لا يهم إذا كنت تريد تعلم التحدث بلغة أجنبية في ثلاثة أشهر، أو تعلم اللعب في عطلة نهاية الأسبوع، أو تعلم حفظ البطاقات في أقل من دقيقة. فيما يلي بعض الوصفات لأولئك الذين يحتاجون إلى التعلم بسرعة.

في كتابه The 4-Hour Chef، يتحدث تيم فيريس عن أكثر من مجرد تعلم كيفية الطهي. يدور هذا الكتاب حول كيفية تعلم أي شيء بسرعة.

1. نظام أساسي من أربعة مبادئ يمكن تطبيقها على أي مهارة.

تحليل

"ما هو الحد الأدنى من وحدات التعلم، مكعبات الليغو، التي يجب أن أبدأ بها؟"

اختيار

"ما هي الـ 20% من العناصر الأساسية التي أحتاج إلى التركيز عليها للحصول على 80% من النتائج؟"

تسلسل خطوة بخطوة

"في أي ترتيب يجب أن أدرس؟"

الدافع للمستقبل

"كيف يمكنني تحديد الأسعار لإنشاء حوافز حقيقية والتأكد من التزامي بالبرنامج؟"

2. تحليل المشكلة

غالبًا ما يتخلى الأشخاص عن إكمال المهمة بسبب كثرة المعلومات.

المفتاح هنا هو تحديد ما تحتاج إلى التركيز عليه وتقسيمه إلى أجزاء أصغر يمكن التحكم فيها.

3. ابدأ بالطرق التي يمكن استخدامها بسرعة

تعلم تصريف الأفعال أمر فظيع. إنه ممل ولا يعطي نتائج سريعة. ولكن من خلال حفظ بعض الأفعال المساعدة (ليكون، يريد، يملك، وما إلى ذلك)، لن تتعلم بسرعة كيفية تصريف الأفعال فحسب، بل ستفتح أيضًا جزءًا وظيفيًا كبيرًا من اللغة.

ستساعدك المكاسب الصغيرة ولكن المجزية على إبقائك على مستوى المهمة وتسريع عملية التعلم.

4. إن العثور على أبسط العناصر الأساسية سوف يؤدي إلى تسريع التقدم.

يعطي فيريس مثالاً لتعلم اللغة اليابانية. تحتوي اللغة على حروف هيروغليفية عام 1945، يتكون بعضها من 15 خطًا.

في الحديث اليابانيةيتم استخدام 214 مفتاحًا كلاسيكيًا فقط. فهي أسهل بكثير في التعامل معها وتوفر مسارًا أوضح للاستكشاف.

5. ابحث عن شخص يستخدم هذه المهارة أو يعلمها منذ سنوات.

ابحث عن خبير، ولكن ليس بالضرورة الأفضل في العالم، بل ابحث عن شخص قريب منك فقط. ابحث عن سبب للتحدث معه؛ فالطلب ليس سببًا وجيهًا. اسأل كيف سيعلمون شخصًا أقل تأهيلاً للوظيفة، ومن هم أفضل المعلمين وأقلهم شهرة، وكيف ستبدو الدورة التدريبية التي مدتها ثمانية أسابيع لشخص يرغب في إنفاق مليون دولار مقابل ذلك.

6. المضي قدمًا باستخدام "الجرعة الفعالة الدنيا"

من الأسهل أن تتحول خطوة صغيرة إلى عادة، ومن غير المرجح أن تتخلى عن التعلم.

الطريقة الأكثر فعالية وعادلة، في رأيي، لتحقيق ذلك الرفاه المالي- هذا هو العمل لنفسك، وممارسة الأعمال التجارية. ومع ذلك، وفقا للإحصاءات، فإن 80٪ من الناس غير مستعدين لتحمل هذه المسؤولية. الخوف من الفشل يعيقهم. ولذلك، لدينا ما يقرب من 80٪ من الأشخاص ذوي الدخل المنخفض والمتوسط. العمل هو الطريقة الأكثر شيوعا لكسب المال. وهذا هو الأكثر طريق طويليصبح رجلا غنيا. حتى لو كنت تعمل 3 وظائف.

غالبًا ما يستسلم الناس وينسحبون عندما يحاولون القيام بكل شيء دفعة واحدة. يأخذون على مشروع كبيروسرعان ما يفقدون شغفهم. تستغرق الخطوات الصغيرة ولكن عالية الجودة وقتًا أقل، ولكنها تسمح لك بزيادة فعالية التدريب على المدى الطويل. إذا كنت تتعلم لغة ما، فاختر الكلمات الأكثر أهمية والأكثر استخدامًا وتعلم القليل منها كل يوم. إذا كنت تتعلم الطبخ، فسوف تبدأ باختيار تقنيات الطبخ الأكثر استخدامًا.

7. لا تفرط في ذاكرتك قصيرة المدى بمحاولة القيام بالكثير من الأشياء في وقت واحد.

أحد أكبر العوائق التي تحول دون تعلم أي شيء هو القيد ذاكرة قصيرة المدي. يتم استخدام هذا الجزء من الذاكرة للمهام الأكثر إلحاحًا، ويمتلئ بسرعة عندما تواجه شيئًا جديدًا وغير مألوف.

عندما يتم تحميل هذا الجزء من الذاكرة بشكل زائد، فإنك ترتكب المزيد من الأخطاء. لذلك، من المهم أن تتخذ خطوة واحدة في كل مرة حتى يستقر الأمر في رأسك ويمكنك المضي قدمًا.

8. جرب طرقًا جديدة بدلاً من المخططات الأكثر شيوعًا

يعرف كل فتى كشافة طريقة "wigwam" لإشعال النار باستخدام أوراق الجرائد في المنتصف والعصي الكبيرة المطوية في كوخ من الخارج.

ولكن يمكنك استخدام الطريقة المعاكسة تمامًا: طبقة من الفروع الصغيرة على أعواد أكبر، ويتم تغطية كل شيء بالصحف. إنه يعمل بشكل أفضل ويتطلب تنظيمًا أقل. في بعض الأحيان، يساعد تغيير الأساليب في التوصل إلى حل أسهل.

9. قم بإزالة أكبر عدد ممكن من الخيارات الممكنة.

