهم، أثناء التغيرات في البيئة، ومكان الإقامة، والمدرسة، وما إلى ذلك.

يؤدي إلى الوضع العصيب مرحلة المراهقةوالتطور الجنسي بشكل عام. بعض المراهقين، بينما لا يزالون في الواقع طفولة، ممارسة النشاط الجنسي، الأمر الذي يثير التوتر بشكل طبيعي، وفي بعض الحالات حتى الصدمة.

أعراض التوتر عند الأطفال

أعراض التوتر عند الأطفال هي:

• إرهاق الجسم؛
• الشعور بالتعب المستمر.
• المزاجية، والبكاء، ;
• نقص مواد مفيدةفي الكائن الحي؛
• شحوب، ألم في الجلد، زيادة التقشير، طفح جلدي.
• تساقط الشعر، وهشاشة الأظافر.
• أرق؛
• أمراض الجهاز الهضمي.
• تفاقم الأمراض الموجودة.

يبدأ علاج التوتر عند الأطفال في المقام الأول بالتشاور مع الطبيب النفسي والتواصل النشط بين الوالدين والأطفال.

الإجهاد لدى الأطفال والمراهقين في سن ما قبل المدرسة أمر شائع. إنه يعطل عمل الجسم ويمكن أن يسبب مرض خطير. يحدث الإجهاد لدى الطفل بسبب رد الفعل على موقف معين. يحدث هذا بشكل متكرر عند الأطفال الصغار ويمكن أن يترك عواقب وذكريات سلبية، لذلك من المهم اكتشاف العلامات الأولى لهذا الاضطراب والتوتر في الوقت المناسب وطلب المساعدة من أخصائي للمساعدة في تخفيف الحالات العاطفية.

ينبغي أن تؤخذ الضغوط في مرحلة الطفولة على محمل الجد

مقاومة الإجهاد

مقاومة الإجهاد هي مجموعة من الصفات التي تسمح للأطفال والمراهقين والبالغين بالاستجابة بشكل صحيح لموقف غير مفهوم وإيجاد طريقة للخروج منه، ولكن لا يستطيع الجميع التعامل مع المواقف العصيبة المعقدة أو حماية أنفسهم منها. عندما يذهب طفلك لأول مرة إلى روضة الأطفال أو المدرسة أو يذهب إلى المخيم، غالبًا ما تؤدي البيئة المحيطة والمعارف الجديدة إلى التوتر، ويبدأ الأطفال في الشعور بالخوف والخجل. هناك أطفال عاطفيون واجتماعيون، وهناك آخرون هادئون وخجولون، وبالتالي فإن لكل منهم مستواه الخاص في تحمل الضغوط.

البيئة لها تأثير كبير. مهمة الوالدين هي أن يشرحوا له كيفية التصرف في الظروف العصيبة.

أعراض

يتجلى الإجهاد عند الأطفال بطرق مختلفة، اعتمادا على أعمارهم. أعراض التوتر عند الأطفال:

• ما يصل إلى عامين من العمر، يزداد التهيج، وتختفي الشهية ويتدهور النوم؛
• الخوف، والسلوك السيئ، والكلام المعوق لدى أطفال ما قبل المدرسة: انخفاض النشاط، والانسحاب؛
• يتعب الطفل في سن المدرسة بسرعة ويشعر بالغثيان و صداع: في سن المدرسة يبدأ بالكذب على والديه، تظهر مشاكل في التعلم؛
• فآثار التوتر لها تأثير سلبي على النوم والشهية.

مع تقدم العمر، يزداد التوتر لدى الأطفال بشكل ملحوظ: في سن 17 عامًا، يحدث 4 مرات أكثر مما هو عليه في سن 8-12 عامًا.

