С самого детства мы регулярно слышим громкие фразы о пользе и необходимости занятий спортом. Нас убеждают в том, что здоровый дух может жить исключительно в здоровом теле, что спорт – это настоящее лекарство от деградации, а также средство для полномасштабной борьбы с алкоголизмом и наркоманией.

Мы подтверждаем важность спорта и соглашаемся со всеми этими утверждениями, поскольку в них на самом деле кроется рациональное зерно. Но какая все-таки польза может обнаружиться от спорта, если мы обойдем все эти громкие фразы и попытаемся проанализировать ситуацию глубже? Почему так важен спорт и как он способен изменить ее к лучшему? Почему нужно заниматься спортом? Какова его роль в ежедневной жизни человека?

Значение спорта в жизни человека

Конечно, первое, что приходит на ум – это физическая закалка. Регулярные занятия спортом помогают держать мышцы в тонусе, избавляться от жировых отложений, выглядеть стройными и красивыми. Благодаря активной пропаганде и просветительской работе валеологов огромное значение спорта в жизни человека сегодня известно каждому. Однако спорт способен дать нам гораздо больше очевидной пользы для тела.

1. Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию дисциплины.

Как и любое другое регулярное занятие, физические упражнения помогают формированию . Заставить себя заниматься спортом – значит положить начало ее развитию. Роль спорта в этом плане очень велика. Привычка заниматься спортом каждый день поставит в вашем графике отправную точку. Отталкиваясь от нее, вы сможете сделать планирование своих будней более понятным и стабильным. Помимо этого, вам легче будет проявить дисциплину в других сферах вашей жизни: вы сможете приучить себя просыпаться каждый день по первому звонку будильника (а иногда даже и без него), приходить на встречи вовремя, выучить новый для себя язык, и так далее.

2. Физические упражнения поднимают настроение.

Во время занятий спортом в человеческом теле вырабатываются эндорфины, которые еще называют гормонами счастья. Стоит лишь преодолеть барьер лени и хотя бы десять-пятнадцать минут пробежаться по дорожке – и повышенное настроение после душа будет вам обеспечено. Как начать заниматься спортом с удовольствием? Просто посвятите ему хотя бы пятнадцать минут. Это замечательный способ избавиться от кратковременной и затяжной депрессии. Физические упражнения станут прекрасной альтернативой «заеданию проблем». Боритесь с грустью с пользой для себя и своего тела. Когда вам нечем заняться, и вы заняты бесцельным обновлением страничек в браузере, ради эксперимента устройте себе 20-минутную зарядку и посмотрите, как изменится ваше состояние.

3. Физически крепкие люди более привлекательны для противоположного пола.

С первобытных времен у каждого человека на уровне инстинктов было заложено стремление продолжить род с физически крепким партнером, который в случае необходимости мог встать на защиту семьи. Эти инстинкты прекрасно работают и в наше время: крепкие ребята пользуются заслуженным вниманием женщин, а подтянутые девушки мгновенно привлекают восхищенные взгляды мужчин. Вот почему важен спорт.

4. Регулярные занятия спортом увеличивают продолжительность жизни.

Многие могли бы возразить, что при физических упражнениях возрастает потребление кислорода, активнее работают органы – а значит, тело быстрее изнашивается. Отчасти это правда. Однако нетренированные мышцы в один не очень приятный момент могут отказаться работать. Слабое сердце не справится с потоком крови – и приступ будет обеспечен. Множество пожилых людей регулярно занимаются спортом, не чувствуя при этом особого дискомфорта. Сравнивая их с более ленивыми сверстниками, можно вполне однозначно ставить на то, кто кого переживет.

5. Спорт помогает жить.

Почему нужно заниматься спортом каждый день? Как уже было написано выше, регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц и органов. Это позволяет предупреждать многие болезни, не говоря уже о том, что позволяет чувствовать себя лучше даже в пожилом возрасте. Спорт помогает жить. В спортзале можно встретить единомышленников, на утренней пробежке – позитивных людей, а вечерняя изнурительная тренировка поможет, вопреки логике, снять усталость после работы.

Неоспоримая важность спорта

Занятия спортом, безусловно, важны – мы знаем об этом с самого детства. Однако знать и понимать – совсем не одно и то же. Нам необходимо в полной мере осознавать всю пользу, которую приносят нам физические упражнения. Мы должны понять, с удовольствием, и оценить роль спорта именно для своей жизни. Мы должны отдавать себе отчет в том, что нежелание заниматься спортом рано или поздно для каждого из нас может обернуться большими проблемами со здоровьем.