نحاول دائمًا العثور على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول الموضوع الذي ندرسه. قم بإعداد قائمة من ورقة واحدة بجميع الخيارات والمعلومات الأكثر أهمية.

بهذه الطريقة، ستتخذ قرارًا بشكل أسرع وستقضي وقتًا أقل في البحث، الأمر الذي يستغرق الكثير من هذا الوقت.

10. اعترف بأن لديك مشاكل في الانضباط وقم برهانات واقعية إذا فشل مشروعك.

تعتبر التحف نوعاً مربحًا ومفهومًا من الاستثمار، حيث أن سوقها متطور ومستقر بما فيه الكفاية، ولا يزيد سعر العناصر المشتراة إلا بمرور الوقت. في المتوسط، يمكن لهذه الاستثمارات أن تجلب 15-20٪ سنويا. يتراوح حجم سوق التحف المحلية من 700 مليون إلى 1 مليار دولار سنويًا.

لا يهم مدى رغبتك في القيام بشيء ما أو مدى نجاحك في التخطيط له، لأن الناس يميلون إلى المماطلة بسبب سوء الانضباط. لذلك، سيتعين عليك وضع رهانات خارجية في حالة الفشل. إحدى الطرق هي استخدام علم النفس البشري، وخاصة عدم رغبتنا في الخسارة. على سبيل المثال، قد توافق على إجراء دفعة تلقائية لمؤسسة لا تعجبك إذا لم تحقق هدفك.

11. انتبه جيدًا للنقاط الحرجة في عملية التعلم.

ويجب القول أن التعلم له حدوده أيضًا. في البداية، أثناء الإلهام، تدرس كثيرًا، وهذا يستنزف قوتك. ثم عليك أن تبطئ قليلاً لأن الأمر يصبح أكثر صعوبة.

بعد ذلك، بعد أن فهمت الأساسيات، تبدأ في التوقف. هذه هي النقطة الحرجة. تحتاج إلى مراقبة هذا بعناية والتخطيط للمستقبل ومقدمًا.

12. تتبع كيف يتذكر عقلك المعلومات

يتذكر دماغك المعلومات في بداية ونهاية النشاط. قسم كل جلسة إلى قسمين لتقليل الوقت في المنتصف.

بالإضافة إلى ذلك، هناك تأثير Restorff، عندما يتم تذكر الكائن الذي يبرز من عدد من الكائنات المتجانسة المماثلة بشكل أفضل من الآخرين. لذلك، من الضروري تنويع الأنشطة الرتيبة مع فترات الراحة.

13. وفّر لنفسك درجة معينة من الأمان

يستشهد فيريس بمثال وارن بافيت، المعروف بشراء الأسهم بأقل من قيمتها الاسمية، لذلك من المرجح أن يحقق أداءً جيدًا عندما تسوء الأمور.

ويمكن تطبيق الشيء نفسه على تعلم أي شيء. تأكد من أنه حتى لو سارت الأمور بشكل خاطئ، يمكنك الحصول على نتيجة جيدة وملحوظة. سوف تتجنب أسوأ حالات الفشل وستحصل على شيء مفيد من جهودك. ولا يهم ماذا سيكون.

14. تعلم من الناس المتميزين، ولكن فقط للصحيحين

إن مثال مايكل فيلبس ليس مثالاً جيدًا يمكن التعلم منه. لا يمكنك تقليد لياقته البدنية المتميزة أو الجزء من حياته الذي كرسه للسباحة.

أفضل الأمثلة على الأفراد الذين يمكن التعلم منهم هم الأشخاص الذين بدأوا بمستوى متوسط ​​وأصبحوا متميزين. لديهم تقنيات يمكنك نسخها.

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع

نتعلم شيئًا ما باستمرار - في المدرسة أو الكلية أو العمل... ومن المؤسف أنه ليست كل المعرفة مفيدة لاحقًا. أتمنى أن أتعلم شيئاً مفيداً بسرعة، في 10 دقائق مثلاً، وأستخدمه في فرحتي بقية حياتي. موقع إلكترونيسوف نتحدث عن مثل هذه المهارات.

1. استخدم مفاتيح الاختصار

هناك العديد من اختصارات لوحة المفاتيح التي يمكنها تنفيذ نفس الإجراءات بسرعة. يتم استخدامها عند العمل مع النوافذ ومحرري النصوص. في المتصفحات وغيرها ولحسن الحظ، لا نحتاج إلى تذكر 350 مجموعة لكتابة نص وإرساله للطباعة بسرعة. حوالي 10-15 منها كافية، لكنها حتى يمكنها أن تجعل الحياة أسهل. قم بتسليط الضوء على تلك التي تستخدمها في أغلب الأحيان (سيستغرق ذلك حوالي 5 دقائق) ثم جربها وتذكرها (5 دقائق أخرى). إذا تعطلت الذاكرة لديك، فيمكنك تعيين نظام مفاتيح التشغيل السريع كخلفية على سطح المكتب لديك.

2. سيد بحث "متقدم" في محرك البحث

قم بصياغة استفسارك بشكل صحيح، وسيقدم لك محرك البحث الإجابة الدقيقة بسرعة. يحتوي كل محرك بحث على أوامر التشغيل الخاصة به والتي تساعد في توضيح الاستعلامات. إذا كنت تفضل "Google" - فسوف تساعدك عوامل تشغيل بحث Google إذا كنت تدعمها الشركة المصنعة المحلية- التعرف على مشغلي ياندكس. سيستغرق الأمر 10 دقائق على الأكثر لتسليط الضوء على الشيء الرئيسي في القائمة وتذكره. ثم إنها مسألة ممارسة.

3. تعلم كيفية اكتشاف ترجمة الكلمات بسرعة دون مغادرة صفحة الويب

سيساعدك ملحق المتصفح على القيام بذلك. جوجل كروم- قاموس جوجل. سيكون المعجم مفيدًا لكل من يدرس اللغة الإنجليزيةأو يعمل على الإنترنت مع مصادر باللغة الإنجليزية: انقر فوق كلمة غير مألوفة ولن ترى فك تشفيرها ونسخها فحسب، بل سترى أيضًا ترجمة إلى لغتك. لو معرفة أساسيةإذا كانت لديك اللغة الإنجليزية، فسيكون استخدام قاموس Google المدمج أسرع وأكثر ملاءمة وأكثر فائدة بكثير من وظيفة الترجمة من Google (التي غالبًا ما تكون فيها الترجمة إلى اللغة الروسية ملتوية). هناك وظيفة مماثلة في متصفح Firefox.