الخوف هو أحد أعراض التوتر لدى الطفل

أسباب التوتر

إن نفسية الطفل لطيفة وعاطفية للغاية، لذا فإن الأطفال في سن ما قبل المدرسة يدركون المشاكل بقوة أكبر بكثير من البالغين. أسباب التوتر لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة:

1. تغيير روتينك اليومي.
2. تغيير البيئة. إذا ذهب الطفل إلى روضة أطفال وتم نقله لسبب ما إلى آخر، فسوف يحتاج إلى التعود على البيئة مرة أخرى.
3. الانفصال عن الأصدقاء المقربين أو الوالدين لأي فترة من الوقت يسبب دائمًا التوتر للمراهقين والأطفال الصغار.
4. فقدان الحيوانات الأليفة هو سبب شائع.
5. التقنية الحديثة، العاب كمبيوتر، يمكن أن يكون لأجهزة التلفاز والهواتف تأثير سلبي. إدمان الألعاب أمر شائع.
6. يمكن أن ينتقل قلق الوالدين إلى أطفالهم.
7. تغير المناخ أو التغيرات المفاجئة في الظروف الجوية. معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة يواجهون هذا. يمكن تحديد الأعراض من خلال حقيقة أنهم بدأوا في التصرف وتوقفوا عن الأكل والنوم ليلاً.
8. علم البيئة.

التوتر عند الرضع

يمكن أن يتعرض الثدي أيضًا للتوتر. بسبب سنهم، لا يمكنهم التعبير عن مشاعرهم بشكل كامل: في هذا العصر، يبكي الأطفال فقط.ولمساعدته لا بد من تحديد سبب الاضطراب:

1. أثناء الولادة، يشعر الطفل بالكثير من الانزعاج ويشعر بخوف كبير.
2. بعد الولادة يواجه مشاعر لم يختبرها في الرحم: الجوع والبرد والحرارة وغيرها.
3. آلام البطن وعلاجها (الحقن الشرجية والأدوية). أثناء الحمل، لا ينبغي للمرأة أن تكون متوترة، لأن الطفل يشعر بكل شيء، وحالتها يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية. يُنصح بحل جميع الأسئلة والمشاكل بعد الولادة.

التحضير لرياض الأطفال

يوجد في رياض الأطفال روتين يومي يجب على جميع الأطفال اتباعه. ما يجب القيام به للوقاية من التوتر:

1. قدم الطفل إلى المعلم، أولا وقبل كل شيء، يجب أن يعتاد عليه.
2. من المهم تعليم أطفالك إخبار معلمهم إذا كان هناك شيء يزعجهم.

الوقاية من المواقف العصيبة هي أنه بعد روضة الأطفال يحتاج الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة إلى البهجة. قضاء الوقت مع والديك سيساعد في تخفيف التوتر.

يجب أن يكون الأطفال مستعدين للذهاب إلى رياض الأطفال

الاكتئاب في سن المراهقة

يمكن أن يشعر المراهقون بالإهانة من الأشياء الصغيرة، ويواجهون مشاكل، وبعد ذلك تظهر العصبية. حالة مرهقة. من سن 12 سنة، تحدث تغيرات قوية في جسم المراهق، مما يسبب تقلبات مزاجية مستمرة، فهو يحتاج إلى دعم الكبار. يجب أن يتعلموا كيفية التعامل مع المواقف العصيبة والتغلب عليها بأنفسهم، لأن الاكتئاب يحدث بشكل متكرر في هذا العمر. المشاجرات مع زملاء الدراسة وسوء الفهم من جانب المعلمين تزيد من التوتر في المحادثات مع أولياء الأمور.

من الخطر أن يظل المراهقون مكتئبين لفترة طويلة. كلما زاد الضغط النفسي لدى الأطفال، زادت صعوبة عودتهم إلى الحياة الطبيعية.

يستغرق الكثير من الوقت ل موقف غير ساركل شيء سقط في مكانه. بعد ذلك يحتاج المراهق إلى اهتمام والديه والكثير من الرعاية.

يقول الخبراء أنه عندما يكون الطفل في سن المدرسة عصبيا باستمرار، تنخفض مناعته وتظهر الأمراض ويعاني الجهاز العصبي. كلما لاحظ الآباء علامات وأعراض التوتر لدى المراهقين مبكرًا، كان ذلك أفضل.