А если это действительно так – разве не проще заставить себя заниматься спортом хотя бы по 30 минут в день, чтобы всю жизнь чувствовать себя в тонусе? Если вы не можете ответить на этот вопрос – то начните хотя бы с малого, для пробы или эксперимента. Совсем скоро вы поймете, что не хотите это прекращать.

У каждого человека свои мотивы для занятий спортом. Кто-то хочет похудеть покупает кроссовки и начинает бегать, для кого-то важны мышцы — приобретает гантели и эспандер, для третьих важен общий физический тонус, подвижность, реакция — приобретает теннисный стол и ракетки, для четвертых – статус — они покупают абонемент в элитный и дорогой спортивной клуб. Лично для меня спорт – это способ жизни, средство, приносящее глубокое удовлетворение и доставляющее удовольствие.

Влияние спорта на психологию и физиологию человека

Ученые давно отметили тот факт, что регулярные занятия спортом способны вызывать такую же зависимость, как, например, курение или питье по утрам крепкого черного кофе для бодрости духа и тела. Причем это как раз тот тип зависимости, который приносит только пользу, если, конечно, человек будет заниматься спортом в меру, а не проводя все свое свободное время в спортзале, таская «железо».

Эта зависимость может быть объяснена научно, без привлечения разнообразных фантастических теорий, которых сейчас так много применяется ко всем сферам жизни человека. Ученые-физиологи выяснили, что регулярные занятия спортом вызывают в организме образование особых веществ – эндорфинов. От них зависит чувство удовольствия, испытываемое человеком от комфортного состояния, например, после вкусной еды, от красивой одежды, приятного подарка или качественного секса. Спорт приносит такое же физиологическое удовольствие, как и многие другие занятия.

Если человек занимается спортом давно и это вошло у него в привычку, то резкое прекращение посещений спортзала может вызвать специфическую «ломку» из-за отсутствия нагрузки. Не получив привычную дозу физической работы, начинают ныть и протестовать мышцы, болят суставы, а весь организм, не получая привычной дозы эндорфинов, начинает чувствовать себя больным и несчастным. Через какое-то время все эти симптомы сглаживаются и проходят, однако можно сделать вывод, что в какой-то мере смысл спорта состоит в психофизиологической «подпитке» организма человека.

На физиологическом уровне человек изменяется внешне, причем все эти изменения немедленно сказываются и на психологии. Здесь все очень тесно связано. Закомплексованный человек, сильно страдающий от недостатков своей внешности (явных или мнимых), избавляясь от них путем занятий спортом, меняет свое отношение к себе самому и к окружающим. У него повышается самооценка, а это влечет за собой переоценку всех жизненных приоритетов. Человек меняется не только физически, но и психологически. Не зря отмечено множество случаев, когда изменив свою внешность, человек менял и всю свою жизнь. Здесь можно привести несколько ярких пример «из жизни звезд». Жан-Клод Ван Дам и Сильвестр Сталлоне в отрочестве отличались хлипкостью и слабым здоровьем. Они относились к тому разряду подростков, которых не обижал только ну очень ленивый. Серьезно занявшись спортом, оба «задохлика» сумели достичь таких высот, о которых можно только мечтать. Подчеркну, что оба сегодняшних знаменитых спортсмена и актера не имели никаких особых внешних и физических данных. Все, чего они достигли при помощи спорта, связано исключительно с их трудолюбием, целеустремленностью и спортом.

Если относится к занятиям спортом не как к модной «обязаловке», а сделать их частью своей повседневной жизни, вам откроется глубокий смысл спорта. Он позволит вам обрести гармонию тела и духа, победить свою лень и немочь и даже в некоторой степени почувствовать себя суперчеловеком, достигнув определенного уровня в своей спортивной форме. При этом совершенно не важно, занимаетесь вы йогой или тяжелой атлетикой, катаетесь на коньках или бегаете по утрам с собакой.