4. إتقان بعض تقنيات الحفظ السريع

إن القدرة على الاحتفاظ بكميات كبيرة من البيانات في الذاكرة تجعل الحياة أسهل ليس فقط للطلاب الذين يستعدون للامتحانات، ولكن أيضًا لأولئك منا الذين أكملوا شهاداتهم بالفعل. معرفة كيفية الاستخدام، سوف تتعلم بسهولة لغة اجنبية، اشترِ في السوبر ماركت جميع المنتجات الموجودة في القائمة التي لم تأخذها معك ولن تسمي معارفك الجدد ميشا فاسيا. هناك العديد من التقنيات، اختر منها ما يناسبك.

5. استخدم طفاية الحريق

يتم تعليقها أينما تتطلب لوائح السلامة. يمكنهم إنقاذ الأرواح والممتلكات. ولكن كم منا يعرف حقا كيفية استخدامها؟ اقضِ 10 دقائق في القراءة أو المشاهدة بعناية فيديوتذكر - وكن عضوًا أكثر فائدة في المجتمع.

6. قم بحزم الأشياء بشكل صحيح في حقيبة السفر

نحن جميعا نقوم برحلات من وقت لآخر. بمجرد أن تتعلمه بشكل صحيح (اقرأ: بدقة، ومضغوط، وبسرعة، مع الحد الأدنى من الضرر للأشياء)، ستعتبر هذا النشاط بمثابة ترفيه ممتع وليس صداعًا لبقية حياتك.

7. قم بقياس أي شيء باستخدام جسمك

ماذا تفعل إذا كنت بحاجة ماسة لقياس شيء ما، ولكن ليس لديك مسطرة أو شريط قياس في متناول اليد؟ انتظر المساعدة أو اعتمد على العين. ولكن يمكنك الاستعداد لمثل هذا الموقف مسبقًا عن طريق إجراء عدة قياسات وتذكر القيم الناتجة. وحدات القياس "المفيدة" يمكن أن تكون:

• أقصى مسافة بين النصائح إبهاموالإصبع الصغير.
• طول القدم من طرف إصبع القدم الكبير إلى الكعب؛
• المسافة بين طرفي الإبهام والسبابة؛
• أقصى مسافة بين أطراف السبابة والأصابع الوسطى.

8. معرفة الوقت بدون ساعة

مجرد التفكير، ليس هناك ساعة! دعونا نلقي نظرة على شاشة الهاتف الذكي. ولكن ماذا لو وجدت نفسك في حالة "التخلص من السموم الرقمية" الكاملة، ولكن في نفس الوقت تأخرت عن موعد ما؟ إن تذكر طرق معرفة الوقت بدون ساعة ليس بالأمر الصعب، ولكن هناك الكثير من الفوائد!

9. تذكر القواعد الأساسية لآداب المائدة

إذا كنت غالبا ما تحضر حفلات استقبال الشركات أو مجرد مقابلة الأصدقاء في المقاهي والمطاعم، فستكون المعرفة الحديثة مفيدة. وتشمل هذه:

• مهارات الاستيعاب الصحيحة أنواع مختلفةطعام؛
• معرفة أساسيات الخدمة؛
• آداب المائدة.

أو اذهب "من الاتجاه المعاكس" - تعرف على الأخطاء الرئيسية على الطاولة ولا ترتكبها.

10. تعلم أن تغفو بسرعة

معظمنا على دراية بهذا الشعور الباهت: لقد حان وقت الذهاب إلى السرير، وترغب في النوم، لكنك لا تستطيع النوم. نحن نقدم بعض "الحيل" البسيطة التي من شأنها أن تساعد:

• حاول ألا تغفو
  أبقِ عينيك مفتوحتين على اتساعهما وكرر في ذهنك "لن أنام". لا يدرك دماغنا الجسيم بشكل جيد، لذلك سيبدأ في تنفيذ الأمر.
• تذكر أحداث اليوم
  من خلال مراجعة أصغر التفاصيل في رأسك (ويفضل أن يكون ذلك بترتيب عكسي)، سوف تقوم بمسح رأسك من المخاوف والأفكار الوسواسية.
• لفة عينيك
  أغمض عينيك وقم بتدويرهما من 3 إلى 5 مرات. تحدث حركات عين مماثلة عندما ننام. يساعد النوم المزيف على إطلاق الميلاتونين، وهو هرمون النوم.
• مجرد حلم
  تخيل نفسك في مكان مريح وممتع وجميل (على سبيل المثال، في الجنة الاستوائية) - لا تنسى الروائح والأصوات واللمسات. قريبا سوف تسترخي وتغفو.
• يستخدم
  ركز على تنفسك: خذ شهيقًا بهدوء من خلال أنفك لمدة 4 ثوانٍ، ثم احبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ، ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك لمدة 8 ثوانٍ.

المكافأة: تعلم المشي على سطح القمر

هذه المهارة، بالطبع، ليست حيوية، لكنها ستجعلك نجم حفلة الديسكو. يمكن التعبير عن جوهر "المشي على سطح القمر" بهذه الطريقة: أنت "تحاول" المضي قدمًا بينما يقوم شخص غير مرئي بسحبك إلى الخلف. كيفية تحقيق هذا التأثير؟

1. خذ خطوة إلى الأمام بقدمك اليسرى، ثم خطوة إلى الخلف بقدمك اليمنى.
2. ارفع كعب قدمك اليمنى (ضع وزن جسمك على إصبع قدمك اليمنى).
3. حرك قدمك اليسرى للخلف أبعد من قدمك اليمنى (لا ترفع قدمك اليسرى عن الأرض).
4. كرر نفس الشيء، ولكن مع ساقك اليمنى (أثناء خفض كعبك الأيمن إلى الأرض ورفع كعبك الأيسر).

سر " التمشي على سطح القمر"هو أن الراقص ينقل دائمًا وزن جسمه إلى أصابع القدم الموجودة في مكانها، وتنزلق الساق الثانية على طول الأرض، بالكاد تلمسها. ومن المهم أيضًا عدم مقاطعة الحركات لتحقيق أقصى قدر من السلاسة وعدم التوقف ولو لجزء من الثانية. نعم، لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتعلم هذه التقنية، لكن الأمر سيتطلب تدريبًا لتحقيق تأثير رائع.

