Медитация – один из эффективных способов улучшить свое самочувствие, приобрести спокойствие, умиротворение, избавиться от груза негативных влияний окружающего мира, поднять настроение и даже снять боль. Если же медитация носит более глубокий характер, то в этом случае, совершенствуясь, человек способен воплотить в жизнь практически все свои желания.

Универсальным в этом плане выступает медитативный метод Хосе Сильва, с помощью которого каждый, освоивший основы, способен найти самое верное решение возникшей проблемы, достать из глубин своей памяти забытую, но нужную в данный момент, информацию, поспособствовать скорейшему процессу выздоровления, развить шестое чувство – интуицию, влиять на свое физическое состояние и многое другое.То есть, знание основных принципов методики Сильва и использование их на практике является отличным орудием решения множества проблем повседневной жизни.

Суть метода Сильва

Медитативная методика управления разумом или просто метод Сильва был разработан талантливым радиотехником Хосе Сильва в результате долгих исследований. Благодаря повышенному интересу ко всему, что касалось специфики работы головного мозга, его возможностей, а также своим знаниям в сфере электроники, Сильва смог доказать, что наш ум более восприимчив к любой информации и работает результативнее, когда пребывает в пассивном состоянии. Но самым важным открытием, пожалуй, стало даже не это.

Принципиальным, по мнению Хосе Сильва, был вопрос не просто запоминания определенной информации, а способность понимать ее и в результате применять полученные знания на практике.

Именно таким решением стало обращение к основам медитации, которая подразумевала погружение человека в себя, полное расслабление, умиротворение, но, вместе с тем, определенное бодрствование сознания, которое выражалось, как минимум, в сосредоточении на каком-либо объекте, звуке, точке, танце и т.д.

Это было настоящим открытием в области исследований функциональности мозга человека, подтвержденное неоднократными исследованиями. Хосе Сильва стал первым исследователем, который на практике подтвердил, что мозг человека может сохранять свои способности на так называемых альфа и тета уровнях.

Если проще – это состояние сходно с состоянием, когда вы уже пробудились, но еще некоторое время пребываете в полудремотном состоянии.

Результатом научных поисков Хосе Сильва стал знаменитый по всему свету медитативный метод Сильва, состоящий из трех основных частей:

1. Вход в состояние альфа.
2. Визуализация.
3. Ожидание результата.

Вход в состояние альфа: первый этап

На сегодняшний день очень часто можно встретить информацию, связанную с так называемыми ритмами альфа головного мозга.

Альфа-ритм является одним из типов энергии, а именно – электрической, вырабатываемой человеческим мозгом, который определяется в науке электроэнцефалографом.

Как правило, излучения мозга человека с показателем свыше 14 относят к ритмам бета, показатели от 7 до 14 соотносятся с ритмами альфа, 4-7 – это тета-ритмы, 0-4 – дельта-ритмы.

• В то время когда вы бодрствуете, то есть работаете, получаете образование, устремлены к чему-то в повседневной жизни, вы находитесь в так называемом состоянии бета.
• Когда ваше состояние близко к дремоте или вы засыпаете, но ваше сознание еще работает, или пробудились, но глаза еще закрыты и вы пребываете в дремоте – это состояние соответствует альфа.
• Во время сна, вы пребываете в одном из 3-х состояний – тета, дельта или альфа.

Но именно состояние альфа, соответствующее динамической медитации, является наиболее эффективным средством применения мозга для своих целей.

Чтобы достичь состояния альфа или медитативного настроя разума, нужно:

• Поутру, в то время, как вы пробудитесь, пойдите в ванную (по необходимости).
• Возвратитесь назад в кровать и наведите будильник, затем, чтобы он подал сигнал спустя 15 минут, если вы вдруг погрузитесь в сон.
• Закройте глаза и подымите их примерно на 20 градусов вверх. Это положение глаз позволит быстрее добиться альфа-состояния.

• Начните неспешно отсчитывать, начиная со 100 и заканчивая 1 с промежутком в 2 секунды. Сконцентрируйтесь на отсчете, отбрасывая навязчивые мысли, и вы впервые достигнете альфа. Старайтесь практиковать это упражнение на протяжении 10 дней.
• Через 10 дней перейдите на счет, начинающийся с 50 и также заканчивающийся 1. Тоже занимайтесь на протяжении 10 дней.
• Последующие 10 дней – начинаем считать с 25 и заканчиваем 1, далее – с 10 до 1, и, в конце концов, с 5 до 1. Благодаря такой тренировке вы сможете за минимальный отрезок времени легко достичь альфа-состояния.
• Чтобы закончить медитацию и покинуть состояние альфа, в уме произнесите: «Как только я закончу счет на 5-ти, то постепенно покину это состояние. Один, два – я намерен открывать глаза, три – открываю глаза, четыре, пять – открыты глаза. Я пребываю в абсолютном сознании».