Совершенно особенным образом чувствует себя человек, расставшийся с лишним весом при помощи занятий спортом. В его мироощущении изменяется практически все. Справившись со своим стремлением переедать и сидеть сиднем на диване, человек приходит к осознанной необходимости физической активности. Постепенно он начинает получать удовольствие от своего изменившегося образа жизни, от своего нового, легкого и гибкого тела. Происходит раскрепощение как на физическом, так и на психологическом уровне. Мне кажется, что именно в этом и состоит истинная цель и предназначение спорта для рядового человека, не профессионального спортсмена. Когда тело и дух находятся в полной гармонии, это и есть счастье. А что, как не счастье, является самой важной целью в жизни человека?

Спорт любительский и профессиональный

По моему мнению, нужно разделять смысл спорта любительского и профессионального. Если спорт как профессия – это работа со всеми вытекающими отсюда благами и сложностями, то спорт любительский – это хобби, одно из многих, доставляющих радость и приносящих удовольствие.

Спорт – работа дарит возможность реализовать себя как профессионала, получить признание и высокую оплату своего нелегкого труда. Достижения в профессиональном спорте рассматриваются как карьерные, дающие большие перспективы на будущее. Каждый профессиональный спортсмен использует спорт со смыслом – это основа его жизни как человека.

Любительский же спорт не совсем корректно будет рассматривать как развлечение, хотя такой элемент в нем имеется. В идеале занятия спортом должны стать частью жизни каждого человека. Они могут проявляться по-разному – от занятий фитнесом по выходным до ежеутреннего забега по набережным. В спорт как хобби можно включить катание на велосипеде, плавание, бадминтон и теннис, занятия спортивными танцами и многое другое. Главное отличие таких занятий от профессионального спорта состоит в том, что человек интересуется ими исключительно для себя, для собственных, можно даже сказать, эгоистичных целей.

В любом случае, истинный, глубинный смысл любых занятий спортом для человека состоит в достижении сокровенных целей путем преодоления себя. Как говорил кот Матроскин из очаровательного мультфильма про Простоквашино, «чтобы что-то купить, нужно сначала что-то продать». Так и в спорте. Чтобы от него что-то получить, нужно непременно с чем-то расстаться. Спорт потребует затрат физических, моральных, финансовых и эмоциональных. При этом самое важное решение человек должен принять самостоятельно – ему необходимо преодолеть собственное «не могу» и «не хочу». Только справившись с самим собой, можно начать ощущать собственную силу – не только физическую, но и моральную.

Спорт как гармония тела и духа

Некоторые виды спорта прекрасно сочетаются с духовными практиками. Можно привести самый яркий и очевидный пример – это йога и тесно связанный с ней пилатес. Мы не говорим о йоге как о религиозном течении, нас она больше интересует как элемент спортивный. Все в ней направлено на то, чтобы человек, практикующий йогу, смог гармонизировать свое тело и дух.

Многие из тех, кто только начал заниматься пилатесом, с удивлением отмечают, что занятия приносят им успокоение и расслабление на психологическом уровне, несмотря на то, что на первых порах занятия спортом даются им с трудом. Во многом это объясняется тем, что часть упражнений заимствованы Джозефом Пилатесом и его последователями из йоги. А это направление в фитнесе позволяет направить все свои физические переживания внутрь, переосмыслить и переоценить их. Постепенно человек, практикующий йогу, перестает чувствовать только боль и дискомфорт от выполняемых асан и начинает получать настоящий кайф от преодоления немощности собственного тела. Каждое новое движение, выполненное безупречно, воспринимается не просто как победа, а как шаг на пути к полному преображению.

Получая положительные эмоции при занятии спортом, человек обретает знания о себе и бонусом имеет красивое, здоровое и подтянутое тело. Крепкий организм означает отсутствие болезней, а это ведет к долгой, продуктивной и активной жизни. В конечном итоге, разве не к этому подсознательно стремится каждый человек? Все хотят жить долго и счастливо. Как бы это ни банально прозвучало, «о спорт, ты – жизнь!». Это высказывание следует трактовать в широком смысле, так как жизнь состоит из многих составляющих, а спорт – одна из них.

Таким образом, можно сформулировать для себя такое определение смысла спорта. Это непрерывное движение вперед на пути самосовершенствования в стремлении достичь полной гармонии между телом и разумом.

«...Физическое тем и привлекательно человечеству, что за ним таится нравственное, выявляется это нравственное. Иначе большой спорт просто воспроизводил бы возню и удаль животных. […]

Память о римской победе запечатлелась и в почтовой марке, выпущенной зимой 1961 года. Я изображён на марке в рывковой фиксации.