ما هي المهارات البسيطة التي تجدها مفيدة؟

يواجه كل شخص بشكل دوري الحاجة إلى تعلم مواد ذات محتوى وحجم مختلفين. يأتي هذا بسهولة للبعض، لكن الغالبية العظمى من الناس يواجهون صعوبات، ولا يعرفون كيفية حفظ كمية معينة من النص بسرعة.

إن وظيفة الدماغ البشري ما زالت غير مفهومة بنسبة 100%؛ فنحن نعرف فقط أننا نستخدم جزءًا صغيرًا من قدرات الدماغ. العمليات النفسيةالأحداث التي تحدث في العقل البشري قابلة للتدريب اليومي. يمكن تطوير الذاكرة وآليات الوعي الأخرى إلى مستويات غير مسبوقة. ستسمح لك الذاكرة القوية بتحقيق النجاح في أي مجال من مجالات الحياة البشرية؛ وستكون هناك حاجة إليها في الحياة اليومية والدراسة وستزيد من قدراتك الفكرية بسهولة.

لتعلم نص أو أدبي أو المحتوى العلميستحتاج إلى تدريب مستمر على الذاكرة من خلال تمارين مصممة خصيصًا لهذا الغرض. تنقسم ذاكرة الإنسان إلى بصرية، وسمعية، وشمية، وذوقية، وملموسة. إنه يمثل القدرة على تذكر وتخزين أي قدر من المعلومات.

يتطور كل نوع من الذاكرة بشكل مختلف لدى الأشخاص. يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل تذكر النص من خلال نطقه بصوت عالٍ، بينما يتعلمه آخرون، على العكس من ذلك، بشكل أفضل بعد تصور ما يقرؤونه. لذلك، من المهم فهم نوع الذاكرة الذي تم تطويره بشكل أفضل لاستخدامه في الحفظ في المستقبل.

يمكن تعلم نفس المعلومات جيدًا بعدة طرق. هناك ثلاث طرق للتذكر المواد المطلوبةالخامس وقت قصير.

• طريقة الحفظ العقلاني.

لأنه يقوم على استخدام الذاكرة المنطقية. في عملية الحفظ العقلاني، يتم تعزيز الارتباط الدلالي والمنطقي للمادة مع تجربة الحياة في العقل. مع الحفظ العقلاني، يحدث الوعي بالنص المقروء ويتم إدراك المعلومات بسهولة أكبر. تساعد هذه الطريقة على حفظ المواد عن ظهر قلب وتدرب القدرات الفكرية وتزيد المعرفة.

• طريقة الحفظ ذاكري.

وهذا هو الأكثر طريقة مثيرة للاهتماممن أصل ثلاثة. يساعد على تذكر المعلومات غير الدلالية عن طريق معالجتها في صور وروابط ترابطية. يعتمد الحفظ الذاكري على تجربة الحياة، وترجمة النص إلى صور مألوفة للوعي. تساعد هذه الطريقة على تذكر كمية كبيرة من المواد التي لا تحمل عبئًا دلاليًا. يمكن أن تكون هذه تواريخ وأرقام هواتف وأسماء وعناوين. فهو يساعد على مكافحة النسيان اليومي عن طريق زيادة القدرة على تذكر الأشياء التي تحدث بشكل ميكانيكي.

• طريقة الحفظ عن ظهر قلب.

تتضمن هذه الطريقة حفظ المادة. يعتبر غير فعال ويصعب تدريبه، لأنه قد يفشل في أي لحظة، "يسقط" من الذاكرة. مع تقدمنا ​​في السن، تنخفض قدرتنا على الحفظ عن ظهر قلب.

تقنيات الحفظ

لفهم النص بسرعة، استخدم تقنيات مختلفةالحفظ. واحدة من أكثر طريقة فعالةقراءة مدروسة. إنها مناسبة تمامًا لحفظ الكميات الكبيرة والصغيرة. يتم استخدام هذه الطريقة من قبل الممثلين الذين من المهم بالنسبة لهم أكثر من أي شخص آخر معرفة كيفية حفظ النص بسرعة عن ظهر قلب.

• أولا، نقرأ ببطء وبعناية النص الذي يجب تذكره. من الأفضل قراءتها بصوت عالٍ. عند القراءة، عليك أن تفهم الفكرة الرئيسية للنص، ومخططه الرئيسي، حتى تتمكن من تذكره بشكل أسرع.
• إذا كان حجم المادة كبيرًا، فإننا نقوم بتقسيمه إلى أجزاء ذات معنى. يجب تعلم كل جزء على حدة، والعثور على الكلمات أو العبارات الرئيسية فيها. سيساعد هذا في المستقبل على استعادة كل النص بالترتيب.
• بعد ذلك، تحتاج إلى إعادة كتابة النص بالكامل يدويًا. يجب أن يتم ذلك ببطء، والخوض في جوهر ما هو مكتوب.
• بعد إعادة كتابة كل شيء، نعيد سرد ما نتذكره. عليك أن تتذكر أصغر التفاصيل، بناءً على الكلمات الرئيسية. إذا كنت لا تستطيع تذكر لحظة ما، فمن الأفضل عدم النظر إلى التسجيل، ولكن حاول القيام بذلك بنفسك. لا يمكنك إلقاء نظرة خاطفة إلا كملاذ أخير.
• بعد ذلك، نعيد كتابة ما تذكرناه مرة ثانية فقط دون مطالبتنا بذلك.
• في المرحلة الأخيرة، نعيد قراءة النص بعناية ونعيد سرده. من الأفضل القيام بذلك قبل النوم.

طريقة الحفظ هذه مناسبة لتعلم نص كلمة بكلمة. وسوف يساعد الطلاب وأطفال المدارس وأي شخص يحتاج إلى معرفة كيفية تعلم كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير. يستخدم ممثلو المسرح والسينما هذه الطريقة لتذكر أدوارهم.