Вход в состояние альфа: второй этап

Едва лишь вы научитесь легко достигать альфа при счете от 5 до 1 по утрам, это значит, что вы готовы учиться добиваться состояния альфа в любой момент своей жизни и на свое усмотрение, другими словами, переходить из бета-состояния – состояния бодрствования – в альфа. Для этого необходимо:

• Сесть на диван или кровать, стул. Положить ноги на пол. Можно принять стандартную для медитации позу лотоса (как вам удобнее).
• Положить руки на колени и попытаться максимально расслабить.
• Голову удерживайте прямо не наклоняя.
• Сосредоточьте внимание на частях своего тела, начиная снизу – с правой ступни, потом перейдите выше – на всю ногу, затем по аналогии пройдитесь по другой ноге и т.д., пока не дойдете до кожи на голове. Сознательно пытайтесь расслабить каждую часть тела.
• Установите мысленную точку на стене перед вами, где-то на 45 градусов вверх от уровня ваших глаз. Сосредоточьтесь на этой точке, отгоняя все мысли, пока веки не станут тяжелыми, и тогда закройте глаза.
• Начните отсчитывать, начиная с 50 и заканчивая 1. Практикуйте такой отсчет на протяжении 10 дней, далее перейдите на отсчет с 10 до 1 еще на 10 дней, последующие 10 дней – отсчет начинайте с 5 и заканчивайте 1.
• Старайтесь медитировать таким способом по 2-3 раза в день.

Визуализация

Достигнув успеха благодаря тренировкам по достижению альфа-состояния, передвигайтесь на следующий этап медитации по методу Сильва – тренируйтесь визуализировать.

Визуализация – это создание мысленных образов желаемого.

Именно умение мысленно рисовать зрительные образы выступает исходной точкой в получении желаемого результата.

Для того, чтобы уметь правильно визуализировать, необходимо:

• Создайте инструмент своих зрительных образов – в уме нарисуйте большой экран, аналогичный тому, который мы видим в кинотеатре, когда приходим посмотреть фильм. В этой ситуации вы будете как бы проектором, который посылает на экран желаемые изображения.

• Сразу за тем, как вы вообразили экран, разместите на нем какой-либо простой предмет – яблоко или мандарин (по вашему усмотрению).
• Сосредоточьтесь на выбранном образе, нарисуйте его во всех мелочах: какого он цвета, имеет ли запах, какой он на ощупь и т.д., ничего не пропуская, уделите внимание каждой детали. Здесь присутствует важный момент: старайтесь больше ни о чем не думать.

Работа человеческого ума очень своеобразна: в течение нескольких секунд он способен создать до двух десятков разных мыслей, причем на достаточно разные тематики.

• Поэтому, научитесь контролировать свой разум, не разрешая вторгаться в процесс визуализации посторонним, не связанным с конкретным заданием, мыслям.
• Научившись визуализировать простые вещи, сразу переходите на более сложный уровень. Например, вспомните какой-либо приятный момент, который случился в течение дня и вызвал у вас положительные эмоции. Попробуйте воспроизвести его во всех подробностях: как это случилось, что стало причиной, какая была ваша реакция, что и кто вас окружал в этот момент, возможно, вы ощущали какие-то запахи или кто-то держал вас за руку? Вы удивитесь, насколько сильно отличаются ваши воспоминания.

Благодаря такой практике, ваша память станет более восприимчивой к мелочам и вы сможете успешно использовать ваши достижения на практике.

• К примеру, вы забыли где-то ключи, но не можете припомнить, где именно. Войдя в состояние альфа и вернувшись мысленно в тот момент, когда вы держали ключи в руках, вы легко сможете воспроизвести в памяти все подробности и вспомнить, где они находятся в данную минуту.
• Как только вы осознаете, что способны достаточно легко вспоминать нужную информацию, приступайте к визуализации того, что бы вы хотели получить в реальной жизни. Ведь как раз это и есть нашей целью. Например, у вас возникла какая-либо проблема, которую вы не способны разрешить на протяжении нескольких дней, и это очень вас огорчает. При помощи зрительных образов рассмотрите проблему с разных сторон, продумайте возможные варианты ее разрешения, и вы поверите, что благодаря нахождению в альфа и постоянному обдумыванию данной проблемы, ответ появится сам собой.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Уже давно доказано, что наш мозг представляет собой наиболее совершенный природный компьютер. При этом его функционирование осуществляется на разных волновых диапазонах в зависимости от того, в каком состоянии мы находимся - бодрствуем или спим. Эти знания позволяют управлять нашим сознанием, чтобы добиться различных результатов в изменении нашей реальности, например, решить проблемы со здоровьем, раскрыть свои и так далее. Техники, основанные на нейролингвистическом программировании и визуализации, содержит метод Сильва. Отзывы людей, использовавшие эту "технологию счастья", порой даже ошеломляют успешными результатами.