Радовался очень. И лишь сознание того, что каждый день уносит те мгновения счастья, что их будет меньше, пока они не превратятся лишь в газетные, строки - бумажный мусор, мнилось несправедливостью. Спорт - это постоянное расставание с дорогим, большим, потеря этого дорогого, превращение в заурядность, если не в курьёз. Всему этому надо противопоставлять волю движения, презрение к мнениям от выгод, сытости и, если угодно, достоинство художника, сознающего ценность своего творения. В большом спорте всегда опасно превращение в кумира, идола, ибо оно выхолащивает первородную любовь, разменивает её на выгоды, грозит потерей движения. И опошляет жизнь. Ибо в поклонении всегда есть доля унижения, незаметная, но очевидная: признание своей неспособности, отказ от активности, уступка этой активности другой воле или волям. Восторг талантом и победой естествен, но превращение восторга в поклонение - болезнь...

Спортсмен исполняет общественную функцию. Я всегда считал определения роли художника Петровым-Водкиным самым близким и к определениям назначения таланта от спорта: «Искусство - движение человека, его вечный путь, вечная борьба за новые и новые откровения... В искусстве есть закон для художника: что не для тебя, то никому не нужно. Если твоя работа не совершенствует тебя - другого она бессильна усовершенствовать, а иной социальной задачи, как улучшение человеческого вида, и нет». Трудная задача большого спорта - противоборство с навязанным ему самой природой (отчасти и обществом) грубого, прямолинейного смысла быть лишь мускульным механизмом.

Мужество, мудрость большого спортсмена не только в понимании данных обстоятельств и определении верного поведения, но и в уважении к спорту как творчеству, как самостоятельной ценности. Отсюда и осознание стратегии тренировок, решительный отказ от мелочного разбазаривания таланта ради соблазнительных условностей, умение видеть за лишениями главное назначение, определённое спортивным дарованием: достижение предельно возможных результатов. Да, сосредоточение для этого всей энергии, подчинение всех обстоятельств. Ведь в конце концов победы и высшие достижения - меньше всего эгоизм, но выражение способностей людей вообще, доказательство этих способностей, что в итоге совпадает и с интересами коллектива.

Довольно часто моё поведение и подчинение достижению высших результатов всего уклада тренировок истолковывались как спесивость, заносчивость и эгоизм . Даже один из моих близких друзей в спорте заметил: «Тяжеловесы все капризны». И это заметил тот, кто видел всю подноготную труда. Очевидно, чтобы это понимать до конца, надо самому нести что-то в жизни, не просто складывать дни...

Я за понимание достоинства спортивного труда, понимание всех необходимостей риска, потерь, усталости. И нелепо после пересматривать это прошлое. Ничто не напрасно: ни настоящее, ни прошлое - осознание этого чувства, имеющего объективную обоснованность, до конца дней должно определять достоинство спортсмена. Полотна художника - в музеях, музыка композиторов - в нотах, все прошлые свершения в спорте - в физическом совершенстве и красоте каждого. «Как должны быть герои духа и вдохновения,- писал теоретик российского спорта и атлет Чаплинский, - так нужны и апостолы, и носители силы. И те и другие являются верстовыми столбами культуры, все равно духовной или телесной... Вот почему человечество всегда будет интересоваться необыкновенными деяниями, выдающимися проявлениями духовной и физической мощи и энергии. А к числу последних относятся и рекорды...»

Безусловно, спорт противоречив. Противоречив и в то же время велик. Его болезни - фетишизация, превращение в оружие, средство. Однако его заблуждения вообще так же естественны, как заблуждения в искусстве и науке. Но изначальная суть спорта благородна, чиста и в тысячелетиях напрочь спаялась с культурой. Не глумливым придатком культур упадка, культур разрушения, а общим, благородным порывом за совершенного человека».

Власов Ю.П., Справедливость силы, Л., «Лениздат», 1989 г., с.133 и 150-151.

РОЛЬ СПОРТА В ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ

Спорт играет огромную роль в нашей жизни. Каждый взрослый человек знает, что активный и здоровый образ жизни, а также занятие спортом - это полезное времяпровождение.

Без движения не то, что сложно жить, без него жить практически невозможно. На сегодняшний день активное время препровождение входит в распорядок дня почти каждого человека. Физкультурой занимаются все: взрослые и дети, мужчины и женщины. Даже те, кто управляют нашей страной и не имеют свободного времени, серьёзное место отводят тренировкам. Спорт - это также отличное средство для борьбы со стрессом. Однако, требуются огромные усилия и отдача. Возможно поэтому люди часто ищут всевозможные причины, благодаря которым можно спокойно сидеть перед телевизором вместо того, чтобы укрепить свое здоровье.

ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Зачастую современный образ жизни у многих, особенно у молодёжи, все больше и больше становится неподвижным. Особенно это касается работников офисов. После рабочего дня за компьютером мозг перенасыщен разной информацией, а тело способно только на то, чтобы дойти домой. Но причин заняться спортом намного больше, нежели причин не делать этого. Основные преимущества подвижного образа жизни: - сжигает жир; - успокаивает нервы; - бодрит; - стимулирует память; - нормализует работу сердечно-сосудистой системы; - ускоряет обмен веществ; - помогает телу быть всегда в форме.

ДЕТИ И ИХ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Родителям следует знать и понимать, что здоровье детей напрямую зависит от уровня двигательной активности. Раньше считалось, что для формирования ровного позвоночника у детей нужно туго пеленать. Однако давно уже доказано, что это не так. Если с самого рождения ребёночек находится в движении, тогда полноценно и правильно формируются все его органы. Нет, не обязательно бегать и заниматься на тренажёрах, лучший эффект в данном случае можно достичь, занимаясь плаваньем либо спортивными играми. Для детей это будет не только полезно, а к тому же и увлекательно.

Что же включает в себя это понятие «физичес­кое воспитание»? Прежде всего - строгое соб­людение режима дня, систематическое закалива­ние, ежедневные занятия физической культурой и регулярные занятия спортом. Разнообразные движения необходимы для роста и жизнедея­тельности организма ребенка. О том, что движе­ния способствуют здоровью, люди знали очень давно: еще 2,5 тысячи лет назад на одной из скал древние эллины высекли: «Если хочешь быть сильным - бегай, ели хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным – тоже бегай».

Конечно, знают об этом папы и мамы сегодняшних детей. И, тем не менее, как показы­вают исследования, у большинства ребят двига­тельная нагрузка низка. Мы все чаще слышим разговоры гиподинамии, т. е. о сниженной физической активности, недостаточ­ной физической нагрузке. Семилетний ребенок проводит 3 - 4 часа за партой в школе, потом еще1 - 1,5. часа готовит уроки дома и столько же обычно просиживает у телевизора. В старших классах при неправильно организованном режи­ме, неумении полезно и рационально расходо­вать время его вовсе не остается на то, чтобы побегать, погулять, подвигаться. А без движения, без полноценного

отдыха на воздухе нет, как правило, и полноценного развития.

В занятиях физической культурой есть и еще одна важная сторона - психологическая. Играя со своими сверстниками, состязаясь с ними на беговой дорожке и спортивной площадке, дети вступают между собой в сложные человеческие взаимоотношения, учатся отстаивать свои инте­ресы, беречь и ценить друзей, тренируют волю, воспитывают в себе смелость, решительность. Под влиянием систематических занятий физичес­кой культурой повышаются сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В резуль­тате нервная система приобретает способность быстрее приспосабливаться к новой обстановке, к новым видам деятельности. Таким образом, регулярные занятия физическими упражнениями благоприятно сказываются на деятельности всего организма ребенка

Утренняя гигиеническая гимнастика «зарядит» ребенка на весь день хорошим настроением, по­может быстро устранить вялость и сонливость. Очень важно и то, что утренняя гимнастика до­ступна всем и требует относительно мало времени.

Физкультминуты (физкультпаузы) проводятся на уроках в школе и дома во время приготов­ления домашних заданий, длительного чтения, рисования и т. п. Этот вид двигательной активнос­ти обеспечивает отдых ребенка, переключает его внимание с одного вида деятельности на другой, улучшает дыхание и кровообращение. Физкульт­минуты проводятся примерно через 45 мин. за­нятий (у младших школьников через 30- 35 мин.). Общая продолжительность их - не бо­лее 3 мин. Упражнения (3-4) подбираются с уче­том характера предшествующих учебных заня­тий. После письменной работы - это упражнения для рук, энергичные сжимания и разжимания пальцев, потряхивание кистями и т. п.; после дли­тельного сидения - приседания, потягивания с глубоким дыханием, повороты туловища. Дома выполняются те упражнения, которые разучили в классе.