حيل للحفظ السريع

هناك بعض الحيل الأكثر بساطة ولكنها فعالة للغاية لحفظ النص بأكمله، بناءً على الفروق الدقيقة في دماغنا. للقيام بذلك تحتاج:

• قم بتمييز النقاط الرئيسية في النص باستخدام علامة مشرقة؛

سيسمح لك هذا بعدم تشتيت انتباهك بالنص غير الضروري. وهكذا يسلط الممثلون الضوء على خطوطهم في النص.

• غناء الكلمات أو النص.

هذه طريقة غير قياسية للحفظ. بعد غناء المادة، سيتم ترسيخها بشكل أفضل في ذاكرتك ويمكنك تذكرها بشكل أسرع.

• عليك أن تقرأ حتى يصبح المعنى واضحاً تماماً؛

من المهم جدًا أن تشعر بالمشاعر والعواطف إذا كان هذا خياليالتي يعيشها الأبطال.

• بعد القراءة، عليك أن تسأل نفسك أسئلة حول المحتوى؛
• اقرأ بصوت عالٍ مع التعبير؛
• اكتب النص باليد الأخرى؛

إذا كنت أعسر فاكتب بيدك اليمنى، وإذا كنت أعسر فاكتب بشمالك. ستجبر هذه الخدعة الصعبة عقلك على بذل المزيد من الجهد في تحليل جميع المواد المكتوبة.

• ابحث عن شريك التدريب؛

يتدرب الممثلون في أزواج، وهذا يساعدهم في عملهم. يمكنك أيضًا أن تطلب من شخص تعرفه اختبار معرفتك بجميع المواد. يعد التعلم عن ظهر قلب أكثر إثارة للاهتمام وأسهل بكثير في الشركة.

• تسجيل النص على مسجل صوت.

قم بتسجيل النص على جهاز تسجيل واستمع إليه طوال اليوم أثناء القيام بروتينك اليومي أو أثناء السفر. سيساعدك هذا على تذكر النص الضخم دون تشتيت انتباهك عن أشياء أخرى ودون إضاعة المزيد من الوقت.

الذاكرة تحتاج إلى تدريب مستمر. يتكون حفظ المعلومات من تشفيرها وإرسالها إلى جزء خاص من الدماغ لمزيد من التخزين. إذا كانت المعلومات مطلوبة، فسيتم تذكرها بسهولة. عندما كانت منذ وقت طويلإذا لم يتم استخدامه، سيقوم الدماغ بإزالته باعتباره غير ضروري. النسيان أمر متأصل في الإنسان، فهو يحدث بعد فترة معينة. هذه آلية طبيعية للدماغ وتساعد على عدم تحميل الدماغ بمعلومات غير ضرورية وإذا لم يتم استخدامها فإنها تختفي من الذاكرة مع مرور الوقت.

24 سبتمبر

مبادئ التعلم والتدريب التي ستساعدك على إتقان المهارات اللازمة بسرعة، وتحديد مستوى مهاراتك والقلق بشكل أقل بشأن التفاهات.

يمكن أن يصبح علم كيفية تعلم أشياء جديدة أحد التخصصات التطبيقية الرئيسية في عصرنا. يكتسب كل واحد منا العديد من المهارات والقدرات طوال حياته. وبغض النظر عن مدى اختلاف هذه المهارات - من إعداد الكعكة والبحث في جوجل إلى عزف سوناتات بيتهوفن وكتابة الأوراق العلمية - فإنها تستند إلى مجموعة من المبادئ المشتركة. إن فهم هذه المبادئ من شأنه أن يجعل التعلم عملية أكثر قابلية للفهم وغير مؤلمة.

وقد اقترب علم النفس من صياغة هذه المبادئ منذ نشأته. منحنى إبنجهاوس، الذي يوضح معدل النسيان مواد جديدةتم اكتشافه في عام 1885 كواحد من أولى هذه الأنماط. اليوم، نعرف الكثير عن آليات التعلم، رغم أنها لا تزال غير كافية.

لن تساعدك نماذج اكتساب المهارات على فهم كيفية سير عملية التعلم فحسب، بل ستساعدك أيضًا على التخطيط لدروسك بشكل أكثر فعالية وتجنب الصعوبات غير الضرورية وتحقيق المكاسب. أفضل نتيجةفي وقت أقل.

صحيح أنهم لن يعطوك الشيء الأكثر أهمية - الممارسة المنتظمة والواعية. سيكون عليك القيام بهذا الجزء من العمل بنفسك.

1. المبادئ الأساسية للتعليم والتدريب: كيف تتعلم أي شيء في 20 ساعة فقط

في كتابه The First 20 Hours، يقدم جوش كوفمان، مؤلف كتاب Master Your Own MBA الأكثر مبيعًا، نموذجًا تعليميًا يمكن أن يساعدك على إتقان أي مهارة في 20 ساعة فقط من الممارسة المركزة. إذا كان عليك تخصيص ساعات ودقائق في جدول عملك، ولا تريد ترك وقت للراحة فحسب، بل تريد أيضًا تعلم شيء جديد، فقد يكون هذا النموذج مفيدًا لك.

حتى لا يبدو لك التعلم في كل مرة وكأنه فوضى من الانطباعات غير الواضحة، ففي اكتساب أي مهارة هناك 4 مراحل رئيسية:

• قم بتقسيم هذه المهارة إلى عناصر صغيرة؛
• دراسة كل عنصر من هذه العناصر تباعاً؛
• إزالة كافة العوائق والمشتتات التي تعترض دراستك؛
• ممارسة العناصر الأساسية للمهارة بانتظام.

إذا كنت تريد أن تتعلم العزف على الجيتار أو ممارسة اليوجا، فمن المحتمل ألا تحاول تقليد ارتجالات موسيقى الجاز أو الجلوس في وضع اللوتس على الفور. ابدأ بوضع اليد الأساسي، والعزف على السلم الموسيقي والأوتار البسيطة. اختر قطعة معينة تريد أن تتعلم العزف عليها خلال العشرين يومًا القادمة وتدرب عليها لمدة ساعة كل يوم. ولكن أولا، سيكون من المفيد التعرف على الأدبيات: المعرفة النظرية مهمة لأنها تسمح لنا باكتساب وتصحيح أفكارنا حول الممارسة.

لن تجعلك هذه الأنشطة موسيقيًا، لكنك ستتمكن من الاستمتاع بالعزف بسرعة كبيرة - وربما حتى إعطاؤه للآخرين.