سلوك الوالدين

يعتمد تطوير مهارات التعامل مع التوتر على الوالدين. يمكنك مساعدة الأطفال بالطرق التالية:

1. يحتاج الآباء إلى أن يكونوا قدوة لأطفالهم، ومراقبة سلوكهم، والسيطرة على الغضب والعدوان.
2. اسأل دائمًا كيف كان اليوم وما هي الأشياء المثيرة للاهتمام التي حدثت في المدرسة.
3. قضاء بعض الوقت معا.
4. يمكن أن ينشأ التوتر لدى الطفل من سوء التغذية؛
5. يحتاج الآباء إلى إظهار المزيد من الاهتمام لأطفالهم، وإظهار حبهم لهم، وعناقهم، وغالبًا ما يجرون محادثات من القلب إلى القلب. افعل كل شيء لجعلهم يشعرون بالحاجة.
6. اسمح لطفلك أن يكون مستقلاً حتى يشعر أنك تثق به.
7. الموافقة على قراراته.
8. إزالة الأحمال الإضافية، والسماح له بحضور القسم الذي يختاره فقط.

يجب على الآباء التحدث مع أطفالهم في كثير من الأحيان

علاجات التوتر عند الأطفال

يمكن للأخصائي فقط أن يفهم أن المراهقين يعانون من الكثير من التوتر ويتخلصون من أسبابه وعواقبه. يقوم بالتشخيص ووصف العلاج. في المنزل، يصر الأطباء على شرب حشيشة الهر للوقاية أو أدوية منشط الذهن.

التدليك والنوم الكهربائي والحمامات الدافئة بملح البحر لها تأثير إيجابي على المساعدة في تخفيف التوتر. الفيتامينات مطلوبة. وينصح بالراحة أكثر والتمسك بها الوضع الصحيحتَغذِيَة.

يجب عدم تناول الأطعمة التي تحفز الجهاز العصبي. يتم العلاج العاطفي للأطفال تحت إشراف الوالدين والطبيب النفسي.

يجدر بنا أن نفهم أنه من الأفضل ملاحظة العلامات الأولى للاضطراب النفسي والعاطفي والبدء في الوقاية منها بدلاً من الانخراط بعد ذلك في علاج طويل الأمد والتعامل مع عواقب الاضطراب. تعتمد شخصية الشخص البالغ بشكل مباشر على الطفولة. بعد الإجهاد في مرحلة الطفولة، يمكن أن يظهر نفسه عدوان قويفي مرحلة البلوغ. يمكن منع ذلك لأن... الطب الحديثلا يقف ساكنا، ومستعد دائما للمساعدة.

الإجهاد جزء لا يتجزأ حياة عصرية. كل شخص يعاني من التوتر في وقت أو آخر. ولكن إذا كان هذا الشخص شخصا بالغا، فهناك أمل في أنه سيتعامل مع التوتر بسرعة ودون عواقب. الوضع مع التوتر عند الأطفال أكثر تعقيدًا.

ينشأ التوتر عند الأطفال عند مواجهة شيء جديد، وبالتالي، بسبب نقص الخبرة، لا يتمكنون من التعامل معه. الآلية نفسها ضغوط الطفولةهو أن شيئا خارجيا، غير معروف، سيئ، يغزو حياة الطفل بالقوة، ويبدأ في متابعته في شكل ذكريات أو مخاوف. بدون مساعدة الوالدين، وفي كثير من الأحيان طبيب نفساني محترف، لا يستطيع الطفل التعامل مع التوتر.

أعراض التوتر عند الأطفال

الطفل هو الشخص الذي يتطور ويتغير باستمرار. وبالتالي، قد يكون من الصعب جدًا تحديد التوتر عند الأطفال. يمكن بسهولة الخلط بينه وبين الأمراض المميزة للكائن الحي المتنامي. ومع ذلك، لا تزال هناك بعض العلامات التي يمكنك من خلالها تحديد أن الطفل يتعرض للضغط.

أعراض التوتر عند الرضع والأطفال أقل من عامين:

• التهيج المفرط.
• رفض واضح للتغذية أو فقدان الشهية؛
• تدهور النوم.

أعراض التوتر لدى أطفال ما قبل المدرسة

• زيادة المطالب والتعبير المتكرر عن السخط؛
• "العودة إلى الطفولة" (طفل يبلغ من العمر 3-5 سنوات يضع مرة أخرى مصاصة في فمه، ويتبول في سرواله، وما إلى ذلك)؛
• مخاوف الطفولة المكثفة بشكل مفرط - لا أستطيع النوم بسبب الخوف من الموت، وما إلى ذلك؛
• نوبات متكررة من العدوان، والعصبية المستمرة أو الحالة المزاجية السيئة دون سبب واضح؛
• ظهور عيوب الكلام.
• فرط النشاط أو على العكس من ذلك، انخفاض النشاط.
• رد فعل دامع لأشخاص جدد أو ظروف جديدة.