Ежедневная гигиеническая гимнастика, спор­тивные игры, прогулки, туризм - это первые ша­ги к серьезным занятиям спортом, который за­нимает особое место в физическом воспитании детей и подростков. Приобщить ребенка к спор­ту, пусть на самом начальном уровне, необходи­мо, так как одних физических упражнений, если даже родители сумели привить своему ребенку привычку к систематическим занятиям, мало для его гармонического развития. А выйдет из него классный спортсмен или нет, покажет будущее. Прежде чем разрешить заниматься в какой-либо секции или спортивной школе, нужно опре­делить, какой вид спорта больше подходит ре­бенку. Родители должны учесть индивидуальные особенности - конституциональные, физичес­кие, психические качества его характера, темпы развития. И непременно посоветоваться с участ­ковым врачом и учителем физической культуры. Большое значение имеет также интерес ребенка к определенному виду спорта. Но, конечно, ос­новной выбор за специалистами, тренерами при отборе в секции.

Если же ребенок посещает спортивную сек­цию - СДЮСШОР, родители должны проследить за соответствующими изменениями в его режиме дня. Опасения о перегрузке детей, занимающих­ся в спортивных секциях, необоснованны. Они хорошо вписываются в распорядок дня, не нарушая нормативов основных режимных моментов. Контроль за физическими нагрузками на тренировках и соревнованиях осуществляется медицинскими работниками. Родители должны проявлять интерес к спортивным занятиям детей, поощрять их первые победы. Эффективность занятий физической культурой в семье будет по-настоящему высокой лишь при последовательном, ежедневном их проведении без скидки на занятость, усталость и т. п. И конечно, все наставления родителей о пользе и значении утренней гимнастики, закаливания, занятий спортом останутся словами, если они сами не будут следовать им. Личный пример родителей лучше всяких наставлений. Именно от родителей, от того, насколько правильно, умело и настойчиво они возьмутся за дело, зависит физическое развитие и здоровье детей.

Спорт для детей с паталогиями развития.

Для людей с инвалидностью спорт - это шаг к реабилитации и расширению контактов с окружающим миром. Право на занятие спортом является неотъемлемым элементом права на развитие физического и психического здоровья. Этим правом, равно как и другими правами человека, должны иметь возможность пользоваться все, без какой-либо дискриминации. Для огромного количества людей с инвалидностью формирование безбарьерной спортивной среды является исключительно важным. Это не только спорт в узком смысле этого слова - это изменение жизни человека с инвалидностью, занятия физической культурой, возможность посещать спортивные кружки, секции и есть средство активной интеграции и социализации. К сожалению, до настоящего времени комплексного подхода к развитию спорта среди инвалидов у нас пока нет. Также практически не вовлечен в спорт контингент детей- инвалидов и молодых людей с тяжелыми формами инвалидности. В то же время у них самая высокая мотивация и стремление заниматься спортом. Необходимо широкое и системное распространение адаптивных видов спорта для детей-инвалидов и инвалидов с детства, системный подход и государственная поддержка.

БОЧЧА – паралимпийский вид спорта для инвалидов с тяжелейшими формами заболеваний ДЦП и неврологическими поражениями двигательных функций всех четырех конечностей.

В соревнованиях участвуют спортсмены на колясках, имеющие сходный уровень физических возможностей с тяжелыми формами ДЦП или неврологических заболеваний.

В России бочча есть только в 26 регионах, массово не развита, нуждается в популяризации. В то же время она может служить досуговой игрой для инвалидов любого возраста.

Способствует интеграции и социализации людей с самой тяжелой инвалидностью.

Виды спорта для инвалидов с тяжелыми нарушениями

Рейсраннер (Racerunner) трехколесный велосипед, где нет педалей, предназначенный для людей с тяжелыми формами ДЦП, изобретён в Дании в 80-х г.

Racerunner больше, чем спорт – он обеспечивает спортсменов с серьезными нарушениями свободой передвижения и независимостью.

Развивает координацию, выносливость; - Является средством реабилитации; - Помогает в приобретении новых навыков; - Изменяет качество жизни людей с инвалидности.

В России практически не распространен.

Виды спорта для инвалидов с тяжелыми нарушениями

Лечебная верховая езда,

инвалидный конный спорт

Мощное средство реабилитации инвалидов, способствует повышению двигательной нейромышечной деятельности, активизации познавательной сферы и психики ребенка с нарушениями развития.

Остро востребована как для детей-инвалидов, воспитывающихся в семьях, так и для воспитанников интернатов.