كيف لا تقود دراجة هوائية: صورة من دليل عام 1969.
المصدر: موقع pinterest.com

هناك اعتقاد بأن الإتقان الجيد لأي مهارة يتطلب ذلك لسنوات طويلةالممارسة المركزة. ما الذي يمكنك تعلمه خلال 20 ساعة فقط، إذا اكتسب المحترفون الخبرة اللازمة طوال حياتهم؟ في الواقع، لكي تصبح خبيرًا في أي مجال، ستحتاج إلى المزيد من الوقت. تظهر العديد من الدراسات التي أجريت في مجموعة متنوعة من المجالات المهنية - من لاعبي الشطرنج والموسيقيين إلى الأطباء والعلماء - أن المتخصصين الحقيقيين لا يصبحون إلا بعد حوالي 10 آلاف ساعة من الممارسة المركزة، وهذا يعني حوالي 6 سنوات من التدريب لمدة 5 ساعات يوميًا.

نعم، وهذه توقعات مواتية للغاية. إن ما أسماه عالم النفس أندرس إريكسون "الممارسة المتعمدة" يتطلب تركيزاً هائلاً من الجهود. على سبيل المثال، لا يمكن للموسيقيين الانخراط في ممارسة واعية حقًا إلا لمدة نصف ساعة يوميًا. يفترض تنسيق الفصل هذا أنك تركز بشكل كامل على ما تفعله وتتلقى تعليقات من أفعالك - أي أنه يمكنك رؤية ما تفعله جيدًا وما لا تفعله جيدًا. هذه ليست مسألة سهلة على الإطلاق.

هناك قائمتان رئيسيتان في كتاب كوفمان. فيما يلي أولها، الذي يصف المبادئ الأساسية لاكتساب المهارة بسرعة:

• اختر مشروعًا جذابًا.
• التركيز على مهارة واحدة في كل مرة.
• حدد مستوى مهارتك المستهدف.
• قسّم المهارة إلى عناصر.
• قم بإعداد كل ما تحتاجه للفصول الدراسية.
• إزالة العوائق أمام الممارسة.
• تخصيص وقت خاص للدراسة.
• إنشاء حلقات سريعة تعليق.
• تمرن وفقًا لجدول زمني وفي فترات قصيرة ومكثفة.
• التركيز على الكمية والسرعة.

كل من هذه المبادئ يمكن أن تكون حاسمة. بدون اختيار المستوى المناسب من المهارة أو المشروع الذي يثير اهتمامك، فإنك تخاطر بإضاعة وقتك بلا هدف دون تعلم أي شيء محدد. وبدون ممارسة منتظمة، سوف تضطر إلى العودة إلى الأساسيات بين الحين والآخر. بدون ردود الفعل، لن تتمكن من تعديل أفعالك وتحسينها. وهلم جرا وهكذا دواليك.

محادثة TED بقلم جوش كوفمان.

القائمة الثانية هي قائمة المبادئ التعلم الفعالوالتي تتكون أيضًا من 10 نقاط. ويختلف التدريب عن الممارسة، ولكنه لا يقل أهمية. قبل البدء في هذه الممارسة، سيكون من المفيد توفير جهودك وإجراء بعض الاستطلاعات الأولية. بهذه الطريقة يمكنك معرفة كيف تعامل الأشخاص مع نفس المشاكل التي سبقتك، وتوفير وقتك وإعطاء نفسك أسبابًا أقل للاستسلام لليأس عندما لا تسير الأمور على ما يرام. هنا القائمة:

• ابحث عن المهارة المعنية والمجالات المرتبطة بها.
• اعترف أنك لا تفهم شيئًا.
• التعرف على النماذج العقلية والخطافات العقلية.
• تخيل نتيجة عكسية لما تريد.
• تحدث إلى الأشخاص الذين يقومون بذلك حتى تعرف ما يمكن توقعه.
• تخلص من أي شيء يشتت انتباهك عن بيئتك.
• استخدم التكرار المتباعد والتعزيز للحفظ.
• قم بإنشاء هياكل الدعم (أي القوالب التي توجه كل نشاط) وقوائم المراجعة.
• صياغة وتنقيح التوقعات.
• احترم جسدك.

النماذج العقلية هي طرق للتعامل مع المشكلات التي تواجهها في منطقة معينة. سوف يفكر العالم من خلال المصطلحات والمفاهيم، والمبرمج - في المتغيرات والخوارزميات، والموسيقي - في الفواصل الموسيقية والنوتات الموسيقية. غالبًا ما يتطلب إتقان أي مهارة إتقان لغة منفصلة بالكامل. حتى لو لم تتقدم في هذا الشأن إلى ما هو أبعد من مستوى طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات، فسيكون بالفعل تقدما كبيرا.

إذا كنت تمارس إحدى المهارات بالفعل، فمن المرجح أن تكون هذه المبادئ بديهية بالنسبة لك. لكن الفهم لا يأتي إلا عندما تواجه الأخطاء. هناك حاجة إلى هذه القائمة على وجه التحديد من أجل حماية نفسك من العدد المفرط من هذه الأخطاء، والتي يمكن أن تثبط في النهاية أي رغبة في التعلم.

يصف كوفمان كيف أن عشرين من هذه المبادئ تجعل حتى النشاط الأكثر صعوبة ممكنًا. وليس هناك سر في هذا:

لقد خصصت حوالي ساعة كل يوم للقيام بالنشاط الذي اخترته، لكن هذه الأنشطة كانت معقولة. المهارات التي بدت في البداية لغزًا مطلقًا، أصبحت واضحة بعد بضعة أيام أو حتى ساعات. تتطلب كل مهارة القليل من التدريب النظري، بالإضافة إلى حوالي 20 ساعة من الممارسة المركزة والمتعمدة.
-
جوش كوفمان
من كتاب "العشرون ساعة الأولى"

2. من المبتدئ إلى الخبير: ست مراحل من الإتقان

واحدة من أكثر نماذج مشهورةتم تطوير اكتساب المهارات في أوائل الثمانينات من قبل الأخوين ستيوارت وهيوبرت دريفوس في جامعة كاليفورنيا في بيركلي. هذا النموذج، الذي تم وصفه لأول مرة في مقالة بعنوان "نموذج من خمس مراحل للنشاط العقلي المتضمن في اكتساب المهارات الهادفة"، لا يزال موجودًا حتى اليوم في الأدبيات العلمية والشعبية.