  أعراض التوتر لدى أطفال المدارس الابتدائية

  • شكاوى متكررة من الصداع وألم في القلب والغثيان.
  • الكوابيس.
  • التعب السريع
  • الرغبة المستمرة في الدخول في نوع من المشاكل، لإيذاء نفسك؛
  • الأهواء المستمرة والسلوك المتحدي لمدة أسبوع كامل أو أكثر؛
  • كذب؛
  • العودة إلى المستوى العمري السابق: يبدأ الطفل الناضج بالتصرف كطفل صغير ("يقع في مرحلة الطفولة")؛
  • الإحباط دون سبب واضح؛
  • الانشغال الزائد بصحة الفرد؛
  • الإحجام عن الذهاب إلى المدرسة والبقاء مع الأصدقاء - العزلة والانفصال عن العالم؛
  • الموقف العدواني تجاه الآخرين.
  • التحذلق والتعظيم في الأعمال المنزلية والعمل المدرسي: يحاول الطفل جاهداً أن يتم الثناء عليه باستمرار ؛
  • احترام الذات متدني؛
  • القلق والهموم والمخاوف التي لا سبب لها.
  • انخفاض الأداء الأكاديمي بسبب تدهور الذاكرة والانتباه؛
  • عوائق الكلام أو التشنجات اللاإرادية العصبية: الوميض، البلع، لف الضفائر حول الأصابع، وما إلى ذلك؛
  • تفاقم النوم والشهية أو على العكس من ذلك النعاس المستمر وزيادة الشهية.

أسباب التوتر عند الأطفال

يمكن تقسيم أسباب التوتر لدى الأطفال إلى أسباب تتعلق بالعمر وأسباب تتعلق بالأسرة.

يمكن أن تشمل الأسباب الشائعة للتوتر لدى الأطفال من جميع الأعمار ما يلي:

• طلاق الوالدين؛
• فراق مع الناس الأعزاء.
• وفاة أحد أفراد أسرته؛
• الكوارث والإصابات.
• مخاوف الطفولة (الوحدة، الخوف من الوحوش، وما إلى ذلك)؛
• استخدام العنف؛
• ظهور طفل جديد في الأسرة؛
• متحرك؛
• وفاة حيوان منزلي.

أسباب التوتر عند الرضع والأطفال أقل من عامين

السبب الأكثر شيوعًا للتوتر عند الرضع هو الانفصال عن الأسرة. يعاني الطفل من الغياب الطويل لأمه بشكل خاص. الأسباب الشائعة الأخرى للتوتر لدى الأطفال هي: بعض الأمراض، والتغيير في الروتين اليومي، والضيق العاطفي للوالدين.

أسباب التوتر لدى أطفال ما قبل المدرسة

يمكن أن يكون اللقاء الأول مع البيئة الاجتماعية أمرًا مرهقًا بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة. حتى هذا العمر، يعيش الطفل عادة في جو من الحب والإعجاب العالمي. إنه محاط فقط بعائلته وأصدقائه الذين يعشقونه. ولكن في سن 2-3 سنوات، يجب عليه أن يتجاوز الأسرة - لبدء التواصل مع أقرانه إما في رياض الأطفال، أو في الفناء.

بالطبع، السبب الأكثر شيوعا للتوتر لدى أطفال ما قبل المدرسة هو دخول رياض الأطفال. هنا يكون الطفل في حالة مرهقة، أولا، لأنه لأول مرة لا يوجد آباء قريبون، ثانيا، لأنه، ليس لديه خبرة في التواصل مع أقرانه، يضطر إلى قضاء ساعات محاطة بهم، ثالثا، لأن الطفل في بيئة جديدة وغير عادية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للصراعات مع الأطفال الآخرين أو مع معلمي رياض الأطفال أن تسبب التوتر لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 5 سنوات.