Иппотерапия отсутствует в перечне видов реабилитации инвалидов. Практически отсутствует государственная поддержка этого вида спорта.

Виды спорта для инвалидов с нарушениями интеллекта

С 2013 года при поддержке “Фонда Ельцина” начала работать первая секция плавания для детей с синдромом Дауна.

Плавание, водные виды спорта существенно изменяют качество жизни детей с глубокими интеллектуальными нарушениями - тяжелыми формами аутизма, синдромом Дауна и пр., способствуют их социализации и интеграции.

Привлечение детей-инвалидов к этому виду спорта происходит в регионах на базе отдельных учреждений коррекционного вида и соцзащиты, в то время как инклюзия возможна и необходима не только в образовании, но и в занятиях спортом.

Проблемы развития адаптивных видов спорта*

Основные проблемы организации и управления адаптивным спортом в регионах России, по результатам опроса спортсменов с инвалидностью и тренерского состава:

Отсутствие финансовой базы и Федеральной программы, направленной на развитие адаптивного спорта; - Отсутствие специализированных спортивных комплексов, тренировочных баз, для инвалидов, которых на сегодняшний день катастрофически не хватает.

Отсутствие детско-юношеских спортивных школ для инвалидов, клубной системы проведения соревнований.

По результатом опроса спортсменов, всего 24% считают, что спорту инвалидов уделяется достаточное внимание, остальные 76% указали, что в их регионе «Всё инфантильно», «Хотелось бы больше», «Всё делается "для галочки"», «Когда прикажут».

Неосведомленность о существовании в регионах программ по развитию физической культуры и спорта для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. 36% респондентов считают, что такие программы в их регионе не реализуются, и лишь 31% участников с уверенностью заявили о наличии в их городе или области подобной программы.

Статистика

Всероссийский центр изучения общественного мнения провёл исследование об отношении россиян к спорту и здоровому образу жизни. Данные опросаприведены на официальном сайте организации. Всего 52% россиян занимаются спортом.

Из них 13 % делают это регулярно, 21 % - время от времени, а 18 % - крайне редко. Поддерживать себя в хорошей физической форме в большей степени старается молодёжь (78 % респондентов в возрасте от 18 до 24 лет), активные интернет-пользователи (66 %) и люди с высшим образованием (61 %).

Ровно половина участников опроса предпочитает заниматься спортом дома. Ещё 22 % бегают и разминаются на стадионах и спортивных площадках, причём мужчины выбирают такой тип тренировки чаще женщин (31 % против 18 %, соответственно). Ходят в спортивные секции или бассейн 13 % опрошенных, а 12 % выбирают занятия на тренажёрах или комплекс упражнений в фитнес-клубе.

Следят за своим питанием 49 % респондентов. При этом 36 % просто стараются употреблять здоровую пищу, а 13 % соблюдают диету. Каждый пятый участник опроса (23 %) признался, что ест всё что угодно. А 25 % россиян посетовали, что не имеют возможности задуматься о качестве еды и употребляют в пищу лишь те продукты, которые могут купить.

Опрос проведён 19 и 20 апреля среди 1 600 человек в 42 регионах России. Статистическая погрешность не превышает 3,4 %.

С точки зрения отношения к физической активности людей можно смело разделить на 2 категории: первые, кто ей занимается и те, кто смотрят на них как на дураков. Посмотрев недавно видеоролик Артемия Лебедева «о качалке» (советую ознакомиться, легко найти в сети) возникает вопрос – а действительно ли спорт привносит что-то ощутимо полезное в нашу жизнь? Давайте разбираться!

Ни для кого не секрет, что в таком биосоциальном существе как человек намного больше животного начала. Доказательная база очень проста – достаточно рассмотреть головной мозг и понять, что размеры коры, которая отвечает за мыслительные процессы, и остальной его части несопоставимы. По сути, кора нашего мозга сравнима с налетом на серебряной цепочке – она очень мала. Нетрудно догадаться, человек – прежде всего животное. Проведя аналогию с царством наших «меньших братьев», мы понимаем, что выживает только самый сильный.
Казалось бы, этот принцип нельзя применить к людскому социуму, ибо здесь не нужно выживать в прямом смысле этого слова – бегать, охотиться, убивать. У нас есть все - неограниченный запас еды и воды, теплый угол в Бирюлево и телевизор, по которому скоро стартует новый сезон «Физрука». Но все-таки из животного происхождения и истории наших предков стоит сделать не совсем очевидный, но оттого не менее важный вывод – тело первично!