الشيء الرئيسي الذي يمكن أن تقدمه هو فهم المرحلة التي أنت فيها هذه اللحظةأنت.

اعتادت الممرضات أن تكون مجرد أداة لتنفيذ قرارات الطبيب. أظهر نموذج دريفوس أن هناك حاجة إلى مستوى أكبر من الاستقلالية في هذه المهنة.

وفقًا لنموذج دريفوس المعزز، ينقسم إتقان أي مهارة إلى ست مراحل:

• مبتدئ
• مستمر
• كفؤ
• متخصص
• خبير
• يتقن

يتبع المبتدئ دائمًا القواعد - فهي بالنسبة له بمثابة قانون ثابت. عندما تبدأ في إتقان مهارة جديدة، القواعد مهمة جدًا: فقط بمساعدتهم يمكنك على الأقل التنقل في المواد واكتساب الخبرة اللازمة. علاوة على ذلك، في كثير من الحالات تكون القواعد كافية. ليس من الضروري أن تكون طاهياً لتتمكن من تحضير كعكة لائقة وإرضاء عائلتك - ما عليك سوى قراءة الوصفة واتباع التعليمات بدقة.

ل مستمرالقواعد ظرفية بالفعل: في إحدى المواقف يكون هناك شيء واحد مناسب، ومن الأفضل استخدام شيء آخر في حالة أخرى. الشخص الذي يستمر يعرف كيف يصنع ليس كعكة واحدة فقط، بل عدة كعكة، ولن يقوم بتحضير كعكة الفانيليا بنفس طريقة تحضير كعكة الشوكولاتة. إنه بالفعل خطوة جيدةنحو الكفاءة.

كفؤلا يرى القواعد بقدر ما يرى المبادئ والنماذج التي تقوم عليها. يبدأ في الاعتماد على أفكاره وخبراته أكثر من اعتماده على مجموعة من التعليمات. في هذا المستوى، يمكنك التصرف بحرية أكبر ويمكنك التكيف بمرونة مع الموقف. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه منطقة المسؤولية الشخصية عن النتيجة - وهي منطقة لا يصل إليها الكثيرون أبدًا.

متخصصيذهب أبعد من ذلك على طول هذا المسار وفي اتجاه مختلف قليلاً. تعتمد أفعاله بشكل أقل على المبادئ وأكثر على الشعور بالحدس. يخمن المتخصص ما يجب فعله في اللحظة المناسبة، وغالبًا ما يتبين أن اختياره صحيح. وبدلاً من العديد من الأجزاء المتباينة، يبدأ كل واحد في الظهور، "يبدو أن الحسابات والتحليل العقلاني يذوبان أمام أعيننا".

وراء أي أداء ملون سنوات من التدريب المكثف (إدغار ديغا - راقصتان باليه، 1879)

خبيرإنه يتصرف في مجاله بشكل أكثر حدسية: إنه يفعل ذلك ببساطة - وينجح. إذا سُئل عن سبب اتخاذه لقرار معين، فقد يكون من الصعب عليه صياغة إجابة - يبدو الأمر واضحًا للغاية. علاوة على ذلك، لن يكون هذا غطرسة، وهي أكثر شيوعًا على مستوى المبتدئين، بل إتقان عميق لمهارة يتم إتقانها تقريبًا على مستوى رد الفعل. وهذا يتطلب عدة أيام وأشهر من الممارسة: فخبرة الخبير "عظيمة جدًا لدرجة أن كل موقف محدد يملي عليه على الفور الإجراءات المطلوبة على مستوى بديهي".

يتقنهو الخبير الذي يعمل ل افضل مستوىقدراتك. إنه لا يعرف بشكل حدسي ما يجب القيام به وكيف، ولكنه يفعل ذلك أيضًا بأسلوبه الخاص. يتميز كل سيد بفردية عميقة. قليل من الناس يصلون إلى هذه المرحلة. عادة ما يكون كل معلم من المشاهير وذوي سلطة بارزة في مجاله. إذا رأيت سيدًا، فمن المرجح أن تفهم هذا على الفور: هذا هو الشخص المنغمس تمامًا في عمله.

ويجب القول أن الحدود بين هذه المستويات مرنة، ولا يوجد تدرج واضح بينها. علاوة على ذلك، فإن الارتقاء في هذا السلم لا يعني دائمًا شيئًا جيدًا. على سبيل المثال، لن يكون الخبير دائمًا مدرسًا جيدًا، وقد يشعر الشخص في المستوى السابق براحة أكبر في هذا الدور.

تم إنشاء نموذج دريفوس بناءً على دراسات لطياري الخطوط الجوية ولاعبي الشطرنج ويستند إلى بعض الافتراضات الفلسفية المتعلقة بعلم الظواهر (حتى أن أحد الإخوة دريفوس أصبح فيما بعد مؤلف دراسة مشهورة عن أعمال هايدجر). وهذا يؤدي إلى القيود الأكثر أهمية: يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للحدس، والقليل جدًا من الاهتمام للتحسين الواعي.

لكن الحدس لا يستحق الاعتماد عليه دائمًا.

وكما أظهر العمل اللاحق الذي أجراه علماء النفس السلوكي، أولاً وقبل كل شيء، حائز على جائزة نوبلدانييل كانيمان، مؤلف الكتاب الشهير "فكر ببطء... قرر بسرعة" - الحدس قابل للتطبيق عندما تكون هناك قواعد وأنماط مستقرة. إنه مهم للأطباء ولاعبي الشطرنج وسائقي سيارات الأجرة، ولكن ليس لمحللي الأسهم. عندما يصبح السياق غير متوقع أو معقد للغاية، فمن الأفضل التخلي عن الحدس واستخدام خوارزميات واضحة. للأسف، القدرات البشرية ليست بلا حدود. بغض النظر عن مقدار الخبرة التي تمتلكها، سيظل عليك ارتكاب الأخطاء.