قد تشمل الأسباب الأخرى للتوتر لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ما يلي: زيارة المستشفى؛ مشاهدة برنامج تلفزيوني يحتوي على أي معلومات سلبية؛ الخوف من الجوع. الخوف من الوحدة؛ أجبر على الامتثال للنظام في رياض الأطفال.

أسباب التوتر عند أطفال المدارس الابتدائية

أسباب التوتر لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 10 سنوات عادة ما تكون العلاقات المتوترة مع زملاء الدراسة أو المعلمين في المدرسة، والفشل الأكاديمي والمنافسة داخل الفصل.

في هذا العصر، يدرك الطفل بالفعل أنه أدنى من الآخرين بطريقة ما: لشخص ما في الموهبة، لشخص ما في الجمال، لشخص ما في النجاح الأكاديمي، لشخص مشهور في الفصل. لكنه لم يبلغ بعد بما يكفي لفهم أن هذا الوضع هو القاعدة، وأنه من المستحيل أن تكون الأفضل في كل شيء على الفور. ونتيجة لذلك، يعاني معظم الأطفال في سن المدرسة الابتدائية من ضغوط خطيرة، وكل واحد منهم يتصرف بشكل مختلف في حالة مرهقة: يحاول شخص ما أن يصبح الأذكى، ويغمر نفسه في الكتب وينسى الأصدقاء، ولا يريد شخص ما إضاعة طاقته على تغيير نفسه واختيار أساليب إذلال الآخرين، وما إلى ذلك. ولهذا السبب، من بين أسباب التوتر لدى الأطفال في سن المدرسة الابتدائية، يأتي التنمر والإهانات في المدرسة في المراكز الأولى.

يمكن أن يكون التوتر أيضًا بسبب الصراع الداخلي. ويحدث ذلك عندما يتوب الطفل عن ارتكاب فعل سيئ، ويبدأ في إلقاء اللوم على نفسه، ويقرر أنه هو نفسه سيء ​​وغاضب ويائس.

كما أن سبب التوتر لدى الأطفال في هذه المرحلة العمرية يمكن أن يكون مشاهدة برنامج تلفزيوني صادم أو مقطع فيديو مثير على الإنترنت. إن الأطفال في سن المدرسة الابتدائية قابلون للتأثر للغاية، وبالتالي عندما يسمعون أخبارا عن العمليات العسكرية أو الكوارث الطبيعية أو الهجمات الإرهابية، يبدأون في الخوف على حياتهم وحياة أحبائهم.

تشمل الأسباب الأخرى للتوتر لدى الأطفال في هذا العمر ما يلي: أوراق الاختبارونقل الامتحانات في المدرسة؛ اللوم المستمر من أولياء الأمور والمعلمين بسبب ضعف الأداء؛ لقاء أناس جدد؛ التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالعمر، الخ.

الوقاية من التوتر عند الأطفال

الطرق العامة للوقاية من التوتر:

• يجب على الآباء محاولة حماية أطفالهم من المواجهة الأولى مع الوضع المجهد لأطول فترة ممكنة؛
• يجب على الآباء إظهار الحب للطفل باستمرار والحفاظ على علاقة ثقة معه؛
• لا تشاهدي مع طفلك الأخبار المرعبة أو البرامج المثيرة على التلفاز ولا تتركيه يفعل ذلك بنفسه؛
• يجب على الآباء الاهتمام بطفلهم وتعلم كيفية فهمه؛
• إذا شاهد الطفل حدثاً صادماً على شاشة التلفزيون أو في الشارع، فيجب على الوالدين التحدث معه حول هذا الموضوع؛
• من الضروري إعداد الطفل عقليًا للمواقف العصيبة المحتملة - فلا يمكنك حمايته تمامًا من كل السلبية والمسؤولية. وفي نفس الوقت لا يجب أن تعرفيه على الجانب المظلم من الحياة. يختار " المعنى الذهبي": أخبره عن الممكن الأحداث السلبيةولكن ليس بتفاصيل مرعبة؛
• يجب على الوالدين مساعدة أطفالهم على تعلم أي أنشطة جديدة، ولا ينبغي تركهم بمفردهم في مواجهة الصعوبات؛
• أقنع طفلك بالتنفيس عن المشاعر السلبية: شاركها مع الوالدين، واحتفظ بمذكرات، وارسم، وما إلى ذلك.