Что дает или в перспективе может дать нам это? Сможем ли использовать этот факт на свое благо? Конечно! Изначально, наши предки не тренировали мозг, они тренировали исключительно свои физические качества – силу, ловкость, скорость реакции и выносливость. Впоследствии это и стало называться спортом!

Физическая энергия – фундамент всей жизни человека. Низкие физические ресурсы – низкая активность головного мозга, эмоциональное и духовное истощение нашего организма!Возникает вопрос: если тело есть основа всех других источников энергии, то почему многие попросту игнорируют свое тело? Все просто – животной сущности человека невыгодно тратить энергию, и как система мы стремимся ее запасать! Запасы своей физической энергии у большинства из нас формируются в области живота и ног. Но стоит ли консервировать энергию, когда работа и бизнес требуют ее скорейшего высвобождения? На этот вопрос каждый ответит сам, я лишь скажу –для того, чтобы вырасти из обычного куска мяса с первородными потребностями жрать, спать и размножаться, необходимо приручить мощнейший источник физического развития. А в этом нам как раз и помогает мозг! Время доедать бутерброд и переходить к самому главному: ниже представлена пятерка самых главных преимуществ, который спорт может дать каждому из нас!

1. Спорт учит концентрации

Наша жизнь складывается таким образом, что «выжимать» себя полностью приходится не так часто. По сути, важно быть спринтером и уметь выдавать максимальные обороты в короткий промежуток времени. Согласитесь, не так часто нам приходится напрягаться по полной, но когда час Ж настает, то возникает острейшая необходимость собрать себя в кучу.Спорт как раз и есть серия спринтерских дистанций с отдыхом. Во время физической нагрузки от мышц и мозга требуется абсолютная отдача и работа, после которой наступает фаза отдыха. Иллюстрацией может послужить фитнес, где вы выполняете упражнение с максимальной отдачей, а затем восстанавливаетесь и так далее.

2. Спорт убивает усталость

Периодические занятия спортом (с должным временем восстановления и питания) помогают вам бороться с хроническими недосыпами, усталостью и апатией ко всем и всему вокруг. Это сродни тому, когда вы заливаете бензина в бензобак не на треть, как привыкли, а минимум на половину. Чем больше топлива, тем дольше и быстрее вы сможете двигаться!

3. Спорт дарит дополнительное время


Выше мы говорили только о энергии, но не будем забывать и о другом важнейшем ресурсе - времени!3-5 часов в неделю (при должном питании и восстановлении) подарят тебе тонус мышц и внутренних органов, что непременно положительно скажется на здоровье в целом. Чем крепче здоровье, тем длиннее и ярче жизнь! Так если есть возможность отыграть немного времени у старухи судьбы, то почему бы ей не воспользоваться? Хотя гарантий от того, что раньше вас не застрелят в перестрелке никто не дает!

4.Переключение сознания

Занятия физической активностью с полной самоотдачей дают нам возможность сконцентрировать внимание только на тренировке тела. В буквальном смысле можно расслабиться и дать необходимый отдых сознанию от текущих дел и проблем, к тому же никто не мешает выплеснуть негативную энергии посредством занятий спортом!(Алкоголь и прочие стимуляторы дают только временный эффект (похмелье может длиться долго),спорт же предлагает просто увеличить наши резервы посредством стресса.) Пожалуй, это одна из ключевых причин, почему стоит уделять внимание регулярным занятиям.

5.Отдых и гармония

Выполняя различные упражнения, помимо самой работы существует важнейшая составляющая - фаза отдыха, которая длится дольше чем сама нагрузка. Правильно подобранный баланс между стрессом и восстановлением в спорте играет самую важную роль – без этого рост невозможен. Спроецировав этот факт в жизнь, можно найти оптимальное время для полной «подзарядки»! Помним, что окружающий мир – это серия спринтерских забегов, а не марафон!

Изобретать новые отмазки или просто стряхнуть крошки с футболки и начать тренировать тело, в котором поселится здоровый дух? . Каждый сам выбирает для себя лучший путь, но все же,по моему мнению, нам выгодно заниматься спортом. Помните, что при тренировки мышц необходимо включать и наш разум, которому вполне под силу приручить нашу животную сущность! Ум – наш главный и самый сильный мускул!