إن نموذجي اكتساب المهارات اللذين وصفناهما في هذه المادة يكملان بعضهما البعض بشكل جيد. قدم جوش كوفمان مبادئ يسهل الوصول إليها وواضحة تجعل التعلم أسهل وتجعل التدريب المنتظم أكثر فعالية. إذا احتفظت بهذا النموذج في متناول اليد، فلن يبدو اكتساب مهارة جديدة بسرعة أمرًا صعبًا ومخيفًا.

يسمح لنا نموذج دريفوس بالنظر إلى هذا من منظور مختلف. سيساعدك ذلك على تحديد مستوى المهارة الذي وصلت إليه حاليًا وما ستحتاجه لاتخاذ الخطوات التالية. إنها لا تقدم نصيحة محددة، لكنها تقترح الآفاق المحتملة وتسقط الثقة المفرطة بالنفس. قبل أن تسمي نفسك متخصصًا مختصًا في أي مجال، سيكون من المفيد التفكير فيما يعنيه هذا.

عالمنا اليوم مكان مثير للاهتمام للغاية. من المستحيل تخيل مقدار ما يوجد في هذا العالم. في كل عام تنفتح آفاق جديدة للنشاط للإنسانية. واليوم عزيزي القارئ سننتقل إلى موضوع مهم جداً. كيفية تنمية الاهتمام بشيء ما؟ أين يمكن الحصول على المعرفة الجديدة؟ كيف تتعلم شيئا؟ دعونا نتحدث عن هذا.

كيف تتعلم أن تفعل شيئا؟

ليس سراً أن أي عمل يتطلب الكثير من الصبر والوقت لإتقانه. يشعر كل شخص، يسترشد بغرائزه الطبيعية، بالحاجة إلى اكتساب الخبرة في حرفة أو أخرى. هذا جزء من التسلسل الهرمي الأساسي لاحتياجاتنا. كيف تحقق النجاح في أي شيء؟ ماذا يعني أن تدرس بفعالية؟ نحن نقدم بعض النصائح.

• بادئ ذي بدء، عليك أن تفهم بالضبط ما هي الأعمال التي تميل إليها أكثر. للبدء، أجب عن نفسك على الأسئلة التالية. ما الذي أحبه أكثر: العمل العقلي أم الجسدي؟ ما هي المواد التي كانت أسهل بالنسبة لي في المدرسة؟ ما هي روحي، وما الذي يثير اهتمامي الحقيقي؟ من المؤكد أن الإجابات على هذه الأسئلة ستقودك إلى إدراك ما تريد أن تفعله بنفسك. هذا جدا نقطة مهمةليشعر وكأنه شخص كامل.
• بعد أن اخترت هوايتك أو حرفتك أو عمل حياتك (مهما اتضح)، يجب أن تبدأ في تكريسها لها عدد كبير منوقت. من المعروف أن النظرية المفهومة جيدًا مع الممارسة هي وحدها القادرة على إعطاء نتيجة جديرة بالاهتمام حقًا. من أين يمكن الحصول عليه اساس نظرىالأنشطة الخاصة بك؟ صديقك ومساعدك الرئيسي هو الكتاب أو الإنترنت أو المعلم. فقط على أساس دليل جيد يمكنك أن تبدأ تطبيق عمليمعرفتك. تذكر أيضًا أن الكمية تولد الجودة. هذا يعني أنه سيتعين عليك العمل بجد للتأكد من أن عملك الذي تقوم به يسير بشكل جيد.
• كيف يمكنك أن تتعلم شيئًا ما إذا لم تكن هناك كتب مكتوبة عنه؟ هناك طريقة واحدة فقط - التعلم من تجارب الآخرين. ستواجه هنا مهمة صعبة - العثور على معلمك أو معلمك أو معلمك الذي يمكنه نقل خبرته التي لا تقدر بثمن إليك. الشيء الرئيسي هو العثور على هؤلاء الناس. ومع ذلك، حتى لو لم تكن بحاجة إلى مساعدة خارجية، ننصحك على الأقل بالتحدث مع شخص ذي خبرة حول ما تريد أن تفعله بنفسك. من الجيد أيضًا أن تتعلم من أخطاء الآخرين، فهذا فن عظيم يتطلب الاهتمام والتركيز.
• يعرف أي طالب أن المهارات والمعرفة لا تأتي بسهولة. لكي ينجح شيء ما، عليك أن تحاول جاهدًا. لهذا السبب سيتعين عليك إظهار قوة الإرادة والتحمل. سيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك إذا كنت تحب العمل الذي تقوم به وتتعلمه من قلبك. إذا لم يكن الأمر كذلك أو حتى، على العكس من ذلك، فإنه يسبب الاشمئزاز، فقد حان الوقت للتفكير بجدية في تغيير أولوياتك في الحياة. من المهم جدًا ألا تترك شيئًا بدأته في منتصف الطريق. علاوة على ذلك، ينطبق هذا على عملية التعلم بأكملها وعلى المهام الفردية التي تواجهك. تذكر: إنهاء أي مهمة، وإلا فلا معنى لفعل أي شيء على الإطلاق.
• الإدارة السليمة لوقتك هي طريق النجاح في أي تدريب. هناك أنظمة كاملة للعمل مع الوقت الشخصي الذي يساعد الناس على العيش بفعالية. يعتمد الكثير في هذا المجال على القدرة على التخطيط لأنشطتك. عند وضع خطة، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار الفروق الدقيقة مثل مزيج ثابت من النظرية والممارسة والتنفيذ عمل مستقلاللقاءات مع المعلمين والراحة والإلهاء عن الأنشطة وتطبيق المهارات المكتسبة في الحياة وتعزيزها. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس ربط كل هذا بخطط حياتك الشخصية، لأن الشخص الكامل هو الشخص الناجح في كل شيء.

ربما يكون أصعب شيء في كل هذا هو اختيار ما يعجبك حقًا. إذا كان لديك أدنى شك حول مدى استصواب ما تفعله، فكر جيدًا. لا تتعجل في أي مكان. اجلس ووزن كل الإيجابيات والسلبيات. بعد كل شيء، عادة ما تهدف حياة الشخص ودخله إلى تحقيق المتعة مما يحبه حقا، سواء كان ذلك تربية الأطفال أو استعادة السيارات القديمة. كل الطرق مفتوحة أمامك، كل ما عليك فعله هو اتخاذ قرار مستنير.