الوقاية من التوتر عند الرضع والأطفال أقل من عامين

من أجل تجنب التوتر لدى الأطفال، يجب على الآباء محاولة تركهم بمفردهم بأقل قدر ممكن. يجب أن تكون والدة الطفل قريبة طوال اليوم. لا ينبغي للأشخاص المقربين من الطفل أن يشعروا بالتوتر، لأن الطفل في هذا العمر معرض للإصابة بمزاج من حوله. وبالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى مراقبة مزاجهم وسلوكهم بعناية. كن حنونًا ومهتمًا بالوالدين، ومن ثم رضيعلن يكون هناك أي ضغوط.

الوقاية من التوتر لدى أطفال ما قبل المدرسة

من أجل منع التوتر لدى أطفال ما قبل المدرسة، من الضروري السماح لهم بالجلوس في صمت لعدة ساعات كل يوم. يجب عليك إيقاف تشغيل الراديو والكمبيوتر والتلفزيون.

التواصل هو أيضًا وسيلة جيدة لمنع التوتر. حاولي التحدث مع طفلك قدر الإمكان حتى يعبر عن كل ما يقلقه، ويخبره بما يثير اهتمامه، ويشاركه انطباعاته وأفكاره. وفي الوقت نفسه، سيكون من الجيد أن تعانق طفلك كثيرًا وتأخذه في حضنك.

إذا كان طفلك يعذبه أي مخاوف أو كوابيس، تحدث معه عن ذلك (لا تضحك تحت أي ظرف من الظروف على مخاوف طفولته!)، حاول أن تشرح له أنه آمن تمامًا.

الوقاية من التوتر لدى الأطفال في سن المدرسة الابتدائية

الطريقة الرئيسية لمنع التوتر لدى الأطفال في سن المدرسة الابتدائية هي إظهار الحب لهم من جانب والديهم. يجب أن تظهر استعدادك لمساعدة الطفل في أي موقف ودعمه.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء أن يكونوا منفتحين وصادقين إلى حد ما مع أطفالهم.

لا ينبغي أن تكذب عليهم ذلك شخص مقربذهب إلى مكان ما إذا لم يعد هذا الشخص على قيد الحياة. من الضروري أن تشرح للطفل بطرق لطيفة أن من يحبه يعيش الآن في عالم آخر، وأنه لسوء الحظ لم يعد بإمكانهم رؤية بعضهم البعض. يجب أن يدرك الطفل أن هذا يحدث للآخرين، وأنه لا يمكن فعل أي شيء، ويجب عليه أن يعيش، محتفظًا في قلبه وذاكرته بصورة شخص عزيز عليه.

يجب على الآباء أن يكونوا صادقين مع أطفالهم أثناء الطلاق. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إجبار الطفل على اختيار من يعيش معه: مع أبي أو أمي - يجب على البالغين أن يقرروا ذلك.

إذا كان لدى طفلك صعوبات في المدرسة، فلا تحول مسؤولية تحييدها إلى نفسك. ادفعه إلى قرار مستقلهذه المشاكل من خلال المناقشة معه أسباب محتملةوطرق التغلب على الصعوبات .

لا تقارن طفلك أبدًا بالآخرين أو تضغط عليه ضغط نفسى. لا تجبره على الدراسة للحصول على "A" فقط وأن يكون الأول في كل شيء.

حاول زيادة احترام طفلك لذاته. ابحث عن نشاط يحقق فيه طفلك نجاحًا حقيقيًا. الطفل الواثق من قدراته يكون أقل عرضة للتوتر.

إدارة التوتر عند الأطفال

الأساليب العامة للتعامل مع التوتر عند الأطفال:

• المشي اليومي الإلزامي؛
• التغذية الجيدة؛
• الالتزام بالروتين اليومي.
• التواصل مع الأقارب والأصدقاء.
• تمرين جسدي؛
• الاتصال بطبيب نفساني.
• الاسترخاء مع المشي في الحديقة ومشاهدة الرسوم المتحركة وزيارة مراكز الترفيه أو المقاهي والتدليك وما إلى ذلك.