Хосе Сильва

Мексиканец по происхождению, Хосе Сильва жил и работал в Несмотря на то, что у него не было даже начального образования, ученый смог не только построить бизнес в сфере радиотехники, но и сделать открытие в парапсихологии, которое на данный момент носит название "метод Сильва". Отзывы участвующих в тренинге в первое время были различными. Конечно, наглядные успешные результаты никто не мог отрицать, но все же были и ярые противники, и просто скептики, которые не желали увидеть очевидное.

Интерес к парапсихологии у Хосе Сильва возник во время осмотра медкомиссией при приеме на службу в корпус связи Американской Армии. Прикладные способности в радиотехнике, а также огромный потенциал логики и талант от природы позволили Хосе Сильва сделать феноменальное открытие, которое подтолкнуло все человечество на новый рубеж существования.

Опыты Сильва

Американский парапсихолог пришел к открытию, когда решил помочь своим детям повысить успеваемость в школе, применив свои знания гипноза и НЛП. Проводя опыты с медитацией, Сильва обнаружил у своей дочери экстрасенсорные способности. Ученый пришел к выводу, что в расслабленном состоянии переходит на другой уровень сознания, который открывает такие сверхъестественные возможности, как угадывание мыслей на расстоянии, предвидение будущего и другие.

Хосе Сильва определил, что в активном состоянии мозг человека функционирует на бета-волнах. Тогда как при расслаблении деятельность нервных центров переходит на частоту альфа-волн, и при глубокой медитации аппараты регистрировали тета-волны. Именно эти два уровня и используются в данном методе. При этом применяется визуализация положительных образов и внушение аффирмаций, содержащих необходимые установки. В целом метод Сильва, отзывы о котором сегодня можно услышать довольно часто, заключается в достижении здоровья, богатства и счастья с помощью управления разумом.

Используемые техники

Медитация на расслабление с использованием воздействия альфа-частот дает прекрасные результаты. При этом наблюдаются такие изменения в состоянии человека, как восстановление здоровья, раскрытие творческого потенциала, и другие. Также имеется несколько приемов воздействия на подсознание, составляющих метод Сильва. "Техника трех пальцев" позволяет закрепить любой результат. Так, можно запрограммировать себя на смелость или находчивость, достаточно лишь войти в медитативное состояние и прочувствовать ситуацию, в которой вы решительно настроены или проявляете смекалку. Сложить три пальца и повторить фразу в подобном ключе: "Каждый раз, когда я складываю таким образом пальцы, я чувствую себя смелым, мои творческие способности улучшаются".

Также есть еще один прием, входящий в метод Сильва, - "Стакан воды", который применяется в основном для улучшения здоровья. Он заключается в визуализации голубого луча, направленного на сосуд с водой. При этом человек как бы мысленно заряжает содержимое целительной энергией и представляет, что когда он выпьет эту воду, его проблемы исчезнут.

Эти техники описаны в трудах Хосе Сильва и представлены в тренингах его дочери Лауры Сильва. Применяя эти простые упражнения, можно добиться хороших результатов в различных сферах нашей жизни. Метод Сильва, отзывы о котором можно услышать от последователей ученого, принес многим людям здоровье, счастье и благополучие.

Каждый человек в процессе своей жизни хочет добиться наибольшего успеха, воплотить в реальность свои мечты, планы, идеи. Эта статья подробно расскажет о том, как достичь гармонии мыслей, осознанно обозначить и реализовать желаемое, достичь исцеления на ментальном и физиологическом уровне путем проникновения в глубокие слои сознания. В этом вам поможет техника вечерней медитации по методу Сильва.

Конечно, не задумываясь о результате, а верить я привыкла в положительный результат, я принялась к изучению медитации. Поначалу было затруднительно представить мысленно цифры 3, 2, 1. Однако, на вторую-третью медитации это получилось почти сразу. Итак, мои первые шаги освоения медитации прошли успешно. Дальше было проще и легче визуализировать, представлять, проговаривать мысленно. Ну и конечно, на данный момент вечерняя медитация по Сильва – это неотъемлемая часть моей подготовки ко сну.