إدارة التوتر عند الرضع والأطفال أقل من عامين

اللعب هو وسيلة فعالة للتعامل مع التوتر لدى الأطفال. نظرًا لأن السبب الأكثر شيوعًا للتوتر في هذا العصر هو الانفصال عن أحبائهم، فإن اللعبة الأكثر فائدة هي الغميضة. هذه اللعبةيسمح للطفل بالاعتقاد أنه بعد كل اختفاء، سيعود أحد أفراد أسرته بالتأكيد.

إذا كان لا يزال يتعين على الوالدين المغادرة لفترة قصيرة، فمن الضروري تهيئة الظروف حتى لا يترك الطفل بمفرده. إذا لم يكن من الممكن دعوة جدتك للبقاء معه لبضع دقائق، فاترك الألعاب في مكان قريب.

إدارة التوتر لدى أطفال ما قبل المدرسة

بادئ ذي بدء، يجب على الآباء معرفة السبب الدقيق للتوتر. على الأرجح أن الطفل في هذا العمر ليس قادرًا بعد على إجراء محادثات من القلب إلى القلب. لهذا طريقة فعالةومعرفة ظروف حياته الداخلية تكون من خلال التنصت على المحادثات مع الألعاب.

يمكن لأساليب مثل الصراخ أن تساعد في تخفيف الحالة العصيبة أو حتى تحييدها تمامًا (يحتاج الطفل إلى إخراج كل شيء من نفسه بالقوة مشاعر سلبيةبالصراخ بصوت عالٍ في الشارع) أو الرسم “الديناميكي” بألوان زاهية.

يجب على الوالدين أن يظلوا هادئين ويتحكموا في أنفسهم حتى عندما يكون الطفل يتصرف بشكل غير لائق لعدة أسابيع. لا يجوز لك رفع صوتك عليه أو توبيخه أو تهديده. يجب أن تستمر في إظهار حبك ورعايتك غير المشروطة.

التعامل مع التوتر لدى أطفال المدارس الابتدائية

إجراء الطوارئ لمكافحة التوتر لدى الأطفال في سن المدرسة الابتدائية هو محادثة صريحة. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي للوالدين الضغط على الطفل؛ بل يجب عليهما، بأي ثمن، التأكد من أنه يخبرك بكل شيء بمحض إرادته.

خلال المحادثة من القلب إلى القلب، يجب أن تحاول إقناع الطفل بأن الأشياء السيئة التي حدثت له أصبحت في الماضي، وأنها ستُنسى قريبًا، وستصبح الحياة أفضل مما كانت عليه من قبل؛ أنه في حياة الشخص هناك دائمًا أحداث سيئة وجيدة، وهي تحل محل بعضها البعض بانتظام. لذا، إذا حدث له شيء سيء للغاية الآن، فمن المؤكد أن شيئًا جيدًا بشكل مدهش سيحدث قريبًا.

من الطرق الفعالة للتعامل مع التوتر لدى أطفال ما قبل المدرسة أيضًا: الرسم والألعاب وممارسة الرياضة.

عواقب التوتر عند الأطفال

• إذا كان سبب التوتر هو مشاهدة البرامج التليفزيونية المروعة، فقد تكون النتيجة القسوة والسخرية، والرغبة في إيذاء النفس والآخرين.
• إذا كان سبب التوتر هو العنف، فإن عواقب التوتر يمكن أن تكون عزلة الطفل ومشاكله العقلية.
• في الحالات الشديدة بشكل خاص، يمكن أن يؤدي التوتر إلى التأخير أو حتى التوقف التطور العقلي والفكري. لن يتمكن مثل هذا الشخص أبدًا من التخلص من الصدمة النفسية، ولن يكبر أبدًا.
• بعد التعرض للإجهاد، قد يصاب الطفل بأمراض القلب أو الأمراض المعدية وقرحة المعدة.
• الإجهاد لدى الأطفال يمكن أن يؤدي إلى تطور العصاب.
• الأطفال الذين عانوا من التوتر يميلون إلى الإصابة بالأمراض المزمنة: الربو والسكري.

للأسف، المواقف العصيبةلا مفر منه في حياة الطفل. ولكن يمكن تلطيفها تأثير سيءالتوتر وتربية طفلك بشكل صحيح ومساعدته على مواجهة صعوبات الحياة.