Почему я решила практиковать медитации Сильва? Могу ответить с уверенностью, что добиваясь ежедневно положительных результатов в своем уже всегда положительном видении окружающего мираитацие, происходящих событий, ощутив себя намного лучше, выносливее, работоспособнее, позитивнее, а значит и счастливее. Практикуя вечернюю медитацию Сильва, утром я полна сил,позитивного настроя и хорошего настроения. Теперь я могу подарить больше заботы, счастья и радости своим принцессам.

Кто такой Хосе де Сильва, и как работают его медитации?

Хосе де Сильва является известным парапсихологом и электроинженером, который добился больших результатов в изучении работы человеческого мозга. Хосе де Сильва путем долгих опытов и наблюдений открыл множество способов улучшения работы человеческого мозга, обретения гармонии духовного сознания, исцеление на физиологическом уровне путем силы мысли.

«Чувственное восприятие - продукт работы воображения. Управляя воображением, мы можем добиться лучшего управления своим разумом, а значит, изменить свою жизнь к лучшему.»

Хосе де Сильва

Методики Сильва направлены на повышение интеллектуальной деятельности человека, раскрытия его сверхспособностей, повышения интуиции при помощи погружения в медитативное целительное состояние сознания.

Техника Вечерней медитации по методу Сильва

Итак, если вас воодушевил мой рассказ, перейдем непосредственно к технике, с которой проходит медитация по методу Сильва. Вечерняя практика делается так:

Каждый раз, когда вы будете действовать в этих уровнях разума, вы будете получать положительный эффект физически и мысленно. Вы можете использовать эти уровни разума, чтобы помочь себе, вашим близким, физически и мысленно.

Вы всегда будете использовать эти уровни сознания для всего доброго, честного, чистого и позитивного. Оставайтесь на вашем уровне и погружайтесь в здоровый, естественный физиологический сон… Метод сильва медитация на ночь поможет вам раскрыться, организовать себя, понять, как правильно реагировать на невзгоды и неудачи постигшие вас.

Возможности и ограничения вечерней медитации Сильва

Медитации перед сном открывают большие возможности перед исполнителем. Практика медитации способствует закономерному улучшению работы мозга путем естественного погружения в состояние альфа – медитативное расслабление мышления и сознания. На этом уровне полусна 7-14 Гц человек имеет открытый доступ к подсознанию. Таким образом, он в силах запрограммировать себя на ментальное и физическое здоровье, на достижение положительного результата в каком-либо деле; настроить сознание на позитивное мышление, уверенность в достижении положительных результатов.

Согласно данным, собранным мной в интернете, вечерняя медитация Сильва не несет никаких нежелательных последствий при условии выполнения ее согласно представленной инструкции. Если юный практик заметил какие-либо нежелательные проявления нужно проверить, было ли проведение медитации выполнено технически правильно.

Кому подходит вечерняя медитация и для кого она невыполнима

Медитация полезна тем, кто стремится к саморазвитию, желает продвинуться в своем духовном развитии. Вечерняя медитация подойдет тем, у кого хорошо получается ментальная визуализация предметов, образов. Хорошо выполнима она для тех, у кого развит внутренний голос и способность «находиться в себе». Это связано с тем, что при выполнении техники медитации необходимо визуализировать некие цифровые образы, проговаривать про себя воздействующие на подсознание целительные фразы и т.д.

Не подходит данная медитация тому, у кого слабо развито образное мышление, а также лицам, трудно поддающимся самовнушению. Подводя итоги вышесказанного, можно собрать воедино преимущества практики вечерней медитации:

• обретение духовной гармонии;
• создание позитивного мышления;
• замена имеющихся установок на положительные, несущие пользу как исполнителю, так и его окружению;
• мобилизация интеллектуальных способностей;
• мотивация к реализации планов;
• налаживание работы организма на здоровую волну;
• настройка силы мысли на достижение желаемого;
• расслабление перед сном;
• здоровый, крепкий сон.

Если читатель прочел эту статью до конца, значит он стремится личностному развитию, и это говорит о его высокой духовной ступени и эмоциональном богатстве. Духовное развитие меняет отношение к жизни в целом, делает ее более цельной, полной, счастливой. Это является мотивацией высокоразвитого человека. Чем больше мы вкладываем в себя, тем больше мы получаем от жизни.

Занятия медитативными практиками позволят нам изменить себя, жизнь свою и близких к лучшему. Относясь более осознанно к каждому шагу, настраивая себя на здоровье, положительный результат любого дела, мы обретаем уверенность в завтрашнем дне и уверенность в том, что он принесет успех.